12/08/15 18:03:24.21 JU5qvR/L
>>731
最初は誰でもそんなんだと思います。トレーナーさんもきついけど頑張ったとほめてくれます。
コツコツつづければ180秒もできるし、腹横筋強化して出腹解消効果も絶大です。ただし、サボると真っ先に衰えますよ。
180秒達成したあと10日ほどしなかったら、次は1分と持たなかったです。
12/08/15 18:03:24.21 JU5qvR/L
>>731
最初は誰でもそんなんだと思います。トレーナーさんもきついけど頑張ったとほめてくれます。
コツコツつづければ180秒もできるし、腹横筋強化して出腹解消効果も絶大です。ただし、サボると真っ先に衰えますよ。
180秒達成したあと10日ほどしなかったら、次は1分と持たなかったです。