12/03/21 21:23:02.20 bhhHHZyX
>>883
よく言われる腕立て、腹筋、背筋は自重でもいいから週に一回程度はやったほうがいいですよ。
理由は忘れましたけど、走りが安定するとかそういう意味合いはあったような…
自分が本格的にやってた時は週に２回はやったほうが良いっていわれてたし。
まああくまで走力向上が目的だったというのもあるかもしれないけど。
ちなみに腹筋はやせてるっていうのもあって、今でもボコボコに割れてますｗ
12/03/21 21:23:02.20 bhhHHZyX
>>883
よく言われる腕立て、腹筋、背筋は自重でもいいから週に一回程度はやったほうがいいですよ。
理由は忘れましたけど、走りが安定するとかそういう意味合いはあったような…
自分が本格的にやってた時は週に２回はやったほうが良いっていわれてたし。
まああくまで走力向上が目的だったというのもあるかもしれないけど。
ちなみに腹筋はやせてるっていうのもあって、今でもボコボコに割れてますｗ