12/01/13 15:30:08.95 VfA0pDMo
>>615
>服を着てもたついたように見えるから体型をすっきり
体脂肪率も体重ねそれほど高くないからダイエット（＝軽量化）
というより少し運動をするのがいいと思う。
少しだけ脂肪減、筋肉増して引き締め（引き上げ）すれば『すっきり』すると思われる。
スロージョギング～ジョギング、少しだけの腕立てやスクワットで
157cm/46kg/23%→157cm/44kg/20%あたりになれば見た目が変わると思う。
12/01/13 15:30:08.95 VfA0pDMo
>>615
>服を着てもたついたように見えるから体型をすっきり
体脂肪率も体重ねそれほど高くないからダイエット（＝軽量化）
というより少し運動をするのがいいと思う。
少しだけ脂肪減、筋肉増して引き締め（引き上げ）すれば『すっきり』すると思われる。
スロージョギング～ジョギング、少しだけの腕立てやスクワットで
157cm/46kg/23%→157cm/44kg/20%あたりになれば見た目が変わると思う。