12/03/10 21:52:13.02 jO9bK0Y4
90kgになるまでに普通痩せようと思うけどｗ
ここまでいった人ってのは
もう食欲に勝てない
自分に甘すぎるし基本、人目なんて気にしないから
よって痩せるの無理だと思う
仮に瞬間的に50kgまで痩せてもすぐ元に戻る
これはねぇ、例外ないね
ダイエットってのは一生続くもんなんだよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 09:48:53.03 3hBGQZcN
>>90
自分もそれは思った…
最大68kgになったときに
「なんで60kg台になった時点で焦らないの？普通にやばいじゃん。客観的に森三中とか見ててもあのビジュアルは完全にデブてわかるじゃん」
て思う。
今ダイエット中で12kg落としたとこだけど40kg台まで落としたらそれ以後は2～3増でもう焦ることにしたい。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 09:50:02.14 3hBGQZcN
>>117は90じゃなくて>>116でした。
119:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/11 12:59:45.91 SsYHHdVx
74.8
120:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/11 13:00:23.71 SsYHHdVx
デブすぎてしにたい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 13:05:00.74 NlpS79US
>>120
モチベーションが維持できる限りは痩せていくと思うよ
問題はどう維持するか
願望が強い目的ほど強いモチベーションになる
122:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/12 18:25:35.87 7BHWof/T
74.4
123:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/13 15:40:57.33 6KgORFXu
74.5
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 10:05:37.23 e9cJQZmZ
頑張ってるね～２週間で1.5kｇって良いﾍﾟｰｽ！
学生の頃160cm80Kg(♀)だったけど、卒業して毎日ﾊﾞｲﾄ入ったらちょっと痩せて、
恋して彼氏できたらさらに痩せてｷﾚｲになって(当社比ｗ)就職もしたよ。
体重は今58Kgだけど(汗)、服装とかも気にするようになって、人生変わったよ。
学生の時はすごいﾀﾞﾗで、お菓子と菓子ﾊﾟﾝ食いまくって、隙あらば寝てたｗ。
一人暮らしだったんだけど、炭水化物大好きでﾌﾘｶｹｺﾞﾊﾝだけ１日3食とか大量に食ってた。
ちゃんと野菜や肉食べるようにしたらおやつ欲しくなくなって、毎日働いたら痩せたよ～。
私32歳だけど、この年になるとﾎﾝﾄ痩せにくい。
あの時もっと痩せときゃ良かったと思ってる。
これから楽しい事いっぱいだよ～応援してます。頑張って！！
125:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/14 14:55:22.65 2QsftHAc
>>124
ありがとうございます！
今日74.3
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:03:10.47 cWxyTj8N
週末飲み会
127:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/15 15:49:00.49 pjl+K07g
74.1
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 18:13:39.52 DYzg0Zcy
>>127
調子いいね
ってか、凄い食事制限してない？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 05:43:32.85 THSylAoI
優しいレスもあるけどキツイ言い方すると体重のわりに減るの遅いと思う
実際私は標準体重（158・50㌔）から運動と食事制限でダイエットして2週間で2キロ痩せた
毎月平均3.5キロ減目標みたいだけど最後の方は1ヶ月3キロなんて痩せないのが普通
それだけ溜め込んでたら初めは2週間で5キロ減ってもおかしくないのにやる気あるのかさえ微妙に思える
体脂肪率もちゃんと測定して続けるのが良いよ
ここを乗っ取ったなら日記代わりにしてでも食べた物と体脂肪率も書くべき
もちろんその日にした運動も（まともな運動無しとか論外レベルだよ）
そしたら優しい人がアドバイスくれるだろうし
はっきり言って病気でもないなら標準をはるかに超えるまで危機感出ない人がおかしい
今ならまだ取り返しつくかもしれないし頑張って
130:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/16 05:56:05.83 pS+RtV/O
>>128
そですかね？そんなことはないですよ！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 06:02:40.21 THSylAoI
後一言
>>73で笑ってるけど案外近い物あるかもよ
家庭用のはかなり誤差があるのは事実だけど体の半分近くの値が出るなんて相当
会った事無いけど見た目はブヨブヨだってここの板の人ならみんな分かってる
まず脂肪落とす為に有酸素運動毎日するべき
食事制限だけじゃ限界あるしそれだけの重量なら筋肉はダイエット後半で付ければいいよ
132:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/16 06:12:05.12 pS+RtV/O
73.8
うれしいー
133:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/16 06:12:43.83 pS+RtV/O
あげとこう
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 06:25:43.91 0+Vaa+7U
>>131
ほっとけばいいよ
恥の体重わざわざageて喜んでるしw
どうせ途中で居なくなってリバ間違いないタイプだろ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 07:15:15.74 0+Vaa+7U
個人的なスレって自己満足＆不利なレスには完全無視なのが笑える
体重だけの記録なんて面白くも無いし参考にもないからチラシの裏で十分
136:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/16 21:49:04.25 pS+RtV/O
はいすみませんでした
食事記入していきますよ
朝:昆布おにぎり一個
昼:ミルクティー500ml
夜:キャベツ、レタス、ごま油、シーザードレッシング、ロールケーキ１切れ、みそ汁、豚肉焼き1/2切れ、カブ、和菓子１
137:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/16 22:17:12.32 pS+RtV/O
間食:エクセルシオール豆乳ラテS 107k
朝:昆布おにぎり200k
昼:紅茶花伝1/3本 74k
夜:ロールケーキ250k
キャベツレタスカブ(ごま油、ドレッシング付)150k
和菓子50k
みそ汁50k
豚肉焼き200k
計1081k
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:11:53.18 XfA49p/A
98→57になったものです。
お久しぶり。がんばってますね
甘い飲み物は同じカロリーでも体重減りにくくなるので、バランスよくすると
さらに体重減少が加速するよ。
139:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/17 18:22:08.86 2aMFZSno
ありがとうございます
昼ごはんが食べられなくてお腹鳴りまくって恥ずかしかったので
ミルクティー飲んでしまいました
豆乳とかにしておきます！
朝:ハムレタスマヨサンドイッチ(8枚切り食パン)、野菜ジュース1杯、クッキー2枚
昼:ひじき春巻1口、玉ねぎ、鶏レンコン3口、豚肉、
付け合わせタケノコ1切れ・ブロッコリー1切れ・人参1切れ・さつまいも1切れ、
付け合わせパン小2つ、野菜スープ、シフォンケーキ1切れ、
付け合わせ豆乳アイス、クレープフルーツ1房、無糖アイスティ
140:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/17 22:34:10.00 2aMFZSno
夜:肉少しの野菜炒め、おはぎ１、ロールケーキ１
141:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/17 22:41:36.56 2aMFZSno
カロリー計算しましたが、1500くらいです
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:35:04.77 vtghJSaD
毎食甘い物食べるのは良くないよ
本気でやるなら1週間に1回とか我慢出来ないならせめて1日1回にした方が良い
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:25:58.58 RfhxhsOZ
お菓子は脂肪になるだけの無駄ｶﾛﾘ-。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:35:39.33 CGumCdPo
今のままじゃ栄養失調→リバウンドの王道コースになるな
まぁ頑張って
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:05:44.66 2aesGvrK
カロリーも大事だけど栄養素のがもっと大事。
とは言え、わかるよー甘い物好きなんだね。私もそう。だいたい二週間で限界きて二週間に一度は食べてるｗ
我慢できないなら食べていいと思う。それでも今までの食生活に比べればきっとゆっくり痩せていくと思うよ。年単位にはなると思うけどそれでもいいじゃん
146:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/18 18:56:20.67 4J9YyKLv
アドバイスありがとうございます
またお菓子食べました
朝:どら焼き1、カレーの具、米粉チョコロールケーキ1切れ、バナナ
昼:なし
夜：食パン1/8斤、カレーの具、肉野菜炒め、牛乳100ml、和菓子3口
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 19:21:55.96 z1XRshxi
>>146
甘いものは食べなくて済むなら食べないのがベストだと思うけど、ストレスためながら無理に我慢することないと思うよ
ガンガン運動して体がエネルギーやたんぱく質を欲しているときは自然と食事も変わってくるよ
ストレス貯めずにやるのがいいとおもう
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 19:51:30.39 cHpczvlG
自分に甘くね？やる気あんの？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:58:34.71 lHBSOTvm
ん？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 09:58:16.12 8FuAJUx7
挫折していく過程を見るのもまた一興
こればっかりは本人が危機感を持つまではどうにもならんからな
151:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 10:47:29.05 Ver04Kry
どもども挫折中です
朝:昆布オニギリ、カレーの具、豚バラ肉炒め3口、卵焼き2つ、ブロッコリー
152:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 10:48:18.20 Ver04Kry
甘いもの減らしていきます
あとスープを取り入れたいと思います
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:48:47.85 cAbqFf69
体重何キロ？
154:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 12:09:57.34 Ver04Kry
さっきはかったら73でした
155:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 12:12:22.86 Ver04Kry
昼:せんべい、和菓子、砂糖ミルク入りコーヒー、グレープフルーツジュース、バナナ
昼やばいです
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 12:30:09.91 nOUUnuYQ
体重減ってもその食生活変えない限りリバウンドしそう
運動はしてるの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 13:06:05.63 8FuAJUx7
うちの会社のダイエットしてない事務員さん達より食ってるな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 13:33:38.36 TqrgiioT
お菓子食べるなよ
あんた本当に痩せる気あるの？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:17:24.25 f5ZmXQ2y
お菓子とか甘いスウィーツとかを食べないと頭がおかしくなる時があったなあ
今そんな感じなんだろうか。多分このままじゃ本当にリバウンドコースだな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:21:02.42 cAbqFf69
ご飯茶碗半分
キムチ200㌘
豚汁茶碗7割
レタス50㌘+ノンオイルドレッシング10㌘
スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:43:51.56 a7swd3t3
食ってる物がほとんど甘いものやくどいものだな
今の食生活じゃリバウンドも間違いないけど、それより体がしんどくない？
栄養が極端に足りてないよ、肌も汚そう
野菜とタンパク質中心の食生活にしようぜ？
運動とかはまだ入れなくていいからさ
162:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 14:53:19.83 Ver04Kry
前は本当にお菓子食べたりしてなかったです
食事ここに記録し出してから急に酷くなりました
体がだるくて鬱になってイライラします
今日も就活休んでしまいました
ちゃんと野菜とかタンパク質取ろうと思います
163:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 14:54:25.76 Ver04Kry
>>156
部屋で通販の機械をガラガラしてます
164:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 14:55:49.53 Ver04Kry
>>158
すみません
165:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 14:57:39.60 Ver04Kry
>>160
＞ご飯茶碗半分
＞キムチ200㌘
＞豚汁茶碗7割
＞レタス50㌘+ノンオイルドレッシング10㌘
＞スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな？
キムチ200gって韓国の方ですか？
そんな食べられないし、食べたら胃があれそうですね
でも私よりは多分健康的ですね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:09:14.18 cAbqFf69
キムチ20グラムです
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:17:03.21 gudSmGhZ
大学生なら少し頭を使ってみようよ。
傾向と対策だよ。自分はどんな時に何を食べたり飲んだりしたくなるか、なぜそれを食べたり飲んだりしたくなるのか、防ぐためにはどうすればいいのか。入試の時も勉強でやったでしょ？
ダイエットも勉強も就活も同じだよ。自分と向かい合って結果を出すための方法を模索する。うまくいかないなら原因を考えながら修正していく。今の自分に足りないところを補充するべく努力する。
ただ漠然と体重みてため息つきながら食べたい物を目の前に食欲と葛藤してるだけじゃ自分を変えられないよ。
長文失礼
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:28:11.84 gudSmGhZ
長文のわりに一番伝えたいこと忘れてたｗ
絶対なんとかなる。どう頑張ったってどうにも変えられないことはあるけど、体重なんて自分次第で必ず変えられる。だから頑張れ。健康的に頑張れ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 15:54:01.25 R95yduNh
甘い物が我慢出来ないなら、替わりにプロテインを牛乳とかで割って飲んだらどうか
牛乳にもプロテインにもカロリーはあるから飲み過ぎはダメだけど。甘くておいしいのもあるよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 16:00:09.81 8FuAJUx7
焼きそば、お好み焼き
焼肉、ラーメン、
ポテトチップス、じゃがりこ
エンゼルパイ、ピザポテト
ビックマック、モスチキン
ケンタッキー、和風カツサンド
チキン南蛮、のりたる
明太子パスタ、カルボナーラ
チキンテリピザ、明太子ピザ
モチモチポンデリング、抹茶ドーナツ
から揚げ君、ファミチキ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 18:14:59.85 a7swd3t3
>>162
＞体がだるくて鬱になってイライラします
これ、明らかに栄養不足だよ
PMSの可能性もあるけど
脳が、栄養足りてないよ、って信号を出してる
生野菜苦手なら、鍋みたいにぐつぐつ煮込んで量を食べたり、そこに鶏ササミでも入れて、美味しく食べればいい
元気でないと、成功するものもしなくなっちゃうよ
あとストレスになるなら、食事は書き込まなくていいと思う
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 19:32:06.95 8FuAJUx7
どう見ても栄養多過だろ
自堕落な生活してたつけが来てるだけ
まだほんとに痩せようという覚悟がないんだよ
そんな時ダイエットしても続かない
好きな物食べればいいよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 20:33:26.40 a7swd3t3
>>172
脂質糖質炭水化物で高カロリー＝栄養ある、って勘違いしてるタイプの人？
今の食事内容で、間違っても栄養過多なんて言葉出てこないよ
あと、多過じゃなくて過多、ね
174:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 21:37:48.22 Ver04Kry
夜：キャベツ豚肉蒸し、マヨネーズ入りマカロニサラダ、トマト
マヨネーズがいらなかったかなー-_-b
175:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/19 21:41:03.91 Ver04Kry
>>167
そうですねぇ、
多分お菓子食べ出すと止まらないので、最初は何かしら野菜とるようにします
>>169
プロテイン家にあります
豆乳で割ったりしたら健康的ですかね？やってみます
>>171
さっき野菜たべました
鍋楽ですよねやってみます
176:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/20 12:55:15.13 xwfz6UtP
朝:なし
昼:メカブ納豆卵ご飯、豆腐とほうれん草のスープ、ごまケーキ1/2個
…ケーキ食べちゃいました。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:24:01.03 fojERwfF
1/2ぐらい大丈夫！
それよりも、その量の食事で、夜にまた甘いものとか手出さないか、そっちの方が心配
昼に腹八分ぐらい食べておいて、夜軽めにした方がいいかと
178:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/20 19:22:25.71 xwfz6UtP
夜:ほうれん草ねぎキャベツ豚肉豆腐鍋、煮麺すこし、ほうれん草のごま和え
甘いものなし、追加の食事なしで頑張ります！
179:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/20 19:23:29.82 xwfz6UtP
鍋に卵1/2はいってました
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:01:38.45 nJ9rOx/j
>>178
自炊してるの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:10:45.32 nJ9rOx/j
知ってたら流してくれたらいいけど
体温が上がると基礎代謝上がるの思い出した
体温上げる方法は、生活リズムを朝型 規則正しくする
血流を良くする 脚の筋力アップとか
あと食べ物は、体を温かくするもの 赤色の野菜類とかかな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:05:20.15 FlQcUzDu
私も20歳の女子大生です。
このスレ見て頑張ろうと思いました。
スレ主さん頑張ってください！
私は野菜を食事に多く取り入れて食生活を改善したダイエットにしようと思います。
183:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/20 22:26:17.19 xwfz6UtP
>>180
実家です
>>181
聞いたことあります
低体温なので健康的に過ごしたいですね
体冷やさないように注意します！
>>182
わたしはあいにくスレ主ではなく途中参戦の者ですが頑張りましょう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:56:24.53 jbBsYmLe
目標が遠すぎて現実味ないよね
とりあえず今月は○キロ目標とか毎月変えた方がいいんじゃない？
185:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/21 04:59:02.68 2HGQ4TmI
とりあえず月－3キロで
朝:赤飯ごはん300gｗ、焼き白身魚1/2、トマトジュース、ねぎ豆腐味噌汁1杯
186:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/21 05:04:13.06 2HGQ4TmI
もう７００くらいだヤバイ
187: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/03/21 08:02:11.36 rDG4AZR8
痩せる気無いだろお前ｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 08:39:23.85 osgK+cDV
反面教師スレで見るとモチ上がる
早朝から赤飯300gってダイエット中じゃなくても普通しないでしょ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 15:34:18.44 NWmRRuBB
300グラムってほか弁の大盛りのご飯の量だよ
しかももち米は普通の米の数割り増しのカロリーがある
もう山ほどお菓子食ってるし失敗だろ
立て主にスレを返すかこのスレから退去するか
決めるべきだな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 19:11:51.92 rDUL5lQa
参考までに
俺の場合 5ヶ月で80→65（現在寒いので運動休止中ｗだが3ヶ月65維持）
やっていたのはこれだけな↓
摂取カロリー 朝400 昼400 夜400 その他100（女ならさらに20％カットか？）
食事抜きはするな、いやでも最低200摂取、食事抜きは反動が出て失敗になるぞ
ただし、末尾０の日は食べ放題ｗ（20日まで我慢しようなど精神的に耐えやすくなる）
運動は8000歩相当の何かをする（歩く・自転車・走るなど）
翌日に持ち越さない、ミクシーなどで非公開でもなんでも良いからダイエット日記つける
↑が守れるかどうかだけだな
食事制限は15日くらい耐えれば後は体が慣れてくる
3日目～10日目がきついぞ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:15:35.84 s5xbnx9A
1日動き回るなら赤飯300gは許容範囲かと
しかも朝だしね、その分、前の日の夜は我慢した！とかなら気にするほどでもないよ
今の体重なら、食生活改善するだけで痩せてくると思うし
めげずに野菜中心の生活をおくるべし
カロリー気にするより、いろんな食材をバランスよく食べることを心がけてみて
今は、それでいい
192:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/21 22:27:47.38 2HGQ4TmI
昼:なし
夜:先輩のおごりでマックたべました…
チキンフィレオ、ポテト、砂糖なしカフェオレ
サイトで計算したら一日の合計カロリーは１５００でした
赤飯３００で５００ｋｃａｌ以上もあるんですね、完全に調子乗った…
ごめんなさいアドバイスくださる皆さん、本当に申し訳ないです
明日は炭水化物へらして野菜で調節します…
193:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/21 22:37:28.99 2HGQ4TmI
>>187
すみません、失敗しました
>>188
反面教師にならないようにしたいものですね、もちあがるとは餅上げ運動？なんだろう
>>189
すみません頑張らせてください
>>190
ありがとうございます
食事制限と8000歩ですね、わかりました
ここに書きます
>>191
励ましの言葉嬉しいです
これ以上裏切らないように頑張ります
194:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/21 22:41:15.39 2HGQ4TmI
数分だけやった面接、落とされました
やっぱりデブだからかなぁ…
母親に11号のスーツ入ったら学費返さなくていいって言われたので
ちゃんとダイエットやります
あと今年の健康診断がもうすぐなことを忘れていました
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 22:53:25.31 AK6Df4w1
ポテトはかなりカロリーたかいんじゃない？
単品の組み合わせでアップルパイとかナゲットの方がひくくない？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 22:59:04.59 AK6Df4w1
>>194
まあ、ポジティブにがんばりましょう！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:30:39.18 s5xbnx9A
付き合いは仕方ないけど、バーガー単品に出来ればよかったね
あと、ご飯抜くのはドカ食いに繋がるから避けること
自制できるならいいけど、見た感じそうじゃなさそうだから
状況が就活中ってこともありストレスも溜まるだろうから、「すごく空腹」な状況を作らないように心がけた方がいい
あと「デブだから面接落ちた」は完全に甘えです
デブでも社会で頑張ってる人はたくさんいます
デブだとネガティブな人も多いから、そういうところを感じ取られちゃった可能性はある
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:30:10.35 KKRjNREr
＞朝:赤飯ごはん300gｗ
wを使ってる時点で何か馬鹿っぽいからやめたほうがいいと思う。
あ～あやっちゃった、てへぺろ みたいな
真面目に意見してくれてる人がいるんだからさ･･･。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 12:29:28.93 U1hPbNzc
やる気がないからしかたないよ
200:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/22 16:52:03.08 SvOE4ky7
朝:なし
昼:りんご1こ
夕:野菜スープ、サラダ、ほうれん草肉炒めコブシ大、野菜ジュース100ml、おにぎり150g、豆腐1パック、ごましお
夜は野菜スープ、ツナ缶で乗り切ります
201:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/22 16:54:12.31 SvOE4ky7
3個入りの豆腐パックは何カロリーなんでしょうかね？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:34:06.78 KIV6BmE6
豆腐は絹か木綿かで多少違うけど、だいたい100g60kcal
よく売ってるあのパックのやつ、あれがたしか400gだから240kcalぐらい
豆腐はカロリー高めだけど、良質な植物性タンパク質だから進んでとるべき
食生活は、前に比べよくなってきてるね！
夜食べてる量を朝や昼に回せればすごくいいんだけど
体重も計れるときに計ってみては？
203:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/22 22:11:22.58 SvOE4ky7
パッケージ探したらあったのでみたら1パック150gでした
カロリーは87kcalでした
204:人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E
12/03/22 22:13:15.53 SvOE4ky7
体重すっかりわすれてました
明日からはかります！！
205:人は見た目 ◆ZSv4u21Q6xqM
12/03/22 22:55:03.09 SvOE4ky7
>>200
＞朝:なし
＞昼:りんご1こ
＞夕:野菜スープ、サラダ、ほうれん草肉炒めコブシ大、野菜ジュース100ml、おにぎり150g、豆腐1パック、ごましお
夜:ツナ缶、トマト
206:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/22 22:59:05.08 SvOE4ky7
トリ忘れた
これでいきます
207:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/22 23:05:45.68 SvOE4ky7
だいたい７００きろカロリーでした
208:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/23 07:34:35.82 mSRKTdNk
朝:トマト１、野菜スープ、鮭おにぎり、ブロッコリー６個、ウインナー１
昼:(野菜スープの予定)
夜:(付き合いがあるので負けずに頑張ります)
体重73きろ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 07:48:37.33 a+IZFU5f
食事減らしすぎると
食事の量増やした時に一気に脂肪が付く体質になるので
平均的に3食採るのがお勧め
210:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/23 23:35:08.95 mSRKTdNk
昼:野菜スープの具少し、バナナ
夜:ビール1杯、サラダ小皿１、肉小皿１、ポテト小皿１、パスタ小皿１、クッキー３枚、アイス一口、シュークリーム小２個
食べすぎましたはい
211:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/24 00:07:09.43 orjnuA52
合計１３００キロカロリーでした
ヤバイ
212:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/24 13:50:00.71 orjnuA52
朝:ささみ入り野菜スープ、野菜ジュース、りんご1/6
昼:1/8食パンで卵チーズサンド、ささみ入り野菜スープ１杯、りんご5/6、もやし炒め
ここまでで９００ｋｃａｌ位
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 14:36:54.44 eEdVGOuc
また体重わすれてるよー
214:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/24 16:44:11.86 orjnuA52
>>212
＞朝:ささみ入り野菜スープ、野菜ジュース、りんご1/6
＞昼:1/8食パンで卵チーズサンド、ささみ入り野菜スープ１杯、りんご5/6、もやし炒め
＞ここまでで９００ｋｃａｌ位
夕:お土産でナッツ２１０kcal、野菜ジュース、豆腐、1/8食パンで卵チーズサンド
計１４００くらい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 17:16:29.79 DRIivDDh
１ヶ月後が楽しみだ。がんばれ！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 20:03:28.09 Oi2tjHqB
夜の炭水化物を朝に回せないかな？
夜は我慢して、朝食べたらもっと良い食事バランスになる
まぁまだそこまで無理しなくていいか
我慢しすぎてリバウンドしたら元も子もないし
カロリー制限し始めて、甘いもの食べたい気持ちはどんなもん？まだある？
217:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/24 21:22:38.81 orjnuA52
>>213
体重わすれがちです、頑張ります
>>214
ありがとうございます
>>215
お菓子我慢してる感じはないです
何かきっかけがあってお菓子食べると
しばらくずっと食べてしまうので気をつけたいです
夜減らしたいですね…
朝は気分が悪いのと時間がなくて食べられないことがあります
218:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/24 22:44:27.97 orjnuA52
久しぶりに鏡で裸の自分の姿みたらミシュランかと思った
背中に段々ができて「肉」ってなってるｗ
こんな体で普段過ごしてるのかと思うと恐ろしい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 01:11:39.70 tnCKOfWd
運動不足と不摂生で脂肪がまとわり付いてるんだと思う
食事制限も大切だけど体を動かさないと引き締まらないよ
体重が減っても皮が余ったりするのも極力避ける為にやらないと…テレビとかでも皮余ってるの酷いと思うでしょ？
このままじゃ人生変わらないし若い女としても終わるからもったいないよ
男の意見はマニア以外は可愛いポッチャリまではいいけどデブは女として見れない
可愛くないならスタイル良くないと無理かも
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 05:37:03.95 tnCKOfWd
ミシュラン…危機感無いっていうか若いのに実家でその体型について何か言われないの？
言われないなら若い娘がいるのに口も出さない家族にも問題ありだけどね
就職不利っていうけど体型だけが問題なら治せば良いだけで簡単な問題
次は恋人出来ない、結婚で出来ないって愚痴言い出しそう
221:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/25 08:54:34.72 TvUX0pnB
>>219
運動かー
前は１時間走ったしてたんですがね
やっぱりやんなきゃだめですよね
>>220
親は言ってきますよ
もともと160・50とかで急にデブになったのでうるさく言われます
結婚とか恋人とかもういらないです
他人と生活するのはすごく嫌だし恋人でも色々干渉されるからうざいです
デブとか言われずに普通の生活がしたいです
オシャレしたい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:35:09.97 0EpBrUYE
ウォーキングとかでもいいんじゃない
走ったり歩いたりとかでも
運動すると体の調子良くなるだろうし、運動でエネルギー消費した分食事の制限も楽になるだろうし
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 11:32:16.65 ZSapZJ51
お菓子食べたいかんじがないのは、食生活が前に比べてマシになったからだよ
もっと蛋白質増やして、野菜もいろんな種類をとろう！
慣れてきたら夜の炭水化物やめようね
運動は、普段車で移動する距離を歩いてみるといいよ
意外に近かったりするし、天気良い日は気持ちいいよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:25:01.73 rakd+Lny
膝がこわれたとか言い訳はじめるぜ？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:18:15.33 ZSapZJ51
もうくじけちゃった？？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:11:57.24 3J0qzsOL
運動はできる範囲でやらないと続かないぞ
最初は毎日３０分～４５分間歩く程度で良いかと
走ると怪我でその後の運動に影響出て失敗になりやすいよ
膝や足首が逝きやすい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:26:04.55 0EpBrUYE
始めは、体幹意識して歩くのがいいかも
物足りなくなったら少しずつ距離伸ばしていってそれでも物足りなくなったら歩きを早くしたような感じでランニングに移行してくのがいんじゃないかな
走ってても疲れたらまた歩く
苦痛にならない程度で運動するのがいい気がする
228:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/26 02:06:11.35 mclslBux
朝・昼・夜あわせて
もやし、野菜ジュース、チャーハン150g、野菜スープ、納豆60g、りんご
バナナ、食パン２枚、ツナ缶、豆腐、ごません50kcal、抹茶棒アイス１本(もらいもの)
１４００kcalくらい
229:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/26 11:33:56.03 mclslBux
>>222ウォーキングなら家から駅の往復とかでやってます
>>223タンパク質とります！
>>224元運動部なのでそれはないです
>>225まだやります
>>226たしかにできる範囲じゃないと続かないですね
>>227いきなり走るのは苦じゃないのですがデブのせいか翌日に疲れがくるのがきついですね
230:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/26 19:28:04.21 mclslBux
朝:カツオの刺身5つ、ツナマヨ細巻切ったの8つ、鉄火太巻き2つ、味噌汁１杯
昼:バナナ1/2、卵焼き２切れ、納豆卵かけご飯、味噌汁１杯、牛乳100ml
夜:ダイエットの飲み物、ツナビーンズ缶、りんご小１、野菜ジュース100ml
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 04:52:23.38 AUAjN0O3
デブになって性格ひねくれちゃった？結婚はまだ先としても恋人もいらないなんてさ
他人から少しでも良く見られたいと思うからこそダイエット始めたんだろうし
とりあえず今月はダイエット始めたばかりで多少ダラダラでも目標は達成出来るだろうね
来月もこの調子じゃ目標は厳しいと思う
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 10:00:05.58 nouiYQIq
URLﾘﾝｸ(happymail.co.jp)
↑ありのままの君を受け入れてくれる場所がここにある
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 12:28:51.82 G4q7oZNm
>>230
うん、いい調子だね！頑張ってる！
継続して続けていこうね
体調も、お菓子ばかり食べてた以前よりよくなってると思う
ちゃんとアドバイス聞きながら頑張れるあなたなら、絶対に痩せられるよ、頑張ろう
>>231
恋人いらないって人は、私も含め結構いると思うけどなぁ
そこは個人の性格とか現状況次第だろうね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 17:34:33.05 LM1YM91O
女の体と男の体は違うからね
とくに排卵日なんかがある女性は活発に女性ホルモンが出てる周期があるから
女性ホルモンの脂肪を蓄えようとする働きでどうしても痩せない時期とかある
女の人が居るようなダイエットサイトがあれば一番いんだけど
235:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/27 19:18:54.09 RTJIQm9B
朝:ご飯200g、肉(ステーキサイズの1/2)、卵焼き3切れ、生卵、カツオ入り野菜サラダ、りんご小１
昼:なし
夜:ご飯200g、お弁当サイズの肉7切れ、カツオの刺身3切れ、野菜ジュース、ツナビーンズ
間:白いココア、抹茶どら焼き、ざらめせんべい(全部もらいものです)
甘いもの、またやってしまいました(ｰｰ;)
236:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/27 19:30:58.78 RTJIQm9B
>>231元々ずっと人といるのが嫌＋太って自信喪失…ですね。
目標達成難しいですかね、やっぱり運動必要ですね。
>>232全然デブ専がいなくてワロタ
>>233ありがとうございます。
色々アドバイスして下さったのに今日また挫折してしまいました。
また明日から頑張ります。
>>234男の人は痩せるの早いですよね。女って色々めんどくさい。
237:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/03/27 22:04:54.47 RTJIQm9B
しばらく旅行に行ってきます
iPhone規制中なので外出先では書き込みができないと思います
すみませんがよろしくお願いします
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 23:33:40.45 FVZ2T4jC
>>237
いてらら
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 06:06:20.99 qFSfKbyw
気持ちの悪いスレ。消えろ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:40:46.10 yARMOHaX
２ｃｈスレじゃなくてダイエットSNSサイトに書けばいいのに。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 09:37:41.19 FjF/KD+M
どうせ旅行のせいにしてしこたま食ってるぜ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:47:19.94 inRXP1sP
どんだけ旅行行ってんだよ
諦めて腹いっぱい好きなもの食ってんだろうな
そんなだからいつまでたってもデブなんだよ
意志の弱いデブ、すぐ諦めるｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:59:30.51 yswJUkb1
しばらく旅行≒静かに終わらせたい
太ってるって、ある種の人には心地良いんだよね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:39:53.47 hZIN7gWb
帰ってきた時の体重に注目
245:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/04/02 01:22:02.58 Z9maNvlZ
久しぶりです
さっきかえってきました
高カロリーなものばかり食べたので体重乗るのが怖いです
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:31:29.35 qzSSU64H
>>241
予言っぽくてﾜﾛﾀ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:32:51.46 qzSSU64H
でもしっかりスレに戻ってきたのは素晴らしい
おかえりーん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:35:39.10 01z65fV8
旅行で沢山食べたなら３月の目標クリアが危ういね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:39:44.69 BbZ/FLVh
おかえりデブ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:53:59.80 4ILIMe02
写真みたいな～
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 09:06:20.55 n+45oPpr
最初から見たら1居ないんだね。コテも食べすぎた連呼しながら体重無視してる。なんなのここ…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 09:17:57.04 X4aLZ3Mh
そらそうさ
世の中の大半はダイエット失敗するから
ダイエット関連商品が儲かるんだから
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:59:05.39 P+pytPhB
頑張る気ないなら初めから言わなければいいのに
有言実行出来ない人間って苛々するわ
やるって決めたんなら真面目にやれよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:30:15.80 AGpxdTvN
体重は？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:41:16.46 n+45oPpr
出来ないなら隠れて挑戦するべき。他の単発スレの方がきっちりしてる。コテ名からして謙虚。
256:人は見た目 ◆OYz8t3Hgho
12/04/04 00:23:11.17 wOgmqbg6
すみません
明日の朝体重はかります！
また頑張りますm(_ _)m
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 01:38:33.12 84/3gzJ5
ヤマダ電機のねーちゃんがそんな体型してたなあ。。
まあ、たまに見るタイプのデブではありますな。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:07:58.03 McW49TYD
消えたね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:52:59.64 CcZSV1ra
体重量ったらショックで塞ぎこんでしまったん？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 15:20:41.72 p+vjDAM7
そりゃ停滞期に食うのが一番リバウンドしやすいから
元の体重より増えたのさ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:03:34.30 I44+jgqj
意志弱すぎだろ
こいつ一生デブのままだな、間違いなく
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:24:02.92 mFOikYHe
書き込みないしな
まずここまでよく太れたもんだな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:17:09.84 jDKDssfd
なんだこのスレ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:55:32.73 N/aCSN3B
運命()変えられるくらい体重落とせる挑戦者いないの？今度はちゃんと減らせる人。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:20:38.84 jgaArn3n
運命()
御託並べるんでなく一緒にダイエットしようぜ>>1
長い目で見ようぜ、卒業までに標準になってたら少なくとも今のままよりまともな人生送れるよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:35:41.57 CPkk5zNA
それっぽく節制してるのにデブなのが理解できねーんだけど。
ほんとにそれが全部？？
不思議だな。。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:45:49.50 N/aCSN3B
21読んでみなよ
立てといていい加減だし1は帰ってこないよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 08:20:43.50 22kXwVCG
だからデブなんだろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:28:05.43 qKqGVXns
いやてか途中途中にお菓子とか食いまくってたからすでにダイエットは失敗してたから
おおかたの予想通りだわな
270: ◆OYz8t3Hgho
12/04/10 21:31:24.98 iSui/wIr
ＰＣぶっこわれて書けませんでした！
旅行から帰って現在７５に戻ってしまいました
今日は就職のことで軽く努力が足りないと言われました
きっとダイエットも同じ状況だと思いました
意志が弱いのはダメですね
とりあえず夜は炭水化物抜きました
271:国道17号線
12/04/10 21:54:41.15 StAg8WZ2
大塚コン ホームページ
URLﾘﾝｸ(otsukacon.jp)
第２回大塚コン ６月２日(土)開催!!!
開催日 2012年6月2日(土)
開催時間 14:00～17:00
開催場所 大塚駅周辺
開催人数 600人（男性300人、女性300人）
※定員に達し次第受け付け終了致します
申込人数 2名様単位の同性グループでのお申し込みに限ります。
(1名参加は不可)
参加費 男性： 6,500円
女性： 3,500円
参加条件 20歳以上39歳以下
受付会場 大塚駅南口 約20店舗
JR大塚駅から徒歩1分
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:01:43.10 bChUcMMn
>>270
もう、どっちも失敗するよ絶対に
典型的なダメ人間だから
諦めろ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 07:10:38.35 uKzmS5fD
就職の事は知らないけどダイエットに関してはやる気感じられないよね
初めに決めた事どれ位実践してるの？
目標
２０１２年内に４５ｋｇ(ー３２ｋｇ)
１ヶ月ー３．５ｋｇノルマ
方法
一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
お腹減った時だけ食べる
週末断食をする
へや掃除をする、断捨離する
就活をする
バイトをする
寝る時間を減らす
これで年内に-45kgって絶対無理だよね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 07:18:34.03 uKzmS5fD
年内-32kgか
それでも無理なペースだろうなぁ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:26:53.53 6TCErRXv
へたすりゃ年内－3キロがいいとこで
就活もダイエットも上手くいかずリバウンドで増えてるかもな
俺もほぼ同時期に始めたから見てたんだけど
86キロから始めて今74キロとうとう追い越したぞwww
スレ主は一度過激ダイエットスレに行ってみて
指南を受けてみてはどうだろうか
最初にガツンと数キロ落ちればモチベーションも上がると思うが
しかし失敗したら確実なリバウンドが待ってるけど
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:06:02.06 H06Hz4cD
過激なんて馬鹿がすることだろ
筋肉も衰えるし体も栄養失調になるし、ならなくてもいいはずの病気になってコロッと死んでもおかしくない体になるからね
脂肪よりも筋肉が落ちるから、体重落ちても体脂肪は残り、だらしない体つきになる
体が飢餓状態になって体重落ちなくなった頃に、ドカ食い、リバウンド
まぁ、馬鹿だからそこまで太ってるんだと思うけど
277: ◆OYz8t3Hgho
12/04/11 22:06:39.61 lTf9cMYL
>>273
＞就職の事は知らないけどダイエットに関してはやる気感じられないよね
＞初めに決めた事どれ位実践してるの？
＞
＞目標
＞２０１２年内に４５ｋｇ(ー３２ｋｇ)
＞１ヶ月ー３．５ｋｇノルマ
＞
＞方法
＞一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
＞お腹減った時だけ食べる
＞週末断食をする
＞へや掃除をする、断捨離する
＞就活をする
＞バイトをする
＞寝る時間を減らす
＞
＞これで年内に-45kgって絶対無理だよね
週末断食は辞めろと言われたのでやめました
部屋は少し汚いですが掃除したので前よりは綺麗です
あとは出来てますね、けどそれ以上に食べすぎています
278: ◆OYz8t3Hgho
12/04/11 22:08:22.34 lTf9cMYL
>>275
すごいですね・・なにしたんですか？
過激の住人で昔やったことあります
すぐに5キロ減りましたけどリバウンドしました
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:28:20.52 wtY2ySkY
馬鹿なデブ共晒しage
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:15:34.84 V65zaNH0
>>278
片寄った何々ダイエットとかじゃなく
食事の量を徐々に減らしていく
たへる量を減らすそれだけ
何も難しくない
後は自分がどうしても痩せたいと思い続けられるかどうかだけ
運動は筋トレとたまに走ったりウォーキング
甘いジュースは飲まないお菓子やパンは食べない
慣れたら一日サラダのみとか豆腐のみとか野菜ジュースのみとか
土曜日曜は一食はお菓子でもパンでも好きな物を好きなだけなんでも食べる
平日は極限まで節制
慣れて胃袋が小さくなればたいしてきつくない
塩、水分、少しの炭水化物はカット出来ないから
体調をみながらかな
最後は目標と強い意志
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 10:52:33.99 V65zaNH0
>>278
ダイエット中でも週末は焼肉食べ放題で肉からホルモンからアイスから死ぬほど食べたりしてるけど
平日は極限まで節制してるから順調に痩せてるよ
そのかわりその時は白ごはんは食べてない
肉と白ごはんの組み合わせが一番太るから
まあ、毎日毎日ダイエット考えるのはきついから
趣味とか恋愛とかで一日のうちに頭の中で食べ物の事を考える時間をダイエットするのも必要
それと一日の摂取カロリーで体重なんか左右されないから
月のトータル消費量より月のトータル摂取量が少なければ痩せる
あと鏡で見る自分は補正されて痩せて見えるから
写真や動画で自分を撮ればどんだけ醜い豚か分かるよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:32:55.19 dlS0QRM7
>>1
取り敢えず毎日報告しようよ。
スレ立てた責任として。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:55:05.72 /5f2yUt0
太った女の人が就活しても全く無駄なんだけど・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:09:25.04 vugMIQZy
>>282
1≠今のコテ。1は立てたのも忘れて逃亡した。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:55:51.78 Fm8rDZ0A
>>1さんが帰ってくるの地味にずっと待ってます
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 10:42:18.81 SFJ+WJV4
私もダイエット報告をしたいのですが、宜しいでしょうか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:54:55.93 rNaZS5Wp
ブログでやったら？
グラフ管理できるし、情報はググれば良い
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:52:03.64 8MUSn9fO
くそﾜﾛﾀ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:33:03.40 rpvJnbRc
痩せるだけで可能性がぐんと上がるんだから、こんなに簡単なことないのにな～。出てこなくても成功している事を祈る
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 12:20:04.24 7ZTtfw9G
運命ｗｗｗｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:37:51.29 wzvc8H4A
1ヶ月すらもたない意志の弱い奴が痩せるなんて、一生不可能
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 01:36:40.74 nWuj8e9x
↓これ面白かった
ニコニコ動画 恋のカウンターアタック
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
293: ◆OYz8t3Hgho
12/04/27 04:15:36.98 A9ydSZvb
久しぶりですみません
好きな人に避けられて振られた気がします(当然ですが)
またダイエット頑張ります
体重が増えてしまってました…人生で一番デブ！！！！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:02:45.92 XtzKDKNe
>>293
お帰り！
色々叩かれるかもだけど頑張って！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:55:29.39 wLmXhTyO
まずは体重を聞こうか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:06:14.90 azdv+Ny6
>>293
元から十分デブだろ・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 03:58:03.72 O7e59+nY
晒しあげ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:57:55.79 QM+wAmar
晒しあげ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:59:17.48 Md8o7rxC
わろす！！！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:40:02.24 qIos5/3P
なんで運動をしないのかな？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:08:39.50 Md8o7rxC
なんでやり続けないのかな？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:43:51.26 O2gFkhHy
この手のスレって、びっくりするほど続かないよね
やる気あんのか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:18:58.82 VM13rxdS
無駄スレ建てないで黙って努力したモブダイエッターの方が成功してる件
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:43:39.89 iGJ37lls
だめ女の典型だな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:37:52.58 EKgRYX1Q
別にここ過激スレじゃないから普通に食事、運動、体重経過書いてけば
色々ここの住人も指導してくれるだろうから頑張れよ
このまま続けても何もかも中途半端で終わっちまうよ
306: ◆OYz8t3Hgho
12/05/03 13:53:50.05 aAoK+qqr
また戻ってきたよ！
今７２！！！！！！！！！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:11:11.08 dqFYgWAa
よし、今から走ってこいや
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 00:36:59.36 9FvU7ncM
いつまで走ってんだ？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:28:02.47 eOJLYmtr
運命を変えるために二日間も走り続けてるのかい。
自分も同じようなスペックだから応援したいけど、応援のしようがないズボラさが目立ってる気がする。
スレ立てしたならさ、定期的に詳細(今まで痩せるために何してたか)を書くべきだと思う。
忙しさを理由にするなら、自分の生活を把握するべきで立てるべきでないしね。
頑張ってほしいから書いてるんだ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:43:43.54 P2wAFkk1
>>309
私も全面同意だけど、1は306じゃないよ。1が投げ出したこのスレを引き継いだだけ。
306より1がどうなってるか気になる。典型的な脂肪脳だったから…おもうがまま食べてんだろうな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 23:08:56.81 cs7mDhYs
どっちもどっちだろ
やり遂げれないならスレ立てるな、再利用するな
ってことでこのスレは終了
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 00:35:24.67 HP/OPvVe
ここ終了しても文句言わないよね、言えるわけ無い。全く書き込まないんだから。
ということで終了に一票！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:48:50.76 1gDufnT1
運命ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:46:11.70 h4+u7e2M
まぁ結局、単独スレ立てる奴はダイエットに失敗するよね。
スレ立てた時点で自分に甘く自己中。自分に甘くなるなとは言わないが自分に有益な情報を
調べもしないから太る典型
315: ◆OYz8t3Hgho
12/05/07 14:34:34.57 5T8fhprX
すみません
風邪？インフルエンザ？でしばらく寝込んでいます
咳しすぎて喉がいたい
自分にあまいですよね
だからデブなんだよなぁ
それと私も１さんに帰ってきて欲しいです
316: ◆OYz8t3Hgho
12/05/07 14:38:47.03 5T8fhprX
>>311>>312
なんであなた達が勝手に終了させる権限があるんですか？
ここ見なければ済む話だと思うんですが…
確かに私は甘いとは思うんで頑張らなきゃいけないですが
ダメダメな自分でも続けていきたいです
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:05:34.98 64e2SzC6
本気で痩せる経過見た方が楽しいし、そんで結果がついてきた尚いいじゃない
本気で痩せたいなら、アドバイス聞いて頑張りんさい
体重は毎日時間でも決めて（朝起きた時とか）はかった方がいいよ、小数点も入れたほうが具体的にどんだけ変化したか見やすいよ
318:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/07 17:21:43.75 sjklVNka
>>316個別スレの乱立が目立ってますし腹がたってる方がいるのは当たり前なので逆切れはどうかと思います。自分も建てた一人ですが、本来個別スレはあっちゃいけないものです、だから使っている人が逆切れするのだけはいけないと思います。
ダイエット頑張ってください(^^)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:11:50.65 UCbS3bw8
まさかのだめ男登場wwwいつも見てるよ～
>>316
ここ見なきゃ良いってのは個人でブログやってる人が使える論理。逆に掲示板に立てなきゃ良いって言われた時どうするの？
太ってると体調や精神状態おかしくなるから、ある程度は不調無視でやった方が捗るよ。とくにメンタルの弱さは無視するに限る
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:20:07.34 Ie0SI9RP
>>316
よーし、さっさと走ってこいや
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:41:23.73 UCbS3bw8
どんな報告に対しても「走ってこいや！」てレスがあったら笑うな～
話を聞かない修造みたいな感じで
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:57:25.11 3BLwYvsV
>>321
ほら、じっとしてるんじゃないよ！
走るんだよ！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:02:25.40 z155FX1T
いつのまにかプロバイダ規制解除されてた
俺もがんばろう
現在66kgのおっさん
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:07:51.87 UCbS3bw8
>>322
夜中だから腹筋にするよ！
>>323
頑張ろう！痩せてると服が冴えるし
325: ◆OYz8t3Hgho
12/05/08 03:46:53.81 yLwNCiCn
>>318
立てる前に同じようなスレに書けばいいのに
しかも別にここ個別スレじゃないですし
励まし合いながら頑張りましょうって>>1に書いてありますよ
326: ◆OYz8t3Hgho
12/05/08 03:48:04.97 yLwNCiCn
>>323
おじさますごいですね
何時の間にか差が。。
327: ◆OYz8t3Hgho
12/05/08 03:52:47.40 yLwNCiCn
なんかイラついてましたすみません
風邪も治ってないし、イラつくことが増えたので少し落ち着いたらまた書き込みます
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:29:21.19 lTCWBIOf
夜中に何をやっているんだ！
そんな時間があるなら走れよ！
君ならできる！痩せられるよ！
毎日1時間走れば10kgなんてすぐに減る！
さあ、外に出て走るんだ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 13:31:11.17 6RnMQEjJ
それができないからこんだけデブるし痩せないんだよｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:34:00.55 5ehGyzun
デブがまっとうなこと言われてふぁびょってるスレと聞いて
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:06:02.02 tbIFbYD6
ドMだね、頑張れとは言わない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:39:24.05 yIDQsueF
>>1
つか、一回くらい自分の身体うpして晒せよ？
自分スレ作ったんなら、痩せる様を共有した方がこっちもお前もモチベ上がるだろ？
もしかして、自演のおっさんか？www
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:26:42.11 p8yasYYj
うーｐ！
うーｐ！
うーｐ！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:40:11.65 ur/ykznP
削除依頼出した方が良いな。来なくてうpない。そもそも個人スレはダメだよ。
助け合うとか言いながら1は見当違いの喧嘩うってくるし、1と助け合う気のある人もいない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:46:13.96 5N9G8/jY
続ける気ないなら初めから言うなよと思う
後を引き継いだ奴も結局一ヶ月足らずで諦めてるし
だからいつまでたってもデブなんだよ、お前のことだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:58:45.20 DWU4cAK1
デブはやく来ないと削除されちゃうぞｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:19:22.50 MO1kXDaP
痩せる気あるなら余計な事ほざく前に
体重と食事記録しとけっつーんだよデブ
いつも言い訳してるだけじゃねーか
そこまでデブるのも風邪ひくのも自分の体調管理できない甘さからきてんだよ。
そんなやつに仕事任せられないだろ？
ダイエットはつらくない、規則正しく生活を管理していけば勝手に痩せてくんだから
早く運命を変えてみせろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:31:10.48 +s2Qn0SY
ここは他人に厳しいデブの巣窟だぉ☆
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:38:59.44 HL3lldu+
>>1
こういう巨デブの意志の弱さの見えるスレ大好き。
痩せなくていいよ。
面白いからぶくぶく太りな。
こういう若くしての巨漢を見るとお洒落も彼氏もできず可哀想ってニラニラしながら見ちゃうw
その体型になったのは本人の甘えだし自業自得だしね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:07:01.10 MsR3OwY+
で、今日は走ったの？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 05:23:08.90 zRf8Ep38
>>339
わかる
ちょっと読んだけど女で72kgなんて人生詰んでるしある意味痩せない方が面白いw
就活してるみたいだけど絶対採用されないだろうしね
自分を存分に甘やかしてきた罰だよ、自業自得
痩せられないのも、内定もらえないのも全部ね
ざまああぁぁってかんじwwww
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:31:53.03 9no19P99
はい、心折れたー
意思弱すぎ、ここの人たちにちょっと言われたくらいでなんで戻ってこないの？
どーせリバウンドするんだろ、中途半端な気持ちでダイエットした奴の結末だね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:58:22.21 xhfhPaMu
反面教師にしますね
344: ◆OYz8t3Hgho
12/05/10 23:48:40.38 pnHuRzef
>>340
走った30分
345: ◆OYz8t3Hgho
12/05/10 23:54:06.07 pnHuRzef
これやろうと思う
◆デトックススープの作り方
＜材料＞
玉ねぎ … ３個
ピーマン … １個
セロリ … １本
キャベツ … 半玉
鳥のササミ … ３切
しょうが … １片
ホールトマト … １缶
チキンスープの素 … １個
水 … ２０００ｃｃ
＜作り方＞
１）それぞれの材料を食べやすい大きさに切り分け１０分間煮込むだけ。
１食だけこれにするならできる
最近自炊してるからこれなら楽だし
346: ◆OYz8t3Hgho
12/05/11 00:05:46.20 Of7rG9v3
太る直前に唯一自信を持っていたことを失う出来事があってそこから自暴自棄になってた
今は女捨ててるってより人間捨てている状態になってる
それからずっと自分と向き合うことから逃げてきた
ダイエットや人生のやるべきことに取り組もうとすると
完璧を求めるからすぐ挫折する０か１００って考えしかなくて気分の波が激しくなる
もっと継続してやっていきたいな何事も
このスレ見てて飽きれることもあると思いますが
行ったり来たりしながらも少しずつ進んでいきたいと思います
347: ◆OYz8t3Hgho
12/05/11 00:20:16.54 Of7rG9v3
>>328今日から走ります１０ｋｇ減らしたいです
>>329頑張ります
>>330まっとうなのかな・・私はよくわかりませんでした
>>331どMかな
>>332私は１じゃないです何度も言いますが・・ちゃんとレス読んでから書き込んでください
>>333上に同じく
>>334上に同じく
>>335はい すみませんマジでやります
>>336今来ました
>>337運命を変えるには地道な作業や努力が必要ですよね 頑張ります
>>338なんかホッとしましたｗｗｗ
>>339なんか逆に痩せようと思えるようになりましたありがとうございます
ちなみに私は１じゃないですレス読んでください。
>>341内定でないのは別の理由だと思います。太ってて外されたときもあるかもしれませんがすべてではないと思っています
>>342気合い入れなおします
>>343させない
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:40:44.57 EBBTFkNr
,／”” ”ヽ
,/ ＿＿ ＿ ゛
/ /““ “” ヽ |
| / -━ ━.| |
| |. “” ｌ “ .|.|
（ヽ | ｒ ・・ｉ. || ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
りリリ /=三t. ｜ ＜ >>347～！お前男だ！！
｜リノ. ｜ ,、‐''""''、
| 、 ー- " ノ ,、‐゛ ',
. _,r''''''ー／ ”ー-- " ヽ ,、-'" j
/ 、 ,,,_ヾ ヽ──、;;;;;::.;、-'"￣~~~゛゛゛" /
/ 、｀ ~ ~゛''''''''''"~´ ゛'ソ. ', ....::::::::::::/
./ ... ´ .::::;／ ゛、..... ........:::::::::::::::::::::／
'、:....:::::", .:;rj゛ ゛、;;;;::::::::::::::::::;;;;、-''゛ ビシィッ！
. ヽ;:::::"._ .:::i';/ ゛、 ゛、｀~~~゛゛~ 、、、..,,_
. ヽ、;;;;;＞、:::... ::::r' ゛、 ゛、:::::: ヽ
',:::::::::゛i'r、;:::::::!. ヽ ゛、 .::〉::::::.... }
. ',:: l:/;;;::゛'ーr゛、 ヽ ゛.、.:::::;／'ー 、、;;;;____;;::、-'"
}、 l:::::::~゛''''! i .........ヽ........:::::;r゛''"
| l::::::::::::::l .〉、;;;;;;::、-'rーi''゛
ノ i;;;;;;;;;;;;;j::::/;;;;;;;;ノ:.. |: j
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:46:20.35 kWxHMvw4
なんか冷ややかな気持ちになる。させない、とか前の書き込みも。ここの人たちと戦って何になるの？寧ろお願いしたり聞いたりする立場、ここでやるってそういう意図だよね^^;
1じゃなくても占拠してる時点で同一視されても仕方ない。ダイエットは自分だけとの戦ry
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:38:20.97 hwlfSAiF
させないように自分と戦うってことなんだろw
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:41:01.42 w+taBlrz
どうせまたすぐいなくなるんだからほっとけよ
こいつは何事も成し遂げられないよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:42:34.18 Szx2+mZa
で、今日は走ったのか？
353: ◆OYz8t3Hgho
12/05/12 00:35:25.02 z+pmsvSt
今日は１時間歩きました！
ご飯も控えめです
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:33:29.72 JugaMYhv
少しずつでも続ける事が大事
頑張ろう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:01:19.82 zV2fU0Bb
ご飯控えめと言っても、デブの控えめって常人より多めなんだろ？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:05:26.78 ZUThayMJ
デブは食事いらなくね？
なんのために蓄えた脂肪があるんだよデブ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:53:01.29 pRf3+nMG
>>353みたいな報告のみでこのスレ続けるのかな？
普通に考えれば大抵の人は日常生活で1時間位歩いてるよ
ご飯控え目っていっても以前ダイエット中なのに1食でご飯200gとか食べてた人の控え目と言われても…
この調子ならここじゃなくてダイエット報告スレでいいんじゃない？
358: ◆OYz8t3Hgho
12/05/13 00:45:05.31 Y55VNVqt
今日30分歩いた
スープいいかんじ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 01:53:52.44 6Vk7H6em
この程度しか書かないなら削除依頼だしていいんじゃね？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 07:24:57.11 iif8q1K6
>>359
この中身なら通るwww
どうぞどうぞ(u_u)ﾉ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:22:37.19 1HUxaRAl
>>358
他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:33:24.48 bu8gEVyH
最近来てるの>>44なのか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:07:14.82 zJOKVPaC
内容かけない、書く気にならないのは
たいしたことやってないって事だよ
体重も怖いからはかってないのかなw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:33:43.11 iif8q1K6
こんなに太ったら怖くて量れない
このスレない方が良いし、多分1だか44は痩せないだろうけどけど恐怖は理解できる
365: ◆OYz8t3Hgho
12/05/13 21:06:29.84 Y55VNVqt
これから走ってきます！！
>>44です。数字ノルマクリアできてない
366: ◆OYz8t3Hgho
12/05/13 21:16:00.60 Y55VNVqt
>>361
＞>>358
＞他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
＞体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
＞できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ
わかりました。じゃあかくのやめます。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 21:45:01.59 iif8q1K6
358ではないけど。キッチリ自分で閉めよう。削除スレ分かるよね。
孤独にやる方が痩せるってもんよ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:22:13.54 W9Y+djJO
>>366
削除依頼だしておいで
自分のケツくらい自分で拭こうぜ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:33:22.53 7L2qZtKg
>>366
それ他人に見せるレベルの報告にも記録にもなってないぞ。
そのレベルで記録だというならTwitterで一人でやってくれ。
他人は見ていて経過がわからないし面白くもない、応援する気にもならない。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:59:22.21 BXHNNoi0
>>368
拭けたら太ってない。1はいい加減だから当てにならない
ということで、削除依頼出せる方募集中^^
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:10:57.43 TS3asJOF
× 痩せて運命を変える
〇 痩せて人生を変える
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:14:35.30 36wGC4ow
お前らデブのくせに他人に厳し過ぎだぞ
373: ◆OYz8t3Hgho
12/05/14 12:23:08.84 IelVkPQe
朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:24:33.56 W9Y+djJO
>>373
体重くらいかけよ
375: ◆OYz8t3Hgho
12/05/14 12:29:58.83 IelVkPQe
思ったんですけど、他にも個人スレで書き込みがないスレっていっぱいありますよね？
削除依頼の人たちはそういうの片っ端からちまちまやってればいいと思う
過疎板だからいくらでもあるよ
しかも参考にならないとか応援する気ないとかだったらしなくていいですからお引き取りください
クズデブを見下してダイエットのストレス発散してるなら辞めてください
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:35:05.62 W9Y+djJO
>>375
そういう態度が叩かれる要因ってのわかんないの？
最初のころきっちり書き込みしてたころこんなに荒れてたか？
あんたは体重以前に人格に問題あるんじゃないの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:11:07.71 6zzefaPz
つーか前にいた二人とは別人じゃね？性格違いすぎる
378: ◆OYz8t3Hgho
12/05/14 13:27:52.23 MaNMLIK4
人格に問題があると思います
全部私がいけなかったんです
ごめんなさい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:30:58.96 7L2qZtKg
>>375
だったらあなたがわざわざ２Chで個人スレでやる意味は何なんだ？
応援されたい、レスが欲しい、
仲間が欲しい甘えたデブだからじゃないの？
そもそも個人スレはルール違反なんだが。
一人一人が個人スレたてたらキリがないし
どれも中途半端なクソスレだらけになるわ。
違反して開き直ってる上に
チラシの裏レベルの参考にもならない書き込み続けるなら
一人でメモ帳にでも書いてろっつーの。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:49:48.02 BXHNNoi0
>>377
二人とも投げ出した気がしてきた。いくらダラシナイ性格でも、これは話が通じなさすぎ。みんな釣られたらダメ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:01:55.35 Fi4qg09u
なんだ、なりすましか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:43:09.67 4du6GGnH
個人スレでダイエットやりたいなら、自分をヲチ対象にされようが見下されようが我慢しろ
応援と励まししかこないと思ったら大間違い
あと、自分への注意に対して「同じことしてる他の人にも注意しろよ」って小学生かよ
ダイエット以外でもそんな最低レベルの言い訳ばかりしてる奴が、社会人になれるわけない
悪習慣を改善しない限りダイエットは成功しないんだから、これを機にその曲がった根性ごと叩き直せ
383: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 00:41:00.55 Ra7SXlH8
朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)
運動:ランニング＆ウォーキング２時間
なりすましじゃないです
ちょっと最近おかしいですね反省します
384: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 00:42:05.00 Ra7SXlH8
皆さんのおっしゃる通りです
個人スレにいる分際でね・・・本当に申し訳ないです
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 01:10:59.30 57LASHwN
お、ちゃんと運動してるじゃん！
その調子で無理せず続ければ絶対痩せられるよ
やいやい言ってくるやつのことはあんまり気にすんな
2chなんてそんなもんだ
上の方で他の人も言ってたけど、
少しずつでもいいから続けることが大事だよ
頑張ろう！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 03:11:22.12 BmdppEd8
だから、なんで体重を表記しないの？
それはともかく運動と食事なかなかじゃないか。その調子で頑張れ
387: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 04:45:22.17 Ra7SXlH8
朝:オコゲみたいなの小皿1皿、フライドチキン2/3枚、キャベツ千切り山盛り、ケチャップ、ソース、厚揚げ豆腐1/8丁
言い訳になってしまいますが、体重計うまく表示されません…文字化けしてる
週末に買いに行こうと思います
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:05:21.54 5anr0OqV
単独スレはさぼったり怠けてると
みんなにやいのやいの言われるけど
結果やりとげれば自分が痩せるんだから
痩せる宣言したからには責任もって痩せるべきだね
誰のためでもなく自分のためなんだし
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:06:27.10 5anr0OqV
あとケチャップとかマヨネーズじゃなく
油物は酢をかけるといいよ
以外と旨くてはまるし
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:15:00.19 sseokXqx
野菜イッパイだと胃が膨張する。いきなり減らすとバカ喰いする危険がある。難しいよね。
391: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 10:07:09.64 Ra7SXlH8
昼:雑穀ご飯茶碗2/3くらい、ふりかけ、卵、卵焼き2切れ、マグロ？の焼いたのお弁当サイズ3切れ、低脂肪牛乳150ml
酢かー確かに合いそう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:40:17.00 T4Ubdjmb
そこまで食べた物記録できるなら大雑把にでもカロリー計算できるんじゃない？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:19:39.11 D7OjweJA
>>387
ちゃんと寝てる？
規則正しい生活をしないと代謝が落ちて痩せないよ
394: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 14:52:21.35 Ra7SXlH8
間食:トマト半分、納豆、野菜スープ
＠１４時
カロリーアプリ入れました
あんまり寝てません、でもさっき昼寝しました
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:01:33.10 sseokXqx
間…食…？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:57:14.83 v7qzZAD3
お腹すきすぎて夜ドカ食いしないために間食は悪くない
でも食べすぎたら意味ないね
397: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 19:38:55.39 Ra7SXlH8
夕飯:蒸し豚肉野菜ご飯茶碗1杯、野菜スープご飯茶碗1杯、低脂肪牛乳1杯
間食ヤバイですかね？
そんな食べ過ぎてはない気がする
これから走りにいきます
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:04:55.07 5TErw5o9
一日のトータルでカロリーがオーバーしてなければ間食は問題ないよ
頑張れ～ﾉｼ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:21:10.58 hu2xEzKF
言い訳意外見てないわ
400: ◆OYz8t3Hgho
12/05/15 21:08:13.07 Ra7SXlH8
雨の中１時間走ってきました
寒かったし雨が目に入りまくった
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:12:54.39 ZeHrl/5s
お疲れー
怪我しないようにね
急に走ったりすると膝を痛めるから
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:58:23.28 XjXWXnve
お、もう挫折して遁走したか
403: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 00:17:28.56 cSAPMOEC
すみません今戻りました
朝:生卵とふりかけご飯茶碗1杯、豚肉ロース1/2枚、卵焼き3切れ
昼:チーズのせトースト6枚切り、お魚ソーセージ、ササミ野菜スープ、りんご1個、牛肉野菜蒸し茶碗1/2杯
夜:ササミ野菜スープ
ランニング＆ウォーキング２時間
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:46:47.53 qNU/a5br
カロリーアプリ使わないの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 02:02:52.18 NztWFrKR
>>403
追いついた。
私もアプリでカロリー制限ダイエット中だよ。運動はバイトくらいだけど一ヶ月で-1.5kgダウンした。真面目に記録つけたら痩せる！頑張ろう！
ルナルナ(有料)で自分がいつ痩せやすいか、太りやすいかを確認するのもいいかも。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 06:01:20.04 nvWXLY5K
>>405
ステマステマ
407: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 15:12:38.41 Z5e1nc9k
朝：ご飯茶碗1杯、鷄胸肉の揚げ物弁当サイズ3、卵焼き4切れ、イカ揚げ物1、野菜ジュース、ゆでたいんげんとブロッコリー、シャウエッセン1本、ダノンヨーグルト小分けパック1
カロリーアプリ使ってますけどコピーが出来ないです
ルナルナじゃなくて別の有料のアプリ使ってます
408: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 15:17:13.25 Z5e1nc9k
総カロリーだけかけばいいんですね
家庭料理だとカロリー計算あってるか不安
一個のことしかできないからダイエット続くか不安です
うまくできたらな
409: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 15:25:23.86 Z5e1nc9k
いや、ダメですね！！！
２ちゃん中毒でもあるのでその時間をダイエットに当てて頑張ります
時間は作るものですよね
専ブラからスレを激選してほぼダイエットスレのみにしようと思います
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:57:59.47 9RjH5uR1
いい意気込みだな。がんばれ
電子計量器具は持ってる？あると家庭料理では便利だよ。1500円くらいで買えると思う
むしろ自分で計って作ったものじゃないと満足できなくなったw
俺はアプリは350円のやつ使ってるんだが、食材のグラム入れると細かく計算してくれる。朝昼晩それぞれ、一日の総カロリーも計算してくれて、体重グラフなんかもつけられるし
お気に入りの市販品を自分で登録できたり便利だ。あとはダイエットプランから摂取するカロリーも出してくれるよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:30:53.40 Rgg467sM
>>410
なんてアプリ？教えてください！
412: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 17:25:26.63 Z5e1nc9k
昼？夕？:切り干し大根の煮物茶碗1杯、野菜スープ茶碗1杯、6枚切り食パンチーズ砂糖小さじ1のせ
デジタルはないですね、でも今お金ないので買えないかもしれないです
しばらく古い測りつかってみます
私はカロリー管理ってアプリつかってます
同じのですかね？？
あんまり使いこなせてない(｡-_-｡)
413: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 17:26:19.97 Z5e1nc9k
トマト書き忘れです
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:29:40.95 9RjH5uR1
>>411
「カロリーマスター」ってやつかな
ハンバーガーとダンベルのブルーのアイコン(ちょっと美味そうなので危険w)
大手の外食、ファミレスとかファストフードや寿司屋、カフェならカロリー結構登録されている。脂質やたんぱく質が表記されてるのもあるね
別にこのアプリの回し者じゃないが、個人的に重宝してるのでオススメ
415: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 21:58:51.83 rnBRsyUA
2時間20分ウォーキング＆ジョギング終了しました
416: ◆OYz8t3Hgho
12/05/17 23:34:06.93 Z5e1nc9k
夜:焼き鳥4本、ブリ1切れ、マカロニ入り塩サラダ、トマト1
帰ってから食べてしまいましたー
野菜スープ切れてたので代わりに、、やっちゃったな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:24:39.20 T6KoPl52
今日やっちまったもんは明日とりかえそうぜ！
つーか量がよくわからないけどそのメニューならやっちゃったっていうほどでもない気がする
418: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 00:49:07.23 z2wUUlwU
カロリー計算忘れてました
摂取カロリーは約1600
消費カロリーは約400
でした
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:51:58.08 WjYcYX2U
炭水化物もちゃんと食えよ
カロリー高いからって食わないと、太りやすくなるぞ
一生炭水化物抑えるならいいけど
420: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 12:14:38.66 z2wUUlwU
朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ100g
炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ
421: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 12:26:26.35 z2wUUlwU
訂正しました
朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ50g
炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:37:55.48 2Iybl/go
↑どーでもいいわ！
423: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 13:10:26.79 z2wUUlwU
えっ？！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:34:18.43 Iq5emz9i
頑張ってるな！
425: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 19:05:29.28 z2wUUlwU
18時ごろ：フレンチトースト風味(6枚切り食パン1、砂糖小さじ2、卵1、牛乳100ml、蜂蜜小さじ2)、牛乳100ml、野菜ジュース100ml、トマト1、納豆60g、豆腐150g(87kcal)、ブリ90g
424ありがとうございます！
426: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 19:16:27.21 z2wUUlwU
摂取カロリー約１６００kcalでした
１食が多い気がします少し減らさないとですね
上白糖が小さじ２杯30gで１００kcal以上もあるんですね…怖い
これからまた歩いてきます
427: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 23:08:50.14 z2wUUlwU
摂取カロリー１６００kcal
消費カロリーkcal
３時間歩いて１５分走りました
疲れたので半身浴して体ほぐします
428: ◆OYz8t3Hgho
12/05/18 23:10:47.80 z2wUUlwU
抜けてたｗｗｗｗ
摂取カロリー約１６００kcal
消費カロリー約７００kcal
３時間歩いて１５分走りました
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:14:13.39 uY0bo2gP
何回も書き込みすぎだろうざいな
ちゃんと確認してから書き込めよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:59:09.98 aTNO8Aw5
おつかれ
頑張った頑張った
431: ◆OYz8t3Hgho
12/05/19 00:10:11.53 ithbk8Wh
429何度も書き込んでしまいすみません
430ありがとうございます
平均500kcal×5日間=2500も消費してる！すごい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:03:49.32 /C9eZrif
乙
300gぐらい脂肪が減ってるんじゃね？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 03:13:23.24 S1wpxGxk
いいぞ！
この調子で頑張れ！
でもペースを飛ばしすぎたら続かないから気をつけてね
434: ◆OYz8t3Hgho
12/05/19 04:50:11.41 ithbk8Wh
朝:キャベツ入りメンチ3つ、ご飯150g、ふりかけ、キャベツキュウリ玉ねぎのサラダ(塩のみ)80g、切り干し大根の煮物80g、野菜ジュース100ml、低脂肪牛乳200ml、バームクーヘン1切れ
油断して食べ過ぎましたヤバイ
432・433ありがとうございます。頑張ります！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 14:03:04.74 r3gXf8AP
週末で体重計買うんだろ？
体脂肪測れるやつがいいよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:45:19.82 S1wpxGxk
>>434
朝からそんなに食ったのか....
1300kcalくらいいってるだろ
437: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 00:00:13.46 Rl9zHFIp
昼:6枚切り食パンチーズのせ、りんご1個、納豆、野菜ジュース100ml、ロールケーキ50g
夜:豚肉1/3、フライドポテトマックＳの半分くらい、きゅうり
運動:歩き１時間３０分、走り３０分
摂取カロリー２４００kcal
消費カロリー６００kcal
総合１８００ｋｃａｌ
やばい....
435お金ないのでその体重計買えないです
436その位いきました…さらに昼も取りすぎました(Ｔ＿Ｔ)明日スープで乗り切ります
438: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 00:01:57.09 ithbk8Wh
頑張って走っても食べたら台無しですよね
走っててそう思いました
ちゃんと野菜スープ食べます
439: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 09:02:43.04 Rl9zHFIp
朝:くるみぱん握り拳大1個、イチゴ30g、インスタントたまごスープ1杯
焼きイカ30g、マグロの刺身50g、レタス玉ねぎサラダ80g、うま塩ドレッシング27kcal
計315kcal
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:30:23.87 8bzf4+PP
毎日の摂取カロリー決めとけ
何のためのアプリだよ
あとすみませんとか言ってるけど誰に謝ってるの？結局自分との戦いだよ
441: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 12:53:49.67 Rl9zHFIp
昼:ロールケーキ、ライ麦食パン6枚切り、低脂肪牛乳200ml
計450kcal
一応アプリは１５８５ｋｃａｌまでになってます
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 15:19:10.44 23XapADq
なってますじゃなくてそれを守らないと意味ないでしょ？
443: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 17:33:17.92 Rl9zHFIp
夜(カロリー):ちくわ15g(15)、納豆50g(50)、ノンオイルツナ缶(60)、たまごスープ(30)、カフェオレ100ml(40)、トマト200g(40)、ノリの佃煮(15)、ご飯100g(165)、野菜ジュース200ml(45)
計４６０kcal
摂取カロリー１２２５ｋｃａｌ
消費カロリー６５０ｋｃａｌ
計５７５ｋｃａｌ
歩き２時間、走り３０分やりました
444: ◆OYz8t3Hgho
12/05/20 17:34:31.56 Rl9zHFIp
>>442
はい！次から気をつけます
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:59:15.29 itvSZu+0
まあ、所詮デブスが痩せたところでブスなんだから未来は無いがなwww
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:41:02.53 8bzf4+PP
マシにはなるだろ
努力してる人間をバカにするなよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:48:57.97 itvSZu+0
ブスは、痩せてもっと魅力なくなるヤツが多いからな～～www
ハリセンのガリとかは、もうちょっとぷっくりした方が良くなる。
痩せたらキレイになるって、そんな希望にしがみついてる真性どブス多すぎwww
はなっから人生ジエンドなのになwww
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:04:50.14 ArRyqMPK
他人からどう見られるかじゃない
自分が納得できるかどうか
自信を取り戻すのは自分自身
超がんばれ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:49:51.85 +vma7SIr
>>447
お前の性格よりはマシだろw
頑張ってる人を馬鹿にするな
ゴミ野郎w
釣られてやったぜw
450: ◆OYz8t3Hgho
12/05/21 17:32:48.70 eXBVxL+m
体重７８ｋｇ
あさ→卵焼き２、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、６マイ切り２枚、スライスチーズ、ヨーグルト50g、野菜ジュース200ml
昼→卵焼き１、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、ご飯50g、生卵、低脂肪牛乳200ml
夕→クッキー3枚、野菜スープ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:24:29.39 ArRyqMPK
少なくね？最低基礎代謝分はカロリー取らないと逆にリバウンドしやすくなるよ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:27:30.79 B9T9km+j
喰いすぎ
ダイエットしてないＯＬより喰ってる
チーズとかヨーグルトとか牛乳とかなんでそんなに乳製品をかぶって食うのかわからん
クッキーも無駄
卵焼き生卵鶏肉もタンパク源がかぶってるし
無駄に必要ない高カロリーなものをちょこちょこ喰いすぎ
味噌汁とご飯、豆腐か納豆でいいだろ
自分も同じ時期に８６キロから始めて今６６キロになった
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:51:45.24 t3xswU8s
これなら実際1000キロカロリー前後しか食ってないから食べ過ぎじゃないぞ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 01:15:44.52 d1YTR+u1
納豆も豆腐もタンパク質じゃねーか
別にカロリー低いわけでもないし
まぁ確かにクッキーよりももっと栄養価の高いもの食べたほうが腹膨れるし幸せになれるぞ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:02:13.82 sMjyrNyZ
きついこと言われるとこなくなるんだな
456: ◆OYz8t3Hgho
12/05/22 14:06:24.01 E3Mw1eEY
寝てました！昨日自転車時間追加でっ！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:23:10.35 dguogtIL
きっついデブスなんだから、痩せても何も変わらないよw
そのまま食っちゃ寝しとけよww
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:56:02.04 HlqczZi5
この人の人生絶望的だよね
可哀想に
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:11:35.25 kLClb/5X
という性格も糞なデブスの>>458がオワコンというオチでした。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:46:38.24 eyz7CSes
78kgもデブったのは報告すら規則的にできないところからも伺えるな
基本的にだらしない人間なんだろう
461: ◆OYz8t3Hgho
12/05/22 17:23:47.78 E3Mw1eEY
体重77.5
朝:なし
昼:お弁当用ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3こ、卵焼き2、食ﾊﾟﾝ1/6斤、野菜ｽｰﾌﾟ茶碗1､ﾄﾏﾄ120g､ﾁｸﾜ1本､ﾊﾞﾅﾅ1本
夜:野菜ｽｰﾌﾟ
運動:2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ、30分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
摂取ｶﾛﾘｰ600
消費ｶﾛﾘｰ722
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:54:09.39 t38Lg/zh
毎食ちゃんと食べないとダメだよー
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:30:05.19 B9T9km+j
１日３食食べる習慣は日本では江戸末期からはじまり
その歴史は２００年にも満たない
世界的に見ても１日３食食べる歴史は浅い
生物学的にみても１日３食食べないといけないなど何の根拠もない都市伝説なのである
当時の庶民は栄養価の高いものなどめったに食べられず質素なものであった
ゆえの３食であり
現代のように栄養価やカロリーが高いものがいくらでも溢れる時代
１日１食や２食でも十分何も問題はないのである
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:11:12.65 udP5YeQd
スレ違いだな
ダイエットの話じゃない
一食で一日分を食べると脂肪に蓄えられて肥る
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:20:17.82 a8R1Ebhy
>>459
お前も可哀想・・・
さっさと痩せた方がいいよデブスちゃん
デブでだらしない人間が周囲に否定されるのは当たり前だからね可哀想だけどさ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:37:15.14 d1mYyoYK
リアルで抑圧されている人ほどネットで傲慢な態度をとる
特に匿名だとそれが顕著に現れる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:06:55.23 oUnx4P3H
摂取カロリー600とかリバウンド王道まっしぐらじゃねーか
一生それしか食わないつもりか？
基礎代謝って知ってるか？
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってなかったら
体が省エネモード(飢餓状態)になって体調不良を起こす
→辛くなって通常量食べる
→省エネ状態のため異常カロリーと判断
→脂肪として蓄積
→豚
これで「すごく頑張ったのに無駄だった。どうせ私は一生デブ」とか言って悲劇のヒロインになるんだろ
別に食うなって言ってんじゃねー。頭使え人の話を聞け真偽を調べろ
闇雲にやっても無駄どころか自分の体棒に振るぞ
468: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 08:43:12.56 9P+3D3nz
１日だけちょっと減らしたかったんです
体重77kg
朝:カレー200g、ご飯150g、卵焼き3切れ、鯖の揚げたもの50g、牛肉炒め80g
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:50:04.66 p6jFM7E+
↑一回、カラダうpしてみ？
470: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 08:55:28.32 9P+3D3nz
胃もたれ半端ない
471: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 08:57:31.30 9P+3D3nz
>>469
なんでですか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 09:43:45.29 +c1ZzZIY
>>470
食べたり食べなかったり不規則な食生活してるからだよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:25:32.26 p6jFM7E+
469
痩せていくのを見たいから。
定期的に写真撮るとモチベ上がるよ。
474: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 15:24:51.46 9P+3D3nz
>>472
いきなり食べたらそうなりますよね＼(^o^)／
>>473
引かれるくらいにやばいので辞めときますｗごめんなさい
昼:野菜ジュース200ml、納豆、海草サラダ、塩ドレッシング、ロールケーキ50g
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:40:32.07 AiFvZ1eQ
>>474
なぜロールケーキを食べるんだ…お菓子ちょっと控えてみたら？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:50:20.30 GrTzm2Ez
>>475
50gくらいならそんなに問題ないよ
食べれないストレスが爆発するよりいい
477: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 18:11:14.57 9P+3D3nz
すみません食べたかったんです
ご飯食べた方がいいですよね…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:23:53.31 kJprsf+t
お菓子はたまに食べるくらいなら別に問題ない
急に制限しなくても、こうやって記録しながらダイエット続けると自然と欲しくなくなるから。
前は毎日コンビニスイーツやポテチを
寝る前に食べないと気がすまなかったけど、
２ヶ月目くらいでふとお菓子に興味なくなった事に気づいたよ
479: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 20:24:20.38 9P+3D3nz
たまにじゃなくなったりするのでｗ、意識的に気をつけようと思います
欲しくなくなるといいな
夜:豆腐150g、キャベツの千切り茶碗２杯、トマト100g、昆布・こんにゃく・ニンジン・油揚げの煮物100g
480: ◆OYz8t3Hgho
12/05/23 22:46:00.93 9P+3D3nz
ウォーキング1時間
摂取1500kcal
消費230kcal
総合1270kcal
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:14:23.99 j5ZK1wV7
基礎代謝も考慮したらトントンじゃね？
いい調子じゃん！
482: ◆OYz8t3Hgho
12/05/24 12:02:50.45 ncCcsrQz
朝:食パン(6マイ切り)１枚、ハム40g、メカブスープ、豚ロース生姜焼き30g
昼:メンチカツ100g、卵焼き3切れ、豆ご飯100g、おたふくソース20g、キャベツ千切り50g、ドレッシング27kcal
483: ◆OYz8t3Hgho
12/05/24 12:07:12.18 ncCcsrQz
>>481
ありがとうございます
なかなかちゃんとカロリーとるのむずかしい
484: ◆OYz8t3Hgho
12/05/24 18:16:35.44 ncCcsrQz
夜:ご飯100g、納豆50g、野菜スープ2杯、ロールケーキ50g、いちご80g
また甘いもの食べてしまいました(ｰｰ;)
これから１時間歩いてきます
摂取カロリー1500kcal
消費カロリー230kcal
総合カロリー1270kcal
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:44:59.08 ar0hHkIw
なんでロールケーキ食うの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:49:08.48 M75uM9yQ
カロリーバランス考えて摂ってるからいんじゃね？
ダイエット＝甘いもの禁止はステレオタイプの典型
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:33:30.53 pRA6yNxU
とりあえず、オッパイうpしろ！
キモ豚メス！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 05:41:54.74 fWgRbzrp
そういうのいらない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:12:45.23 0b1QXeKK
>>486
あんなフワフワ軽いもんで50gならちゃっかり量食ってるよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:30:12.81 C7VpRTK1
ロールケーキはカロリー結構するからなぁ・・・
ロールケーキ50グラムしか食べないなら同じカロリーでご飯一杯も食べれると思うよ。
491: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 15:26:17.21 diDp4NfN
そですね
わたしのは工場で安売りされてるB級品のフルーツロールケーキで
形状が潰れてるし生クリームほぼ入ってないんです
一応200キロカロリーで計算してたのですが調べたら240位のところもあるのですね
確かにご飯食べれますね
どうしてもたまに食べたくなります…。デブ脳ですね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 15:43:57.72 m7Xn2jU8
>>491
甘いもの我慢できないならカロリー低い和菓子とかおすすめ。
私も甘いもの大好きだけど、一年頑張って165/68→51に落としたよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:35:09.06 arNac/9/
たまにじゃなくていつも食ってんじゃねーか
言い訳うぜぇ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:09:40.21 9WZJplNT
オッパイうp
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 20:35:04.56 Z6h25N4v
デブ専なの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:47:20.50 +AzgwbZA
体重は？
497: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:50:55.97 diDp4NfN
はかり忘れました（－＿－；）
朝昼夜区切り忘れました（－＿－；）
6枚切り食パン1、ご飯150g、さけフレーク15g、野菜ジュースml、缶詰のパイン、
クッキー1包装、低脂肪乳200ml、卵焼き2切れ、ハンバーグ30g、ケチャップ10g、サバの揚げ物50g、目玉焼き、魚肉ソーセージ1本
ウォーキング２時間
摂取カロリー1400kcal
消費カロリー450kcal
総合カロリー950kcal
498: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:53:12.58 diDp4NfN
>>492
そですね、でもお金ないんで牛乳寒天作ってみようと思います
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:55:18.20 IM1QZ8Ls
あたしも三週間前からダイエット中
75㎏から68㎏になった
もっと頑張りたい
500: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 22:58:31.45 diDp4NfN
>>499
ペース早いですね
どんなことしてるんですか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:06:49.05 IM1QZ8Ls
朝抜き 昼野菜ジュース１杯 夜野菜中心の飯 食後１時間後に１時間半ウォーキング
半身浴 寝る前にストレッチ
を毎日してます。
いたって健康ストレスなしでいまんとこやってけてる。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:11:39.19 0b1QXeKK
>>501
それ体の水分が抜けてるだけ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:12:09.23 IM1QZ8Ls
ちなみに主とタメ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:14:06.90 IM1QZ8Ls
>>502
そうかもしれん 水結構こまめに飲んでるけど
505: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:15:42.95 diDp4NfN
私は主じゃないんですよ。途中参戦者なので。今22才の者です。
食事制限すごいしてますね、私も少し控えめにしようかな…。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:21:01.94 IM1QZ8Ls
ああwすみません。
ほんとは毎食食べたほうがいいんだろうけど
カロリー計算とかよくわかんなくて
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:21:04.47 BJGjaU7P
とりあえず、オッパイうp！
話はそれからだ！Σ（・□・；）
508: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:27:08.42 diDp4NfN
確かに計算めんどくさいっちゃめんどうですねw
私も頑張ろう～～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:33:20.88 IM1QZ8Ls
一緒にがんばりましょー
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:47:44.06 +AzgwbZA
>>505
食事制限したらリバウンドするとかいうステレオタイプの書き込みはあてにならないよ
筋力の低下で代謝が落ちるという都市伝説も
NHKの番組の実証実験で否定された、誤差の範囲でしかないと判明してる
リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
基礎代謝分喰えってアドバイスは無知以外何者でもない
デブの体重の基礎代謝量を喰い続けてたらデブを維持するだけだよ
体重が落ちたら落ちたなりの基礎代謝に引きなおしてそれ以下の摂取を心がける
痩せたら絶対にデブの頃の食事には戻らないようにしないとだめだよ
それがリバウンドの正体だから
どんなダイエットも結局最後は食事量を落とす所に行き着く
511: ◆OYz8t3Hgho
12/05/25 23:58:26.65 diDp4NfN
>>509
はい！
>>510
てことは1500は食べ過ぎなのか！
1000から1200位が妥当ですね…
野菜生活頑張りますわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:02:38.04 2YbuJji+
>>510
何言ってんだこいつ
無知はどっちだよwwwww
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:04:51.10 3VzqH0Ek
1500って女の人だったらダイエット中じゃなく普通でそれくらいだから
1000くらいが妥当じゃない？
そう考えると女の人は男性の二倍大変だな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:08:54.37 Mk+Etsb+
自分の運命自分で行動すべき・・・
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(www.kenkoh-no1.com)
自分を変えることができるのは自分次第
515: ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:16:28.09 c0vsJSV5
>>513
体型が普通の女性じゃないのでアプリでは１５００でいいと書かれてましたねｗ
急に減らすとまた暴食しそうなので少し減らそうと思います
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:17:02.06 aBbjxZ6y
体脂肪とか水分率とかどのタイミングで測ったやつが正確なんだろ
毎回コロコロ変わる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:20:12.53 2YbuJji+
>>510
カロリー摂取量＝基礎代謝量で合ってますよ
ほとんど一日ゴロゴロしてるなら食事量は減らさなきゃいけないけど、生活代謝と運動によって摂取<消費が構築されていますから
>リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
肥満＝大食いと決めつけてはいけません
少しずつ食べ過ぎたり、高カロリーな食生活で長時間かけて脂肪が積もってしまっただけで、食事量はほぼ普通な人もいます
>一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
主さんは一日1000kcal以下、酷い時は約600kcalしか摂らずにさらに過激な運動をするなど非常に危険なことをしていました
600kcalを体が通常と判断してリセットされたらどうなりますか？一生そのカロリーで生きていかなければ太ってしまうということです
リバウンドの正体はこれですよ
518: ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:24:26.48 c0vsJSV5
太りすぎて腹が2段バラ
早く減らしたいな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:25:31.08 xbVllp3H
>>517
麒麟田村は一生ダンボール食べるのかｗｗｗｗｗ
ボクサーは一生減量し続けるのか？ｗｗｗ
食事量というのはイコールカロリー量と同じ意味だよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:25:37.56 HlN/ARzP
>>513
身長体重年齢で人によって全然違うから
1は若いし体重重いから実際は1800くらい摂ってプラマイゼロだと思う
で、痩せるために300制限して1500ってことなんだろ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:27:33.55 xbVllp3H
>>517
こんなネットのダイエットサプリサイトの説明みたいな知識だからデブなんだよ君は
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:31:23.22 91AiV4VU
>>519
うんだから517は運動分だけで痩せるから大丈夫って言いたいんじゃないの
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:39:25.66 PAJoTzNP
食事量(1500kcal)-｛基礎代謝(1500kcal)＋生活代謝(100kcal)＋運動量(300kcal)｝=マイナス400kcal
マイナス1kg＝マイナス7200kcal
-400kcal×18日＝7200kcal
ちゃんと食べても18日で痩せますよってことだろ分かるよ
ID:xbVllp3Hが何が言いたいのかが分からん
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:41:12.50 xbVllp3H
体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要だから
体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので脂肪1kgを燃焼できる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:44:04.02 91AiV4VU
100km走るなんて無理じゃん
526:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 00:45:25.59 c0vsJSV5
１さんと間違える人が多いのでコテつけました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:49:44.30 xbVllp3H
年内ー45キロやるのが目標だろ？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:50:47.39 xbVllp3H
－３２キロか
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:57:40.28 xbVllp3H
>>523
落ちる体重に比例して基礎代謝も下がるから基礎代謝の計算数値もさげないと
ずっと１５００で体重が落ち続ける計算はおかしくね？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:00:11.17 PAJoTzNP
年内って言っても3月から1キロも痩せてないし
量り忘れました()
さらにハードル上がってるよね
無理なんじゃない？まぁマイナス15くらいならいけそうだけど
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:03:20.15 91AiV4VU
>>529
1キロごときでそんなに基礎代謝は下がらないがね。落ちるごとに少しずつ食事量を減らせばよろし
毎日ぴったり1500は無理だから目安でもあるし
もう五月だけど>>44は就活どうなったの？
532:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 01:08:56.81 c0vsJSV5
就活まだ決まってないです
軽く詰んでます
目標の45kgむりですかね？まあ地道に頑張ります
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:09:23.38 xbVllp3H
過激ダイエットスレだと3ヶ月２０キロ落として
そのあと王道ダイエットスレに弟子入りして
自分にあった食事量に矯正して体重の安定を測るってのが定番だけどね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:11:48.53 Q4l9QQv7
なにこの馬鹿デブ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:40:10.17 5Not/MO8
馬鹿ばっかりwwwどうせ痩せられないんだからさっさと諦めれば？意志の弱い巨デブちゃんww
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:05:47.24 91AiV4VU
まぁこいつは馬鹿だけど最近は運動や食事とか頑張ってると思うよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:39:59.06 BsUj7QyC
>>535
糞デブが努力してるデブを馬鹿にしてる図、ってすごく滑稽
538:途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho
12/05/26 18:48:35.01 Cva+Wmww
体重77.3kg
朝:野菜ジュース100ml
昼:鴨そば
夜:寿司6皿、茶碗蒸し、味噌汁、アンコ餅
ウォーキング1時間とランニング30分
摂取カロリー1500
消費カロリー300
総合1200kcal
付き合いで気をつけるの忘れて食べ過ぎた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:59:52.53 5Not/MO8
>>537
始めてから3ヶ月たってるのに1kgも減ってないのに「努力してるデブ」ってかwww
あんたもそういう努力()してそうなかんじだねww
頭悪いから痩せられないんだよ、汚デブさんw
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:12:09.57 TkAsQlwy
頼むだれか(´；ω；`)★２
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 12:51:41.48 ID:5Not/MO8
だめ男が順調に痩せていくのがくやしいんじゃない？
くだらないことやってないで、外でも走ってこいよと思うわw
荒らしがここまで嫉妬丸出しだと可哀想に思うw
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 22:18:53.81 ID:5Not/MO8
>>923
苛々を、食に向けない方がいいと思うよ
何か食で誤魔化そうとしても微妙だと思う
時間忘れるくらい、何か趣味に打ち込むのが一番