【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122at SHAPEUP

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93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:56:34.77 QODl7nHb
>>92
摂取カロリー＜消費カロリーで体重が減る事が基本になります

筋トレをすることは消費カロリーを増やす事になりますので、体重自体減る事になります

ただし、脂肪燃焼に関して言うと、有酸素運動の方が効率がよいので、筋トレでダイエットで減少する筋肉を抑え
有酸素運動で脂肪燃焼させるとうのが効率のよいダイエットのやり方になります

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