12/09/30 18:56:57.73 FRs0JsoZ
>>804
鍛えるべきは、腹筋だけじゃなくて「腹横筋」だよ。腹式呼吸のお腹を凹ますときに使う筋肉。
だから、ヨガとか身体水平支持をメニューに組むと効果的だよ。
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>>804
鍛えるべきは、腹筋だけじゃなくて「腹横筋」だよ。腹式呼吸のお腹を凹ますときに使う筋肉。
だから、ヨガとか身体水平支持をメニューに組むと効果的だよ。
12/09/30 18:56:57.73 FRs0JsoZ
>>804
鍛えるべきは、腹筋だけじゃなくて「腹横筋」だよ。腹式呼吸のお腹を凹ますときに使う筋肉。
だから、ヨガとか身体水平支持をメニューに組むと効果的だよ。