ジョギング初級者スレ 1km　ε=ε=走at SHAPEUP

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438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:42:21.08 Pd0jhR6Z
>>436
一日で
白米300ｇ
豆腐1丁
サラダ
刺身200ｇ
プロテイン100ｇ
ぐらいかな

>>437
たしかに次の日に残る疲れはつらい

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