ジョギング初級者スレ 1km ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初級者スレ 1km ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 11:53:14.26 NaxwtKDx >>448 じゃあ、これ以降、チビガリッチョと呼ぶよ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 12:37:01.57 fUBcFX/6 >>435 筋トレの目的が何で、どんな事をしているかっていうのが大切なんだけど >3キロ走ると急激に足が動かなくなる >さらに1キロ歩いて家に着くと階段すらまともに上れない これは明らかに筋トレの効果を減じている。 せっかくの苦労が報われない危険が高いので見直した方がいいと思うよ。 どうでもいい話だけど168-56で胸囲が100が本当ならかなり珍しい体型。 筋量多ければ体重はもっと多いはずなので筋肉以外、つまり骨格が大きい人だと思う。 痩せた貴乃花親方みたいな感じかな。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 12:40:46.40 kDEs0GDR ジョギングしたあとに筋トレするスタイルだな、ぼかぁ もしくは体幹を意識するために腹筋だけしていく 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 12:53:13.94 k/+n6/vO >>452 自分も順番は同じ。 逆にすると、血流の悪い状態での筋トレになるんで 力むときに大きく血圧上昇をきたし動脈に 悪い影響を及ぼす恐れがあるんで。 1時間くらいのランニング後に筋トレやると 血流がよいので、筋トレしていても 心拍数が低いまま。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch