12/06/01 17:50:26.44 0irqtGx4
７６．０ｋｇ
朝：ご飯70g､ﾁｸﾜ卵ｷｬﾍﾞﾂ炒め150g、牛丼の具100g、コーヒー牛乳86kcal、煮りんご50g
昼：卵焼き20g、トマト150g、フライドチキン25g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞもやしﾋﾟｰﾏﾝ炒め100g
夜：ちくわ2本、納豆50g、刺身ｺﾝﾆｬｸ味噌ﾀﾚ130g、抹茶ｶﾌｪﾗﾃ62kcal、おじや100g
１時間30分ウォーキング
摂取1100
消費300
総合800
やっと１ｋｇやせた
>>609がんばります！
12/06/01 17:50:26.44 0irqtGx4
７６．０ｋｇ
朝：ご飯70g､ﾁｸﾜ卵ｷｬﾍﾞﾂ炒め150g、牛丼の具100g、コーヒー牛乳86kcal、煮りんご50g
昼：卵焼き20g、トマト150g、フライドチキン25g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞもやしﾋﾟｰﾏﾝ炒め100g
夜：ちくわ2本、納豆50g、刺身ｺﾝﾆｬｸ味噌ﾀﾚ130g、抹茶ｶﾌｪﾗﾃ62kcal、おじや100g
１時間30分ウォーキング
摂取1100
消費300
総合800
やっと１ｋｇやせた
>>609がんばります！