12/05/07 08:32:37.23 FAA1v7BI
>>832
一ヶ月で８キロってすごいね！！
一日置き換えは２食ですか？
私もDHC置き換えで約１か月になるんですが１食置き換えと２食置き換えを
各日ぐらいでしてて一日の総カロリーはプロテイン込みで１２００～１６００前後になる様に食べてます
それに加えて運動はウォーキングかカーヴィーダンス、ターボジャムなどを
１日に３０分から１時間ほど毎日だいたいやってそれで結果は
一ヶ月で２キロしか落ちませんでした
カロリー取り過ぎなのかな…
どうやって８キロなのか教えていただけるとうれしいです
ちなみにスペックは４１歳、１６１CM、６２キロから開始で一ヶ月で２キロ減です
歳で新陳代謝がわるいのもあると思います