ジョギング初級者スレ 1km　ε=ε=走at SHAPEUP

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835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:19:38.31 xhVrejNG
>>827
体型や運動能力にもよるけど
2-3kmから始めた方が膝に負担がかからなくていいかもよ
週5で走って、問題なさそうなら1kmずつ上げて行く

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