【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122at SHAPEUP
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122 - 暇つぶし2ch606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:22:34.91 1Ymc1nuW
>>603
自重の腹筋やらクランチやら相当やっても余計な筋肉はつかないです
負荷上げるなら腹筋台の斜度つけるか頭にウェイトつけるかしないと

クランチとかレッグレイズとか低負荷高回数でのトレーニングは
ウエスト引き締めに効果あると思うけどね

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