12/01/13 02:31:03.16 bCGtwU8l
>>587
汗をかいたかどうかはカロリー消費には直接は関係しないから、気にしなくても問題なし。
特に今の季節は寒いから、夏と同じ運動して同じカロリー消費しても汗はかかないか少ないから。
筋肉痛もカロリー消費とは関係なし。
ウォーキングにしても食事制限のダイエットにしても、全身の脂肪が減るから胸も減る。
逆に胸だけ残して他を痩せさせる、という方が無理。
筋トレは、自分の出来る範囲で。
続けていけば回数も増やしていけるよ。
そもそも、50回やらないと無意味！といっても出来ないでしょ？
実家で出された食事を食べているなら、別に食べるものをかえる必要もないよ。
量だけ少し減らせば十分。