12/05/20 22:41:02.53 8bzf4+PP
マシにはなるだろ
努力してる人間をバカにするなよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:48:57.97 itvSZu+0
ブスは、痩せてもっと魅力なくなるヤツが多いからな～～www
ハリセンのガリとかは、もうちょっとぷっくりした方が良くなる。
痩せたらキレイになるって、そんな希望にしがみついてる真性どブス多すぎwww
はなっから人生ジエンドなのになwww
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:04:50.14 ArRyqMPK
他人からどう見られるかじゃない
自分が納得できるかどうか
自信を取り戻すのは自分自身
超がんばれ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:49:51.85 +vma7SIr
>>447
お前の性格よりはマシだろw
頑張ってる人を馬鹿にするな
ゴミ野郎w
釣られてやったぜw
450: ◆OYz8t3Hgho
12/05/21 17:32:48.70 eXBVxL+m
体重７８ｋｇ
あさ→卵焼き２、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、６マイ切り２枚、スライスチーズ、ヨーグルト50g、野菜ジュース200ml
昼→卵焼き１、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、ご飯50g、生卵、低脂肪牛乳200ml
夕→クッキー3枚、野菜スープ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:24:29.39 ArRyqMPK
少なくね？最低基礎代謝分はカロリー取らないと逆にリバウンドしやすくなるよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:27:30.79 B9T9km+j
喰いすぎ
ダイエットしてないＯＬより喰ってる
チーズとかヨーグルトとか牛乳とかなんでそんなに乳製品をかぶって食うのかわからん
クッキーも無駄
卵焼き生卵鶏肉もタンパク源がかぶってるし
無駄に必要ない高カロリーなものをちょこちょこ喰いすぎ
味噌汁とご飯、豆腐か納豆でいいだろ
自分も同じ時期に８６キロから始めて今６６キロになった
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:51:45.24 t3xswU8s
これなら実際1000キロカロリー前後しか食ってないから食べ過ぎじゃないぞ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:15:44.52 d1YTR+u1
納豆も豆腐もタンパク質じゃねーか
別にカロリー低いわけでもないし
まぁ確かにクッキーよりももっと栄養価の高いもの食べたほうが腹膨れるし幸せになれるぞ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:02:13.82 sMjyrNyZ
きついこと言われるとこなくなるんだな
456: ◆OYz8t3Hgho
12/05/22 14:06:24.01 E3Mw1eEY
寝てました！昨日自転車時間追加でっ！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:23:10.35 dguogtIL
きっついデブスなんだから、痩せても何も変わらないよw
そのまま食っちゃ寝しとけよww
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:56:02.04 HlqczZi5
この人の人生絶望的だよね
可哀想に
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:11:35.25 kLClb/5X
という性格も糞なデブスの>>458がオワコンというオチでした。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:46:38.24 eyz7CSes
78kgもデブったのは報告すら規則的にできないところからも伺えるな
基本的にだらしない人間なんだろう
461: ◆OYz8t3Hgho
12/05/22 17:23:47.78 E3Mw1eEY
体重77.5
朝:なし
昼:お弁当用ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3こ、卵焼き2、食ﾊﾟﾝ1/6斤、野菜ｽｰﾌﾟ茶碗1､ﾄﾏﾄ120g､ﾁｸﾜ1本､ﾊﾞﾅﾅ1本
夜:野菜ｽｰﾌﾟ
運動:2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ、30分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
摂取ｶﾛﾘｰ600
消費ｶﾛﾘｰ722
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:54:09.39 t38Lg/zh
毎食ちゃんと食べないとダメだよー
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:30:05.19 B9T9km+j
１日３食食べる習慣は日本では江戸末期からはじまり
その歴史は２００年にも満たない
世界的に見ても１日３食食べる歴史は浅い
生物学的にみても１日３食食べないといけないなど何の根拠もない都市伝説なのである
当時の庶民は栄養価の高いものなどめったに食べられず質素なものであった
ゆえの３食であり
現代のように栄養価やカロリーが高いものがいくらでも溢れる時代
１日１食や２食でも十分何も問題はないのである
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:11:12.65 udP5YeQd
スレ違いだな
ダイエットの話じゃない
一食で一日分を食べると脂肪に蓄えられて肥る
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:20:17.82 a8R1Ebhy
>>459
お前も可哀想・・・
さっさと痩せた方がいいよデブスちゃん
デブでだらしない人間が周囲に否定されるのは当たり前だからね可哀想だけどさ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:37:15.14 d1mYyoYK
リアルで抑圧されている人ほどネットで傲慢な態度をとる
特に匿名だとそれが顕著に現れる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:06:55.23 oUnx4P3H
摂取カロリー600とかリバウンド王道まっしぐらじゃねーか
一生それしか食わないつもりか？
基礎代謝って知ってるか？
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってなかったら
体が省エネモード(飢餓状態)になって体調不良を起こす
→辛くなって通常量食べる
→省エネ状態のため異常カロリーと判断
→脂肪として蓄積
→豚
これで「すごく頑張ったのに無駄だった。どうせ私は一生デブ」とか言って悲劇のヒロインになるんだろ
別に食うなって言ってんじゃねー。頭使え人の話を聞け真偽を調べろ
闇雲にやっても無駄どころか自分の体棒に振るぞ
468: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 08:43:12.56 9P+3D3nz
１日だけちょっと減らしたかったんです
体重77kg
朝:カレー200g、ご飯150g、卵焼き3切れ、鯖の揚げたもの50g、牛肉炒め80g
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:50:04.66 p6jFM7E+
↑一回、カラダうpしてみ？
470: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 08:55:28.32 9P+3D3nz
胃もたれ半端ない
471: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 08:57:31.30 9P+3D3nz
>>469
なんでですか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 09:43:45.29 +c1ZzZIY
>>470
食べたり食べなかったり不規則な食生活してるからだよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:25:32.26 p6jFM7E+
469
痩せていくのを見たいから。
定期的に写真撮るとモチベ上がるよ。
474: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 15:24:51.46 9P+3D3nz
>>472
いきなり食べたらそうなりますよね＼(^o^)／
>>473
引かれるくらいにやばいので辞めときますｗごめんなさい
昼:野菜ジュース200ml、納豆、海草サラダ、塩ドレッシング、ロールケーキ50g
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:40:32.07 AiFvZ1eQ
>>474
なぜロールケーキを食べるんだ…お菓子ちょっと控えてみたら？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:50:20.30 GrTzm2Ez
>>475
50gくらいならそんなに問題ないよ
食べれないストレスが爆発するよりいい
477: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 18:11:14.57 9P+3D3nz
すみません食べたかったんです
ご飯食べた方がいいですよね…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:23:53.31 kJprsf+t
お菓子はたまに食べるくらいなら別に問題ない
急に制限しなくても、こうやって記録しながらダイエット続けると自然と欲しくなくなるから。
前は毎日コンビニスイーツやポテチを
寝る前に食べないと気がすまなかったけど、
２ヶ月目くらいでふとお菓子に興味なくなった事に気づいたよ
479: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 20:24:20.38 9P+3D3nz
たまにじゃなくなったりするのでｗ、意識的に気をつけようと思います
欲しくなくなるといいな
夜:豆腐150g、キャベツの千切り茶碗２杯、トマト100g、昆布・こんにゃく・ニンジン・油揚げの煮物100g
480: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 22:46:00.93 9P+3D3nz
ウォーキング1時間
摂取1500kcal
消費230kcal
総合1270kcal
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:14:23.99 j5ZK1wV7
基礎代謝も考慮したらトントンじゃね？
いい調子じゃん！
482: ◆OYz8t3Hgho
12/05/24 12:02:50.45 ncCcsrQz
朝:食パン(6マイ切り)１枚、ハム40g、メカブスープ、豚ロース生姜焼き30g
昼:メンチカツ100g、卵焼き3切れ、豆ご飯100g、おたふくソース20g、キャベツ千切り50g、ドレッシング27kcal
483: ◆OYz8t3Hgho
12/05/24 12:07:12.18 ncCcsrQz
>>481
ありがとうございます
なかなかちゃんとカロリーとるのむずかしい
484: ◆OYz8t3Hgho
12/05/24 18:16:35.44 ncCcsrQz
夜:ご飯100g、納豆50g、野菜スープ2杯、ロールケーキ50g、いちご80g
また甘いもの食べてしまいました(ｰｰ;)
これから１時間歩いてきます
摂取カロリー1500kcal
消費カロリー230kcal
総合カロリー1270kcal
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:44:59.08 ar0hHkIw
なんでロールケーキ食うの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:49:08.48 M75uM9yQ
カロリーバランス考えて摂ってるからいんじゃね？
ダイエット＝甘いもの禁止はステレオタイプの典型
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:33:30.53 pRA6yNxU
とりあえず、オッパイうpしろ！
キモ豚メス！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 05:41:54.74 fWgRbzrp
そういうのいらない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:12:45.23 0b1QXeKK
>>486
あんなフワフワ軽いもんで50gならちゃっかり量食ってるよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:30:12.81 C7VpRTK1
ロールケーキはカロリー結構するからなぁ・・・
ロールケーキ50グラムしか食べないなら同じカロリーでご飯一杯も食べれると思うよ。
491: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 15:26:17.21 diDp4NfN
そですね
わたしのは工場で安売りされてるB級品のフルーツロールケーキで
形状が潰れてるし生クリームほぼ入ってないんです
一応200キロカロリーで計算してたのですが調べたら240位のところもあるのですね
確かにご飯食べれますね
どうしてもたまに食べたくなります…。デブ脳ですね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:43:57.72 m7Xn2jU8
>>491
甘いもの我慢できないならカロリー低い和菓子とかおすすめ。
私も甘いもの大好きだけど、一年頑張って165/68→51に落としたよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:35:09.06 arNac/9/
たまにじゃなくていつも食ってんじゃねーか
言い訳うぜぇ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:09:40.21 9WZJplNT
オッパイうp
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 20:35:04.56 Z6h25N4v
デブ専なの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:47:20.50 +AzgwbZA
体重は？
497: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:50:55.97 diDp4NfN
はかり忘れました（－＿－；）
朝昼夜区切り忘れました（－＿－；）
6枚切り食パン1、ご飯150g、さけフレーク15g、野菜ジュースml、缶詰のパイン、
クッキー1包装、低脂肪乳200ml、卵焼き2切れ、ハンバーグ30g、ケチャップ10g、サバの揚げ物50g、目玉焼き、魚肉ソーセージ1本
ウォーキング２時間
摂取カロリー1400kcal
消費カロリー450kcal
総合カロリー950kcal
498: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:53:12.58 diDp4NfN
>>492
そですね、でもお金ないんで牛乳寒天作ってみようと思います
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:55:18.20 IM1QZ8Ls
あたしも三週間前からダイエット中
75㎏から68㎏になった
もっと頑張りたい
500: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:58:31.45 diDp4NfN
>>499
ペース早いですね
どんなことしてるんですか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:06:49.05 IM1QZ8Ls
朝抜き 昼野菜ジュース１杯 夜野菜中心の飯 食後１時間後に１時間半ウォーキング
半身浴 寝る前にストレッチ
を毎日してます。
いたって健康ストレスなしでいまんとこやってけてる。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:11:39.19 0b1QXeKK
>>501
それ体の水分が抜けてるだけ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:12:09.23 IM1QZ8Ls
ちなみに主とタメ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:14:06.90 IM1QZ8Ls
>>502
そうかもしれん 水結構こまめに飲んでるけど
505: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:15:42.95 diDp4NfN
私は主じゃないんですよ。途中参戦者なので。今22才の者です。
食事制限すごいしてますね、私も少し控えめにしようかな…。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:21:01.94 IM1QZ8Ls
ああwすみません。
ほんとは毎食食べたほうがいいんだろうけど
カロリー計算とかよくわかんなくて
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:21:04.47 BJGjaU7P
とりあえず、オッパイうp！
話はそれからだ！Σ（・□・；）
508: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:27:08.42 diDp4NfN
確かに計算めんどくさいっちゃめんどうですねw
私も頑張ろう～～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:33:20.88 IM1QZ8Ls
一緒にがんばりましょー
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:47:44.06 +AzgwbZA
>>505
食事制限したらリバウンドするとかいうステレオタイプの書き込みはあてにならないよ
筋力の低下で代謝が落ちるという都市伝説も
NHKの番組の実証実験で否定された、誤差の範囲でしかないと判明してる
リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
基礎代謝分喰えってアドバイスは無知以外何者でもない
デブの体重の基礎代謝量を喰い続けてたらデブを維持するだけだよ
体重が落ちたら落ちたなりの基礎代謝に引きなおしてそれ以下の摂取を心がける
痩せたら絶対にデブの頃の食事には戻らないようにしないとだめだよ
それがリバウンドの正体だから
どんなダイエットも結局最後は食事量を落とす所に行き着く
511: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:58:26.65 diDp4NfN
>>509
はい！
>>510
てことは1500は食べ過ぎなのか！
1000から1200位が妥当ですね…
野菜生活頑張りますわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:02:38.04 2YbuJji+
>>510
何言ってんだこいつ
無知はどっちだよwwwww
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:04:51.10 3VzqH0Ek
1500って女の人だったらダイエット中じゃなく普通でそれくらいだから
1000くらいが妥当じゃない？
そう考えると女の人は男性の二倍大変だな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:08:54.37 Mk+Etsb+
自分の運命自分で行動すべき・・・
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(www.kenkoh-no1.com)
自分を変えることができるのは自分次第
515: ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:16:28.09 c0vsJSV5
>>513
体型が普通の女性じゃないのでアプリでは１５００でいいと書かれてましたねｗ
急に減らすとまた暴食しそうなので少し減らそうと思います
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:17:02.06 aBbjxZ6y
体脂肪とか水分率とかどのタイミングで測ったやつが正確なんだろ
毎回コロコロ変わる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:20:12.53 2YbuJji+
>>510
カロリー摂取量＝基礎代謝量で合ってますよ
ほとんど一日ゴロゴロしてるなら食事量は減らさなきゃいけないけど、生活代謝と運動によって摂取<消費が構築されていますから
>リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
肥満＝大食いと決めつけてはいけません
少しずつ食べ過ぎたり、高カロリーな食生活で長時間かけて脂肪が積もってしまっただけで、食事量はほぼ普通な人もいます
>一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
主さんは一日1000kcal以下、酷い時は約600kcalしか摂らずにさらに過激な運動をするなど非常に危険なことをしていました
600kcalを体が通常と判断してリセットされたらどうなりますか？一生そのカロリーで生きていかなければ太ってしまうということです
リバウンドの正体はこれですよ
518: ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:24:26.48 c0vsJSV5
太りすぎて腹が2段バラ
早く減らしたいな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:25:31.08 xbVllp3H
>>517
麒麟田村は一生ダンボール食べるのかｗｗｗｗｗ
ボクサーは一生減量し続けるのか？ｗｗｗ
食事量というのはイコールカロリー量と同じ意味だよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:25:37.56 HlN/ARzP
>>513
身長体重年齢で人によって全然違うから
1は若いし体重重いから実際は1800くらい摂ってプラマイゼロだと思う
で、痩せるために300制限して1500ってことなんだろ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:27:33.55 xbVllp3H
>>517
こんなネットのダイエットサプリサイトの説明みたいな知識だからデブなんだよ君は
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:31:23.22 91AiV4VU
>>519
うんだから517は運動分だけで痩せるから大丈夫って言いたいんじゃないの
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:39:25.66 PAJoTzNP
食事量(1500kcal)-｛基礎代謝(1500kcal)＋生活代謝(100kcal)＋運動量(300kcal)｝=マイナス400kcal
マイナス1kg＝マイナス7200kcal
-400kcal×18日＝7200kcal
ちゃんと食べても18日で痩せますよってことだろ分かるよ
ID:xbVllp3Hが何が言いたいのかが分からん
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:41:12.50 xbVllp3H
体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要だから
体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので脂肪1kgを燃焼できる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:44:04.02 91AiV4VU
100km走るなんて無理じゃん
526:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:45:25.59 c0vsJSV5
１さんと間違える人が多いのでコテつけました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:49:44.30 xbVllp3H
年内ー45キロやるのが目標だろ？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:50:47.39 xbVllp3H
－３２キロか
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:57:40.28 xbVllp3H
>>523
落ちる体重に比例して基礎代謝も下がるから基礎代謝の計算数値もさげないと
ずっと１５００で体重が落ち続ける計算はおかしくね？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:00:11.17 PAJoTzNP
年内って言っても3月から1キロも痩せてないし
量り忘れました()
さらにハードル上がってるよね
無理なんじゃない？まぁマイナス15くらいならいけそうだけど
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:03:20.15 91AiV4VU
>>529
1キロごときでそんなに基礎代謝は下がらないがね。落ちるごとに少しずつ食事量を減らせばよろし
毎日ぴったり1500は無理だから目安でもあるし
もう五月だけど>>44は就活どうなったの？
532:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 01:08:56.81 c0vsJSV5
就活まだ決まってないです
軽く詰んでます
目標の45kgむりですかね？まあ地道に頑張ります
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:09:23.38 xbVllp3H
過激ダイエットスレだと3ヶ月２０キロ落として
そのあと王道ダイエットスレに弟子入りして
自分にあった食事量に矯正して体重の安定を測るってのが定番だけどね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:11:48.53 Q4l9QQv7
なにこの馬鹿デブ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:40:10.17 5Not/MO8
馬鹿ばっかりwwwどうせ痩せられないんだからさっさと諦めれば？意志の弱い巨デブちゃんww
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:05:47.24 91AiV4VU
まぁこいつは馬鹿だけど最近は運動や食事とか頑張ってると思うよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:39:59.06 BsUj7QyC
>>535
糞デブが努力してるデブを馬鹿にしてる図、ってすごく滑稽
538:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 18:48:35.01 Cva+Wmww
体重77.3kg
朝:野菜ジュース100ml
昼:鴨そば
夜:寿司6皿、茶碗蒸し、味噌汁、アンコ餅
ウォーキング1時間とランニング30分
摂取カロリー1500
消費カロリー300
総合1200kcal
付き合いで気をつけるの忘れて食べ過ぎた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:59:52.53 5Not/MO8
>>537
始めてから3ヶ月たってるのに1kgも減ってないのに「努力してるデブ」ってかwww
あんたもそういう努力()してそうなかんじだねww
頭悪いから痩せられないんだよ、汚デブさんw
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:12:09.57 TkAsQlwy
頼むだれか(´；ω；`)★２
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 12:51:41.48 ID:5Not/MO8
だめ男が順調に痩せていくのがくやしいんじゃない？
くだらないことやってないで、外でも走ってこいよと思うわw
荒らしがここまで嫉妬丸出しだと可哀想に思うw
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 22:18:53.81 ID:5Not/MO8
>>923
苛々を、食に向けない方がいいと思うよ
何か食で誤魔化そうとしても微妙だと思う
時間忘れるくらい、何か趣味に打ち込むのが一番
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:36:06.21 aBbjxZ6y
昨日の>>499です。
付き合いで食べすぎとか同感過ぎてワロタ
あたしもつけ麺食べた…
とりあえずいま走ってきて縄跳びも追加したけど
縄跳びしんどい
542:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 23:48:59.79 c0vsJSV5
まあまあ、540さんホットミルクでも飲んで落ち着こう。もちろん低脂肪乳で。
541さん付き合いの食べ方気をつけないとですよね
私も追加で１時間ウォーキングしてきた
543:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 23:50:00.72 c0vsJSV5
みすった…
上のレスはイライラしてる539さんへでした
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:56:09.46 aBbjxZ6y
ですよねwでも久々に味濃いもの食べたから
また明日から食事制限頑張ろうっておもいます。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 01:57:21.85 FsPY1ZQD
好きなだけ食事制限してろよwwww
リバウンドが楽しみ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 05:03:51.98 iR57Sg65
>>540
どうでもいい書き込み抽出して何が楽しいの？w
2ちゃんっぽいことやってみたかっただけでしょ？恥ずかしいよあんたwww
さっさと痩せろよデブ！ただでさえ恥ずかしい容姿してるんだからさww
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:14:24.17 HuB7SlnI
デブがデブにデブって言うからデブもデブをデブって言うんだよ
デブがデブにデブって言わなければデブもデブにデブって言わないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:30:12.40 HuB7SlnI
生物学的言うと食事制限でリバウンドはしません。
”過度の食事制限で体が飢餓に陥った状態になり体に脂肪がつきやすくなる”
これは全くの嘘です。
体の防衛本能が出るほどの食事制限はその時点でもう病気になっている状態か、食べ物が手に入らない本気で水も飲めないような遭難状態です。
普通の状態で基礎代謝以下（例えば1000kcal以下）の食事にしても絶対リバウンドしません。
”無理なダイエットで基礎代謝が下がる”
はい、これも嘘です。
寝たきりの人でも人間の体は一定以上の基礎代謝以外に下がりません。
同じ身長、体重であれば一般人の場合、筋肉、脂肪であろうがさして違いはない。
（筋肉の人の方が基礎代謝は高いけれど大きくは違わないという意味）
体重が軽くなれば基礎代謝は下がって当たり前なんです。
例えば６０ｋｇの人が４０ｋｇになった、成功したので６０ｋｇの時の食生活に戻した、
当たり前ですけどリバウンドします。
ダイエットとは体質改善です。
４０ｋｇの生活をしなければ１００％リバウンドします。
それは食事制限云々の問題ではありません。
ネット社会やエステ業界のせいで間違った情報が蔓延して独り歩きしている状態です。
食事制限のみでリバウンドすると言われる理由は”体質改善できていないから”です。
食事制限のみのダイエットでも体質改善できている、日頃から気をつける生活を身に付けていたらどんなむちゃな短期ダイエットでも１００％リバウンドしません。
ただ短期ダイエットではそんなもん身に付けられない人が多いから殆どの人がリバウンドします。
簡単に言えばりばうんどするかしないかは本人次第ってこと。
食事制限が問題ではありません。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:53:20.52 Fdt1Q64w
>>1
・野菜から食べるようにする。
↓
繊維から食べると、同じ量でも太りにくい。
・良く噛んで腹八分。一口三十回噛むようにする。
↓
噛む事で満腹中枢が正常化する。
・週に1-3回の自重筋トレ(腕立て・クランチ・背筋・スクワット)。
ドローインもお腹を引き締める。
↓
筋トレは身体を引き締める。
・歩く時は大股で早歩き。階段を使う。
↓
大股で歩くことと階段で心肺機能＆脚の筋肉が鍛えられる。
全てのダイエッターにこれをすすめるよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:10:52.62 GsIersjo
普通やん
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:35:07.89 /NCbzbHB
>>542なんかいきなり偉そうになったなｗ
運動って嘘だろ?こんなに運動してんのにこの減り具合は絶対ない、77もあんのにあまりにも体重減るスピード遅すぎ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:56:40.87 A7ZZm60X
>>546
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:20:22.73 iR57Sg65
>>552
はいはいさっさとお外散歩に行きましょうねwww努力()いっぱいしてるブー！と勘違いしてる巨デブちゃんwwwww
鏡見ろよww
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:30:00.43 HuB7SlnI
食べながら痩せるとかデブがデブアドバイスするから良くないんだよ
素人の大まかな摂取カロリー計算と大まかな基礎代謝と大まかな運動消費カロリーで
１日－３００キロカロリー×１８日で－１キロとかデブの机上の空論だよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:36:30.54 BtZDWi1U
>>553
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:18:00.85 b2hVozHG
この人体重増えてると基本消えるか教えないよな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:27:49.45 BR1lt82r
>>545
逆にやる気出るwあざーっす
リバウンドの前に痩せることにいっぱいいっぱいだから
とりあえず現実的な体重になってから考えるは
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:43:31.07 0XivS66C
>>539
暇なデブはネットで他人に嫌がらせする前に痩せろよw
僻むなデブス
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:13:58.18 qz6t8fR3
>>554
文句言うなら論破までしていけよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:17:00.70 FsPY1ZQD
体重測るの忘れるとかダイエット中のくせにどんだけ意識低いんだよとwwww
どうせ運動も嘘でブクブク太ってるんだろwwwww
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:25:19.34 asg0rATf
こんなのもいた
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:29:19.45 4OeOjUQZ
そして来なくなった
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:28:01.66 qqT46CfY
wwww
564:>>499
12/05/28 18:49:37.88 kAQy6sX4
減量好調だったけど一気に停滞…
巨デブにも停滞期はあんのかな？
真剣に参加して体重晒していこうかな
565:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/28 19:18:31.15 NjbScQTQ
じゅんちょうだったのに昨日朝から夜中まで暴食しました
今日も若干やってしまったし…
何食べたのか覚えてない！！！ののしってください…多分昨日２０００キロカロリー以上は取った
ウォーキング＆ランニング２時間と半身浴１時間以上はやりましたが…
今日は
朝：なし
昼：卵かけ納豆ご飯100g、わらび餅30g
夜：ミートソースの具だけ300g、ご飯100g、クッキー、玄米コーンフレーク150kcal、野菜ジュース100ml、豆腐150g
ウォーキング＆少しランニング２時間いってきます！
ランニングで腹回りが落ちたせいかスーツが緩くなりました。
ちゃんと食事も頑張らないと…
566:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/28 19:23:16.23 NjbScQTQ
>>564
一緒にやってくださると私も頑張れます
ぜひお願いします
567:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/28 19:24:57.51 NjbScQTQ
ちなみに499さんは身長何センチ？
568:>>499
12/05/28 19:40:08.62 kAQy6sX4
>>567
ありがとうございます!
じゃあたしも書き込ませていただこうｗ
運動効果でてますねー
身長162cmです。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:47:38.41 e4WYqWNI
わかったからいい加減体重かけや
570:>>499
12/05/28 19:55:07.58 kAQy6sX4
とりあえず、
スペック ♀20歳 フリーター 162cm
ダイエット始めて三週間ちょい
元→75㎏ 現在→68,5㎏
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:15:58.84 4OeOjUQZ
なんでダイエット中なのに食べたもんわからないくらい暴食するんだよ！なんでだよ！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:24:27.03 WlWyLE3r
体重かけ
出来るなら体脂肪率も
573:>>499
12/05/28 21:59:07.76 kAQy6sX4
いまウォーキング、縄跳びから帰ってきた。
体脂肪率書いたほうがいいのかな
うちの体重計おかしいんかわかんないけど
二回測ると二回ともかなり違う数字でる。
体重とBMIと基礎代は同じなんですけど。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:12:06.54 GMWYWyUv
身体upしろよ。
話はそれからだ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:51:50.89 TG+yh8zE
痩せてもお腹に線が出来て取れません＞＜
URLﾘﾝｸ(img.gazo-ch.net)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:58:48.13 hdAm5IyL
>>573
よっぽど公開したくないようだな
太ってるのか？
違う数値がでるなら何回か量って大体の平均あげろよ
577:>>499
12/05/29 14:05:11.79 y08LylER
今日朝測ったら 68㎏ -0.5㎏減
>>576もちろん太ってますとも
何回か測ってみたら 多分36%だと思います。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:14:29.04 oiNK1Dqc
>>44の体重マダー？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:16:20.20 +tY0bbu/
ま た か
580:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/29 22:22:57.62 +gLjZTDF
７７．４ですた
581:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/29 22:24:25.39 +gLjZTDF
７７．４ｋｇ
朝：ミートソーススパゲッティ
昼：ご飯100g、ミートソースの具だけ、卵焼き3個40g、かぼちゃ煮付180g、鶏肉インゲン炒め100g、マグロ50g
夜：サンドイッチ
摂取1500
消費0
総合1500
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:16:51.57 LIPqmpBD
>>581
ちゃんとカロリー計算してる？
ミートスパゲティだけでも約800キロカロリーあるから気を付けてー
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:52:13.46 6/KBrZPm
2chなんだから叩かれてナンボ
甘やかされるよりよっぽど効果あるよ頑張れ
584:>>499
12/05/30 00:19:19.84 asy/AbMZ
>>44さん御疲れ様です。
68kg
朝 ブラックチョコ 一粒
昼 醤油野菜ラーメン 麺半玉 野菜ジュース200ml
夜 ヨーグルト加糖
ウォーキング1時間 縄跳び 50回x3セット
いつもより食ったし運動してない やばい
生理中の食欲とだるさどうにかしたい
いまから半身浴、ストレッチがんばろう
585:>>499
12/05/30 00:29:30.57 asy/AbMZ
>>583
たしかに!有り難い モチベはかなり上がってます
586:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/30 08:59:11.85 y2+kMTbP
７７．６ｋｇ
朝：ささみのピカタ90g、卵焼３切れ30g、野菜ジュース200ml、カニカマ入りサラダ、ご飯100g
587:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/30 08:59:45.03 y2+kMTbP
>>582
計算間違ってるのかな…
確かに減ってないし間違ってるかも
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:28:27.52 Xia1nZf4
3ヶ月経ったが全く成果が出てないね。
ダイエットの方法を変えた方がいいかも。
もしかしたら、代謝機能がおかしいかもしれん。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:37:04.91 mCtPb0Z0
リバウンドが響いてるのかね？無理痩せ→リバウンドだとまた痩せるのに根気いるから…
もう少しカロリー見直して(てかちゃんと計算する、ここに書き込むときは詳しく食事内容書く)代謝アップするような運動取り入れた方がいい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:38:54.80 mCtPb0Z0
サンドイッチだってチーズとかハムとかマヨネーズ、何切れ食べたかで全然カロリー違うからね。下手したら1700↑くらいあるかもよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:24:44.07 6kxag+p5
運動してるの嘘かそれか食ってるもんちゃんと書いてないかのどっちかじゃん?
かなり太ってるんだから基礎代謝とか関係なく本当にそれだけ運動してたら普通は減る
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:12:51.86 8ZFSZ+dC
そもそものカロリーがおかしい、量がおかしい(本当はもっとくってる)、間食をいれ忘れている
どれかかなぁ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:23:32.35 m7WuzoDL
>>581のカロリーざっと計算したけど余裕で1500超えてたぞ
たぶん1700～1900くらい
ちゃんと量や内容書いてないし>>590の言うように何が入ってるかで全然違う
計算甘過ぎ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:05:22.86 J9ngGoKQ
そしてボロクソに言われたときは暴食するんですね、わかります
595:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 00:24:25.27 EU+BZtV/
昼：コーンフレーク40g、低脂肪牛乳200ml、カニカマサラダ150g、ささみのピカタ120g
夜：納豆50g、ご飯70g、野菜スープ200g
ウォーキング１時間
摂取1300
消費300
総合1000
596:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 00:27:05.24 EU+BZtV/
>>593
計算ありがとうございます
スパゲッティは量はかるの忘れました
運動は書いてある通りにやってます
それ以上に食べてるのかもしれません
前に炭水化物をほぼ抜いたら痩せたので炭水化物を減らしてみようと思います
597:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 08:31:30.13 EU+BZtV/
７７．０ｋｇ
朝：卵焼き２コ、ウインナー小１本、麻婆豆腐100g、魚の揚げたもの60g、
カニカマサラダ100g、ご飯100g、野菜ジュース200ml
食べすぎ？…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:33:01.93 h2c5XQ0c
炭水化物減らしても水分抜けるだけで意味ない
詳しくはググれ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:43:53.75 h12mBj14
↑それはない。
情弱野郎、きさまがググれ、ks
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:59:45.91 hNjQVIif
>>44開始時７７現在７７とか3～4ヶ月でまったく結果でてないとかww
結果でてないしダイエットしてる時間明らか無駄だから他のことすれば?荒らしとかじゃなくまじで
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:14:07.36 4wwvz6wi
月5キロノルマにかわりましたｗ
602:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 19:27:13.09 EU+BZtV/
昼：なし
夜：魚フライ玉ねぎじゃがいもカレー味炒め100g、ご飯100g、納豆50g、いちご30g
コーヒー6kcal、低脂肪牛乳37kcal、カニカマ大根きゅうりレタストマトサラダ100g
ウォーキング1時間30分
摂取1100
消費300
総合800
今回は母親にきいてちゃんと材料から計算しました
野菜から食べても一食を食べすぎる私にとって一食抜くのはあってるかもしれません
運動いってきます！！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:46:47.81 MFBYVsyH
体重計無いんだっけ？
毎日計ると増減のタイミングが掴めてダイエット捗るし、
結果が目でわかってやる気Upするから
毎日記録したほうが良いよ！
604:>>499
12/05/31 22:45:08.43 +htiKgHI
67.7㎏
朝 ヨーグルト
昼 野菜ジュース200ml
間食 ガーリックラスクＸ3 宇治抹茶大福
夜 キャベツ20gゴマドレ小さじ1かけ ほうれん草とベーコン半熟卵つき
鮭粥 ヨーグルト
ウォーキング1時間半 縄跳び50回ｘ3
摂取約800
消費約400
総約400
歩数計とカロリーアプリで調べた
よくわかんないけど順調に減って嬉しい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:45:00.67 4wwvz6wi
>>604
君は頑張ってるね！この調子！
606:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/01 00:58:58.18 0irqtGx4
>>603
体重計あります！体重だけはかれます
グラフは一応アプリでつけてます
>>604
すごい、制限がすごい、見習いたいです
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:52:09.39 GxgzdsO/
意志が弱いデブ共の溜まり場だな
お前らくせーよ早く痩せろやデブ女共
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:16:11.71 ux7SQmx8
と、夜中に暇なひきこもりのブタが八つ当たりしております
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:57:19.39 c1px2jAp
本当に痩せたらアンチは土下座して謝るべき
スレ見る限り頑張っていると思う。頑張ってください
610:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/01 17:50:26.44 0irqtGx4
７６．０ｋｇ
朝：ご飯70g､ﾁｸﾜ卵ｷｬﾍﾞﾂ炒め150g、牛丼の具100g、コーヒー牛乳86kcal、煮りんご50g
昼：卵焼き20g、トマト150g、フライドチキン25g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞもやしﾋﾟｰﾏﾝ炒め100g
夜：ちくわ2本、納豆50g、刺身ｺﾝﾆｬｸ味噌ﾀﾚ130g、抹茶ｶﾌｪﾗﾃ62kcal、おじや100g
１時間30分ウォーキング
摂取1100
消費300
総合800
やっと１ｋｇやせた
>>609がんばります！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:09:59.02 SuO3vpMk
アンチってか愛の鞭よ
こいつらちょっと考え甘いとこあるし
612:>>499
12/06/02 00:42:34.16 08Pz8LKB
67.6㎏
朝ヨーグルト
昼キャベツ20gドレ無し 煮卵 豚キムチ 卵粥 ヨーグルト
夜野菜ジュース200ml ガーリックラスクx2
1時間半ウォーキング(早歩きたまに走り)
縄跳び 50回x3
摂取約950
消費約580
総約370
便秘気味だから食って出そうとしたら出なくて大誤算
いつもより早足で距離伸ばしたけど明日不安…
勉強不足だからよく調べなきゃ駄目ですね
>>605有り難うございます!まだまだですががんばります!
>>606いやいや,まだまだきっちりは制限できないです…1㎏減おめでとうございます!
テンション上がりますねｗ
>>609有り難うございます!絶対やり遂げます
>>611もっと厳しくがんばります!有り難うございます。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:43:34.58 xYaEIrej
摂取1100って書いてあるが1500くらい普通にありそうなんだが。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 02:52:11.81 OyEXpfV0
499はもっと食ったほうがよくないか？
615:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/02 02:54:01.55 F5H6BvId
ねれないので返信します
>>613
前に指摘されたのでちゃんと個別の食材書いて計算しました
具体的にどこが間違ってると思いますか？？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
一応心配なところを書いておきます
魚肉ソーセージの炒め物では1/3本のみ使用
キャベツの炒め物でちくわは1/2本以下、卵も家族の分いれて１こなのでそこまでない
炒め物は油ほぼ使ってない
おじやはほぼおかゆで同じような食材使っているWebサイトからカロリーを計算した
煮りんごもWebサイトから計算
フライドチキンはお弁当用でカロリー表示があった
牛丼の具は玉ねぎが多く類似した市販の商品を参考にカロリー計算した
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:32:39.59 SB2b6x03
>>608
はいはいデブ乙ねw
自分に甘いデブ女共を擁護してる時点で、デブ丸出しだしw
アンチと言うが、結果を出せないだらしないデブを好きな奴なんて、この世にいないしw
お前含め、恥ずかしい巨体共、早く人間に戻れよwww
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:30:25.45 p/90vvx7
例え痩せてても性格ひねくれすぎだな
こうゆう人間にはなるなよ デブ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:21:39.82 2oaB7Fpa
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:22:44.33 3yk6u0jB
痩せていくと豚どもの嫉妬がすごいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
620:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/02 22:32:18.57 F5H6BvId
７６．０ｋｇ
朝：ご飯200g、卵1個、揚げたイワシ20g80kcal、ほうれん草スープ15kcal、ポタージュ89kcal、煮りんご20kcal、ちくわ1本、トマト、低脂肪乳100ml、
昼：コーンフレーク牛乳入り200kcal、せんべい56kcal、抹茶カフェラテ70cal、ポタージュ89kcal
夜：6枚切り食パン、バナナ120g、トマト、フライドチキン25g50kcal
ランニング20分、ウォーキング2時間
摂取1500
消費640
総合870
今日食べ過ぎた～
これから半身浴してきます！！
621:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/02 22:41:33.58 F5H6BvId
やっぱり野菜が足りないと炭水化物食べたくなるので、野菜食べないとな～
ダイエットしてる人のメニューと量じゃないですね…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:22:18.46 9zZO/Spo
開始３ヶ月で１キロしか減ってないやつに嫉妬するやつなんかいねーだろww
623:>>499
12/06/03 00:57:33.52 rL9sH+7D
67,6㎏
朝ビターチョコ一粒
昼野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食たい焼き抹茶クリーム180kcal
夜ナポリタン
ウォーキング一時間半 縄跳び50×3
摂取約930
消費約400
総約530
軽い貧血気味になったんで
甘いものとよりにもよってパスタ食ってしまいました…
野菜も食べてない…
>>614そうですよね。空腹感はあまりないんですがやっぱり栄養は足りてないかもです。
色々食事も考えてみようと思います。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:06:56.03 q8pRvjx+
嫉妬とかwwww
いつまでも痩せられない巨デブに嫉妬する奴なんてこの世にいないwww
声出して笑ったわありがと低脳デブ女ww
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:39:01.68 Z9Dg6IuN
痩せてってるじゃん 人の努力馬鹿にする奴はデブ以下
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:38:01.24 JvydIVJQ
>>625
努力を～に異存はないが、
>>44
45+32=75kg
>>48
75.8kg
>>620
76.0kg
痩せてはいない。痩せるようにがんばれ。
627:タマゴヤキ☆マン
12/06/03 17:51:52.54 NUs48MVs
途中参加の>>44さん
ここ数ヶ月間見させてもらっていますが、だらけながらも継続しているあなたを見ていて、私もさらにダイエットに燃えてまいりました。
私は３ヶ月目です。現在－12キロです。
元は92キロでした。
好きな食べ物は焼き鳥です 後は嫌い。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:52:52.05 Z9Dg6IuN
なのになんで玉子焼き
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:06:29.25 3SwmN00w
>>626
45+32=77
ごめっ気になっちゃった。
630:>>499
12/06/03 23:09:06.16 rL9sH+7D
67,4㎏
朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト 柏餅つぶあん約140kcal
昼 野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食 タピオカ入りカフェラテ159kcal
夕飯 レタス20gきゅうり半分ささみ50g入りサラダ ゴマドレ大さじ1かけ
マーボー豆腐 ごはん100g ヨーグルト
ウォーキング1時間
摂取約1020
消費約200
総約820
食い過ぎた感がやばいです。とりあえずあまりウォーキングできなかったんで
いまから家で運動できるものかたっぱしからやります。
うわーやばい やばい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:51:15.56 9lWw2gSf
そして44はこなくなったのだった
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:59:18.80 MJpHU4h6
でブスが痩せても、醜いのによーやるわwww
デブキャラで人生全うしとけwww
ププっ（＾∇＾）
633:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/04 23:07:14.01 yZGQ8ikG
75.8kg
朝：コーンフレーク200kcal
昼：ご飯50g、卵焼き2、唐揚げ3こ、インゲン豆、ごぼうのかき揚げ1つ、しらす入りサラダ150g、コーヒー牛乳100ml
夜：ご飯30g、焼肉30g、ゆでささみ2つ、ポタージュ89kcal、トマト、野菜スープ200ml
ウォーキング2時間
摂取1100
消費450
総合650
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:33:31.09 BxdJ1nIt
こんだけ食べてもこんだけのカロリーなのか。
635:ピザ
12/06/04 23:48:34.71 IWPD8Y1n BE:3801101459-2BP(0)
何で一日に８キロ以上増えてんだよｗｗｗ
636:>>499
12/06/05 00:41:33.46 qSfXSEQI
67.2㎏
朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト ビターチョコ２粒
昼なし
夜 生姜焼き(ロース100g) キャベツ20g ひじきと白滝のダシ煮 ご飯100g
ウォーキング一時間半 縄跳び50×3
摂取約650
消費約400
総約250
>>635 44さんと自分は別人です。紛らわしくてすみません
637:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/05 01:13:34.08 UT66j2n/
>>634
どこがどう多いですか？
一応アプリ使ってやってはいるのですが
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 01:23:09.17 I6b9NAa0
ここまでデブだと可哀想になるね
もはや女ではないもんな・・・
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:12:55.24 47QAnSK+
>>637
いや、三食ちゃんとバランスよくとっても
意外とひくいんだなぁと。
640:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/05 22:02:44.71 UT66j2n/
75.4
朝：なし
昼：ごはん50g、野菜ジュース50kcal、ささみフライ100kcal、ゆでささみ40g、
フライドチキン50g50kcal、ウインナー1こ65kcal、
卵焼き50g、インゲン豆50g、大根人参ごぼうスープ15kcal、バナナ120g
夜：コーヒー牛乳50kcal、ゆでささみ2こ80g80kcal、ごはん50g、
ポテトサラダマヨネーズなし70g、野菜スープ15kcal
ウォーキング1時間
摂取1000
消費230
総合770
641:>>499
12/06/06 01:40:37.21 LObPsH95
67.0㎏
朝 ビターチョコ一粒 ラスク
昼 ヨーグルト 野菜ジュース200ml
夜 鮭のクリーム煮 ささみともやしと炒り卵入りサラダ 和風ドレ小1 ご飯100g
ウォーキング40分 ランニング5分
摂取約930
消費約260
総約670
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:42:30.54 hA69TtzF BE:2280660293-2BP(0)
なりすましてるやつしつこいわｗｗｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:31:02.83 yf8Mstub
青汁飲んでみては？
俺は飲み物は烏龍茶か黒烏龍茶か水か青汁だけ飲んでる。
最近の青汁って臭くないし濃いお茶って感じだから毎日続けて飲んでいるよ。ちょっと出費はかさむけどね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:26:55.18 oP0+vicz
誰だよ なりすましって
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:39:00.72 UFwqxeBv
>>643
飲んだらどうなるんだよ
646:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/06 22:45:04.73 byrpCQfe
朝：なし
昼：コンニャクつけ麺ゴマだれ70kcal、ささみ100g、野菜ジュース、トマト200g
夜：豚汁250g、ゆでキャベツ、ドレッシング15kcal、ささみ40g、
トマト100g、ポテトサラダ50g、キャベツ入りカルボナーラ200g
ウォーキング１時間３０分
摂取750
消費340
総合410
647:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/06 23:05:05.56 byrpCQfe
体重は76.0でした。
648:日本ちゃちゃちゃ
12/06/06 23:13:21.25 IxGjwYST
カロリーを抑えても
燃焼しないと・・・ネ
三木良介の呼吸法は良いみたいだね
運動しなくてもＯＫなのは⇒URLﾘﾝｸ(xn--eckwa4a2dscyc1f8e.0shop.info)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:39:11.65 TCudfhDa
河本母 生活保護
河本姉 生活保護
河本伯母 生活保護
河本父 会社経営者 河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁 朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人
これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:03:00.75 rPDkq8dG
>>647
そのメニューで、どうして少しも痩せてないの？
どうせ、もっと食べてるんでしょ？嘘吐きデブw
おまえはいつまでたっても変われないよ、デブw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:23:46.01 QcrJvQoH
カルボナーラ200gだけで700～800カロリーあるのになんで摂取それだけなん
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:57:38.04 zYsy8xQ+
あーやっぱりおかしいよな
けっこうきっちり食べてるのにこのカロリーは
653:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/07 14:19:10.55 FBVmKme9
カルボナーラは自分で作りました
麺はだいたい25g位です、あとはほとんどキャベツの量
生クリームは低脂肪のもので25mlくらい、粉チーズ一振りと生卵1/4くらい
豚汁とかも母が油使わないように工夫してくれてます
654:>>499
12/06/07 15:12:33.79 DwMvnyGg
昨日
66.0㎏
朝 ヨーグルト
昼 ビターチョコ ラスク×4
夜 ニラ玉焼き キャベツ20g きゅうりとささみのゴマ酢和え 玄米粥
ウォーキング1時間 ランニング6分
摂取約620
消費約300
総約320
655:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/07 21:28:53.89 FBVmKme9
75.0kg
朝：こんにゃくみそだれ50kcal、ささみ80g、オールブラン150kcal
昼：豚汁200g100kcal、ポテトサラダ100g100kcal、食パン6枚切り1つ
夜：ちくわ1本、ささみ40g、低脂肪乳100ml、野菜スープ500g、ごはん50g
ウォーキング1時間30分
摂取1000
消費350
総合650
656:>>499
12/06/08 01:37:15.36 lGVMLdgl
66.0㎏
朝 ヨーグルト
昼 抹茶ソフト150kcal 野菜ジュース200ml
夜 キャベツ20g 和ドレ小さじ1 絹ごし豆腐 こいくち醤油小さじ1
ほうれん草とベーコンのバター炒め(ほうれん草30g,ベーコン1枚，バター10g)
ウォーキング1時間半 縄跳び50×3
摂取約710
消費約400
総約310
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 05:31:53.66 kLLKW1u8
>>653
だったら半分以下のカロリーになるってのかよ？脳まで脂肪のようだなこの豚は
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 05:36:18.22 kLLKW1u8
それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。
縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ
なめんな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:45:49.13 iHOBJqdn
摂取カロリーや消費カロリーを甘く見積もるのは典型的なデブ脳だな
こいつ絶対痩せられないなw
660:>>499
12/06/08 10:58:21.85 lGVMLdgl
>>658
そうですね。カロリーの計算まちがってるかもしれません。
ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
たまに走りも入れていつもやってるんですが
歩数計もアプリも真に受けないで常に低めにみていこうと思います
正直なめてましたね。今度なるべくジョギングして縄跳びも回数より時間で計算してみようと思います。
ご指摘有り難うございました。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:04:33.40 WWckdTPt
本気でやせたいのならここだねURLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:52:21.63 z9po5u2T
時間とか距離よりも心拍数が重要
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:03:42.00 IhLpsOOe
＞ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
＞たまに走りも入れていつもやってるんですが
>歩数計もアプリも真に受けないで
こいつらのこういうところ嫌い
あくまで自分を正当化しようとする
ちょっと早めに歩いてるんだけど～、アプリ通りにやってるんだけど～、低カロリーで作ってるんだけど～、～してますが、～ましたが
それが甘いって言ってるんじゃん
今の体型鏡で見てみろよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:12:35.38 oqufDP4I
499は事実痩せていってるよなレス見る限り
元は75あったんだっけ？体脂肪率とか筋肉量とかはわからんが
実際結果なんじゃないの？まぁもっと勉強する必要はあると思うが
厳しい意見もあるけどめげず頑張れよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:13:48.74 j4dkvTwz
>>660
5分のランニングなんてあんまりカロリー消費できないよ30分くらい走ってみたら？
666:>>499
12/06/08 17:28:11.70 lGVMLdgl
>>663 そうですね。気をつけます。すみません。
>>664 有り難うございます。体重も体脂肪も筋肉もまだまだ標準以下ですがちょっとずつ近ずいています。
もっと自分に厳しくがんばりたいです。
>>665 正直30分ランできないです… ジョギングから耐性つけていきます
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:40:15.77 jxzUMYf0
ダイエットダイエット言いながら、パンやらお菓子やら食べてるその根性がイライラする
160の48で、今ダイエット中だが、
ダイエット中はお菓子なんて一切食べないし、パンは勿論食べず、ごはんはおかゆにしてる
もちろん、タンパク質はささみなどでとる
飲み物はカロリーゼロの炭酸水にレモン
ここにメニュー書き込んでる人、本気で痩せたい奴に対する侮辱にしか思えないんだけど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:08:34.65 oqufDP4I
まぁそんなに責めるなよ また暴食するぞ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:17:39.08 6pofZaUc
こういう私的オナヌスレ不要
そもそも本当に女子大生かどうかも分からないのに食い付き過ぎだろデブ童貞ども
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:52:29.04 L0Mxk94O
>>667
イイね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:15:19.13 b0rfjGGc
>>44に対する苛立ちなのか>>499なのかごっちゃごちゃになってるな
672:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 00:17:20.40 SmQqYJfB
>>667
あなたは最初がその細さですから普段の生活で我慢出来ている意識の高い方なんだと思います
私は今までそれが出来ていなかったから現在７５ｋｇな訳です
甘いと言われたらその通りですね
頑張ります
673:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 01:07:02.44 SmQqYJfB
75.0
朝：コーヒー低脂肪乳200ml、食パン6枚切りチーズのせ1枚、ささみ80gと海老50gと春雨40gの蒸し野菜250g
昼：かき氷、ヒレ肉120g、インゲン豆20g、卵焼き2キレ、ご飯50g
夜：ささみ80g、魚肉ソーセージ1本、肉じゃが(肉なし、こんにゃく70g、じゃがいも50g、人参20g)、
カニカマサラダ、オールブラン30g、アイスコーヒーにミルク5g
ウォーキング30分
摂取1500
消費100
総合1400
食べ過ぎたし運動できなかった
674:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 01:08:14.54 SmQqYJfB
>>668
責められて暴食したわけじゃないです今日は
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:06:08.74 6D5HJVPY
これまでの経過→まったく変化なし
ナメてんの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:49:31.53 MgBcBhDR
変化してるじゃないか
ちゃんと読んでるか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 05:06:27.00 HMSwo4vP
>>６６７です
正直ダイエット中でイライラしすぎてたわ
ごめん
私も1年前は60kgあったから、ダイエットのつらさわかるよ
寝ても、暴食してる夢にうなされて起きたりとか、今でもあるし
まぁ負けないで自分に厳しく頑張れ
じゃROMにもどるわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:22:32.92 IaIXKD9X
カロリーがどうとかおいといて
わたしは応援してるよー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:42:07.81 l0qfyRge
７７ｋｇが3ヶ月で７５ｋｇ...
なめてんのか？真面目にやれよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:08:04.35 nzVpH0NJ
二人と同年代で体重も同じくらいだから、一緒にダイエットしてる気分になるし、みんなのアドバイスも私に対して言われてるみたいでグサグサ来ます。
見てるとモチベーション上がるし、一緒に頑張りましょう！
もし良かったら、その日の体重の横にスタート時からの増減を書いてもらえませんか？
もしくは、アプリでカロリー計算してるみたいなので、週に1度体重グラフのスクショを貼るとか…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:05:56.21 rgIiOpx0
>>680
そのくらい自分でエクセル使ってまとめるべき
682:>>499
12/06/09 15:39:43.82 l0FnpXiS
>>678有り難うございます ほんとに嬉しいです
>>680一緒にがんばりましょう！とりあえず5月11日からダイエット始めて
スタート時75㎏ 現在65.6㎏ 減9.4㎏です。
ここに書き始めたのは68kgからですが
次回から増減書いていきます!
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:52:34.16 IaIXKD9X
>>682
一ヶ月で9キロ？はすごいよ！
もしかしたら逆に、気を付けるまでの食生活があれだったのかもしれないけど…
684:>>499
12/06/10 15:18:36.83 Xw316igP
>>683
食生活いまよりもっとひどかったですね。
食っちゃ寝の繰り返しでした。バイト以外体を動かすこともしてませんでしたし…
だからちょっとの食事制限と運動で69㎏あたりまで一気に落ちました。
これからもうちょっとしたらきっと下がりにくくなると思うので
もっと運動と食事に気を使ってがんばります。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:05:17.11 wNmLxKQ3
499は1ヶ月でこんなに落としているのに44は…
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:20:06.78 E1jrVv2Q
どんだけ食ってたんだって話だよな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:44:14.47 /7nUqNzT
そして44は暴食してスレに現れないのであった
688:>>499
12/06/11 14:41:28.04 lQ8NxBzz
昨日 65.5kg (減0.1㎏)
朝 ヨーグルト スティックパン×1
昼 スティックパン×2
夜 野菜ジュース200ml 冷やし中華ゴマダレ1人前(具→ささみ50gほうれん草30g)
摂取約930kcal
消費0
総930kcal
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:31:37.73 o6jeD+UC
↑
まあ、この食事じゃリバウンド決定だがなwww
690:>>499
12/06/11 15:42:26.89 lQ8NxBzz
>>689たしかにそんな気がします。具体的にどうゆう食事にしたらいいか教えてもらえませんか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:50:34.82 avSaVkVU
聞いても無駄だと思うよ ただ馬鹿にしたいだけなんだから
こうゆうことばっか書く奴らは
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:08:25.76 dg/glLc2
でもリバは確実
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:56:14.89 peWtmL56
運動すりゃいいじゃん
694:>>499
12/06/11 21:58:24.51 lQ8NxBzz
昨日運動さぼりました…
65.4㎏ 減0,1㎏
朝 ヨーグルト スティックパン
昼 コンフレーク40g 牛乳200ml
夜 野菜ジュース200ml はんぺんチーズはさみ焼き 絹豆腐 こいくち醤油小1
エリンギのバター醤油炒め コンソメスープ
ウォーキング1時間半 ジョギング20分
摂取約740
消費約390
総約350
695:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/11 22:22:09.45 RTGUXBKu
74.8(-0.2)
朝：なし
昼：卵焼20g､ｲﾝｹﾞﾝ豆10g、魚ﾌﾗｲ10g、肉(ﾀﾚ)10g
間：ｱｲｽｸﾘｰﾑ入りｺｰﾋｰ120kcal
夜：ﾀﾗｺ25g入りしらたき､ﾋｼﾞｷきゅうりﾁｸﾜ玉ねぎｻﾗﾀﾞ､ﾒﾛﾝ200g、人参ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎｶﾘﾌﾗﾜｰｽｰﾌﾟ､ｶﾂｵの刺身100g
ウォーキング１時間
摂取550
消費220
総合330
記入サボっててすみません
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:06:50.39 JlWoLOOl
教えて下さいじゃねーよ両方ともバカみたいな食事メニューしやがって
ちょっとは自分で調べろ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:17:04.65 +rELIIOe
あぁ、だからそこまで太っちゃったのなwって食事メニューだな
内容めちゃくちゃな低カロリー食と、ドカ食いを繰り返すタイプだろね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:41:14.18 ZZFxh7bd
4/20からダイエット始めて55kg→51kgになったよ
44や499よりもずっと食べてるし運動だってそんなにしてない、筋肉も別にない。たまにはお菓子だって食べてる
それでも1か月半で4kg痩せた
自分よりもずっと体重があってずっと食べてなくてずっと運動してるのに何やってるの？って感じ
絶対食生活おかしいよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:54:07.60 9Zx3+xf5
低カロリーな過激ダイエット
↓
ある程度痩せたらまた喰い出す
身体が飢餓モードに入ってるから一気に太る
↓
身体は、さらに蓄えとこうとするため、
ダイエット開始時以上に太る
↓
以下ループ
↓
↓
↓
お前らみたいな巨でぶの出来上がりwww
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:55:51.74 5k9t//Nq
痩せてってるのに責められるんだなw可哀想w
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:08:50.16 59AMKUw2
ようデブども
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:04:32.61 vHBM6M4t
>>695
その内容が事実だとしたらキミは痩せられない特異体質かも
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:26:22.13 NTuxZBkP
>>700
スピードが遅すぎる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:29:15.61 blT8bLUL
>>699
これ
もう既に痩せにくい体質になってるのかもね
肌荒れとかしてない？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:02:48.81 q40M1anV
飢餓モードとかネットの都市伝説信じてるやつが変なアドバイスするからなかなか痩せないんだよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:17:11.53 q40M1anV
>>704
生物学的医学的に言っても病気じゃないかぎり痩せ易いとか痩せにくいとか存在しないよ
朝食べようが昼食べようが夜食べようが男が食べようが女が食べようが１００キロカロリーは１００キロカロリー
ダイエットの間くらい甘いものやジュースやパンを控えられないんだからそんなもんだよ
707:>>499
12/06/12 23:07:05.24 i8vQjRhv
65.3㎏ 減0.1㎏
朝 ヨーグルト
昼 野菜ジュース100ml コンフレーク40g牛乳200ml スティックパン1
夜 けんちん汁 玄米ご飯100g 皮なし鳥胸肉のチンジャオロース
ウォーキング1時間 ジョギング30分
摂取約960
消費約360
総約600
カロリーだけきにしてりゃいいとか思ってました
考えなくても甘いもんとかパンとかいけないですよね。
当たり前のこともできないで書き込んでてすみませんでした。
もっと鍛えなおして出直してきます。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:27:36.10 J42n+6Ox
44のメニューは悪くないと思うんだけど炭水化物がないのが気になる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:29:48.13 GgSr+Ztx
運命変えるんじゃないの
ここで踏ん張らなきゃ死ぬまでそのままよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:55:18.39 DXxYVk8r
わたしもがんばろ！
うでがやばすぎる
10キロは痩せたい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:47:17.82 ZylDc4ll
↑顔もヤバイからどーしよーもねーよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:17:40.69 Eru3nNth
↑お前もな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:49:29.67 AicwyDXq
>>708
なんの根拠もない無能が気になったところで何の足しにもならん
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:41:14.03 Zu77/8vv
↑提案も出来ない癖に自分は無能じゃないんですか？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:21:16.66 Eru3nNth
同意 提案もなんもしないで批判するだけして何がしたいんだと
挙句の果てに自分で調べろw自分の方が努力してます発言w何がしたいのって思った
デブは嫌いだけど余りにもレスがクソすぎる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:44:13.62 AicwyDXq
そだな>>715←こういうクソレスが多すぎるな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:02:42.99 +TIK4ynH
あ～あ二人ともお前らが叩き過ぎるから不貞腐れちゃったじゃんwwwww
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:27:59.44 UqrR895B
今頃ヤケ食いしてるんだろなぁ....メシウマww
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:10:42.54 D6jzSIq/
叩かれて来なくなるくらいなら個スレ引き継ぐなよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:05:12.25 BMREX7la
>>719
完全同意
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:59:25.73 LRagAmA6
豚であればあるほど他の豚に厳しいからな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:21:24.92 ostZDXrI
所詮その程度の意志
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 03:03:58.58 /7xZmRyG
>>722
たしかに
だからなかなか痩せない
デブのまま
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:21:14.11 L5AhrNyn
ROMだったけど応援してたのになぁ
一緒に頑張ってるつもりでモチベーション上げてたのに
725:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/16 01:16:32.95 cPzeXS1N
すみません44です
最近立て込んでまして記入ができておりません、申し訳ありません
明日から計画的に書いて行こうと思います
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:49:57.05 Sl2bbu3f
忙しくて書き込めない日もあるさ、頑張ってね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:53:56.15 WV3fmSFi
>>725
別に無理しなくても良いよ
書き込むことが目的ではなく
目指す体重まで痩せて、それを維持し続けることが目的なのだから
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 04:17:01.58 pAAO4xbG
立て込んでましてwww
明日からwww
テンプレみたいなデブスだなw
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 02:36:15.27 883zbIyi
>>275
明日からやろうはばか野郎
しかもその明日からもできてない
だからデブなんだよ
削除依頼だしときな？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:38:25.35 pMMKyaKi
44無理せず頑張れ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:37:54.74 ea9CdeE0
そして逃亡した一生デブスの>>44
今頃菓子パンやら炭水化物むしゃむしゃ食ってんだろうな、もはや女じゃねーなw
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:01:22.72 zk7qT3g+
規制中なんじゃないの
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:43:32.16 N2JS1JoD
>>732
良心的に解釈しすぎw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:38:18.75 a6ounCsM
ダイエットが続かない馬鹿デブの例として晒しあげておくか
ただでさえ贅肉まみれで女捨ててるのに、意志も弱く馬鹿で就職も出来ないなんて
人間としても女としても無価値だなこいつw
735:>>499
12/06/21 09:37:38.44 eVpIuoA3
すみません また改めて書かせていただきます。
あれから色々調べて食事を変えてみました。
一時66㎏までリバしてしまい、なんとか戻して今64.8㎏です。
朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
でも運動しなきゃ変わらないので今日から再開したいと思います。
44さんも忙しい中無理せずがんばってください!
またある程度減ったら報告させていただきたいです。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:20:43.32 01nh7teF
よく戻って来た！
>>44じゃないけど一緒に頑張ろう
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:08:09.69 vMGY2Ik8
>>735
何故リバウンドしたの？
その悪因を直視して正さないと、
いくらダイエットに良い方法を取ったとしても
またリバウンドし、その内、リバウンド地獄に陥ることになる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:41:03.28 01nh7teF
>>737
原因を直視して正したって書いてあるじゃんよ
＞あれから色々調べて食事を変えてみました。
＞朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
＞最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:43:53.93 JzbOz8xP
>>738
原因自体は書いてない
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 04:21:49.32 LYPDWdJk
>>707までの流れからしても、食事が原因だと思ったから食事を変えたんだろ
741:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/22 12:25:07.09 bvnHtHLR
今規制中で出先のウァイファイから書き込んでます
742:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/22 12:28:57.17 +eDfNg2Z
とりあえず今規制中ということを伝えたかったです
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:14:04.89 kGnvuL8c
>>742
で？っていう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:27:17.62 gt5VEnj+
結局帰ってこないな
リバウンドしたのか？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:57:37.29 RVbxG/C+
規制解除マダー？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:44:27.17 JQxL9Ex1
ほんとに規制されてんのか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:42:15.48 Fa9C9BUB
もう解除されてるよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 04:18:13.19 IsxQiNgW
デブまっしぐら
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:49:43.88 zm9ewRgH
運命かわったか？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:42:10.25 SpKlDeK+
でぶってこれなくなっちゃったか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:49:19.48 KAtRRXuC
個人スレたてたり報告したりしている人でやり遂げた人いるのかな？
ここもROMってたけど結局駄目か…。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:17:44.00 o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:13:55.58 orxWQRap
何で誰も突っ込まない？
痩せない理由は「ジュース」と「スープ」だ
飲んでる間は何やっても痩せない
野菜が入ってるからとか、ヘルシーだからとか、関係ないんだよ！
ジュースはダメなんだ！！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:27:48.86 Aw8eTILF
iPhone規制おわってるぞ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:33:37.95 34mQk/vS
もう痩せられなくて戻って来れないんだろ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:02:09.22 XcoCcLGM
わろす！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:19:01.00 JMgy/EI9
ﾊﾞﾙｽ
758:>>44
12/08/18 21:38:37.80 WunQ4Zvs
久しぶりです。途中参加の44です。
このスレの存在忘れてました。
今体重が73.5キロです。
そうです減ってないです。
また頑張るので宜しくお願いします。
759:>>44
12/08/18 21:39:41.59 WunQ4Zvs
あっ、若干減ってるか。よかった。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:27:45.43 PS69rWgR
少しずつでも減ってるならOKですよ！
というかスレ全部見て思ったんですが､月－１～２キロぐらいの緩いダイエットにしたらどうでしょうか
なんか気持ちだけ先走ってて痩せないから暴飲暴食って感じがしますし､理由は様々にしても面倒くさがり屋って印象がするので､そういう方には気持ちに余裕が持てる緩いダイエットから始めた方がいいのでは？
月－１～２キロなら毎日30～60分程度歩いて､週一で好きなもの食べて後は1200～1400キロカロリーぐらいでも､その体重ならば簡単に痩せますよ
ただ脂肪分や糖分の多い物を控え､野菜を気持ち多めに食べて軽い運動､というごく当たり前の緩いダイエットなので､もし宜しければ目標数値を下げて一度試してみて下さい
お二方と同じく私もダイエット中なので一緒に頑張っていきましょう！
食べ物の誘惑に負けず､挫けず､頑張って下さい
長文失礼致しました
ではROMに戻りますノシ
761:>>44
12/08/18 23:39:11.16 WunQ4Zvs
アドバイスありがとうございます。
実は暴飲暴食の原因が解決し、本格的にダイエットに時間が取れるようになりました。
１２月に親戚の集まりがあるので恥さらしにならぬよう痩せろと言われております。
また、来年は良い年にしたい思いが強いので今年中に片付けたい思いもあります。
このダイエットを始める前にジムに通っておりまして、その時すごい痩せたんです。
なのでまたジムに入会しようと思っています。
今度はジムに入会しても食欲をコントロール出来るように工夫したいと思います。
このスレの食事記録をみると、食べなさ過ぎの時もあったのでしっかり食べて暴飲暴食しないよう気をつけます。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:44:41.50 H/7iD0xz
高校生のとき７１だったけど大学生になって６０まで痩せた
一緒に痩せよう
毎日体重測ってスマホとかのアプリでグラフつけるのいいよ。
月に１キロ落とす程度で十分
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:24:25.98 1rM9pNNk
>>44
5ヶ月で-3.5kgか・・・何が悪いんだろうな
-30キロは先を思うと遠すぎるから、短期目標設定してそれを乗り越えていく、という風にしたらどうだ
短期目標を達成できれば嬉しいし、また次のモチベーションにつながると思うんだけど・・・
とりあえず一緒に踏み台昇降運動やってみないか？
そうかもういないか・・・
764:>>44
12/08/22 01:31:58.19 Wn9mX/H3
>>763
いますよ！今日は72.6でした。
多分途中でこのスレ見なくなってから暴食しました。すみませんでした。
ジム通います。８月中に選んで入会する予定です。
昨日はウォーキング1時間しました。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:46:42.42 1rM9pNNk
トリつけろよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 03:00:10.15 bC31873c
読売テレビが女のわがまま女性専用車を斬る
これです
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
男性を侮辱して見下した人が要望する女性専用車両
男性を避けたいだけの理由で利用する女性専用車両
767:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/22 09:37:30.17 Wn9mX/H3
とりわすれたのでテスト
768:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/22 09:38:11.22 Wn9mX/H3
あってた！
今日は73でした
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:06:38.26 1rM9pNNk
よし 一緒にスネークフィンガー聞いてがんばろうな！
770:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/24 19:47:00.53 6U6S77Ih
２０ｋｇ痩せたら人生が本当に変わるよ。
別にたいして難しいことじゃない。一日に1時間走るか2時間あるくだけ。
それを1年で人生変えられるなら簡単なことでしょ。
頑張ってね。
771:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/24 20:42:14.36 Ob7wS2bn
>>769
スネークフィンガーわからなかったｗｗｗ
電気グルーヴか、いいね元気でそう
>>770
本当人生かわると思います
今日は１日アルバイトで歩き回りました
772:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/24 20:43:22.66 Ob7wS2bn
>>762
レスわすれてごめんなさい
アプリ最近使えてない
使ってみます
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:34:17.26 Fq7kayVc
全然へってなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:25:48.13 OrKcijNu
最初から読んできました。大事なことはとにかく続けることです。
体重の増減については、あまり気にしないことです。一週間単位で見ていけばいいですよ。
カロリーも大事ですが、腹八分目が一番大事です。
ご健闘を祈ります。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:08:54.49 +j664WP0
ume
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:17:16.36 +j664WP0
ume
777:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/08/29 22:21:49.56 IjT2toI3
７２ｋｇでした
ジム明日申し込みに行きます
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:26:21.53 AwyiEGku
ume
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:27:24.71 AwyiEGku
ume
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:28:29.61 AwyiEGku
umehara
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:33:52.70 AwyiEGku
umeco
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:23:02.88 I8xIiPeS
ume
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:01:39.69 I8xIiPeS
ume
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:07:42.87 8jgvINAz
ume
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:10:56.23 8jgvINAz
ume
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:12:06.32 8jgvINAz
ume
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:13:31.57 8jgvINAz
nume
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 16:46:46.88 /HgK73WW
もう少しだな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:01:26.28 8jgvINAz
tsume
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:02:29.03 8jgvINAz
umeを手伝ってください
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:06:12.62 /HgK73WW
自動の使えばええがな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:16:43.69 8jgvINAz
ウェイ板で別人に成り済ましてたのがバレて
気持ち悪い(´・ω・｀)スレもumeられてたね
>>791
人に頼る事じゃなかったね。ただ一人でumeちゃっていいのか分かんなくて
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:18:35.37 8jgvINAz
ume
794:>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/09/02 13:39:04.14 T85kjE7h
７１．８になりました！わーい(⌒▽⌒)
昨日は１時間ウォーキングしました
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:45:56.56 hfVU0ITk
-200gだよ
70k台なら誤差です
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:34:12.30 GtWZ3+Xn
書き込みなくなってｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 05:04:15.41 3gzwFLND
200gの誤差で喜べる豚
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:14:30.64 PksnUkNP
ダイエットの成功率って10％未満？
ここで宣言した奴みんな失敗したけど、おかしな事じゃないんだね
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:42:49.47 UqZXd2CL
ちゃんと結果出す（出せる）奴らは
こんなとこにいちいち「絶対痩せる！」とか
「夏までに痩せる！」とか書き込まなくても
黙々とダイエットを続けて成功してると思う
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 03:50:10.48 Vx2KEoaZ
こんなとこすら続けれないやつがダイエットを続けられるわけないよな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 20:46:57.38 8PDZO+1H
５０歳半ばの女装子はどうしたらいいの？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:06:44.42 2bNSqO51
しらねーよｗｗｗｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:37:24.35 UPFEPM/8
あげ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 17:54:20.38 hWNCDI+K
５２歳の熟女だけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:53:26.14 irmCDHgH
うめ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:00:41.88 irmCDHgH
うめ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 06:22:46.26 et3ptdK1
運命変わった？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:00:46.26 GpG7qQ2R
うｗｗｗｗんｗｗｗｗめｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:19:54.70 jM32cX9s
あげ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:31:11.50 xGJl6QWp
久々にきたけどもう誰もいないのか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:15:42.84 tBtt4Das
あげ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 17:06:54.17 HOty2h+x
あげ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:05:09.47 dOpxdkjv
参加するぞ！
23歳♀ 新卒社会人1年目
147㎝ 現在59.8㎏
8月末ダイエットスタート時67.4㎏
やっていること
朝 朝バナナ
昼 何でも好きなだけ食べてよし！会社いる間は間食もよし！
夜 プロテイン置き換え
フオースコリー 1日３～４粒
腹筋毎日50回 体重・体脂肪・骨格筋毎日記録
週３～４でウォーキング１～２時間 活動量計買ってやる気アップ！
週３ダンス(コアリズム・ベリーダンス)
高校卒業時にピークの74㎏あって、
大学行って1年半で50㎏まで減らしたことあったんだ。
身長的にはそれでも肥満だったけどｗｗｗ
それが段々リバウンドしていき、社会人なって一気に10㎏増えて再び巨デブ。
今度こそは痩せてやるんだ！標準体重になってみせる！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:35:45.81 apy/3Nva
どうせ投げ出すんだからブログに書いとけ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:22:33.61 r3KcQqif
頑張れ。応援してるよ。
816:ドラム
12/11/11 21:07:24.15 2iCNKy6y
まるで自分みたいなスレを発見
参加させて下さい
20歳女子大生 157cm 55.5kg
かなりの大食いで趣味は食べること
中学時57kgから高校で自転車で毎日通学往復2時間走っていたら48kgまで減量
大学に入学し、全く歩かなくなり現在55.5kgに増加
高校～大学前半までの痩せていた時期は色々と人生が輝いていました
また取り戻したい
単純に身体が重い…
というわけで、頑張ります
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:56:27.32 Exg1x+cd
>>816
おまえも続かないのかよｗｗｗ
818:813
12/11/14 00:45:54.18 qId7LSY5
>>817
816じゃなくて813だけど、
ここに毎日書き込む気はないよｗｗｗ
オムロンのウエルネスリンクで体重の変動は管理してるし
ここで報告するのは週１ぐらいでいいかなぁなんて思ってる
義務的な記録というより、鼓舞してもらうのが目的だしね！
けど、続かないと言われて悔しいので予定より早いけど今週の報告します(笑)
現在：59.5㎏(先週から－0.3㎏)
金：ウォーキング1.5ｈ・腹筋50回
土、日：コアリズム1h・腹筋
月：ウォーキング2ｈ・腹筋・ストレッチ
火：英会話で遅帰りの為、腹筋・ストレッチのみ。
食生活は朝バナナ・夜DHC固定。
昼はストレスならないようなんでもOKなので、
ラーメンとか煮込みかつ丼定食とかここぞとばかりに高カロリーばっか食べてた…
それでも減ってるから良しとしよう！
来週は海外出張だから書き込めないけれど…
>>816さん！一緒に頑張ろう！！！
819:813
12/11/14 00:52:40.48 qId7LSY5
>>815
ありがとうございます(*^_^*)
あなたのレスとても嬉しかったです！書き込んでよかった！
今回ばかりは投げ出す訳にはいかないのです…
頑張ります！！！
820:815
12/11/16 06:19:24.86 iohlBNeB
いえいえ。頑張って結果も書き込んでね。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:13:31.36 ORNwRNtd
うめようぜ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:25:44.38 IvnKV+7X
参加させてください！
１６４cm７２kg、体脂肪率３３%
２０歳の女です
ピーク時より－５ｷﾛ落としました
目標は５４kgです
823:815
12/11/20 21:02:26.32 Bv7ObNRO
参加者増えていいね。頑張れ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:17:57.04 CR9Cr6MW
だれ一人やりきってなくてﾜﾛﾀｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:51:42.07 aEhki4Sz
ジョギングやってるんですけど、効果的なやり方がわからない…朝か夜か、食前か食後か、毎日か一日おきか
ジョギングしてる方いますか？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:40:06.23 aEhki4Sz
822です。
７２,７kg
８時:けんちん汁、白米３口
１２時半:豆とササミのサラダ、ゴマドレッシング(カロリーハーフ)、白米100ｇ、根菜の甘辛煮(ゴボウニンジンレンコン)、白湯
１７時半:けんちん汁、納豆じゃこごはん(茶碗半分白米、半分チンしたキャベツ)、緑茶
お水は２リットル
40分ウォーキング
今日便秘です
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:07:16.89 nYVQToE2
ジョギングの目的は？
減量？体力づくり？
朝か夜かどっちだって良い
日常生活に合わせてやればよい
食前か食後か
どっちだって良い
まあ、食前の方がいいと思うな
膝とかに問題なければ
毎日やっても良い
効果的ねぇ・・・どっちにしてもすぐに効果が出るものでもないし
気長に自分に合ったやり方を見つけるのがよろし
短い期間で１ｋｇ減ったの１ｋｇ増えただの騒がないこと
長い目で続けていれば目に見えた効果が出ているもの
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:25:46.48 aEhki4Sz
目的は減量も体力づくりも兼ねてです
偏頭痛持ち＆体が弱いので疲れにくい軽い体が欲しくて
丁寧に答えてくださってありがとうございます
しばらく続けてみます
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:46:02.26 nYVQToE2
>>828
ならば、ウォーキングから始めることをお奨めする
ジョギングよりも負荷が軽いから時間はかかるが
身体を痛めずに体力づくり＆減量に取り組める
おいらは3年かかったが１６６ｃｍで８０ｋｇから５５ｋｇまで
痩せることができた、身体も丈夫になり、フルマラソンに挑戦するまでになった
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:06:41.29 aEhki4Sz
なるほどー
じゃあ最初はウォーキングにしてみますね
５５…うらやましい
３年も継続できるなんてすごい
私は受験で過食→＋１５ｷﾛというだめだめな太り方をしてしまって、それからもダイエットに失敗してきたので自分に自信が無くて…
でも頑張ります
アドバイスしてくださってありがとうございます
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:12:06.75 royu1stJ
>>826
カロリー少し足りなくないですか？
まだ20歳だし。たんぱく質も足りないような。
減量急ぎすぎると反動が怖いから気をつけて。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:16:43.52 nYVQToE2
念のためいっておくが
ウォーキングだけで痩せたわけじゃないぞ
節制して日々カロリーコントロールをしたうえでの結果だからな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:26:59.77 aEhki4Sz
>>830
本当ですか?!
食べすぎたと思っていたので…
たんぱく質は卵を加えますね。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:28:42.67 aEhki4Sz
>>831のまちがいでした
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:31:19.96 aEhki4Sz
>>832
わかりました。やります！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:12:58.89 wGd5+6x/
７２､５kg
ウォーキング２h
朝：けんちん汁、かぼちゃの味噌汁、目玉焼き、みかん
昼：焼きそば(野菜たっぷり麺少な目)
夜：ゆで卵２個、かぼちゃの味噌汁
19時にコンサートへ
帰りに家族でスープカレーを食べました(野菜多く、ごはん小盛)22時頃
シャワーあびて１時半就寝
今日は７４､１kg
昨日の食事から１２時間は何も食べず、その後の２４時間は野菜ジュースで過ごします
837:822です
12/11/24 12:47:46.53 wwatrwbt
７２､８kg
昨日はお風呂に勉強道具持ち込んで半身浴しながら問題解きまくってました。
多分２時間くらい
朝：緑茶
昼：生麺みそ味に卵と豚肉とネギと一味
夜：もやしとキャベツと豚肉の蒸し物をポン酢で
間食なし、自分で入れた温かい濃いめの緑茶とお水を終始飲む
昨日はデトックスのつもりで出すもの全部出しました
昼に炭水化物をとって夜には取らない計画だったんですが
夜の12時くらいにお腹すきました
でも勉強に集中していたらなんてことなかったです。
ちなみに野菜ジュースで一日過ごすって言ったら父に心配されたのでやめました
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:40:20.41 wwatrwbt
朝：グレープフルーツルビー半分、もやしの味噌汁、生卵、白米120g、バター少し、味海苔
昼：鯖の味噌煮、舞茸炊き込みご飯
夜：蒸し豚キャベツ納豆のせポン酢かけ
甘いチャイが飲みたいなぁでも我慢ー
ジョギング６km
ストレッチ朝夜計１時間
半身浴(温度高め)４０分
家事(食器洗い、風呂掃除、掃除機、洗濯×２)
路面が凍っててデコボコでツルツル…たかが６kmされど６km。かなりつかれた。家がきれいになると気持ちがスッキリしますね。体もスッキリしそう。
現在(２３時半)の体重７３､７kg
体脂肪率３１､７%
839:途中参加の822
12/11/25 15:08:08.84 VSfKxOfA
体重７３､０kg(＋0､2くそー)
朝：リンゴ1/2、キャベツの味噌汁、牛乳。150kcal
昼：野菜１日これ一本、白米２口。100kcal
１５時：ゆで卵、梅おにぎり小、キャベツとキュウリの胡麻油和え。250kcal
１５時に冷えるしイライラするしでおにぎりを食べてしまいした。本当は食べたくないのにー！
常に緑茶と水は飲んでます。
840:815
12/11/25 15:58:49.85 qndKMN5y
みんな頑張ってる？
841:途中参加の822
12/11/25 19:13:49.09 VSfKxOfA
個人のスレみたいになっちゃってなんだか申し訳ないです。
842:途中参加の822
12/11/25 19:33:32.30 VSfKxOfA
ジョギング６km(歩いたり全力疾走したり含む)
朝晩ストレッチ１時間
リンパマッサージ
夜：緑茶→大根と昆布の味噌汁→蒸しキャベツ、焼き鮭、長芋の千切り。250kcal
間食：野菜１日これ一本50ml
お腹がへこんできたような気がします。脚も若干しまったかも。
基礎代謝1500
摂取760
消費500
計－1240kcal
843:途中参加の822
12/11/25 22:38:15.36 VSfKxOfA
期間と目標決めました
今日生理が来ました、なのでこれから痩せ期に入ると思います。生理後２週間は痩せやすいということを考慮して
『１２月１６日までに70kg』
『４月までに60kg』
『８月までに54kg』
細かく軌道修正していくつもりです。この目標は最低ライン。
現在の体重(22時半)73､1kg
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 04:14:41.15 R2kuFB+D
URLﾘﾝｸ(5t4e4y16.seesaa.net)
ダイエット-がんばろー
845:途中参加の822
12/11/26 20:20:02.29 BHvr1/WM
７２､５kg (－0､5kg)
朝：じゃがいもとしいたけネギ味噌汁、目玉焼き、白米50g。220kcal
間食：ドライプルーン20kcal
昼：母の手作りお弁当、コーンスープ。450kcal
18時：緑茶、シュークリーム。240kcal
19時：豚汁50kcal
ウォーキング４０分
ストレッチ
摂取980
消費300
基礎代謝1500
計－800
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:43:14.78 0fhqxR4Q
ウォーキングは30分以上やっても効果ない
逆にお腹がすいて食べ過ぎる
筋肉をつけるには負荷をかけないといけない
ウォーキングじゃ負荷はほとんどかからない
847:途中参加の822
12/11/27 12:16:19.05 NmcHVDJy
でもウォーキングで痩せた人ってたくさんいますよね
私の目標だとウォーキングじゃ足りないってことですか？
848:815
12/11/27 12:19:31.25 c8EnLvKQ
筋肉はつかないかもしれないが痩せるにはｳｫｰｷﾝｸﾞで問題ないでしょ。
俺も最初は歩いて痩せたよ。
849:途中参加の822
12/11/27 12:40:29.98 NmcHVDJy
>>815
ウォーキング40分てどう思いますか？
３週間で－３kgいけますかね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:49:10.90 HpuMRNe2
>>849
ウォーキング40分 200kcal
1キロのカロリー＝7200kcal
３キロのカロリー＝7200kcal×3=21600kcal
3週間分の運動で消費するカロリー＝200kcal×21日=4200kcal
無理だと思うよ。
851:途中参加の822
12/11/27 17:05:42.80 NmcHVDJy
あ、運動だけでやせるつもりではないです。言葉足らずですみません。
でも目標のためにはもっと運動しなきゃだめみたいですね
852:８１５
12/11/28 03:48:31.78 B8CuWqMa
今、毎日のカロリー収支がー８００なら計算上は月３ｋｇ減る。
あなたのスペックなら計算通りに減ると思うよ。
標準近くまでくると減らなくなってくるけど。
853:途中参加の822
12/11/28 10:09:58.33 riFzN5jY
７２､５kg (±0)
朝：豚汁、じゃこ大根おろし、白米80、牛乳。270kcal
昼：豚汁、白米100、鮭、枝豆、卵焼き、からあげ、ウインナー。430kcal
間食：ドライプルーン、緑茶のフィナンシェ。90kcal
夜：蒸しキャベツ納豆ポン酢かけ、豚汁。100kcal
ウォーキング40分
ストレッチ
摂取890
消費300
基礎代謝1500
計－910kcal
854:途中参加の822
12/11/28 10:17:28.08 riFzN5jY
>>815
そうですか、よかった!
当分はこの調子で続けていこうと思います
60ｷﾛ位になったらまた考えますね
855:途中参加の822
12/11/28 20:05:24.65 riFzN5jY
７２､９kg (＋０､４)
昨日食べた後にすぐ寝てしまいました。あと便秘。
朝：白米50g、えのきの味噌汁、納豆オムレツ。200kcal
昼：白米100g、鮭、卵焼き1、切り干し大根の煮付け、ロースカツ２切れ。350kcal
間食：14時ドライプルーン、17時に緑茶、ゴマとバナナのパウンドケーキ。計150kcal
夜：切り干し大根、ひじき、ささみ３本。120kcal
ウォーキング40分
ストレッチ朝晩
腹筋20回、簡単腕立て伏せ20回
半身浴40分
基礎代謝1500
摂取820
消費450
計－1030kcal
なぜ体重減らないのか不思議。くじけそう。
間食減らさなきゃなぁ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:07:20.01 8geTTzYi
俺がウォーキングで痩せた時は毎日３時間歩いた ３６５日ね。
それでも１年で10キロくらいしか痩せなかったから、仕方なく夜飯も抜いてウォーキング続けたら１ヶ月で５キロ痩せた(笑)
857:途中参加の822
12/11/28 20:29:47.43 riFzN5jY
えええー！すごい！！
私まだまだ甘かったんですね
取りあえず夜の間食はやめることにします
なるべく時間つくって走ろうっと
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:39:19.48 wNQFsRRG
こいつも後何週間持つか・・・
859:途中参加の822
12/11/28 20:54:49.45 riFzN5jY
そんなもたないと思います。
数あるダイエット方法の中から選んだひとつというだけですから。
16日までは続けようと思っていますがそれからの事はわからない。
でもあなたのようなひとが適度にいる方が燃える(笑)
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 21:05:26.87 wNQFsRRG
いや、隠れファン沢山いると思うよ
失敗したらこぞって嘲笑するファンが・・・
だから痩せて結果出さないと
861:途中参加の822
12/11/28 21:32:58.58 riFzN5jY
なるほど、それはちょっとくやしいので目標までは頑張ります
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 23:56:07.62 IinNWnwc
女でおれと同じぐらいの体重てやばいやろ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:06:50.86 8geTTzYi
夜に間食してる時点でダイエットですら無いよな(笑)
864:途中参加の822
12/11/29 01:00:56.84 TBkco5lZ
>>862やばいですよねー困っちゃいます
>>863以前に比べるとかなりの節制をいきなり始めたので17時位に食べちゃいました。量は控えめだったけど。
でも慣れてきたからそろそろやめますね。
でもできればスイーツ食べたいのが乙女心…つらいです
現在の体重72､7kg。わーい減ってるー
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 04:56:29.26 tZosS+1H
ウォーキングと半身浴だけで消費カロリー盛り過ぎやで
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 05:52:22.96 Nb7YBrdw
摂取カロリー、消費カロリーなんて
正確に計れるものでもないんだから
おおざっぱな目安でいいんだよ
太った原因（要するに運動不足に食べすぎ）を取り除くための
生活改善がダイエット
一時的に運動量を増やすこと
一時的に食事量を減らすこと
ではなく続けていくことを前提にやる方がいいと思うよ
867:途中参加の822
12/11/29 08:35:20.56 TBkco5lZ
>>866ここを参考にしていますURLﾘﾝｸ(www.xoood.com)
>>867食事減らしてみて、最近慣れてきたら
私食べ過ぎだったなぁと実感しました
食事制限でも運動でもいろいろ経験してみて、ダイエットが終わる頃には自分に一番合ったものを見つけたいですね
今はまだ手探り状態です
今日の体重72､1kg(-0､8kg)
久しぶりに減ったーよかったよかった
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:03:25.18 RENCxEVj
うめ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:43:09.24 juBW+fGf
20歳の男だが参加したい
MAXは125kgで、本格的に始めたのは今年の四月から
順調なのかどうかはわからないけど、
2012/4/17
172cm 119.5kg
↓
2012/11/26
91.2kg
成人式まであと約1ヵ月半
せめて85kgをきって出席したいよ
870:815
12/11/29 20:11:39.02 Ngf1xVM4
7ヶ月で30kg近く減ってるじゃないか。すごい。
どういうダイエットしてるのかわからないけど、頑張ってるね。
最近成人式は1月頭だぜ。あと一月と思ってがんばれ。
871:途中参加の822
12/11/29 22:10:58.56 TBkco5lZ
>>870今晩は、同い年ですね。一緒に頑張りましょー
どういうダイエットしてるんですか？
872:途中参加の822
12/11/29 22:47:22.92 TBkco5lZ
７２､１kg (－０､８kg)
今日は一週間に一度の食べたいものを食べる日！
朝：ニンジンとリンゴと柿のジュース1/2杯、白米50g、おから、切り干し大根、小松菜の味噌汁。150kcal
昼：母のお弁当。300kcal
１５時：シュガートースト1/2、生姜の砂糖漬け10g、コーヒーゼリー、ローソンのフライドポテト。600kcal
夜：回鍋肉、ほっけ1/4、白米200g、生卵。500kcal
頭痛が食べたいものや白米を普通に食べたら改善した。好転反応ってやつ？でも日常生活に支障が出るのは困る！
前によく食べていたローソンのポテトが以前より美味しく感じなかった。
摂取1550kcal
消費0
基礎代謝1500
今日は思いっきり食べた！食べたら太るとか考えないで。
気持ちがスッキリ。頭痛もスッキリ。
明日からまたがんばる！
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 23:49:27.14 5FRmsT0x
白米200g 330kcal
生卵S 70kcal
ほっけ1/4 60kcal
回鍋肉はキャベツ一枚と肉一切れぐらいか？40kcalだと。
カロリー計算がおかしすぎる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 23:55:44.39 tZosS+1H
かきこだけで自己完結 痩せた気になってる雌豚ちゃん
875:途中参加の822
12/11/30 01:13:34.13 z+YLYCFQ
>>874
回鍋肉、食べたのは残り物少しでほぼキャベツだったんでそんなもんかと。調味液にもカロリーはあるので厳密にはわからないのですが、私の表記がもう少し具体的な方がいいですね。
>>875まだ痩せていませんよ？１キロ減った増えたで騒がない方がいいと教えてくださった方もいましたので細かい変動は気にしないようにしています。２キロ位減ったら痩せた気になろうと思います。