12/01/08 15:32:04.21 Vo7BfSj5
ダイエット始めたせいか味覚がどんどんあっさりしたものに慣れて行って
揚げ物ラーメンは胃もたれするからNG
お菓子もクリームは避けてしまう
甘いもの食べたくなったら
高野豆腐か干し芋あたためたものか
あんこ入りの餅菓子
体重も少しずつ落ちていいとは思うけど
便秘ぎみになってしまった
油をとらないのが原因だと思うのですが
焼き物の油程度なら気にならないのですが
クルミ以外に胃に優しい油の取り方ってありますでしょうか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:41:46.23 d6qas0sX
便秘がちだったのに毎日玄米食にしたら一日二回お通じが来るようになってしまった
ちょっと迷惑だから白米混ぜようかと思う
併せて食べてた納豆もいい働きしてそう
今は完全に運動不足だけど、水分油分食物繊維も気にして運動も頑張ってた時期より快便なのに驚き
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 04:35:44.16 p0Zx2/37
>>13
アボカドおすすめ
納豆と合えて大葉&長ネギみじん切り
ご飯にかけて海苔とわさび醤油でウマーw
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:56:16.90 yXps0EOd
>>15
ありがとうございます！
美味しいかった上に効果もありました。
納豆でタンパク質も取れてネギも食べられるのが嬉しい。ご飯も少なめで満足出来ますね。
アボカドペーストにてトーストに塗ったり
桃屋のつゆとかであっさり食べたりしてもなかなかでした。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:49:39.40 OBm8TFfS
大蛇が二匹でた！白菜最強！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:16:18.70 7Z54ta8P
我が家の定番白菜料理
鍋に細切り昆布、シーチキン(サバ水煮)、白菜を入れて加熱。
火が通ったら軽く混ぜ、ポン酢や柚子胡椒で食べる。
近所の人が教えてくれました。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:56:41.78 FbhbiHfh
>>18
美味しそうですねー
うちはニンニクとオリーブ油で白菜のと
トリささみを炒めて牛乳とコンソメと小麦粉加えてクリーム煮もどきです
食べるとポカポカで
肉を変えたりして油分を調整してます