12/05/08 22:06:02.02 tbIFbYD6
ドMだね、頑張れとは言わない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:39:24.05 yIDQsueF
>>1
つか、一回くらい自分の身体うpして晒せよ？
自分スレ作ったんなら、痩せる様を共有した方がこっちもお前もモチベ上がるだろ？
もしかして、自演のおっさんか？www
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:26:42.11 p8yasYYj
うーｐ！
うーｐ！
うーｐ！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:40:11.65 ur/ykznP
削除依頼出した方が良いな。来なくてうpない。そもそも個人スレはダメだよ。
助け合うとか言いながら1は見当違いの喧嘩うってくるし、1と助け合う気のある人もいない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:46:13.96 5N9G8/jY
続ける気ないなら初めから言うなよと思う
後を引き継いだ奴も結局一ヶ月足らずで諦めてるし
だからいつまでたってもデブなんだよ、お前のことだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:58:45.20 DWU4cAK1
デブはやく来ないと削除されちゃうぞｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:19:22.50 MO1kXDaP
痩せる気あるなら余計な事ほざく前に
体重と食事記録しとけっつーんだよデブ
いつも言い訳してるだけじゃねーか
そこまでデブるのも風邪ひくのも自分の体調管理できない甘さからきてんだよ。
そんなやつに仕事任せられないだろ？
ダイエットはつらくない、規則正しく生活を管理していけば勝手に痩せてくんだから
早く運命を変えてみせろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:31:10.48 +s2Qn0SY
ここは他人に厳しいデブの巣窟だぉ☆
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:38:59.44 HL3lldu+
>>1
こういう巨デブの意志の弱さの見えるスレ大好き。
痩せなくていいよ。
面白いからぶくぶく太りな。
こういう若くしての巨漢を見るとお洒落も彼氏もできず可哀想ってニラニラしながら見ちゃうw
その体型になったのは本人の甘えだし自業自得だしね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:07:01.10 MsR3OwY+
で、今日は走ったの？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 05:23:08.90 zRf8Ep38
>>339
わかる
ちょっと読んだけど女で72kgなんて人生詰んでるしある意味痩せない方が面白いw
就活してるみたいだけど絶対採用されないだろうしね
自分を存分に甘やかしてきた罰だよ、自業自得
痩せられないのも、内定もらえないのも全部ね
ざまああぁぁってかんじwwww
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:31:53.03 9no19P99
はい、心折れたー
意思弱すぎ、ここの人たちにちょっと言われたくらいでなんで戻ってこないの？
どーせリバウンドするんだろ、中途半端な気持ちでダイエットした奴の結末だね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:58:22.21 xhfhPaMu
反面教師にしますね
344: ◆OYz8t3Hgho
12/05/10 23:48:40.38 pnHuRzef
>>340
走った30分
345: ◆OYz8t3Hgho
12/05/10 23:54:06.07 pnHuRzef
これやろうと思う
◆デトックススープの作り方
＜材料＞
玉ねぎ … ３個
ピーマン … １個
セロリ … １本
キャベツ … 半玉
鳥のササミ … ３切
しょうが … １片
ホールトマト … １缶
チキンスープの素 … １個
水 … ２０００ｃｃ
＜作り方＞
１）それぞれの材料を食べやすい大きさに切り分け１０分間煮込むだけ。
１食だけこれにするならできる
最近自炊してるからこれなら楽だし
346: ◆OYz8t3Hgho
12/05/11 00:05:46.20 Of7rG9v3
太る直前に唯一自信を持っていたことを失う出来事があってそこから自暴自棄になってた
今は女捨ててるってより人間捨てている状態になってる
それからずっと自分と向き合うことから逃げてきた
ダイエットや人生のやるべきことに取り組もうとすると
完璧を求めるからすぐ挫折する０か１００って考えしかなくて気分の波が激しくなる
もっと継続してやっていきたいな何事も
このスレ見てて飽きれることもあると思いますが
行ったり来たりしながらも少しずつ進んでいきたいと思います
347: ◆OYz8t3Hgho
12/05/11 00:20:16.54 Of7rG9v3
>>328今日から走ります１０ｋｇ減らしたいです
>>329頑張ります
>>330まっとうなのかな・・私はよくわかりませんでした
>>331どMかな
>>332私は１じゃないです何度も言いますが・・ちゃんとレス読んでから書き込んでください
>>333上に同じく
>>334上に同じく
>>335はい すみませんマジでやります
>>336今来ました
>>337運命を変えるには地道な作業や努力が必要ですよね 頑張ります
>>338なんかホッとしましたｗｗｗ
>>339なんか逆に痩せようと思えるようになりましたありがとうございます
ちなみに私は１じゃないですレス読んでください。
>>341内定でないのは別の理由だと思います。太ってて外されたときもあるかもしれませんがすべてではないと思っています
>>342気合い入れなおします
>>343させない
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:40:44.57 EBBTFkNr
,／”” ”ヽ
,/ ＿＿ ＿ ゛
/ /““ “” ヽ |
| / -━ ━.| |
| |. “” ｌ “ .|.|
（ヽ | ｒ ・・ｉ. || ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
りリリ /=三t. ｜ ＜ >>347～！お前男だ！！
｜リノ. ｜ ,、‐''""''、
| 、 ー- " ノ ,、‐゛ ',
. _,r''''''ー／ ”ー-- " ヽ ,、-'" j
/ 、 ,,,_ヾ ヽ──、;;;;;::.;、-'"￣~~~゛゛゛" /
/ 、｀ ~ ~゛''''''''''"~´ ゛'ソ. ', ....::::::::::::/
./ ... ´ .::::;／ ゛、..... ........:::::::::::::::::::::／
'、:....:::::", .:;rj゛ ゛、;;;;::::::::::::::::::;;;;、-''゛ ビシィッ！
. ヽ;:::::"._ .:::i';/ ゛、 ゛、｀~~~゛゛~ 、、、..,,_
. ヽ、;;;;;＞、:::... ::::r' ゛、 ゛、:::::: ヽ
',:::::::::゛i'r、;:::::::!. ヽ ゛、 .::〉::::::.... }
. ',:: l:/;;;::゛'ーr゛、 ヽ ゛.、.:::::;／'ー 、、;;;;____;;::、-'"
}、 l:::::::~゛''''! i .........ヽ........:::::;r゛''"
| l::::::::::::::l .〉、;;;;;;::、-'rーi''゛
ノ i;;;;;;;;;;;;;j::::/;;;;;;;;ノ:.. |: j
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:46:20.35 kWxHMvw4
なんか冷ややかな気持ちになる。させない、とか前の書き込みも。ここの人たちと戦って何になるの？寧ろお願いしたり聞いたりする立場、ここでやるってそういう意図だよね^^;
1じゃなくても占拠してる時点で同一視されても仕方ない。ダイエットは自分だけとの戦ry
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:38:20.97 hwlfSAiF
させないように自分と戦うってことなんだろw
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:41:01.42 w+taBlrz
どうせまたすぐいなくなるんだからほっとけよ
こいつは何事も成し遂げられないよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:42:34.18 Szx2+mZa
で、今日は走ったのか？
353: ◆OYz8t3Hgho
12/05/12 00:35:25.02 z+pmsvSt
今日は１時間歩きました！
ご飯も控えめです
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:33:29.72 JugaMYhv
少しずつでも続ける事が大事
頑張ろう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:01:19.82 zV2fU0Bb
ご飯控えめと言っても、デブの控えめって常人より多めなんだろ？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:05:26.78 ZUThayMJ
デブは食事いらなくね？
なんのために蓄えた脂肪があるんだよデブ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:53:01.29 pRf3+nMG
>>353みたいな報告のみでこのスレ続けるのかな？
普通に考えれば大抵の人は日常生活で1時間位歩いてるよ
ご飯控え目っていっても以前ダイエット中なのに1食でご飯200gとか食べてた人の控え目と言われても…
この調子ならここじゃなくてダイエット報告スレでいいんじゃない？
358: ◆OYz8t3Hgho
12/05/13 00:45:05.31 Y55VNVqt
今日30分歩いた
スープいいかんじ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 01:53:52.44 6Vk7H6em
この程度しか書かないなら削除依頼だしていいんじゃね？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:24:57.11 iif8q1K6
>>359
この中身なら通るwww
どうぞどうぞ(u_u)ﾉ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:22:37.19 1HUxaRAl
>>358
他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:33:24.48 bu8gEVyH
最近来てるの>>44なのか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:07:14.82 zJOKVPaC
内容かけない、書く気にならないのは
たいしたことやってないって事だよ
体重も怖いからはかってないのかなw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:33:43.11 iif8q1K6
こんなに太ったら怖くて量れない
このスレない方が良いし、多分1だか44は痩せないだろうけどけど恐怖は理解できる
365: ◆OYz8t3Hgho
12/05/13 21:06:29.84 Y55VNVqt
これから走ってきます！！
>>44です。数字ノルマクリアできてない
366: ◆OYz8t3Hgho
12/05/13 21:16:00.60 Y55VNVqt
>>361
＞>>358
＞他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
＞体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
＞できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ
わかりました。じゃあかくのやめます。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:45:01.59 iif8q1K6
358ではないけど。キッチリ自分で閉めよう。削除スレ分かるよね。
孤独にやる方が痩せるってもんよ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:22:13.54 W9Y+djJO
>>366
削除依頼だしておいで
自分のケツくらい自分で拭こうぜ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:33:22.53 7L2qZtKg
>>366
それ他人に見せるレベルの報告にも記録にもなってないぞ。
そのレベルで記録だというならTwitterで一人でやってくれ。
他人は見ていて経過がわからないし面白くもない、応援する気にもならない。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:59:22.21 BXHNNoi0
>>368
拭けたら太ってない。1はいい加減だから当てにならない
ということで、削除依頼出せる方募集中^^
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:10:57.43 TS3asJOF
× 痩せて運命を変える
〇 痩せて人生を変える
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:14:35.30 36wGC4ow
お前らデブのくせに他人に厳し過ぎだぞ
373: ◆OYz8t3Hgho
12/05/14 12:23:08.84 IelVkPQe
朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:24:33.56 W9Y+djJO
>>373
体重くらいかけよ
375: ◆OYz8t3Hgho
12/05/14 12:29:58.83 IelVkPQe
思ったんですけど、他にも個人スレで書き込みがないスレっていっぱいありますよね？
削除依頼の人たちはそういうの片っ端からちまちまやってればいいと思う
過疎板だからいくらでもあるよ
しかも参考にならないとか応援する気ないとかだったらしなくていいですからお引き取りください
クズデブを見下してダイエットのストレス発散してるなら辞めてください
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:35:05.62 W9Y+djJO
>>375
そういう態度が叩かれる要因ってのわかんないの？
最初のころきっちり書き込みしてたころこんなに荒れてたか？
あんたは体重以前に人格に問題あるんじゃないの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:11:07.71 6zzefaPz
つーか前にいた二人とは別人じゃね？性格違いすぎる
378: ◆OYz8t3Hgho
12/05/14 13:27:52.23 MaNMLIK4
人格に問題があると思います
全部私がいけなかったんです
ごめんなさい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:30:58.96 7L2qZtKg
>>375
だったらあなたがわざわざ２Chで個人スレでやる意味は何なんだ？
応援されたい、レスが欲しい、
仲間が欲しい甘えたデブだからじゃないの？
そもそも個人スレはルール違反なんだが。
一人一人が個人スレたてたらキリがないし
どれも中途半端なクソスレだらけになるわ。
違反して開き直ってる上に
チラシの裏レベルの参考にもならない書き込み続けるなら
一人でメモ帳にでも書いてろっつーの。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:49:48.02 BXHNNoi0
>>377
二人とも投げ出した気がしてきた。いくらダラシナイ性格でも、これは話が通じなさすぎ。みんな釣られたらダメ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:01:55.35 Fi4qg09u
なんだ、なりすましか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:43:09.67 4du6GGnH
個人スレでダイエットやりたいなら、自分をヲチ対象にされようが見下されようが我慢しろ
応援と励まししかこないと思ったら大間違い
あと、自分への注意に対して「同じことしてる他の人にも注意しろよ」って小学生かよ
ダイエット以外でもそんな最低レベルの言い訳ばかりしてる奴が、社会人になれるわけない
悪習慣を改善しない限りダイエットは成功しないんだから、これを機にその曲がった根性ごと叩き直せ
383: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 00:41:00.55 Ra7SXlH8
朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)
運動:ランニング＆ウォーキング２時間
なりすましじゃないです
ちょっと最近おかしいですね反省します
384: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 00:42:05.00 Ra7SXlH8
皆さんのおっしゃる通りです
個人スレにいる分際でね・・・本当に申し訳ないです
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:10:59.30 57LASHwN
お、ちゃんと運動してるじゃん！
その調子で無理せず続ければ絶対痩せられるよ
やいやい言ってくるやつのことはあんまり気にすんな
2chなんてそんなもんだ
上の方で他の人も言ってたけど、
少しずつでもいいから続けることが大事だよ
頑張ろう！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 03:11:22.12 BmdppEd8
だから、なんで体重を表記しないの？
それはともかく運動と食事なかなかじゃないか。その調子で頑張れ
387: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 04:45:22.17 Ra7SXlH8
朝:オコゲみたいなの小皿1皿、フライドチキン2/3枚、キャベツ千切り山盛り、ケチャップ、ソース、厚揚げ豆腐1/8丁
言い訳になってしまいますが、体重計うまく表示されません…文字化けしてる
週末に買いに行こうと思います
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:05:21.54 5anr0OqV
単独スレはさぼったり怠けてると
みんなにやいのやいの言われるけど
結果やりとげれば自分が痩せるんだから
痩せる宣言したからには責任もって痩せるべきだね
誰のためでもなく自分のためなんだし
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:06:27.10 5anr0OqV
あとケチャップとかマヨネーズじゃなく
油物は酢をかけるといいよ
以外と旨くてはまるし
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:15:00.19 sseokXqx
野菜イッパイだと胃が膨張する。いきなり減らすとバカ喰いする危険がある。難しいよね。
391: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 10:07:09.64 Ra7SXlH8
昼:雑穀ご飯茶碗2/3くらい、ふりかけ、卵、卵焼き2切れ、マグロ？の焼いたのお弁当サイズ3切れ、低脂肪牛乳150ml
酢かー確かに合いそう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:40:17.00 T4Ubdjmb
そこまで食べた物記録できるなら大雑把にでもカロリー計算できるんじゃない？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:19:39.11 D7OjweJA
>>387
ちゃんと寝てる？
規則正しい生活をしないと代謝が落ちて痩せないよ
394: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 14:52:21.35 Ra7SXlH8
間食:トマト半分、納豆、野菜スープ
＠１４時
カロリーアプリ入れました
あんまり寝てません、でもさっき昼寝しました
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:01:33.10 sseokXqx
間…食…？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:57:14.83 v7qzZAD3
お腹すきすぎて夜ドカ食いしないために間食は悪くない
でも食べすぎたら意味ないね
397: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 19:38:55.39 Ra7SXlH8
夕飯:蒸し豚肉野菜ご飯茶碗1杯、野菜スープご飯茶碗1杯、低脂肪牛乳1杯
間食ヤバイですかね？
そんな食べ過ぎてはない気がする
これから走りにいきます
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:04:55.07 5TErw5o9
一日のトータルでカロリーがオーバーしてなければ間食は問題ないよ
頑張れ～ﾉｼ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:21:10.58 hu2xEzKF
言い訳意外見てないわ
400: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 21:08:13.07 Ra7SXlH8
雨の中１時間走ってきました
寒かったし雨が目に入りまくった
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:12:54.39 ZeHrl/5s
お疲れー
怪我しないようにね
急に走ったりすると膝を痛めるから
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:58:23.28 XjXWXnve
お、もう挫折して遁走したか
403: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 00:17:28.56 cSAPMOEC
すみません今戻りました
朝:生卵とふりかけご飯茶碗1杯、豚肉ロース1/2枚、卵焼き3切れ
昼:チーズのせトースト6枚切り、お魚ソーセージ、ササミ野菜スープ、りんご1個、牛肉野菜蒸し茶碗1/2杯
夜:ササミ野菜スープ
ランニング＆ウォーキング２時間
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:46:47.53 qNU/a5br
カロリーアプリ使わないの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 02:02:52.18 NztWFrKR
>>403
追いついた。
私もアプリでカロリー制限ダイエット中だよ。運動はバイトくらいだけど一ヶ月で-1.5kgダウンした。真面目に記録つけたら痩せる！頑張ろう！
ルナルナ(有料)で自分がいつ痩せやすいか、太りやすいかを確認するのもいいかも。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 06:01:20.04 nvWXLY5K
>>405
ステマステマ
407: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 15:12:38.41 Z5e1nc9k
朝：ご飯茶碗1杯、鷄胸肉の揚げ物弁当サイズ3、卵焼き4切れ、イカ揚げ物1、野菜ジュース、ゆでたいんげんとブロッコリー、シャウエッセン1本、ダノンヨーグルト小分けパック1
カロリーアプリ使ってますけどコピーが出来ないです
ルナルナじゃなくて別の有料のアプリ使ってます
408: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 15:17:13.25 Z5e1nc9k
総カロリーだけかけばいいんですね
家庭料理だとカロリー計算あってるか不安
一個のことしかできないからダイエット続くか不安です
うまくできたらな
409: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 15:25:23.86 Z5e1nc9k
いや、ダメですね！！！
２ちゃん中毒でもあるのでその時間をダイエットに当てて頑張ります
時間は作るものですよね
専ブラからスレを激選してほぼダイエットスレのみにしようと思います
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:57:59.47 9RjH5uR1
いい意気込みだな。がんばれ
電子計量器具は持ってる？あると家庭料理では便利だよ。1500円くらいで買えると思う
むしろ自分で計って作ったものじゃないと満足できなくなったw
俺はアプリは350円のやつ使ってるんだが、食材のグラム入れると細かく計算してくれる。朝昼晩それぞれ、一日の総カロリーも計算してくれて、体重グラフなんかもつけられるし
お気に入りの市販品を自分で登録できたり便利だ。あとはダイエットプランから摂取するカロリーも出してくれるよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:30:53.40 Rgg467sM
>>410
なんてアプリ？教えてください！
412: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 17:25:26.63 Z5e1nc9k
昼？夕？:切り干し大根の煮物茶碗1杯、野菜スープ茶碗1杯、6枚切り食パンチーズ砂糖小さじ1のせ
デジタルはないですね、でも今お金ないので買えないかもしれないです
しばらく古い測りつかってみます
私はカロリー管理ってアプリつかってます
同じのですかね？？
あんまり使いこなせてない(｡-_-｡)
413: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 17:26:19.97 Z5e1nc9k
トマト書き忘れです
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:29:40.95 9RjH5uR1
>>411
「カロリーマスター」ってやつかな
ハンバーガーとダンベルのブルーのアイコン(ちょっと美味そうなので危険w)
大手の外食、ファミレスとかファストフードや寿司屋、カフェならカロリー結構登録されている。脂質やたんぱく質が表記されてるのもあるね
別にこのアプリの回し者じゃないが、個人的に重宝してるのでオススメ
415: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 21:58:51.83 rnBRsyUA
2時間20分ウォーキング＆ジョギング終了しました
416: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 23:34:06.93 Z5e1nc9k
夜:焼き鳥4本、ブリ1切れ、マカロニ入り塩サラダ、トマト1
帰ってから食べてしまいましたー
野菜スープ切れてたので代わりに、、やっちゃったな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:24:39.20 T6KoPl52
今日やっちまったもんは明日とりかえそうぜ！
つーか量がよくわからないけどそのメニューならやっちゃったっていうほどでもない気がする
418: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 00:49:07.23 z2wUUlwU
カロリー計算忘れてました
摂取カロリーは約1600
消費カロリーは約400
でした
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:51:58.08 WjYcYX2U
炭水化物もちゃんと食えよ
カロリー高いからって食わないと、太りやすくなるぞ
一生炭水化物抑えるならいいけど
420: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 12:14:38.66 z2wUUlwU
朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ100g
炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ
421: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 12:26:26.35 z2wUUlwU
訂正しました
朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ50g
炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:37:55.48 2Iybl/go
↑どーでもいいわ！
423: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 13:10:26.79 z2wUUlwU
えっ？！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:34:18.43 Iq5emz9i
頑張ってるな！
425: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 19:05:29.28 z2wUUlwU
18時ごろ：フレンチトースト風味(6枚切り食パン1、砂糖小さじ2、卵1、牛乳100ml、蜂蜜小さじ2)、牛乳100ml、野菜ジュース100ml、トマト1、納豆60g、豆腐150g(87kcal)、ブリ90g
424ありがとうございます！
426: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 19:16:27.21 z2wUUlwU
摂取カロリー約１６００kcalでした
１食が多い気がします少し減らさないとですね
上白糖が小さじ２杯30gで１００kcal以上もあるんですね…怖い
これからまた歩いてきます
427: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 23:08:50.14 z2wUUlwU
摂取カロリー１６００kcal
消費カロリーkcal
３時間歩いて１５分走りました
疲れたので半身浴して体ほぐします
428: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 23:10:47.80 z2wUUlwU
抜けてたｗｗｗｗ
摂取カロリー約１６００kcal
消費カロリー約７００kcal
３時間歩いて１５分走りました
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:14:13.39 uY0bo2gP
何回も書き込みすぎだろうざいな
ちゃんと確認してから書き込めよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:59:09.98 aTNO8Aw5
おつかれ
頑張った頑張った
431: ◆OYz8t3Hgho
12/05/19 00:10:11.53 ithbk8Wh
429何度も書き込んでしまいすみません
430ありがとうございます
平均500kcal×5日間=2500も消費してる！すごい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:03:49.32 /C9eZrif
乙
300gぐらい脂肪が減ってるんじゃね？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 03:13:23.24 S1wpxGxk
いいぞ！
この調子で頑張れ！
でもペースを飛ばしすぎたら続かないから気をつけてね
434: ◆OYz8t3Hgho
12/05/19 04:50:11.41 ithbk8Wh
朝:キャベツ入りメンチ3つ、ご飯150g、ふりかけ、キャベツキュウリ玉ねぎのサラダ(塩のみ)80g、切り干し大根の煮物80g、野菜ジュース100ml、低脂肪牛乳200ml、バームクーヘン1切れ
油断して食べ過ぎましたヤバイ
432・433ありがとうございます。頑張ります！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:03:04.74 r3gXf8AP
週末で体重計買うんだろ？
体脂肪測れるやつがいいよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:45:19.82 S1wpxGxk
>>434
朝からそんなに食ったのか....
1300kcalくらいいってるだろ
437: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 00:00:13.46 Rl9zHFIp
昼:6枚切り食パンチーズのせ、りんご1個、納豆、野菜ジュース100ml、ロールケーキ50g
夜:豚肉1/3、フライドポテトマックＳの半分くらい、きゅうり
運動:歩き１時間３０分、走り３０分
摂取カロリー２４００kcal
消費カロリー６００kcal
総合１８００ｋｃａｌ
やばい....
435お金ないのでその体重計買えないです
436その位いきました…さらに昼も取りすぎました(Ｔ＿Ｔ)明日スープで乗り切ります
438: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 00:01:57.09 ithbk8Wh
頑張って走っても食べたら台無しですよね
走っててそう思いました
ちゃんと野菜スープ食べます
439: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 09:02:43.04 Rl9zHFIp
朝:くるみぱん握り拳大1個、イチゴ30g、インスタントたまごスープ1杯
焼きイカ30g、マグロの刺身50g、レタス玉ねぎサラダ80g、うま塩ドレッシング27kcal
計315kcal
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:30:23.87 8bzf4+PP
毎日の摂取カロリー決めとけ
何のためのアプリだよ
あとすみませんとか言ってるけど誰に謝ってるの？結局自分との戦いだよ
441: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 12:53:49.67 Rl9zHFIp
昼:ロールケーキ、ライ麦食パン6枚切り、低脂肪牛乳200ml
計450kcal
一応アプリは１５８５ｋｃａｌまでになってます
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:19:10.44 23XapADq
なってますじゃなくてそれを守らないと意味ないでしょ？
443: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 17:33:17.92 Rl9zHFIp
夜(カロリー):ちくわ15g(15)、納豆50g(50)、ノンオイルツナ缶(60)、たまごスープ(30)、カフェオレ100ml(40)、トマト200g(40)、ノリの佃煮(15)、ご飯100g(165)、野菜ジュース200ml(45)
計４６０kcal
摂取カロリー１２２５ｋｃａｌ
消費カロリー６５０ｋｃａｌ
計５７５ｋｃａｌ
歩き２時間、走り３０分やりました
444: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 17:34:31.56 Rl9zHFIp
>>442
はい！次から気をつけます
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:59:15.29 itvSZu+0
まあ、所詮デブスが痩せたところでブスなんだから未来は無いがなwww
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:41:02.53 8bzf4+PP
マシにはなるだろ
努力してる人間をバカにするなよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:48:57.97 itvSZu+0
ブスは、痩せてもっと魅力なくなるヤツが多いからな～～www
ハリセンのガリとかは、もうちょっとぷっくりした方が良くなる。
痩せたらキレイになるって、そんな希望にしがみついてる真性どブス多すぎwww
はなっから人生ジエンドなのになwww
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:04:50.14 ArRyqMPK
他人からどう見られるかじゃない
自分が納得できるかどうか
自信を取り戻すのは自分自身
超がんばれ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:49:51.85 +vma7SIr
>>447
お前の性格よりはマシだろw
頑張ってる人を馬鹿にするな
ゴミ野郎w
釣られてやったぜw
450: ◆OYz8t3Hgho
12/05/21 17:32:48.70 eXBVxL+m
体重７８ｋｇ
あさ→卵焼き２、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、６マイ切り２枚、スライスチーズ、ヨーグルト50g、野菜ジュース200ml
昼→卵焼き１、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、ご飯50g、生卵、低脂肪牛乳200ml
夕→クッキー3枚、野菜スープ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:24:29.39 ArRyqMPK
少なくね？最低基礎代謝分はカロリー取らないと逆にリバウンドしやすくなるよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:27:30.79 B9T9km+j
喰いすぎ
ダイエットしてないＯＬより喰ってる
チーズとかヨーグルトとか牛乳とかなんでそんなに乳製品をかぶって食うのかわからん
クッキーも無駄
卵焼き生卵鶏肉もタンパク源がかぶってるし
無駄に必要ない高カロリーなものをちょこちょこ喰いすぎ
味噌汁とご飯、豆腐か納豆でいいだろ
自分も同じ時期に８６キロから始めて今６６キロになった
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:51:45.24 t3xswU8s
これなら実際1000キロカロリー前後しか食ってないから食べ過ぎじゃないぞ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:15:44.52 d1YTR+u1
納豆も豆腐もタンパク質じゃねーか
別にカロリー低いわけでもないし
まぁ確かにクッキーよりももっと栄養価の高いもの食べたほうが腹膨れるし幸せになれるぞ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:02:13.82 sMjyrNyZ
きついこと言われるとこなくなるんだな
456: ◆OYz8t3Hgho
12/05/22 14:06:24.01 E3Mw1eEY
寝てました！昨日自転車時間追加でっ！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:23:10.35 dguogtIL
きっついデブスなんだから、痩せても何も変わらないよw
そのまま食っちゃ寝しとけよww
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:56:02.04 HlqczZi5
この人の人生絶望的だよね
可哀想に
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:11:35.25 kLClb/5X
という性格も糞なデブスの>>458がオワコンというオチでした。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:46:38.24 eyz7CSes
78kgもデブったのは報告すら規則的にできないところからも伺えるな
基本的にだらしない人間なんだろう
461: ◆OYz8t3Hgho
12/05/22 17:23:47.78 E3Mw1eEY
体重77.5
朝:なし
昼:お弁当用ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3こ、卵焼き2、食ﾊﾟﾝ1/6斤、野菜ｽｰﾌﾟ茶碗1､ﾄﾏﾄ120g､ﾁｸﾜ1本､ﾊﾞﾅﾅ1本
夜:野菜ｽｰﾌﾟ
運動:2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ、30分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
摂取ｶﾛﾘｰ600
消費ｶﾛﾘｰ722
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:54:09.39 t38Lg/zh
毎食ちゃんと食べないとダメだよー
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:30:05.19 B9T9km+j
１日３食食べる習慣は日本では江戸末期からはじまり
その歴史は２００年にも満たない
世界的に見ても１日３食食べる歴史は浅い
生物学的にみても１日３食食べないといけないなど何の根拠もない都市伝説なのである
当時の庶民は栄養価の高いものなどめったに食べられず質素なものであった
ゆえの３食であり
現代のように栄養価やカロリーが高いものがいくらでも溢れる時代
１日１食や２食でも十分何も問題はないのである
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:11:12.65 udP5YeQd
スレ違いだな
ダイエットの話じゃない
一食で一日分を食べると脂肪に蓄えられて肥る
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:20:17.82 a8R1Ebhy
>>459
お前も可哀想・・・
さっさと痩せた方がいいよデブスちゃん
デブでだらしない人間が周囲に否定されるのは当たり前だからね可哀想だけどさ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:37:15.14 d1mYyoYK
リアルで抑圧されている人ほどネットで傲慢な態度をとる
特に匿名だとそれが顕著に現れる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:06:55.23 oUnx4P3H
摂取カロリー600とかリバウンド王道まっしぐらじゃねーか
一生それしか食わないつもりか？
基礎代謝って知ってるか？
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってなかったら
体が省エネモード(飢餓状態)になって体調不良を起こす
→辛くなって通常量食べる
→省エネ状態のため異常カロリーと判断
→脂肪として蓄積
→豚
これで「すごく頑張ったのに無駄だった。どうせ私は一生デブ」とか言って悲劇のヒロインになるんだろ
別に食うなって言ってんじゃねー。頭使え人の話を聞け真偽を調べろ
闇雲にやっても無駄どころか自分の体棒に振るぞ
468: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 08:43:12.56 9P+3D3nz
１日だけちょっと減らしたかったんです
体重77kg
朝:カレー200g、ご飯150g、卵焼き3切れ、鯖の揚げたもの50g、牛肉炒め80g
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:50:04.66 p6jFM7E+
↑一回、カラダうpしてみ？
470: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 08:55:28.32 9P+3D3nz
胃もたれ半端ない
471: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 08:57:31.30 9P+3D3nz
>>469
なんでですか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 09:43:45.29 +c1ZzZIY
>>470
食べたり食べなかったり不規則な食生活してるからだよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:25:32.26 p6jFM7E+
469
痩せていくのを見たいから。
定期的に写真撮るとモチベ上がるよ。
474: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 15:24:51.46 9P+3D3nz
>>472
いきなり食べたらそうなりますよね＼(^o^)／
>>473
引かれるくらいにやばいので辞めときますｗごめんなさい
昼:野菜ジュース200ml、納豆、海草サラダ、塩ドレッシング、ロールケーキ50g
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:40:32.07 AiFvZ1eQ
>>474
なぜロールケーキを食べるんだ…お菓子ちょっと控えてみたら？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:50:20.30 GrTzm2Ez
>>475
50gくらいならそんなに問題ないよ
食べれないストレスが爆発するよりいい
477: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 18:11:14.57 9P+3D3nz
すみません食べたかったんです
ご飯食べた方がいいですよね…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:23:53.31 kJprsf+t
お菓子はたまに食べるくらいなら別に問題ない
急に制限しなくても、こうやって記録しながらダイエット続けると自然と欲しくなくなるから。
前は毎日コンビニスイーツやポテチを
寝る前に食べないと気がすまなかったけど、
２ヶ月目くらいでふとお菓子に興味なくなった事に気づいたよ
479: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 20:24:20.38 9P+3D3nz
たまにじゃなくなったりするのでｗ、意識的に気をつけようと思います
欲しくなくなるといいな
夜:豆腐150g、キャベツの千切り茶碗２杯、トマト100g、昆布・こんにゃく・ニンジン・油揚げの煮物100g
480: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 22:46:00.93 9P+3D3nz
ウォーキング1時間
摂取1500kcal
消費230kcal
総合1270kcal
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:14:23.99 j5ZK1wV7
基礎代謝も考慮したらトントンじゃね？
いい調子じゃん！
482: ◆OYz8t3Hgho
12/05/24 12:02:50.45 ncCcsrQz
朝:食パン(6マイ切り)１枚、ハム40g、メカブスープ、豚ロース生姜焼き30g
昼:メンチカツ100g、卵焼き3切れ、豆ご飯100g、おたふくソース20g、キャベツ千切り50g、ドレッシング27kcal
483: ◆OYz8t3Hgho
12/05/24 12:07:12.18 ncCcsrQz
>>481
ありがとうございます
なかなかちゃんとカロリーとるのむずかしい
484: ◆OYz8t3Hgho
12/05/24 18:16:35.44 ncCcsrQz
夜:ご飯100g、納豆50g、野菜スープ2杯、ロールケーキ50g、いちご80g
また甘いもの食べてしまいました(ｰｰ;)
これから１時間歩いてきます
摂取カロリー1500kcal
消費カロリー230kcal
総合カロリー1270kcal
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:44:59.08 ar0hHkIw
なんでロールケーキ食うの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:49:08.48 M75uM9yQ
カロリーバランス考えて摂ってるからいんじゃね？
ダイエット＝甘いもの禁止はステレオタイプの典型
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:33:30.53 pRA6yNxU
とりあえず、オッパイうpしろ！
キモ豚メス！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 05:41:54.74 fWgRbzrp
そういうのいらない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:12:45.23 0b1QXeKK
>>486
あんなフワフワ軽いもんで50gならちゃっかり量食ってるよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:30:12.81 C7VpRTK1
ロールケーキはカロリー結構するからなぁ・・・
ロールケーキ50グラムしか食べないなら同じカロリーでご飯一杯も食べれると思うよ。
491: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 15:26:17.21 diDp4NfN
そですね
わたしのは工場で安売りされてるB級品のフルーツロールケーキで
形状が潰れてるし生クリームほぼ入ってないんです
一応200キロカロリーで計算してたのですが調べたら240位のところもあるのですね
確かにご飯食べれますね
どうしてもたまに食べたくなります…。デブ脳ですね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:43:57.72 m7Xn2jU8
>>491
甘いもの我慢できないならカロリー低い和菓子とかおすすめ。
私も甘いもの大好きだけど、一年頑張って165/68→51に落としたよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:35:09.06 arNac/9/
たまにじゃなくていつも食ってんじゃねーか
言い訳うぜぇ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:09:40.21 9WZJplNT
オッパイうp
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 20:35:04.56 Z6h25N4v
デブ専なの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:47:20.50 +AzgwbZA
体重は？
497: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:50:55.97 diDp4NfN
はかり忘れました（－＿－；）
朝昼夜区切り忘れました（－＿－；）
6枚切り食パン1、ご飯150g、さけフレーク15g、野菜ジュースml、缶詰のパイン、
クッキー1包装、低脂肪乳200ml、卵焼き2切れ、ハンバーグ30g、ケチャップ10g、サバの揚げ物50g、目玉焼き、魚肉ソーセージ1本
ウォーキング２時間
摂取カロリー1400kcal
消費カロリー450kcal
総合カロリー950kcal
498: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:53:12.58 diDp4NfN
>>492
そですね、でもお金ないんで牛乳寒天作ってみようと思います
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:55:18.20 IM1QZ8Ls
あたしも三週間前からダイエット中
75㎏から68㎏になった
もっと頑張りたい
500: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:58:31.45 diDp4NfN
>>499
ペース早いですね
どんなことしてるんですか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:06:49.05 IM1QZ8Ls
朝抜き 昼野菜ジュース１杯 夜野菜中心の飯 食後１時間後に１時間半ウォーキング
半身浴 寝る前にストレッチ
を毎日してます。
いたって健康ストレスなしでいまんとこやってけてる。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:11:39.19 0b1QXeKK
>>501
それ体の水分が抜けてるだけ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:12:09.23 IM1QZ8Ls
ちなみに主とタメ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:14:06.90 IM1QZ8Ls
>>502
そうかもしれん 水結構こまめに飲んでるけど
505: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:15:42.95 diDp4NfN
私は主じゃないんですよ。途中参戦者なので。今22才の者です。
食事制限すごいしてますね、私も少し控えめにしようかな…。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:21:01.94 IM1QZ8Ls
ああwすみません。
ほんとは毎食食べたほうがいいんだろうけど
カロリー計算とかよくわかんなくて
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:21:04.47 BJGjaU7P
とりあえず、オッパイうp！
話はそれからだ！Σ（・□・；）
508: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:27:08.42 diDp4NfN
確かに計算めんどくさいっちゃめんどうですねw
私も頑張ろう～～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:33:20.88 IM1QZ8Ls
一緒にがんばりましょー
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:47:44.06 +AzgwbZA
>>505
食事制限したらリバウンドするとかいうステレオタイプの書き込みはあてにならないよ
筋力の低下で代謝が落ちるという都市伝説も
NHKの番組の実証実験で否定された、誤差の範囲でしかないと判明してる
リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
基礎代謝分喰えってアドバイスは無知以外何者でもない
デブの体重の基礎代謝量を喰い続けてたらデブを維持するだけだよ
体重が落ちたら落ちたなりの基礎代謝に引きなおしてそれ以下の摂取を心がける
痩せたら絶対にデブの頃の食事には戻らないようにしないとだめだよ
それがリバウンドの正体だから
どんなダイエットも結局最後は食事量を落とす所に行き着く
511: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:58:26.65 diDp4NfN
>>509
はい！
>>510
てことは1500は食べ過ぎなのか！
1000から1200位が妥当ですね…
野菜生活頑張りますわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:02:38.04 2YbuJji+
>>510
何言ってんだこいつ
無知はどっちだよwwwww
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:04:51.10 3VzqH0Ek
1500って女の人だったらダイエット中じゃなく普通でそれくらいだから
1000くらいが妥当じゃない？
そう考えると女の人は男性の二倍大変だな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:08:54.37 Mk+Etsb+
自分の運命自分で行動すべき・・・
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(www.kenkoh-no1.com)
自分を変えることができるのは自分次第
515: ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:16:28.09 c0vsJSV5
>>513
体型が普通の女性じゃないのでアプリでは１５００でいいと書かれてましたねｗ
急に減らすとまた暴食しそうなので少し減らそうと思います
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:17:02.06 aBbjxZ6y
体脂肪とか水分率とかどのタイミングで測ったやつが正確なんだろ
毎回コロコロ変わる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:20:12.53 2YbuJji+
>>510
カロリー摂取量＝基礎代謝量で合ってますよ
ほとんど一日ゴロゴロしてるなら食事量は減らさなきゃいけないけど、生活代謝と運動によって摂取<消費が構築されていますから
>リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
肥満＝大食いと決めつけてはいけません
少しずつ食べ過ぎたり、高カロリーな食生活で長時間かけて脂肪が積もってしまっただけで、食事量はほぼ普通な人もいます
>一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
主さんは一日1000kcal以下、酷い時は約600kcalしか摂らずにさらに過激な運動をするなど非常に危険なことをしていました
600kcalを体が通常と判断してリセットされたらどうなりますか？一生そのカロリーで生きていかなければ太ってしまうということです
リバウンドの正体はこれですよ
518: ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:24:26.48 c0vsJSV5
太りすぎて腹が2段バラ
早く減らしたいな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:25:31.08 xbVllp3H
>>517
麒麟田村は一生ダンボール食べるのかｗｗｗｗｗ
ボクサーは一生減量し続けるのか？ｗｗｗ
食事量というのはイコールカロリー量と同じ意味だよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:25:37.56 HlN/ARzP
>>513
身長体重年齢で人によって全然違うから
1は若いし体重重いから実際は1800くらい摂ってプラマイゼロだと思う
で、痩せるために300制限して1500ってことなんだろ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:27:33.55 xbVllp3H
>>517
こんなネットのダイエットサプリサイトの説明みたいな知識だからデブなんだよ君は
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:31:23.22 91AiV4VU
>>519
うんだから517は運動分だけで痩せるから大丈夫って言いたいんじゃないの
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:39:25.66 PAJoTzNP
食事量(1500kcal)-｛基礎代謝(1500kcal)＋生活代謝(100kcal)＋運動量(300kcal)｝=マイナス400kcal
マイナス1kg＝マイナス7200kcal
-400kcal×18日＝7200kcal
ちゃんと食べても18日で痩せますよってことだろ分かるよ
ID:xbVllp3Hが何が言いたいのかが分からん
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:41:12.50 xbVllp3H
体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要だから
体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので脂肪1kgを燃焼できる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:44:04.02 91AiV4VU
100km走るなんて無理じゃん
526:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:45:25.59 c0vsJSV5
１さんと間違える人が多いのでコテつけました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:49:44.30 xbVllp3H
年内ー45キロやるのが目標だろ？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:50:47.39 xbVllp3H
－３２キロか
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:57:40.28 xbVllp3H
>>523
落ちる体重に比例して基礎代謝も下がるから基礎代謝の計算数値もさげないと
ずっと１５００で体重が落ち続ける計算はおかしくね？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:00:11.17 PAJoTzNP
年内って言っても3月から1キロも痩せてないし
量り忘れました()
さらにハードル上がってるよね
無理なんじゃない？まぁマイナス15くらいならいけそうだけど
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:03:20.15 91AiV4VU
>>529
1キロごときでそんなに基礎代謝は下がらないがね。落ちるごとに少しずつ食事量を減らせばよろし
毎日ぴったり1500は無理だから目安でもあるし
もう五月だけど>>44は就活どうなったの？
532:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 01:08:56.81 c0vsJSV5
就活まだ決まってないです
軽く詰んでます
目標の45kgむりですかね？まあ地道に頑張ります
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:09:23.38 xbVllp3H
過激ダイエットスレだと3ヶ月２０キロ落として
そのあと王道ダイエットスレに弟子入りして
自分にあった食事量に矯正して体重の安定を測るってのが定番だけどね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:11:48.53 Q4l9QQv7
なにこの馬鹿デブ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:40:10.17 5Not/MO8
馬鹿ばっかりwwwどうせ痩せられないんだからさっさと諦めれば？意志の弱い巨デブちゃんww
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:05:47.24 91AiV4VU
まぁこいつは馬鹿だけど最近は運動や食事とか頑張ってると思うよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:39:59.06 BsUj7QyC
>>535
糞デブが努力してるデブを馬鹿にしてる図、ってすごく滑稽
538:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 18:48:35.01 Cva+Wmww
体重77.3kg
朝:野菜ジュース100ml
昼:鴨そば
夜:寿司6皿、茶碗蒸し、味噌汁、アンコ餅
ウォーキング1時間とランニング30分
摂取カロリー1500
消費カロリー300
総合1200kcal
付き合いで気をつけるの忘れて食べ過ぎた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:59:52.53 5Not/MO8
>>537
始めてから3ヶ月たってるのに1kgも減ってないのに「努力してるデブ」ってかwww
あんたもそういう努力()してそうなかんじだねww
頭悪いから痩せられないんだよ、汚デブさんw
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:12:09.57 TkAsQlwy
頼むだれか(´；ω；`)★２
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 12:51:41.48 ID:5Not/MO8
だめ男が順調に痩せていくのがくやしいんじゃない？
くだらないことやってないで、外でも走ってこいよと思うわw
荒らしがここまで嫉妬丸出しだと可哀想に思うw
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 22:18:53.81 ID:5Not/MO8
>>923
苛々を、食に向けない方がいいと思うよ
何か食で誤魔化そうとしても微妙だと思う
時間忘れるくらい、何か趣味に打ち込むのが一番
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:36:06.21 aBbjxZ6y
昨日の>>499です。
付き合いで食べすぎとか同感過ぎてワロタ
あたしもつけ麺食べた…
とりあえずいま走ってきて縄跳びも追加したけど
縄跳びしんどい
542:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 23:48:59.79 c0vsJSV5
まあまあ、540さんホットミルクでも飲んで落ち着こう。もちろん低脂肪乳で。
541さん付き合いの食べ方気をつけないとですよね
私も追加で１時間ウォーキングしてきた
543:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 23:50:00.72 c0vsJSV5
みすった…
上のレスはイライラしてる539さんへでした
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:56:09.46 aBbjxZ6y
ですよねwでも久々に味濃いもの食べたから
また明日から食事制限頑張ろうっておもいます。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 01:57:21.85 FsPY1ZQD
好きなだけ食事制限してろよwwww
リバウンドが楽しみ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 05:03:51.98 iR57Sg65
>>540
どうでもいい書き込み抽出して何が楽しいの？w
2ちゃんっぽいことやってみたかっただけでしょ？恥ずかしいよあんたwww
さっさと痩せろよデブ！ただでさえ恥ずかしい容姿してるんだからさww
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:14:24.17 HuB7SlnI
デブがデブにデブって言うからデブもデブをデブって言うんだよ
デブがデブにデブって言わなければデブもデブにデブって言わないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:30:12.40 HuB7SlnI
生物学的言うと食事制限でリバウンドはしません。
”過度の食事制限で体が飢餓に陥った状態になり体に脂肪がつきやすくなる”
これは全くの嘘です。
体の防衛本能が出るほどの食事制限はその時点でもう病気になっている状態か、食べ物が手に入らない本気で水も飲めないような遭難状態です。
普通の状態で基礎代謝以下（例えば1000kcal以下）の食事にしても絶対リバウンドしません。
”無理なダイエットで基礎代謝が下がる”
はい、これも嘘です。
寝たきりの人でも人間の体は一定以上の基礎代謝以外に下がりません。
同じ身長、体重であれば一般人の場合、筋肉、脂肪であろうがさして違いはない。
（筋肉の人の方が基礎代謝は高いけれど大きくは違わないという意味）
体重が軽くなれば基礎代謝は下がって当たり前なんです。
例えば６０ｋｇの人が４０ｋｇになった、成功したので６０ｋｇの時の食生活に戻した、
当たり前ですけどリバウンドします。
ダイエットとは体質改善です。
４０ｋｇの生活をしなければ１００％リバウンドします。
それは食事制限云々の問題ではありません。
ネット社会やエステ業界のせいで間違った情報が蔓延して独り歩きしている状態です。
食事制限のみでリバウンドすると言われる理由は”体質改善できていないから”です。
食事制限のみのダイエットでも体質改善できている、日頃から気をつける生活を身に付けていたらどんなむちゃな短期ダイエットでも１００％リバウンドしません。
ただ短期ダイエットではそんなもん身に付けられない人が多いから殆どの人がリバウンドします。
簡単に言えばりばうんどするかしないかは本人次第ってこと。
食事制限が問題ではありません。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:53:20.52 Fdt1Q64w
>>1
・野菜から食べるようにする。
↓
繊維から食べると、同じ量でも太りにくい。
・良く噛んで腹八分。一口三十回噛むようにする。
↓
噛む事で満腹中枢が正常化する。
・週に1-3回の自重筋トレ(腕立て・クランチ・背筋・スクワット)。
ドローインもお腹を引き締める。
↓
筋トレは身体を引き締める。
・歩く時は大股で早歩き。階段を使う。
↓
大股で歩くことと階段で心肺機能＆脚の筋肉が鍛えられる。
全てのダイエッターにこれをすすめるよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:10:52.62 GsIersjo
普通やん
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:35:07.89 /NCbzbHB
>>542なんかいきなり偉そうになったなｗ
運動って嘘だろ?こんなに運動してんのにこの減り具合は絶対ない、77もあんのにあまりにも体重減るスピード遅すぎ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:56:40.87 A7ZZm60X
>>546
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:20:22.73 iR57Sg65
>>552
はいはいさっさとお外散歩に行きましょうねwww努力()いっぱいしてるブー！と勘違いしてる巨デブちゃんwwwww
鏡見ろよww
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:30:00.43 HuB7SlnI
食べながら痩せるとかデブがデブアドバイスするから良くないんだよ
素人の大まかな摂取カロリー計算と大まかな基礎代謝と大まかな運動消費カロリーで
１日－３００キロカロリー×１８日で－１キロとかデブの机上の空論だよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:36:30.54 BtZDWi1U
>>553
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:18:00.85 b2hVozHG
この人体重増えてると基本消えるか教えないよな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:27:49.45 BR1lt82r
>>545
逆にやる気出るwあざーっす
リバウンドの前に痩せることにいっぱいいっぱいだから
とりあえず現実的な体重になってから考えるは
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:43:31.07 0XivS66C
>>539
暇なデブはネットで他人に嫌がらせする前に痩せろよw
僻むなデブス
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:13:58.18 qz6t8fR3
>>554
文句言うなら論破までしていけよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 21:17:00.70 FsPY1ZQD
体重測るの忘れるとかダイエット中のくせにどんだけ意識低いんだよとwwww
どうせ運動も嘘でブクブク太ってるんだろwwwww
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:25:19.34 asg0rATf
こんなのもいた
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:29:19.45 4OeOjUQZ
そして来なくなった
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 18:28:01.66 qqT46CfY
wwww
564:>>499
12/05/28 18:49:37.88 kAQy6sX4
減量好調だったけど一気に停滞…
巨デブにも停滞期はあんのかな？
真剣に参加して体重晒していこうかな
565:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/28 19:18:31.15 NjbScQTQ
じゅんちょうだったのに昨日朝から夜中まで暴食しました
今日も若干やってしまったし…
何食べたのか覚えてない！！！ののしってください…多分昨日２０００キロカロリー以上は取った
ウォーキング＆ランニング２時間と半身浴１時間以上はやりましたが…
今日は
朝：なし
昼：卵かけ納豆ご飯100g、わらび餅30g
夜：ミートソースの具だけ300g、ご飯100g、クッキー、玄米コーンフレーク150kcal、野菜ジュース100ml、豆腐150g
ウォーキング＆少しランニング２時間いってきます！
ランニングで腹回りが落ちたせいかスーツが緩くなりました。
ちゃんと食事も頑張らないと…
566:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/28 19:23:16.23 NjbScQTQ
>>564
一緒にやってくださると私も頑張れます
ぜひお願いします
567:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/28 19:24:57.51 NjbScQTQ
ちなみに499さんは身長何センチ？
568:>>499
12/05/28 19:40:08.62 kAQy6sX4
>>567
ありがとうございます!
じゃあたしも書き込ませていただこうｗ
運動効果でてますねー
身長162cmです。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:47:38.41 e4WYqWNI
わかったからいい加減体重かけや
570:>>499
12/05/28 19:55:07.58 kAQy6sX4
とりあえず、
スペック ♀20歳 フリーター 162cm
ダイエット始めて三週間ちょい
元→75㎏ 現在→68,5㎏
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:15:58.84 4OeOjUQZ
なんでダイエット中なのに食べたもんわからないくらい暴食するんだよ！なんでだよ！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:24:27.03 WlWyLE3r
体重かけ
出来るなら体脂肪率も
573:>>499
12/05/28 21:59:07.76 kAQy6sX4
いまウォーキング、縄跳びから帰ってきた。
体脂肪率書いたほうがいいのかな
うちの体重計おかしいんかわかんないけど
二回測ると二回ともかなり違う数字でる。
体重とBMIと基礎代は同じなんですけど。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:12:06.54 GMWYWyUv
身体upしろよ。
話はそれからだ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:51:50.89 TG+yh8zE
痩せてもお腹に線が出来て取れません＞＜
URLﾘﾝｸ(img.gazo-ch.net)
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:58:48.13 hdAm5IyL
>>573
よっぽど公開したくないようだな
太ってるのか？
違う数値がでるなら何回か量って大体の平均あげろよ
577:>>499
12/05/29 14:05:11.79 y08LylER
今日朝測ったら 68㎏ -0.5㎏減
>>576もちろん太ってますとも
何回か測ってみたら 多分36%だと思います。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 15:14:29.04 oiNK1Dqc
>>44の体重マダー？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:16:20.20 +tY0bbu/
ま た か
580:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/29 22:22:57.62 +gLjZTDF
７７．４ですた
581:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/29 22:24:25.39 +gLjZTDF
７７．４ｋｇ
朝：ミートソーススパゲッティ
昼：ご飯100g、ミートソースの具だけ、卵焼き3個40g、かぼちゃ煮付180g、鶏肉インゲン炒め100g、マグロ50g
夜：サンドイッチ
摂取1500
消費0
総合1500
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:16:51.57 LIPqmpBD
>>581
ちゃんとカロリー計算してる？
ミートスパゲティだけでも約800キロカロリーあるから気を付けてー
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:52:13.46 6/KBrZPm
2chなんだから叩かれてナンボ
甘やかされるよりよっぽど効果あるよ頑張れ
584:>>499
12/05/30 00:19:19.84 asy/AbMZ
>>44さん御疲れ様です。
68kg
朝 ブラックチョコ 一粒
昼 醤油野菜ラーメン 麺半玉 野菜ジュース200ml
夜 ヨーグルト加糖
ウォーキング1時間 縄跳び 50回x3セット
いつもより食ったし運動してない やばい
生理中の食欲とだるさどうにかしたい
いまから半身浴、ストレッチがんばろう
585:>>499
12/05/30 00:29:30.57 asy/AbMZ
>>583
たしかに!有り難い モチベはかなり上がってます
586:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/30 08:59:11.85 y2+kMTbP
７７．６ｋｇ
朝：ささみのピカタ90g、卵焼３切れ30g、野菜ジュース200ml、カニカマ入りサラダ、ご飯100g
587:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/30 08:59:45.03 y2+kMTbP
>>582
計算間違ってるのかな…
確かに減ってないし間違ってるかも
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:28:27.52 Xia1nZf4
3ヶ月経ったが全く成果が出てないね。
ダイエットの方法を変えた方がいいかも。
もしかしたら、代謝機能がおかしいかもしれん。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:37:04.91 mCtPb0Z0
リバウンドが響いてるのかね？無理痩せ→リバウンドだとまた痩せるのに根気いるから…
もう少しカロリー見直して(てかちゃんと計算する、ここに書き込むときは詳しく食事内容書く)代謝アップするような運動取り入れた方がいい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:38:54.80 mCtPb0Z0
サンドイッチだってチーズとかハムとかマヨネーズ、何切れ食べたかで全然カロリー違うからね。下手したら1700↑くらいあるかもよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:24:44.07 6kxag+p5
運動してるの嘘かそれか食ってるもんちゃんと書いてないかのどっちかじゃん?
かなり太ってるんだから基礎代謝とか関係なく本当にそれだけ運動してたら普通は減る
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 15:12:51.86 8ZFSZ+dC
そもそものカロリーがおかしい、量がおかしい(本当はもっとくってる)、間食をいれ忘れている
どれかかなぁ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:23:32.35 m7WuzoDL
>>581のカロリーざっと計算したけど余裕で1500超えてたぞ
たぶん1700～1900くらい
ちゃんと量や内容書いてないし>>590の言うように何が入ってるかで全然違う
計算甘過ぎ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:05:22.86 J9ngGoKQ
そしてボロクソに言われたときは暴食するんですね、わかります
595:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 00:24:25.27 EU+BZtV/
昼：コーンフレーク40g、低脂肪牛乳200ml、カニカマサラダ150g、ささみのピカタ120g
夜：納豆50g、ご飯70g、野菜スープ200g
ウォーキング１時間
摂取1300
消費300
総合1000
596:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 00:27:05.24 EU+BZtV/
>>593
計算ありがとうございます
スパゲッティは量はかるの忘れました
運動は書いてある通りにやってます
それ以上に食べてるのかもしれません
前に炭水化物をほぼ抜いたら痩せたので炭水化物を減らしてみようと思います
597:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 08:31:30.13 EU+BZtV/
７７．０ｋｇ
朝：卵焼き２コ、ウインナー小１本、麻婆豆腐100g、魚の揚げたもの60g、
カニカマサラダ100g、ご飯100g、野菜ジュース200ml
食べすぎ？…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:33:01.93 h2c5XQ0c
炭水化物減らしても水分抜けるだけで意味ない
詳しくはググれ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:43:53.75 h12mBj14
↑それはない。
情弱野郎、きさまがググれ、ks
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:59:45.91 hNjQVIif
>>44開始時７７現在７７とか3～4ヶ月でまったく結果でてないとかww
結果でてないしダイエットしてる時間明らか無駄だから他のことすれば?荒らしとかじゃなくまじで
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:14:07.36 4wwvz6wi
月5キロノルマにかわりましたｗ
602:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/31 19:27:13.09 EU+BZtV/
昼：なし
夜：魚フライ玉ねぎじゃがいもカレー味炒め100g、ご飯100g、納豆50g、いちご30g
コーヒー6kcal、低脂肪牛乳37kcal、カニカマ大根きゅうりレタストマトサラダ100g
ウォーキング1時間30分
摂取1100
消費300
総合800
今回は母親にきいてちゃんと材料から計算しました
野菜から食べても一食を食べすぎる私にとって一食抜くのはあってるかもしれません
運動いってきます！！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:46:47.81 MFBYVsyH
体重計無いんだっけ？
毎日計ると増減のタイミングが掴めてダイエット捗るし、
結果が目でわかってやる気Upするから
毎日記録したほうが良いよ！
604:>>499
12/05/31 22:45:08.43 +htiKgHI
67.7㎏
朝 ヨーグルト
昼 野菜ジュース200ml
間食 ガーリックラスクＸ3 宇治抹茶大福
夜 キャベツ20gゴマドレ小さじ1かけ ほうれん草とベーコン半熟卵つき
鮭粥 ヨーグルト
ウォーキング1時間半 縄跳び50回ｘ3
摂取約800
消費約400
総約400
歩数計とカロリーアプリで調べた
よくわかんないけど順調に減って嬉しい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:45:00.67 4wwvz6wi
>>604
君は頑張ってるね！この調子！
606:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/01 00:58:58.18 0irqtGx4
>>603
体重計あります！体重だけはかれます
グラフは一応アプリでつけてます
>>604
すごい、制限がすごい、見習いたいです
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:52:09.39 GxgzdsO/
意志が弱いデブ共の溜まり場だな
お前らくせーよ早く痩せろやデブ女共
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:16:11.71 ux7SQmx8
と、夜中に暇なひきこもりのブタが八つ当たりしております
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:57:19.39 c1px2jAp
本当に痩せたらアンチは土下座して謝るべき
スレ見る限り頑張っていると思う。頑張ってください
610:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/01 17:50:26.44 0irqtGx4
７６．０ｋｇ
朝：ご飯70g､ﾁｸﾜ卵ｷｬﾍﾞﾂ炒め150g、牛丼の具100g、コーヒー牛乳86kcal、煮りんご50g
昼：卵焼き20g、トマト150g、フライドチキン25g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞもやしﾋﾟｰﾏﾝ炒め100g
夜：ちくわ2本、納豆50g、刺身ｺﾝﾆｬｸ味噌ﾀﾚ130g、抹茶ｶﾌｪﾗﾃ62kcal、おじや100g
１時間30分ウォーキング
摂取1100
消費300
総合800
やっと１ｋｇやせた
>>609がんばります！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:09:59.02 SuO3vpMk
アンチってか愛の鞭よ
こいつらちょっと考え甘いとこあるし
612:>>499
12/06/02 00:42:34.16 08Pz8LKB
67.6㎏
朝ヨーグルト
昼キャベツ20gドレ無し 煮卵 豚キムチ 卵粥 ヨーグルト
夜野菜ジュース200ml ガーリックラスクx2
1時間半ウォーキング(早歩きたまに走り)
縄跳び 50回x3
摂取約950
消費約580
総約370
便秘気味だから食って出そうとしたら出なくて大誤算
いつもより早足で距離伸ばしたけど明日不安…
勉強不足だからよく調べなきゃ駄目ですね
>>605有り難うございます!まだまだですががんばります!
>>606いやいや,まだまだきっちりは制限できないです…1㎏減おめでとうございます!
テンション上がりますねｗ
>>609有り難うございます!絶対やり遂げます
>>611もっと厳しくがんばります!有り難うございます。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 00:43:34.58 xYaEIrej
摂取1100って書いてあるが1500くらい普通にありそうなんだが。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 02:52:11.81 OyEXpfV0
499はもっと食ったほうがよくないか？
615:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/02 02:54:01.55 F5H6BvId
ねれないので返信します
>>613
前に指摘されたのでちゃんと個別の食材書いて計算しました
具体的にどこが間違ってると思いますか？？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
一応心配なところを書いておきます
魚肉ソーセージの炒め物では1/3本のみ使用
キャベツの炒め物でちくわは1/2本以下、卵も家族の分いれて１こなのでそこまでない
炒め物は油ほぼ使ってない
おじやはほぼおかゆで同じような食材使っているWebサイトからカロリーを計算した
煮りんごもWebサイトから計算
フライドチキンはお弁当用でカロリー表示があった
牛丼の具は玉ねぎが多く類似した市販の商品を参考にカロリー計算した
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:32:39.59 SB2b6x03
>>608
はいはいデブ乙ねw
自分に甘いデブ女共を擁護してる時点で、デブ丸出しだしw
アンチと言うが、結果を出せないだらしないデブを好きな奴なんて、この世にいないしw
お前含め、恥ずかしい巨体共、早く人間に戻れよwww
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 10:30:25.45 p/90vvx7
例え痩せてても性格ひねくれすぎだな
こうゆう人間にはなるなよ デブ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:21:39.82 2oaB7Fpa
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:22:44.33 3yk6u0jB
痩せていくと豚どもの嫉妬がすごいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
620:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/02 22:32:18.57 F5H6BvId
７６．０ｋｇ
朝：ご飯200g、卵1個、揚げたイワシ20g80kcal、ほうれん草スープ15kcal、ポタージュ89kcal、煮りんご20kcal、ちくわ1本、トマト、低脂肪乳100ml、
昼：コーンフレーク牛乳入り200kcal、せんべい56kcal、抹茶カフェラテ70cal、ポタージュ89kcal
夜：6枚切り食パン、バナナ120g、トマト、フライドチキン25g50kcal
ランニング20分、ウォーキング2時間
摂取1500
消費640
総合870
今日食べ過ぎた～
これから半身浴してきます！！
621:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/02 22:41:33.58 F5H6BvId
やっぱり野菜が足りないと炭水化物食べたくなるので、野菜食べないとな～
ダイエットしてる人のメニューと量じゃないですね…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:22:18.46 9zZO/Spo
開始３ヶ月で１キロしか減ってないやつに嫉妬するやつなんかいねーだろww
623:>>499
12/06/03 00:57:33.52 rL9sH+7D
67,6㎏
朝ビターチョコ一粒
昼野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食たい焼き抹茶クリーム180kcal
夜ナポリタン
ウォーキング一時間半 縄跳び50×3
摂取約930
消費約400
総約530
軽い貧血気味になったんで
甘いものとよりにもよってパスタ食ってしまいました…
野菜も食べてない…
>>614そうですよね。空腹感はあまりないんですがやっぱり栄養は足りてないかもです。
色々食事も考えてみようと思います。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:06:56.03 q8pRvjx+
嫉妬とかwwww
いつまでも痩せられない巨デブに嫉妬する奴なんてこの世にいないwww
声出して笑ったわありがと低脳デブ女ww
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:39:01.68 Z9Dg6IuN
痩せてってるじゃん 人の努力馬鹿にする奴はデブ以下
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:38:01.24 JvydIVJQ
>>625
努力を～に異存はないが、
>>44
45+32=75kg
>>48
75.8kg
>>620
76.0kg
痩せてはいない。痩せるようにがんばれ。
627:タマゴヤキ☆マン
12/06/03 17:51:52.54 NUs48MVs
途中参加の>>44さん
ここ数ヶ月間見させてもらっていますが、だらけながらも継続しているあなたを見ていて、私もさらにダイエットに燃えてまいりました。
私は３ヶ月目です。現在－12キロです。
元は92キロでした。
好きな食べ物は焼き鳥です 後は嫌い。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:52:52.05 Z9Dg6IuN
なのになんで玉子焼き
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:06:29.25 3SwmN00w
>>626
45+32=77
ごめっ気になっちゃった。
630:>>499
12/06/03 23:09:06.16 rL9sH+7D
67,4㎏
朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト 柏餅つぶあん約140kcal
昼 野菜ジュース100ml ガーリックラスク×2
間食 タピオカ入りカフェラテ159kcal
夕飯 レタス20gきゅうり半分ささみ50g入りサラダ ゴマドレ大さじ1かけ
マーボー豆腐 ごはん100g ヨーグルト
ウォーキング1時間
摂取約1020
消費約200
総約820
食い過ぎた感がやばいです。とりあえずあまりウォーキングできなかったんで
いまから家で運動できるものかたっぱしからやります。
うわーやばい やばい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:51:15.56 9lWw2gSf
そして44はこなくなったのだった
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:59:18.80 MJpHU4h6
でブスが痩せても、醜いのによーやるわwww
デブキャラで人生全うしとけwww
ププっ（＾∇＾）
633:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/04 23:07:14.01 yZGQ8ikG
75.8kg
朝：コーンフレーク200kcal
昼：ご飯50g、卵焼き2、唐揚げ3こ、インゲン豆、ごぼうのかき揚げ1つ、しらす入りサラダ150g、コーヒー牛乳100ml
夜：ご飯30g、焼肉30g、ゆでささみ2つ、ポタージュ89kcal、トマト、野菜スープ200ml
ウォーキング2時間
摂取1100
消費450
総合650
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:33:31.09 BxdJ1nIt
こんだけ食べてもこんだけのカロリーなのか。
635:ピザ
12/06/04 23:48:34.71 IWPD8Y1n BE:3801101459-2BP(0)
何で一日に８キロ以上増えてんだよｗｗｗ
636:>>499
12/06/05 00:41:33.46 qSfXSEQI
67.2㎏
朝 野菜ジュース50ml ヨーグルト ビターチョコ２粒
昼なし
夜 生姜焼き(ロース100g) キャベツ20g ひじきと白滝のダシ煮 ご飯100g
ウォーキング一時間半 縄跳び50×3
摂取約650
消費約400
総約250
>>635 44さんと自分は別人です。紛らわしくてすみません
637:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/05 01:13:34.08 UT66j2n/
>>634
どこがどう多いですか？
一応アプリ使ってやってはいるのですが
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 01:23:09.17 I6b9NAa0
ここまでデブだと可哀想になるね
もはや女ではないもんな・・・
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:12:55.24 47QAnSK+
>>637
いや、三食ちゃんとバランスよくとっても
意外とひくいんだなぁと。
640:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/05 22:02:44.71 UT66j2n/
75.4
朝：なし
昼：ごはん50g、野菜ジュース50kcal、ささみフライ100kcal、ゆでささみ40g、
フライドチキン50g50kcal、ウインナー1こ65kcal、
卵焼き50g、インゲン豆50g、大根人参ごぼうスープ15kcal、バナナ120g
夜：コーヒー牛乳50kcal、ゆでささみ2こ80g80kcal、ごはん50g、
ポテトサラダマヨネーズなし70g、野菜スープ15kcal
ウォーキング1時間
摂取1000
消費230
総合770
641:>>499
12/06/06 01:40:37.21 LObPsH95
67.0㎏
朝 ビターチョコ一粒 ラスク
昼 ヨーグルト 野菜ジュース200ml
夜 鮭のクリーム煮 ささみともやしと炒り卵入りサラダ 和風ドレ小1 ご飯100g
ウォーキング40分 ランニング5分
摂取約930
消費約260
総約670
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:42:30.54 hA69TtzF BE:2280660293-2BP(0)
なりすましてるやつしつこいわｗｗｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:31:02.83 yf8Mstub
青汁飲んでみては？
俺は飲み物は烏龍茶か黒烏龍茶か水か青汁だけ飲んでる。
最近の青汁って臭くないし濃いお茶って感じだから毎日続けて飲んでいるよ。ちょっと出費はかさむけどね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:26:55.18 oP0+vicz
誰だよ なりすましって
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:39:00.72 UFwqxeBv
>>643
飲んだらどうなるんだよ
646:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/06 22:45:04.73 byrpCQfe
朝：なし
昼：コンニャクつけ麺ゴマだれ70kcal、ささみ100g、野菜ジュース、トマト200g
夜：豚汁250g、ゆでキャベツ、ドレッシング15kcal、ささみ40g、
トマト100g、ポテトサラダ50g、キャベツ入りカルボナーラ200g
ウォーキング１時間３０分
摂取750
消費340
総合410
647:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/06 23:05:05.56 byrpCQfe
体重は76.0でした。
648:日本ちゃちゃちゃ
12/06/06 23:13:21.25 IxGjwYST
カロリーを抑えても
燃焼しないと・・・ネ
三木良介の呼吸法は良いみたいだね
運動しなくてもＯＫなのは⇒URLﾘﾝｸ(xn--eckwa4a2dscyc1f8e.0shop.info)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 02:39:11.65 TCudfhDa
河本母 生活保護
河本姉 生活保護
河本伯母 生活保護
河本父 会社経営者 河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁 朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人
これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 07:03:00.75 rPDkq8dG
>>647
そのメニューで、どうして少しも痩せてないの？
どうせ、もっと食べてるんでしょ？嘘吐きデブw
おまえはいつまでたっても変われないよ、デブw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:23:46.01 QcrJvQoH
カルボナーラ200gだけで700～800カロリーあるのになんで摂取それだけなん
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 11:57:38.04 zYsy8xQ+
あーやっぱりおかしいよな
けっこうきっちり食べてるのにこのカロリーは
653:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/07 14:19:10.55 FBVmKme9
カルボナーラは自分で作りました
麺はだいたい25g位です、あとはほとんどキャベツの量
生クリームは低脂肪のもので25mlくらい、粉チーズ一振りと生卵1/4くらい
豚汁とかも母が油使わないように工夫してくれてます
654:>>499
12/06/07 15:12:33.79 DwMvnyGg
昨日
66.0㎏
朝 ヨーグルト
昼 ビターチョコ ラスク×4
夜 ニラ玉焼き キャベツ20g きゅうりとささみのゴマ酢和え 玄米粥
ウォーキング1時間 ランニング6分
摂取約620
消費約300
総約320
655:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/07 21:28:53.89 FBVmKme9
75.0kg
朝：こんにゃくみそだれ50kcal、ささみ80g、オールブラン150kcal
昼：豚汁200g100kcal、ポテトサラダ100g100kcal、食パン6枚切り1つ
夜：ちくわ1本、ささみ40g、低脂肪乳100ml、野菜スープ500g、ごはん50g
ウォーキング1時間30分
摂取1000
消費350
総合650
656:>>499
12/06/08 01:37:15.36 lGVMLdgl
66.0㎏
朝 ヨーグルト
昼 抹茶ソフト150kcal 野菜ジュース200ml
夜 キャベツ20g 和ドレ小さじ1 絹ごし豆腐 こいくち醤油小さじ1
ほうれん草とベーコンのバター炒め(ほうれん草30g,ベーコン1枚，バター10g)
ウォーキング1時間半 縄跳び50×3
摂取約710
消費約400
総約310
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 05:31:53.66 kLLKW1u8
>>653
だったら半分以下のカロリーになるってのかよ？脳まで脂肪のようだなこの豚は
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 05:36:18.22 kLLKW1u8
それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。
縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ
なめんな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:45:49.13 iHOBJqdn
摂取カロリーや消費カロリーを甘く見積もるのは典型的なデブ脳だな
こいつ絶対痩せられないなw
660:>>499
12/06/08 10:58:21.85 lGVMLdgl
>>658
そうですね。カロリーの計算まちがってるかもしれません。
ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
たまに走りも入れていつもやってるんですが
歩数計もアプリも真に受けないで常に低めにみていこうと思います
正直なめてましたね。今度なるべくジョギングして縄跳びも回数より時間で計算してみようと思います。
ご指摘有り難うございました。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:04:33.40 WWckdTPt
本気でやせたいのならここだねURLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:52:21.63 z9po5u2T
時間とか距離よりも心拍数が重要
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:03:42.00 IhLpsOOe
＞ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って
＞たまに走りも入れていつもやってるんですが
>歩数計もアプリも真に受けないで
こいつらのこういうところ嫌い
あくまで自分を正当化しようとする
ちょっと早めに歩いてるんだけど～、アプリ通りにやってるんだけど～、低カロリーで作ってるんだけど～、～してますが、～ましたが
それが甘いって言ってるんじゃん
今の体型鏡で見てみろよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:12:35.38 oqufDP4I
499は事実痩せていってるよなレス見る限り
元は75あったんだっけ？体脂肪率とか筋肉量とかはわからんが
実際結果なんじゃないの？まぁもっと勉強する必要はあると思うが
厳しい意見もあるけどめげず頑張れよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:13:48.74 j4dkvTwz
>>660
5分のランニングなんてあんまりカロリー消費できないよ30分くらい走ってみたら？
666:>>499
12/06/08 17:28:11.70 lGVMLdgl
>>663 そうですね。気をつけます。すみません。
>>664 有り難うございます。体重も体脂肪も筋肉もまだまだ標準以下ですがちょっとずつ近ずいています。
もっと自分に厳しくがんばりたいです。
>>665 正直30分ランできないです… ジョギングから耐性つけていきます
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:40:15.77 jxzUMYf0
ダイエットダイエット言いながら、パンやらお菓子やら食べてるその根性がイライラする
160の48で、今ダイエット中だが、
ダイエット中はお菓子なんて一切食べないし、パンは勿論食べず、ごはんはおかゆにしてる
もちろん、タンパク質はささみなどでとる
飲み物はカロリーゼロの炭酸水にレモン
ここにメニュー書き込んでる人、本気で痩せたい奴に対する侮辱にしか思えないんだけど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:08:34.65 oqufDP4I
まぁそんなに責めるなよ また暴食するぞ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:17:39.08 6pofZaUc
こういう私的オナヌスレ不要
そもそも本当に女子大生かどうかも分からないのに食い付き過ぎだろデブ童貞ども
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:52:29.04 L0Mxk94O
>>667
イイね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:15:19.13 b0rfjGGc
>>44に対する苛立ちなのか>>499なのかごっちゃごちゃになってるな
672:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 00:17:20.40 SmQqYJfB
>>667
あなたは最初がその細さですから普段の生活で我慢出来ている意識の高い方なんだと思います
私は今までそれが出来ていなかったから現在７５ｋｇな訳です
甘いと言われたらその通りですね
頑張ります
673:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 01:07:02.44 SmQqYJfB
75.0
朝：コーヒー低脂肪乳200ml、食パン6枚切りチーズのせ1枚、ささみ80gと海老50gと春雨40gの蒸し野菜250g
昼：かき氷、ヒレ肉120g、インゲン豆20g、卵焼き2キレ、ご飯50g
夜：ささみ80g、魚肉ソーセージ1本、肉じゃが(肉なし、こんにゃく70g、じゃがいも50g、人参20g)、
カニカマサラダ、オールブラン30g、アイスコーヒーにミルク5g
ウォーキング30分
摂取1500
消費100
総合1400
食べ過ぎたし運動できなかった
674:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/09 01:08:14.54 SmQqYJfB
>>668
責められて暴食したわけじゃないです今日は
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:06:08.74 6D5HJVPY
これまでの経過→まったく変化なし
ナメてんの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 03:49:31.53 MgBcBhDR
変化してるじゃないか
ちゃんと読んでるか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 05:06:27.00 HMSwo4vP
>>６６７です
正直ダイエット中でイライラしすぎてたわ
ごめん
私も1年前は60kgあったから、ダイエットのつらさわかるよ
寝ても、暴食してる夢にうなされて起きたりとか、今でもあるし
まぁ負けないで自分に厳しく頑張れ
じゃROMにもどるわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:22:32.92 IaIXKD9X
カロリーがどうとかおいといて
わたしは応援してるよー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:42:07.81 l0qfyRge
７７ｋｇが3ヶ月で７５ｋｇ...
なめてんのか？真面目にやれよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:08:04.35 nzVpH0NJ
二人と同年代で体重も同じくらいだから、一緒にダイエットしてる気分になるし、みんなのアドバイスも私に対して言われてるみたいでグサグサ来ます。
見てるとモチベーション上がるし、一緒に頑張りましょう！
もし良かったら、その日の体重の横にスタート時からの増減を書いてもらえませんか？
もしくは、アプリでカロリー計算してるみたいなので、週に1度体重グラフのスクショを貼るとか…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 15:05:56.21 rgIiOpx0
>>680
そのくらい自分でエクセル使ってまとめるべき
682:>>499
12/06/09 15:39:43.82 l0FnpXiS
>>678有り難うございます ほんとに嬉しいです
>>680一緒にがんばりましょう！とりあえず5月11日からダイエット始めて
スタート時75㎏ 現在65.6㎏ 減9.4㎏です。
ここに書き始めたのは68kgからですが
次回から増減書いていきます!
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:52:34.16 IaIXKD9X
>>682
一ヶ月で9キロ？はすごいよ！
もしかしたら逆に、気を付けるまでの食生活があれだったのかもしれないけど…
684:>>499
12/06/10 15:18:36.83 Xw316igP
>>683
食生活いまよりもっとひどかったですね。
食っちゃ寝の繰り返しでした。バイト以外体を動かすこともしてませんでしたし…
だからちょっとの食事制限と運動で69㎏あたりまで一気に落ちました。
これからもうちょっとしたらきっと下がりにくくなると思うので
もっと運動と食事に気を使ってがんばります。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:05:17.11 wNmLxKQ3
499は1ヶ月でこんなに落としているのに44は…
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:20:06.78 E1jrVv2Q
どんだけ食ってたんだって話だよな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 07:44:14.47 /7nUqNzT
そして44は暴食してスレに現れないのであった
688:>>499
12/06/11 14:41:28.04 lQ8NxBzz
昨日 65.5kg (減0.1㎏)
朝 ヨーグルト スティックパン×1
昼 スティックパン×2
夜 野菜ジュース200ml 冷やし中華ゴマダレ1人前(具→ささみ50gほうれん草30g)
摂取約930kcal
消費0
総930kcal
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:31:37.73 o6jeD+UC
↑
まあ、この食事じゃリバウンド決定だがなwww
690:>>499
12/06/11 15:42:26.89 lQ8NxBzz
>>689たしかにそんな気がします。具体的にどうゆう食事にしたらいいか教えてもらえませんか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:50:34.82 avSaVkVU
聞いても無駄だと思うよ ただ馬鹿にしたいだけなんだから
こうゆうことばっか書く奴らは
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:08:25.76 dg/glLc2
でもリバは確実
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:56:14.89 peWtmL56
運動すりゃいいじゃん
694:>>499
12/06/11 21:58:24.51 lQ8NxBzz
昨日運動さぼりました…
65.4㎏ 減0,1㎏
朝 ヨーグルト スティックパン
昼 コンフレーク40g 牛乳200ml
夜 野菜ジュース200ml はんぺんチーズはさみ焼き 絹豆腐 こいくち醤油小1
エリンギのバター醤油炒め コンソメスープ
ウォーキング1時間半 ジョギング20分
摂取約740
消費約390
総約350
695:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/11 22:22:09.45 RTGUXBKu
74.8(-0.2)
朝：なし
昼：卵焼20g､ｲﾝｹﾞﾝ豆10g、魚ﾌﾗｲ10g、肉(ﾀﾚ)10g
間：ｱｲｽｸﾘｰﾑ入りｺｰﾋｰ120kcal
夜：ﾀﾗｺ25g入りしらたき､ﾋｼﾞｷきゅうりﾁｸﾜ玉ねぎｻﾗﾀﾞ､ﾒﾛﾝ200g、人参ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎｶﾘﾌﾗﾜｰｽｰﾌﾟ､ｶﾂｵの刺身100g
ウォーキング１時間
摂取550
消費220
総合330
記入サボっててすみません
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:06:50.39 JlWoLOOl
教えて下さいじゃねーよ両方ともバカみたいな食事メニューしやがって
ちょっとは自分で調べろ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 11:17:04.65 +rELIIOe
あぁ、だからそこまで太っちゃったのなwって食事メニューだな
内容めちゃくちゃな低カロリー食と、ドカ食いを繰り返すタイプだろね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:41:14.18 ZZFxh7bd
4/20からダイエット始めて55kg→51kgになったよ
44や499よりもずっと食べてるし運動だってそんなにしてない、筋肉も別にない。たまにはお菓子だって食べてる
それでも1か月半で4kg痩せた
自分よりもずっと体重があってずっと食べてなくてずっと運動してるのに何やってるの？って感じ
絶対食生活おかしいよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:54:07.60 9Zx3+xf5
低カロリーな過激ダイエット
↓
ある程度痩せたらまた喰い出す
身体が飢餓モードに入ってるから一気に太る
↓
身体は、さらに蓄えとこうとするため、
ダイエット開始時以上に太る
↓
以下ループ
↓
↓
↓
お前らみたいな巨でぶの出来上がりwww
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 13:55:51.74 5k9t//Nq
痩せてってるのに責められるんだなw可哀想w
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:08:50.16 59AMKUw2
ようデブども
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:04:32.61 vHBM6M4t
>>695
その内容が事実だとしたらキミは痩せられない特異体質かも
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:26:22.13 NTuxZBkP
>>700
スピードが遅すぎる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:29:15.61 blT8bLUL
>>699
これ
もう既に痩せにくい体質になってるのかもね
肌荒れとかしてない？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:02:48.81 q40M1anV
飢餓モードとかネットの都市伝説信じてるやつが変なアドバイスするからなかなか痩せないんだよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:17:11.53 q40M1anV
>>704
生物学的医学的に言っても病気じゃないかぎり痩せ易いとか痩せにくいとか存在しないよ
朝食べようが昼食べようが夜食べようが男が食べようが女が食べようが１００キロカロリーは１００キロカロリー
ダイエットの間くらい甘いものやジュースやパンを控えられないんだからそんなもんだよ
707:>>499
12/06/12 23:07:05.24 i8vQjRhv
65.3㎏ 減0.1㎏
朝 ヨーグルト
昼 野菜ジュース100ml コンフレーク40g牛乳200ml スティックパン1
夜 けんちん汁 玄米ご飯100g 皮なし鳥胸肉のチンジャオロース
ウォーキング1時間 ジョギング30分
摂取約960
消費約360
総約600
カロリーだけきにしてりゃいいとか思ってました
考えなくても甘いもんとかパンとかいけないですよね。
当たり前のこともできないで書き込んでてすみませんでした。
もっと鍛えなおして出直してきます。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:27:36.10 J42n+6Ox
44のメニューは悪くないと思うんだけど炭水化物がないのが気になる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:29:48.13 GgSr+Ztx
運命変えるんじゃないの
ここで踏ん張らなきゃ死ぬまでそのままよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:55:18.39 DXxYVk8r
わたしもがんばろ！
うでがやばすぎる
10キロは痩せたい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:47:17.82 ZylDc4ll
↑顔もヤバイからどーしよーもねーよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:17:40.69 Eru3nNth
↑お前もな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 20:49:29.67 AicwyDXq
>>708
なんの根拠もない無能が気になったところで何の足しにもならん
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:41:14.03 Zu77/8vv
↑提案も出来ない癖に自分は無能じゃないんですか？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:21:16.66 Eru3nNth
同意 提案もなんもしないで批判するだけして何がしたいんだと
挙句の果てに自分で調べろw自分の方が努力してます発言w何がしたいのって思った
デブは嫌いだけど余りにもレスがクソすぎる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:44:13.62 AicwyDXq
そだな>>715←こういうクソレスが多すぎるな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:02:42.99 +TIK4ynH
あ～あ二人ともお前らが叩き過ぎるから不貞腐れちゃったじゃんwwwww
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:27:59.44 UqrR895B
今頃ヤケ食いしてるんだろなぁ....メシウマww
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:10:42.54 D6jzSIq/
叩かれて来なくなるくらいなら個スレ引き継ぐなよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:05:12.25 BMREX7la
>>719
完全同意
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:59:25.73 LRagAmA6
豚であればあるほど他の豚に厳しいからな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:21:24.92 ostZDXrI
所詮その程度の意志
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 03:03:58.58 /7xZmRyG
>>722
たしかに
だからなかなか痩せない
デブのまま
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:21:14.11 L5AhrNyn
ROMだったけど応援してたのになぁ
一緒に頑張ってるつもりでモチベーション上げてたのに
725:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/16 01:16:32.95 cPzeXS1N
すみません44です
最近立て込んでまして記入ができておりません、申し訳ありません
明日から計画的に書いて行こうと思います
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 15:49:57.05 Sl2bbu3f
忙しくて書き込めない日もあるさ、頑張ってね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:53:56.15 WV3fmSFi
>>725
別に無理しなくても良いよ
書き込むことが目的ではなく
目指す体重まで痩せて、それを維持し続けることが目的なのだから
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 04:17:01.58 pAAO4xbG
立て込んでましてwww
明日からwww
テンプレみたいなデブスだなw
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 02:36:15.27 883zbIyi
>>275
明日からやろうはばか野郎
しかもその明日からもできてない
だからデブなんだよ
削除依頼だしときな？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:38:25.35 pMMKyaKi
44無理せず頑張れ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:37:54.74 ea9CdeE0
そして逃亡した一生デブスの>>44
今頃菓子パンやら炭水化物むしゃむしゃ食ってんだろうな、もはや女じゃねーなw
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:01:22.72 zk7qT3g+
規制中なんじゃないの
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:43:32.16 N2JS1JoD
>>732
良心的に解釈しすぎw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:38:18.75 a6ounCsM
ダイエットが続かない馬鹿デブの例として晒しあげておくか
ただでさえ贅肉まみれで女捨ててるのに、意志も弱く馬鹿で就職も出来ないなんて
人間としても女としても無価値だなこいつw
735:>>499
12/06/21 09:37:38.44 eVpIuoA3
すみません また改めて書かせていただきます。
あれから色々調べて食事を変えてみました。
一時66㎏までリバしてしまい、なんとか戻して今64.8㎏です。
朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
でも運動しなきゃ変わらないので今日から再開したいと思います。
44さんも忙しい中無理せずがんばってください!
またある程度減ったら報告させていただきたいです。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:20:43.32 01nh7teF
よく戻って来た！
>>44じゃないけど一緒に頑張ろう
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:08:09.69 vMGY2Ik8
>>735
何故リバウンドしたの？
その悪因を直視して正さないと、
いくらダイエットに良い方法を取ったとしても
またリバウンドし、その内、リバウンド地獄に陥ることになる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:41:03.28 01nh7teF
>>737
原因を直視して正したって書いてあるじゃんよ
＞あれから色々調べて食事を変えてみました。
＞朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
＞最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:43:53.93 JzbOz8xP
>>738
原因自体は書いてない
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 04:21:49.32 LYPDWdJk
>>707までの流れからしても、食事が原因だと思ったから食事を変えたんだろ
741:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/22 12:25:07.09 bvnHtHLR
今規制中で出先のウァイファイから書き込んでます
742:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/06/22 12:28:57.17 +eDfNg2Z
とりあえず今規制中ということを伝えたかったです
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:14:04.89 kGnvuL8c
>>742
で？っていう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:27:17.62 gt5VEnj+
結局帰ってこないな
リバウンドしたのか？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:57:37.29 RVbxG/C+
規制解除マダー？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:44:27.17 JQxL9Ex1
ほんとに規制されてんのか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:42:15.48 Fa9C9BUB
もう解除されてるよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 04:18:13.19 IsxQiNgW
デブまっしぐら
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:49:43.88 zm9ewRgH
運命かわったか？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:42:10.25 SpKlDeK+
でぶってこれなくなっちゃったか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:49:19.48 KAtRRXuC
個人スレたてたり報告したりしている人でやり遂げた人いるのかな？
ここもROMってたけど結局駄目か…。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:17:44.00 o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:13:55.58 orxWQRap
何で誰も突っ込まない？
痩せない理由は「ジュース」と「スープ」だ
飲んでる間は何やっても痩せない
野菜が入ってるからとか、ヘルシーだからとか、関係ないんだよ！
ジュースはダメなんだ！！