【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/22 19:47:30.69 D0C6JdUZ ガチムチになりたいなら食事はきちんと取らないとダメだろうね 普段からタンパク質はしっかり取ってカロリー控えめ、運動はちゃんとやる、って生活していれば 体重の減り方は遅いかもしれないけど、それなりに見栄えの良い身体になると思う 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/22 20:04:32.38 irbLFeOm >>946 >同じ年令、身長だとして、上下どのくらい開きが出るのでしょうか 基礎代謝は体重なりって部分が大きいので体重が変わらないのなら筋量の差で思ったほど違いは出ないです。 言い換えると体重が変われば代謝にも差が出る。 たとえば170cmの男性でも筋量が少なければ55kgでも腹が出てるだろうし、筋量が多ければ75kgでも腹筋割れてるって事はありえる。 体重に20kgも差があれば代謝の差はインパクト絶大でしょう。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/22 23:11:47.41 O3qbkyZ+ >>948 >>936 の言ってることって具体的に何をどれだけ食べればいいか分からないでしょ、理想ではなくて ただの理想論です。また、栄養管理ができていれば減量しても筋肉は減りません 食事系のダイエットで言われている栄養管理をしてジョギングや水泳、ジムのエクササイズに参加した ほうがいいと思います。どんな身体にしたいのかにもよりますが筋トレに脂肪を減らす効果はほとんど ありまえん。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch