12/01/25 23:33:21.47 Gh8QweoA
72kg→67.7kgの推移です。
昨年の11月末の筑波マラソンが初フルで4時間50分でした。
禁煙がきっかけで走りだしたのですが走っても食べてばかりで体重が増えました。
１００kmマラソンを完走してみたい思い、今年に入って減量してる次第です。
年内に62kgでフル4時間で完走したら、100kmマラソン対策に移ろうかと計画中です。
ダンベル持って走ってる人は結構ガチな格好（冬も短パン）で走っていて、ペースも早いのです。
減量時期だけパワーリストして走れば、遅いペースでのジョグでも不可がかけられるのかなと思った次第です。
減量完了後は通常トレーニングに戻す予定だったのですが…
HIITを週二回導入することにしました。
坂道ダッシュのインターバルトレーニングします。
ありがとうございます。