12/02/11 21:03:28.57 siNYSuVg
>>332 モンハンの攻略本を挟んでみたら厚くて重くてプルプルw
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:05:51.71 8MXPukG5
>>352
卵を産みつけ始める前に殺してしまえ！っていうコメントに笑ったｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:31:41.34 qJFncTaN
一つの目安に
URLﾘﾝｸ(www.godiet.jp)
人のサイズを気にしてないで、自分がダイエットするべ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:40:43.13 Vl6iiFk5
気長にやるしかないってわかってるけど、一気にごっそり減らないかなぁ。
自分の足を見るたびにため息が出る。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:10:05.37 VgVmjCaJ
>>345
168で38㎝の私に謝れ(涙)
ちなみに体重は62だ
何㎏なら345のサイズになるんだろう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 01:41:33.75 NNKiu35o
みんな細い！
あたしなんかBMI21→BMI18まで絞って腹なんか割れつつあるのに
脚は全く変わらない。
ふくらはぎ38太もも52で、
しかも低身長152cmだから下半身だけみるとただのデブ。。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:04:47.92 B4TMOmNc
>>361
体重は43です
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:16:47.42 j82HvVVK
えびちゃんより細いじゃないか…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:25:05.08 lTdcVbBj
身長にもよるけど女性だと45～47くらいが理想か？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:51:37.80 37TIFcE0
>>359
うわっ！ほとんどすべてが理想のサイズじゃん、私！
・・・と思ったらウエストだけあと6.5ｃｍ。どうやって絞ったらいいんだ・・・orz
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 08:38:12.47 GRWR8G2m
美尻ローリングする時、
お尻が前に移動するのを防ぐ為に腕力でかなり抑えてるんだけど
尻よりも腕に効いてる気がする。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:15:31.34 y/RWCA3p
美尻ローリングって筋トレというか、ストレッチ的な運動じゃないの
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 12:07:17.41 gurLVmRa
前に尻がきれいな人コンテストみたいな特集されてた番組でやってたやつがすごい効く
四つんばいになって脚を上に蹴るやつ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 13:04:43.79 M2RpdLLT
寝る前とかに、脚を上げて思いっきりバタバタ20~30回ぐらいやると凄く効いたよ
浮腫みが多少取れた気がする
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:36:07.50 yK/2QLn/
サイズうんぬんは違うところでやってくれ…ウエストなんか完全にスレチ
最近忙しくてむくみとるマッサージすらできぬ！
なんか足が気持ち悪い…
寝る前に足ばたばたするだけでもむくみとれるかな？
372:美瑠香
12/02/12 16:41:58.72 Ppc5ZEUg
実際に痩身に成功したエステ店を、
ワンコインからの格安コースや脱毛まで
体験レポートで紹介してます.
URLﾘﾝｸ(beautyclinic3798.seesaa.net)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:59:09.52 jKQXhASG
下半身太いーって喚きながら実はただの全身豚だったってオチにはならないように全身のスペック晒しもありなんじゃない
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:06:58.08 +PaS9aGZ
知りたくないしどうでもいい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:51:57.76 /LKqhTYW
右の太もも45でふくらはぎ30 左の太もも48でふくらはぎ32
思い当たることは通勤に片道一時間の運転…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:34:44.21 WvMv+8/p
胸がないだけで上半身もデブもたくさんいるだろうねw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 02:23:49.44 YLA2BFyi
>>371
仰向けになって本気の駄々っ子をやるとかなりスッキリするよ
だだ、ドン引きされるので人目につかないように
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 14:32:30.16 jDHzydKf
男だけど、ウェストはそうでもないけど、太ももが下着がキツキツでしんどい。太もも部分だけゆらっとしてる下着ってないかな？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:16:40.66 PQmVQFO6
ワンサイズ上のを履くか、ふんどしでいいじゃん。
使いやすくてデザインのいいふんどしが最近出てるみたいよ
でも個人的には（ジーンズとかもだけど）、そうやってゆるい物を買うより多少きつめのをはいて
ダイエットしないといけない気分を盛り上げた方がいいと思う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:29:07.29 3sAEkSeO
トランクスはいてろよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 02:00:11.81 o80n+/7F
既出かもだけど寝っころがって脚曲げて、けつ浮かせた体型でいると
かなり下半身が引き締まるのが分かる
爪先立ちするとさらに効き目アップ！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:33:03.33 gD4Wc134
筋肉つけるのもいいけど有酸素で脂肪を落とさないとね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:51:46.01 643hBokN
急に自称・下半身太りが減ったね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:50:58.01 j1ZEuSIj
過疎ってるだけじゃね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:13:36.85 krHbLh5p
>>308 です。
皆さん運動などで引き締めていらっしゃるようですが、私の場合、少し食べる量を控えると足痩せします。逆に食べすぎると1、2センチは太る始末。
極端に足が浮腫みやすいという事なんですかね？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:44:33.34 zCxA3kEA
>>359のサイト
ウエスト58は遠いorz
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:33:46.90 j1ZEuSIj
>>385
これからずっと食べる量控えればいいんじゃね
結論でてんじゃん
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:28:10.81 /kSzeb/f
>>385
運動はポンプ機能を強化するので、いずれはむくみにも効きますよ～
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 02:23:18.04 /OVmtf1J
>>385
浮腫むんじゃ無くて足に脂肪が着きやすい体質だろ
混同しないように
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:46:12.81 sRHQozdA
腹筋
カーフレイズ
フルスクワット
ブルガリアンスクワット
ウエストはすぐ痩せて56cmになる
尻もスキニーはくと確実にあがった実感がある
脚はなんとなく締まってきたかな…といった具合
人面膝が憎い
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:53:45.65 BuULCty5
このｽﾚ細い人ばっかりじゃんorz
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:11:30.62 yIoNUPi5
たった一日で太くなるのは浮腫みだと思うけど。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:08:33.05 9HlLwbdD
161の42で上半身はガリなのに太もも45もあるよ。
40まで痩せた時も上半身だけ痩せて足は変わらないし。
それでもクラウディアシファーの下半身用DVDは効いたなー。
１センチくらい細くなった。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:36:40.62 SW/liszr
45…も…？
55とかある自分は生きる資格無いっすかそうすか
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:42:25.68 G3GWBWP9
テレビでやってた女医オススメのゴルフボール足裏でコロコロするやつ
全然効かねーーーー！
161cm,54kg,ふくらはぎ36cm,足首16cm,太もも48cm
足首細すぎてふくらはぎがデカくみえるんだよぉぉぉぉ！
デブだから49kgになったらまた書き込みに来る
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:33:58.93 Q1BHfmd0
164/46 太もも50
なんだこの差
体重より太もも細い人羨ましい…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:02:00.21 vC/w4mgd
>>395
足首16はさすがに大きな釣り針だよね？
親指と人差し指で余裕でつかめるじゃんｗｗｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:43:26.27 G3GWBWP9
>>397
釣りじゃねーーー！
アップしてやってもいいが張る場所しらん
しかも足首ガチガチに堅くて踵付けてヤンキー座りできないぜ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:53:03.36 vC/w4mgd
>>398
是非拝見したいｗｗ
up@imepic.jp
↑使ったこと無いけどここに画像添付で送信
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:29:01.44 G3GWBWP9
はいよ
足首キツ目に巻いてるけどｗ
緩めに巻いたら16.7cm位だけど釣りじゃねぇ
バランス悪いだろぅ・・・
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:07:00.05 ++Wf1fKg
緩め？ メジャーが足首くいこんでるように見えるよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:11:35.02 G3GWBWP9
>>401
日本語理解出来るようになってから書き込めよ！
ぜってーふくらはぎ痩せてやるよ！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:19:11.49 XMSwN9dc
159センチ、53キロでふくらはぎは36センチだけど22センチだった
395は骨格がもともと細いのかな
世間の女の子って40キロ台がほとんどだよね。まずはダイエット頑張ろう。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:27:54.43 FtcD+EQM
一緒に温泉行った友達がどうみても50キロ台半ばだと思ってたら
48キロだった（体重計の数字しっかり見たから間違いない）
骨格とか筋肉とか人それぞれだから体重計の数字じゃ一概に言えないね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:34:28.80 L4G3hYM8
>>400
立ってる時の画像うPできないの？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:47:13.64 G3GWBWP9
>>405
おめー、ここ女神板じゃねーぞ！！
ぜってー脚痩せしてやんよ！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:16:08.92 +8e4jMtA
もう自分ではどうにもできないから某サロンに通うことにした。
1ヶ月限定会員1000円のチラシが入ってたから。
ぜってー細くしてやんよ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:32:18.77 vC/w4mgd
>>400
絞めすぎｗｗそんなに頑張らなくてもｗｗｗ
まぁ17cmだとしても確かにバランス悪いね。
自分もふくらはぎ痩せたいからお互いがんばろう。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:42:59.36 G3GWBWP9
>>408
分かってくれて有難うよｗ！！
がんばろうな！
49kgになったらまたくるぜ
そこまでやせてもふくらはきモッコリだったらタヒぬ覚悟だ！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:20:51.83 VYfjO1m7
身長152で体重50kgですorz
太もも51、ふくらはぎ32
足首は20できつく閉めて19なので、痩せたら減る余地があるってことかな…
ダイエット頑張ります
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:17:41.95 UaoPjYPZ
足パカググったけど人によって違うね
仰向けになって足をまっすぐあげて（L字になるように）左右に大きく開きパカパカする人もいれば
横向きに寝て片足をパカパカ
仰向けで足を＜＞こんな感じに広げて膝をパカパカ
ここでいう足パカってどういうものですか？
やっぱり人によって違うのかな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:23:36.59 r4CvBQco
一つ目のやつのこと。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:52:50.14 ZShm1QmJ
153‥59のまずやせろを無視してｶｷｺ
美尻ローリングをやったら２０回くらいでもう腿が痛い…付け根が痛い…でも頑張って２００やったら内腿がホットだ
歩く時もサンダル音が廊下に響き渡るくらいペタコンペタコンっていうから歩き方も姿勢も悪いんだろうな
太もも６０オーバー
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:32:56.15 F7LPnZ2S
踵から着地して後ろ足をできるだけ残すように歩くといいかも
歩き方直すのって本当難しいね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:38:35.44 Enz/bGfM
なんか脂肪というか
筋肉の付き方がおかしいような…
歩き方の問題？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:40:21.33 dn0DPUeJ
浅田真央の50、31を上回ってる奴は筋肉じゃなくて脂身だよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:05:42.25 Mbg0vpVk
骨の太さは人それぞれでして。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:37:06.84 dn0DPUeJ
末端肥大の人の大腿骨でも２センチぐらいしか差はありません
豚は妄想言い訳にまだ浸ってんのか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:50:45.00 8tFhVlG7
>>416
もっと細いと思ってた!身長が高くて、脚が長いからかな。
私は47の33だけど短足のせいか太く見えるwwいやふくらはぎは太いんだけどw
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:01:54.43 ebFgmHlL
ちなみに20代の女性のふくらはぎの平均値は35ｃｍくらい
モデルもコニも高身長も低身長も含めた平均値ですけどね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:54:43.05 isbarh2e
平均値で身を滅ぼさないようにね
平均なんて幻さ
１６のガキと６８のじいさんのいる職場の平均年齢は４２歳
働きざかり
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:45:42.91 /0T5e6Ei
脚を痩せようとせずに、ピーマン尻を桃尻にする目標を立てて尻鍛えたら
みるみる脚が痩せた
尻を鍛えれば一緒に脚も鍛えられて、効率がよかったのだな
筋トレ・ストレッチ・マッサージ等、脚だけやっても駄目だ
もっと早く気付きたかった
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:27:17.50 VaEuJPeI
部分痩せはないって言うし分かってるんだけどね～
というとやはり美尻ローリングはアリなのかな？尻と連動で
情報ありがとう ちょっと尻鍛えにいくわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:30:57.17 VaEuJPeI
連投ｽﾏｿなんだが歩き方でググってたら
踵から着地があなたを不幸にしてる
みたいな記事を発見 ようは踵からだと逆にバランス崩して自律神経おかしくするって話なんだけど どうなのかしらん
極端な事すんなって話なんだろうけどね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:32:29.05 3lW3/ATP
膝や肩を掴んだ時に、すごく骨が太いと言われる私
痩せると異様にゴツゴツして見える
痩せたいのに、痩せられないジレンマ…
今の方が男女共に周りからの評判はいい
そんな方、いませんか？どうしてますか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:34:00.34 3lW3/ATP
>>425
あ、誰に太いと言われるかというとエステや整骨院での施術者さんにです
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:35:37.71 245sxxZu
自分が納得できればいいじゃない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:38:37.48 8NIVqhwT
ここの人は固太りが多いのかな
自分はぷよぷよで足首まで肉がつかめる
角度によっては赤ちゃんの足首みたいに線がでるんだけど同じタイプの人いるかな
ちなみに身長157太もも49ふくらはぎ34足首22orz
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:40:12.45 y5YML++k
>>428
なんかそれかわいいな
痩せなくていいんじゃね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:27:30.31 TV9bO4RJ
>>428
足痩せよりも筋肉つけるだけでいいような気がする。
個人的には柔らかそうで男の人喜びそうな気がするから羨ましいけど。
自分は固くて太くて蕪みたいに太いorz
今測ったら足首17.5の太もも32.5だった…
まっすぐで細くなりたい。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:39:59.48 3hDedlhQ
>>415
体の使い方が偏ってた自分は、歩き方直したら足の形マシになったよ。
歩き方悪いと筋トレになってしまうらしいし。
例えば、走ったら逆に筋肉太りしたって人は、走り方悪くて筋トレになってしまって筋肉が太くなってしまうから。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:50:19.18 0x26khQP
このスレの太ももって基本的に足の付け根だよね？
だとすると>>430はまたもや大きな釣り針なのか。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:51:37.31 3/QrCwUH
走りと食事で体重7.5キロは減って、ウエストも17センチは細くなったのに、太もも今だに1センチしか細くならん！48センチ、ふくらはぎ33、足首19。部分痩せはしないと思ってるけど、こりゃなんかしないとダメだな…
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:07:21.08 TV9bO4RJ
>>432
ごめん素で間違えました。
ふくらはぎですorz
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:24:35.64 8tFhVlG7
>>432
私は一番太い所を測ってるよ。付け根の方が細いw
太もも46 ふくらはぎ32 足首21。足首以外1cm細くなった!ふくらはぎ30cmくらいになりたいなぁ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:30:38.68 FGzqGssT
>>430
足首細くていいなぁ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:39:03.47 TV9bO4RJ
>>436
ふくらはぎも細くなきゃ意味ないよ…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:38:54.46 FGzqGssT
>>437
元々の骨が細いってことだから、痩せたら凄くスラっと華奢になりそうじゃない？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 02:20:02.83 7EnkbHb3
陸上やバスケットの選手は皆ほっそいからグダグダ言わずに
まともに運動しろよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 08:14:57.01 xYStfZeW
よし、昨日からはじめた、続けるぞ。
脚パカと横向きで寝て足あげるやつと、四つん這いで足を後ろに蹴るやつ。
あと腹筋。予想以上にキツイ。
目標太もも45
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:59:00.62 L3ysns+y
>>411
あたしはL字型が正しいやり方なのかと思って試しみたけど、体が硬いせいか膝が曲がってしまう。だから横向きに寝て片足ずつのパカしか出来ないよorz
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 17:54:58.73 AGsDUpej
膝上37.5cm
ふくらはぎ37cm
・・・どういうことだってばよ・・・orz
太ももと膝周りは攻略できそうなのにふくらはぎがひどい。ウォーキングが効かない。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 18:57:21.60 l3qbQyJ6
ジーンズ履いて正座した時の太もも
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:37:12.44 sBP0zbaD
スロジョグは確かに体重は落ちるが、足が浮腫んだり脹ら脛に筋肉ついたりイマイチ…
大股ウォーキングに切り替えて、内転筋(内腿)鍛えたら形良くなってきたよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:25:52.28 FFrbBjn5
どっかのコピペ
身長別－男女の太もも（ふともも）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
身長別－男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
筋肉が5割増しで存在する男性の方が細い
平均値で女性の方が足が太いって時点で
足の太さは筋肉うんぬんよりも脂肪の量で大半が決まる。
私の足は筋肉、と思うのは勝手だけど男子アスリートに見合う筋力が無い限り
それは１００％脂肪であり、とても醜い現実逃避発言である。
バスケ、フィギュア、陸上の選手たちは皆足が細くすらっとしている、
使い過ぎで太い選手が見当たらない
URLﾘﾝｸ(www.exblog.jp) 陸上中距離トップ選手
URLﾘﾝｸ(karenschocolate.net) 女子短距離記録者
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp) バスケ日本代表
昔○○やってたから～太いの！
発言は当時まともにやってなかった上に現在「豚」の証明の非常に恥ずかしい発言である
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:55:11.23 EkJraHQl
>>445
私にとっては魅力的というか女性的な脚ではないなｗｗｗ
道端ジェシカとか長谷川潤とかいいよねー
この平均値、年齢はどうかな…太めに見えるけど
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:04:43.03 sBP0zbaD
>>445
つまり男って女の２倍足の筋肉あるってこと？
裏山！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:36:45.01 FFrbBjn5
おまけ
・某ブランドで規定足サイズ22でブーツは周り32センチ表記となっているが実際は+２の遊びを持たせている
・セシールではゆったりサイズのブーツが普通より5倍ぐらい売れている
・Sass & Bide、ジューシークチュールの正規品ブーツを橋本聖子は装備できる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:19:13.70 xYStfZeW
ほんと、女ってどうしてこうもすぐに筋肉つくって思っちゃうんだろうね？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:26:23.66 FFrbBjn5
>>446
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
彼女は完全にトレーニング中毒です
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:29:23.46 EkJraHQl
>>450
それは知っていますよー
トレーニングのも買ってしまったｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:34:14.82 RkAQNPn1
スクワットって何回くらいすればいいの？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:39:27.95 FFrbBjn5
筋トレの基本は動かなくなるまでだよ
休養を挟まないなら限界をまず理解して６～８割でやって疲労を残さないレベルでやる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:28:34.29 mgT9jNHt
>>449
少しジョギングしただけで筋肉ついたらどうしようとか言ってる奴は片腹痛いわ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:06:02.37 8226r/qc
４年半片道一時間の通勤を雨の日も晴れの日も続けてきたのにこの太もも
元々太いから自転車で筋肉ついたとは言わないが逆に自転車で太ももは痩せない事を知った
歩く方がいいのかね～さすがに通勤でそれやるの無理だけど
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:07:28.76 8226r/qc
ごめん
一行目に自転車でっていれないから変な文になってる
もう寝るわ
明日もこぐよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 00:23:36.53 FrjhQPFH
競輪選手は男女とも太もも
極太じゃん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:02:59.03 nDf15LwL
太もも52ふくらはぎ37から体重-4でそれぞれ3センチずつサイズダウンした！
鏡みると一回り細くなった気がしないでもない感じ。まだまだ頑張るぞ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 01:21:57.67 rVjhCUSR
>>447
本当に思うわ
体つきの差もあるだろうけど、ちょっとお腹出ててもふくらはぎが締まって見える・・・
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 02:06:15.06 l15G05xC
>>457
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
女子王者
URLﾘﾝｸ(img.47news.jp)
男子王者
鍛えたら更に差が開く模様
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 02:17:44.89 l15G05xC
>>455
ロードの選手は基本皆細い
URLﾘﾝｸ(www.cyclowired.jp)
右の人はスプリンター（平地で速度出して引っ張る役）なので競輪的な足だけどね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 04:09:16.78 5Kzpjjxe
>>38の効きました！ありがとう！
体重は1㎏増えたのに太股は1.5㎝減
レス見てからヒップアップって難しいし太股に効くのかなって懐疑的だったけど
元々ペタンコなお尻だけど明らかにヒップアップした
毎日寝る前にストレッチとマッサージと軽いヨガはしてたけどなかなか効果なかったのに
動画の４通りの運動をプラスしただけで1ヶ月半で効果あった
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 09:06:28.73 CrW0ef7U
>>455
痩せないのは食べ過ぎだから。
歩いても走っても話は同じ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 09:33:15.17 4OehZNWW
>>455 サドルは正しい位置になってますか？漕いだ時に膝が曲がらない位置までサドルを上げてください。
あとギアは軽くしてペダルの回転を多くします。
反対のことをしてると太くなりますよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 10:08:51.66 ipqz5g0p
ふくらはぎは数秒押さえてぱっと離すと皮膚がべっこりへこむ。
太ももはへこむとまではいかないが真っ白な跡がつく。
へこまないから太ももは浮腫んでないはずとか思ってたんだが、白くなって戻らないとかも浮腫みになるのかな？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 13:33:53.78 wU6+tgRj
>>449
運動続けられた事が無いデブの言い分けだと思うｗ
続けていたら普通の運動ごときで筋肉ムキムキなんてならないって分かるし
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:19:27.80 VDtf08Ue
>>465
ちょ…それって腎臓悪い人がなるんじゃなかったけ？
内科で相談した方が良いかも。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:30:31.37 f75V/AA/
体重＝太ももの太さ（ｃｍ）
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:33:03.28 ipqz5g0p
>>465
子どものうちに皮膚がべっこりで戻らないのは腎臓の病気だけど
大人になってからならそうそう珍しくはないみたい。
一応医療系の学校にいるから多少の知識はあるんだけど、太ももの浮腫みってみたことがなかったから、どんな感じなのかわからなくて。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:38:12.14 f75V/AA/
ただデブなだけでしょ？太ももが太い太り過ぎの肥満体型（笑
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 15:46:03.29 +cTpKnlO
>>468
とよくいわれるが
自分は身長166cm体重56kg
ふともも48cm
なんだ？
このギャップ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:17:25.87 GyboOZAd
>471
いいじゃんそのくらいなら見た目ちょうどいいくらいじゃん
脚細いと中年以降静脈瘤出やすくなるしね
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:37:17.20 1ook3sb0
>>471
なにその超理想体型
自分なんか168cm58kg56cmですぞorz
身長-110=体重までは同じなのにこの太ももの差はなに？！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:54:07.43 VDtf08Ue
オイラ165㎝58㎏49㎝だ。
ズボンきついよ～もっと痩せたい。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:58:42.41 Zwqv1Mu8
155cm47kg太もも50センチの私がちょっと通りますよ氏にたい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:19:29.46 D9bB9vBF
165cm/54kg/太もも53cm
前太ももの脂肪と今年こそお別れします。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:19:30.75 SRAWMO+7
くびれた５０と寸胴４５だったら５０の方がよっぽど奇麗だってば、脂肪落とせ脂肪
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:57:49.82 5jQZgMci
159cm53kg28％→45kg17％まで痩せたけど、足首19/ふくらはぎ30cm/太もも48cm…
足首とふくらはぎは細くなくてもどうでもいいんだけど太ももだけがどうしても減らない。
って言ってももう3ヶ月ぐらいまともに運動してないのでそろそろ本気でダイエット再開する。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:31:06.22 a9p8Y63n
食事制限だけでそこまで下げたって事か
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 06:11:47.50 CJiUG23y
お腹とかは思いのほか細くなれるのに、太ももだけはまったく痩せん・・
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 06:49:38.72 WBgBX8z8
自分はふくらはぎ…
35から32まではストレッチやマッサージでわりと簡単に落ちたのに
そこから全く変化なし
最近限界を感じてる
あと2センチ落としたいなあ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:12:46.12 Lk6Dip0f
美尻ローリング、楽な割に自分には結構効く。
やって2週間くらいなのに、外ももスッキリ、膝もとんがってきた。
でもウエストの効果はイマイチ。いつも下腹こすりながらやってんだけどさｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:13:44.93 a5ZJ1MDJ
私 太もも６９cm…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:34:18.33 /mcSGPLQ
で身長体重は？
80kgくらい？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:00:19.72 a5ZJ1MDJ
156cm
82kg
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:06:49.29 aYdI/BtL
昨日すごい太ももの人をみた。推測スペック150cm68kg太もも70cmぐらい
太っているが太ももが破格。入るジーンズがある事に驚愕した。ごめんなさい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:13:24.24 a9p8Y63n
体重が７０だの８０だのって人は見た目どうこうの以前に身体に悪いから痩せなさい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:00:35.69 Z7cs01KT
太もも痩せする運動教えてー＞＜
489:大卒モデル体型
12/02/23 18:07:29.39 lcHeU/97
物理的に部分痩せは不可能です。
なぜなら、人間の体は脂肪が全身にあり、
つまり、有酸素運動で内臓脂肪を燃やす必要があります。
したがって、ウォーキングが無難だと思います。
後、ウォーキング＋食事制限で体重を落とす必要があります。
体重が落ちれば顔や腕や腹や足が細くなります。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:17:31.81 a5ZJ1MDJ
足が悪くてウォーキングできません。
無理してやると痛くて動けなくなります。何も出来なくなります。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:22:30.93 lzFmcaaY
162cm.47kg.51cm.31cm.19cm
貧乳だしふとももだけ太いしもう嫌だー！
ふとももの肉を胸に持って行きたい。
49cmくらいになりたい…
筋肉ついてる綺麗な脚になりたーい！
運動してきます…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:23:24.98 yITcBshY
腰が悪いなら足パカとかやれるだろうけど足全体が悪いならマッサージしかない。
動かせない、筋肉を付けられないなら脂肪はどうしようもない。
いつものようにウォーキングしてたらふくらはぎを全く使ってないことに気付いた
蹴りあげながら歩いたらかなりきつい
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:27:52.27 /mcSGPLQ
>>485
やっぱそんくらいか
じぶんも痩せる前はそんなスペックだったからさ
足に女の子のウエスト二つつけてたし
今は46cmになれたが
494:ポッチャリ好き
12/02/23 18:29:52.34 lcHeU/97
>>491
磯山さやか、野呂佳代のファンです。
好きです。付き合ってください。
495:ポッチャリ好き
12/02/23 18:35:12.40 lcHeU/97
>>490
まず食事前にキャベツを半分包丁で切って、好きなドレッシングを
かけて、３０～５０回よく噛んで食べてください。
そのあと、食事をしてください。食欲が落ちます。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:35:37.99 a5ZJ1MDJ
>>493
痩せたら太ももも細くなりますか！？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:36:34.12 LiGrnxHN
いっそ寝たきりで2週間くらい生活したら足細くなるよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:28:59.34 H2lunrUC
>>485
それだけ体重があれば太股69㎝でも仕方ないのでは？
まずは標準位迄体重を落としてから太股の太さを嘆かないと
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:10:49.69 DL2akjE5
>>329
ほぼ同スペックの方発見！
太ももとふくらはぎが、何をやっても細くならない。
一昨年からトライアスロンはじめたら、逆に太くなってきたような気がする。
昨年はハーフマラソン完走したので、
今年の目標はフルマラソン完走。
上半身はガリ気味で腹筋割れてるのに、
チビの下半身は痩せないのか…？
幸い、顔と言うか頭の鉢は小さいので、
下半身も痩せてももクロの緑の子みたいにバランスよくなりたい。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:00:44.69 xdLmMJEQ
>>496
なるよ
王道で痩せると引き締まるよ
だけどあんだけ太ってたし肉割れ残るが仕方ない
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:33:46.59 QO3apg75
>>500
ありがとう
ちなみに何やって痩せましたか？
良かったら教えて下さいm(_ _)m
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:55:11.11 IAYi9xIx
>>493
てか凄いんだけど！
頑張ったんだね！おめでとう？
ところで結果太ももトータル何㎝痩せたの？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 01:13:17.29 PC5j+PBN
153㎝ 44㎏
太股50㎝ ふくらはぎ35～34㎝
二の腕、手首、お腹などの上半身はガリガリの下半身デブだよ…
なんで下半身にだけ肉が付くんだよー
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 03:27:45.08 7i+T9JuG
自分も身長イコールふとももで数値は52だ
ちなみに160cm
以前は62kgくらい体重があったんだけど、もしかしてそのときは62cmだったのかな
だとしたら47kgだったときは47cmだったのか
俄然やる気出た！このスレに感謝！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 09:18:49.85 fualESlC
>>503
上半身も鍛えて筋肉付けてればバランスよくなる。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:44:16.63 G5JonGXZ
>>503
体重は46キロだけどサイズは同じくらい。下半身が太いし中々落ちない
地道にマッサージがんばってる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:04:50.93 AK2Kw4n9
夜用メディキュット履いてるけど、前ももだけぼっこりと伸びてもうた＼(^o^)／
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:26:43.06 gZw7zDAO
ストレッチするとふくらはぎ痩せますか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 02:18:10.86 ul9rU+lK
身長160 体重45 体脂肪18 太もも45
ふくらはぎ32 足首21…
ふくらはぎ下が別人で、ぷにぷにしてて筋肉も少ない。
冷え＆むくみがひどいから靴下はいたりマッサージしてるけど効果でないよ…
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:12:16.18 KXcBA8M+
>>502
さんきゅ
64cmから46㎝だからトータル18cm！
両足で36cm分
重いもん持ってたしw
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 09:51:16.89 CMCt1V/q
>>507
閉塞感が気になって明け方脱いでしまうよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 10:05:14.14 DwS+nNZN
>>510
すごいね！私も頑張る。
156/72 B104/W86/H104 太もも62 ふくらはぎ40
から
156/49 B84/W67/H84 太もも49 ふくらはぎ32
まできた。
あとはウエストだ～！と思ってたけど、太もも46になりたい！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 13:53:10.33 MLPWQjBo
>>510
18㎝？
まじ凄い！凄すぎる？
あたしも頑張らなきゃなぁ
>>512
あなたも充分凄いよ！
本当頑張ったんだね～！
その努力に感服しますた
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 13:56:30.41 MLPWQjBo
連投ごめん。
二人とも何して太もも痩せた？
体重落としてくうちに太ももも自然と、って感じ？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:46:36.67 +XX+Us9e
体と顔が太っているのち足だけ細い人は なぜなの？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 17:20:39.98 4pQoVARR
>>515
生まれもっての体型というのは、どうしてもある。
だけど、努力で細くは可能。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 18:13:01.80 KXcBA8M+
>>514
-18cmのほうだけど
80kg64cmからのダイエットだったから、体重落ちてくうち自然と細くなった感じだけど
2h運動（ウォーキング、ジョグ、ダンスを日替わりでセット）+1600kcal食事管理の王道ダイエットでやったから頑張れたのかも
維持期間中だが減量期間と運動量変わらず
食事は1900kcalに戻した
しかし肉割れ消えないなぁ
垂みも、もうね…筋トレも限界がある
今46cmだけど太ももの皮余りのプヨっとしたのが無かったらもうちょい細くなるんだろうなと残念
だが長期デブってたから自業自得だorz
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:39:08.04 g4d0TvVb
すげえ頑張ったな
やれば出来るもんなんだね
とりあえず自分も地道に続けるよ 結果ありきじゃなくて習慣にしようと色々努力中
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 00:01:06.07 bjehwOSR
>>517
ちなみに今何キロで身長何センチある？
太もも細くなるの諦めてたけど、俄然やる気がでてきた
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:16:24.74 oBCYey9P
割り込みごめん
今154cm 45kg なんだけど、ふくらはぎが35cm 太もも50cm
太ももは太いから太ももなんだ！とか思いつつ耐えてきたけど、ふくらはぎはどうしても痩せられない
もうどうしたらいいのか分からん
食事抑えればいいのか。走ればいいのか。
運動は毎日通学往復1時間自転車乗ってます。
あとは犬の散歩4km ぐらい。
どうすりゃいいんだろ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:55:04.37 KC6thgHx
チャリ通のガキ？
その体重で食う量へらすと逆になんの効果があるのか聞きたい
デブの太ももはまず痩せろからはじまるけどその体重じゃまず大切な所から奪っていくだろ
周りの細い子しか目に入らないんだろうけど立ち止まってよく見ろ
結構みんな似たり寄ったりだ
ダイエットだのなんだのはもっと歳くってからにしろ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:10:36.49 3RFzPmRR
>>520
十分細いだろ常考
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:20:24.11 3RFzPmRR
>>520
連するが間違ってもこんなんなってはだめだ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
肉付きの参考画像
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 23:25:31.49 UTB6034g
O脚を治すとか歩き方や姿勢を改善するっていうのはどうなの？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 00:17:19.49 buPFG+o7
体重＝太ももか…
まだ太いなorz
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 03:01:50.45 SLot/vaE
>>523
どうでもいいけどその画像明らかにフォトショだから参考にならないｗ
拒食症の人の足の画像とかのがよさそう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 05:49:39.79 6cpm3KiO
>>521
食べるの減らすのはやっぱよくないよね
体重には満足だからどうしたらキュッとなるのか考える
>>522
上半身はもういうことないんだけど、下半身がでっぷり
>>523
ガリガリ拒食にだけは絶対なりたくない
>>524
確かにO脚ぎみだからがんばってみる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:17:39.86 LN6Gw60g
>>527
O脚直すには、内転筋を鍛えること。
ワイドスタンススクワットが御勧め。
大体四頭筋、内転筋、あと深くしゃがめば大臀筋にも効く。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:56:09.83 MlK8koOj
身長154.5の体重43
ウエスト58センチで太もも51･･･足太すぎ泣いた^q^
高校のときから体重だいぶ落としたのに太ももだけ太さ変わらず･･･
どうやったらやせるんだー！！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:56:33.41 xYB8OIFq
電話帳挟むようにしてたら体感なんだけど太ももより先に
腰あたり（背側）が引き締まってきた気がする
ウエストも計っておけばよかったな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:48:26.02 zzd2st9t
163cm44kg太もも47cmで多分細めなんだけどぷよぷよで引き締まってないから
普通に座ったり膝ついて座ったり(裏太ももと裏ふくらはぎがくっついた状態)
すると肉が溢れでてきて一気に隙間なくなる…
サイズを維持しつつ溢れる肉を減らしたいんだがどういうのがオススメ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:24:59.76 QRqPsnne
>>531
そんな格好すれば誰でも隙間は出来ないんじゃない？
身長168太もも42だけどその格好するとピッタリくっつくよ。
少し姿勢よすくれば指が入る。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:29:58.92 NklodQnK
>>532
純粋に聞きたいんだけどその素敵サイズでなぜここにきた？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:08:17.00 eaQb6Nty
>>526
強けりゃフォトショでも十分かと
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:36:33.71 QRqPsnne
>>533
自分はふくらはぎがコンプレックスなんですよ､､､。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:42:57.80 9UmOnprD
このスレの中でも格差が出来ている
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:35:27.36 3KewYMF9
……本当だよねぇ…
けど気にしすぎな人がいるのも事実なんだよなあ
本人にとっては大切な事なのかもしれないけど一歩間違えると拒食症過食症まっしぐらだよ
思考を変えないとさ身体は一生付き合っていくものだから
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:46:01.84 ubQ8C4rX
太ももの外側の筋肉を鍛えるのって、どういうやり方がありますか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:10:47.94 sd0GNAGZ
スクワットとか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:59:25.06 6wTr/RTd
横に寝そべって、下側の脚を軽く曲げて安定させる
両手で体が倒れないように支える
上の脚を伸ばし、つま先、膝が上に向かないように注意して
脚を上下運動させる
イメージとして、踵から上にあげるような感じ
高く上げるのではなく正しい形を取るようにする
時計を見ながら4秒で上げ4秒で下げるを4回
2秒で上げ2秒で下げるを8回
1秒で上げ1秒で下げるを16回
これを1セットにして左右両方交互に２～３セット
軽々とできる人は太ももの上にペットボトルくらいの負荷をかけて動かすと効くよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:38:45.59 zzd2st9t
>>132
そうなのかなあ…
グラビアとかでもよく座ってる写真あるけど
あんまり肉溢れてるイメージないから…
私の太もも脂肪だけです！！って言ってるみたいで恥ずかしくなってくる
ちなみに皆さんの理想の太ももってどんなの？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:34:49.14 GwmupYFK
私は多少太くてもよいから、
だらしなくない程よく筋肉質な太ももだなぁ
イメージは長谷川潤ちゃんみたいな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:37:21.48 tbwd0YJr
167cm65kg
バスト90ウエスト65ヒップ100
太もも59の完全洋梨がきましたよ！
すごいだろー！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:42:18.87 NRutU4Tp
>>540
利きそう！詳しくありがとうﾉｼ
>>543
乳あってウエストが細ければ、デブでなくグラマーって、うちの家訓にあるよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:37:28.75 fBlzd7Zl
嘘か本当か知らないけどある程度の身長があればグラマーさんとして見栄えは悪くないと思う
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 06:10:51.04 h+qz0mGW
>>543
すごいも何も、まず体重重すぎでしょ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 06:59:06.51 /a2xXwYb
なんだただのデブか
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 07:22:12.99 NzqoFo7F
身長161 体重54 太もも57
太ももがヤバすぎる…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:02:11.08 QWF45yV5
163センチ
45キロ
48センチ
太もも…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:29:12.66 zCiIS+KZ
太もも痩せのためにスクワットを始めた。
今まで運動不足だったせいか内ももが筋肉痛に…
筋肉痛の間はスクワットはお休みしたほいがよいの？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:37:26.22 0rk2Piiv
>>550
休んでいいよ。
次に同じことやっても、筋肉痛にならなくされるか、少なくとも軽減されるから、
頻度は上げていける。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 12:11:13.57 3eHF3m7p
>>551
ありがとう！
筋肉痛が収まるまでお休みします。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:17:55.87 2XEqFCQC
美尻ローリングやった次の日
裏ももが筋肉痛になった
しばらく続けるぞ！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:41:09.36 6lINieOe
私は尻の付け根（足じゃなく尻）が痣のような痛さになってローリング出来なくなってしまったよ
どんだけの体重なんだって話なんだがシコリのようになってしまってなんか心配
箇所が箇所なので医者に行きがたい理由も理由だしな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:04:19.12 4amaBQX+
筋肉ついてさぁどうなる！？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:17:52.97 Bb59ldJP
美尻ローリング毎日100回やっても全く筋肉痛にならない…
お尻の両わきに手をついて、脚だけ倒すようにしてるんだけど、やり方違うかな？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:06:32.06 IfNwXfYX
>>556
首は脚と反対向きに倒すんじゃなかったっけ？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 07:51:04.11 1xirWMB4
>>556
自分はゆっくりめに足をぐぅ～っと限界まで
傾ける感じにしたら筋肉痛になったよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:15:49.73 3+QJypwP
159センチ 46キロ
太もも 46センチから
50キロ 48センチになった...
たった2センチなのにすごく太く見える。
頑張ってもとに戻す！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:55:48.42 NOYHGbds
太腿の裏側鍛えたいのなら、バランスボール使うやつがいいんだけど、
メジャーじゃないのかね?
ぐぐったら分り易いの出てきた。
URLﾘﾝｸ(takutore.com)
ワイドスタンスのスクワットしっかりやってから、これもやるのがお勧め。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 11:45:59.91 vWsOf+Kx
バランスボールは家で使うには不便なんだよね管理とか色々
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:42:12.04 fALdKg2M
腰痛からヘルニア患って運動ができなくなって一年。
ついに太ももにセルライトが…。
今は何とか動けるからエクササイズやっているけど
ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなると本に書いてあって
どうすれば…。
でも、筋トレしないと体は弛むしなぁ。もちろんマッサージもやっているけど
このまま続けてよいのか不安になる。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:47:26.01 DgV+P2fF
言い訳乙
筋トレやったほうがいい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 14:14:58.37 NOYHGbds
>>561
うち、リビングに出しっぱなしで、子供も遊んでる。管理なんて考えたことも無い。
>>562
> ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなる
なんじゃそりゃ。そんなわけ無い。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 15:06:22.19 exLijCY6
>>563
言い訳でも何でもないんだけどｗ
不安を感じながらも筋トレ＆有酸素は動けるようになってからずっと続けている。
>>564
以前本屋で読んだんだよ。当時はセルライトなんかなかったから
「そうなんだ～」って、特に気にせず軽く読んで終わってしまった。
著者は外国人だったような。
とりあえず、運動は勿論だが、ストレッチも念入りにすることにした。
体が固いとどんなに運動しても痩せにくいわ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:19:42.04 kmjmxI75
169㌢49㌔太もも49㌢
一年間の過食で体に悪い物を食べまくり42㌔から56㌔まで太り、一年間のジョギングと過食克服で49㌔。
太ももとお尻が全然落ちない。だらしない体でなんとかしたい
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 16:29:18.06 5KnWjB5N
>>566
そのスペックでだらしない体ってよっぽどだね。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:51:39.96 ieXwHfSE
>>565
セルライト（苦笑）
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:45:33.12 vWsOf+Kx
苦笑いはされてもそういう風に呼ばれている症状は実際あるわけで（宿便よりは現実）
そんなのないからｗっていう人に聞きたいよ
あれ何？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:49:02.39 v3ig7j9m
>>569
皮下脂肪。以上。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 04:18:34.21 x5Su85PU
>>566
男？女？
男なら太ももはそんなもん
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 04:30:46.09 7EUaONgs
>>569
ねーよｗ単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ
脂肪細胞内に老廃物は貯まらない、セルライトって単語出しただけでもう詐欺ってわかるからわかりやすくていいけど
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 10:08:58.48 s+n0rk7F
単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ
それをセルライトって言っとるんでしょ？
しらんけど
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:39:22.15 qYg5FQQe
セルライト＝詐欺って単純すぎるわ
とれづらくなった脂肪ってのは確かにあるんだから
それを誇大広告ですげー金使わせてこうしないととれないっていうのは詐欺だろうけどな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:47:58.03 SeJ2jCzx
>>571女、太もも尻はサイズ以上に見た目がぶよぶよ。集中してそこに悪い脂肪全部ついた感じwwバランスボールやってみます
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:51:59.20 J/LO/698
>>573
皮下脂肪と老廃物が固まったもの、とか宣伝してるサイトはあるね。
>>574
とれづらくなった脂肪……
均一の皮下脂肪と、不規則についた皮下脂肪との減少の違いとか、論文あんの?
「あくまで本人の感想です」なら一杯ありそうだけどね。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 14:25:49.25 7EUaONgs
本人が勝手に取れづらくなったって思ってるだけ。
そもそもデブってる奴はまともに運動なんかしちゃいねぇんだから
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 15:11:21.85 eE0QCmPj
今股関節のストレッチやりまくってる。
結果が出たら報告する
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 18:14:54.86 LLVvwJTl
ストレッチは痩せるための下地づくりみたなもんじゃね
他にもなんかしないとあまり意味なさそう
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:09:59.33 J/LO/698
>>579
優先順位としては、
1. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
2. スクワット等の比較的きつい筋トレ
3. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ
なんだけど、どうも 1. 2. をすっとばして、 3. やってる人が
結構居るように見えるんだよね。
>>578 がそうなのかは、これだけでは分らないけど。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:53:18.18 x5Su85PU
ストレッチだけで太もも減らすつもりだとしたらスゴいわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:59:47.15 eE0QCmPj
前からジョギングとかウォーキングはやってんだけど、どうもふくらはぎが張るんだよ異常に。
根元使えてないんだなこれはってことで>>578なんだ
週三回で一時間くらいかな運動は
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:04:26.51 iQrJgqnJ
>>580
自分は1.2をやってるわ
1はほぼ毎日
2は最近やり出したけど、主にスクワット、腕立て伏せで、二日に一回やってる
スクワットお尻と太ももにすっごい効くね
運動不足だつたせいか、お尻の筋肉痛が酷いw
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:56:50.01 Uq03wZiE
>>582
私も前にジョギングしてたとき、ふくらはぎが張っててマッサージを欠かさずやってたよ
脚の根元使えば張りはマシになるの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 01:10:42.23 A75Qt6E6
つ体幹トレーニング
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:34:53.60 3CqN+0lb
太ももの肉がぶよんぶよんすぎてメジャーが肉にめりこむから正確な太ももサイズわかりにくい…
たぶん54cmくらい…
最低限ちゃんとはかれるくらいは肉とらないとなー
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:48:01.49 Azdkk+wu
>>580
逆だよｗｗｗｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:03:24.43 CCKgige4
>>580
ああぁ自分3だわ3しかやってない。てか3大好きw
やった気にはなるのに効果薄いのはちゃんと理由あるね。
歩いてても人の太ももばっか見ちゃうから、
ｴﾛい人と思われないよう気をつけよう‥。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:03:01.30 kRBkyWo+
>>557
>>558
亀レスでごめん、アドバイスありがとう！
首とスピード意識してやってみるよー
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 23:24:00.23 /oMMLvJT
最近踏み台昇降を１日１時間やっているのですが
ふくらはぎ痩せに効果はあるのでしょうか？
筋肉がついてしまいそうで不安です…
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 00:49:58.18 Ob/jTWTA
>>590
それっぽっちの運動位で筋肉がつくなら
人類マッチョだらけになるよ。
言い訳を考えないで運動しろや
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 04:41:45.36 LyTCyO1e
だいぶ前に変な形のコロコロ買ったってゆうの覚えてる人いるかな？あれから(去年の９月とかから)地道に毎日やり続けいい感じになってきたので結果報告させてくれ｡
太もも51→48～47
脹ら脛34～6→32切った
足首21→２０切った
Ｍｻｲｽﾞが入りました｡
あんま書くとステマとか言われそうだからあれだけど痣とか気にしないなら一回やってみてほしい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 07:09:27.80 IzdIVcam
>>590
前の人が言ってるけどそんなのでマッチョにならないから安心しろ
あと1時間かけるよりもっとキツいのを5分でやったほうがいいよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 07:28:25.22 hXJa+HTw
短時間でキツいのやったら自分は足が太くなったよ
レッグマジックで太股が53から58になったorz
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 09:33:56.00 aJ5SO4Mn
>>594
脂肪付いただけ。断言する。
自分は男だけど、太腿 57cm。
筋トレは 100kg のバーベル担いでフルスクワットやってる。
ウ板だとカスレベルだが。
どうせ、運動してるから食べてもいいよね、とかで食べたんでしょ。
そりゃ太くなるよ。レッグマジックは関係無い。
>>580 修正。優先順位は、
1. 太り過ぎの人は食事の量を減らす
2. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
3. スクワット等の比較的きつい筋トレ
4. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ
レッグマジックとか内転筋メインの運動は 4. だから。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:39:16.37 VZTj9bxG
なんでも脂肪っていえば済むマジックかｗｗｗ
馬鹿じゃねーのｗ
強い負荷の無酸素運動を短期的にやったら太くなるんだよ
だから有酸素を長くやれって話なんだろうが
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 11:16:12.36 GTkZ03h2
全く話題にならないけどアブトロニック系の物はダメかなぁ？
ふくらはぎや太ももに巻いたらむくみがとれそう。
筋肉には期待してないけどむくみに効いたらいいな。誰か使ってませんか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 14:33:18.67 Ob/jTWTA
>>596
おお！ことばの意味はわからんがとにかくすごい自信だ！
>>597
マッサージ程度に考えているならいいと思うよ。
私は腹筋を使いすぎたときに使ってるけど
筋肉がほぐれて気持ちがいい。
ローリング系のやつもマッサージ機としてはとても気持ちいいよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:43:36.59 sJf/fAXB
えｗこの人偉そうだけど何様なの？ｗｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:45:32.76 k6w6h5yJ
>>597
浮腫と脂肪は別物なんだけど
素直に脂肪って言えないのかな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:46:45.12 sJf/fAXB
また偉そうな人きたｗｗ
なんでそんなに上から目線なんだろ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 17:42:03.20 2O5FpR2o
>>594
体重増えたり全体的には太ったりはしてないの？脚だけなら筋肉が張ってたりするだけじゃない？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:08:43.28 hXJa+HTw
>>602
食生活変えてないけど体重は微妙に増えた
見た目は足だけ太くなった感じ
レッグなんてやらなきゃよかった…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:50:03.80 aJ5SO4Mn
>>603
食生活を変えれば痩せるよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 09:01:10.67 uwGjQJee
>>600 夜に靴が痛いほどパンパンになる。へー、脂肪って１日で増えたり減ったりするんだ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 14:46:42.69 MujZxEF2
らしいよｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 16:15:06.52 d0+urdAk
すごいねーｗｗｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 17:33:47.23 8sR8Ms4W
>>603
マッサージもだめ？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:37:00.16 ipq5mq9R
>>592 商品名もメーカーもわからなかったら、ステマにならないんじゃないかな。
当時もふくらはぎローラーで探したけど全くわからなかったよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:21:36.41 stM7Kpod
太もも細くしたくて授業中、足に教科書挟むのはやってるけど
ここを見る限りジョギングはしない方がいいのですか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:39:14.72 j5DOCRKw
しない方がいいように読めたならしなければいいんじゃない？
授業中にはさむくらいなら集中して勉強したほうがいいよ
ますます馬鹿になるからね
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:48:47.56 WrnjpLdT
うちの母親は職業柄1日に2万歩以上歩いてる影響で脚が極細だよ
ウエストは少しでてるが
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:02:14.32 ARnEyYwn
>>610
ジョギングで太くなるかも、と思っているのなら、女子マラソンランナーで
太腿が太い人を挙げてくれ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:28:20.91 BH2As2qT
>>610
大丈夫か？
食事制限のし過ぎで脳への糖分が足りないんじゃないか？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:37:17.01 cPpm5Qs6
リンパマッサージ気持ちいいよね。風呂の中とか風呂上がりとか。
私も朝と夕方でふくらはぎ1～1.5cm太くなってる…
まぁ朝も太いんだけどな。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:02:22.32 ycAHHUq2
歩く時も姿勢や歩き方をちゃんと意識してね
変な癖が付いていると変な所に肉付くから
あとO脚なら絶対治した方がいい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:02:53.85 nprunLPK
>>613
変な走り方したらすぐ足壊れて終了
ジョギングして細くなるんじゃなくてマラソンランナーは細いから走れるんじゃないの
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:55:55.81 j5DOCRKw
そういう理屈はいらない
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:57:06.56 2rYyRmQb
正しい歩き方というのがいまだによく分からない
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:53:42.74 37Vm7u0g
>>619
正しい歩き方
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:31:14.89 uvz6Z7s+
153センチ48キロ体脂肪20%
ウエスト60ヒップ90太股52ふくらはぎ35の
偏り下半身デブで
太股は前側にパーンと肉付きまくり(後はそんなでもない)
ふくらはぎはししゃもで内側ガッチガチ
内股が酷くて整体に行ったら、骨盤は開いてないけど下半身の
位置が後ろにずれていて、太股前側の筋肉しか使ってないから
張り出していると言われた
ふくらはぎのガッチガチは足がO脚に歪んで筋力が偏り
老廃物が溜まりまくってると(´；ω；`)
歩き方や姿勢って大事だね
後ろがわの筋肉つけろと指導受けた
前側に肉ついてるから前ばかり鍛えてたけど、逆効果だったらしい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 19:15:22.20 uiJ23T7h
運動不足なんだよ
どうせずっとパソコンの前にいるだろ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 20:10:35.47 gGEVlS41
最近変な奴が住み着いたみたいだね
まったりしたスレだったのに
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 03:24:59.05 n30DI2uX
>>621
老廃物がたまるとか骨盤が開くとかは典型的な整体詐欺トーク。
特に骨盤が開く、には全く明確な基準が無くテキトーに言ってるだけ
というか整体は基本的に詐欺
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 10:56:59.12 B49w5tyn
腰痛があったころ、整体は確かに効いたけど、一時的なものだった。
筋トレして正しい姿勢を心がけたら、全く腰痛になんかならなくなった。
整体が詐欺とまでは思わないけど、効いても一時凌ぎにしかならないというのが実感。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:34:56.72 qxZ4G2qq
通勤でチャリびゅーんて感じなんだけど、なんか太ももがムキっと太い
学生の時たらたらチャリ漕いでた方が細かった気がする
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:10:05.18 IJnn87wZ
時速６０キロで２時間走ってるロードの選手はガリガリだよ
太いのは瞬間的に時速１００キロを超える競輪の奴ら、一般人は太くなるチャリの乗り方なんかできん
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:12:54.00 NPWwGfQ9
>>624
だよなぁ、整体は俺も詐欺だと思ってる。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 08:41:47.82 IJnn87wZ
整体はスキーで背骨折って変形している人間の変化にすら大半が気づきません
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:42:04.00 q61xIvCE
整体師→無資格者
あんま、マッサージ師→有資格者
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:26:19.94 auP6ucGH
ちなみに疲労骨折や剥離骨折に気付かず「なんか痛い」で
整体に行ってぐりぐりされて神経にぶっささる事例は多発している
整体の資格は一月もかからず本読んだだけで取れるようなゴミ資格、しかも民間なので公的に意味無し
整体師には在日朝鮮人が多いというのも拍車をかけている
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:44:53.18 3Du/JEMP
寝たきりの人は脚が細い気がする
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:46:46.19 OcT1E2c+
寝たきりの人は筋肉がないだけね
脂肪はたんまりあるよ
病気で寝たきりだったら話は別だが
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 19:49:06.27 oUTwfQSJ
筋肉だらけのアスリートも細いし脂肪だらけの寝たきり患者も細い
けど両方ある一般はさほど細くない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:09:27.22 79/mH608
二週間寝た切り＋二週間車椅子＋１ヶ月松葉杖で足の太さは半分になったよ
しかし醜く弛んでいる
もう二年経つのに、尻のラインも酷い
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:51:23.81 Wx19v6NE
>>621
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
こんなん？
まぁリンク先も整体のHPなんだけどさ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:40:36.91 Bu0I2Sd0
わかりやすい詐欺だなｗ
歪み、冷え、セルライトとインチキ3種の神器を振りかざす
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 08:18:55.80 x1Ci7rhZ
外部から力を加える系って体重も体脂肪も標準以下の人がコツコツやってやっと効果がでるものじゃない？
デブはまずその肉襦袢とれよって言いたい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 11:48:09.78 WAxJ/moI
冷えは確かに代謝悪くするよ
要は冷えた足をこたつや足湯で外部から温めるか、
運動して内部から温め、根本から改善するかの違い
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:27:01.98 Bu0I2Sd0
というインチキにひっかかってるわけか。
まだ冷え症の研究をしても全く脂肪減少や代謝との関連性は見つけられていないのに
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:36:40.65 dS+9y3Px
逆に関連性は見つからないってどう調べて分かったのよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:18:22.25 cCewtyK4
>>641
自力で身体を温めるのは
エネルギーを消費するから
意味がありそうだけど
外部から温めるのは何か意味あるの？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:41:31.44 SJLLqzd3
もういいよ
お前ただ面倒くさいよ
なんでも目の前にあるものを自分のひとつかみの知識だけを頼りに疑いながら生きていけばいいよ
こっちは巻き込むな書き込むな脳内だけにしろ
うぜー
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:52:13.78 cCewtyK4
>>643
どうした？心の病か？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 02:23:46.18 R7EKqN5H
身長156
半年前
体重44太もも50ふくらはぎ34足首21
↓
現在
体重46太もも48.5ふくらはぎ31足首19
モデルみたいな脚を目指して一年前から食事制限＋ウォーキングをやってたんだけど
体重体脂肪が落ちていくだけで脚の太さは変わらず…。
半年前、食事制限をやめて筋トレ中心＋週２～３のウォーキングに切り替えたら
体重は元に戻ったけど脚のラインにメリハリが付いてきたよ。
長谷川潤のような健康的な脚線美を目指して頑張る！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 07:14:32.84 ZBkGdfrD
>>641
無いものを証明しろとかバカじゃねーのｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 07:16:01.90 K22fMMZX
>>645
筋トレとはどんな筋トレしてますか？
スロトレ？
648:645
12/03/12 11:49:24.47 c4HvOrKM
>>647
最初の１ヶ月はスロトレのスクワットばっかりやってましたが
物足りなくなってダンベルを使うＤＶＤを買いました。
好みがあると思うけど私が買ったのは「ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」です。
叱咤激励してくれる系が私には合ってたｗ
スロトレは痩せるというより体力作りのためのステップという感じでした。
でもいきなりダンベルから始めたらしんどくて挫折していたかもしれないので
スロトレから始めて良かったと思ってる。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 12:27:18.76 Z7cJ394i
>>645
おめでとう。
>>648
Youtube で予告編見たけど、かなり良さげだね。
結局、食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って) が一番効果ある。
650:645
12/03/12 13:25:51.95 c4HvOrKM
>>649
ありがとう！
＞食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って)
まさに、結局そこに行き着いたって感じですね。
ウォーキングだけの頃は毎日のむくみ取りに躍起になってたけど
「むくみにくい脚」になるのが遠いようで一番の近道だと実感している。
ジリアンいいですよ。運動の質もすごくいいんだけど何より
「このＤＶＤを買ったのは何のため？痩せるためよね！」
とか、姉御系の励ましがツボｗ
専スレもあるようなので良かったら検討してみてください
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 17:46:52.56 K22fMMZX
>>648
ありがと！ジリアンマイケル検索してみます。たまに筋トレとマッサージしてるけど脚が細くならないorz
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 18:49:03.32 SBdsJDEa
>>651
食事減らして、体重も減らしてる?
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:30:42.15 hIUiI/Ss
乙女やってる人いる？
あれってどれくらいの速度でやればいいのかな？
踵を強く叩きつけようとするとどうしても速くなっちゃうんだけど
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 20:46:45.50 /1wx4teS
>>653
やってるよ。脹ら脛のムクミにいいんだ
早くやってるね。膝には悪そうだｗ
655:653
12/03/12 21:16:01.35 hIUiI/Ss
>>654 そうなんだ、ありがとう
尻や太もも痩せにはあんまり効果ないのかな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 23:30:05.35 K22fMMZX
>>652
食事制限はやってません。一応バランスは意識してるけど。体重はここ何年か変わってないよ、154/46くらい。
体重は落としたくなくて体脂肪率を落としたい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 08:30:21.23 opuT1nxM
美尻になるには尻の筋トレ必須と聞いて
ジムで下半身中心、ちょっときつめの筋トレやったら
2週間で尻が持ち上がってきた
サイズは変わってないけど頂点の位置が違う
ついでに張ってた太ももの外側も、なんとなく引き締まってきた
このままがんばるぞ、と
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:24:44.12 /TYuGefY
ポパイみたいな脚になんかなるわけないって思ってたけど、ジョグはじめたらなった。
膝横の肉減らないなあと困ってる間にふくらはぎ発達しててワロタ
一体どうしたらいいですか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:36:42.60 1HBk5XRV
>>658
ただ、太っただけでしょう。
ジョグ意外に理由があると思います。
体はジョグごときですぐ発達なんかしません。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:46:03.23 6chII3To
>>658
むくんでるか太っただけ。多分、太っただけでしょう。痩せれば細くなる。
嘘だと思うなら、脚が太い女子陸上選手を挙げて。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:49:37.27 DK0BejrD
>>658
ただのデブ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:13:42.38 h2oAzwHX
これがスレタイか…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:17:31.32 /TYuGefY
658ですが、ジョグと食事制限で一ヶ月で体重の10%減らしたので太ったとは…
筋肉が簡単につかないとも聞いてるので痩せて今まであった筋肉が浮き出てきただけだと思ってます。
ふくらはぎの外側に筋肉がついていることに改善策ありませんか。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:28:49.02 /TYuGefY
一ヶ月じゃなかったww一年でした
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:32:16.20 jKWwYFuI
体脂肪を付ければ筋肉は目立たなくなるさ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:34:41.31 8m5btp1a
>663
走り方や靴を変える(正しい姿勢で走る）
変な靴の減り方してない？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:42:20.26 eMAN7bGi
>>663
上半身にも筋肉つけてバランス取る。
真面目な話、これをしないから、脚の筋肉がどうのこうの、って話になるのだと思う。
TVに出てくる女性ダンサーでも細みのスポーツ選手でも、脚の筋肉が太って目立ってる人っているか?
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:00:45.68 Rs+Ux6yV
>>663
O脚じゃない？私もそれで外に筋肉付いちゃった
O脚矯正したら治った
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:02:04.55 bMZXsTln
>>668
どうやって矯正しましたか？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:03:56.77 dfPWZ1nz
腰を丈夫にする方法ってないですか？
あと、リーボックから足を綺麗にする効果のある靴が発売されてますが、どうでしょうか？
使ってる人いますか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:11:43.99 ZKrHrCsT
>>670
デッドリフト。軽い重量から。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:18:34.00 dfPWZ1nz
>>671
ありがとうございます
背筋を鍛えるのは腰を守る事にもつながるんですね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:59:26.86 DK0BejrD
>>663
今まであった筋肉がっていうけど今までどんなトレーニングしてたの？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:22:52.09 sG+Vve+y
半年間、軽めとは言え下半身筋トレ続けて
ぽよぽよしてた足が固い筋肉っぽい足になってきた
でも、この間の体脂肪率の変化はたったの2％減
だから、ここでよく言われるちょっとの運動等で筋肉はつかないは本当なんだなぁ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:37:36.31 IEk9/H7I
>>668
確かに痩せたらＯ脚だったことが判明しました…
>>666
靴は外側だけが減ります。骨盤が開いているのか外股です。
>>667
おっしゃる通りかもしれません。体幹などの筋トレもはじめてみますね
>>673
元々運動はしてないです。しいていえばジョグとハイヒールだけ
歩きかたなどにも原因がありそうですね…
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 02:16:14.32 RMAgtAaB
>>674
外側に重心で走ったなら外側に筋肉がつくよ？
固いとは筋肉がパンパンに張って乳酸が溜まってる状態じゃなくて？
マッサージやるといいよ
自分も走ってた頃はふくらはぎがパンパンだったけど、辞めたらなくなった
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 07:10:20.14 5/AbLAt4
太ももは-4センチいったのにふくらはぎ減らないわ……
憎しみをこめて今日ももみしだいてる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 08:33:06.01 RaozRaJ5
>675
歩き方が悪いなら走るよりウォーキングやスロージョギングで
姿勢を気にして歩くようにした方がいい
あとは筋トレとかピラティスとかで体幹部分の筋肉を鍛えて
Ｏ脚が治れば変なところに筋肉はつかなくなってくるよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 08:36:13.30 fW2WFdwR
一通り結果に出たからレポしてみる
方法
自転車とヨガストレッチ
運動時間
週5日
小分けして計4時間
期間
2010年5月～2012年3月
体重変化
166cm85kg→56kg
29kg減
サイズ変化
ウエスト98cm→63cm
太もも60cm→47cm
ふくらはぎ45cm→31cm
足首25cm→18cm
ここからがリバるか維持できるか踏ん張りどころ
と思ってる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 09:24:56.63 wB2fiE2u
ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨやん
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:20:10.77 jfPn6MWG
>>679
素晴しい。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:24:08.50 IBINBi4/
>>679
すごい！約30kgは減ったんだよね？小学生一人分だ…
２年もダイエット継続できたならリバウンドしにくそう
モチ上がった！ありがとう！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:34:11.26 +TAR4tdi
食事制限しなかったのかな
運動だけって事はないと思うけどね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:55:43.61 fW2WFdwR
>>680-682
ありがとう
体の中から小学3、4年生一人消えた＼(^-^)／
>>683
いちおう食事管理しましたね
書き忘れてた
食事
基本平日は1700kcal食
週末は土日とも外食で2500kcal逝ってた
こんな緩い管理ですが
巨だったころは毎日平気で3000kcal越えだったｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 15:45:47.01 bEZx5y+W
>>684
すごい！2年間かぁ、えらいね。
わたしの2ヶ月で、とかいう短絡的な目標を改めねばだわ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:28:58.02 Du35kB0K
体重は50kgまであと少し
身長が156cmなのに太もも51、ふくらはぎ39
ここ見て自分が異常な太さだと実感しました
年末で仕事を辞めて毎日の自転車&徒歩通勤が無くなり、
徐々に体脂肪率が上がってきて体のラインも緩くなってきたので
まずはウォーキングから・・・と歩き始めた矢先に突然謎の知覚異常性大腿神経痛とやらが発症
整形通っても原因不明で根幹治療が出来ないし
このままじゃいかんとストレッチやウォーキングしようもんなら
その夜は足が焼けるように痛くて寝つけなくなる
おまけに長年の腰痛持ち
気持ちは焦るのに軽い運動もストレッチも出来ないなんてどうすりゃいいんだ～
地道にマッサージ&食事制限しかないのかな
泣きそう
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:58:12.81 7uP9vM+1
いろんな病院いけよ
それでも原因不明ならストレスからきてる可能性もある
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 20:29:51.34 YtyBGnu3
153/41なんだけどまだ足が太くみえる。
が、最近原因が分かった！
私短足なんだ！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:36:15.24 IBINBi4/
>>688
なんという残酷な真相。生㌔
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:53:12.79 vStBCprc
>>688
('A` )人( 'A`)ﾅｶｰﾏ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:03:03.98 GJ2JaVgo
うん、まあ、背が高くても低くても座高はそんなに変らないというからね。
183cm 座高 94cm。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:11:37.64 Xbi2wnhp
17年間毎晩オナニーしてたせいでふくらはぎがパンパンになった
ふくらはぎに力を入れると立派な力こぶができる
今でもオナニーやめられん
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:35:55.36 +TAR4tdi
やめる必要ないよ
頑張って
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:40:46.98 CtWr0Z66
太もも全体気になってるけど、目下膝上の肉をなんとかしたい。
何すれば効くんだろう
現状やってるのは、立ち乙女、床に寝ておしりあげるやつ、ジムでのエアロビダンス等
即効性は求めず、とにかく続けてみるしかないのかな
158cm/47kgだから太ってるわけではないはず
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:10:41.89 49a1W1/M
スクワット
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:41:46.13 5ASU0TXf
>>694
足を真っ直ぐ前に投げ出して座って
片足を膝を曲げずに1センチ位上げて10秒静止
これを交互10回最低でも一日一回やってみ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:44:12.43 vW2tn3LR
ジムに行ってる奴ってさ
直接ジムの人に聞けばいいんじゃないの？どうしたらこの足に効果ありますか？って
あたしはジムに行った事ないけど聞きづらいもんなの？男は聞きづらいだろうけどさｗ
698:686
12/03/16 01:23:00.79 /r/AZ8sA
>>687
遅レスになったけどありがとうございます！
病院でもネットで調べても痛みを一時的に和らげるか最悪手術ぐらいしか治療法が無いって知って絶望的な気持ちになってました
これもダイエット同様、1か月そこいらですぐどうにかなるものでは無いのかもしれない
他にも病院いくつかあたってみます
食事制限と痺れのある部分以外のマッサージなら出来るかもしれないし
ここ見てモチベーション上げつつ頑張ってみます
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:20:58.58 vW2tn3LR
正しい医療情報は絶対に医者だからな
怪しい医者だと思ったらもう一軒いけ
２ちゃんねるの良くも悪くもアドバイスは話半分にしておけよ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 15:36:52.42 WhtbkntD
身長153/46キロ
体脂肪は自宅計測で19～21
体重はまぁこの位でいいやと思ってるんだけど、足首21.5、ふくらはぎ35センチ…
びっくりする位足首がない。半年マッサージとショコやってるけど変わらない。腹筋だけはすごいついた…やっぱり体重落とす以外ないのかな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:08:50.46 vbjXH1rs
足ってほんと痩せないよね
上半身は普通なのに下半身だけ見るとデブ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:14:18.97 JQTU2mmS
>>700
足首触ってみて、脂肪ついてる?
脂肪ついてなければ、足首の太さは骨の太さで決まるよ。
それ以下には絶対にならない。
脂肪ついてたとしても、触れば、仮に脂肪無くなったときにどのくらいまで
細くなれるか分るよね。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:28:53.96 WhtbkntD
>>702
ぷにぷに感あるよ～
でも足首の骨の横幅がめちゃくちゃ太いかも…試しにメジャーで思いっきりギューッと食い込ませて図ったら20.5
…骨太？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:46:03.66 klRP1pTZ
>>703
他の女性のが分らないから、何とも言えないなー。
ちょうど奥さんが 153/46 なんで家に帰ったら測ってみる。
ただ太腿は 46cm だった。体重=太腿の太さ、って本当なんだなー、と思った。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:00:26.05 WhtbkntD
自分太ももは47だ…orz
でも太ももは、ふくらはぎと足首に比べたらマシなんだ
自分より足首太い人なんてめったに見ないよ…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:41:57.31 wdTCT0qu
私は155センチ44キロだけど太もも50センチだ。
ウエストは56で上半身ガリッガリなのにヒップは88。
私以上の下半身デブは見たことない。
でも去年は48キロ太もも55センチで、今年の元旦から骨盤枕とスクワットやったら5センチ減った。
体重は生理前と後で3、4キロは余裕で増減するので因果関係はわからない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:58:32.87 5i2xWbki
乙女やってみたけどケツに足当たらないんだけどなんでかな？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:00:47.90 49a1W1/M
>>704
ということで測った。
153/46 82/62/85 46/31/19
奥さんは最近痩せたいと言い始めて、夫としてももうちょっと痩せて
昔の体型に戻る(4kg減くらい)と嬉しいけれど、どうしても痩せない
といけないレベルでは全然無いので、ゆるーく筋トレの指導してる。
>>705
ということで、体重落とすと、足首もう2cmくらいは何とかなるかもしれないけど、
それ以上はやっぱり骨の太さの問題になるのでは無いかと思う。
ちなみに自分は 183/83 足 57/35/21 でした……
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 01:19:39.51 jS1utHUB
太ももの内側が痩せない…
気休めに四股ダイエットしてるけど効果なさげ↓↓
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 06:01:44.24 p+LGQxEL
>>708
わざわざありがとう！
しかし奥さん足細いな…大体同じ身長、体重なのになぜこうも違うのか…
やっぱり少し体重落とすために食事制限取り入れてみます。
自分も上半身は細いってか貧相だから、あんまり食事制限したくなかったけど…やっぱり運動だけじゃ無理があるよね。キュッとした足首欲しい！頑張るぞー
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:19:25.14 oZXdZwAm
携帯から失礼します。
体調を崩して1kgぐらい太ったので、久しぶりに来ました。
私も一年前は頑張ったので、これからの体型維持の為に書き込みします。
何か皆様の参考になれば良いですが。
166.5/55kg/太股56/ふくらはぎ37/足首22→
44kg/太股42/ふくらはぎ29.7/足首19.7
食事制限、夜の水分制限、マッサージ、
半身浴(朝晩)、軽いストレッチです。
一年間キープしてます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:27:51.89 Pw64770a
私も足首21cmでメジャーくい込ませてギュッてしたら20cmだったから「20までなら落ちるかな」思って
今20.5cmまで落としてギュッてしたら18.5になってる。
思いのほか絞まるね。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:29:06.12 Dy20Vt33
ネフェルピトーやネテロみたいに状況に応じて太くできたりするんですか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 09:06:16.53 oZXdZwAm
↑
?
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 09:19:34.01 aWmJuWfr
唐突なハンタネタにワロタw
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:51:34.68 ZIoHfbiS
くだらねー
つまんねえんだよ
気がつけよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 14:35:22.94 RH+NYWk4
内股歩きする人は
足が太い
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:10:05.41 o37CnDsj
>>713
戸愚呂弟の％なら解る
>>717
あたしだよっ！
内股が女らしいと思い込んでいた10代の自分バカバカ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:21:16.40 iGsPac8J
>>717
小学生の頃から内股だったから脚太いのかorz
しかもX脚だし
乙女とか膝の曲げ伸ばしを頻繁にやると膝の軟骨がピキピキして、痛くないけど磨り減ってそうで怖い
腰も弱いし膝や腰に負担かけないで脚細くするには何がいいんだろう？
とりあえずワイドスタンスのハーフスクワットをスローでしてる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 18:41:14.09 q3Thdf/S
内股の人が太いって言うのは嘘だと思う。
自分もかなりの内股だけど、太くはないので…
数字計ってないから書けませんが（汗）
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:32:02.03 xUQIuw6I
太くない人が何しにきたの？
しかも図ってないから書けませんとか
なんなのしぬの
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:52:49.63 EF9vyizE
確かに！
キモガリもＯ脚内股多いからね。
内股が太いってのは間違いかも
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:14:56.90 q3Thdf/S
太ってないのに書き込みするのは間違ってました。ちなみにキモガリじゃないです
ちゃんとご飯食べて栄養とって下さいね、上の人達の書き込みイライラしすぎですよｗ
また名無しに戻ります♪
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:26:18.79 o37CnDsj
>>722
いるいる。この前歩いてるの見たら、骨盤開きまくってる感じがして痛々しかった…
女らしい肉は残したいところ。上半身はすでにガリキモだから
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:28:12.48 ZIoHfbiS
コテ付きなわけじゃないのに名無しに戻る宣言とか…
とりあえず半年ROMれ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:39:25.25 SnmWxZBj
内股だとふくらはぎと太ももの筋肉が外側につくから見た目が太く見えるんだよ
実際のサイズは太くない人も見た目の印象が太くなるっていうやつ
どっちにしろ美脚には見えないから治したほうがいいよね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:22:33.33 dmt1oZct
内股の人は足が細くてもお尻の位置が下がっててぺったんこな気がする。
反対につま先が外向きな人はキュッお尻が上がっててラインが綺麗な人が多いと思う。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 04:36:58.12 D2/Ceuy+
お尻がキュッと上がっていれば脚が少々太くても見栄えは良い気がする
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 08:19:25.22 4P6jm057
亀だが>>693の優しさになんかワロタwwwwww
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 08:56:44.62 Y3qg1dI/
椅子に浅く座って、椅子の後ろを手でしっかり持って、脚を床と平行にまっすぐに伸ばして、脚を大きく開いたり閉じたり。
これを10回×5
筋肉痛すごいけどかなり太もも細くなる。
昔ネットで見て半信半疑でやったら1週間で2センチ細くなった。
でもとにかくキツい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 09:16:49.54 BD7BPIeV
692 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/03/15(木) 22:11:37.64 ID:Xbi2wnhp
17年間毎晩オナニーしてたせいでふくらはぎがパンパンになった
ふくらはぎに力を入れると立派な力こぶができる
今でもオナニーやめられん
693 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/03/15(木) 22:35:55.36 ID:+TAR4tdi
やめる必要ないよ
頑張って
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:40:38.63 LsoOFCR9
童貞か？欲しけりゃくれてやる
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:08:17.87ID:asl8jnUz0
さがせえ！！！！！！！！！
3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:09:10.57ID:zxdxF4BB0
世はまさに大後悔時代！！
4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:09:46.80 ID:RpGU7Rv9Q
青春の時間をネットに置いて来た！！！！
6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:10:35.10 ID:VMrebja60
女たちは童貞を探すために海にでた！
8 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:12:10.03 ID:RpGU7Rv9Q
ありったけの妄想～かき集め～
9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:13:03.81 ID:0RXhBcAb0
オカズを～探しに～行くのさ～
10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:13:57.04 ID:cKqeNj//0
１P！
15 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:16:44.22 ID:qozqQbz10
>>10
結局オナニーかよｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:07:14.25 XIS5X2i1
>>711
私ほぼ同じ身長体重なんだけど、711さん太もも細すぎない？
デニムとかサイズ合わない気がする…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:23:26.58 Ft5kuvnh
711です。
ふくらはぎと膝上が太かったので
ふくらはぎが30cmきるまで頑張ったら、
このようなバランスになりました。
ユニクロの22インチストレッチスキニーパンツだと
ミドルヒップはきつめなのに、脚はピッタリしません。
ギャップの22インチスキニーはすごくラインがきれいです。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:31:20.89 GZqAIs+j
ふとももだけが太い～
自分で言うのもなんだが、鏡見ても上半身～へそ下あたりまでは
ナイスプロポーション
膝の少し上から下も割りと良い
しかし尻とふとももの境と言うか、その辺りだけふとい！
太い部分もあんまぷにぷにではないんだが…
太ももの横と内側の肉を後ろ側からえいっとつまむと理想の細さになる
しばらくはお尻ふりふり体操を頑張る
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 19:16:26.29 FwBzfFZS
お尻ふりふりとかｗｗｗ
尻とか太ももなら>>38がおすすめ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:42:50.19 jN71puBt
a
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:53:23.23 oI2G6HHy
X脚は膝上から太ももの内側に贅肉がつきやすいらしいからどうにかして直したい
ネットでX脚 矯正 とかで検索してもO脚ばっかり出てくる…
X脚かっこ悪すぎorz
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:52:19.97 1uKoHV1b
>>724
外国人（スペインとかイタリアとか）の友人の目には
ああいうひょろひょろふにゃふにゃの歩き方をしてる
日本人の若い女は「奇形」にしか見えないらしい。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:45:34.08 EY/oMbss
骨盤が開くとかいう発言を鵜呑みにしてるバカの友人だからなぁｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:47:47.25 EY/oMbss
>>724
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
骨盤が開く＝靭帯がブチ切れまくってるか伸びまくってる
ありえません
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:48:47.81 /PlP1IC6
ここ３週間くらい、２日に一回程度、足に１，５キロの重しをまいて
近所(歩いて５分程度）のスーパーに買い物に行ってただけなのに
ふくらはぎにもっこり筋肉がついた。
旦那にも、足に筋肉ついてるじゃんって言われた。
凄い。いいか悪いかがわからないけど。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:24:04.92 NuyC1rwU
>>739
あっちの人達は颯爽と歩くからカッコいいよね
日本人の特に若い娘たちは、自分もそうだったけど酷い
群れて喋りながら話すからかもしれないが、引き摺ったようなタラタラふらふら歩き
挙げ句に猫背。見苦しい
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:37:38.04 NuyC1rwU
ジムのトレーナーが、体型が変わり始めるのは早くて三ヶ月と言ってた
筋トレやジョギングを頑張り、１年でようやくこのゴン太足が変わったよ
体重は10kg落とした。標準まであと少し
でも上半身はガリガリの挙げ句バストがＤ→Ｂだからツライｗ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:38:22.07 QajuFlmy
脚やせの間は豆乳とプエラリア飲んでました。
そのおかげかどうか、
あばら骨は少し浮いてしまいましたが、
カップは変わりませんでした。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:56:00.57 QcbauXlv
今まで所謂ガリガリの足に憧れてたんだけど、リモーネCMみてがらっと変わった。
あれぞ正に理想の足だわ…。
鍛えれば日本人でもああいう形になるのかな？
道端アンジェリカが美脚の秘訣をもも裏だけ鍛えてあとは何もしないって言ってたけど
疑わしくて（持って生まれた体質のような気がして）もも前も内ももも鍛えちゃう。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:20:55.40 p0pmJsG/
リモーネのモデルさんの脚、綺麗だよね
アンジェリカ、今日見たら、張りも無くただただ細いだけの腿だった
張りがあって、ほどよく筋肉質で綺麗な印象だったけど
それはジェシカの脚かな・・
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:58:45.21 GpVpZce2
アジア人は大腰筋が細いから、腿の前側で脚を引っ張りあげるように歩く人が多いんだって
だから細身でも腿の後ろ側には筋肉つかないで肉たぷたぷな人も結構多いらしい
ジムの人に腰から歩けと言われたので実践してみたら、腿の前側の少し張ってた筋肉と後ろ側の肉が多少なくなった
３cmほど細くなったけど、数値以上に見た目が良くなったよ
脚が疲れないから歩くの楽だしね
ただし若干腰振って歩いて見えるのが難点だｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:27:41.92 NuyC1rwU
>>748
凄く納得した！だから運動頑張っても太もも前、特に膝上がモリッとしてる女性多いのか
確かに太もも裏を鍛える筋トレや歩き方に変えたら、足の形が良くなってきたよ
下手にスクワットすると、前がモリッとなるから注意ｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:29:28.50 N2B8Q70q
テンプレにある【乙女】をやってみました。
太り過ぎと体が固いので、踵が尻に当たらないのですが、
最初はそれで良いのでしょうか？ それともパタパタやる速度をゆっくりにしてでも、
尻に付くようにした方が良いのでしょうか。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 04:19:08.64 mZgmWhuB
>>749
マジで！
スクワットで脚の前ももパンパンになってんだけど、何故か、これを乗り越えたら脂肪落ちていく！
みたいなワケわからない強迫観念の元でスクワットやってたwwwwww
後ろ鍛えよう…
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 07:52:28.35 j0+CP11t
もし筋トレマシンが使える環境にあるなら
レッグプレス超オススメ
１０回がなんとかできるくらいの負荷で３回を
尻に効かせるようにしてたら３週間で尻で-３ｃｍ
しかも確実にヒップアップした。
太もも・ふくらはぎ・足首も58/35/22→55/32/20
びっくりだよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:20:03.38 Y3v1oz57
>>752
すごいな。筋トレはやはりジムがいいよね
自重ならヒップアップ系が後ろに効く
四つ這いになり、片足ずつ上に上げたりするの
足痩せは後ろと内腿が鍵だと今更気付いた私も、スクワットで前ボコっすｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:29:25.30 6mUXefmv
じゃあ>>696はやめといた方がいいかな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 12:49:56.73 Qkx3hvvv
前スレだったかな？覚えてないけど、
足を後ろに置いてく感じで歩いてたら足細くなったって書き込みがあった。
これもきっともも裏を使ってるからなんだろうか
今ウォーキングしてる時はなるべく意識して歩いてる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 13:36:46.65 ZivKinpz
>>734
う、羨ましい…！
太腿がぶかぶかなのって言ってみたい
いつも太腿というかヒップのすぐ下で入らなくなって、そこに合わせるとウエストぶかぶか
711さんより2ｃｍ低くて2ｋｇ重いけど、太腿なんて8ｃｍも違う
もう生まれつきそういう体型なんだと諦めてる
これでも筋トレで多少変わったんだけどね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 14:53:31.47 YLnGBnEZ
k
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:04:28.98 dwlNZOgv
腹回り、太ももブカブカでふくらはぎだけキツメな俺はどうしたら…(´・ω・`)
やっぱ走り方が悪くてふくらはぎが変に筋肉ついたのかなぉ…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:08:42.28 nrB8Swzc
アンスミーやビーグレンみたいなメソクリームで痩せた方いますか?
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:40:45.97 zkNUxAtK
>>756さん
ふくらはぎ痩せより太股痩せの方が早いと
何かで見ました。
理由は、太股の方が内臓に近いからだそうです。
効果を出す為には、脚の付け根内側のリンパ
を良くマッサージして、その部分の筋トレを
をすると良いとありました。
私はそれで効果がありました。
上半身は痩せたくなかったのですが、
体重も一度落とさないと3cm以上
細くするのは難しかったです。でも、
キープの現在は、脚はそのままで、
上半身だけふっくらしてきました。
だんだん全体のバランスが良くなって来て
嬉しいです。
脂肪吸引も考えたのですが、
やらなくて本当に良かったです。
早く細くなる部分は、気を抜くと戻るのも
早いみたいですので、お互いこれからも
脚のケア頑張りましょう！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 00:58:56.91 tJD11fyA
ニーハイソックスをはきたいと思ってるんだけど
太ももがどれくらいだと、のっからなくてきれいに見えんだろーなーといつも思ってる
身長や足の長さにもよるけど
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 02:50:35.35 AhkL+mkf
太もも６０センチでふくらはぎ４０ってかなりやばいよね・・
一年前は太もも５５センチふくらはぎ３３くらいだったのに。
体重も５キロ太ったから当たり前なんだろうけどさ。
上半身は痩せやすいけど下半身ってどうやったら痩せるんだろ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 03:38:15.39 OvRgmrC3
かなりじゃない
相当ヤバい
自分だったら外歩けない
さぁ今すぐ死に物狂いで落とすんだ