12/01/24 19:52:39.58 3iM0A4fy
>>174
この間、珍しく話題になったけど
体力テストなんてほとんど話題になることは無かったので、問題とか全然考えたことがなかった。
この間も結局そのまま話題は広がらなかったし。
>もともとこの流れの俺的始まりは>>136なんだけど、
>バイクの負荷4とか回転数（要するにW値）も大事だが、注目すべきは
>心拍数なんですよって話。
それには結論には異論はないが、むしろそれに関しては>>173
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:14:30.74 bgvyFpEs
何となく分かった。
>横軸が最大心拍数最大の時、縦軸の最大酸素摂取量は10METs。でこの2点を直線で結ぶ。
ここがちょっとおかしかったんだと思う。
だって最大酸素摂取量をプロットするためにそれ以下の運動強度での心拍数を直線的に繋がなくちゃいけないんだから。
それだとあまり意味無い気がする。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:36:35.67 JBz3SA/j
だらだらと運動。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 05:23:32.35 7QTgoqQx
ＡＦ６２００の消費カロリーって当てになるの？
例えば消費カロリーが３００カロリーと表示されて、±５０カロリーくらいの誤差は仕方ないと思う。
けれども、それ以上の誤差があるようでは困るよね？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 05:58:10.61 sLzj8riB
>>178
全然あてにならない
他のやつで計ってるけど表示の70%くらいになるからそっちを参考にしてる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 07:45:32.85 Uyz6aAYx
今日でエアロバイクはじめて一ヶ月
平日は1時間～2時間、休日は時間があれば3時間やったりして
体重が2.5㎏減、体脂肪率は2%落ちた
食事は人並みに1800～2000kcalぐらいは摂ってるけど
この調子なら夏までには目標の10㎏減いけそうだし
体も前より締まってきたからやる気出てきたよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:03:39.28 kXPH5TLg
自分はエアロ歴3ヵ月
週5で30～40分程度
体重、体脂肪、体型変わらず…
でも去年の1月から毎月0.5キロ増えていった体重が
先月から増えなくなった。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:31:51.00 Sl5YxXaO
>>180
カロリーを大きく制限しないで減らせてるから順調だね
筋トレやってないなら取り入れると効率上がるよ
>>181
現在の体重、体脂肪率にもよるけど
標準より上回ってて体重落ちないなら
運動量をもう少し増やして、食事の量を考えたほうがいいよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:40:54.90 kXPH5TLg
>>182
身長160体重53体脂肪30
1年前は体重48体脂肪24だった…
食事は普通より少なめだから運動量増やすしかないよね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:45:33.78 ZOJMc/t5
>>183
「普通より少なめ」が、検証した結果ならいいけど
感覚で、だったら、一度きちんと食生活を見直してみたほうがいいと思いますよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:52:24.40 kXPH5TLg
>>184
朝昼合わせて 食パン一枚
夜 サラダ、味噌汁、ごはん小、おかず小
間食なし、飲み物は麦茶
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:02:01.83 xasWpeqi
>>149
ai-exじゃなくてaiユーザーですｗ
静かなのは間違いないんだけど他のものと同条件で比較したことないから
何とも言えないｗ
ファンヒーターの音よりも静かでテレビの音も大きくしなくてもOKではある。
でも自分のは「ゴッ、ゴッ」って音が購入当時からしているんだよね
皆さんは変な音はしないというからカスタマーセンターに問い合わせて
「ペダルの根元をマシ締めして」って指示どおりやって様子見ているけど
やっぱり音してるからもう1回連絡してみる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:13:56.51 ZOJMc/t5
>>185
男性か女性かは不明ですが
どちらにしろ、BMI=20あたりから先は、そう簡単には減らないと思います。
あとはやはり運動量の見直しということになるのかな。
負荷を上げるか、時間を延ばすか、可能な範囲で。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:35:58.33 0O2ahje/
負荷をかけて漕ぐと競輪選手みたいに脚が太くなるよ。
ロードレーサーみたいに細くなりたかったら負荷を減らして長時間漕ぐ事。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 11:17:48.36 ZOJMc/t5
>>188
程度によるでしょ？
ロードレーサーも高負荷で漕ぐけど。
負荷は、コンビみたいな定ワット制御の機種なら、設定を上げて回転数を上げる
他の定トルクの機種なら、設定を下げて回転数を上げる
で、「ペダルの重さ」を重くせずに負荷を上げられる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 11:45:00.56 0O2ahje/
ヨーロッパでロードレーサーをしていた栗村修さんの話だと、思い負荷でペダルを踏むような漕ぎ方だと
筋トレになってしまい、脚が太くなってしまう。
弱い負荷でクルクル回すようなペダリングだと有酸素運動になって脚は細くなるんだと。
欧米では「バイクレッグ」といえば細い脚をさすという事です。
実際自分も月に500Km平均走っていますがズボンのサイズは3３インチから30インチになりました。
脚も確実に細くなりましたよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:00:11.11 e0co1ETN
エアロバイクごときの負荷じゃ足太くなるとか心配する必要ないでしょ
太ももに血管が浮いてて減らす脂肪がない状態で
尚且つ太ももが太くなったとかならわかるけど
たっぷり太ももに減らせる脂肪残ってんでしょどうせ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:03:06.82 ZOJMc/t5
>>190
異論はありませんが、「負荷」と「ペダルの重さ」が混同されてるような。
負荷 ＝ 運動強度 ＝ ペダルの重さ × 回転数
ってことね。
でもって、運動量 ＝ 運動強度 × 時間
運動量を増やすには、負荷＝運動強度を上げるか、時間を延ばすか、のどちらかってことで。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:10:03.05 6JVD80xY
そりゃあ負荷が強くたって脚力によってはペダルが軽くなる人もいるわな
逆も然り
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:10:40.26 ZOJMc/t5
太もも回りも計測して、太くなってきたら下げるなり休むなりすればいいんじゃないかな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:13:26.96 ZOJMc/t5
>>193
業務用マシンやコンビみたいな定ワット制御の機種は、
「負荷」を設定して、それが一定になるよう、回転数に応じてペダルの重さを調整するんです。
それに対して、安価な機種は「ペダルの重さ」を設定するので
同じ設定でも回転数を上げれば負荷も上がります。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:15:22.03 Dd8oOAFY
キレイな体型になりたいなら
BMIと体脂肪率が標準値を割り出したら、筋トレの量を増やした方がいいね。
あと質問する時は、身長と性別がないとアドバイスが出来ないよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:17:23.49 ZOJMc/t5
まーそもそも質問かどうかもわからないし。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:36:54.73 uZWgYvJJ
>>190
重い負荷ってどのくらいな重さなんだろ？
数十回も踏んだら足が動かせなくなるくらいな重さかな？
重いといっても10分くらい踏めるような程度なら筋肥大なんてほとんどしないでしょ？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:43:24.04 ZOJMc/t5
「クルクル回す」っていっても、俺なんか100以上キープとか無理。
結局最近は75～80くらいで漕いでる。
「クルクル回す」だと、結局はそんなに運動量上がらないから、結局時間延ばすしかない。
俺は30分程度くらいしか割けないので、やっぱ負荷上げちゃうのだった。
脚はデブ時代から太いので、バイクのせいなのかどうなのかわからない。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:03:40.41 ocMDL7hP
ローディーの脚を見ればエアロバイクで脚が太くなる心配なんてゼロだって分かるでしょ。
一流選手でも絶対値としてはそんなに太くない。
彼らは400W以上で巡航、瞬間的には1000Wとか出せるほどのハイパワーな脚だぜ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:21:26.50 ZOJMc/t5
ローディーの人の写真貼ろうかと思ったんだけど
女性から見れば充分「太い脚」なのかもなあ、と思ってやめた。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:25:41.48 e0co1ETN
エアロバイクのスレで足が太くなるとかそういう話いらないって
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:48:24.74 OOj4w7XL
定期的に出てくるけど、テンプレにも書いてあるし、いらないね。＞足が太くなる
さて、漕ぐぞ。
昨日さぼっちゃったから、今日は気合入れて漕ぐ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:50:29.06 ohLEnyeH
そうそうw
エアロバイクでなる程度の脚の太さが気になるぐらいなら、ジョギングでもウオーキングでもしてろっての。
どっちも対して変わらんとおもうし。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 14:07:29.78 ZOJMc/t5
エアロバイク 7台目 【ぷはー！】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/12(日) 15:52:08 ID:4jtLfHpD
■エアロバイカー心得■
その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに。回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある
エアロバイク 8台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/10/11(木) 06:35:55 ID:lE2XAi0w
■エアロバイカー心得■
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
こんな昔からだったのかー。
テンプレ読めよｗ＞おれ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 14:15:45.76 e0co1ETN
仮に筋肉で足が太くなるなら大いに結構、脂肪減少への特急券
大金払っても欲しいくらいだ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 15:17:22.63 Nkzj17ZR
>>200
エアロ始めてワット数がどんなもんかわかってくると、改めてプロってすげーなって思うよ
俺は6200で負荷5、回転数90前後をほぼ毎日1時間で太もも回りが細くなったよ
正確にはまだ測ってないけど、きっつきつなジーンズが楽に履けるようになった
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:27:10.08 0O2ahje/
冬は基礎代謝が上がってるから外で自転車乗った方が痩せやすいっていうけど本当かな？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:33:21.69 ZOJMc/t5
>>208
嘘だと思う。
まあ人によるだろうけど、
自分なら、空調効かせて室内でエアロバイクの方が長時間やれると思う。
「より多くやれる方が痩せる」ね。単純に。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:47:05.55 +mxwM5R/
だらだら運動。 6分 つらい。
でも、毎日 エライ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:11:28.42 Q8M7KTZh
アルインコ6200デビューしますのでよろしくおねがいします
「体力評価」ボタンで体力をはかったところ、何度やっても最低レベルの「Ｆ６」なんですが・・・
運動不足はわかっておりますが、
一方で、機械へどういう認識をさせればＦ５以上の判定を出すようになるのでしょうか？
（脈がぶれないとかこぐ速度をあげるとか負荷をあげるとか？）
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:22:49.98 ZOJMc/t5
>>211
負荷に対する心拍数の上がり具合／下がり具合をみているんじゃないかと思います。
心肺機能が向上しない限りは、やり方でどうこうなるものではないんじゃないかと。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:24:38.33 Uyz6aAYx
単純に60秒でどれだけ心拍数が下がるかを判定してる
体力評価ボタンを押した時の心拍数と60秒後の心拍数の差が大きいほど評価が高い
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:46:47.40 Q8M7KTZh
>>212
>>213
回答ありがとうございました
心拍数でしたか・・・
>心拍数の差が大きいほど評価が高い
これについて疑問なのですが、いったん自分でいろいろぐぐってきます
その後もし理解不能な天がありましたらまた質問させてください
このたびはありがとうございました
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:53:46.14 Dd8oOAFY
>>214
なんでそんなビビってんだよw
2ちゃんは怖いとこじゃないって。怪しいとこだけどさ。
長いことエアロバイク続けてれば自然に2とか3行くぞ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:54:35.34 Nkzj17ZR
>>211
そうそう簡単に向上するもんじゃないと思うよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:07:54.10 jUOZvrhW
どうやって1時間も2時間も暇を解消してる？
DVD見てやってるけど、確かにエアロバイクの退屈な苦痛は感じないけど
肝心のDVDの内容をあんまり楽しめてないようななんかもったいない観方な気がする・・・
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:46:31.24 BFOI05Mh
でもゆっくりみたいDVDってある、全体的に静かな作品とか
アクション系とかライブDVDを漕がないで見たりした場合にゃ
せっかくの消費カロリーのオカズDVDが勿体無いみたいになるｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:50:23.44 Uyz6aAYx
個人的に一番ちょうどいいのはサッカー観ながらだね
前半みながらこいでハーフタイムは休憩後半もみながらこぐ
あとはテレビのニュースもいいな
もしくはスマフォで２ちゃんやりながらとか携帯ゲーム機やりながら
DVDは集中してみたいからこぎながらはしない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:55:44.79 wD6/zvYt
私はエアロバイク始めてからバラエティ番組をよく見るようになった
ドラマや映画は集中して見たいのでバラエティが楽
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:56:22.20 5jAfY5Kz
今日63分で500kcal達成（コンビai） 負荷は14で連続33分間、残りは12～13
これで126分で1000kcalが狙えるところまで来たけど、今日もう1セット漕ぐのはきついなあ
昨日は50分で433kcal
こっちのほうが平均負荷は高くて負荷15で連続21分、たまに負荷20を入れつつ残りは負荷14
これが現時点ではほぼカーディオ領域の限界ライン（脈拍センサ外さないと強制終了食らう）
エアロバイクを本格的に始めたのは50日前のことで
このころは負荷7,7でも心拍数140にかかって、150kcal消費するのさえ大変だったことを思うと
なかなか喜ばしい進歩だと思う。50分500kcalも夢ではなくなってきた
当面は負荷15で60分連続を達成することを目標に、明日も頑張るよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:58:18.17 tSx8/+oj
じっくり見たいDVDや、じっくり読みたい本は、エアロバイクやりながらは見ない。
エアロバイクのお供は、ドラマとかNHKのドキュメンタリー番組とか。
本の場合は読み返しが多い。
ノートパソコンで2ch見つつ、フリーセルや上海やるのも好き。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:18:59.25 vo4yFBWU
俺エアロバイク漕ぎながらテレビ見たり読書する余裕無いんだが
すっげー汗かくしハアハア言って他のことに集中出来ない
音楽聞く程度
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:24:09.88 J8dQ9dM+
スクワット50回
腹筋ローラー20回×2
AF6200 負荷6 心拍数125～135キープ 75分
去年の年末からほぼ毎日続けてるけど結構減ってきた
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:36:21.81 jUOZvrhW
本とか読めるか？息切れするほど強度高いわけじゃないが体が揺れて神経使う
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:50:24.30 tSx8/+oj
自動負荷で心拍数120～125くらいなら、コミックスでも小説でも楽勝で読めるけど。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:05:10.44 Gi9vfTRw
私はよくBSの旅モノ観て漕いでる。
世界の船旅とか鉄道とか。
旅してる気分になって(・∀・)イイ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:38:05.19 YIjkn9+t
>>227
世界ふれあい街歩きとかいいよなー 旅番組はほんとエアロと合ってる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:46:59.30 +JBZdKon
電車の運転台からの映像がいいよ
特に京急オヌヌメ
そういうのの東海道新幹線のが欲しいんだけど無いんだよな
車窓からので代用するしかない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:55:05.89 kvsZmzII
>>224
結構減ってきたの「結構」とはいかほどかと・・
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:30:46.02 Xm1YoXQv
ツールドフランスの車載映像
一日で8000キロカロリーも消費する走りに混じって
少しでもあやかろうと
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 11:52:05.09 wk/sZZyy
一緒にサプリとか取ってやってますか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:15:41.39 b/uqGMLC
身長180体重91の元スポーツマンなんだが
この一週間エアロバイクで平均時速22～25kmで2～3時間ほど漕いでるんだが意味あるよな？
少し引き締まった気がするが体重がほとんど変わらん。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:18:42.43 b/uqGMLC
>>233だけど書き忘れたので続き
URLﾘﾝｸ(www.cso.co.jp)
このサイトで消費カロリー計算してるんだがこれ少し大げさかな？
時速22kmで二時間漕ぐと1700kcal消費する計算になるんだけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:22:06.67 K/VLvvkk
エアロバイクに速度という概念は存在しないよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:25:45.54 b/uqGMLC
>>235
そうなのか？
確かに物理的にはそうなんだろうけど、表示されるメーターを参考にしていると思ってくれ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:25:59.06 GOp2C+27
>>233
意味は十分にあると思いますが
1週間は結果を問えるような期間ではないし
食生活との兼ね合いがあるので。
意味は十分にあると思います。
時速よりも、負荷や心拍数を基準にされた方がいいと思います。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:30:11.74 lMlekLFq
>>234
テンプレに計算式があるから、計算してみるといいと思う。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:44:06.04 GOp2C+27
>>236
あ、実自転車は「前に進む」ので体重の影響があるし、風の抵抗もあるけど
エアロバイクにはどちらもないので、自転車用の計算は当てはまらないと思った方がいいです。
それ以前に、何度も出てますがエアロバイクの「速度」自体、信憑性が低い情報なので。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:13:35.40 +eOLYFkO
負荷と回転数と漕いだ時間で決まる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:27:24.26 Xm1YoXQv
室内で漕いでる事がハムスターみたいで何か虚しくなって来たので、今日は思い切ってサイクルロードに行って来た。
天気はいいが、北風の寒いのなんの、鼻水も止まらない。寒冷地獄だ。
10kmくらいで体は温まるが指先や足先はちぎれそうに痛い。
60kmほど走って帰って来た。上着の下にサウナスーツ着ていったので冬なのに汗びっしょり。
1.5kg体重が減っていた。
寒いけどなんか部屋漕ぎとは充実感が違う。
毎日は嫌だけど。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:34:27.20 GOp2C+27
>>241
今はともかく、春が来ればもっと気持ち良くなるよね。
どっちかに決めてしまう必要はない。
外で気持ち良くできる運動、うちで天候に関係なく出来る運動。
どちらも自分の選択肢にあればいいよね。
他意は無いんだろうけど、1行目だけ見てバカにされたと過敏に反応する人も居たりするからご用心。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 18:25:04.95 wZ4zS+1a
アルインコの6200って画面にいろいろ表示されるみたいだけど
電池式ですか？
コンセント引くんですか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 18:33:12.01 GOp2C+27
>>243
■電源：単３電池×２本
アルインコ AF6200 マグネットバイク【送料無料】
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:19:34.16 wZ4zS+1a
>>244
連続使用時間30分なんですね。
うーん、物足りない
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:24:13.08 GOp2C+27
>>245
安い機種はほとんどそう。
自己責任で無視して使うか
複数台買うか。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:03:20.29 wZ4zS+1a
でもこの値段は魅力的ですね。
私も買おうかなぁ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:19:19.20 Xm1YoXQv
>>242
>どちらも自分の選択肢にあればいいよね。
ですね。
雨の日は外に出られないから梅雨時なんか室内しかない。
室内でも楽しく充実感を得られる方法を考えたいものです。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:39:44.92 G0JYNFJm
>>186
遅レスですが、レスありがとう。
aiは静かっていう報告多いね。ai-exもたぶん静かなんだろうｗ
マンションで使いたいから、ちょっとうるさいのは避けたくてね。
高いから不良品だと腹立つよねぇー。連絡取れました？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:40:04.16 6HU0m2BX
>複数台買うか。
斬新すぎるwww
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:10:27.69 aiDgwUfO
>>249
ai-exは機能面でのマイナーチェンジで
メカ的にはaiと同じだから、静かさも同じのはず。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:27:58.87 tscF9u+A
ツール・ド・フランスの車載映像いいな
とにかく自然が綺麗なんだよな
モチベーションがアップするわ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:21:50.05 uS2wH73z
今はもう足で漕ぐだけのタイプのエアロバイクは時代遅れ。
URLﾘﾝｸ(earobikelabo.web.fc2.com)
これが2万円未満で変える時代。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:41:35.25 w3cqArcw
エアロバイク始めたのですが長く続きません
なにか良い方法はないでしょうか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:44:18.02 LX08LLuf
>>253
チャチな作りの割に高い。
見るからにやかましそう。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:45:06.61 LX08LLuf
>>254
1回あたりの話?
しんどくて続かない？それとも飽きる？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:47:49.81 RJcMihvy
6200は音はどうなの？
うるさかったりする？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:01:12.60 SsfY3bOJ
>>254
自分が観てないドラマで世間一般では面白いと評判だったドラマDVDを借りてくる
エアロバイクの上でしか、このDVDはみてはいけないとルールを決める
オレは最近、「それでも、生きていく」を観ながら号泣しながらチャリをこいでた
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:04:30.89 BdRjls3Z
>>253
ハンドル動かなくても出来るよ
私は、重心を後ろにして腹筋をキュッと締めて腕を動かしたり、
少し前かがみで二の腕に効く動きしたり、腕を後ろの方に大きく動かしたり。
ハンドル無い方が自由
ちなみにエアロバイクはステッパーと一緒にスポーツ用品店で1万円で買った安物
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:16:43.60 lHUO+oZh
>>254
一回あたり長く乗りたいなら、ながら漕ぎ。
テレビやDVD見ながら、ノートパソコンやタブレットやケータイいじりながら、
小説やマンガ読みながら、ゲームやりながら、2ch見ながら。
三日坊主という意味なら、本人のヤル気次第。
こんな楽な運動が続がないようなら、他の何やっても続かないと個人的には思う。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:33:28.22 LX08LLuf
ここが扱ってるのね、サイクルツイスタースリム。
もしもドロップシッピング - 日本最大級35万人が使う無料サービス 副業にも
URLﾘﾝｸ(www.moshimo.com)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:21:04.41 ahDf6+L1
>>253
全く意味がない
こんなの買う奴は情弱
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 11:56:38.16 nV8tkMbW
２万で買える時代って最初から２万ぐらいだったろ
これなら１万バイク＋心拍計買うわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 12:18:12.43 9QF56lMi
あきらかにガラクタ。業者にしてもお粗末な宣伝だな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 12:19:48.96 DLbK3LhV
>>253
本読みながらやってるオレには無理だな。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 12:25:06.81 fi99n+Ph
>>253
悪くはなさそうだけどちょい高いし、ダンベル持ってフッフッ出来ないから却下
＞サイクルツイスタースリムは当研究会が
現在ナンバー１の効果ありとして認定します。
こういう謳い文句が胡散臭さ爆発してるのもマイナスだな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 12:52:59.28 XzS/BYn8
>>257
静かだよ
隣の部屋でやっていても聞こえないくらい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 15:30:00.64 ahDf6+L1
おーい>>253息してるー？（笑）
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 16:09:20.01 WhxWIEWT
>>253
エアロバイクの弱点である上半身への刺激が弱いっていう事をカバーしようという発想は悪くない。
ただそういう目的ならきちんと筋トレをした方が圧倒的に有利だし、この構造だと耐久性に問題が出るような気がする。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 16:32:53.28 Kt7TceSg
>>253
ジムにあるクロストレーナー？みたいなやつかな？確かに全身を使えたらいいけどこれはちょっとな…
エアロバイクと時々ジョギングがマイベスト
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:11:24.54 tj3dtRer
みんなステマに釣られ過ぎｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:20:09.06 AxdCt5Bd
実際に外を走れるロードバイクと室内用にそれをセットできるローラー台が一番ベストだと思う
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:54:06.51 rR5gtARy
>>253
確かに上半身に聞く感じはする。
でも、あまりにも爆音過ぎて使い物にならない。
ソースは実際に買った俺('A`)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:58:00.73 YR5UkSpz
>>253
どうせなら発電機くらい付けてくれよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:00:40.63 YR5UkSpz
ちなみに業務用のコンビのエアロバイクには発電機付いてて
その電力でエアロバイクの消費電力を賄うことが可能になってたりする
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:31:49.06 uRNTFeFu
毎日結構な回数漕いでるからエネループの充電ぐらいできたら便利なんだけどな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:38:11.10 rGuBNba8
蓄電しなくていいから発熱部の冷却に漕いでる最中の動力使って
連続運転無制限の機種作ればいいのに
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:44:46.23 YR5UkSpz
>>276
その前にエアロバイク自体が30Wくらい消費するので
エネループの充電以前にそっちの電力を自給自足するのが先だったりするんだよね
ちなみに発電の変換効率がありえないけど100％だとすると
100Wの負荷で漕いでも23Wしか発電しないから
150W程度でちょうどエアロバイクの電力を賄えるようになるけど、発電効率が100％の場合ねｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 00:43:21.22 bV7znHt7
>>272
それが用意出来る奴はこんなスレ見ないだろ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 03:42:11.20 Ba4KJ9g+
ローラー台とエアロバイクどっちにするか迷って
結局エアロバイクにしたわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 04:57:50.14 u/e90itB
ハンドルなんかにiPod touchを固定できるグッズってないのかな
片手でiPod touchを持って動画見ながら漕いでるけど手がつらい(泣)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 08:14:38.01 Kga/WwCJ
ワイズロードなどのスポーツサイクル専門店に行けばハンドルにスマホとかいろいろな物を固定出来る
グッズ売ってるよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 11:02:39.70 rXefBF3t
EZ101にて2ヶ月半で－11kg達成しました。ありがとう。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 11:19:59.26 GlDcJCx3
さすがコンビやね
URLﾘﾝｸ(channel.pandora.tv)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 11:59:37.22 8X2ZlT2e
>>283
おめでとう！
維持もがんばってね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 13:53:37.61 7jSfcMZ4
>>278
たぶんテンプレにある
>エルゴメーターの運動効率23.2%
あたりを自分流に解釈してるんだと思うけど、馬鹿がバレるから書きこまないほうがいいよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:13:03.72 Jllv6Z2u
>>286
つ URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 18:48:30.87 t4MzzBBX
こういう超シンプルなのがいいよ
持ってる人いる？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:14:06.55 Y9LkCItJ
>>288
それなりの負荷がかけられなければダイエット的にはお話にならないわ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:16:35.90 Wc6Vzuc3
こんなの10分で飽きるｗ
第一これトレーニングとか減量とかじゃなくリハビリ用だろ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:52:21.78 t4MzzBBX
古いエアロバイクをお持ちの方へ。
たぶんチェーン式が多いと思うのですが、経年劣化で
音がうるさくなったり、不快な振動がペダルに伝わってくるような状態になって
いる場合、捨てる前にまず一度この方法を試してみてください（自己責任で）。
URLﾘﾝｸ(okayama-oni.blog.so-net.ne.jp)
エアロバイク分解写真です。おおむねこんな感じ。
分解するのは面倒なので、２-３ミリのドリルで、エアロバイク本体の中心線上に
小穴を開けます。１０cmもないような小さな手動ドリルで簡単に開くはず。
そこから、クレ５５６のような潤滑スプレーをノズルを差し込んで吹き付けます。
あら不思議、音が恐ろしく静かになり、振動もまったく消えます。
負荷などは（引っかかってたような分を除き）まったく落ちませんのでご安心を。
なお、穴を開ける場所は、負荷調整ダイヤル付近はたぶん磁石などがあるので、避けた方がよいでしょう。
負荷調整ダイヤルから離れたてっぺん付近がオススメ。チェーンにかかりさえすれば激変するはずです。
キーワード（修理・潤滑油・スプレー・クレ556・新品・中古）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 01:49:16.04 WQpZt3RR
>>291
知ってた
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 05:29:50.00 xARfk8h2
マグネット式はメーカー公表では連続使用30分ですが
次回使用時までどのくらい休ませる必要があるのでしょうか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 06:06:14.05 RLZ5h4+o
>>4
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 09:09:15.65 yDzfWpDX
お勧めはAF6200ですか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 09:23:05.01 tvGjBT/A
AF6200は安いし、このスレではよく名前が出てくるけど、初期不良報告も多い。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 09:33:36.89 yDzfWpDX
値段安くてお勧めとかありませんか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 09:34:20.56 t1fECQfe
クレ５５６は使っちゃダメだよ。
付いてるグリスなど溶かしてしまいます。
それに556は潤滑油ではなく乾いてしまいます。
そのまま放置するとそこがサビます。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 09:38:57.22 2I8Flotp
>>297
「ありんこ屋」でお好きなのを。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 09:49:54.51 42DVXr/t
300
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:39:49.19 G15AJ1BG
AF6200は初期不良にさえ当たらなきゃ
頑丈で長持ちよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 16:35:05.42 2Sn7m6pY
EZ101とどっちが頑丈かな？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:57:06.47 EBfPyRia
>>302
そんなのわかるの2台ぶっ壊したヤツしか知らんだろ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 09:27:54.31 GMLBgi6T
6200ってペダルを重くしたりできる？？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 11:02:48.49 6VVZv0vg
>>293
俺は30～50分やって、15～20分休ませている
1年半使っているが調子が良いよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 11:26:09.95 6VVZv0vg
>>304
負荷が1～10段階まである
俺は負荷3でやっている
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 11:36:25.60 GMLBgi6T
>>306
おお～1万ちょいで買えるのに高機能ですね！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 12:22:07.85 mV34GKJv
ほとんどのエアロバイクは負荷調整できるけどね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:01:05.28 OKk2cm+1
高機能ｗｗｗｗｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:13:49.45 g3Bu/aWP
てか、テンプレから推測できんのか？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:08:26.81 DxV6C/OD
つか、業者のアピールでしょ。
放っとくが吉。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:08:41.86 OlXcjoul
むしろ負荷調整できないのを見てみたい
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:13:49.60 h3QSi70x
はいはいステマステマ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:36:08.22 L9xZ/tFT
通販で歓声をあげるババア並みに判りやすいな。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:29:45.92 RMuEHzXs
やっぱりコンビみたいな一流メーカーしか信用できないね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:20:10.01 Ux7JOfF1
飯がいつもどおりの量のままエアロバイクでやせるなんてどうがんばっても無理。
体重が減ったとしたら、
漕ぐ運動をがんばったから、飯の量も減らすモチベーションが維持できたからだよ。
いろいろやってみたけど、一日中めちゃくちゃに重めも負荷で漕ぎ続けても（3万回転）、
飯のりょうがそのままなら減らんわ。飯減らせば減ってくけど。だめだね。
マラソンやシンクロ選手は飯をかっくらわないとやせていってしまうらしいが、
エアロバイクでそれ少しでも近づける芸当は絶対にできないと悟った。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:23:58.36 Ux7JOfF1
本当に一日中漕ぎ続けたが駄目だった。
どれほどがんばったかというと、暖房つけないで室温10度なのに、
パンツ一ちょで一日中まったくＯＫなぐらい、漕いで漕いで体は発熱し、
汗も流れた。
しかしそれだけ本気で朝から晩まで漕ぎまくっても、飯を抜くのより減量効果はなかった。
（汗の分は水を飲めば戻ってしまう。）
一方飯を抜くのは確実に落ちてく。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:39:52.34 nCDszzgn
ごはんを２日分食べても２日分成長しないってことは知ってる？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:47:24.60 NxEKsbOu
体重1kg減らそうと思ったら7000キロカロリーは消費しないといけないので
1日で減量しようなんて無理だよ
ちゃんとカロリー計算して食べる量＜消費する量にすれば確実に痩せていくよ
その時に有酸素運動で痩せていった方が脂肪中心で減量ができるから
そのためのエアロバイクだよ
食べる量だけ減らして運動しないと筋肉と脂肪が同時に減っていくから体力が無くなっちゃう
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:55:07.29 NLbHDtDk
ロードバイク買って表に出ろよ。
寒いけど充実感が全然違う。
室内ではローラー台でトレーニング。
先週勝浦まで120km走って温泉宿泊して帰って来た。
気持ちいい。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 02:05:22.44 ACBMrKHD
ロードバイクってさ…邪魔だよね
道を往来するロードバイク以外の全てのものに対して邪魔
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 04:55:30.11 40yqepRw
エアロバイクって長時間コイでてもアナルは痛くなりませんか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:29:22.32 NLbHDtDk
エアロバイクってサドルがでかくて漕ぎづらい。
サドルの上下前後の微妙な調整が出来ない。
前傾姿勢にならない。
サドルとハンドルの距離が調整出来ない。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:44:39.67 k9sr/TIu
>>323
前傾で漕ぐように作られてないからだと思います。
直立気味のママチャリ・ポジションの方が「ながら」には適しているし。
より自転車っぽくやりたい人は、自転車＋ローラーの方がよいのでは？
>>322
長時間で尻痛になったことはありますが、( * ) 痛になったことはないですね。自分の場合。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:54:11.86 FGKBxgbG
>>316-317
え？コレって1日の話なの？
1ヶ月くらいは続けての減量効果無しって話かと思って
逆に凄いな～と・・
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:56:42.33 k9sr/TIu
「これ食べると、エアロバイク30分相当だよなあ」とか思うようになった。
オレはこれを「カロリーの物差しが出来た」と表現してる。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:57:45.43 k9sr/TIu
>>317
時間はともかく、どれくらいに負荷で漕いでるんだろう。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:18:31.62 NLbHDtDk
＞自転車＋ローラーの方がよいのでは？
そうなんだよね。
エアロバイクは、心拍計測や負荷調整など簡単で便利なんだけど
自分の体に合わせてサドルやハンドルやステムなどの調整ができない。
自転車だと自分の体に合わせてフレーム選べるし、サドルもミリ単位で調整出来る。
自分の体に合わないもので長時間漕ぐのはどうかと思う。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:20:24.60 Z73Bn42v
>>316-317
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジレスするのも何だけど
漕ぎすぎは膝を痛めかねないからホドホドにね。
>>328
自転車板にお帰りください。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:25:18.19 S4jIXFVV
サドルは大雑把に高さ調整できれば充分だし
基本ゲームしながらでハンドル使わないから全然気にならないな
外の天気に関係なくできるし、大した用意もなくできるからロードと比べ物にならない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:31:11.34 k9sr/TIu
>>328
引用するなら、部分をとりださないでほしい。意味が変わるので。
＞【より自転車っぽくやりたい人は、】自転車＋ローラーの方がよいのでは？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:35:41.01 XOS/0/tq
こんどはネガキャンステマですか
おつかれさまです
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:22:29.41 NLbHDtDk
前腿が痛い：サドルを後に引く
後腿が痛い：サドルを前に出す
膝の後が痛い：サドルを下げる
膝前が痛い：サドルを上げる
長時間漕ぐためにはこういう微調整ができるものが欲しいね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:37:29.79 y0I2dUl5
>>316
いままで何日やって体重何キロあるか知らんが、飯の量が同じでも10日以内に必ず減る。もとから食う量がハンパなかったら減らんだろうが。
自分だってありんこ6200で一日30分しかしてないが、90キロから一週間で2.2キロ減ったぞ。
減らない事があっても増えてないなら、続けろよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 12:45:32.07 y0I2dUl5
あとさ、定期的にロードバイクの話題持ち出すヤツなんなの？
そもそも室内でエアロバイクやろうってヤツのモチベーションがそっちに向くはずないじゃん。
ペダルがあるだけでベクトルもコンセプトも別物。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 13:16:41.72 k9sr/TIu
>>335
「室内でのペダル漕ぎ運動」に興味があるロードバイク乗りも居る、というだけでは？
まあ好き嫌いは人それぞれだから、実自転車に対する興味や反応も人それぞれでしょうね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 13:29:14.40 c1Ud6BY1
俺はエアロバイクやり始めて体重が減らなかった
そこで鍋料理をよく食べる知人を思い出した
彼は自宅ではいつも鍋料理を食べていた
野菜てんこ盛りの鍋料理だと腹いっぱい食べても1食当たり300kcalくらい(白米は軽く茶碗一杯)
彼の体脂肪率は驚きの8%
夕食を鍋料理に変えて10日目
やっと体重が1、4キロ落ちた
どうしても体重が減らない人はためして見たら・・・・
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 13:32:05.36 Yc6J2ViX
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
●●毎日１万歩で健康に●自転車なら毎日４０ｋｍ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
自転車板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:01:11.36 k9sr/TIu
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) プログラムバイクゲームエクサ AFB8011: スポーツ&アウトドア
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
いろんなゲームとか、プログラムとか、あとから追加できると面白いだろうね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:00:40.02 KR4EpTdl
スマホでいいとおもうよ。
スマホでニコ生聞いたり２ちゃんやったり調べ物したりしながらやってるわ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:24:19.24 y0I2dUl5
いろいろ工夫すればiPadとかも固定出来るしな。まあ、それを買うのも間違いではないよ。
エアロバイクの敵はマンネリだし。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:06:28.56 v8oZzL8W
6200買って組み立ててるけど
ペダルにつけるバンドみたいなのが硬くてつけられない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:22:48.58 bR5at6e9
あれは千切るつもりで伸ばして気合で付けろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:51:42.46 c1Ud6BY1
>>342
お湯で温めて柔らかくして付けてね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:14:32.62 eK35riKw
＞ペダルにつけるバンドみたいなのが硬くてつけられない
トゥクリップ付けられるペダルに変えるべし。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:33:51.73 JZsKoVCg
むしろ無くていい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:35:44.57 JZsKoVCg
てか、6200のディスプレイ部分にiPhoneがぴったりはまるなw
348:これ許さん
12/02/01 00:57:46.44 DThus65m
・山口県光市で1999年に起きた母子殺害事件で、殺人と強姦（ごうかん）致死などの罪に
問われ、差し戻し控訴審で死刑を言い渡された当時18歳の元少年（30）の差し戻し
上告審で、最高裁第1小法廷（金築誠志裁判長）は31日までに、判決期日を2月20日に指定した。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
※事件概要
・アパートで主婦、本村弥生さん（当時２３歳）を暴行目的で襲って殺害。遺体を陵辱後、
母の遺体に泣きながらはって寄ってくる夕夏ちゃん（同１１カ月）を持ち上げて床に叩きつけ
それでもなお母の所へ来ようとするところを絞殺。財布を盗んだ。
山口地裁は（１）犯行時は１８歳と３０日で発育途上（２）法廷で涙を浮かべた様子から更生
可能性あり（３）生育環境に同情すべき点あり、などから無期懲役を言い渡した。
※元少年が知人に出した手紙など
・「無期はほぼキマリ、７年そこそこに地上に芽を出す」
・「犬がかわいい犬と出合った…そのまま『やっちゃった』…罪でしょうか」
・『もう勝った。終始笑うは悪なのが今の世だ。私は環境のせいにして逃げるのだよ、アケチ君』
・『オレ自身、刑務所のげんじょーにきょうみあるし、速く出たくもない。キタナイ外へ出る時は、完全
究極体で出たい。じゃないと二度目のぎせい者が出るかも』
・（妻子を殺され陵辱され、死刑求める夫に対して）『ま、しゃーないですね今更。ありゃー調子付いてると僕もね、思うとりました。』
※安田弁護士（死刑廃止派）らの意見…弁護団は２１人構成
・「遺体を強姦したのは、生き返らせるための魔術的儀式」
・「強姦目的じゃなく、優しくしてもらいたいという甘えの気持ちで抱きついた」
・「（夕夏ちゃんを殺そうとしたのではなく）泣き止ますために首に蝶々結びしただけ」
※元少年の質問回答
・「赤ちゃんの遺体を押し入れの天袋に隠したのは、ドラえもんが何とかしてくれると思った」
・「赤ちゃんをあやそうと抱いたら、手が滑って頭から落ちた」
・「死んだあとで服を脱がしたのは、女性だったら恥ずかしくて反応するかと思って」
・「精子を女性の体内に入れたら、生き返ると本で読んだ」
※前：ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:50:47.12 UgS40i7/
姉貴に６２００プレゼントしたい
でも見た目からして９０ｋｇ以上あるんだよな６２００持つんだろうか
いい加減減量して嫁に行って欲しいんだけど もういい歳だし
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 09:59:23.85 UrrwkCz4
本人にやる気無かったら邪魔なだけだよ
ウチのは何年も放ったらかしで、たまに子どもがやってたw
それに、ふくよかな女性が好きな男性もいるし・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 10:48:20.60 wmLOcdMP
>>342
ドライヤーで温めればいいんじゃないかな。
あとドライバーで梃子の原理使ってとか。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:22:54.31 HFWisXJh
>>350
と…自分に言い聞かせてみるｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:28:40.89 hfWPIVmf
一日に30分×2回と一時間×1回ならどっちが体脂肪燃焼に適してるかな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:32:56.43 U8ZnFwU/
>>353
その二択なら、ご自分が取り組みやすく、続けやすい方です。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:42:06.08 eK35riKw
確か有酸素運動２０分目から脂肪燃焼し始めるんじゃなかったか？
３０分でやめるともったいないような気がする。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:43:37.79 a7YtLh7d
1時間を二回
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:45:03.54 702N2dCf
>>353
強いていえば一時間×1回
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:45:44.38 702N2dCf
>>355
その理論はもう無いですね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:07:41.51 U8ZnFwU/
>>355
それは昔の説ですね。
最近は「やったらやった分だけ運動になり、エネルギーが使われる」です。
ただ、あまり細切れになると管理や把握が難しくなり
「何となくやってる気になってる」けど、実際には大したことはやってない、ってことになりがち。
30分×2回と一時間×1回のどちらかを選べるのなら、「一時間×1回」でいいと思います。
一番いけないのは「一時間やらないといけないのに、30分しか時間がないからパス」でしょう。
30分できるんんあら、30分やればいい。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:35:01.39 hfWPIVmf
多くの返答ありがとう
自分も>>355が引っかかって質問したんですが気にしないでいいようなんで
当分は日課になってる30×2を続けてみようと思います
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:01:26.49 JZsKoVCg
答えは単純なんだよな。
30分しか時間取れないから効果薄いからやる意味ない。
なんて思ってるヤツは、どんなダイエットしても結果出ない。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:03:12.70 U8ZnFwU/
>>359
> 30分×2回と一時間×1回のどちらかを選べるのなら、「一時間×1回」でいいと思います。
ちなみになんでそうか？というと
多少なりとも準備と後始末ってのがあるとおもいますが
それが1回で済む分、時間的な効率がいい、という
脂肪燃焼とかとは全然違った「効率」での判断です。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:33:19.44 hSBexqA2
それにどうしてもアップの時間が必要で、アップ中が最も辛いからねえ
1日2回アップの辛さを乗り換えないといけないよりは1回のほうが楽だと思う
アップを乗り越えればあとは退屈のみが敵だから暇つぶしを用意して対策するだけ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:55:03.05 C2LIrDMw
自分もまとめてやった方が楽だと思うな。
準備や後片付け、シャワー浴びたりする時間のロスが少ないし、やり始め１０分くらいは
強度上げにくいし。
ただそのへんは好き好きでしょう。
ちなみに下みたいな意見もあります。
『エアロビック運動でより効果的に脂肪を落とすには？：「休み休み運動」のすすめ』
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:25:02.56 hSBexqA2
>>364
その記事を読む限りだと
2回目の運動の時にアップが必要にならない程度に休憩を挟んだ場合のようだね
それだったら体力が回復する分だけ効果的に運動できるかも知れない
どこで読んだか忘れたけど運動後30分くらいは脂肪燃焼が続いているらしいから
30分くらいの休憩なら次に運動する時にはアップがほとんど必要ない状態が保たれてて
すぐに本調子で入れるということなんじゃないかな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:50:53.51 nAKy8XxG
ジョギング10年やってたけど、膝が痛くて
初めてここに来たけど、結構所有者いるんですね。
住まいは一戸建てですか？バイクの持ち運びは容易？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 16:58:51.52 jI7/qEpm
ＡＦＢ5211ってやつ使ってる人いる？
これかＡＦ6200かで買うの迷っているのだけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 17:57:13.05 Xb2x1wGj
漕いでる最中、水以外口にしないでやってたけど後半はヘトヘト
カロリーあんま摂りたくないから試しに途中トンカツソースひと舐めしたら
ボーっとしてた頭がシャキッとして空腹でも長時間漕げる漕げる
麻薬の効果がこんな感じなのかなってくらいパワーがでる
脳が騙されてるのか暫くこのパターンでいってみよう。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 17:57:35.31 wmLOcdMP
AF6200使っているけど部屋の隅からテレビの前に出すくらいだなあ。
最初は隣の部屋におくつもりだったけど面倒でｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:32:46.44 hSBexqA2
>>368
汗かいたら同時に塩分も失うからねえ
塩分補給しないと水分補給もできなくなってくる
この時期はあまり気にすることもないけど特に夏はみそ汁飲むくらいでちょうどいい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:44:46.39 JZsKoVCg
>>366
俺は一戸建ての賃貸に一人住まいだから、スペースに余裕あるから、エアロバイク専用の部屋を作ってそこでやってる。
機種はアルインコのAF6200てヤツだけどシンプルなモデルだけど、重量は20キロ強あるから頻繁に移動させるのは邪魔臭いかもね。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 11:14:20.00 GnHkJEk7
やった分だけ成果はあると思うんだけど消費計算とか正直よくわからない
単純に心拍数が120以上である程度口で呼吸するくらい？で
30分やれば大体100kcal消費とか
大まかな数値はありませんか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 11:59:50.20 Wy6k6mxL
6200導入三日め。15分で息切れ汗だく
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:03:20.55 cB+2j6/5
>>372
テンプレ読んで計算するといいよ。
それが無理なら、30分で100kcal消費と思っておけばいいよ。
心拍数120で30分こいで100kcalを下回ることは、あんまりないと思うから。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:16:04.83 oOuYPtg7
>>374
30分で100?
確かに疲れないけどやる気なくなるなぁ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:24:34.25 NX99muAU
>>375
その分食べなきゃいい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:36:34.45 Wy6k6mxL
休憩20分入れて今度は17分。やっぱり汗だく
こうやって慣れていけば30分連続でいける気がしてきた。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:46:57.14 cB+2j6/5
>>375
それなら、30分で300kcalと思っておけばいいよｗｗｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:55:32.13 oOuYPtg7
>>376
食事はすでに減らしてるよ
>>378
そうするわ
300とは思わないけど150くらいだと思ってないとやってらんない
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:10:25.94 pey6H16n
>>379
機種は何使ってるの？
W数表示がある機種ならそれ参考に>>4の式が使える。
ないならスポクラの体験入会とか利用して
「自分の普段が何Wくらいの負荷なのか？」を計ってくればいいと思う。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:27:28.96 OJFBhkhN
エアロバイクでNo.1のメーカーってコンビでいいのかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:52:47.51 yAeZay+W
>>381
コンビでおk
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:27:20.15 OJFBhkhN
>>382
thx
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 00:05:54.03 rLrwohA0
毎日1時間やる方が、1日おきに2時間やるより効果があるのかな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 02:50:18.36 4CIfm/eo
有酸素運動の強度ならほぼ毎日続けないと体力の維持には向かないと思うよ
トータル時間が同じなら1日おきくらいでも大差ないだろうけどね
コンビの説明書によると健康の目安だけなら週2～3回でもいいらしい
ダイエット効果については消費カロリーベースだから理論上は同じだと思う
逆に筋肥大を狙った無酸素運動系は超回復を目指すので
1日ハードにやったら筋肉痛が治まるまで（通常2～3日）は休むのが基本
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 09:13:34.64 5ZZf+6gs
アリンコ以外の機種のW数ってわからないかな？
リマークとかヤマトとか
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:55:00.49 5b9ptV+C
AF4600のワット数って>>6にあるAF4700のワット数と同じでいい？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:10:43.91 mxN39D0v
毎日４０ｋｍを４日つづけたら膝がおかしいｗ
２ｋｇくらい痩せた気がするけど今日は休もうか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:08:33.25 v9XJ0+iP
初期不良を考えると購入はありんこが良いの？
Amazonではダメ？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:54:51.00 pDlf5EMt
アマゾンでおｋ
初期不良なんか製造元の問題だからなｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:24:03.95 v9XJ0+iP
>>390
ありがとう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:37:06.54 0QWY1B1E
>>389
「amazonで売ってるアルインコ以外の製品」という意味？
書き方がアレなので
読みようによっては、アルインコの製品を「ありんこ屋」で買うか、amazonで買うか、
という質問にもとれる。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:15:25.90 N6hob/FN
いや、そういう意味でしょ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:47:21.85 88iS6JPo
誘導されてきました
サドルはどれくらいの高さが効果的なんですかね？
低すぎるとこぎズラいし高すぎると足が伸びちゃってこぎずらいし。。。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:53:00.20 49jk2KjO
40分くらいやり続けてようやく汗ばんでくるって負荷が足りないってことですかね？？
回転数は毎分７０－８０程度です
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:59:51.93 JLt+jU/l
>>394
その２者の間が丁度いいわけだが、それだけじゃ分からないと思うので、俺のやり方で話すと：
股間からくるぶしを通過して伸ばしきった足の裏まで伸びた直線距離を測って、それにペダルからサドル間の距離を合わせる。
そしてペダルに足の親指・人差指・中指の付け根の関節部分を中心にして漕ぐ位置を合わせると膝がほんの少し曲がる高さになる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:03:32.69 0QWY1B1E
>>395
主観的運動強度ではどれくらい？
>>5 参照。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:15:28.46 49jk2KjO
>>397
うーん楽ではないけど、ややきついというほどでもないですかねえ 12くらいい？？
40分くらいで体があったまってきて５０－６０分くらいでやめる ってのを毎食後2時間後くらいにやってます
ちなみに体力的にはまだまだ大丈夫なんですよね
正直息はあまり乱れてないです
いつもやめるときは足がきつくてやめる感じです
足が大丈夫なら体力的にはまだまだやれます
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:18:18.64 XJ1CaBnK
汗かくかかないは人による
それより心拍数はどうなのよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:45:50.53 49jk2KjO
>>399
それが計るものがないのでアレなんですが、
さほど上がってないと思います。。。
やはり負荷を上げて回転数維持ですかね？
そうすると足がきつくてすぐ終わっちゃいそう。。。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:47:26.51 0QWY1B1E
>>400
心拍数は別に自分で計れるよ。時計さえあれば。
手脈取って、1分間か
もしくは割り切りやすい秒数数えて1分に換算するか。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:08:05.52 a21hfM+X
>>394
ペダルをサドルから最も遠い位置にした時に踵が軽く着く位だね。
でもサドルが無段階に調整できないならその前後で充分でしょう。
>>398
>正直息はあまり乱れてないです
だったら心拍数も余りあがってないかもね。
回転数を維持、負荷を少しだけ上げるのがいいと思います。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:08:54.84 a21hfM+X
ちなみにだけど、運動中に手首で脈拍を計るのはまず無理。
計るなら首（頚動脈）でしょう。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:10:39.89 56Apc3ge
有酸素運動でも汗のかきかたは完全個人差だしあんまり他人の意見は参考にならんよ。
運動初心者はあんまり深いこと考えないで、30分ぐらい続けるべし。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:14:33.12 4CIfm/eo
運動しても汗が出にくいのは運動続けてれば治ってくるはず
基本的に不健康だとそうなるらしいけど強度や体質にもよると思うけどねえ
参考：いい汗と悪い汗 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:48:43.92 4byjz7uf
俺普段運動してないからか
5分で汗ばんで、10分過ぎからダラダラでるわ・・・
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:18:41.48 0RrsdQJn
それ暖房効き過ぎ
運動してない時に丁度いい室温でバイク漕ぐと汗ダラダラになるのは
当たり前
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:12:34.78 +uqiBrOq
足だけはいくら漕いでも暖かくならない、末端冷え症のせいもあるけど
ウォーキングだと5分もすれば全身暖かくなる、漕ぎ方が悪いのかな？ペダル土踏まず辺りに当ててんだけど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:33:47.86 Rgb/GS+a
ペダルは母指球で漕ぐ。
>>402が言ってたように踵でサドル高をあわせると、母指球で漕ぐと一番脚が伸びた状態でも
少し余裕がある。これが脚の長さの1.893でベストなサドル高。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:57:26.53 0RrsdQJn
>>408
同じく冬にバイク漕ぐ時は暖房を切るので足先が冷えて痛くなるのが悩み
で、自転車用のシューズカバーを注文した
明日届く予定
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:09:25.19 KF1H/l84
なんかエアロバイク以前の問題だな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:25:37.07 B54fC8RN
昨日、37分で370kcal達成。連続負荷17に成功
晩飯が餃子＋麻婆豆腐で塩分たっぷりだったからなのか、思ったよりもすんなりできてしまった
負荷18でもいけそうなくらいだったけど、それは後日の楽しみに取っておいた
このペースだと遅くても3月中には負荷20で1時間を狙えるかも知れない
パワーマックスとか買う気はないので、そこまで行ったら打ち止めで維持中心に切り換えかなあ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:46:28.63 Jtf8unwV
>>410
自転車用シューズカバーってピンキリだよね。
あれって基本的に外を走る為の風よけだし、ビンディングシューズ用でしょ？
室内でエアロバイクだったらワークマンとかで売ってるウエットスーツ素材のブーツカバーとか
室内履きの方が断然暖かい。
値段も￥６００－くらい。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:52:34.94 Jtf8unwV
ついでに言っとくと自転車用シューズカバーは底にクリートのための大きな穴があるので
そこから冷気が入るよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:53:50.31 cmNOEqZD
スリッパで十分じゃね？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 01:14:44.07 Jtf8unwV
底が固い履物が良い。
足にかかった力が全部ペダルに伝わるには底が柔らかいと逃げてしまうから。
ロードバイク用のビンディングシューズは底がカーボンファイバーで出来ている。
エアロバイクでもメーターに表示される正確な情報を得たければ底の固い靴を履いた方がいい。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 01:37:01.10 KF1H/l84
>>416
そういうこと言ってんじゃないんだけど
頭大丈夫か？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 02:46:25.76 h/3FdzdG
そういう乱暴な言葉遣いをするなら
出ていきなよ
まるでゴロツキじゃないか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 03:09:56.29 3FZbPjeA
自治厨ウゼェ
ここは2chだぞオラ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 03:24:00.35 4JzxBcdQ
情報以外はスルーでヨロ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:28:51.60 FhFwUhFj
グーぐるストビューは今の最新版は10メートル間隔で映っている。
そしてキーボードで全て道順を操作できる。曲がることももちろんできる。
一方26インチのギアなし自転車はペダル1回転4.5メートルぐらい。
ちょっときびしめにして、3回転踏んだらキーボードを1回押すとリアルになるわけだ。
もちろん自転車ではなく歩き（歩幅は一般に70から75センチ）をシミュレートしてもいい。
表示が追いつかない回線遅い奴は6回転踏んだらキーボードを2回押すというようなまとめ押しでもいい。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:51:19.15 MlL2MfbN
>>419
こういうヤツこそ2chを勘違いしてる。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:07:03.66 T5ip+D0F
>>422
そう？勘違いしてるようには見えないけどな
どんなレスであったにしろ、出ていけなんて言える権限は誰にもないと思うけどね
出ていけって言葉の方が酷い
私も自治厨だと思ったよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:19:44.47 4JzxBcdQ
>>422さんの意見に賛成です
すぐに、頭おかしいとかバカとか言う奴って何考えていんでしょうね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:21:45.81 2NisdXFt
もうやめて。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:22:59.45 UdYto8UT
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/04(土) 03:24:00.35 ID:4JzxBcdQ [1/2]
情報以外はスルーでヨロ
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/04(土) 10:19:44.47 ID:4JzxBcdQ [2/2]
>>422さんの意見に賛成です
すぐに、頭おかしいとかバカとか言う奴って何考えていんでしょうね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:12:19.01 znCsXQR+
毎朝1時間やってる
リマークの安物だけど、W数とかわからないから
とりあえず>>4にある低そうなものを同等と判断してやってるよ
負荷は4だから92～94W程度？？90回転近くで維持しています
・・・の割には痩せないorz
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:05:32.37 4JzxBcdQ
426さんも同類ですよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:08:08.30 UdYto8UT
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/04(土) 03:24:00.35 ID:4JzxBcdQ [1/2]
情報以外はスルーでヨロ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 15:18:45.27 84Kv49ln
キチガイ乙
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:26:18.80 ml0UlC3Z
AF6200購入してみたんだが
ペダルのベルトがどうやってもはまらない…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:33:09.24 F4b2RTA4
どうせ一年後にはちぎれてるから付けなくてもいいさ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:33:41.40 /bLIsyIn
ベルトなんて要らない
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:55:32.37 fIvIiAKw
>>431
ドライヤーで温めながらやってみたら？
アルインコのベルトは男でも
要領が悪ければ苦労するかもね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:15:26.58 4JzxBcdQ
お騒がせして申し訳ありませんでしたm(_ _)m
>>431
先月も1年前のこの時期にも言ったけど、温めて柔らかくしてはめて見たら良いよ。
硬い状態で無理にはめると裂ける可能性がある。
あと、6200の取り扱い説明書の5ページにあるように左右を間違えないようにね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:52:57.96 B54fC8RN
昨日の疲労が残ってるのか、今日はなぜかしんどかったので負荷15で55分500kcal
いつものことだけど高負荷に挑戦した後の数日間は1～3低い負荷で中休み取った方がいいね
それはともかくパワーマックスは完全に無酸素運動用の速筋を鍛えるためのもので
有酸素運動用の高負荷モデルは75XLというのがあるんだね
でもやっぱこれを買うくらいならジョギングに移行した方が手っ取り早い気もする
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:02:10.09 Jtf8unwV
トウクリップとストラップ買えば？
自分の足にピッタリ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:57:55.34 esFFE87/
アルインコのペダルには トゥクリップは付けられない。
おまけにネジ径が違うから 普通の自転車のペダルと交換することもできないよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:42:29.85 3QPSOGbX
エアロバイクで－10kg減量するには大体どのくらいの期間がいりますか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:50:55.64 Jtf8unwV
快適な室内だったら１年くらいかかるんじゃね？
この寒い時期に自転車でサイクルロード走ったら同じ運動量でも数ヶ月で減るよ。
寒さに耐えてるだけでもエネルギー消費してるからね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:15:10.01 6yHE+NN8
>>439
運動していない人が運動を始めると、食欲が増す
エアロバイクでも同じこと
エアロバイクを毎日1時間半、うっすら汗が出る程度にやって食事量は現状で守る
これで1ヶ月1キロは落ちるから、10ヶ月で10キロの減量になる
ただし1ヶ月で1キロ落ちなかった場合は、軌道修正する
運動量を増やすか食事量を減らす
頑張ってね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:17:49.55 E++u75QJ
>>439
人による。
あなたが３桁なら半年くらいかもしれないし
標準近辺ならいつまでたっても無理かもしれない。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:33:23.54 rX8jTjoa
体重より体脂肪率の方が重要だと思うんだ
444:439
12/02/05 00:46:30.59 qA01NDAI
みなさんレスありがとうございます
173cm82kgの体脂肪25％(これは市販の体脂肪計の為あてになりません）
頑張ってみます！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:54:02.27 I3TEOpFC
>>444
ほぼ俺と同じスペックだな。
始めたのはちょうど一ヶ月前だけど、食事も1800カロリーいかでキープ出来れば一日45分で2.2キロ減ったぞ。
いまは減り方が停滞しだしたけどな。お互い頑張ろうぜ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 01:50:40.72 4ybd6tHS
コンビaiがヤフオクに出てるね
終値がいくらになるか見ものだな
現在価格21,400円
URLﾘﾝｸ(page12.auctions.yahoo.co.jp)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 03:52:58.43 t0xnAbWs
>>444
おお、半年前の俺だな！
今67kg体脂肪率12%
これはロードバイクで月400kmくらい走ってたからだけど。
今寒過ぎて表に出られないのでエアロバイク購入を検討してるとこ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 06:41:32.05 0rIydIg0
エアロバイクをはじめて3日
昨日張り切りすぎたのか筋肉痛になってしまいました
調子に乗って負荷を上げすぎたかもしれません
これって有酸素運動としては間違ったということですかね？
そして筋肉痛が取れるまでやめたほうがいですかね？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 10:36:49.52 en6rDDH+
今まで全然運動やってなかったなら低強度の運動でも最初は筋肉痛になるよ
痛くて歩けないような酷い筋肉痛でなければ無視してOK
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 10:53:17.88 2gJ3lF3c
７年前にコンビのエアロバイクを買って半年間やったが、一定の効果があったのでそこで中断。
最近肥満になってきたので４ヶ月前から復活。
最初は週２日、３０分ずつだったが、最近は慣れてきて、平日は毎日３０分、土日は１時間のペース。
ダイエットも併用しているので４ヶ月で９㎏の減量。
あと５㎏以上は減量する予定。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:39:04.59 +nz1kJgr
昨年末から毎日続けたら10kg減っった
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:41:57.78 0rIydIg0
>>451
時間と負荷はどれくらいですか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:45:16.27 +nz1kJgr
>>452
負荷はその日によってまちまちだけど心拍数１２０以上をキープしてる
時間は短くても４５分
長い時は２時間くらい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:36:52.22 uXgwdKtc
>>446
出品者さん、お疲れ様です^^
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 16:22:02.58 N9fcY1kQ
そもそも中古でエアロバイク買おうと思わない
見ず知らず人の汗とか染みついてるし 劣化もしてて
いつ壊れるか、わからないから、私は新品でコンビai買った
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 16:32:48.83 1vqFM3yU
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
そういえばお前等のアイドル吉良吉影もそういう事言ってたよな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 17:59:09.31 Hd+fItMf
今、気づいたんだがそこそこの負荷で８０回転より
軽めで100回転の方が心拍数上がるんだね
２ヶ月ちょっと損した気分だ、俺個人の体質かもしれないが
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:18:04.60 E++u75QJ
>>457
機種によって全然話が違ってくるんだけど
あなたが使ってるのは何？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:20:50.17 PVKTjhcU
テンプレの>>2-6が分かりにくいのでイジッてみた。
その2
脂肪消費/秒の最大化には心拍数をチェック。
心拍数と消費カロリーは直線的に対応してるが、心拍数が
140～150を超えると無酸素運動化し糖質：脂質の燃焼比が
糖質優位になり脂肪消費/秒が減少しちゃう。
目安は120～140か。
最大心拍数＝220－年齢（220公式）として
☆カルボーネン法
（最大心拍数－安静時心拍数）×（0.5～0.7）＋安静時心拍数
つまり安静時心拍数を0%、最大心拍数を100%とした時の50～70%
☆バルキー法
最大心拍数×（0.6～0.75）
☆マフェトン理論（180公式）
（170～180）－年齢
★エルゴメータにおける消費カロリー
表示W数×0.000239÷0.232 = Kcal/秒
表示W数×0.860÷0.232 = Kcal/時
1W=0.000239kcal/秒=0.860kcal/時
0.232：エルゴメータ←人のエネルギー変換効率23.2%
つまり
体外への出力23.2Wの時、体内では100W=86kcal/時の消費、
体外への出力100Wの時、体内では431W=370kcal/時の消費。
表示010W⇔消費037kcal/時
表示020W⇔消費074kcal/時
表示030W⇔消費111kcal/時
表示040W⇔消費148kcal/時
表示050W⇔消費185kcal/時
表示060W⇔消費222kcal/時
表示070W⇔消費259kcal/時
表示080W⇔消費296kcal/時
表示090W⇔消費333kcal/時
表示100W⇔消費370kcal/時（←これ憶えとくと便利）
表示110W⇔消費407kcal/時
表示120W⇔消費444kcal/時
表示130W⇔消費481kcal/時
表示140W⇔消費518kcal/時
表示150W⇔消費555kcal/時
表示160W⇔消費592kcal/時
表示170W⇔消費629kcal/時
表示180W⇔消費666kcal/時
表示190W⇔消費703kcal/時
表示200W⇔消費740kcal/時
運動によるMETs数はこの○○kcal/時を体重で割れば出る。
これに安静時代謝分の1METsを加えると他の運動のMETs数と
比較できる。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:21:13.67 PVKTjhcU
★アルインコのW数、消費カロリー
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め①～⑧段階それぞれのW数を
メーカーに聞いてみた。（60回転/分の場合）
（）内は大体の楽天最安
AFB4409（\08300）①23W②38W③71W④100W⑤111W⑥114W⑦118W⑧121W
AFB4309（\15200）①52W②73W③85W④094W⑤102W⑥113W⑦128W⑧143W
AFB5008（\31200）①39W②63W③84W④118W⑤161W⑥185W⑦201W⑧213W
AF-6600（\･････）同上
AFB4009（\14800）①25W②43W③74W④092W⑤135W⑥148W⑦160W⑧172W
AF-6200（\15700）同上
AF-4700（\･････）同上
★コンビのW数、METs数
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければMETs数なるそうだよ。
例えば、負荷10=100W=約6METs、ということらしい。
（おそらくこれは体重70㎏前後の人を前提にしている。）
メッツ表の「自転車エルゴメータ」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういう事らしい。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:23:15.69 TdEMaDhk
エアロバイクで痩せたかたみなさん毎日どれくらいやりましたか？あとよかったら結果もおしえてください！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:16:38.78 t0xnAbWs
エアロバイクでサドルをロードバイク用に換えられるもの、上下前後を微調整出来るものがありますでしょうか？
あとペダルをシマノSPDに換えられるものってあるのでしょうか？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:20:59.16 Hd+fItMf
>>458
AF6200の負荷を４から２に変えた
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:38:29.19 PVKTjhcU
>>463
>>460を元に計算すると
負荷④で080回転/分＝454kcal/時
負荷②で100回転/分＝265kcal/時
だから消費カロリーは負荷④の時の
方が高いはずだけど・・・
高速回転で速筋が無酸素運動しちゃってて
乳酸発生しまくりなのかも試練。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:23:39.26 p6pjjcxb
今日から6200デブーしたわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:54:23.71 6yHE+NN8
>>465
頑張ってちょ～
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:02:51.46 w40czeHr
>>459
冗長すぎ。
詳しい説明はテンプレじゃなく外に置けばいいと思う。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:22:15.90 7QTUvMAb
>>467
同感だね
スレが重くなる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:32:13.60 62LvBZES
短く出来るよ
その2
脂肪消費/秒の最大化には心拍数をチェック。目安は120～140。
最大心拍数＝220－年齢（220公式）として
☆カルボーネン法
（最大心拍数－安静時心拍数）×（0.5～0.7）＋安静時心拍数
つまり安静時心拍数を0%、最大心拍数を100%とした時の50～70%
☆バルキー法
最大心拍数×（0.6～0.75）
☆マフェトン理論（180公式）
（170～180）－年齢
★エルゴメータにおける消費カロリー
表示W数×0.000239÷0.232 = Kcal/秒
表示W数×0.860÷0.232 = Kcal/時
1W=0.000239kcal/秒=0.860kcal/時
0.232：エルゴメータ←人のエネルギー変換効率23.2%
つまり
体外への出力23.2Wの時、体内では100Wの消費。
体外への出力100Wの時、体内では431W=370kcal/時の消費。
【表示100W⇔消費370kcal/時】←これを憶えとくと便利
運動によるMETs数はこの○○kcal/時を体重で割れば出る。
これに安静時代謝分の1METsを加えると他の運動のMETs数と
比較できる。
★アルインコのW数、消費カロリー
アルインコの①～⑧段階のW数（60回転/分の場合）
（）内は楽天最安価格
AFB4409（\08300）①23W②38W③71W④100W⑤111W⑥114W⑦118W⑧121W
AFB4309（\15200）①52W②73W③85W④094W⑤102W⑥113W⑦128W⑧143W
AFB5008（\31200）①39W②63W③84W④118W⑤161W⑥185W⑦201W⑧213W
AFB4009（\14800）①25W②43W③74W④092W⑤135W⑥148W⑦160W⑧172W
AF-6200（\15700）同上
★コンビのW数、METs数
コンビの説明では、負荷に0.6を掛ければおよそのMETs数になる。
例えば、負荷10=100W=約6METs。
おそらくこれは体重70㎏前後の人を前提にしている。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:59:03.83 8SXgYm6r
年明けてから本格的に6200を1日1時間程度はじめて、3㎏弱減った
腹筋も1日10分だけどやってるからちょっと体が締まってきたよ
普通に1日2000kcal弱食べての結果だから満足
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:02:45.37 WohuODjQ
>>462
普通のエアロバイクではサドルの交換が出来ないし、微調整も無理。
出来る機種となると↓
URLﾘﾝｸ(aero-bike.info)
URLﾘﾝｸ(www.victjapan.net)
この二つしか思い浮かばないよ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:08:39.30 ec3Ws7Q4
>>470
腹筋を時間制限でやるところが斬新だな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:10:41.34 8SXgYm6r
>>472
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これでやってるから必然的に時間が決まる
正確には8分かな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:14:56.04 dv2KN++2
>>469
全然短くない。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:56:26.36 7r7q//zk
ケツ痛すぎワロタ
サドルカバーぽちったわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:08:49.55 LlqgiUX6
俺もサドルカバー買ったけど無いより少しマシかなって程度で
終わったあと痛くなるのは変わらなかったな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:28:37.62 yENniiDJ
安いのでいいから
自転車用のゲルパッド入りインナー履けば捗るよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:41:53.15 KpNtvKxC
低反発の座布団をしいてやってます
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:42:28.13 XFt0z7T8
痩せてきたけど痔になった(´・ω・`)
サドルカバー買う時が来たか
480:462
12/02/06 11:48:41.85 dk/cUOGv
>>471
ありがとうございます。
特に二つ目のものはドロップハンドルなので希望取りです。
今使ってるロードバイクにローラー台がいいんだろうけど部屋が狭いので無理だし、まず、自転車を室内に
入れるにはいちいち汚れ落とさないといけないし、心拍計も胸にベルトするタイプなので面倒くさいのです。
外は当分道に雪が残ってて危ないし、早速問い合わせてみます。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:16:56.13 62LvBZES
なんで汎用のサドルピラーとサドルとハンドルとハンドルステムと
ペダルを使える規格にしないんだろ？
心拍計は耳たぶ式でさ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:42:12.00 dk/cUOGv
同感です。
サドルなんかデカ過ぎるし、やわらか過ぎてフニャフニャする。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:06:14.92 dv2KN++2
ターゲットが「1日30分程度の運動をしたいユーザー」だからだと思うよ。
いろいろ自転車と一緒がいい人は、ローラー＆心拍計の方がよいのでは？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:35:08.37 dk/cUOGv
だから、部屋が狭いのと自転車の汚れ落として部屋に入れてローラー台にセットするのが面倒だと言ってるんです。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:50:06.66 dk/cUOGv
個人的事情も言いますとエレベーター無しの古い建物の５Fに住んでおります。
更に狭い階段なので、自転車を担ぎ上げるのはしんどいのです。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:54:33.96 62LvBZES
それ用に安いロードバイク買って前輪外してローラー台、これ最強。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:03:36.94 dk/cUOGv
安ロードだって７万くらい、ローラー台も３万はするし、前輪はずしたら高さはどうするの？
>>471が紹介してくれた奴の方が安くつくしコンパクトだと思いますが？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:05:14.69 dv2KN++2
>>484
面倒でもやるか、
我慢してエアロバイクにするか、
室内専用自転車を組むか。
のどれかじゃないですか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:08:29.35 dv2KN++2
>>487
>>471 の下はともかく、上で「安くつく」と思われるのなら、
ここでは役に立つ意見は拾えないかもしれません。
上のはここではたぶん「高い」評価ですから。
エアロバイクの側ではなく、自転車の側＝自転車板のほうがいいかも。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:09:21.88 62LvBZES
>>487
近所のホームセンターで売ってるようなただただドロップハンドルが
付いてるだけって自転車に、日曜大工で前輪の支えを作るとかかなぁ
ダイエット用の話じゃなくトレーニング用だったら、自転車の板行った
方が良いアドバイス受けられるんでね？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:31:03.64 GaRd75kF
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
●●毎日１万歩で健康に●自転車なら毎日４０ｋｍ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
自転車板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:13:09.48 dk/cUOGv
>>490
＞ホームセンターで売ってるようなただただドロップハンドルが 付いてるだけって自転車
一応フルカーボンの自転車乗ってるので、それだけは遠慮したいです。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:04:13.59 +jR7b36l
>>492
やけに注文多くて「教えてください」って態度じゃないな
２ちゃんに張り付いてる暇があったら自分で探せよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:07:34.95 ec3Ws7Q4
もういっそ、ローラーの話しはNGにしたらどうかな
いろいろな事情でエアロを選んでいるのに、それならローラーのほうがいいって
流れにいい加減げんなり そもそも目的も全く別物だろ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:10:35.73 dk/cUOGv
ロード乗った事無い人には説明は難しいですよね。すみません。
>>471の下のやつで検討します。
何しろ今年は雪が多くて、春まで道路は危なそうです。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:13:38.78 GaRd75kF
ここはエアロバイクをエアロバイクとして使ってる人のスレだもんね。
自転車のこだわりをエアロバイクに求めすぎる人、正直うざい。
自転車板かダイエット板の自転車スレ行ってほしい。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:17:11.23 dv2KN++2
>>495
予算的にOKならそれがいいんじゃないですか？
>>494
必要に応じて、知ってる人がしかるべき場所に誘導すればいいだけでは？
ローラー台【固定3本パワマetc】part34
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:26:18.12 ec3Ws7Q4
>>497
いやいや、ローラーの話しって今回だけじゃないやん 繰り返しそれならローラーっていう
流れでいちいち誘導してたらきりないわ ここはエアロでどんだけ痩せたとか
あのサイトなら安くエアロが買えるとか、そういう話題をするところじゃないの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:34:02.30 dv2KN++2
>>498
そうだよ。
で、どうやればNGに出来るの？
テンプレに「自転車乗りお断り」って書いとく？
自転車乗りの匂いがしたら「自転車板行け」って蹴り出す？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:45:55.87 GaRd75kF
適当な分をテンプレに入れて
自転車サイドにかたよった話題になったら、スレ違い、テンプレ嫁、自転車板か自転車スレ池でいいでしょ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:31:43.94 fq0akgo+
死ねカス
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:03:48.12 LlqgiUX6
どこの板でもそうなんだが、
いちいち定型的に行間空ける人って、なんかアレな人が多い気がする
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:42:19.58 62LvBZES
いや、ブログでやたら行空ける人こそが、もっとアレな気がする。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:48:43.63 3pc8Az1U
なんでブログ？
このスレの話でしょ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:52:43.20 jXq7dISm
ID:62LvBZESクンの話はラグビーボールみたいだねｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:01:46.25 7QTUvMAb
エアロバイク4台目で20年近く乗っていても、長時間乗り続けるとケツが痛いです
そこで、対策としては以下の方法を併用しています
30分乗って、20分体操の繰り返し
30分乗って、30分ステッパーの繰り返し
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:03:38.74 3pc8Az1U
知識ひけらかしてレス乞食したいなら、初心者質問スレとｺﾞｻﾞﾚに張り付いてればいいのに。
今日はaiの時間がリセットされるまでこいだ。
さすが99分こぐと、ちょっと股間痛いかな。
でも痔になるとかガマンできない痛さじゃないよ。
痔とかケツ痛がガマンできない人って、どのくらいのスペックなんだろう。
ちなみに自分は156cm/55kg。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:13:23.81 dv2KN++2
あ、>>5 の「★コンビとメッツ値」は
これだけ見るとほとんど役に立たない情報みたいだけど
たぶん、ai-exの『「エクササイズ値」の表示対応』は、この式で計算してると思うんだ。
ai-ex乗りの人居たら検証希望。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:19:18.69 Wl2QUW0k
ケツ痛対策としては腕延ばして掌底に体重かける体勢で、高負荷高回転で回し続け
常に足で乗ってる感じにすると痛くならない
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:38:31.04 7QTUvMAb
>>506です
エアロバイクを始めたきっかけはダイエットです
実業団で長距離をやっていました
その頃は169センチで54キロ
走るのをやめて72キロまで増えました
エアロバイクを購入し毎日2時間から、休日には5時間くらいやります
2度ほど半月板損傷で手術をしたので、膝に負担の少ないエアロバイクにしました
今は62キロ前後にとどまっています
72キロあった時も、62キロの現在でも1時間以上乗るとケツが痛くなります
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:39:53.86 8SXgYm6r
>>507
一時間やるとケツ痛くなる
まあ我慢出来ないほどではないけどちょっと股間の皮剥けたことあるｗ
170cm/68kg
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:48:11.82 62LvBZES
せめてサドルだけでも自転車用のが付けられる様にすればよいのに。
たいして製造コストアップにならんだろ？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:06:34.11 dv2KN++2
安全のこと考えたら、そういう自由度は極力無くした方が無難だからじゃない？
安価な製品のメインのターゲットは、あくまで「ライトなダイエッター」だろうからさ。
30分制限にしたってそう。
その分、耐久性とかを下げれるので安くできるから、ではないかな。
都合のいい制限で、無難なスペック、安価な製品。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:14:39.73 62LvBZES
>>513
まぁそうなんだろうけどさぁ。
アルインコってゲーム内臓機とか作ってるでしょ？
何つうか、斜め下行く商品企画っつうかw
ラインナップも無意味に多いし。
だったらスマフォやタブレット固定できる様にするとか、
クロスバイク、ロードバイク、マウンテンバイクがこれだけ
普及しつつある日本なんだから、その層に訴求する商品出すとか、
そっちじゃね？って思うわ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:28:08.45 dv2KN++2
尻痛に関しては「同じ状態で尻を載せ続けない」ってのが基本じゃないかと思う。
ジェルカバーの類は、効果としては「自動的に小刻みに尻ポジを変え続けてくれる」ってことだろうし。
ジムの機械と違って、漕ぐのを止めてもそこでデータが消えちゃうわけじゃないから
30分くらいで一休みして、一度降りて尻を休ませるのもいいんじゃない？
自分の場合、1時間くらいまではほとんど平気。
尻ポジ微調整が習慣になってるおかげだと思う。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:28:18.53 SGItcHhj
コンビEZ101はサドルとペダルの交換が出来るね
サドル高さの微調整は出来ないけど
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:01:28.74 9fM7+8N8
座布団敷くと結構良い感じ
低反発クッションなんか良いかもね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:05:57.67 4RR+R7qk
立ち漕ぎすればいいんじゃまいか
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:13:02.34 TqZ6VcQN
立ち漕ぎはペダルが折れそうでこわいな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:45:41.96 dk/cUOGv
まだエアロバイク購入前のロード乗りの自分が言うのがなんだか
尻が痛いのは当初だけ、数ヶ月で慣れる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:01:26.46 zwrKDvZU
そうですね。尻痛期は数ヶ月だよね。
それを過ぎると遠乗りが楽しくなる。往復200kmの旅でも痛くならない。
消費カロリーが凄くても景色がかわるので苦にならない。
景色を楽しんでいるうちに気がついたら10kg痩せていた、って感じですかね。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:14:35.57 60yZ0Q/8
実自転車は、立ち漕ぎしたりとかいろいろ変化がつけやすいけど
エアロバイクの場合、進まない、景色は変わらない、で
ドカっと尻を下したまんまのポジションで延々やりがち。
「ながら」でやると、余計に尻ポジはおざなりになりがち。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:44:30.67 4W3HfKdn
男の場合、尻の痛みはEDに繋がることがあるので慣れで済ませるのは危険
特に会陰部に圧迫感がある場合は穴あきサドルが有効
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:26:31.99 zwrKDvZU
＞男の場合、尻の痛みはEDに繋がることがあるので慣れで済ませるのは危険
根拠は？
10年のあいだ色々換えて、結局穴あいてないカーボンの固いサドルに落ち着いたけど
EDの兆候はないんだけど。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:32:08.17 GQPtDucl
>>524
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
必ずEDになるってわけじゃない でも気を付けたほうがいいと思う
まあ、できることといったらこまめなポジションずらしとかしかないけど
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:24:50.02 Xd95b0IK
6200にサイドミラー付けた
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:29:46.61 qdfbpWdY
スマホの画面見ながらこいだら車酔いした・・・
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:57:44.60 eSijb98n
>>526
そいつを軽トラの荷台に載せれば完璧ですね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:27:10.01 PwXF6ot+
>>526
次はサイドカー付けましょう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:38:46.95 2JsynK0p
よしブレーキも付けよう！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:22:13.27 TWZVfePX
今日も500kcalこいだ。
女特有の体が水分たくわえちゃう時期なのでモチベーション下がり気味だけど
運動した分は贅肉が消えてくハズだから、とにかく地道に頑張る。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:51:44.05 A4FHGmQx
エアロバイク後にＨするのが一番効率がいいよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:03:00.63 F6yNSuOr
>>531
体重が減らなければモチベーションが上がらないよね
俺も3キロ減ったあと停滞気味
しかし、継続は力なりですよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:02:14.05 ow71OK6k
5211と6200ってどう違うの？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:54:01.37 a8z5WbLq
エアロやり始めてから6時間連続でぐっすり眠れるようになった
今まで2、3時間おきに目が覚めていたのに 程良い疲れがいいのかな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 02:10:14.26 yKyqSJfu
アルインコ製の30分ルールを守らず、毎回一気に80分漕ぐ俺ｗ
500カロリーいくにはそれくらいなっちゃう
壊れたらまた買えばいいし
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 06:39:16.25 igBOEGF1
時間オーバーするとどうなっちゃうの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 06:56:41.46 VqGA7mp0
カラータイマーがぴこんぴこん鳴り出すよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:22:41.26 Wade2EcB
なぁなぁ
6200って重いかな？
マンション五階建てなんだけどエレベーターないのよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 08:47:58.22 D3cFTrCF
いい運動になるよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 08:54:52.45 GjyunWMu
通販で買えば玄関まで運んでもらえるだろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:08:54.82 f9uVGPsB
>>539
20数キロ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:20:07.21 txhOnnd1
>>536
なんという俺w
4509乗りだけども普段から120分、休日とかだと330分使ったことあるわw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:34:31.59 Wade2EcB
>>540-542
配達する人が地獄かなってちょっと心配なんですｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:51:37.39 MKp1knFa
体力より筋力がもちません
スクワットでもしてまず筋力アップしたほうがいい？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:54:30.17 GjyunWMu
>>545
負荷落としてその分長時間やるようにすればいい
それとは別に筋トレもできるならやったほうが効率が上がるけどね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:59:50.32 MKp1knFa
>>546
負荷落とすと脈拍安定しすぎてしまうんですよねえ
かといって軽くなったぶん回転増やすと筋力持たないし
むずかしいなあ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:07:55.28 GjyunWMu
軽い負荷で筋力持たないっていうのがよくわからないな
なんにせよ漕ぐ筋力つけたいのなら漕ぐのが一番だと思うけど
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:11:44.97 /hugkVaW
6200と5211の違いがわからんかったから
5010買ったわ
これで俺もエアロバイクデビューだ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:23:27.16 zf7/V4C5
立ち漕ぎしてたらペダルが折れちゃったよー
3ヶ月ぐらいやってた。いい運動になったが。ステッパーも兼ねた1台2役で。
ステッパーも買わなきゃ。。。もう出費が、、
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:25:19.40 zf7/V4C5
立ち漕ぎどころか、（立ち上がったうえで）踊りながら漕いでたからなあ・・・
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:03:11.43 MKp1knFa
>>548
なるほど
けどこんな恥ずかしいおなかでプールなんかいけましぇん
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:38:44.34 xlomh5Ur
>>552
これから毎日エアロやって食べ過ぎないようにすれば、夏までには腹を凹ませられる。
俺も頑張るから一緒にやろう！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 12:40:05.99 Wade2EcB
AFB5211ってどう？
6200、5010と比べて・・
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:07:23.89 hyFw94F+
過去スレ遡っても6200の話題ばかりで
まったく5211の話題が出てなくて不信感を感じる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:09:39.71 MKp1knFa
>>553
うっす
がんばりましょい！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:21:35.90 6TYWvXvc
5211気になるけどレビューが全く無いんだよな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:24:53.10 ngLJ9Pz4
最近のアルインコで下２けたが「００」じゃないものは、たぶん発売年じゃないかと思うんだ。
6200は型遅れで広く安売りされているけど
5211はまだ新しくて情報が少ない、ということではないかと。
（全部憶測ですが。）
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:38:09.10 FOQVKNAP
アルインコのバイクは種類豊富に見えて、実は折りたたみ式と6200の系譜しかなくない？
連続使用時間30分、使ったら一時間休ませろ、加重制限90k、負荷8段階、どれも同じっぽい。
どれ買っても違いはパネル（プログラム含む）とペダル周りのガワくらいな印象。
サドルとパネルを引っ込める式のも6200系かなと思った。
ひたすら漕ぐ目的なら、非折りたたみ式のどれ買っても同じじゃね？と思った。
（全部憶測ですが。）
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:51:48.95 ngLJ9Pz4
>>559
折りたたみ系と、８段階系と、16段階系があると思う。
もろちん憶測ですが。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:14:43.09 m8SVdbun
>>560
あ、16段階系あったね。
これは失礼。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:35:28.17 52gXtSoG
じゃあ5211って買わない方がいいの？
6200よりか耐久性とか機能面で優れてるなら買いたいんだけどなぁ・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 15:54:26.30 3E4ISYDS
みんなはどっちのタイプのお腹？
①岡村さん型お腹
②ロケット型ポンポコリン
俺は②なんだな