12/01/06 17:52:34.21 +xvqkBRz
【初級者スレ卒業の方はこちら】
ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:53:14.84 +xvqkBRz
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:53:56.77 +xvqkBRz
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:54:38.08 +xvqkBRz
とりあえず(細かい点を除き)テンプレ据え置きで立てました
卒業基準の変更や追加のご意見があれば引き続き議論お願いします
※現時点でのスレにおける「初級者」の定義
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人】
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:05:20.54 /OFlx978
1おつ！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:07:36.38 gOE6czs6
>>1
乙っす
分離して良かったのかどうか、正直よく分からんが
やってみなきゃ分からないとこもあるしねえ。
これで争いが減ればいいんじゃないでしょうか
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:11:43.58 TKEZPvpo
おつ！
俺は初級者じゃねーが、記念カキコや。頑張れよ。鈍足ども！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:15:54.94 WSmI70CL
>>5
※現時点でのスレにおける「初級者」の定義
【10km50分を切れない方、月間走行距離が200kmを越えない人】
じゃ？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:17:49.80 +xvqkBRz
>>9
失礼ｗ
その通りです
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:33:41.25 TVtTJcC6
>>8
今時記念カキコとか恥ずかしいから死んだ方がいいぞデブ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:45:10.95 gHb1wCut
これからココでお世話になるんでカキコ(^-^)/
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:50:25.99 HkohHWpf
10km30分台の初級者ですがこれからも引き続きよろしく
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:16:05.81 GrGKXl0H
友達いなくて話す相手いないから煽りたがるんだろうけどつまんないねえ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:36:11.48 LmrNN4bf
走歴10年、10キロベストが51分の俺はこのスレでいいの？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:29:34.11 1RlvsWuj
走歴6年、5キロbesttime16分24秒(市民大会4位入賞有り)、月間走行距離150キロの俺は文句なしにこのスレだね。
10キロ？練習でも走らねーからタイムなんて知らないし。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:15:36.00 EMo/qCSZ
速度で分けようとするからw
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ジョギングの場合消費カロリーは速度に関わらず概ね距離に比例します。
つまりジョギングのダイエット効果は走った距離に依って決まり、速度は関係無い。
走力は高い方が有利ですが、速度にこだわりすぎるのはあまり意味が無いですし、怪我や故障の確立が高まるので
くれぐれも無理は禁物。
ゆっくりでも長く走る事がダイエット成功の鍵と心得ましょう。
こんな感じをテンプレに入れておいた方がいいんじゃないでしょうか。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:16:18.88 dWU8oXHS
新スレ発足おめ
ジョギング開始しして初めての正月。
今年は５km完走を目指したい
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:23:08.62 ca/rPJHh
太ったからジョギングダイエットしようと思うんだけど、この寒い中、皆様何を来て走っていらっしやいますか？お金をかけたくないのですが‥。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:30:48.49 TV5Isjco
>>15
お前は遅すぎだから初級者だ。その走歴で、そんなタイムでしか走れないヤツはロムってろ。クソが。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:35:22.82 TV5Isjco
>>16
走歴6年なんだろ？
明日な10km走ってタイム測って来いよ。
走ったことねーなら、ここ来るなよ。わかりますか？？簡単な事ですよ？？？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:35:44.33 eAmyBQ2j
>>19
食い物にはお金かけるくせに…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:36:40.79 TV5Isjco
>>17
お前も来なくていいよ。ほかいけ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:42:04.89 dWU8oXHS
>>19
ランニングシャツ、長袖シャツ、ウィンドブレイカー、下はジャージ。
クソ寒い。
これよりは、厚着をした方がいいと思われるｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:48:44.26 TV5Isjco
>>19
夜走る時は、ヘロヘロのジャージとか、色あせたパーカーとかで走っちゃうよ。一目気にするなら夜がオススメ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:24:52.90 1RlvsWuj
新スレ発足記念に1000メートル3本行ってきた
1本目3:38
インターバル10分
2本目3:28
インターバル15分
3本目3:33
来月の大会に合わせて明日はプールで減量だ
>>21
俺はタイムを出す為に走ってるから10キロなんて用無し
減量は基本的にプールだし10キロとかナニソレの世界
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:28:45.52 vgPCk1Qm
しょせんどんなスレ建てようが荒らしたい奴は荒らす
ま、次スレは1キロO分、5キロでO分制限もつけるべきだなｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:39:16.89 dWU8oXHS
荒らしの方がスルーしやすい。
初心者スレで参ったのは、「速い奴が初心者スレにいてアドバイスした方がいい」
など言っておおまじめに初心者スレにいたがる人々
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:42:48.12 4+otd+/r
タイムを出す為に走ってるなら陸上板へ行った方がいいじゃんないのｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:52:44.75 LmrNN4bf
んで、こんなにスレッドを乱立させて何を語るんだよ？
延々と次スレではあーしてこーしてと初心者の定義を語るだけ？くだらん・・・
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:54:41.98 gHb1wCut
仕事から帰って今日は5㎞だけ走ろうと思ってたら7.5㎞と自分の最長距離を走る事が出来ました。体が疲れてると思っていたのに不思議だ(^-^;
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:02:00.14 TV5Isjco
>>26
タイム出す為に走ってるなら、陸上競技板いけな？ププ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:04:32.12 nbw89OJA
>>30
なら本スレにずっといればいいじゃん
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:05:22.79 2bZVvxWz
このスレでタイムに過剰反応する奴らはほんと学習能力無いよな。
ダイエットにはタイムは関係ないと言いながら>>1で謎のタイム制限。
そして速いやつらを目の敵にして追い出そうとする。
そんな奴らの最近の決め台詞は｢遅い奴と話して楽しいの？｣
全員が自分並みに遅いと思い込んでいるおめでたさ。
結局は無駄に走歴は長いけれど速く走れない豚が、自治厨したいだけのスレ、誠にありがとうございます。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:10:22.20 1oE81v2O
「初級者」の定義 10km50分 月間走行距離が200km
上限だけで下限は決めないの？
初心者スレと区別するために
10km50分～70分 月間走行距離が100～200km （数字は適当に）
みたいにしないの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:13:59.78 jT4DCI+Z
下限はなし。
初級者スレが速さでは最底辺ということになってます
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:16:17.58 crL+cFtc
走力は 初心者＞初級者 なのかよｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:18:54.37 jT4DCI+Z
言葉の本来の意味を問うてはいけないｗ
ジョギングを始めて１ヶ月の、猛スピードで走る奴も初心者だろ、と
豪語する奴がいたから、むりやり「初級者」というあまり使わない言葉を
持ち出されたワケｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:26:03.83 crL+cFtc
「初級者」の定義 に下限を付けないなら初心者スレと同じだろ
初級者スレ立てた意味がないよｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:28:44.36 Wa8C+wea
真面目な話、ダイエット板で時間を分ける意味ってなんなの？
なんだかんだ理由付けてるけど本質は単に速い人が気にさわるってだけの理由じゃん。
>>34も言ってるけど速さはダイエットには関係ないってのにも矛盾してるよね。
速い人に難癖つける人はここらへんの矛盾は完全にスルーとか荒れるからとか的を得ない答え。
荒れるのは速い人を目の敵にするからじゃん。
どうしても分けたいなら前スレで言ってた人いたけど運動音痴板に行けばいいのに。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:29:15.29 jT4DCI+Z
立てることになったその辺の経過は、とりあえず初心者スレ28前半でも
見直しといて下さい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:32:15.55 jT4DCI+Z
>>40
まあ嫉妬と言えば嫉妬ですねえ。
速い奴とは話が合わない。
別にいいじゃん。それがスレを立てる理由でも
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:32:19.21 M8+7cj6+
>>34
うむ。核心を突いてる。
>>35
>>36
また国語のお勉強から始めなきゃいけないのか？
辞書引け。な？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:35:43.33 cfNJ/Ruh
排他的になってスレ乱立とか阿呆らし
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:35:59.26 M8+7cj6+
安価ミスったわ。
>>38
豪語っつーか事実居てもおかしくないからな。
運動部経験者とかだとよくある話だろ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:41:17.77 2EsLi0Bq
初級があまり使われない？
スポクラじゃ多用してるぞｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:47:26.96 OTthQnlU
いい加減、煽ってくる奴をスルーしろよ
相手にするから馬鹿が調子こくんだよw
くだらん書き込みしてる暇があるなら
走るか腹筋でもやろ～ぜ！
先月から走り初めて3kgダウンしたけど
あと14kg痩せないと標準体重にならんw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:58:51.69 nbw89OJA
>>35-38
初心者スレを10km連続で走ることを目標とかその位の距離をタイムを気にせずマッタリ走る人様のスレで、
こっちの初級スレをある程度走れるようになってタイムが気になりだしたとか、遅いのでペースアップしたい
って人とかが10km50分目標にするスレでいいんじゃないか？
あっちは再利用スレなので元々向こうにいた住人が何て言うか分からないけど
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:03:05.73 jT4DCI+Z
>>48
何で急にそんな事を思いついた。
どっちかがどっちかのスレになるなら、話の流れで決まった初級者＝遅い奴のスレを
くつがえすと、混乱するだけだが
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:11:23.31 nbw89OJA
いや急にじゃなくて
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:954番)
は俺なんだけど、
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:967番)
の分け方がおかしい気がしてさ
本当の初心者の人がタイムネタにうんざりしてた訳だし
むしろ初心者スレがタイム禁止に区分してこっちがボーダーレスなスレって方がしっくりくるきがするんだが…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:22:11.66 r3CKmp8a
>>50
>>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:41番)
こういうコンセンサスだったはずだが
「本当の初心者の人」って誰を対象としてるの？
ぐだぐだ言ってないで>>41の言う通り前スレ見てきなよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:28:12.68 jT4DCI+Z
新スレが立った後に区分けが気に入らねーってのは
勘弁してよ全く・・・
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:41:17.96 Ya/EMxWd
>>38
>ジョギングを始めて１ヶ月の、猛スピードで走る奴も初心者だろ、と
本当はそれで良かったと思うよ。
ダイエット初心者、ジョギング初心者のためのスレであれば旧スレタイ通りだったわけで。
猛スピードで走る人だって、それでダイエットが上手くいくとも限らないし、ましてスタイルが良くなるわけでもない。
走力は高くてもダイエット初心者なら「（ダイエットのための）ジョギング初心者」スレで良かったと思う。
遅かろうが速かろうがタイムへのこだわりが強い人はスレ違いと言うか、本来は板違い。
何度書いてもそれを理解できないノータリンがいて困るよなw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:07:27.94 VoG/+cR1
タイムにこだわってモチベーションが上がり走る距離が増える
5km30分クリア 10km連続クリア 10km60分・・・その結果体重も減っていく
そういう奴も結構いるんだぜ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:12:44.32 2EsLi0Bq
そりゃぁ体重落ちるほどタイムも上がっていくしね
モチベーションも上がっていくから余計にタイム意識するんじゃないかな
タイムだけじゃなく走る距離も伸びてそのうち大会でだしたりとか
初心者スレで何十人見たことかｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 03:17:02.13 F2f8SLUm
>>54 >>55 それは本当に素晴らしいことだと思うよ。
でもここにいるほとんどの人は「痩せるためにジョギングはじめてみました。」
みたいな人だから、その段階ではまだないと思う。
はじめたばかりの人とモチベーション保ちつつ、多少の愚痴をこぼしたり
ゆっくりやりとりしていくそういうスレが欲しいんだと思うよ。
そうして継続できて楽しくなってきたら次のスレにいってタイムだ大会だって
やればいいのじゃないかな。その間に痩せてきてるだろうし。
だからそれまでの段階の人だけで話ができるスレがあってもいいと思う。
今のままでは、小学1年生のドッチボールに小学校6年生がハンディなしに
戦って、「へたくそ」って言ってるようなもんでしょう。
もう、そっとしてあげればいいじゃない。長々ごめんなさい。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 03:18:19.02 u97KAxpy
ふらっと思い出したように文句垂れ出すヤツが一番邪魔くさい
だったら途中でフェードアウトせずに、とことん意見だせよと
んで反論されたらちゃんと言い返せよ
IDも話題も変わって落ち着いたあたりで急に蒸し返してブーブー言うから雰囲気悪くなるんだよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:30:37.64 mq0W6m4h
もうジョギング初心者質問スレでいいじゃん
初心者を隔離する意義ってこれしかないだろ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 06:51:38.41 EhCkXfGn
さて、今日はどれだけ走ろうか。寒いから昼飯食べてから走ろ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:21:16.53 XRl1e5AM
まともに走ることが出来ない豚同士で傷を舐め合うスレでも立てたらいいのにｗ
10kmとか言わずに３ｋｍ完走で卒業とかんｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:44:39.82 H/S7Klo2
朝寒すぎたんで9km30分走ってきた。
今日は晴れるそうで後でロングでもやってくる予定。
まだまだ走りだして数年の初級者だがよろしく。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:48:15.38 EhCkXfGn
朝飯、何にしよ…赤いキツネに餅でも入れるか。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:05:46.15 +v4/3hlm
最近乳首が擦れなくなってきたのは身体の上下動が少なくなってきたってことなのかな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:11:28.20 JtE1/eVO
>>63
自分は股ズレが無くなりました。先月走り始めた頃は1㎞ぐらいでしてたのに(^-^;走り方が良くなってるのか下半身の脂肪が減ってるのか判りませんが(笑)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:58:19.85 V8ZUjsYO
水にただよう浮き草に～♪
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:08:14.18 Y9IiptSc
左くるぶしの下辺りの痛みが消えない…
２、３日休めば治るだろうと思ってたのに、１０日経っても治らないのはなぜだ
無理して走って悪化とかは嫌なんだけど、そろそろ走りたい…
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:10:30.03 9OcORNPR
>>66
全治まで3～4週間はかかる。気長にむりするな。痛み引くまで自転車乗ってな。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:14:40.34 F2f8SLUm
>>60ダイエットはじめたばかりで今まで運動不足だったら1ｷﾛだって走れ
ないかもしれないじゃない。豚だから、太っているから頑張ろうとしている
人をあなたが「ｗ」つけていじめてどうするの？
傷をなめあうのではなくて、励ましあうスレにすればいい。
やっとスタートに立った人がくじけないようにこのスレは存在していけば
いいんじゃないかな。
>>60はたぶんそこそこ走れる人なんだと思う。本スレで頑張ってね。
おそくなったけど、>>1ありがとう。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:19:34.32 or78v94U
>>56
こういう奴が一番うざい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:20:02.40 HxTzOccL
10キロ60分も50分も減量にはたいした違いはない １ヶ月１キロもかわらない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:22:39.39 Ya/EMxWd
>>54-55
>タイムにこだわってモチベーションが上がり走る距離が増える
>そりゃぁ体重落ちるほどタイムも上がっていくしね
だからその程度はいいんだってw
「自分はタイムを意識したらダイエットの成果も向上したよ」
この程度の話なら問題ないと思う。
ただあるレベル以上になると走力とダイエットの効果は相関しなくなる。
理由は既述。
それなのに「10km40分で流しましたとか」書く人がいるからw
そこまで走れていまだダイエットの成果が出ないのなら頭が悪すぎると思うよ。
と言いつつ>>60みたいな人は
走力とダイエット効果の関係を理解できないのならある意味初心者なのでここにいてもいいかもねw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:30:56.08 ECiTYkPL
そういう煽りに簡単に反応するお前がいなくなれば
どっちのスレも有効に機能するんじゃないのｗｗｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:42:51.04 Ls4W8Xne
走れないデブがしゃかりきにタイム批判してる輩とは思えない。
なんとなくある程度のめり込んでて、なのに結果が出せない遅いジョガーが
荒し主なんじゃないかと予想。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:43:41.50 PahpY9Nj
そこまで知識を備えて依然デブって死ねばいいのに
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:44:59.73 tlKCpivX
スレの流れが自分の思い通りにいかないからって
馬鹿みたいに一人で煽りに釣られてる奴がうざいわｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:46:15.48 or78v94U
タイム批判の奴ってどうして長文なんだろ
たぶん頭が逝っているんだろうな
嵐の自覚がない分、余計始末に困る>>71とか>>68とか
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:46:30.70 wXI2glfF
てか、ダイエット目的で走るからこそ
距離とか時間が励みになるんじゃねえの？
走り始めなんてスピードも距離も簡単に伸びるだろ？
俺みたいに８０kgある豚ですら3ヶ月頑張れば10km60分なんて簡単に切れるのに。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:47:45.05 wXI2glfF
逆に煽りに反応してるやつは
自分がどれくらいの距離とスピードで、どれだけの頻度で走ってるか
書いてみたらいいのに。慰めてやるよｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:51:50.52 XkDb4srL
>>73 30代の男で、平均BMIで、ランニングブログとかジョグノにマメに記入して、
月間走行距離が200超えなのに自己ベストはサブ4.5 みたいな残念な人のことか・・・
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:52:32.80 QPT8wIN8
>>70
誰もたいした違いの話なんてしてねーよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:16:08.23 VbORAq0B
タイム基準で決めるスレになったんだから、もういいじゃねーか
いつまで前スレの諍いを根に持ってるんだよ気持ち悪い
特に>>71、お前だよお前
お前が荒らしてるんだよ。お前が黙れば気分良く進行するんだよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:27:44.45 Jg6klv8C
抽出 ID:Ya/EMxWd (3回)
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 01:35:42.17 ID:Ya/EMxWd [1/3]
こっちは落ちるだけだからやや辛らつな事を書いちゃうw
結局他人から見て何ら得るところが無いタイムの話を書く奴は排除し切れないね。
「タイムの話はダイエットとは関係ない」って言っても返ってくる答えは「コンプレックス」云々。
誰もそんな事気にしてないのにどれだけ自意識過剰だよっていう話w
しかもタイムなんて幾らでも何とでも書けるのにね。
大会記録の証明書でも出すならともかく、文字だけの情報で何か感じる？
と言うかダイエット板なんだから自慢めいた事、あるいは他人を馬鹿にするような事を書くのなら自分の身体の画像でも出せばいいのになあって思う。
それも無しで何言っても「こいつバカなのか？」としか思わんよ。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 09:27:50.89 ID:Ya/EMxWd [2/3]
>自分より早いタイムが書き込まれると劣等感丸出しでヒステリー起こすのに
だからこういうのが自意識過剰なんだよw
ジム行くといいかもね。
色々な体型の人が色々な事をしている。
バキバキに絞れている人がｷﾛ8分くらいで走っていたり、ウォーキングしていたり。
もちろん速くて細い人もいる。
逆に速くて太い人もいる。
走力と体型が殆ど関係無い事を知れば遅く走る人をバカになんて恥ずかしくて出来なくなると思うけどね。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 10:25:59.22 ID:Ya/EMxWd [3/3]
>>987
ダイエット目的の有酸素の効果なら消費カロリーの話がほぼ全てだよ。
あっちで本質とは関係無い人格攻撃的なレスが出始めたのでそろそろレスは控えますね。
論破しちゃうと最後はああなるのが常だね。
こっちの986とかもねw
論破したそうだｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:34:04.25 2bZVvxWz
タイム制限がある以上制限以上のタイムを書くのも荒らしだが、それに反応する豚も荒らし。
問題なのはその一部の豚がいつまで経ってもタイムを見ると顔真っ赤にして永遠とレスをつけ、自分が荒らしだということを自覚していない。
そもそも、その一部の豚がいなかったらスレが分離されることもなかったのにな。
無駄に走歴だけは長いから変なプライドでもあるんだろう。
タイムを書くだけでその醜い豚が顔真っ赤にして踊り狂う。
そりゃ荒らしてる奴らは楽しくてやめられないだろうなｗ最高の釣り堀だろこのスレは
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:37:11.62 or78v94U
女だとは思うんだが、あそこまで長文で頭が悪い文章かけるのは凄いわｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:40:29.68 2bZVvxWz
ID:Ya/EMxWd
こいつ前スレでタイム速い荒らしにバカにされて、顔真っ赤にしてレスしたはいいが、論破されて逃げ出した豚だろ。
タイム書く奴じゃなくてこいつがいなくなれば全て解決しそうだ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:13:57.93 Jg6klv8C
今日も朝から10km35分で走ってきた。
って書き込みを見ても、あーそう？としか思わないよな普通ｗ
俺、ダイエット目的でウォーキング→スロジョグ→ジョギングって
去年の夏前から初めて10km60分切れるようになって
来月、初めて10kmランに出ることにした。
距離とかスピードとか一定の励みになってきたけどな。
体重が減っていくのが嬉しいように、同じ心拍数でもスピードが出せるようになったり
距離が伸びたり二時間くらいなら走り続けられるようになったわ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:14:18.09 S/vMzYtP
速いタイム、あるいはスレ基準ギリギリのタイムを書いて煽られるとすぐ
「スペックは？参考にしたいから教えて」→「スペック聞くとダンマリｗｗ」
とかうれしそうに書いたりガチで反応したりするから荒れる
ルールを逸脱してる奴の書き込みなら無視すりゃいいだけだし、
ギリギリの微妙なラインで書く人(>>15とか)なら、普通に会話してやればいいよ
別に基準超えてないんだし。荒らし目的の奴ならその後の反応で化けの皮が剥がれるだろうし、
普通の人ならそのまま普通にスレが進行するだろ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:19:26.74 jT4DCI+Z
>>86>>87
ごもっともだとは思うが、それは「初心者スレ」での心得ね。
こっちのスレはもう、タイム制限をテンプレに入れて立っちゃったから
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:22:04.66 1Z8Cq91U
テンプレが全てとか、どこの人格障害だよｗｗｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:22:57.65 0XAA/UWG
>>89
もう頼るところが単発認定しかないんだから崩壊するぞｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:25:57.97 S/vMzYtP
>>88
ん？初級者スレでの心得を書いてるんだよ
タイム基準が正義になったからこそ、いちいち荒らしに来る奴に反応する意味がないじゃん
それとも荒らしがボソッと書く度にいちいち説教すんの？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:27:57.99 jT4DCI+Z
>>91
俺は説教はしないねえ・・・
ただ、どっちが悪いかっつーと当然荒らしの方が悪いんで、
あんまり反応すんな反応すんなとギャーギャー言うのもどうかと思う
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:31:24.96 p0D5xdZf
つうかテンプレに強制力なんかねえよｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:32:26.99 2EsLi0Bq
そのうちタイム気にせずまったり走ろうって奴と10キロ50分切るために必死になる奴とでもめたりするわけでつねｗ
意識的な差がでかいだけにまたスレ分裂とかｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:36:01.80 S/vMzYtP
>>92
そりゃ荒らしが一番悪いのは当たり前だけどさ
あいつらはそういう正論が通じないだろ
だったらせめて荒らしを喜ばせるような事をやめるべきだと。
反応しなきゃ荒らし的には失敗に終わるんだしさ
まともな思考を持ってる人に訴えかけて正常な流れにしたいだけだよ
荒らしと同じ目線で言い合う事はない
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:37:23.01 jT4DCI+Z
>>95
なんか、たしなめるのに暖かみのない奴がいるからさ。
荒れるから気にせずいこうよ、みたいな言い方の方がいい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:38:16.35 p0D5xdZf
荒らしの相手をする奴も荒らし、で済むことやんｗ
このスレって平均年齢50近いんじゃねｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:43:19.47 S/vMzYtP
>>96
毎回同じ煽り文句をチョロッと書かれるだけで異常な反応するからなぁ
正直、単発荒らしよりよっぽど目障りなんだよね
いい加減学んでほしい
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:44:32.01 jT4DCI+Z
>>98
だろうと思ったｗ
なんか憎々しげだもの
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:46:09.89 ptH+J+Rc
いくら分けようがルールつくろうが、荒らす奴は荒れるのを楽しみに人生の全てを捧げてるんだから止められない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:46:10.80 S/vMzYtP
>>99
もともとそういうスタンスで書いてるじゃん
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:51:41.76 XkDb4srL
結局不毛なレス応酬で100オーバーwww
さて、温かくなってきたところで15キロ行ってくるか～
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:56:28.68 IYDvcwhi
初級者がどうのテンプレ云々って言う奴ほど
ジョギングの話ってしないよなｗ煽りに反応するだけでｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:05:51.77 H/S7Klo2
昼ジョグ12km60分のんびりやってきた
相変わらず豚の醜い争いが続いてるんだなｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:09:41.86 2bZVvxWz
改めて>>82読み直したけどかなり笑えるな。
タイムコンプレックスそのものじゃねぇかｗ
＞「タイムの話はダイエットとは関係ない」って言っても返ってくる答えは「コンプレックス」云々。
＞誰もそんな事気にしてないのにどれだけ自意識過剰だよっていう話w
気にしてるのはお前だろｗと小2時間ry
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:13:32.64 VieS3Uor
7km/分で2時間ダラダラ走ってきた。先月は200kｍジョグったけど体重減らんかったｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:16:10.47 ptH+J+Rc
7km/分ってお前はリニアモーターカーか！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:20:11.79 Ls4W8Xne
タイムなんてどうでも良いことなんてみんな判ってるんだよ。
でもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが走る動作である以上はタイムや距離比較が論じられる事になる。
健康目的のランニング雑誌でもタイム縮んだ→凄い、距離踏めた→凄いが基本。
当たり前。嫌なら出てけとしか言いようがない。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:23:47.18 jT4DCI+Z
>>108
そういうわけで初心者スレを出て行ったのが、このスレなんだがｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:24:50.06 0uwlyvp7
で、出たところでジョギングの話もしない、とｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:29:08.43 Ls4W8Xne
>>109
すまん。そう言えばそうだったね。
依然不毛な論争が続くんでつい書いてしまったｗ
まあ、そうなるとふと思うのが初級者スレって書くと向上心のある
スレタイになるよな。そうするとまたタイムだなんだと結局変んないかもね。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:29:30.60 0uwlyvp7
これからジョギングを始める人達に
持ってる知識をひけらかすスレとかにしたら上手くいくんじゃねｗｗｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:32:25.15 Y9lr0gKJ
碌に走ってもいないし走れもしないけどアドバイスはしたいんだろ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:32:26.45 hD4Lbnm3
今から30kmのLSDに行ってくる
これで７週連続して週末に30km40km走やってるので
今日はゆっくりキロ８分近いスローペースで４時間掛けて30km走る予定
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:34:29.35 ZLv5o3xI
初級者スレなのでLSD＝のんびりウォーキング以外認められません
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:36:42.71 MJ6ldtva
昨日はじめて１０キロ走った反動で今日は足が痛いよ
しばらく山道ダッシュで足をやすめよう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:37:55.86 ptH+J+Rc
走る以上タイムの話が出てくるのはしょうがない、まぁそうかもしれない。
だが、明らかにおかしい奴らばっかりだろ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:38:15.44 suuS6+ir
つーかオメーら、青梅どのくらいで走るの？
俺は2時間半の初心者だけど、今度は2時間20分切りをしたくて体重落としてるところ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:44:25.83 ZLv5o3xI
>>117
明らかなのはスルーすれば終わりなのに
それを正そうとムキになるから釣堀になるんだろｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:49:15.11 ptH+J+Rc
いや、俺は荒らしは止められないと思ってる派だよ
よく釣れる釣堀があればそこに荒らしを繋ぎ止めておけるのでそれでいいと思ってる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:02:18.92 jRV1/NwN
ジョギング始めて1ヶ月くらいの時、88kgで10kg60分切れるかどうかの所まで行ったけど、最近3km過ぎた辺りでヒザに違和感が出てくる。
78kgに減った今はようやく5km走れるレベルだ。
しばらくはこのスレに居るかな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:04:43.88 5bVy37sL
>>114
そうゆう走り方が一番ダイエットに効果があるんだよな。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:28:05.38 or78v94U
でも30キロ走るのは今のレベルじゃ無理だなあ
足の付け根が痛くなる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:55:45.10 GIMf6V6b
初心者と女のスレにビチクあり
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:19:18.83 JtE1/eVO
ダイエットでジョギングを始めて２０日ちょい。初期ボーナスと思われる体重4㎏減しましたが、そろそろボーナスが終わる頃ですかね(^-^; 体重横這いでもへこたれずに頑張らなくてわ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:25:06.43 jzqUE7wf
常に心拍数８０あって軽くでも走ったら喋るなんてとても無理なんですがどうすればいいの
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:30:52.83 xjXkHvap
歩け
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:43:58.60 or78v94U
5キロ30分33秒自己新
やっと３０分切が見えてきた。感涙。足の付根痛い
129:30.04km 3時間33分52秒 平均ペース7：07
12/01/07 17:07:50.33 hD4Lbnm3
1 8:07.9 1.00 8:08
2 7:10.5 1.00 7:10
3 7:13.1 1.00 7:13
4 7:11.7 1.00 7:12
5 7:25.2 1.00 7:25
6 7:02.2 1.00 7:02
7 7:12.0 1.00 7:12
8 7:29.5 1.00 7:29
9 7:29.2 1.00 7:29
10 7:36.0 1.00 7:36
11 7:36.2 1.00 7:36
12 7:30.9 1.00 7:31
13 7:35.8 1.00 7:36
14 7:34.3 1.00 7:34
15 7:15.8 1.00 7:16
16 7:32.6 1.00 7:32
17 7:35.8 1.00 7:36
18 7:19.9 1.00 7:20
19 7:10.6 1.00 7:11
20 7:18.6 1.00 7:19
21 7:18.6 1.00 7:19
22 7:07.8 1.00 7:08
23 6:39.4 1.00 6:39
24 6:38.4 1.00 6:38
25 6:38.4 1.00 6:38
26 6:28.7 1.00 6:29
27 6:13.8 1.00 6:14
28 6:26.4 1.00 6:26
29 6:14.3 1.00 6:14
30 5:26.4 1.00 5:26
31 :13.2 0.04 6:17
3:33:52.9 30.04 7:07
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:19:27.63 jtacU2qk
俺はリウマチになってから少し走るだけで足が痛くなるよ
そんな俺が足の負担を軽減させながら心肺機能を高める方法が山登り
山道ダッシュ
競馬の坂路調教からヒントを得た
昔はこの方法で地元のマラソン大会で優勝できるレベルまでになったが
３度のリバウンドで現在４回目のダイエット中
本当は毎日１０キロぐらい走りたいんだけど、走れない
健康な足の人がうらやましい
そいう人に限ってあんま走らないんだよな
走れるってだけでどんだけ幸せなことかわからないんだな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:20:32.19 uS9RvaKO
走らないからタイムの話に過剰に反応するんだろうなｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:20:14.22 H/S7Klo2
今日三回目のジョグ
22km1時間20分のゆっくりペース
冬はあまりきつい練習は控えるようにしている
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:06:45.41 HxTzOccL
冬はジョギングを決断するまでが大変
デブなのに寒い
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:10:03.61 jzqUE7wf
デブだから寒いんとちゃいます
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:10:14.52 um7HiyuS
豚だから寒いんだよ、でぶ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:31:04.68 U46mARWv
一度でもいいから真夏（35度以上）に走ってみろ！
寒くて（北風が吹いても）走れないなんて甘いってことが十二分わかるから。
言い訳ばっか言っているヤツは今直ぐジョギングなんて止めたほうが身のためだ。
そして永遠にデブのままで死んで逝け！！！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:41:22.88 FwNrF8jl
真夏の昼間に走る奴なんておらんやろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:42:52.70 GIMf6V6b
根性鍛える為じゃなくてダイエット目的ならカロリー消費すりゃ良いんだから
寒けりゃフィットネスクラブ行ってトレッドミルで走ればいいじゃん
俺は春・秋以外はそうしてる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:44:50.22 nF/VmFgG
>>137
本当かどうかは良く分からないが、格闘家の高田延彦は真夏に直射日光の当たるところを走るとTVで
言っていたぞ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:17:56.16 U46mARWv
いるよ。
少なくともオレは走る走るおれーたーちだ。
死ぬぞ。マジで
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:22:01.26 FwNrF8jl
死ねよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:22:34.25 tM8cAtYV
走り出すまでは冬のほうが辛い
走り出してからは夏のほうが辛い
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:27:39.61 2/wjqoYN
本格的に雪が積もりました…
これまでは、日中に溶けていたので走れていました。
雪面でも走っている方いますか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:35:47.34 hD4Lbnm3
30kmも走るとゆっくり走っても体へのダメージは普通に走るのと変らないな
本番では前半ゆっくりペースで体力温存と考えたけど
ゆっくり過ぎると後半にロスを取り返す事が不可能になるから前半はちょっと頑張って
30km以降にその貯金を少しずつ使う作戦で行こうと思う
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:40:24.63 U46mARWv
↑オマエ何ぶっこいてんだ？
流れを完全無視ってか
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:04:56.48 N99jw2mv
スッスッハッハーのような呼吸ではなくて、ゆっくり吸ってゆっくり吐くスーー ハーーのような呼吸で長距離のランニングを行っているんですが直したほうがいいですかね？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:14:06.52 6Ep1EfM2
>>146
今のままで全く問題ありません。
ジョギングなのであまり意識せずに楽に呼吸出来るくらいが丁度いい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:58:32.80 ud2fPnuK
これ、こっちが初心者スレから分かれた隔離スレって思ってるんだけど、
本スレより伸びてるし、こっちが次スレみたいになってるじゃんｗ
結局さ、毎朝「ゆっくりキロ３～４分で走ってきた」と書く>>61もこの流れを知ってて
わざと書き続けるわけだから、構って欲しいわけだし、ホントか妄想かは別として
実生活で寂しい人なんだろうから、受け入れてあげるしかないと思うんだよねｗ
時間制限スレにしても、書き続けるってことは嫌がらせでもなんでもこのスレに居続けたい強い
意志があるわけだから、どうしようもないと思うよｗ
暖かく見守ることも必要かとｗ 2chなんだしｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:18:51.95 BHAoYF+y
>>148=ID:Ya/EMxWd
構って欲しいのはID変わった途端にすぐ反応したお前だろうな。
毎回毎回長文で分かり易い奴だな。
いい加減死ねよ豚。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:24:05.62 4wsg+2Yd
ID:BHAoYF+y(｡oＯさてどれだけ釣れるかなｗ)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:15:17.94 3tle4y1D
>>148
立ってから一日で130の駄レスで埋め尽くされるのがそんなに嬉しいか？
立派に隔離スレの面目躍如を果たせて良かったな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 03:20:08.81 IvzekUyq
寒さで乳首が立って困るね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:31:23.49 bqY7cdmB
寒い。もうちょい寝よ．
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:40:37.39 ry4F3Hn1
膝が痛いんで20ｋｍ歩いてきた
キロ8分半ぐらい早歩き？は走るより疲れる気がする
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:41:36.46 ry4F3Hn1
×20ｋｍ
◎2ｋｍ
失礼しますた
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:21:57.25 XD0fLRaM
スロジョグやればｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:36:06.88 XD0fLRaM
朝からダラダラ15km走ってきた。２時間も掛かったけどな。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:23:34.29 4hGHVzMW
俺もヒザ痛くなる。
スロジョグだろうが必ず3km辺りで左ひざに違和感がくる。
年末15km歩いた(1時間半)けど、歩きだとなんでもないんだけどなぁ。
今日は痛くなる前2kmくらいでウォーキングにして間を開けてまた走ってみるかな。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:25:14.89 4hGHVzMW
間違えた、15km 2時間半だw
>>157さんの見て、アレ？って思ったw
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:28:16.81 /mYZRGyR
>>159
キチガイに絡まれるから気をつけてｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:30:03.44 0XNniNIn
自分ルール厨がくるぞおおお
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:46:13.81 BHAoYF+y
>>159
遅い奴と話して楽しいの？
良ければ練習方法と走歴とスペック教えて。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:56:23.87 4hGHVzMW
>>162
お相手が遅かろうが速かろうが、初心者としてこのスレに来て書き込んでるだけですからねw
最近のペースは、500mウォーキング→ヒザ痛くなるまで2～3kmジョギング→1kmウォーキング。これで45分くらいです。
走歴は2ヶ月くらい。
スペックは174/78の40男です。
2ヶ月前は92kgありました。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:01:43.26 BHAoYF+y
>>163
ネタだよｗマジレスお疲れｗ
しかし2ヶ月でだいぶ体重落ちたな
それだけ痩せれば目に見えそうだしモチベーション上がるよな
引き続き頑張ってな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:36:39.18 ry4F3Hn1
>>163
ヒザが痛くなる手前でウォーキングに切り替えたほうが良いんじゃない？
痛みが出る前って分かりにくいかもしれないけど
本格的に膝を壊すと難儀するから
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:49:49.51 wAoG5nX9
最近ジョギング始めたんですけど１キロ６分ってジョギングじゃ遅い方ですか？ちなみにランニングは１キロ何分ペースからになるんですかね？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:06:07.34 DOJdkG4w
ここはダイエット板なので陸上板で聞けばいいと思います
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:14:10.42 ag/s7PgF
やっぱり一人の基地外が両方のスレ荒らしてるんだな
土日に掲示板荒らして何が楽しいんだか…ｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:18:51.18 wAoG5nX9
自分もダイエットしてるんですがただ参考までに聞いただけです。すいません
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:23:40.82 0Sp05u7T
最近寒いし田舎で雪積もるからトレッドミルとロードを使い分けてるんだけど
やっぱロードのほうがカロリー消費高いのかな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:25:35.42 SGQWvgUz
>>170
心拍数が同じになれば体にかかる負荷は一緒という事になる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:54:34.38 0Sp05u7T
>>171
なら心拍数測りやすいトレッドミルのほうが楽か
春になるまでトレッドミルにするよ、ありがとう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:52:08.67 OoEc9NDw
>>170
消費カロリーは運動強度と運動時間の積で概ね決まる。
運動強度は通常心拍数を指標にする。
つまり171さんが言う事が正しい。
ミルの利点は屋内で行えるという事以外にもペースの調整が楽、ベルトがクッションになるので関節等の負担が少ないなどですね。
結果としてより高強度で長時間走れるのでダイエット的には有利な点が多い。
ただ逆に言うと最も走りやすい条件下で走るってだけだから、実際のジョギングとは微妙に違う。
ペースが乱れたり凹凸やアップダウン、カーブ等を走る事で関節含めた身体に負担が掛かる分、強くなるという考え方も出来る。
まあ一長一短でしょう。
ミルで走るって事はジム前提だろうから少し筋トレもするといいかもね。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:43:03.09 BO30fj5L
>>148
でぶは2chが運動、まで読んだ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:25:58.70 XqFwiGJK
ミルは2時間とか占有できないでしょ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:40:40.55 0Sp05u7T
>>173
ジムじゃなくて自宅です
筋トレしてからトレッドミル、という風にしてみます。ありがとうございます
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:42:09.48 NMr1FxMf
クリスマスから元旦にかけ飲めや歌えの酒池肉林で3kgも太ってしまった、これはイカンと
1月2日から走り始め今日まででトータル100km走り体重は1kg減ったものの足腰にダメージが来てしまった、
少し休まんといかんが、あと2kg、なんとしても絞らんとなあ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:10:11.99 RvJF4xDY
>>177
チクビ51歳爺～ 嘘つき爺ｗ びびって飯食えないくせに～ｗｗｗ キチガイｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:13:16.98 ea3I2en8
飯食えないってどういうことやねん
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:14:12.54 KP1JTDfb
>>166
そんなこた気にするな！
まずは走れ！走れ！走れ！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:48:02.15 RvJF4xDY
>>180
ビチク～
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:57:00.19 9IuEifK0
足が痛いから階段ダッシュしてきた
明日は走れるかな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:41:33.04 OoEc9NDw
>>176
>ジムじゃなくて自宅です
自宅にトレッドミルがあるっていうのはなかなかの豪邸ですねw
まあ筋トレはやるに越した事は無いけど無理してやるほどのものじゃない。
筋量の推移にあまり関心が無ければむしろジョグなりミルでのランなりを充実させた方がいいと思うよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:24:54.00 JaklA1dM
トレッドミルいいなぁ
うちは床ぬけそうだから無理かなｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:45:07.96 OoEc9NDw
>>184
それなりの性能を有したミルは家庭用と言えど巨大らしいよw
スペースと音の問題をクリア出来ないとなかなか厳しいみたい。
ジムじゃないなら普通にジョグするか、家庭用の屋内有酸素マシンならエアロバイクがベストセレクトでしょう。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:52:33.50 Ra7Y+k3E
自分の家でなら、踏み台昇降でいいだろ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:38:22.05 SKYAWMha
>>186
うん、そうだ。君の言うとおりだ
はい、じゃあ、さようなら
ジョギングの話をする気になったら、また来てね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:28:48.07 5bWGjVbo
>>187も人を煽っているだけで、何もジョギングの話をしていない件
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:50:45.15 z8ZHGudV
雑誌のターザンを買ってみたが、情報を取捨選択するのが
しちめんどうくせー雑誌だなあ・・・
商品への誘導も多いし。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:12:11.37 PeFHC4zw
>>188みたいな奴を煽るのって面白いだろうなｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 05:20:32.54 UikDG+j+
>>190
お前もな。クソが。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 07:06:04.95 0L50Rgrg
>>191
チクビ51才爺相手されてないなｗ 哀れ～俺は優しいからレスしてやるぞ～ モチモチ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:18:27.48 2ECuJiRF
今年の走り初めに、いつものコース（11.5Km)を走ってきた。
寒いのを言い訳にほぼ一カ月サボってたんで、比較的ゆっくりしたペース設定のはずだったんだが、
えらいきつかった。
いつもなら、２～３ｋｍ走った辺りで楽になるのに、今回は最後まで苦しいまま。
結局自己ベストから5分以上も遅いタイムでフィニッシュ orz
ちょっとサボり過ぎたな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:30:40.67 zguFnNH1
最初はLSDのつもりで走ってたんですが、繰り返しているとそのペースが普通になりSlowではなくなりました。終わり。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:38:24.38 7LHkCb6m
>>194
チクビ51歳爺ｗｗｗ レス乞食ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:51:14.88 eNKN9rKN
公園にあるジョギング、ウォーキングコースを
逆走する人、コースを塞ぐように並走する人とか
ムカつくわw
時間を変えて走るか。。。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:16:21.65 fSUr7R4c
いつも走ってる河川敷は暗黙の了解みたいな感じで殆どの人が左側通行
たまに全く気にせずに右側通行してるのがいるな
朝に走るとウォーキングのジジババが4人位で横に並んでるのを見かける
確かに邪魔でむかつくな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:23:52.80 HQX3g/vK
ここはジムでランニングマシーンの自分も居てもいいですかね。
最近はじめました。
五キロ走るのが限界ですが、これからもっと走れるようにがんばります。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:01:02.85 JT8GWqks
>>197
思いっきり脅してやるといいよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:08:47.96 wLJdWG9M
>>197
俺は肩でタックルしてるけどな。フラフラしてる鈍足とか、右側走ってる鈍足に！
みんなヨロケて苦笑いしてる。ほんと、鈍足は迷惑だわ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:10:38.97 wLJdWG9M
>>200
補足すると、タックル後に振り返って、舌打ちも欠かさない。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:50:09.52 o/3Kk0bc
こんなのがいるから
皇居ランナーが迷惑視されるんだよな
そのうちジョギング規制されるかもね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:03:57.18 wLJdWG9M
鈍足が俺のタックルで怪我したとしても、追いかけられても追いつかれないし、俺の走ってるコースは周回ではないし、コケたと確認したら、しばらくそのコースは走らないから、摘発は無いはww
鈍足は走らんでトンカツでも食ってろ。ブタが！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:13:14.46 z8ZHGudV
冗談半分だとは思うが、控えた方がいいよ
街中ランナーの危険性をどっかの省庁？か警察が調べ始めてると、このスレで読んだｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:14:03.93 o/3Kk0bc
タックルはトンカツ食わないの？
あんなに美味いのに...
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:36:48.49 6inH6q1E
あと、信号無視していくジョガーがいるせいでジョガー＝マナー、モラルない
と間違いなく思われているとおもう。
今日も車が渋滞する交差点で赤信号で堂々と無視して通りを横切るジョガーがいた。
別に先を急いでいるわけでないのに…
傍らに幼稚園児を連れた母親や自転車の小学生がいて、走る大人は信号無視するんだと悪いイメージ持たれたに違いない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:51:28.49 JHvWgf/A
いちいち車が通ってないのに赤信号で止まってたらジョギングにならないよ
その代わり十分左右確認は怠らずにね。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:58:02.41 9dOhcM+c
>>207
信号は守れよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:03:41.33 dnyrZaaS
日本人くらいらしいね
車が走ってないような信号でも止まったりするのって
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:05:18.65 NWArNFib
・・・と車の方の運転手も思っているから、
歩行者も信号を守らないと危ないんじゃないのかい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:06:49.74 5bWGjVbo
信号無視は道路交通法第7条違反
車両 - 違反点数2点、3箇月以下の懲役または5万円以下の罰金。
歩行者 - 2万円以下の罰金。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:08:04.17 gIlaDw9v
アメリカではしっかり止まるよ
止まらないヤツもいるけど、そういう奴らは「見ちゃいけない、存在しない人達」って感じだった
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:27:38.94 dnyrZaaS
信号無視より車道を堂々走ってる奴のほうが全然危険
しかも逆走とか
おまえのマラソン大会かとｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:55:11.25 Hqwa4qJE
ジョギングに限らず信号無視したことない
って奴いるの？
偉そうに指摘してるけどさw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:57:04.80 Q7ZNINl9
都会でもあまり車が通らない道にある信号だと無視する人が多いな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:32:13.36 RkKXn9Ds
信号無視について議論するスレはここで合ってますか？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:44:24.33 85e31vtL
2ヶ月ぶりくらいにきたけどスレ分かれたのかな？
やっと5km30分切りました
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:53:00.91 JOhzW0u7
>>217
おばちゃんが発狂するからそんな報告いらんｗｗｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:09:40.24 oiAcHAab
風邪で15日走れなかったらキロ5分40分で心拍が130を超える迄に衰えた・・・
やっぱり日々継続しないとダメだね。 再来週は千葉マリンで95分を狙おうとしてるのに大丈夫かオレ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:28:40.38 V4O4HEH6
風邪で15日走れないとか…過保護ですか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:29:32.39 L63ExcrU
風邪だってピンキリじゃん。いちいち噛み付くなババア
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:30:44.68 oiAcHAab
最初は発熱、それから喉の痛みと咳が止まらず・・・ いやぁ、4年ぶりの風邪は大変な思いでした。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:42:21.51 V4O4HEH6
さすがに発熱中は休むが、喉痛と咳なら走っちゃうな…半月走らないのはムリだわ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:53:36.98 L63ExcrU
うっせーよ、ばばあ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:54:22.79 ZRu2Dztl
おばちゃん、スレ分けてまで書くことじゃねえじゃんｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:24:19.58 IMBBNIFW
自分より走れる奴や知識のある奴を排除したくて
スレを訳て隔離スレにしたんだから当然の流れだよなｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:45:20.18 HEWQu6aQ
スレ分けるのなんのって暴れてるのは、おばちゃんなの？おばちゃん隔離スレ立てれば解決？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:14:48.62 /o87fiVg
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/10(火) 00:01:50.27 ID:dUH1Qi5R [3/3]
>>496
家庭も仕事もありますが。
一児の母ですが。
週4～5日、平均約6.8キロ走ってますが。
痩せるために走りたいから走ってるのがこのスレでしょ。
走れない話をして楽しいのかい？
他人も聞いてて楽しいと？
それじゃ仕方ないよね、それでも頑張ってるよねって言ってもらいたいの？
そんな気休め言われたとこで溜まりに溜まった脂肪が落ちるとでも？
毎日走れとは誰も言ってないし、義務でもないと何度言ったら…。
昨日は初心者スレで暴れていた様子ｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:23:25.49 pQK1BRGM
嫌な奴が多いねえ・・・
また標的を見つけて遊んでやがる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:24:11.37 MuWt3wLD
ま、自業自得だわな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:24:29.63 CfYD7pIx
文体とか時間帯とか変えればいいのになｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:27:59.51 EnyYmCB3
最近、10km50分でタイムも体重も頭打ちやわ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:30:25.53 RkKXn9Ds
最近走り出した途端に鼻水が出る。
できるだけ荷物は減らしたいのに持ち物にティッシュを追加せざる得ない。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:11:41.24 cCVbO1hu
俺はタオル首に巻いて
それでふいているｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:12:41.70 4h6Onmga
ネックウォーマーで拭いてる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:16:26.53 M6vswy+I
>>228
長文につき、暇だからオナニーまでしか、よめなかった。しねば？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:18:44.79 aWaQY1Lf
確かにこの>>228糞ＢＢＡはウザイな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:31:26.78 NP/AOzG7
膝が痛み出したので休んでいたのですが
もうぅ、２週間は休めている
そろそろ息があがるまで走りたい！
何か犬の気持ちになったみたいだ！
でも、ゲルカヤノ来るまで我慢しなくては、、、
みんなも膝とか痛めたらやっぱり
安静にして我慢します？走るの
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:35:11.95 honjyXkV
俺はだましだまし走るけど、歴が浅いんだったら養生した方がいいぜ。
で、シューズがカヤノだろうがウェクリだろうが走り方と脚作りが出来てないなら
何履いたって一緒だから過度な期待は禁物な。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:22:21.50 xYFV1i+b
>>238
運動しないと心肺弱るから自転車をマジコギする。足故障したらコレだね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:46:41.92 NP/AOzG7
自転車！その手がありましたね！
療養中の間は自転車で走り抜けてきます！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:54:00.42 YDUIKjad
大腿四頭筋と下腿三頭筋とアキレス健が
筋肉痛になるんだけど
ふつうの人はこの部分はならないの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:45:11.07 TPFYHoUm
ふつうの人は大腿四頭筋と下腿三頭筋は筋肉痛になる
走りこんだ人ならならない
それとアキレス健は筋肉痛にならないだろ
アキレス健炎だな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:50:33.00 PyfyfpqJ
アキレス健じゃなくてアキレス腱だろ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:30:54.02 sJzhz06u
アキレス県はどこにありますか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:38:34.49 lG3i7mbd
しかしアレだな・・・ オババのカキコが無くなると一気にスレが落ち着いたな。
一人でどんだけカキコしてたんだか、ある種の基地外だったんだな。
これで堂々とタイムのこと書けるわ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:57:26.72 kVoAmmdD
いやこっちはタイムに厳しいスレだぞ
気軽にタイム書き込みたい人は向こうのスレいった方がいい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:38:15.25 7Wdna++u
来月10kmマラソンに初めて出るんだけど、どんな練習したらいいの？
こないだ初めて10km走ってみたら1時間くらい掛かった。
ジョギングを始めてまだ3ヶ月くらいなんだけど。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:46:45.02 TSdCGa5K
体重は減ったが、体脂肪率が21前後とまったく変わらん
テレビで99の岡村がやってた、夕食前にボールいっぱいの野菜を食べるのを
やってみようかなあ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:50:25.74 nlgbLlr1
>>249
99の岡村、筋トレもやっていたろう、そうなるとスレチに成ってしまうぞ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:55:01.56 mmh6+dsn
ジョギングだけしかしちゃいけないのかババアｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:56:58.51 TSdCGa5K
>>250
そうだな。腕立て10、腹筋20みたいな軽いのしかやってないから
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:57:37.40 nlgbLlr1
>>251
ジョギングして、筋トレして、食事制限すると王道ダイエットになって、スレが別に立っている
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:58:10.32 ApJvHw80
>>248
初めて10キロ走って1時間なら上出来でしょ。 継続すればすぐに45分程度で走れそう。
ところで目標は？
255:248
12/01/11 17:13:57.20 1l6WHzJN
>>254
km辺り5分を切るとすぐに息が切れるんで、そのペースで10kmも走れるなんて思えないｗ
目標は楽しく完走、出来るなら少しでも時間を縮めたいのと
このまま走ることを習慣づけて大阪マラソンに出たい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:42:41.27 ApJvHw80
>>255 なら継続に勝る練習なし。 楽に出来るようになったら30キロ走とかインターバル走とか
練習の幅を広げると走力の底上げが出来ると思うよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:27:09.97 kHJmZiX8
>>252
食事前にサラダってのは本当に痩せるぜ
あとはカロリー高いものとかを自制すれば死ぬほど運動しなくても痩せられる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:42:00.34 TSdCGa5K
>>257
今日から早速やってみるわ
美味しいノンオイルドレッシングを選ぶことがポイントになりそうだ
だんだんスレ違いになるのでこれにて
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:03:34.41 KSjPackr
ジョグダイエットはじめて一か月
昨日友人とトレーニングジムの無料体験行ってきた
店員に勧められ高級な体重計で色々計測したら体験体脂肪率２８％BMIも２８
体年齢４４歳、足以外は筋肉の量が少なく内臓脂肪が多いらしい
元旦マラソンで２５分きれたので体力があると思ってたんですが、長年の不摂生
ビール腹は、そう簡単なもんじゃないんですね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:08:09.50 ZP5GFh85
インフルエンザとかで１週間走れなくて久しぶりに走ったら太ももが筋肉痛…痛いわ涙。おまけに明日は朝から風強くて寒そう。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:50:55.94 FogW1/wh
>>256
さすがにスレ違いだろ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:29:38.90 /fJEoX3O
歩きと走りを交互にやった方がダイエット効果高いらしいので、歩き10分走り10分×２回で計40分を今日やった。
夜泣き子がいてなかなか早起き出来ないから週1～2だけど、体重より見た目(太ももが特に)細くなったよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:07:22.87 8+BNNZ0z
今日一日で細くなったってこと？しかも四十分の運動で？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:11:56.21 ffdoYFn2
広島地区の皆様
脱走者に気をつけて走って下さいね。
怪しいヤツいたら110番！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:17:50.97 Rs7gc1pR
>>261
みっともないよ、おばちゃん
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:21:43.18 8N2TFeCq
去年一年で2,200km走ったのだが体重が落ちない。体脂肪率は20%から13%に落ちたが…これでいいのか？
170cm、59kgなんだが…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:24:49.21 Rs7gc1pR
体脂肪率がどこまで性格は分からんけど別にいいんじゃない？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:51:27.74 IQCnZ9Mk
タイムとか距離とか練習内容とか書くとホント過剰反応するんだな
クソ女
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:14:59.01 1PI6Y8U1
>>261
お前がスレチ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:19:00.21 Q+e9Krag
>>266
ウエストのサイズなんかが変わってればいいんじゃない?
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:18:39.81 r0JnoxfM
>>266
標準体重以下だと落ちにくいのは当たり前だぜ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:21:16.34 ++g57BjJ
>>266
筋トレやってた？
ジョギングで筋量は減ることはあっても増えることはないから
筋トレやってないんだったら妄想、釣り、内蔵肥大、骨量異常増加、誤差、計測器の故障
のどれかだと思う
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:46:48.81 39x8mlWZ
>>266
チクビ51歳爺～ レス欲しいのか？ キチガイ モッチ～ｗｗｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:54:53.77 z/06okA2
>>273
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:16:22.21 39x8mlWZ
>>274
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:17:35.33 VXI0OgWq
>>272
もういいよ、おばちゃん
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:18:56.05 fFsEhQf5
>>272
筋肉ババアうざい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:22:53.83 z/06okA2
>>275
やっと知恵が付いたらしいｗｗｗｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:38:20.30 usndT3AV
>>274
>>275
おまえら、張り付いていないで外走って来いやw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:38:14.59 xY428ynz
寒いじゃん。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:50:41.83 r0JnoxfM
走り始めたら寒くないぞ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:26:30.16 y+xdvI+h
8キロ50分で走ってきましたよ。
ジョギングを始めて40日ぐらいだけど10キロ50分の壁は高いわw
ジョギングで走れる人凄いわ。。。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:30:15.12 jdJucFQJ
>>282
10km50分切りたいなら、8kmで終わらせず10km以上走ろうぜ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:23:59.00 q+kUbC2R
１０キロ５０分かあ
３年前なら軽く走れたんだが
今では１０キロ走るだけで膝が痛い
早くやせたい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:17:54.47 huHmjoRH
>>282
２年前からウォーキングを始めて、１年半前からジョグ続けてる４０代後半
の俺から言うと、未だに１０キロ６０分超えれんよ。よっぽど今までが
不摂生だったのかもしれんが、関連スレのランナーのように走ることは無理だと
分かった。健康で若く、運動の実績のある人のようにはいかん。
長いスパンで考えて、３年とか１０年とか、ライフスタイルの中での
ジョグをお考えになっては如何だろうか。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:22:04.99 Zmgw1iBU
３km、週３回のジョギングで順調にやせるんで
10kmとか10km○分てのを目標にする気がほとんど起きないなあ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:28:40.06 y+xdvI+h
>>283-285
アドバイス、感想あざっした！
自分のペースで続けて少しづつクリアできるように頑張ります。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:31:12.12 l5vktnvl
自分の経験からだと、タイムを気にしだすと、
独特のモチベーションで一気に体重減が加速するので
減り過ぎないように予想以上に食べるハメになったよｗ
この一年で3km/h速くなった。
最近は、さすがに伸び度合いは落ちてるけど
それでも毎月0.1～0.2km/h速くなってる。
50際越えても伸びるんだから、みんなも頑張れ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:32:24.03 Zmgw1iBU
いや、いいす
脚を痛めないこと、痩せることが最優先
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:39:42.49 1WyZGGBX
>>285
うーん。。。初心者おばちゃん（デブ）には厳しいお言葉。
この前、１０キロ６４分、５キロ３０分３０秒だったけど、やっぱり１時間切りは難しいか・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:52:05.49 tufVoYZ1
>>289
あたしは2ヶ月でそれを悟った。
ヒザ痛めたからw
今はおとなしく週1か2日休むくらいのペースで、ウォーキングを5km45分くらいで続けてます。
あともう一つ悟った事。
運動ももちろんしたほうがいいけど、結局一番大切なのは食い物w
バランス良くカロリーオーバーしないようにしてりゃ少なくとも増量はしない。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:30:01.91 Zmgw1iBU
>>291
俺も２ヵ月ぐらいで痛めた
それまで、とにかく早く痩せようと思って脚が痛くても走ってた
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:30:18.43 XcWyu4wr
速く走ろうが遅く走ろうがカロリー的にはたいして違わないから
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:22:27.74 ++g57BjJ
>>276-272
筋肉は否定しないがババァじゃね～よ
さっき走ってきたけど最近すれ違う人少なくなったな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:23:45.60 ++g57BjJ
安価間違えたｗｗ
>>276-277
もう見てないと思うけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:45:58.50 ikj2GWCn
つーか、走歴2年とかで何が悟れるんだか…… 黙って5年走り続けてからタイムの事を気にし始めろ。お前らペーペーのブタには、まだ早い。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:52:20.16 ++g57BjJ
>>296
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:13:37.51 nrrh60UG
>>296
まぁダイエット板ですしね＾＾
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:20:03.97 RyFZn3hQ
>>296
悟る事とタイム短縮を同じくくりに考えてるん？ずれ過ぎ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:59:08.44 X6OABhd1
取捨選択出来ない奴多すぎ。
初級者スレにくる馬鹿なベテランなんかほっとけw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:03:13.17 rZWrN7n5
ゆっくり走る派とタイムを目指す派の戦いはまだまだ序章なんだろうねｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:39:46.91 W0Yy1hWK
キロ4分半ペースで7.8キロ走ってきた。
夜風が気持ちいい。新しいシューズだと、軽やかに走れるね。
10キロを50分は微妙なラインだから、しばらくこっちにいる。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:56:36.64 W0Yy1hWK
>>266
野暮だけど、それ以上やせる必要あるの？
10%以下は長距離選手の身体だよ。
平凡なタイムの高校男子でも、月に平均600キロ、トップレベルだと800キロは固いよ。女子でも500はいってるはず。
このぐらいの時期だと日に20?30キロは走ってる。疲労抜きでも10キロくらいかな。
13％は羨ましいくらいだよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:43:15.73 NL8ygBpF
つまりですね、大切なのはユーモアなんですよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:28:52.09 AMX/rAE6
>>299
悟る…でなく、ただ諦めてる甘えん坊のブタピザってことだろ？基本的に肥満の人は自分に甘いから太っているのだし。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:54:45.50 QLycSz/1
11月に初フルを走ってから、その後2ヶ月で3km太った
困ったことに今5km走れない
調子に乗って申し込んだ来月のフルマラソンはほとんど歩きになるかも試練
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:33:33.98 3dnlacGV
初心者ですが、この時期走ってると鼻水がダラダラ流れてきて困ることってない？
颯爽と走ってる人たちはどうやって予防＆ケアしてるんですか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:10:05.07 mD3g/6ZP
ひたすら耐えて家戻ってブビィーーー!!
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:24:56.58 T/lleveT
>>307
走りながら斜め後方を向き、片方の鼻を手で押さえ思いっきりもう片方の鼻から息を出す
勢いが足りないと悲惨なことになるので練習が必要
また、一瞬とは言え斜め後ろを向くので足場が悪いと転倒の恐れがあるのでできるだけ平地でやること
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:28:35.70 pKqivl3Y
普通にポケットティッシュ持ってけよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:32:32.65 T/lleveT
問題はあと１，２ヶ月後の花粉症シーズンだ・・・
たらふく花粉吸い込むことになりそうだわ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:21:29.11 WYfbC+pG
手袋でふいてる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:21:41.91 ZItcfnIY
花粉アレルギー持ちでも全力で走れば不思議なことに鼻炎が出ない。
走ることにエネルギー使ってアレルギーまで回らないからじゃないかと思ってるんだが。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:04:49.14 BcQKhf4M
ああ～今日も寒さがきついが走ってこよう
２～３kmのジョガーだから、終わるまで体が温まらないのもきつい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:27:50.49 OTx2vHIk
ジョギングを継続する一番、効果的なのは楽しむことだと思う。
楽しんでジョギングする方法を教えろください！
音楽だったら曲名も教えてね(はぁと)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:09:15.82 BcQKhf4M
ああ～今日も寒かった。なんとかノルマ時間を走った
>>315
俺もiPodジョガーだが、聞きたい曲なんか人それぞれだろｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:09:41.75 iezVJbS7
>>315
週末の昼間は、アパートなどの洗濯物を見ながら走ってる。エロい下着がないか目が離せない。気がつくと半端なく走ってる。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:34:50.61 OTx2vHIk
>>316
もしかしたら自分の知らない曲でモチベUPに
なったらラッキーだなぁと思いましてw
aquatimez「決意の朝に」
トライセラトプス「FEVER」
なんてペース上がりまくりですw
>>317
公園ジョガーを卒業したらやってみますw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:41:48.83 xE5sH3x2
1時間2時間走ろうと思ったら、当然一曲二曲じゃ足りないわけでオススメも何もない
radikoでラジオ聞くかwinampで適当なshoutcast聞いてる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:43:54.19 BcQKhf4M
>>318
こういう話題、なんか音楽好きの奴の押し付け合いになっちゃうんだよね。
確か「ジョギング中に聞く曲」とかいうスレがあったはず
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:55:57.85 OTx2vHIk
>>319
100曲ぐらいもう聞き飽きてしまったので
ラジオもいいですね～
>>320
そんなスレがあったんですね探してみます！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:02:44.62 5y0oHW3T
>>320
過疎てて、誰もいない件
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:15:28.96 JB05Krha
右足の親指付近が痛いわ…多分腱鞘炎じゃないかと思うけど治療法とかご存知の方いたら教えてください。走りたい。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:20:56.30 39lr6Z3o
>>323
通風の可能性も有るｗｗ？
医者に行って、血液検査するなりしてすぐに確認
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:45:21.42 xE5sH3x2
>>323
毎日食べるようなものではないけど、白子とかあん肝は避けたほうがいいよ
鶏肉とかレバーとかモツもダメだね
意外な事に健康志向の人がよく食べる青魚もダメだね
痛風だったらの話だけど
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:04:09.89 Qs5ycEn0
>>323
足裏トレーニングは？
足裏が退化しているってことない？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:18:39.46 tf6xOjGJ
>>323
骨折れてないなら休養すれば治る。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:42:06.45 JB05Krha
みんなありがとう。痛風ではさすがにないかな。毎日8キロくらいしか走ってないけど、いつしか長い距離走ると右足だけ親指付近の筋が痛くなる…押さえると痛いんですわ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:29:12.72 HRtjY3hk
約１年ぶりに１０ｋｍ走ってきた
６７分もかかった＾＾；；
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:29:53.43 DxGMUuym
>>306
差し支えなければ来月の大会名を教えてください。
歩いても関門や制限時間に引っかからない大会ですか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:36:34.11 DxGMUuym
>>328
｢毎日｣8kmくらい｢しか｣か…
最近週1～2、4～10kmぐらいしか走れてないよ(´・д・｀)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:41:35.22 nHnjZpne
病気いこうぜ？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 06:13:48.97 FYr5bXJg
夜に走る事が多いので腕につける
点滅するLEDを購入しようかと考えています
スポーツ用品店では売ってないんですね…
おもいっきり探し回ってました
種類が豊富にある店はどこに出向けばいいんでしょうか？
ホームセンター等に行けば置いてあるんでしょうか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 06:31:22.81 hMgEJ+CD
ダイソーで探せ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 07:07:22.17 0C2XEaU9
俺はチャリ用のLEDライトで代用してるわ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 07:09:48.33 dgO2fdCy
>>333
NATHANのヤツならB＆Dで売っていたが、あの店は首都圏だけか。
あとはホームセンター、アウトドアショップか100均かな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 07:45:38.91 xe9fvqP5
ヘッドランプが一番いい（ゲントス）
相手からも見えるし、暗い地面も照らしてくれてはっきり見えるし
ケーズデンキ、デポとかにもある
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:16:15.31 hkWJ+C5d
何にかぎらず目の前の装置で通販すりゃいいじゃん
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:41:26.77 4AACvMbb
ペツルのティカが最強
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:06:47.17 bu8HVqK6
身長180後半はあろうかというノッポがヘッドライト着けて前から接近してきた時は
未確認物体が現れたかと思ってびびったぜ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:17:51.61 K7kLyjHU
俺はろうそく派かな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:25:24.35 ybraiRkb
提灯は意外と良かった
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:56:21.57 8wUPw/vz
>>340
もしかして、自分も同じ人見たかも。多摩川。めっちゃビビった
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 10:22:14.32 xe9fvqP5
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんな感じだな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:11:40.32 BWruAkVx
俺も見たぞ＠多摩川沿い
オレンジ色っぽい光だった
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:55:55.01 xe9fvqP5
川内選手もヘッデンしてるんだよな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:42:13.08 0C2XEaU9
さすがに頭に付ける勇気はないな...
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:19:02.17 27EEL8Tw
すごく初歩的な質問で申し訳ないんだけど、自分が走った距離知るのには何使うのが一番いい？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:21:50.43 uMbTrAMl
>>348
キョリ測（道なりの距離が測れる）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:28:24.32 hkWJ+C5d
>>348 ケータイにGPS付いてないか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:40:11.36 8AovliNc
ユニクロの暖パンとフリースジャケット買ってきたよ
暖かい！安い！ポケットもあるから鍵も入るわ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:48:02.53 nMjl81Rb
10kmで初めて55分切った54分23秒
初めて60分切った日から1年半掛かった
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:09:47.81 jmyZG6qD
>>351
それ、ジョギングに関係あるの?
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:19:18.30 nHyrHnwH
>>353
ババアうざい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:49:19.60 HNaTJ4PR
寒い時期の装備は無関係ではないとオモ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:21:45.30 GL7PSA7p
暖パンはウォーキングには使えるかもしれんが、あんな厚いのはいて走れない。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:37:32.67 VBvnAMVf
>>352
おめでとう。
次は10km50分ですか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:46:58.27 0C2XEaU9
>>352
10km55分かぁ～気持よいだろな
俺は5km30分切れないでいる...
体重が落ちれば早くなるかな...
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 06:44:22.41 TvnpYoCp
久々に二時間くらい朝ランしてくる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 07:47:28.22 6tQaaiGA
風邪で1週間休んだが今日から復帰。徐々にあげて行きます。もうすぐニューシューズ！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:42:03.76 ZXGax0CI
朝から12kmジョグ。
この時間に走っている人がめっきり減ったｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:58:56.35 rl+SiKB6
日曜日に皆頑張るから月曜日は休足日って人多いんだよね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:23:20.49 4LxrwYEz
タイムばっかり意識するとツライだけ、罰としてのジョグになっちまうよ。
楽しくってのが目的。
それで体重も減ってお肌もすべすべになり健康にもなる。
タイムなんてのはおまけだから。所詮
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:29:29.25 EpneoUeM
体重が減るのがモチベに繋がるように
走力が上がった目安になるんだからタイム短縮してくると楽しいけどな。
同じ心拍数をキープしても距離や時間は伸びて来るじゃん。
体重だけ意識する方が罰走だわ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:30:19.89 ebDF+hx1
体重も減らない走るペースも距離も伸びないおばちゃんの僻みスレだろ、ここｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:41:55.49 rl+SiKB6
否定するだけの荒らしばばぁはこないで欲しいな。 どうせ何事にもネガティブなデブなんだろw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:42:13.90 M707R5Km
>>363
私の場合もその通りだけど、人によっては、タイム短くするのが楽しい
という場合もあるぞ。
タイム意識しないでだらだら走っても何も楽しくない、退屈だという人が
いても不思議ではない。特に男性。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:46:12.87 qEh++e6t
大阪の長居公園で走ってるけど
喋りながら走ってるのは圧倒的に女性の方が多いな。
男の方が一人だろうが複数だろうが黙々と走ってる
そしてデブは俺しかいないｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:52:54.69 4sgyOLvs
ダイエット目的だから心拍数をキープするのを一番意識してるけど
ペースも上がって走り続ける時間も増えてきてるから、そっちの方がやる気につながるな。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:04:43.90 yvPM5TNg
楽しんでジョギングしないと
辛いだけだろw続かねーよw
一ヶ月半で77KGから5KG痩せて体脂肪率は28%から22%になった。
一月は元旦から走って休んだのは一日だけ。
やってて思うことは当たり前だけど
ご飯をしっかり食べないとバテる。
しっかりと言っても腹八分目なw
膝とか壊さないようにケアをしっかりする。
(能力を超えた運動もしない)
モチベーションアップのアイテム、メンタルを持つ。
長文失礼しました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:21:45.90 4sgyOLvs
その楽しみが体重減少だったりタイムだったり距離だって話をしてんじゃねえの？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:08:21.67 TeazRty6
速くなったら、このスレは卒業するということさえ守れば
タイム短縮を目標にしてもしなくても好きなようにすりゃいいと思うがねえ。
わたしゃ当面は時間を縮めることじゃなく、走行時間を延ばすことが目標
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:11:35.51 foV+rXbV
ババァは黙っとけよｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:36:44.82 M707R5Km
目標が各自で違うことは当然だし、同じにする必要もない。
個人の勝手。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:01:01.26 GCdAV81X
>>373
切れ児も黙っててねｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:11:55.92 naoMZXJb
なぜタイムのことを書くと基地外がレスするんでしょうか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:37:55.06 1Ac4+vZZ
何年やっても到達できないし到達できそうも無いタイムを
１年にも満たない初心者に報告されるとガマンならないんだろｗ
本人の問題なのにｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:59:04.99 Pd0jhR6Z
普通、初心者や初級者が気を付けるべき事はタイムじゃなくて
怪我をしない事走ること自体を軌道に乗せる事
怪我をしないでまともに走れるようになってからタイムを気にすればいい
もうその頃にはこのスレは卒業してるはずだが・・・
なぜか明らかにベテランが混ざってるから反応する人が出てくる
個人的には気に食わなければスルーすればいいと思うんだけどなーー
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:20:51.94 ufuoe2jr
年齢や環境によって
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:21:18.73 pWnZiERv
またおばちゃんか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:30:43.28 ufuoe2jr
なんで？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:52:05.95 C0TuLQDH
>>344
こんなんが前から来たら怖すぎる・・・
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:14:15.58 M707R5Km
>>378
人によっては、特に中高時代に走ることをタイムで捉えて来たから、
ダイエットで走るとなっても、タイムで把握したほうがモチベが上がる場合はあるよ。
まあ、タイムを書きたがる奴には、初心者デブに自分のタイムを自慢してやろうという
性格の悪いのが混ざっている可能性もあるかもしれないが。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:17:41.96 pCSzHD3t
よっぽど豚じゃない限り1ヶ月で落ちるのって１kgとかちょっとじゃん。
なら走り始めた頃の方がタイムや距離の方が飛躍的に伸びるんだから
そっちがモチベになってなにがおかしいんだか。
自分の思うようなスレにならなかったからってキレんなよおばちゃん
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:32:29.57 4LxrwYEz
長距離なんて運動神経なくても努力すれば絶対に速くなるもんなんだよ。
自慢できるのは50ｍを６秒ジャストで走れるとかだけだ。
いい加減にタイム自慢のピープルは自分って運動神経がまったくないんだよなあああ、ってことを必死にカキコしてえばっているだけのことに気づいてくれネーかと思うぜw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:35:44.27 29tAoOOd
おばちゃん家事に戻れよ、走る暇もないんだろｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:35:56.34 NevELUUL
そりゃぁ長距離でも10キロ30分切れればかなり自慢できるだろｗ
10キロ50分切りはそこら中にいるけどね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:38:46.09 TeazRty6
おばちゃんを仮想敵にしてる馬鹿、頭がおかしいな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:54:30.13 9JhnzMH+
10km50分がそこら中にいるなら50分以上は初級者だなｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:57:49.07 TYW867BB
>>388
ムキになんなよ、おばさん
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:00:19.20 NevELUUL
>>389
50分以上が初級者ってスレだろｗ
周りには何人もいるって話ね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:02:30.17 YTkh8HlU
>>391
でも、それ以下のタイムでも必死に追い出そうとする人いるよねｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:10:03.87 NevELUUL
それは単なるアラシ
スルーしとけばいいだけ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:14:47.15 kdUuzdSe
っていうかさー10km50分以上がスレの対象とか書いといて
タイムとか気にすんなとか陸上版へいけとか
もうおばちゃんのスペックを全部晒して、おばちゃんより以下が集うスレとか立てろよｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:18:42.98 NevELUUL
そもそも初級とあるからには中級、上級を意識するのがいたって普通なんだけどな
タイムが絡むのはあたりまえじゃん
ゆったり走るのが目的な人もいるんだろうけどなかなかこのスレのメインにはなり辛いだろうね
ま、起てた時から言われてることだけどｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:23:56.72 AzsuARW0
自分が優越感に浸れるスレが欲しかっただけなんだろｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:43:49.11 Sf1qmnLv
プッ
タイムより体重気にしろアホ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:58:28.68 NevELUUL
果たして今デブな奴ってどのくらいいるんだろうね
このスレの住人で2割とかｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:01:43.67 AzsuARW0
>>398
186/78あと3kg絞りたいから走ってるｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:01:43.93 TeazRty6
そういや軽い体重を書く奴ってほとんどいないな
ダイエット板だけに、嫉妬を釣るには体重の方がよさそうなもんだが
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:06:15.59 Pd0jhR6Z
実際デブで走ってるのは見たこと無いな
歩いてる人は居るけど
俺も体脂肪率13％ぐらいで減量中って感じだし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:08:00.44 FnLN8WW8
170の75、BMIは25です。肥満です。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:13:54.35 HtNG0zHB
すれ違う人のイメージは、だいたい男性で170cm/78kgくらい。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:16:52.45 AzsuARW0
次はBMI25以上の人対象とかテンプレに入れるかｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:30:16.46 naoMZXJb
なぜタイムのことを書くと基地外がレスするんでしょうか？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:57:05.09 rl+SiKB6
じゃぁオバチャンの隔離スレつくれば良くね？ ってか2chでなくチラシの裏で十分か・・・
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:57:35.02 gt3ETItJ
>>405
肥満の人のひがみ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:00:38.69 7TqCcE/h
俺は今168cmの56kgで頬が少しこけている
俺からすると、周りはデブだらけ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:19:00.73 yXTukl1h
チビ過ぎてなんとも
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:22:51.90 NevELUUL
168ってそんなチビか？って思ったら身長偏差値42～3くらいなんだな
年齢にもよるけど
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:25:50.03 7TqCcE/h
>>410
もう50だから標準身長、胸囲は100cmくらいの痩せマッチョ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:29:50.56 3KDPl2Ns
参考までに10キロ30分切れたら箱根駅伝で走れるレベル。
あー痩せたいけど食べたい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:36:37.83 yXTukl1h
50で痩せマッチョとか吐き気するわｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:37:03.34 ooa6oYhe
>>413
奇遇だな、俺もだｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:39:43.80 7TqCcE/h
>>413
>>414
はいはい、おデブさん何ですか、痩せてから文句を言ってくださいｗｗｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:45:23.80 vrzw9Vq6
おっさん死ね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:46:07.78 W8yaJ9gc
いやさすがに50ってネタだろｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:47:14.18 sdfI5Sb2
正直、50を超えたオッサンが痩せマッチョとか語尾に草を生やすとかありえねえ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:49:50.06 5ybO4l2f
ジョギング初級者スレ 1km ε=ε=走
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/16(月) 18:00:38.69 ID:7TqCcE/h
俺は今168cmの56kgで頬が少しこけている
俺からすると、周りはデブだらけ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/16(月) 18:04:53.16 ID:7TqCcE/h
>>823
体脂肪率だから減っていない
体脂肪と、除脂肪体重を計算して出してみると、体脂肪も除脂肪も両方減っている
けれども、体脂肪が多く減っている事と思うよ
１日５食ダイエット【らくすぎダイエット】
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/01/16(月) 18:07:24.15 ID:7TqCcE/h
>>378
横になっている時などの、安静時には脂肪が主なエネルギー源として使われているよ
ドカ食いしたことを反省するスレ part66
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/16(月) 18:13:29.24 ID:7TqCcE/h
>>649
1袋って何グラムの奴だ、少なくとも300㌔カロリーは有るから、ウォーキングでは3-4時間くらい？
歩いてこないと消費しきれないぞ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/01/16(月) 18:17:10.62 ID:7TqCcE/h
>>713
そんな都合のいい食品は無い
しかし、栄養補助食品としてサプリメンが有るから、何も考えずにマルチビタミンを取っておけ
さすがにこの時間から張り付いてる50オーバーとかおらんやろｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:56:13.53 1dJ/3LKW
おばちゃんの次はおっさんとかネタに事欠かないスレだなｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:58:24.47 7TqCcE/h
>>416-419
痩せている人は嫌いなんだね、おデブさん
まだ50少し前だから、50オーバーでは無いぞｗｗｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:03:36.79 1dJ/3LKW
必死やなオッサン
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:04:14.47 Aa33RQMY
50で痩せマッチョとか恥ずかしくていえないだろ普通
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:06:22.53 Z6rwj0y1
俺の親父がこんだけ２ちゃんやってたら家出するわ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:08:21.25 nBugKYEO
>>424
私、家出どころか自殺するわｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:35:45.26 jkzIp6oh
>>400にも有るが、ガリの体重ネタはデブが反応して異様に盛り上がるなｗ
更に即席おっさんチャネラーのおまけ付きｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:37:18.45 rbrHkXrt
チビとオッサンってのが癪に障ったんだろうなー
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:44:41.67 I3S5VjKw
ふん、ブーブーとうるさいスレだ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:47:18.18 pBwI3JdG
前にたしかダ板のどこかのスレで、俺はガリだという書き込みの後にレスが止まったりしたものな
ガリと言う書き込みはダ板ではやはり禁句なのかな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:22:09.38 rbrHkXrt
おっさんどこいった？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:45:58.44 iTa5QMKg
どうでもいいけど、2chやってる世代の
ボリュームゾーンは、40代～50代前半だぜｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:47:01.14 iTa5QMKg
2chの歴史を考えれば当然だけどな。
当時の30代～40代前半が、そのままシフトしてるだけだから。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:55:33.62 gt3ETItJ
そろそろジョギングの話、しようぜ？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:14:50.91 G1SV3A1Q
>>375
ごめんイボ痔なんだ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:17:32.07 Pd0jhR6Z
筋トレ終わって走るために外に出たら雨が降ってた・・・orz
カロリー制限やりながら筋トレやってジョギングやってる人居る？
いつも筋トレでグルコース使い果たしてるからかキロ6分ぐらいで
3キロ走ると急激に足が動かなくなる
さらに1キロ歩いて家に着くと階段すらまともに上れない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:20:05.89 FZZd8AZM
>>435
何kcal以内に抑えるというようなことはやってないが、食べ過ぎないように
ずっと意識している。普通そうでしょう。
100km走っても200km走っても、やせなければ仕方ない
437: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
12/01/16 23:26:15.54 0vUwRlM5
>>435
>カロリー制限やりながら筋トレやってジョギングやってる人
ここには沢山いると思うよ。
ｶﾛﾘｰ制限してるとランの途中の燃料切れがはっきりと分かるよね。
各社から出てるランの途中に飲むゼリーが効果絶大。
180kcal位余分に摂取することになっちゃうけど
そこから時間さえ許せばかなりキロ数延ばせるし
ガス欠でヘトヘトで終わるより次の日に残る疲れも少ないよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:42:21.08 Pd0jhR6Z
>>436
一日で
白米300ｇ
豆腐1丁
サラダ
刺身200ｇ
プロテイン100ｇ
ぐらいかな
>>437
たしかに次の日に残る疲れはつらい