12/03/17 17:21:16.40 iGsPac8J
>>717
小学生の頃から内股だったから脚太いのかorz
しかもX脚だし
乙女とか膝の曲げ伸ばしを頻繁にやると膝の軟骨がピキピキして、痛くないけど磨り減ってそうで怖い
腰も弱いし膝や腰に負担かけないで脚細くするには何がいいんだろう？
とりあえずワイドスタンスのハーフスクワットをスローでしてる
12/03/17 17:21:16.40 iGsPac8J
>>717
小学生の頃から内股だったから脚太いのかorz
しかもX脚だし
乙女とか膝の曲げ伸ばしを頻繁にやると膝の軟骨がピキピキして、痛くないけど磨り減ってそうで怖い
腰も弱いし膝や腰に負担かけないで脚細くするには何がいいんだろう？
とりあえずワイドスタンスのハーフスクワットをスローでしてる