11/12/31 06:27:05.60 D1OE9Iz0
>>17
＞朝以外は炭水化物抜き 朝は甘いもの食べる事が多いです
炭水化物の意味さえ分かってないな
・朝は果物、野菜サラダ（ドレッシング無し）又は野菜ジュース、タンパク質（プレーン豆乳とか）がいい
・夜11時には寝てないと太りやすくなる、カキコ時間に起きてるのも論外
・違う運動（ジョギングや水泳）を取り入れると痩せやすくなる
ただその体重ならもう痩せる必要はない
11/12/31 06:27:05.60 D1OE9Iz0
>>17
＞朝以外は炭水化物抜き 朝は甘いもの食べる事が多いです
炭水化物の意味さえ分かってないな
・朝は果物、野菜サラダ（ドレッシング無し）又は野菜ジュース、タンパク質（プレーン豆乳とか）がいい
・夜11時には寝てないと太りやすくなる、カキコ時間に起きてるのも論外
・違う運動（ジョギングや水泳）を取り入れると痩せやすくなる
ただその体重ならもう痩せる必要はない