12/01/04 15:05:07.93 Wbdx4m/Z
前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:15:19.48 eMPx/17j
乙です
前スレの>>962のやってみたらけっこうきつくて効きそうだね！
続けてみよう
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:32:56.70 1n9qlNnW
>>1乙！
>>2
腰に気をつけてね。結構危ないから
この筋トレの、
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
足を上げて、片足ずつ倒すやつでも代用できると思う
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 18:01:08.73 eMPx/17j
確かに腰にもけっこうきた…
代用してみるねーありがとう！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 18:01:12.20 dQ9/aWTJ
やっとふくらはぎ32cmになれた。
165cm47～49kgです。
体細いのにふくらはぎだけ太くて嫌だった。
太ももは46、足首18・5
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 18:09:05.41 66r+xNDW
痩せても足ばっか痩せて上半身痩せないから困る
ヒップと腹周り80くらいだし
太ももは43
みんなに足だけ見ると痩せて見えるのに言われる・・・
7:小西 ◆vPpVc8P8gI
12/01/04 19:01:05.54 Q1fMZzMI
腹筋するんですよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:44:59.03 3R/OmJPw
太もも38ｾﾝﾁって気持ち悪い？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:33:25.26 MGnj9u0h
正月で２kg増えてしまったんだけど
真っ先に太ももに肉がついた。
腿半分くらいのロングガードル履いてるんだけど
明らかに食い込んでるw
この脂肪が胸にいくならなんの苦労もないのになー。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:52:09.21 LAVHVA7K
つま先立ちではなくて
かかと立ち(？)みたいなのをやり始めた。ふくらはぎが伸びて気持ちいい。
始めて１週間ちょいで１㎝減ったけどその後はあまり変わらず。まぁ、まだ１ヶ月も経ってないんだけどね。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:16:36.33 ABKHm8dx
>>10
気持ちいいよね。歯磨きの時にしてる
反り腰の人にお勧めだ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 02:21:53.23 AcM+zcvK
トゥレイズ？
カーフばっか鍛えてると前後のバランス崩れるからね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:18:36.04 JQ9B6siC
太ももがやばすぎて、ふくらはぎはまだマシだと思ってたのに、11月にスーツ着た写真見て太すぎてびっくりした。
私の身長で32cmってあんなに太いんだなってショックすぎた。
あと3cmは減らさないと…
太ももが張り出してて、７ヶ月かけて3cmしか減らず、ふくらはぎも太すぎる…
もうどうしたら減るんだよ～
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:51:39.61 dJujlVtY
足カパは？
俺身体固すぎて足が真っ直ぐ伸ばせないわｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:26:12.81 8jbn3sCM
>>13 身長は何センチですか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:32:25.70 ABKHm8dx
九ヶ月間王道ダイエット頑張ってきたけど、足は大してお変わりなく…
脹ら脛は筋肉でシシャモに。太ももは脂肪ミックスで太い
脹ら脛はあきらめた
太ももは前だけ筋肉でボコッとなっているので、ハムと内ももを鍛える必要を感じている
上半身はガリガリでアバラ浮いてるのに、ほんとこのアンバランスさが不思議
震度６強でも倒れなかっただけあるわ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:22:30.80 JQ9B6siC
>>15身長148cmです。
だから太もも49cm、ふくらはぎ32cmはかなり太いです…
太ももの脂肪なんて固くて、外側と全面が張り出してるから余計に。
本当どうしたら細くなるんだ～
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:43:07.84 /EY1Bv2k
体重は50キロ弱？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:52:22.72 JQ9B6siC
>>18体重は47kgで体脂肪率が23％です。
頑張ってもっと落とせば下半身も減りますか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:13:32.28 O346XCmr
>>19
デブじゃん
あたしは152/47だけど周りにはデブって認識されてると思う
40キロまで痩せてもまだ脚が太かったらそこではじめて下半身デブ名乗れる。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:42:07.43 klVyTqS7
>>19
そうだね
もうちょっと体重落としたら自然とサイズダウンするかも
自分はショコやってたら代謝が上がったのか体重落ちたよ
あと太股のサイズも同時に減った
ふくらはぎがほんとなかなか落ちないけどひたすらマッサージしてる
お互い頑張ろう！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 04:33:14.72 9YNfwFpS
私155cm40ｷﾛだけど太もも太い。46㎝もある。これも脂肪？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:19:52.51 CohY2mUq
>>20やっぱりまだデブか～頑張ります！
>>21もっと体重落として頑張ります。
出直します。ありがとうございました。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:36:53.20 wlS9G6ch
身長157でふくらはぎ４０センチもある
マッサージがんばるぞ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:22:52.56 FdZFKLDc
↑
簡単明瞭
ちょっと応援したくなるなぁ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:54:43.08 R7d1mdOh
>>19
身長体重太さほぼ同じ
体脂肪率27%だけどねｗ
がんばろーぜ
リンパと筋肉意識してやってまつ
代謝あげないとねー
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:02:03.88 YeS/v0Gq
154くらいで太もも60ちかくあるしにたい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:09:45.32 pWJ30PGs
まあ自分が作った体型だし
29:名無しのゴンベちゃん♪
12/01/06 22:31:11.01 yXPVZ1eQ
１５０ｃｍ ３５ｋｇ
顔が痩せない！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:36:49.06 xm5X3khH
ワロタ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:53:53.43 NKCIFv3q
レッグマジックXやってる人いる？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:29:12.58 wnxTK64e
しばらくぶりに来たんだけど、話題に出てないってことは前にここに載ってた脚パカって結局効かなかったんだ？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:33:43.44 wnxTK64e
しばらくぶりに来たんだけど、話題に出てないってことは前にここに載ってた脚パカって結局効かなかったんだ？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:58:13.40 iKoMOIGm
太ももの太さって、お尻にも関係してるのかなとふと思った。
私は、極端にお尻と太ももが太い。
151でヒップ94、太もも59、ふくらはぎ32で泣きたい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:58:39.63 5Flrmust
重い尻を支えなきゃならんのだから脚も太くなるに決まっとる
ついでに姿勢が悪くても脚太く形悪くなるよ
腹筋とヒップアップは脚やせには不可欠だと思ってる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:18:31.49 iKoMOIGm
>>35
そうですよね、やっぱり。
腹筋って足にも効くんですか、意外です。
よし、頑張ろう。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:06:42.43 7qpjTrRg
足を細くしたい・足細くなりたいばっか考えてたけど
私もデカ尻だし、腰回りも同時に痩せないといけないんだね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:10:35.02 9VTvC4JK
ヒップアップは大事だよ。30以降垂れてくるしね
これオススメ。ゆっくりやった方が効く
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:22:31.02 mvTGEWJ9
163/55
太もも53cm
ふくらはぎ35cm
太ももって一番太いところ計るんだよね？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:49:15.16 aheHUsiE
>>34
そうでもないと思う
私伸長152でヒップ81 太もも49ふくらはぎ31
お尻はぺったんこなのに太もも太いからバランス悪いのなんのｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:17:29.46 zGPEZAPR
>>34
体重何kg？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 08:35:56.53 4AaUT+jK
158cm 48kg 17％ (朝ﾄｲﾚ後)
太もも 46cm
脹ら脛 32cm
足首 20cm
半年で20キロ減量(コアリズム＋スロトレ＋食事制限)
自分的にはなんか脹ら脛がもっこりと張ってる気がするんだけど、
今の自分をまだ見慣れなくて、客観的に見られなくなっているので、
良ければ今普通なのか太い方なのか教えてほしい･･･
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:43:39.12 QOzoV8IZ
>>41
お恥ずかしながら、56です…
大体は50～54なんですが、バイトやめた反動のストレスで太りました><
冬休みということもあるんでしょうが…。
学校始まると、大体二キロ痩せます。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:13:26.98 nr4XJWlW
だから立派な肥満だってば。
その身長でもデブればヒップ100cmにもなるし
ガリになれば70cmにもなるっつーの
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:24:03.86 iChaV49O
>>43
それは脚が太いんではなくピザすぎでは…
その体重だったら160以上でもそうとう太い体型だよ
せめて40kg前半まで痩せれば普通に細くなると思うけど
スペックからしたら逆にふくらはぎ細くてハンプティダンプティ体型だと思う
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:25:46.04 FvI2ZIEW
前ももが盛り上がってて競輪選手のよう。
脂肪やむくみが大半だと思うんだけど、どうすれば落ちるのかな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:43:22.88 QOzoV8IZ
40前半とか馬鹿かよwwww
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:50:12.79 LFXNzx65
え？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:51:16.37 DVN5oaNN
身長162
太もも39cmふくらはぎ31cmお尻82cm
すごくアンバランス、ふくらはぎがあと3cm太ももにいけばいいのに
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:57:27.87 +QfuHLNZ
細ももだねー。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:19:16.68 nr4XJWlW
どっかのコピペで見たけど
150cmだと デブ47 ポチャ44 普通40 だった
BMIで標準なんてあれ信じてるのはデブだけ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:27:55.47 DOJdkG4w
BMI22標準を覆すことは不可能
信じてないのはキチガイだけ
世界的基準を覆すとか失笑
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:45:39.66 U3eksNb+
>>49
体重は？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:57:57.36 sExqsa92
>>42
普通にバランスとれてると思うけどなー
ぽっこりしてる感じがするのは形の問題なのかな
でも、足首が太くてサリーちゃんみたいになってるよりは、
同じふくらはぎの太さでもメリハリのある方が細く見えると思うよ
>>47
悪いけど151センチじゃ少し細めなら30キロ代でもおかしくないと思うよ
42,3キロで普通～やや細いくらいだと思う
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:01:46.48 DVN5oaNN
>>53 44キロです
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:03:10.59 yX8lprBZ
>>49
細ー
どうやったらその太ももになれるんだ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:06:56.88 IRgMuAdZ
体重至上主義哀れ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:04:46.32 nr4XJWlW
デブなのにまだまだ標準ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノみんな不健康だよー？
ってのが哀れ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:13:22.84 MQMwGxA3
体重軽くすることばかり固執するから、馬鹿な食事制限で筋肉無くしたブヨたるみ足になるんだろうに
将来骨粗鬆症で歩けなくこと必至
一般人は一般人なりの体重がある。足の太さもね。高望みし過ぎだよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:31:45.37 untE8jxn
>>54
ありがとう、じゃあ今のまま続けてみる
今日少し自分で調べてみたらストレッチ不足なのかも知れないから、
今後はそれを何かしら改善してみます
あと、自分は仰向けに寝て片足ずつ膝でハートマーク書くのやってます
太ももの前側は、横から見てだいたいまっすぐになったよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:11:42.28 d6qas0sX
>>40
尻は大きさじゃなくて垂れずに上がってることが大事
ダラ尻も尻ペッタンもオバサン体型
キュッと上がったおしりの人は大抵脚も締まってるよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:07:00.21 KWBpaI0s
私は骨盤が広いんだと思う。お尻ぺったんこなのに85もある。肩幅も広くて薄い体型。155cm48キロでウエスト63ヒップ85太もも48ふくらはぎ32バストは洗濯板。とりあえずあと2キロ痩せてみる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:12:30.05 wjv4vleJ
>>62
下半身スペックがほぼ同じで親近感なんだぜ。
自分もペタ尻なのに骨盤広いんだ。
でかい尻からは太い足しか生えないのかとあきらめてたけど頑張ってみるよ！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:01:57.57 cuX6skK0
骨盤がデカいという人は
大抵骨盤の筋肉が緩んでるから筋トレすると変わるよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:08:18.58 l5GAsic+
やっと10kg痩せた。BMI23の長身女
以前の33ｲﾝﾁ(W73)のジーパンがブカブカになったから買いに行った
32がまだキツキツだった…
10kgもの肉はどこから消えたんだ。上半身か。上半身だけなのか
上半身はＭで下がＸＬってあり得ない…
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:25:35.56 DJc6oZAe
姿勢と歩き方なおしたら、しらないうちに脚が痩せてた。これといって筋トレとかしてない。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:35:12.20 EUooRTHv
>>66
なおしかたの詳細お願いします。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:42:18.49 DJc6oZAe
>>67
腹筋、内もも、おしりの筋肉を使うように意識して、脚の力を抜いて変な場所に力がかからないようにして歩いてた。変な歩き方してると知らず知らずのうちに脚を鍛えてて、結果、なにしても細くならないみたい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:21:22.10 59kiuZnj
>>67
歩く時はかかとから降ろしてつま先(親指)で蹴り出すように歩くと内腿の筋肉や骨盤周り、腹筋もしっかり使う歩き方になるよ。
特に女の人はこの足首の関節をあまり使わない「ペンギン歩き」の人が割といる。これだとウォーキングやってもたいして効果があがらない上に
O脚、外反母趾、むくみの原因にもなるからバランスも悪くなる。骨盤も開いてくるからお尻も大きくみえるという悪循環が生まれるね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:22:09.15 vb/LM3Mi
>>68
ありがとう。
試しに姿勢を意識して歩いてみたら腹筋に効いてる！
これは盲点だったわ。
継続してみよう。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:24:37.10 t8ixlfad
やっと脹ら脛３２ｃｍ！太ももも５０ｃｍ切ったよー！！やればできるもんだな…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:08:06.19 Z5J63O04
>>71
オメ!!ついでに何したのかkwsk!
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:30:13.66 rnZJhrmk
>>64
具体的にどの様な筋トレ？
筋トレで骨盤自体が変わるとは思えないけど…骨盤矯正てきなものかな？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:56:31.49 edZYCx6n
>>73
O脚に効くような脚を閉じるスクワットとか
ここで言われてるような足ぱかやレッグマジック
コアリズムはマジオススメ、ビリーならワンワンシッコと言われるものが効く
三ヶ月くらいでボトムサイズ2つ落ちたよ
(まだデブなので続けるけど)
骨盤を持ち上げてる(締めてる)筋肉がゆるゆるだと
骨盤が開いてその分肉がついて下半身デブになる
骨盤がデカい人と自称してる人は大体開いてるだけ
人間の骨はそこまで規格外にデカくはならないそうだ
コアリズム等で見本になるようなスタイルの人の骨盤の動きと
自分の骨盤の動きを比べてマネするといいと思う
自分の場合は膝を曲げた時に脚の付け根が横に張り出していたので
骨盤を固定して動けるように練習した
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:00:56.28 edZYCx6n
×骨盤がデカい人と自称してる人
○骨盤がデカいと自称してる人
なんか文章読みにくいな
わかりにくかったらごめんなさい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:12:00.78 ETZN2qfJ
腰が張ってるってのも骨盤が開いてるってこと？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:41:47.67 c0Z9AtQ3
>>74
８ヶ月くらいコアリズム続けてるよー。
ウエストはごっそり細くなったんだけど、太ももはまだたるんたるん。
腰骨の上に肉は無いけど、幅はしっかりありすぎるほどある。
でもコアで骨盤締まったって聞いてモチ上がったよ。ありがとう！
今後は骨盤意識して頑張ってみるね！
78:74
12/01/10 23:54:11.83 edZYCx6n
>>76
多分そうかな？
腰より脚の付け根が横に出てる感じというか…
>>77
コアリズムは腹筋意識しがちだけど
骨盤意識するとまた違った筋肉が使えるんじゃないかな？
私も頑張るわー
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:11:45.18 b22xTSGT
>>69
一本の線の上を歩くようにするのか、そのまま左右真っ直ぐ前に足を踏み出して歩くのかどちらでしょうか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:28:32.43 siCzS0oV
>>79
>>69だけど、そのまま真っ直ぐ踏み出す感じで。親指を意識するのが大事
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:48:34.99 mJl6uxWs
普段の何気ない動作(立つ、歩く、座る)を正しく行えば、
筋トレやら食事制限やらしなくても自然と脚は細くなるよ。筋トレしてる時間より上記の動作
をしている時間が圧倒的に長いから、それらを改善した方が効果ある。特に骨盤が歪んでたり、姿勢が良くない人は下手に筋トレすると逆効果。
使うべき筋肉を意識すれば骨盤の歪みも自然となおるよ。
まずは美しい姿勢、歩き方から。これがとっても大事だったことを自らの体験で実感した。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:42:53.65 ZxNr151z
ふくらはぎが太すぎてもう何も履けない。15キロ痩せても細くならない。泣きたい。
あと10キロ痩せなきゃ人並みの細さの脚は手には入らないかな。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:35:54.22 0o3z2mCa
>>82
あと10kg痩せる余地があるならそりゃそうだろ…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:59:12.98 c7LWZlTC
>>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:59:23.38 c7LWZlTC
>>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:00:11.65 SRH5LDlo
骨盤なんて一般生活送れるレベルの人は、早々簡単には歪んだり
開いたりするもんじゃないらしいけどね
尻デカイ人の大半は普通に肉ついてるんだと思う
姿勢が大事ってのは同意
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:01:54.38 c7LWZlTC
連投してしまった…
ごめんなさい。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:54:13.50 ZxNr151z
>>83
160センチ、53キロです。
ずっと太っていたので、この身長での適性体重がわかりません。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:04:12.02 iKRbZu5z
>>88
痩せてるとはいえないけど、何も履けないってほどの体重ではないはずだと思う
ウエストは太くない洋梨体型なんじゃないかとゲスパー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:29:11.85 evS2Iems
私は普段どの筋肉をどう動かせば正しいか分からなかったんで筋トレで癖つけてた
背筋を伸ばしてても腰が変だったり
座る時の脚の向きとか大事だよな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:45:47.63 Qian8yEC
>>88
自分も160センチで52キロだよ。
ふくらはぎは、32センチ。
運動で代謝を良くして、汗をかきやすくなったと思ってる。
マッサージも欠かさない。
お互い頑張ろう！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:18:24.07 laFUmd0C
上半身ガリガリだけど下半身が肉がすごい。いつからこうなってしまったのか分からないけど
やっていた運動をぱったりやらなくなってしまったのが原因かも…？
それともやっぱり歩き方が悪いのかなあ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:22:09.24 ngR0T9CP
>>89
鋭いご指摘ありがとうございます。 ウエスト以外、顔も胸も下半身も大きい洋梨体型です。
ウエスト64センチ、ヒップ90センチです。太もも53センチ、ふくらはぎは時間差がありますが、34.5～36.5センチです。
下半身デブでウエストは細めな家系らしく、全身鏡を見て思わず絶望してしまいました。
>>91
私からしたら十分細いです！あと1キロ痩せても35センチ切れそうにありません。
毎日ウォーキングしかしていませんでしたが、マッサージして冷え性直そうと決心しました。
お互い頑張りましょう！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:38:45.76 kkNvg8fP
自分は身長160体重53で太股57もある…
足に効きそうな事を色々やってみたけど太くなる一方だから
体重をあと4キロ落とすぞ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:17:36.78 eccnedsx
皆さん足首どのくらいですか？
自分は足首18cm、ふくらはぎ29cm
ししゃも足でバランス悪いorz
ふくらはぎ後2cm細くなりたい。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:57:18.43 vMGRA0QC
>>95
普通に細いじゃんｗ
嫌味ですか？ｗｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:22:05.99 X6nosXv9
太ももは鍛えれば引き締まるけど
ふくらはぎってどうすれば良いのか分からないんだよね...
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:28:33.34 mxSN/mjW
>>96
いやいや、足首からふくらはぎにかけて徐々に太くなるならいいんだけど、ふくらはぎだけがボコって出っ張ってるんだよ。
変に鍛えて余計太くなるのも嫌だし､､､。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:24:37.99 cnEA6a8w
>>97
洗い物してる間だけ背伸び（疲れたら止めて、回復したらもう一回）やってたら
2週間ほどでむくまなくなったよ～
太さについては測ってなかったからわからないけど
筋肉なら確実についていると思う
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:30:07.12 7AXue4Yv
姿勢意識してたらお尻が軽い筋肉痛。
どんだけ普段姿勢悪いのよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:26:50.24 voFrm0Sq
>>92
自分もそう思って、靴のかかとを見てみたんだ
そしたら左右で減り方が違ってたよ
正しい（歩き方の場合の）かかとの減り方ってのがググると出てくるから、
一度チェックしてみるといいかもしれない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:22:10.63 cNFUFBI+
靴のかかとチェックしてみた結果、ガニ股であったことが発覚したorz
悪い歩き方が明確になるからいいね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:28:31.41 ZHN4eZtV
身長157 太もも50 ふくらはぎ35
デブすぎる
ここのみんなはブーツ入る？
筒幅選べるタイプでもふくらはぎが入らない事が多い
何センチくらいが一番選べる種類があるのかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:08:58.23 k5Zk528k
ブーツはショートブーツ一択！！
体重は8kg減、サイズは大して減ってないのに、ダイエットして９ヶ月、ジーパンのサイズが33→27になった
ひたすら筋トレ、ショコ、ジョグしてた甲斐がありました
しかし一番効いたのはゴキブリ体操かもｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:16:10.47 NoDtvmAY
>>103
私もふくらはぎ34～35くらいだけど、あまりに細身なのは別として安物の普通のブーツでも特にきつくなく入るよ。長靴じゃないよ。
サイズ一緒でも違うんだろうか…むくみとかでは？
ちなみに私はぷよぷよで締まりのないふくらはぎです。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:23:46.91 nYNGX3mM
153でヒップ86太もも49ふくらはぎ32
は太いのかな…体重は45.
肉たぷたぷ揺れて泣きたい。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:33:52.05 y7Tc499K
>>103
160センチでふくらはぎ35オーバーですが、Lサイズのブーツ履けましたよ。足のサイズは24.5です。
>>104
8キロ減おめでとう！
8キロ減らせば大分スッキリしますよね
太もも、ふくらはぎはどのくらい細くなりましたか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:39:09.25 Pq0R9S+0
155センチで65キロあった時に、ふくらはぎ38センチあって
今53キロになったけどまだ36センチある
太ももは60センチくらいから54センチになったけどふくらはぎ減らなすぎワロタ
元が太ももみたいな太さじゃないから仕方ないんだろうけど、このままのペースだと
目標の45キロになってもふくらはぎ目標の31センチには届きそうもないや…
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:16:43.94 8tf8fWbC
体重的にはガリに近付いてきたのに足ふてぇ
運動量足りないのかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:38:54.84 itj7qmaV
7kg痩せて
太もも－3cm
ふくらはぎー3.5cm。
太ももの肉マジでしぶとい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:21:50.80 MjE6B+DX
>>108
155センチでそのくらいの体重だったとき
36センチだったけど、48キロの今は
33センチだよ。
私も45キロ目指してる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:58:04.04 SRgytcja
161ｾﾝﾁ、50ｷﾛ、太股48ｾﾝﾁ、ふくらはぎ31ｾﾝﾁ…まだまだかな？
夏からダイエットして-2ｷﾛ、太股は-5ｾﾝﾁ、ふくらはぎは-2ｾﾝﾁ。
ここから先が全然おちない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:36:34.16 Pq0R9S+0
>>111
！！
マジでー！！
ありがとう、ものすごくやる気と勇気貰ったよ！
スレチだけど顔の肉もなかなか減らないんだけど顔のお肉も減りましたか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:56:42.96 nweyXpbu
ふくらはぎって身長(cm)×0.2くらいの太さがいいって聞いたけどこのスレ見る限りそれじゃ太いのか…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:06:25.82 npB/fECR
自分は身長×0.165位が理想だな。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:18:36.05 +dc0dWjd
>>113だけど、え…
155の自分はそれじゃ25,575センチ…？無理すぎワロタｗｗｗｗワロタ…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 05:43:15.24 juMk0yLj
私も156ｾﾝﾁで53ｷﾛふくらはぎ33ｾﾝﾁだけどみんなどうやって測ってるの??
立った状態で一番太い所?
体育座りで一番太い所?
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:49:09.86 NUH7lWau
以前、誰かひとりがグーポ効いたよって書き込みしたら、
結構な人数がグーポ買ってたよね
その後、後から買った人のレポは無いってことは、そうそう
効果は無いのかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:58:58.65 tslPf9HA
>>118
ステマじゃ！あれはステマだったんじゃ！
あのグーポの流れ、自分は業者乙と白い目で見てたｗ
外国ならまだしも、あんな靴、室内裸足文化の日本じゃ続かないよ
あれで外出も無理があるし
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:04:39.27 8S+XwYFo
ふくらはぎは30センチ前後がいいよね
足首がそこまで細くなる部位じゃないからメリハリ的にも
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:05:48.22 jul+Kabz
>>119
グーポはそもそもダンサー用です
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:19:09.30 tUQ2QGdm
>>118
未だに洗濯干しはグーポ履いたままやってるよー
ヒザをくっつけて座る事が苦じゃなくなった。
いろいろやりすぎてグーポだけの効果かどうかわかんないけど。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:17:23.01 0w2vjMcy
>>120
そうなんだよねーバランスも大事だわ
外人のセクシーグラビア見たら、一番違うのは尻だった
棒っきれみたいな細さじゃなくメリハリある下半身の理想数値を出すには、
やっぱ足首基準に考えるべきかね？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:08:33.55 tGjY0xln
ここの住人は足もサイズ大きい？
自分は24センチあります…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:10:37.18 +b29p+7y
>>124
足が大きいって女なら25以上じゃないの
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:40:59.21 Q4lOdF+Z
24cmなら大体どの靴屋にもサイズあるでしょ。
Lが24-24.5とかだよね
小さい＝22.0以下
大きい＝25.0以上
ってイメージ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:52:43.24 zXsk+tME
>>124
25cmの私に謝れ。ブーツ買いに行ってサイズ無かったわ
日本人だと細けりゃいいみたいな棒ばかりだけど、ハリウッド女優なんかマジで綺麗だよね
足首の細さはもちろん、適度に鍛えた脹ら脛、膝あたりでやや細く、
太ももが徐々に太くなり、豊かなヒップラインへ。メリハリが美しい
昨日はバイオハザード見ていて、あの足に回し蹴りされたいとオモタ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:39:24.78 e25Gmq6P
>>117
座っても立ってもあんまり変わらなくない？
一番太いところだよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 04:23:42.24 d/JsxIxU
おやすみソックス？使ってる人いる？
むくみに効くらしく、暖かくなって寝つきもよくなるという事で買ってみたんだけど…
確かに締め付けられて効いてはいるんだが、キツくて眠れない…
私の足が太いのかな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:50:57.89 3nqmsnk2
>>129
私は普通の靴下でも起きたら脱いでるよw
某むくみとりソックスも（サイズは合ってるけど）もちろん無意識に脱いでるw
楽な格好で寝るのがいいんじゃないかな
むくみとり系は寝る前の数時間でも効果あるみたいだよ
パッケージに目安の脹ら脛、太ももサイズ書いてなかった？
131:129
12/01/17 14:33:29.15 2duBlqeY
>>130
レスありがとうございます
サイズは+5cm余裕みてLサイズにしました
慣れもあるのかな?
でも必ず履いていないといけないって事もないんですね、ありがとうございます
むくみ取り頑張ります
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:13:04.72 i8ESWALQ
慣れは絶対あるし、多少の伸びもあるから、履いてるうちに楽になるよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 16:41:09.96 OUc3fJ6l
>>128
ﾚｽありがとうございます
どっちでもいいのか!!
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:14:29.08 wdg7sCDf
足首はどうしたら締まるんだ！！
BMI20きった時でも21cmはあった…
ひたすら足首を回すのがいいのかな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:20:27.62 B0Ncb2iZ
鏡見ると足太すぎて気持ち悪い
153/49
ウエスト62ヒップ90
太もも52ふくらはぎ35
ダイエットしてるけど、上だけよく痩せた…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:40:05.26 wT92TlJD
>>124
足のサイズ22cmでふくらはぎ36cmのオレ登場(^^)／
合うブーツがねぇ…
しかも足小さめのせいか余計に足太く見える。
今どきの若い女のこは足大きくて小顔のイメージ。
昔の女は足小さくて大顔。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:40:48.56 GIvalKqp
>>134
個人的な経験では、ヒラメ筋が締まったら足首も締まった
迂遠なようだけどスクワットじゃないかな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:14:26.69 zXsk+tME
>>134
昔、足首回してゴキゴキいわすと太くなるっていわなかった？本当かは解らん
ヨガの爪先立ちになるポーズ＋スロジョグ
脹ら脛と太ももはなかなか減らない私だけど、足首だけは細くなったよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:00:10.93 xiMz6tkl
足首を回す・動かすと分かるけど
ひざ下の外側の筋肉は足首を動かす筋肉だからそこを使えばいいのかも。
自分は股関節の柔軟もすると足首がすっきりした
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:11:23.74 697lLdgg
>>131
なんで＋5㎝も余裕見たのか気になる
1日で5㎝もむくむとかいうことはないだろうし
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:35:29.59 01U3G0U2
たけしの家庭医学で、足のむくみを水の体積で調べてたやつ衝撃だったわ
浮腫み対策には、足をクッションやソファーで心臓より高くし、
足首をゆっくり上、下に伸ばす
まぁやってみる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:22:39.11 cZ2c6TmS
みなさんは、膝すぐ上と、ふくらはぎはどちらが細いですか？
普通はふくらはぎですよね。。
差がわかれば知りたいデス！
私はどちらも28センチでかなりのししゃも脚です(´Д` )
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:47:39.82 Ff4jc7vw
自分168、63kg洋ナシ体型
膝上40ｃｍ
ふくらはぎ36cm
膝上は立った時の皿につかないぎりぎりのとこで図った
膝下に比べて太ももからいきなり太くなるタイプです
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:10:52.58 UDY3piq3
固太りタイプ。ジョギングや筋トレで何とか痩せようと頑張っている
今日看護師の妹に会って、マッサージの話しながら脹ら脛揉んでもらったら、
スネの骨だと思ってた部分が、骨じゃないって…
凝り固まった脂肪でしたorz
脹ら脛ばかり揉んでたけど、盲点だった。スネ側も揉むよ。超痛いｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:59:10.32 CTZdqZs1
人にモンでもらったほうがいいよね
146:131
12/01/19 22:59:38.33 2K/9TVYQ
>>140
書き方が微妙ですみません
脹ら脛35～41まで幅のあるソックスです
因みに私は33cmで、太ったり浮腫んだりで35cmになります
身長が高いのと、寝る時の締め付けはあまりない方が良いという店員さんのアドバイスでLにしました
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:05:15.49 enxAhY0O
ふくらはぎに力入れると内側は筋肉ガチガチなのに外側はブヨブヨ。
外側はどういう風に鍛えるべきなのかな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:47:23.19 leBk9D2P
家族全員下半身が太いんですが、みんな炭水化物大好きだった。三色毎回炭水化物食べます。
炭水化物は下半身太りの原因になりますか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:48:29.18 smXUJUjQ
これ試した人いる？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
身長元168kgで70kgってデブだったやんｗとは思うけど、下半身があれだけ痩せたのは脅威
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:44:23.21 zU94EB6/
>>149
やってます
キチダンと合わせてまだ始めて一週間くらいだけど、締まるよ。
大体1cmくらいは減ったかな…
ちなみに体重は食事制限とキチダンで47.5から46.7になっただけだけど
サイズの合うボトムスがなくなって焦ってるw
て事は少し足痩せしてるのかな、と。
女性ならそんなに筋肉着く事もないし、試してみてもいいと思うなぁ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:20:48.73 aVqXrlmm
ﾃｽ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:00:42.59 yFnWmaXu
上半身ガリの下半身デブ、何やっても痩せないから3年前に脂肪吸引した。
ダ板的には邪道だけど、今の筋肉と脂肪のバランスは自力じゃ無理だったと思う。
体型維持のためにジョギングと自転車初めたから今は筋肉の方が多いけど
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:28:19.85 gtRhjPFY
>>152
どの部分を脂肪吸引したんですか？
ふくらはぎがぶっといので脂肪吸引気になります
100万近くかかりそうだけど…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 14:20:28.22 IlvVZ++f
>>148
お父さんも？
男性の下半身デブって聞いたことないけど。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:21:37.26 N5Cqmi/z
>>153
太股とふくらはぎですよ。
今までふくらはぎの太さが原因でロングブーツ選びに苦労してたんだけど
今はどんなに細身なブーツでも余裕で入るよ。
脱体型コンプレックス＆お洒落の楽しさに比べたら、100万超えの費用は惜しくなかったと今でも思う。
邪道だとしても、せっかく女に生まれたんだから若いうちに綺麗になりたかったんだ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:34:10.17 OONdgFKP
>>154
父だけは炭水化物はあまりとりませんが、ふくらはぎだけ異様に太いです
これといったスポーツは何十年もしていないはずなのに、太ももが細くてふくらはぎだけぶっといです
脂肪か筋肉かはわかりませんが、同じくスポーツしていない私も父の足のようにたくましいふくらはぎです
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:26:17.29 eKM7kBPr
>>156
ならなおさら体型や骨格の遺伝と考えるのが自然じゃないの？
なんでそれが炭水化物好き＝下半身太りと思うのか分からない。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:17:43.27 r7D+o/fz
今日母の足揉んであげたら、ふくらはぎの形がそっくりだったでござる…
遺伝こわい
ジョグしてるのにマッサージ嫌いで全然してなかったら、カッチカチやで
揉んだら悲鳴上げた程痛かった。こんな凝り固まった状態で細くなるわけないよね
マッサージで老廃物流すの大切
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:55:58.31 R3bzcyPx
>>149
昨日くらいからやり始めたんだけど太ももに効いてる感がめっちゃする
筋肉痛の手前みたいな感覚で足だるい
しばらく続けてみるよ
教えてくれてありがとう！
ちなみに今太ももの付け根50.5cm
ふくらはぎの一番張ってるとこで33cmくらい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 01:06:02.45 R4coFwQZ
>>149
これ友達に教えて友達がやり続けたら
物凄い痩せてた
と言っても1日暇な時ずーっとやってたから参考にならないんだけど、
20日位で10キロ位痩せた（毎回その位痩せる子だけど）
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 01:52:12.78 oLHlLCfw
>>149
私も頑張って少しずつ実践してみようかな
うちの家系の女性は代々手足が太くて短くて貧乳のひたすら残念な体型。
一昨年女児を出産した。最初は手足が細かったので、旦那の体型に似たんだ!!
と思っていたものの近頃になってみるみる脚がぶっとくなってきた…
特に太ももが立派過ぎて申し訳なさでいっぱいだよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 02:10:47.92 PBZQzyZM
>>157
遺伝のせいにしたくなかったからです。
というか、遺伝のせいにしてたら見も蓋もないので、食生活を見直せば、と思ったんです。
が、やはり遺伝なんですかね。どーしようもないや、この下半身。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 08:07:23.07 gwDIIvDi
自転車通勤に変えてみた
雨の日は徒歩になるけど、どこまで変われるか
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 10:12:28.26 ypF4PO4w
モデルみたいにガリガリではなく、ほどよい太さだけど
膝上が弛んでなくて引き締まってる芸能人って誰がいますか？
膝上の肉をなんとかしたいので、参考にしたいというか目指したい。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:04:44.95 7KcNFXm9
西野カナ意外と脚綺麗
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:22:13.68 uQzK70lj
>>159
質問なんだけど、これって後ろに引いてる足と支えてる足
どっちに体重かければいいの？
引いてる足はかかとまでつけない方がいいのかな？
動画見て自分でやってみてもよくわからん・・・
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:59:53.02 7KcNFXm9
>>166
>>159じゃなくてごめんけど、支えてる足の方だと思う。後ろに引いてる方は浮かせておくんじゃない？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:49:13.71 LXZNRXCg
>>155
差し支えなければ、吸引前と吸引後のサイズを教えてほしいです
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 04:40:41.19 XBS29RXp
>>155
モデルとかみんなやってるから邪道じゃないっしょ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 06:58:01.70 YZkEII6/
>>169
ダイエット板的には邪道というか板違いだと思うよ
脂肪吸引ってダイエットというより整形の部類に入るでしょ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:26:34.46 XBS29RXp
あーまぁそりゃそうだな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:52:28.02 aEBa0QlS
>>170
努力とか工夫とか意志の力っていうのとは別種のものだよね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 10:47:57.35 MIX8HCuA
>>149
今日からするお( ＾ω＾)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:06:19.72 CyEDdxVs
>>167
ありがとう！
やってみます
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:34:47.81 +bmipR5D
あれ吸引とは言うけどぶっちゃけ脂肪血管神経まとめて引きちぎるだけだから
麻酔切れたらしばらく地獄な上、肉は空きに向かって再生するから経年で調整が必要なんだぜ
死人も出てるしな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:41:26.20 PadSkXAB
へぇ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:43:55.69 on4Pg4rG
将来寝たきりになりたいならいいのでは＞吸引
ふくらはぎがシシャモで、太もも前がボッコリしているタイプなのだが、
スクワットやジョギングしてたら余計に酷くなった
細くする為には足の裏側が重要なのだと気付いた。もちろんヒップアップも
>>159はハムとヒップに効くね。やり続けているけど、太ももが細くなってきた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:01:09.08 Cu/y5KBN
>>177
自分もそのタイプ。
姿勢 骨盤 リンパ マッサージ もポイントだよ。
血行良くしたほうがいいみたい。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:08:57.29 on4Pg4rG
>>178
(・∀・)人(・∀・)
マッサージ、実は苦手で走った後もストレッチ適当にしてただけだった
そしたらふくらはぎが、ガチガチで押せば痛い痛いｗ
４日間泣きながら揉みまくってサロンパス貼りたくったら、嘘みたいに柔らかくなって1cm減ったよ！
マッサージ大切なんだね。姿勢も気をつけるﾉｼ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 03:11:34.30 0t+z0Pbt
158/50
足首18 ふくらはぎ30 太もも53
よくけいおん！に出てくる子の足って言われる
むちっとしてるって事だよね……
とにかく太ももからウエストにかけてが不気味なぐらい太い！
鏡で見ると、太ももケツウエストが三位一体で迫ってくる感じ
浮腫み取りソックス履きはじめてからふくらはぎはだいぶ細くなったと思う
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 03:27:08.57 eB1GXK2U
>>180
逆三角形の、ふくらはぎは細いけど太ももは太い、メリハリのない感じかな
個人的には好きだけどｗ
極端に言うとりんご体型？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 06:37:49.11 /szziu2Z
>>179
がんばろー。
昨日は寝ながらメディキュット初体験。
今朝見たらふくらはぎが見たことないくらいきれいに引き締まってたｗ
続けてみるよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 10:14:25.77 qWmTwi7p
電話帳、膝に挟んで座ってるけど滑る～
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:37:52.32 QoSSfGqm
>>183
水平にはさんでるはずなのに気づいたら斜めになってる・・・
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:53:43.51 m2EuKXzv
>>149
やってみたらおしりの上が痛くなった
腰かな？筋肉痛だといいけど…
ちなみに内ももは筋肉痛
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:15:02.71 DuWOB1QL
私も腰がズキズキ痛くなった
多分やり方微妙に間違ってるんだろうなｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:35:41.97 qgguOF4f
あしくびが全然締まらない。
ふくらはぎや太股が太くても19cmの人とかもいるし骨なのかなぁ？でも足首周り引き締める余裕ありそうな感じだが…なんで21cmもあるんだ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:55:18.95 v7vmUtny
>>187
骨も多少関係してると思う
自分、手首足首は細いが足も腕も太い
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:14:02.18 cNVHsnVM
>>183
女の又の力と書いて努力の努！
力が足りないと思う。もっと太もも全体使って挟むべし
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:32:37.83 WgPUNpkI
太もも38ｾﾝﾁふくらはぎ28ｾﾝﾁだけど足首は19ｾﾝﾁだわ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:32:57.85 qWmTwi7p
>>189
ありがとん。てかコレ、挟み続けるの足後ろに引の奴みたいに２０秒とか時間の区切りあるのかな？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:51:08.86 NnbeOcay
ルルド買った。
足に当てたら気持ちいい。脚痩せに効きそう。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 07:08:01.59 YEMQF4S/
むくみでふくらはぎのサイズが朝夕で1.5cm違う…。
ブーツが朝ゆるいのに夕方ピッタリ。
あのむくみとり靴下的なのって履いてると効きますかね？
むくみさえしなけりゃブーツ買い替えたいよう。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:44:27.35 6DP0/tkt
>>193
足が太くてＬサイズでも締め付け過ぎるようなら逆効果だね。私だが
100均の適当なやつなら大丈夫だった
最近しているハム(太もも裏)体操
立つ。足を後ろに蹴りあげるように、踵でケツを叩く。足首は45度
身体が前に倒れ過ぎないよう注意
立ち乙女ってやつかな。外で走れない時に、その場足踏みに混ぜてやってる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:51:05.27 SKGyPYog
152センチ
ふくらはぎ31に対して太もも49って太ももだけ太いですよね…？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:34:51.30 jXQM+R1s
いまテレビで女子プロゴルファー何人か出てておばちゃん(元)女子プロの人とかいるけど
私の足まさにあんな感じだわorz
ゴルフってかなりの距離歩くのかな？
細くなりたい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:36:17.41 RwluMW8i
>>195
太もも51センチ、ふくらはぎ29センチの私にあやまれ！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:59:13.83 SKGyPYog
>>197
ふくらはぎ羨ましいww
私は最初太もも54㎝だったんですよ！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:12:46.13 PeVcQIUl
足首22 ふくらはぎ42 太もも61
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:16:53.94 Mg1sn31m
太もも58 ふくらはぎ 33 足首 18
アンバランスで優勝狙えそう←
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:18:25.27 KEmCqegl
太もも47 ふくらはぎ32.5 足首20.5
ししゃも取りたい…
>>200のように足首の細い人が羨ましくて仕方ない。骨が細くて華奢そう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:50:51.05 Ym0njEcj
みんな足首細いっすね
足首23ふくらはぎ36太もも56
orz
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:34:31.36 2MbAIfyZ
>>202
もしかして、体重は56キロくらい？
太もも53 ふくらはぎ35～35.5 足首 22.5
ちなみにヒップは92.5
67→53キロになったんだけど、下半身は太もも以外ほとんど痩せず、お腹の肉が減りました。
とりあえず48キロを目指す。次は下半身のお肉がなくなるといいな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:41:10.56 oi3CgrE4
モデルくらいの脚は身長－体重が118以上ないとね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:48:57.44 Qcme5QQG
>>203
体重はもうちょい重いです
自分は68→58になったところ
真っ先にふくらはぎが落ちて緩やかにヒップと太ももとお腹が落ちてる感じ
足首は変わらないしふくらはぎも最初の一ヶ月で落ちて以降ずっと変化なしorz
目標は53kgだから結構203さんの今の体型が自分の目標に近いかも
お互いあと5kgですね
頑張りましょあ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:45:55.95 sCJo/ojh
太もも52 ふくらはぎ33 足首20
お尻の下にもう1段肉がのってるような感じ。
姿勢かな・・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:18:22.83 PMnqevGG
>>201
200ですが、
私は太ももがそれくらいが羨ましいです
絶対領域とかニーソ＋ブーツで出せそう（；＿；）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 01:23:16.62 rNIIgxqf
>>201と全く同じサイズでワロタ…
脹ら脛がすごいボコってなってて本当に嫌
209:201
12/01/28 02:32:54.19 fMN8GGnh
>>207
ニーソやりましたが正直微妙ラインですたor2
痩せた!と思ったら上半身だけとかもう…はは…は…
>>208
なんと奇遇…!子持ちししゃもが脚にいても困る…
私は着圧タイツでないと無理ですw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 08:42:57.57 dtSKVraT
エクササイズ続けて筋肉はついたけど
立ってる時に変に力が入っちゃってるせいか太ももの外側と前がすごく張ってる
正しい立ち方が知りたい…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 13:56:08.54 Kb1hTQm2
私も立ってる時妙に前傾姿勢になってるなぁ 中々改善できない
太ももをこねくり回してみたらあまりの体積に自分の体の一部と思えなかった…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 16:55:36.21 S3sM2viU
姿勢が原因と気付けたのがすごい
いろいろ本出てるよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:10:00.71 VAMrKfCe
>>209
着圧タイツ禿同
ジーンズとかも尻～太ももはブカブカなのに脹ら脛がパツパツってならない？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:52:28.93 4Ol7hqEM
149の5日前からやってるけどまだあんまり効果でない
太ももは筋肉痛の手前まできて腰は筋肉痛
電話帳辛い…orz
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:26:17.32 U3i7bJxa
５日で太ったわけじゃないなら５日で細くなるのも無理なわけで
もうちょっと頑張れよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:15:52.92 NFiU9aOq
電話帳１日に何分ぐらい挟んでるの？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:23:38.35 2bd75T+e
電話帳ないから代わりに辞書挟んでるけど効果あるのかな…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:31:19.47 1kSKIYSs
URLﾘﾝｸ(netallica.yahoo.co.jp)
足を細くするには全身を使うと良いみたい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:55:32.29 tVC3ObVW
>>217
電話帳の厚みと重みがいいって言ってたから、辞書でもものによってはアリだと思う
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:08:49.72 1c2dKXL8
私は電話帳挟みながら膝上げて下腹も鍛えてる
また、立ち捻りは腕を斜め後ろに上げて、手を蛇口捻るように、親指を外に向けて立っている
カーヴィーの動きだが、二の腕と背中の肉に効くよ
着実に確実に細くなってキター！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:11:18.92 kaKS8NC8
>>149のやつ私はてきめんに効いた
しかもまだ1週間もやってないｗけど太ももの付け根すっきりしてきた
電話帳の方はやってない
効きすぎて怖いから、これだけのせいじゃないのかもしれないけど…
普段は踏み台昇降やってます
でも本気で減らしたいのはふくらはぎなんだよな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:54:04.18 PoO6Q2c6
え、私全然効果ないんだけど…やり方間違ってるのかな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 18:27:03.08 5PtFL+2z
復旧したかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:20:54.69 JM2jeVmI
>>222
私も
歯磨き時とか足引いて斜め後ろに持ってきてるけど効いてない・・・
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:42:00.21 UW8cOOku
効いてるか確かめながらやらないとどんな動きも効果ないよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:45:40.39 F2RU0ptH
足を斜めに引くの、バランスとれずグラグラしながらやってる
皆、バランスとれてる？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:01:50.89 IIQcQEZW
これサイズダウンはするんだけどお尻の形が悪くなるからやめた。
いまはスクワットにしてる。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:06:36.44 Ps9ntbo3
私もｸﾞﾗｸﾞﾗする。
筋力なさ過ぎるのかと勝手に思ってるんだけど。
自分では実感なかったけど、彼氏に「お尻小さくなった？」って言われた。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:50:42.46 kOZ4U8fh
同じくグラグラする
とりあえず手を壁に添えてポーズとってるけど効いてるよ
内ももが程よい筋肉痛で、一週間で一センチ減った
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 06:43:05.30 NPAZ78TT
骨盤ストレッチ系の本にも載ってたよこの体操。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 08:13:10.72 DF29d+L7
やばいめっちゃ効くねこの体操
去年53キロ/52センチ→44キロ/46,5センチまで痩せたのに、ここ数ヶ月ほぼ運動しなくて48センチに増えてダルダルな感じになっちゃってたんだけど。
でもこれ5日やっただけでまた46,5まで締まったｗしかも明らかに見た目が前より引き締まってるし形がきれい！
嬉しすぎて短パンこおてもた…
42ぐらいまでいきたいのでもっと頑張る
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 09:47:26.18 ICeC94Ll
バイトが立ち仕事だからしてるけど、あんまり前のめりになるとよくない感じ。
支えている足ばかり痛くなる。
225も書いてるけど、裏ももとかお尻の筋肉を意識してやってるのがいいよ。
>>231
1日何分してるのか教えてプリーズ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:55:40.11 JARdlrCi
後ろに持ってく脚を意識すればいいのね
お尻や太もも意識して痛っ！てなるけど、効果がでなくて効いてないかんじがしちゃうんだよね
でも、1週間で1センチとか羨ましすぎる
もう1ヵ月近くやってるけど全く変化なし
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 11:39:02.82 3kDNZh0F
腹筋が足りなさすぎてこのポーズをやると上半身支えきれず腰を痛めるｗ
腹筋って大切だね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 14:20:30.12 DF29d+L7
>>232
仕事の合間にーとか歯磨きしながらとか思いついたらって感じだからはっきりとはわからないけど、最低でも20秒(ゆっくりいーちーにーって)×30セットはしてるかな？
お尻を締める様に両方の太ももに力が入る様に意識してやってます。
あと足首？を直角以上にする様な気持ちで爪先を上に向ける&遠く多角的引っ張る様に足を上げるとふくらはぎにかなりくるよー
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:31:42.47 0dMOE8ZT
膝上って何cmくらいが平均的なのかな
私激しいX脚のせいか膝周辺の形もおかしいし、膝上37cmもある…
同じ体重でも真っ直ぐな足なら少しはマシなイメージ…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:40:29.47 hfmFRTNb
ググれば身長に対する膝上平均サイズがわかるけど、それじゃだめなの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:18:11.91 klQ+HWAZ
【スカート】下半身をうｐで採点【パンツ】 その4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の>>734です。
身長158cm/体重51kg 体脂肪率20%で
ふともも50cm、ふくらはぎ32cm
腰周りと足の太さがバランス的に気に入りません。
食生活改善で体重を落とすしかないでしょうか。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:40:26.13 HrL1sLcB
程よく筋肉ついてるし形の良い脚だと思うけどな。
てか身長同じで体重43kg、太もも47の私の方が太く見えるのはなぜ。
筋肉ないからかな・・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:11:04.28 zhmt3ohh
元レス見るに>>238は細いと思うけど
ありえない、とか全否定してるね
謙遜が行きすぎてるんじゃなきゃ拒食予備軍になりそう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:38:42.32 v7nKdf/N
157Cm 45～6Kg(いったりきたり) 体脂肪２６%
上半身は肋骨とか分かる
ｳｪｽﾄは細いと思う
でも、とにかく筋肉がない
脂肪ばっかだから足の太さはヤバイ
がんばって引き締めるよー
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:44:31.90 +FRWyQ+H
>>239
いちばん痩せてたときでも46kgだったわたしから見ると43kg裏山。
49kgのときはもっと足が細かったので体重減らすしかないですね。
>>240
拒食というより巨食かっ！って言うほど食べてるので摂食障害には縁がないです。
ビールやめてソーダ水に変えたんですけど甘いもの控えてみます。
･･･というよりこの姿見が細く見えるんではないかと疑っている。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:31:37.57 6SSx9mct
>>242
うざい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 03:31:29.96 KUN6PlYj
落ち着け
嫉妬はみっともない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:46:26.60 O0QOTd1c
まあ文体が特徴的なのでわからんことはない
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 10:33:21.30 UIDI2zkG
巨食かっ！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:57:19.25 CEwTnzq9
>>238より身長高いけど51あった時ってもっと明らかにデブだったわ
(胸があるわけでもないのに)
何なんだろう筋肉の違い？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:30:21.04 nrUNPOWg
だいたい筋肉とか体脂肪じゃない？
筋肉があれば脂肪を持ち上げて締まって見えるし
体脂肪も体重51㎏で20％なら10.2㎏、30％なら15.3㎏が脂肪
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:10:07.48 3V2NOsAR
152cm43kg
太もも43cm、脹ら脛31cm、足首18cm。
脹ら脛はそれこそ小学生の頃から太いからもう諦めてるけど、ここ読んでたらやっぱ他に比べて太いんだなーと再認識させられたよ。
ランニングしてるから締まってはいるけど、脹ら脛のサイズは変わらない～。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 10:29:37.14 i3V5j+Mt
脚が不格好なのは太いせいじゃなくて短いせいかもしれないよ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:26:53.64 KN5HaCaC
分厚いタウンページがないから、分厚いニッセンのカタログ挟んでる。
痩せろー
ガガのような身体になりたい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:36:03.04 IySwVp/6
>>250
私もそれを最近ふと思ったんだ。
自分の画像見て現代っこの癖に明らかに膝下が短い。
すると余計にふくらはぎを細くしないと微妙な訳だ。
今の進化した子は羨ましいな…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:56:02.54 EV/x0oYX
身長164cm 体重？kg B:70 W:63 H:82
太もも40cm ふくらはぎ28cm 足首16cm
二の腕17cm 手首12.5cm 首周り30cm
体重計が無く、随分体重を測っていません。
上記のスペックで体重は何キロくらいだとおもいますか？
変な質問ですみません。ちなみに21歳♀です。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:12:05.29 KQIryf7d
42kgくらい？
ちゃんと食べたほうがいいよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:44:30.79 d/4Av8j1
152cm45kg太もも51cmふくらはぎ33cm
親とと同じ洋ナシ体型で、小さい頃から現在まで地べた生活だからか太ももが太い…
>>149のやつ今日からやってみます
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 08:14:38.57 Leggt0AV
>>253
温泉なり銭湯に行くかヤマダとかコジマで乗っかっておいで
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:42:08.92 yqZH6rwc
>>253
骨格が華奢で羨ましい。
女性らしい体脂肪率も維持してそう。
運動するともっとウエストも絞れると思う。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:43:36.92 C2zYZQpQ
体重と太ももが見事に比例してる。53.5キロで太もも53.5センチ。
足の細い人っていうのは体重の数値より太ももの数値が低いのかな？
といっても最近の若い女の子はみんな細いから、体重も45キロ前後なのかな。
あと5キロは絞ってから足の太さを嘆くべきか…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:47:21.09 8Nu++52N
色々ネットを調べて、足が太い理由が分かった。姿勢。
これから頑張るぞー
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 15:46:06.37 XbWLCG7D
>>258
同じく！今より10キロ痩せてたときも体重＝太ももだったわ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:52:09.35 FaCpjbKX
体重52太もも50ふくらはぎ34足首22
足首はどうすれば細くなるんだろう
あと5キロ程度痩せたくらいじゃ細くなる気がしないけど
体重落とせば細くなっていくのかな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:21:47.30 XbWLCG7D
肩、肋骨、骨盤、手首足首はある程度まで痩せるとあとは骨格かなー
拒食症スレみてたらそう思った
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:35:26.94 yqZH6rwc
>>261
脂肪を落とせば落ちるよ。
手首足首は筋肉で太くできない部位だもん。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:00:17.91 aMsrQ19w
ここ2カ月、吉丸美枝子さんの本にでてた美尻ローリングをやってる。
体育座りで脚をそろえてパタパタ左右に倒す事、朝晩各100回。
尻の下と、太もも裏がごっそりなくなって58→53ｾﾝﾁ。
1サイズ下パンツゆるゆる。野球選手の太ももだったけど辛うじて
ミニスカ履けるようになりました。でも、体重１㌔も
減ってないから、もっと頑張る。これ効くよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:18:13.61 n104oFxO
>>264
足の裏は床につけてるんですか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:00:53.03 aMsrQ19w
>>265
足の裏は・・やってみたらわかるけど、床に着けれません。
脚全体は左右床にしっかり着ける。身体が熱くなって
太ももヒップに効いてるのが分かります。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:14:25.07 KqLA7375
体育座りって、膝を曲げて立てる、いわゆる三角座りだよね？
私の認識は間違ってる？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:46:40.72 uFSBST/H
>>264
詳しく
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:09:06.76 aMsrQ19w
>>267
その通り。三角座りです。
>>268
上記の他に、両手は床につけ、首は倒す脚と逆の方向に向ける。
単純な動きです。吉丸さんの本に、写真付きで載ってます。
ゆっくり100回やっても、2分で終わります。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:47:09.40 LbREtn1r
男だけど美尻ローリングやってみよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:50:06.66 n104oFxO
>>266
ありがとうございます！やってみます！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 02:52:44.93 CaKfGym+
>>264
吉丸美枝子さんの本を買ってみようと思ったけれど
たくさん出ていてどれに美尻ローリングが出ているのか判らない
本のタイトルをおしえてくだせえな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 03:06:52.89 KlkyXcwS
>>149が出来ない時に>>264やってみようかな！
今年こそ夏までに足を引き締めたいー
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:49:40.36 HchirANV
美尻ローリングがイマイチ効いてない気がする
どんな間違いをしてる可能性が？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:33:18.30 huAxPENT
>>264さんじゃないけど調べてみたら
「顔2分・体5分！フェロモン・ダイエット」って本に載ってるらしい。
画像付きで説明してるブログとか見ると>>264さんの説明そのままで良いみたい。
全然キツくないから効いてるのかは不明だけど、しばらく続けてみる！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:46:28.88 0gVFcpQE
乙女が本当に意外とキツイ
100回は楽にいけるんだけど150あたりから急激にきつくなってくる…
でも足痩せしてもう一度あのパンツスーツ着るために頑張ろう
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:07:36.13 9QZWjZZu
美尻ローリングとは知らずに
ウエストのくびれの為にこの動きずっとやってたわ
なので、私は腹斜筋に効いてる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:11:08.00 xdclZcHl
歪みから来る太さには効きそう
体重減っても膝から下だけぷよぷよで全く細くならないよ
走ってるから尻太もも膝上はかなり締まってきたのに
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 03:35:48.59 TTm7A0Re
ゾーンセラピーで脚痩せ成功した人いませんか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:17:03.57 E1IlCauy
>>279
前にやってたけど、むくみには効いたかんじだったけど、辞めたら元通りに。
マッサージは継続しなきゃだね
脚痩せって揉むだけじゃ効果ないかなー？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 09:28:38.92 AWhso5NO
揉むだけだとむくみには効くかもしれないが
脂肪がついてるなら効かない
脂肪を落とすのは運動だけ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:44:57.04 tet0McUy
浮腫易いからマッサージすると脚が大分細くなる。
代わりに痣が出来やすい体質のせいか痣だらけになる。
どうしたらいいものか…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 14:04:52.20 Dk5KfKfy
>>200
優勝はもらった！
足首19 脹ら脛37 太股57
高校時代18センチ→時が流れ15キロ増量も、足首だけはたいして太くならず…
脹ら脛と太股は、昔から太かったしなー
今、人生最後のダイエットのつもりでがんがり中～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:51:03.69 dU9To9HV
>>264やってるとなんか前の方に移動しちゃうw
やり方間違ってるかな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:48:19.95 xbB6Eevg
>>284
私もだwwwお尻がどんどん前に滑るけど
何かマットとかの上でやるべきなのかな…
まさか滑るのを筋肉を使って何とか止めながら痩せるダイエットじゃないだろうなw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:04:11.71 Es86uoX6
>>264
お尻の骨が痛くて全然出来ない
やり方が間違ってるのかな？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:58:45.38 JmoGchoA
>>286
下になんか敷いたら？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:20:45.16 HJBM1NU/
>>264
やってみたけどスゴくくびれにききそうだw
尻ともも裏はよく分からないけど、ショコの前後に続けてみる
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 20:18:13.56 LztSk6M5
>>264やってみたけど、全然効いてる感じがない。
やり方が悪いのかな・・・
体育座りして、腕は体の両脇(床に掌を着ける)、曲げた脚を左右に倒す。
これでいいんだよね？？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:16:37.85 Dkn/tTOc
>>289
自分も一昨日効いてる気がしないで500回ほどやって寝たんだけど
次の日、今まで筋肉痛になった事が無い所がメチャクチャ筋肉痛になったよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:29:16.38 II1TbdFE
△座りして左右に倒すのよね？背筋伸ばして。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:57:18.90 CabBzLOE
脚は浮かせないといけないんでしょ？
めっちゃ効きますけど。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 22:14:07.92 2Q2A/Lwu
え、足浮かすの？？？？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:41:14.46 z+ys4npL
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
これだよね。足は浮いてない。
それより、乙女やってるけどお尻に踵が届かない。
太ももパンパンだ・・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:47:58.17 /uC1R7XJ
ちょｗｗｗ
片足ずつパタパタ倒してたｗ
両足揃えんのか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:42:28.24 J3fenO6l
美尻ローリング2日目だけど私には合っている気がする。
最近、歩く時の姿勢を正す事を心がけ、
常に踵から踏み出す事を意識してたら周りから脹脛痩せたね、と
言われるようになった。
筋肉を意識して歩くのって意外と楽しい。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:52:47.12 TibtFmjD
なるほど
参考になりますわ
298:292
12/02/09 01:33:38.34 jdHeK+gy
>>294
わざわざ画像ありがとう。お恥ずかしい///
どうりできっついわけだｗ
>>294のじゃなんかぜんぜん効いてないような気がするけど
ひそかに効いてるのかな。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:13:34.40 L6R+0tYC
一ヶ月目。メジャーを無くしました。以上
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 11:53:40.92 afZ8Vgp/
スリーサイズは
90/64.5/91.5
ブラは70F
太もも53.5、ふくらはぎ34.5
典型的な下半身太り
これでも太ももふくらはぎはちょっとは痩せたっていう。
体脂肪率は23パーセントなので20パーセントまで減らせば変わるかな。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:10:12.49 PZpqRQQb
ダイナマイトうらやましい・・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:21:34.92 e4UyNKSf
>>300
くそっ！！自慢かぁぁぁぁぁぁぁ
うらやましいです orz
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:07:43.87 LHewd5Nt
>>300
オッパイが一番太ってる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:10:19.72 1NEWHeyT
>>300
私もうらやましい！！
身長にもよるかもしれんが、そのスリーサイズなら
海外セレブみたいな細すぎないけど足首がキュッと締まった脚を
目指したらどうだろう？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:10:48.07 s2Hn7JMA
外ももと前ももに効くエクササイズとか、そういうのが書いてある本って無いかな？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:55:57.71 RpoLecGc
>>301-305
この時期は厚着で上半身が隠れる服装なので、実際ダイナミックでダイナマイトなのはお尻とふくらはぎなんですよねorz
特にふくらはぎはいつ爆発してもおかしくないってくらい膨れ上がってます。
身長は159.5、足首は21センチでした。
ウォーキングだけで14キロほど落としましたが、根性なしなのでストレッチや筋トレは何もせず。。
美尻ローリングもプラスして、ふくらはぎと足首を細くしたいと思います。
そして下半身を誤魔化すために ウエストを細く見せる服装を考案中です。
下半身太りには厄介な季節です。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:58:57.18 pj0zyXo8
そうですね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 23:59:59.93 t51M7pES
166cm 44kg
太もも付け根47cm、ふくらはぎ30～31cm
客観的に見てこれはどうなんだろう。だんだん自分ではわからなくなってくる。ちなみに、上半身特に肋骨はガリガリ（笑）
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 00:19:33.87 G5q+epmJ
細いんじゃないかな？
身長も体重も羨ましいぐらいだ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 01:37:39.18 BJo1JuhQ
モデル体型ですね。華奢で素敵。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:21:29.36 nyjdJWAx
背も160近くあって太ももが50cm超えてなけりゃ、とりあえず太くはないと思うよ…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 02:46:13.43 NUCKa8Sq
>>308
普通に細くて羨ましいよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 03:22:58.37 tUucD4Lr
細い～普通の中間かな
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 05:15:40.00 vzL5JrvE
自慢大会始まった
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 05:56:58.78 HWiuEA2a
>>308
154で45の俺に謝ろうか（笑）
細くていいな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:18:51.85 G1zzTqHm
ネットで見栄はるな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:49:44.13 kp1vKBdT
>>294
これやってみた。結構効きそう！
でも股関節がすごく痛くなる…
やりかたおかしいんだろうか…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:04:31.10 BJo1JuhQ
BMI20以上は下半身が太いというより全身ダイエットする必要があるのかな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:00:45.38 aIMcVPjq
チラ裏ですまん…
自分の身長でBMI２０っていくらか計算してみた。
率直にデブだと思う。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:02:32.18 aIMcVPjq
チラ裏ですまん
自分の身長でBMI２０っていくらか計算してみた
（自分は156ｃｍなので、体重48.6kgとなる）
率直にデブだと思う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:04:25.20 aIMcVPjq
カキコミ途中で送信しました
連書きになってすいません
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 14:25:05.84 /zvUPYoK
>>317
筋肉痛なら単に筋肉が弱いだけだろうけど、股関節痛ならお尻や腿周りの
ストレッチやってからの方がいいかもね
323:名無しさん
12/02/10 16:49:42.51
はっきり言ってBMIの数値より、体脂肪率気にした方がいい。さらに体脂肪計じゃなくて、二の腕、背中などの脂肪つまんで厚さ計って体重身長性別で計るやり方が、一番本当のデブ度がわかると思う。
324:名無しさん
12/02/10 17:31:35.35 NcpaxJvS
>>323
だね。
私もBMIは低めの標準なのに体脂肪だと肥満。
体脂肪多めの筋肉多めの骨細らしい。
どうしたらええねん。
325:名無しさん
12/02/10 18:34:16.13
>>294
これは確かに太ももの付け根と、腰にもくるね。
これとお尻歩きで太ももの付け根細くなるといいなぁ
326:名無しさん
12/02/10 19:10:41.66
体脂肪率ですか
22～23パーセントだなあ
ちょっと太めでしょうか？
327:名無しさん
12/02/10 19:59:35.75
170cm 55kg 17%
ウエスト70cm / 尻88cm / 太もも50cm / ふくらはぎ34cm / 足首20cm
これってどうなん？太ももはまだまだ絞れそうだけどふくらはぎがガッチガチでこれ以上細くならなさそう。
普通に走ったり歩いたりスクワットしたりとかしかしてないです。
328:名無しさん
12/02/10 20:47:43.47
ここっていつから自慢スレになったの
329:名無しさん
12/02/10 21:03:42.64 br/KUagO
皆さん細くてうらやましい！
150cm38kg太もも50ふくらはぎ31 下半身デブです…。まじで足があああ
細くなるなら何でもやるのに…10km走っても細くならない…
330:名無しさん
12/02/10 21:25:00.65
>>328
単に荒らしでしょ。放っておくのが良いよ
331:名無しさん
12/02/10 21:34:09.59
ネタレスしたいやつは是非こっちに来てくれ
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
332:名無しさん
12/02/10 21:38:58.75
PCが正座椅子使用なんだけど、正座→三角座りにして、ヒザに電話帳を挟んでみた。
10分で腿がプルプルするよ…効きそうだよ
333:名無しさん
12/02/10 21:57:42.49
>>332
何をいまさら
334:名無しさん
12/02/10 21:58:48.74
>>328
どの辺が自慢なのかと。
細いとは思えないけどｗｗ
335:名無しさん
12/02/10 22:03:31.98
胸のサイズあたりからネタかと思ってた
336:名無しさん
12/02/10 22:58:03.13
同意
337:名無しさん
12/02/10 23:04:39.52
嫉妬多いねー
醜い豚
だからケツだけデカいんだよ
338:名無しさん
12/02/10 23:09:20.33 NcpaxJvS
佐々木希のふくらはぎと私の二の腕は25cm☆
佐々木希の太ももと私のふくらはぎは36cmだぞ☆
…………はあ。
って思ってたら私のふくらはぎが35.5cmに!!
私まだ頑張れる…!
339:名無しさん
12/02/10 23:18:28.51
>>338
男である俺とスペックがほぼ一緒って･･･
340:名無しさん
12/02/10 23:34:33.94 br/KUagO
>>338
36！？ すげーな… 元々足も綺麗なんだろうなー 元々綺麗じゃない人は絶食くらいしないとだめなのかね
341:名無しさん
12/02/10 23:47:57.92
>>338
どこ情報？
342:名無しさん
12/02/10 23:54:00.35 NcpaxJvS
>>341
なんかのファッション雑誌を写メったやつがネットにあがってた。
モデルの全身サイズのせるみたいなやつで。
まさか168cmの身長で25cmはねーだろって思うけど…。
友達が160cmでふくらはぎ29cmだがめちゃほっそいぞ。
343:名無しさん
12/02/11 11:02:44.24
それに比べこの脚はオカルト
344:名無しさん
12/02/11 11:14:57.99 EneS5ON8
佐々木が168cmで噂通り48kgだとしてもだ
（実際は50kgくらいだろうが）
身長168cmで脹ら脛25cm、太もも36cmは流石に都市伝説
ありえない
摂食患者でその脹ら脛太もも位のスペックがいたが、165cm35kg位だった
それくらいでないと不可能レベルだから
芦田愛菜だって数年後にはそんくらいの数値になるだろうよw
345:名無しさん
12/02/11 12:04:14.61
>>342
自分身長168でふくらはぎ29だけど全然細く見えないよ､､､orz
346:名無しさん
12/02/11 12:23:47.21
足の太さって足のバランスによるよね
168/29で太く見えるってことは、
失礼だけど相当短足か膝下が短いのでは…
347:名無しさん
12/02/11 12:48:18.30
なかなか股下丈の合うパンツが無いので短足ではないと思います。
足首17､5膝上31なのでバランスが悪いかもしれませんね。
348:名無しさん
12/02/11 13:24:28.74
まずウエスト64センチもあって自慢とかにならない気がｗ↑の方の自慢？レス
349:名無しさん
12/02/11 13:46:07.34
ウエスト64って太いのか?
身長によるかもしれんけど細い部類かと思ってたorz
350:名無しさん
12/02/11 14:49:46.80
みんな太い太いうけど細すぎる。BMI20もいってない細身の子らがダイエットだなんて…（；＿；）
351:名無しさん
12/02/11 15:25:56.49
そこは2chなんだし適当に割り引いて考えたら？
それに細い人の発言は目立つんでしょ。普通の人が普通のスペックさらしても印象に残らないし
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 16:14:48.97 TRcAmu9g
アイドルやアニメキャラのスリーサイズを真に受けて、
女性のウエストは50cm台が普通だと思っているひとに
これURLﾘﾝｸ(www.youtube.com)を見せたい。
ウエスト51cmのモデル。ウエスト50cm台とは、これくらいの細さになります。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:12:11.98 oupSLD7m
これはちょっと細すぎ
これで51センチあるんだ。
うちのハタチの娘がマジにウエスト55センチくらいだけど
ここまでキモくはない
たまに着替えが目に入るとえって思うほどには異様な細さだけど。
肋骨の下から急に細くなるんだよね
でも親に似て下半身太いせいで服着てるとそこまで細いのわからないし。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:16:47.17 7AmE3s0K
>>352
それはコルセットで締めあげてるから50cmもないと思うよ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:26:37.79 309YUnuK
>>352
まさにあなたが真に受けてる人になっちゃってるよｗ
自分ヒップはデカめで88～89あるけどウエスト57とか58だよ
酷く細いって感じじゃなくてキュってなってるって感じだよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:26:54.85 BwieEhNk
>>352
多分素で51cmの人がさらにコルセット締めてるから
その動画では47cmぐらいになってるのではw
スレ趣旨に戻るけど、この人太もも何センチぐらいなんだろうか…？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:03:28.57 siNYSuVg
>>332 モンハンの攻略本を挟んでみたら厚くて重くてプルプルw
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:05:51.71 8MXPukG5
>>352
卵を産みつけ始める前に殺してしまえ！っていうコメントに笑ったｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:31:41.34 qJFncTaN
一つの目安に
URLﾘﾝｸ(www.godiet.jp)
人のサイズを気にしてないで、自分がダイエットするべ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:40:43.13 Vl6iiFk5
気長にやるしかないってわかってるけど、一気にごっそり減らないかなぁ。
自分の足を見るたびにため息が出る。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:10:05.37 VgVmjCaJ
>>345
168で38㎝の私に謝れ(涙)
ちなみに体重は62だ
何㎏なら345のサイズになるんだろう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 01:41:33.75 NNKiu35o
みんな細い！
あたしなんかBMI21→BMI18まで絞って腹なんか割れつつあるのに
脚は全く変わらない。
ふくらはぎ38太もも52で、
しかも低身長152cmだから下半身だけみるとただのデブ。。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:04:47.92 B4TMOmNc
>>361
体重は43です
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:16:47.42 j82HvVVK
えびちゃんより細いじゃないか…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:25:05.08 lTdcVbBj
身長にもよるけど女性だと45～47くらいが理想か？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:51:37.80 37TIFcE0
>>359
うわっ！ほとんどすべてが理想のサイズじゃん、私！
・・・と思ったらウエストだけあと6.5ｃｍ。どうやって絞ったらいいんだ・・・orz
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 08:38:12.47 GRWR8G2m
美尻ローリングする時、
お尻が前に移動するのを防ぐ為に腕力でかなり抑えてるんだけど
尻よりも腕に効いてる気がする。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 11:15:31.34 y/RWCA3p
美尻ローリングって筋トレというか、ストレッチ的な運動じゃないの
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 12:07:17.41 gurLVmRa
前に尻がきれいな人コンテストみたいな特集されてた番組でやってたやつがすごい効く
四つんばいになって脚を上に蹴るやつ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 13:04:43.79 M2RpdLLT
寝る前とかに、脚を上げて思いっきりバタバタ20~30回ぐらいやると凄く効いたよ
浮腫みが多少取れた気がする
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:36:07.50 yK/2QLn/
サイズうんぬんは違うところでやってくれ…ウエストなんか完全にスレチ
最近忙しくてむくみとるマッサージすらできぬ！
なんか足が気持ち悪い…
寝る前に足ばたばたするだけでもむくみとれるかな？
372:美瑠香
12/02/12 16:41:58.72 Ppc5ZEUg
実際に痩身に成功したエステ店を、
ワンコインからの格安コースや脱毛まで
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URLﾘﾝｸ(beautyclinic3798.seesaa.net)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:59:09.52 jKQXhASG
下半身太いーって喚きながら実はただの全身豚だったってオチにはならないように全身のスペック晒しもありなんじゃない
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:06:58.08 +PaS9aGZ
知りたくないしどうでもいい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:51:57.76 /LKqhTYW
右の太もも45でふくらはぎ30 左の太もも48でふくらはぎ32
思い当たることは通勤に片道一時間の運転…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:34:44.21 WvMv+8/p
胸がないだけで上半身もデブもたくさんいるだろうねw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 02:23:49.44 YLA2BFyi
>>371
仰向けになって本気の駄々っ子をやるとかなりスッキリするよ
だだ、ドン引きされるので人目につかないように
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 14:32:30.16 jDHzydKf
男だけど、ウェストはそうでもないけど、太ももが下着がキツキツでしんどい。太もも部分だけゆらっとしてる下着ってないかな？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:16:40.66 PQmVQFO6
ワンサイズ上のを履くか、ふんどしでいいじゃん。
使いやすくてデザインのいいふんどしが最近出てるみたいよ
でも個人的には（ジーンズとかもだけど）、そうやってゆるい物を買うより多少きつめのをはいて
ダイエットしないといけない気分を盛り上げた方がいいと思う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:29:07.29 3sAEkSeO
トランクスはいてろよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 02:00:11.81 o80n+/7F
既出かもだけど寝っころがって脚曲げて、けつ浮かせた体型でいると
かなり下半身が引き締まるのが分かる
爪先立ちするとさらに効き目アップ！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:33:03.33 gD4Wc134
筋肉つけるのもいいけど有酸素で脂肪を落とさないとね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:51:46.01 643hBokN
急に自称・下半身太りが減ったね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:50:58.01 j1ZEuSIj
過疎ってるだけじゃね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:13:36.85 krHbLh5p
>>308 です。
皆さん運動などで引き締めていらっしゃるようですが、私の場合、少し食べる量を控えると足痩せします。逆に食べすぎると1、2センチは太る始末。
極端に足が浮腫みやすいという事なんですかね？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:44:33.34 zCxA3kEA
>>359のサイト
ウエスト58は遠いorz
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:33:46.90 j1ZEuSIj
>>385
これからずっと食べる量控えればいいんじゃね
結論でてんじゃん
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:28:10.81 /kSzeb/f
>>385
運動はポンプ機能を強化するので、いずれはむくみにも効きますよ～
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 02:23:18.04 /OVmtf1J
>>385
浮腫むんじゃ無くて足に脂肪が着きやすい体質だろ
混同しないように
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:46:12.81 sRHQozdA
腹筋
カーフレイズ
フルスクワット
ブルガリアンスクワット
ウエストはすぐ痩せて56cmになる
尻もスキニーはくと確実にあがった実感がある
脚はなんとなく締まってきたかな…といった具合
人面膝が憎い
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:53:45.65 BuULCty5
このｽﾚ細い人ばっかりじゃんorz
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:11:30.62 yIoNUPi5
たった一日で太くなるのは浮腫みだと思うけど。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:08:33.05 9HlLwbdD
161の42で上半身はガリなのに太もも45もあるよ。
40まで痩せた時も上半身だけ痩せて足は変わらないし。
それでもクラウディアシファーの下半身用DVDは効いたなー。
１センチくらい細くなった。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:36:40.62 SW/liszr
45…も…？
55とかある自分は生きる資格無いっすかそうすか
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:42:25.68 G3GWBWP9
テレビでやってた女医オススメのゴルフボール足裏でコロコロするやつ
全然効かねーーーー！
161cm,54kg,ふくらはぎ36cm,足首16cm,太もも48cm
足首細すぎてふくらはぎがデカくみえるんだよぉぉぉぉ！
デブだから49kgになったらまた書き込みに来る
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:33:58.93 Q1BHfmd0
164/46 太もも50
なんだこの差
体重より太もも細い人羨ましい…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:02:00.21 vC/w4mgd
>>395
足首16はさすがに大きな釣り針だよね？
親指と人差し指で余裕でつかめるじゃんｗｗｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:43:26.27 G3GWBWP9
>>397
釣りじゃねーーー！
アップしてやってもいいが張る場所しらん
しかも足首ガチガチに堅くて踵付けてヤンキー座りできないぜ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:53:03.36 vC/w4mgd
>>398
是非拝見したいｗｗ
up@imepic.jp
↑使ったこと無いけどここに画像添付で送信
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:29:01.44 G3GWBWP9
はいよ
足首キツ目に巻いてるけどｗ
緩めに巻いたら16.7cm位だけど釣りじゃねぇ
バランス悪いだろぅ・・・
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:07:00.05 ++Wf1fKg
緩め？ メジャーが足首くいこんでるように見えるよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:11:35.02 G3GWBWP9
>>401
日本語理解出来るようになってから書き込めよ！
ぜってーふくらはぎ痩せてやるよ！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:19:11.49 XMSwN9dc
159センチ、53キロでふくらはぎは36センチだけど22センチだった
395は骨格がもともと細いのかな
世間の女の子って40キロ台がほとんどだよね。まずはダイエット頑張ろう。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:27:54.43 FtcD+EQM
一緒に温泉行った友達がどうみても50キロ台半ばだと思ってたら
48キロだった（体重計の数字しっかり見たから間違いない）
骨格とか筋肉とか人それぞれだから体重計の数字じゃ一概に言えないね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:34:28.80 L4G3hYM8
>>400
立ってる時の画像うPできないの？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:47:13.64 G3GWBWP9
>>405
おめー、ここ女神板じゃねーぞ！！
ぜってー脚痩せしてやんよ！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:16:08.92 +8e4jMtA
もう自分ではどうにもできないから某サロンに通うことにした。
1ヶ月限定会員1000円のチラシが入ってたから。
ぜってー細くしてやんよ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:32:18.77 vC/w4mgd
>>400
絞めすぎｗｗそんなに頑張らなくてもｗｗｗ
まぁ17cmだとしても確かにバランス悪いね。
自分もふくらはぎ痩せたいからお互いがんばろう。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:42:59.36 G3GWBWP9
>>408
分かってくれて有難うよｗ！！
がんばろうな！
49kgになったらまたくるぜ
そこまでやせてもふくらはきモッコリだったらタヒぬ覚悟だ！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:20:51.83 VYfjO1m7
身長152で体重50kgですorz
太もも51、ふくらはぎ32
足首は20できつく閉めて19なので、痩せたら減る余地があるってことかな…
ダイエット頑張ります
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:17:41.95 UaoPjYPZ
足パカググったけど人によって違うね
仰向けになって足をまっすぐあげて（L字になるように）左右に大きく開きパカパカする人もいれば
横向きに寝て片足をパカパカ
仰向けで足を＜＞こんな感じに広げて膝をパカパカ
ここでいう足パカってどういうものですか？
やっぱり人によって違うのかな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:23:36.59 r4CvBQco
一つ目のやつのこと。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:52:50.14 ZShm1QmJ
153‥59のまずやせろを無視してｶｷｺ
美尻ローリングをやったら２０回くらいでもう腿が痛い…付け根が痛い…でも頑張って２００やったら内腿がホットだ
歩く時もサンダル音が廊下に響き渡るくらいペタコンペタコンっていうから歩き方も姿勢も悪いんだろうな
太もも６０オーバー
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:32:56.15 F7LPnZ2S
踵から着地して後ろ足をできるだけ残すように歩くといいかも
歩き方直すのって本当難しいね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:38:35.44 Enz/bGfM
なんか脂肪というか
筋肉の付き方がおかしいような…
歩き方の問題？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:40:21.33 dn0DPUeJ
浅田真央の50、31を上回ってる奴は筋肉じゃなくて脂身だよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:05:42.25 Mbg0vpVk
骨の太さは人それぞれでして。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:37:06.84 dn0DPUeJ
末端肥大の人の大腿骨でも２センチぐらいしか差はありません
豚は妄想言い訳にまだ浸ってんのか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:50:45.00 8tFhVlG7
>>416
もっと細いと思ってた!身長が高くて、脚が長いからかな。
私は47の33だけど短足のせいか太く見えるwwいやふくらはぎは太いんだけどw
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:01:54.43 ebFgmHlL
ちなみに20代の女性のふくらはぎの平均値は35ｃｍくらい
モデルもコニも高身長も低身長も含めた平均値ですけどね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:54:43.05 isbarh2e
平均値で身を滅ぼさないようにね
平均なんて幻さ
１６のガキと６８のじいさんのいる職場の平均年齢は４２歳
働きざかり
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:45:42.91 /0T5e6Ei
脚を痩せようとせずに、ピーマン尻を桃尻にする目標を立てて尻鍛えたら
みるみる脚が痩せた
尻を鍛えれば一緒に脚も鍛えられて、効率がよかったのだな
筋トレ・ストレッチ・マッサージ等、脚だけやっても駄目だ
もっと早く気付きたかった
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:27:17.50 VaEuJPeI
部分痩せはないって言うし分かってるんだけどね～
というとやはり美尻ローリングはアリなのかな？尻と連動で
情報ありがとう ちょっと尻鍛えにいくわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:30:57.17 VaEuJPeI
連投ｽﾏｿなんだが歩き方でググってたら
踵から着地があなたを不幸にしてる
みたいな記事を発見 ようは踵からだと逆にバランス崩して自律神経おかしくするって話なんだけど どうなのかしらん
極端な事すんなって話なんだろうけどね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:32:29.05 3lW3/ATP
膝や肩を掴んだ時に、すごく骨が太いと言われる私
痩せると異様にゴツゴツして見える
痩せたいのに、痩せられないジレンマ…
今の方が男女共に周りからの評判はいい
そんな方、いませんか？どうしてますか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:34:00.34 3lW3/ATP
>>425
あ、誰に太いと言われるかというとエステや整骨院での施術者さんにです
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:35:37.71 245sxxZu
自分が納得できればいいじゃない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:38:37.48 8NIVqhwT
ここの人は固太りが多いのかな
自分はぷよぷよで足首まで肉がつかめる
角度によっては赤ちゃんの足首みたいに線がでるんだけど同じタイプの人いるかな
ちなみに身長157太もも49ふくらはぎ34足首22orz
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:40:12.45 y5YML++k
>>428
なんかそれかわいいな
痩せなくていいんじゃね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:27:30.31 TV9bO4RJ
>>428
足痩せよりも筋肉つけるだけでいいような気がする。
個人的には柔らかそうで男の人喜びそうな気がするから羨ましいけど。
自分は固くて太くて蕪みたいに太いorz
今測ったら足首17.5の太もも32.5だった…
まっすぐで細くなりたい。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:39:59.48 3hDedlhQ
>>415
体の使い方が偏ってた自分は、歩き方直したら足の形マシになったよ。
歩き方悪いと筋トレになってしまうらしいし。
例えば、走ったら逆に筋肉太りしたって人は、走り方悪くて筋トレになってしまって筋肉が太くなってしまうから。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:50:19.18 0x26khQP
このスレの太ももって基本的に足の付け根だよね？
だとすると>>430はまたもや大きな釣り針なのか。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:51:37.31 3/QrCwUH
走りと食事で体重7.5キロは減って、ウエストも17センチは細くなったのに、太もも今だに1センチしか細くならん！48センチ、ふくらはぎ33、足首19。部分痩せはしないと思ってるけど、こりゃなんかしないとダメだな…
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:07:21.08 TV9bO4RJ
>>432
ごめん素で間違えました。
ふくらはぎですorz