【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:645 12/03/12 13:25:51.95 c4HvOrKM >>649 ありがとう！ ＞食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って) まさに、結局そこに行き着いたって感じですね。 ウォーキングだけの頃は毎日のむくみ取りに躍起になってたけど 「むくみにくい脚」になるのが遠いようで一番の近道だと実感している。 ジリアンいいですよ。運動の質もすごくいいんだけど何より 「このＤＶＤを買ったのは何のため？痩せるためよね！」 とか、姉御系の励ましがツボｗ 専スレもあるようなので良かったら検討してみてください 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/12 17:46:52.56 K22fMMZX >>648 ありがと！ジリアンマイケル検索してみます。たまに筋トレとマッサージしてるけど脚が細くならないorz 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/12 18:49:03.32 SBdsJDEa >>651 食事減らして、体重も減らしてる? 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/12 20:30:42.15 hIUiI/Ss 乙女やってる人いる？ あれってどれくらいの速度でやればいいのかな？ 踵を強く叩きつけようとするとどうしても速くなっちゃうんだけど 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch