12/01/23 23:08:11.94 sy6BQR4W
参加>>33
前回>>151
体重：73.8
朝食：ご飯・野菜スープ
昼食：ご飯・ひき肉キャベツキノコ炒め・味噌汁
間食：せんべい３枚
夕食：ゆでたまご
運動：筋トレ３０分
160:途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas
12/01/24 00:08:21.19 dNOuj3g1
前回>>137
73.7→72ｋｇ
3日前くらいから停滞期突入・・・なにしようが体重が減らない。
前もこんな感じだったなぁ・・・
基本夜はラーメンとかお好み焼きとか外食の日々、ダメだろこれ
Wiiスポーツのボクシングとテニスのおかげで助かってます
161:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/24 23:45:36.30 VTllpO4f
参加>>33
前回>>159
体重：73.5
朝食：ご飯・野菜スープ
昼食：ご飯・茹でた豚肉キャベツ・味噌汁
間食：せんべい３枚
夕食：ビール３本
運動：なし
162:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/25 15:12:25.84 jGvhMlbS
>>50>>147>>158
本日57.9
目標達成むりぽ
163:179*80*75*♂ ◆KUSYxWEkiU
12/01/25 17:05:23.94 aq14r4RY
前回>>115
体重74.9kg(1.2kg減)
とりあえず今月目標達成
このまま今まで通り継続
来月目標体重：70kg
164:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/26 00:46:58.46 CdAKXTXR
参加>>33
前回>>161
体重：73.1
朝食：卵かけご飯
昼食：ご飯・茹でた豚肉キャベツ・味噌汁
間食：チョコクッキー８枚
夕食：野菜スープ
運動：筋トレ３０分
165:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/01/26 07:19:43.15 rRIabEbT
78.3/26.2/
166:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/27 11:54:40.39 xGTgFMko
>>50>>147>>158>>162
本日58.2
毎週来てくれる母親が
毎回買ってくるお土産の誘惑に勝てないorz
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:00:10.86 8kYn6zCC
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
168:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/01/28 08:26:19.08 wiz6knDv
78.4/28.0/
169:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/28 11:46:05.42 YmNEEtym
>>50>>147>>158>>162>>166
本日58.0
170:nanana*158*62.5*61*♀ ◆EcCgOA7Vw6
12/01/28 12:49:03.65 NKYYpCJ0
本日、61.2kg
（前回1/14、62.0kg）
風邪引いてウォーキングいけなかった。
熱出して寝込んだとき、3食甘酒にしたら翌日1キロ増えてた orz
とりあえず、病み上がりは栄養を考えつつカロリーを1000以内。
引きこもっていたので少ない量でもおなかは満たされてた。
とりあえずあと3日。体のバイオリズムもやせ期
たかが0.2、されど0.2。頑張ります。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:06:10.66 0jCvDAKO
後三日
172:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/01/29 08:15:08.46 gEXWj0jx
78.7/28.3/
173:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/29 14:02:53.16 4oEFKde2
参加>>33
前回>>164
体重：73.5
朝食：ご飯・納豆・大根鶏胸肉の煮物
昼食：ラーメン大盛り・ビール２杯
間食：プロテイン
夕食：パスタ・サラダ・ワインボトル２本
運動：ジョギング６０分・筋トレ３０分
174:おっさん 168*93.9
12/01/30 09:09:35.97 4tlI9sid
【参加表明】>>17
最終結果 93.9
ダイエット方法
食事 2000kcal
3日に1回 筋トレ
3日に1回 ジョギング
1ヶ月の目標達成。
2月も頑張る。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:22:37.47 JtQHNLOi
>>157
76.8→75.6kg/24.0%
いよいよ明日
176:途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas
12/01/30 20:25:38.49 0bqSLpa3
前回>>160
72ｋｇ→71ｋｇ
ここ1週間ずっと停滞期
65ｋｇ？ムリでした・・・ただＷｉｉ Ｆｉｔのおかげできちんと痩せることができてよかった
2月もこのペースで行って65まで落としたらいいんじゃないかと思ってます
177:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/01/31 00:11:26.80 qDBMEdGT
参加>>33
前回>>173
体重：73.3
朝食：親子丼
昼食：親子丼・味噌汁
間食：なし
夕食：なし
運動：なし
最終日に風邪ひいた・・・
178:剣スコ@159*69.4*67.4*♂ ◆kmkdjZIIQE
12/01/31 06:15:26.20 uGWSsj0c
>>4 >>76 >>123 >>156
【最終報告】
1/1 69.4kg
1/8 69.6kg
1/16 67.9kg
1/23 66.9kg
1/31 67.0kg 目標達成！
内臓脂肪レベル 11.0
体幹皮下脂肪率 11.4%
体脂肪率 16.7%
体年齢 37歳
ＢＭＩ 26.5
基礎代謝 1583kcal
骨格筋率 34.2%
メモ帳紛失してレコダイ中断したら、生活習慣がだんだん悪化(余計なモノを喰う等)してきた…反省せねば
179:無地@178*83.0*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/01/31 07:58:32.65 aUbORzn2
78.3/22.5/
180:ゆり@154*59.2*57*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/31 08:55:38.46 GR4f+nKM
>>50>>147>>158>>162>>166>>169
【最終報告】
57.6
目標達成ならず。
来月頑張る。
181:nanana*158*62.5*61*♀ ◆EcCgOA7Vw6
12/01/31 15:10:16.13 KmseHjCU
【31日報告】
61kg目標達成。61.0kgの表示をみたら浮かれました
カロリー制限が一番キツかった。
お付き合いでランチだ夕飯だ、結構食べてた。
月初めと月末にインド式マッサージ行ったけど、
サイズダウンは確実にしているので、2月も頑張ります。
182:ちき@156*49*47*♀ ◆hscxcf6j/I
12/01/31 19:58:02.54 kYQhvngl
参加表明22
2661109
経過報告>>134
今日の体重47.2
結局生理来なかった…
体重は最初に減ったのをそのままキープ
来月はもっと頑張らなきゃ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:30:03.27 JCTlXNnJ
結果
83kg→75.6kg
体脂肪率23.3%
マイナス7kgだからかなりいけたと思う。だけど目標はあくまで63だからまだまだ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
184:途中参加＠175*77*65*♂ ◆4qmor95zas
12/01/31 21:12:26.93 Nl5rk83s
前回>>176
71→71ｋｇ
Ｗｉｉのみでやるダイエットも効果があるんだなと実感
来月くらいから60㌔代の景色を見たい
185:あらふぉ ◆ICHIGO/.Mo
12/01/31 22:49:50.66 6prUDGzs
>9
結果
173/63.5→174,5/63.8(18日の健康診断)→174.5/64.2
少しずつ戻ってるかな
健康診断で数年ぶりに身長測ってもらったら伸びてたｗ
先月に比べると野菜スープに麺を投入したりパスタを投入したりと食事量増えてきた感じだわ
何か食べていっていう欲望が強くなってきた
ダイエット4ヶ月終了したけど
これからが勝負なのか？
186:糸こんにゃく＠160*69.5*68 ◆xvCPsjIfJI
12/01/31 23:27:27.88 L3OU1QdW
>>145
【結果報告】
目標68kg 結果68.9kg
2日前までいいペースだったんだが、調子にのって食べ過ぎた・・
来月がんばります。
187:168*72.9*69.9*♂ ◆ZpSoEz1DG6
12/01/31 23:38:14.93 lZ73SrsM
参加>>8
中間>>96
本日71.2kg
停滞期をあまりロスなく乗り切れば3kgくらい余裕じゃないかとおもったけど・・
16日くらいまで順調におちて、そっから増えたり戻ったり。
チートで2000kcalとったりもしたけど、その日もジョグで400～600kcal消費してたりで効かなかったかも？
体重は増えないが停滞が続いた。
ただジョグはじめたあたりで、筋肉量はあがってきたあたりでもある。
今はまだまだ足を作ってる最中なので来月あたり効果が出ればとおもう。
188:えりんぎ@175*77.5*73*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/02/01 00:17:22.91 z93L5nvZ
参加>>33
中間>>125
前回>>173
【最終報告】
体重：72.9
朝食：卵かけご飯
昼食：ご飯・茹でた鶏肉キノコねぎ・味噌汁
間食：なし
夕食：なし
運動：なし
189:肉丸@170*90*89
12/02/01 09:54:30.99 Wt+Cf3HS
参加>66
中間>117
【最終報告】
90.0㎏
インフルエンザに罹りエアロバイクを漕ぐのを止めてしまった。
早く習慣化します。
190:Ａ@165*61*59*♀ ◆Sshyehnc158S
12/02/01 12:28:17.27 HgZ+z047
参加表明>>10
最終報告
今朝の時点で59.4kgでした
昨日は59kgだったので誤差の範囲かと
最終目標まで後少し
来月も頑張ります
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:04:52.14 ZLzqJ/XJ
やせた？
192:無名@178.5*106.2*103.2*♂ ◆AJusLnJHkQ
12/02/01 17:18:36.97 Qp+glnwD
【最終報告】
1日106.2→最終日106.4
すいませんでした
負け犬根性出しそうになったら皆さんの頑張るレスを見て引き締めます
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:16:10.58 v08pA9wT
参加表明>>5
今月も無事クリア出来ました。うれしい！
194:うぐいす@175*74.3*73.0*♂
12/02/02 00:01:56.57 AqlmM0q3
【参加表明】 2012/01/01 74.3kg >>11
【中間報告】 2012/01/16 73.8kg >>124
【最終報告】 2012/02/01 74.1kg
達成ならず…
肝機能の値が久しぶりに標準に収まってたのだけが救い
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:40:26.16 UutjOrWB
上げ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:54:24.39 /2nZOvhL
sage