12/06/28 20:06:28.46 iOhpK/ZF
マジだよ。
5月1日から、平日は一日1000kcal未満(食事を作るのが面倒な日は600kcal以下)に制限してる。
その上で、wii-fitでの運動消費カロリーを必ず1000kcal以上(時間がある日は1800kcal以上)にしてる。
脂肪は1キロ辺り7,8000kcalとか聞いたんで、77kgを切る辺りまで、4,5日で1kg減のペースは計算上は合ってる。
wii-fitとその他運動に食事制限で、一日1500-2000kcal程度の赤字のはずだから。
今週は75.0-75.8kgで停滞中。
付き合いで飲む機会が有ったからね。
そのカロリー分を昨日と今日で走ったんで、明日は75kgを切れると思う。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:39:11.87 ilsADl05
ヨガと筋トレの組み合わせで30分
燃焼フープ10分
足踏みパレード上級
燃焼フープ10分
ながら踏み台30～50分
やっても体重変化なし。
あと何を足せばいいんだろ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:49:36.14 RLEn4aXz
1000kcalも消費するほどテレビの前にかじりついてるのも大変だな。
リアルジョグとかノルディックウォークとか、時々は外に出たほうが健康的な気もする。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:24:04.07 Zzr/+b63
>>597
私の組み合わせと似てる
私は、あとボクシング10分やサイクリングをしてる
一ヶ月半過ぎたけど2kg減でウエスト、背中、顔が少しスッキリしてきた
脂肪1kg減らすには、7400kcalの消費が必要
Wiiの運動だけで減らそうと思ったら、一ヶ月1kgペースがいいとこだよ
でも食事のカロリーを少なくして減った1kgと運動して減った1kgは、全然違う
頑張りましょ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:26:27.52 Zzr/+b63
>>596
Wiiで1000kcal消費は凄いｗ
どんなメニューなのか聞いてみたい
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:35:06.92 qPzas0si
596じゃないけど気になるからちょっと計算してみた。
WiiFitで一番運動強度が高いのがゲットアップで5.5METS、次がジョギングで5METS
仮にジョギングだけやるとして>>596の体重を75kgとすると2.6時間で1023.75kcal消費。
3METSのだけやった場合は4.3時間で1015.875kcal。
（↑は体重によって変わります）
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 10:54:12.77 +C7YFApi
>>601
かける時間がすごすぎるｗ
あんまり過体重だと膝や腰に負担かかりそうだから気をつけたほうが良いね
ゲームで普段動かさないところ動かせるから、ヨガと筋トレは重宝してる
体重は減らないけどベルトの穴が１つ小さくなった！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:07:33.32 suINJE+e
>>596
あんま無理すんなよ…
そんな極端なことしなくても、少しずつでも一年やってりゃ痩せるんだから
ウィーボ君も心配するレベル
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:34:19.59 Y24gQ9/B
今日は75.3kgで75kgを切れなかった(T T)
食う量が少ないのに、胃腸は鯨飲馬食してた頃から縮んでないためか、便秘でもないのに排便は週に2回程度になった。
今日が今週の初排便。
だから明日こそ75kgを切れると思う。
>>600 現在のメニュー
前半、体をならすためにパレード上級から開始。ボクシングとフープ超上級やって、セットメニューを筋トレとストレッチを主体に40分、ながらジョギングを一時間。
後半、飛行と計算とスケボーを全難易度、ながらジョギング時間一時間(テレビ見ながら)、wii-fit終わったらダンベル(30kg×2)で筋トレを30分して入浴。
5月からは、1kgのウォーキングダンベルを両手に持ってジョギングしてるが慣れたんで、さらに1kgのパワーリストを手首につけたけど、これも慣れた。今は3～5kg程度のダンベルを物色中。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:04:57.21 Ic94h1+b
>>604
いやはや、その大減量の努力には敬服するけど、
もう少し外の空気吸うような運動もしたほうがいいと思うよ。それだけ時間があるなら。
それと＞便秘でもないのに排便は週に2回
ふつうそれは便秘というんだよ。今の体型なら食事量を基礎代謝分まで上げてもいいんじゃないか？
飢餓スイッチ入ってからだが低燃費モードになってしまうかも。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:36:57.09 Y24gQ9/B
食事 朝はしっかり食べます。
ご飯&味噌汁かカップ麺かトースト一枚&砂糖なし紅茶、スライス玉ねぎとモヤシとレタスと海草のサラダに、豆腐か納豆か肉か卵か魚。さらに好きなおかずを小皿で一品に、フルーツかプレーンヨーグルト。時間が無いときはカロリーメイト。
昼は栄養ドリンク一本、夜は牛乳一杯、偽の空腹を感じたら水を飲んでスクワットか腕立て伏せ100回。
計算したら、朝は200-900kcal、昼は130kcal程度、夜は170kcal程度。
朝食のカロリーがメニューによってまちまちなんで、体重の減り具合と体調を見てメニューを選択してます。
2週ぶりに大盛りイカ焼きそば(700kcal超)が食べたいんで、明日こそ75kgを切りたいです。
現時点で低カロリー生活にキツさは感じてないですが、慣れるまでは辛かったです。食べ物の夢をよく見るようになりますw
>>603
たしかに「今回はペースが早いので心配しました」と毎回ウィーボに言われてますw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:54:20.80 Y24gQ9/B
>>605
そうですね。
70kgを切ったら、食事量を半年ほどかけて2000kcalまで戻してみます。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:44:05.79 g5QI1CFR
駄目だこいつ、アスペ？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:10:22.84 LAEalEqa
寝る前に量るようにしてから、ウィーボ君に怒られたくなくて食べ過ぎ防止になってる
量り忘れが多くて意図的じゃなかったんだけどｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:22:28.48 q0dAYN8C
時たますさまじい減量報告があるなｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:50:13.79 TsR9slc6
>>610
病気だからね
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:51:36.92 TsR9slc6
>>604
立派な便秘だよｗ
アホかｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:30:19.33 z7S6A5QY
74.5kg。
7年ぶりの70kg台前半です。
理想体重の68.9kgまで5.6kg、目標体重の63kgまで11.5kgです。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:39:47.02 TsR9slc6
>>613
働いてないの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:30:06.41 gD03Cr46
>>613
コテハンか鳥つけてね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:49:28.25 W/ciUSht
>>599
運動で7400kcal動いたからといって、脂肪だけが1kg減るわけでもないしね。
糖質やたんぱく質も消費するし、食べなくても脂肪は体内で合成されている。
消費カロリーには基礎代謝や日常生活動作も考えないといけないし、単純計算だけで一喜一憂しないほうがいいね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:26:18.97 SVh6gX1A
実家では遊んでたものの（遊んでた、ってレベル）、上京してから触れてなかった
先日購入して測ってみると以前は標準だったのに現在は太り過ぎ目前……
やるしかない、やるしかないんだ
とりあえず今は毎日運動貯金30分、プリン一個分（126kcal）の運動をするよう頑張っている
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:33:28.99 W/ciUSht
自分はいまトースト一食に目標値を設定している。
ヨガ10分筋トレ20～30分あと有酸素ほかの種目20～30分くらい。
やっと太りぎみ判定からは脱出したので、いまは太らない体質目指して筋トレ重視。時間がない時は筋トレだけこなす。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:27:15.59 LQD6Moec
>>599
ウエストと背中と顔とかまさに私が効果でてほしいとこだ！
ボクシングかサイクリングたしてもうちょっとがんばるよ。
ありがとう！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:32:46.91 f+RvktXK
>>606
昼と夜少なすぎるよ、体壊すよ。体重減るごとにどんどん落ちるペース遅くなるし、
70kgを切ったらじゃなく今から食事少しずつ増やしたほうが良いんじゃないかなぁ。
長い人生ゆっくり減らそうぜ。
自分は1年で10キロのペースだけど満足してる。
2年目はもうすぐだけど多分5～7キロ減になる予定。
3年目で3キロ減だとしても標準体重下回れるからいいやと思ってるよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:33:39.00 nwJQg1rv
てか、何で信じちゃってる人がいるのか不思議で仕方ない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:51:50.42 HELLlZM+
てか、そろそろスレチの人を相手にするのはやめようよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:41:38.19 9SOJo4Of
てか、スレチの人って誰だよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:52:29.82 /TEOvf3o
>>622
IDがHello…には至らなかったか。惜しい
梅雨こそWiiFit。今日も頑張る。半裸で
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:58:03.76 XLsYyjD5
>>624
体重測定の時は全裸
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:19:21.85 SVCxb5Ra
寝起きにはストレッチ系をチョイスしたセットメニューでよい目覚め。
よい一日を！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:24:40.77 uYul3m2B
朝ヨガ気持ちいいよね。いっしょに内蔵も動き出す感じ。
起きてとりあえずテレビつけて～みたいにフニャけた感じで始められるのがいい。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:08:09.31 obo9AkOB
今更ですが買っちゃった！仲間に入れて下さい。
41歳の誕生祝いに友達から貰ったデニムのボタンがはまらない。頑張ります！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:43:49.29 SVCxb5Ra
頑張ってー
当初、若い頃を考えると「アレ？」と思うほど動かなかったりする人もいるけど、ストレッチで筋を伸ばしたり、ゆっくりフープとかしてるうちに、身体が動くことの楽しさを思い出してきて、どんどん動けてくるよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:28:36.56 588+VEu3
>>628
貰ったデニムとボタンがはまらないからちぎってやったぜぇ？
袖も破いてやったんだぜぇ？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:19:50.05 rfIkHYGy
ワイルドなのか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:11:06.78 q4m4X3u4
40代♂だが、一年半でウエストが94→88に。ゲームと言えど継続は力なり。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:32:59.48 CeYUvKL9
体重で把握するより、ウエストサイズで把握した方が体型にも気を使ってていい感じ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:15:36.15 QlKPAmsx
2週間続けてるが一向に減らない……運動面以外にも目を向けねば
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:03:48.51 3DAaQvCO
>>628です
思っていた以上に体が硬い事を実感。
こどもがどんどん上達していくのを尻目に ヨガなどまったりと。筋肉痛ですが楽しいですね。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:11:50.88 t465ttSY
>>634
Wiiの運動だけなら二週間で痩せるわけない
毎日6時間くらい筋トレ、ながらジョグを続ければ二週間でも結果出ると思うけど
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:21:39.49 e+CCDqPu
>>597
それだけやってれば体重に変化はなくても
脂肪が減ってるとか身体に変化はあるはずだよ
あとは食べ過ぎないとかそのくらいは気をつけた方がいいくらいかな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:30:49.88 cS3QTeDz
20代前半の♀です
2月の下旬からスタートしてから
88→72kgまで落ち、服のサイズも3L→LL・Lになりました
ありがとう任天堂
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:20:36.93 sOiLmgjt
>>638
おおお、頑張った甲斐があったね
オイラも気張らんと
毎日継続してたのが、先月は3日も休んだ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:02:21.26 zYrGrdtj
今日気づいたんだが、踏み台ダンスで片足上げる動きがあるけど、それを片足ひねりみたいにすると結構効く。
今日の「ためしてガッテン」で腹横筋鍛える方法で、腹式呼吸やアーム＆レッグレイズがいいって言ってたね。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:32:09.07 AXpEA3b1
踏み台ダンスのタイミングが合わない。そしてまだ手もつけられない。
いつか華麗にできるかな。ひねりも加えつつ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:47:52.96 UduZS9FO
ダンスはタイミング難しいよね。
パーフェクト出すのに一番苦労した記憶がある。
リズム感の問題なら、パレードやボクシングとも一緒にやってみて。
体力かバランスの問題なら、ヨガと筋トレお勧め。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:17:58.95 ymjdpKOP
パレードもっとできない(>_<｡)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:23:02.91 Z0Rvs43+
パレード上級が途中でわちゃわちゃになる
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:33:55.12 xCNW1Exj
今日買ったのが届いた
おすすめのトレーニングとかあったら教えてください
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:23:37.34 lkNoEnZy
>>645
運動慣れてないならジャックナイフ結構きついよ
まずは片っ端からやってみて好きな奴と苦手なやつをやってみては
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:51:29.35 7UkyU9wr
>>645
まずは基本の腹式呼吸からだ。あなどるなかれ、ちゃんとできればお腹が凹んでくる。
マイルームに行くと、メタボ対策とか腰痛予防とか、目的別のセットメニューもあるよ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:50:02.30 vtWoOKYh
>>644
分かるｗ
そして一人ぼっちに・・
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:03:05.29 NbkX+tn3
ひとりパレード寂しいです。楽器隊が来てもすぐいなくなっちゃう。足がずれるんだけど、青い模様はOKってことですか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:13:21.03 YovAd++s
OKっぽい
でも、余裕無くて最中は手のほう見てるだけで精一杯なんだｗ
絶対、画面暗くなって注意されちゃう
はぁぁぁ大勢引き連れて歩きたい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:26:06.39 YlEaHsP5
笛の音にどうあわせていいのかさっぱりわかんないよ。
ピッピッのときに踏むんだと思ってたけどあってないって言われるし
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:38:36.26 vXz9FIXr
踏む足に意識を向けないで上げる足の方を意識してみたらどうかな。
笛の音に合わせて足を入れ替えるつもりで。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:16:55.06 OG2+60w2
ピッって音と同時に足上げるようにしてみれ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:55:22.69 faLvDy3H
このスレ発見して久しぶりにやってみた
5kg 太ってた…頑張ろう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:52:23.29 9tqgdY7y
行進、注意の暗い画面でると、手のやつが見えにくくなってミスる
しかし足が合わない。ピッ！で下ろすのかと思ってた
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:38:53.13 TWDWOJTq
ボードの電池換えようと思って裏返したら、ボードの足？4つのうち2つがひび割れてた。
これだけでも体重がまともに量れないとかそんな影響が出たりすんのかな？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:18:50.15 r5zZ+gXS
壊れ方にもよるが、ヒビくらいなら体重測定には支障無さそう。
不安なら修理に出すといいかも。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:57:45.78 swXMCI/W
>>656
このスレか前スレか忘れたけど
同じように割れてる人から修理レポあったよ
3500円くらいで直してもらえたはず（うろ覚えでスマン）
あと足が割れるのは、畳とかの柔らかい物の上で
使用していたからとか…心当たりありますか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:58:47.53 swXMCI/W
連投ごめん、このスレ内の>>31だね
読んでみて参考にするといいよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:47:28.99 WGZz0wx3
俺のは足じゃなく天板のほうが割れてきた。ペキペキ鳴ったり足が引っ掛かるから、ガムテープ貼ってある。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:08:05.99 edoZILQ7
陽当たりのよい場所に置くと、天板の劣化が激しい気がする。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:53:42.38 5AD60VWl
半年続けて157cm/52kg→45kg
ヨガ・筋トレ50分
ボクシング10分×2回
その他30～60分
6月の終わりに旅行してWiiから離れてから全くやる気が出ない
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:36:09.18 7mzSuj4x
毎日2時間？
一度やればまた楽しくなるさ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:07:56.11 1/6BdZpw
>>657-659
サンクス
まさしく畳の上でやってたんだが、よくなかったのか
何にしても、かなりの体重でずっと踏み台やってたから割れたりしたのかも
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:31:06.50 7mzSuj4x
閃いた！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:57:36.32 GQyC1LjJ
２年ぶりに戻ってきますた。
4kｇも太ってってショック。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:06:58.79 lVEiBWIB
>>665
通報しますた
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:35:18.01 bkH5EO6U
有酸素の後に筋トレやってたが、カロリー消費効率的には、どうやら逆が良いらしいと分かってショボン
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:40:50.82 B60Jx2G8
筋トレすると成長ホルモンが出て、その働きで脂肪が燃えやすくなるらしい。
でもWikiにあったが、筋肉増強には有酸素→筋トレの順のほうがよいらしいから
基礎代謝がよくなっているといえるんじゃないかな。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:37:12.31 l63Oz2Mm
初めてセットメニューをウィーボ君に選んでもらったらきついきついｗ
６０分コースで苦手なのばっかり選ばれた気がする
いつもは自分で好きなのばっかり選んでたから、たまにはウィーボ君のドSメニューもいいかもと思った
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:11:25.71 5w8xbYMB
ウィーボに乗れば30分以上やるのに、乗らないと全くしない。
続かない人は、まずウィーボに乗る事から始めましょう。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:16:27.52 xpLyU3nK
筋トレと有酸素運動、どっちを先にやればいいんだっけ？
適当にやってるからか、全然効果なし・・。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:26:57.71 5w8xbYMB
上の書き込みによれば、
運動で脂肪燃焼するには筋トレやってから有酸素、
基礎代謝を上げて肥りにくい体質を作るには、その逆がいいっぽい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:48:49.39 4Hi01JDD
>>673
即レスありがとう。
４０代後半てのもあってなかなか痩せなくて。
基礎代謝を上げるのも一苦労なんだけど、先に脂肪を燃焼すべく
筋トレ→有酸素運動をやってみようかな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:15:58.99 p6JOpKFe
頑張って。
経験から言うと、普段の生活にwiifitをプラスしただけでも、確実に身体のラインは引き締まるから。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:40:53.02 4Nfbh6ln
>>675
ありがとう。
今日は朝から、サイクリングの上級者をやったら、
残り２つのポイントになかなかたどり着けなくて、
30分も走ったよーくたびれたよー(´・ω・`)
こりゃ島一周はとてもじゃないが、無理だとわかったw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:58:33.67 cD6GcDOv
島一周のほうが旗は見つけやすいよ。上級は地図に出てこない旗が一個あるからね。
最後のひとつは意外なところの、秘密？の通路の先にある。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:55:52.34 6DiJlJzP
え～島一周の方がやりやすいの？
上級者用で３０分も迷ってｇｄｇｄだったから、
一周はどんな事になるかかなり心配だけど、
せっかく一周コースが出来たから、いずれやってみるね。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:01:33.63 +aCt+ezz
お友達とMii交換したら
マラソンとかの島一周コースに
沿道で応援する人々の中に友達Miiが紛れて出てくるってほんとですか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:13:10.17 gxRl2aYE
でるよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 15:20:03.74 thfTyqyW
フラフープ投げる人にもなるんじゃないかな多分
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:00:50.24 KumuULCz
ジャグリングで爆弾投げつけてくるから気をつけろ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:52:27.77 k2f0kpxg
ながらジョギングプレイ後にコンビニに買い物へ
スポーツドリンクを買おうと思ったらファンタアップルなんて物が・・・
ついつい購入して飲み終わった後にカロリーを見たら100ml当たり54kカロリー…
激しく後悔して再びながらジョギングへ( ノД`)ｼｸｼｸ…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:53:38.98 B7O6k+Eq
>>680 >>681
ご回答ありがとうございました！
フラフープの人まで登場するとは思ってもみなかったのでｗｋｔｋ！
>>682
それは危険だぁ＞＜。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:10:21.78 ZdON0e0D
>>684
コロ玉の玉にもmiiが登場するよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:04:53.88 dsLoZxwf
>>685
な～にぃ～！！！
追加情報ありがとうございました
wii fit plusがますます楽しくなりますネ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:38:27.20 dFIfQpII
あとサッカーでパンダとか靴とか投げつけてくるよね
というか他のMiiが表示されるところ全部に保存されてるMiiが出せる限り出てくると思う
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:02:54.32 YeH8XCwA
サッカーって後半思うように動けなくって
パンダとか靴とかに自分でバンバン当たりに行ってて
最後にMiiがガッカリ肩落としているのを見ると申し訳なくなる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:12:53.46 txrL+TWe
>>687
そうなんですね？！さらなる追加情報ありがとうございました！
>>688
そうそう、確か靴が飛んできて首寝違いみたいなことになったもんで
今まで１回しかプレイしていないorz
リベンジしてみたいと思います！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:39:44.53 KlufyRoX
モノが飛んできたらつい避けちゃうよね。
当たらないようにするゲームならいい成績になりそうだわ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:09:46.12 GGGvpTxl
>>690
つ雪合戦
超上級の雪だるま飛んでくるやつは、いまだに時間内に終わったことがない。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:54:00.33 ii29slWY
>>691
高校生の息子がパーフェクト出しまくって
トップ１０全部塗り替えられた
悔しい！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:02:40.80 NPmmJLng
若さは力だなあ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:10:15.58 jXkDPdz0
ながらジョギングがたったの20分で80カロリーも消費することに今日気が付いた…
しかもテレビ観ながらだから苦じゃないし
今まで必死に何回もゲットアップしてたのがアホらしいわ…(´・ω・｀)
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:38:15.93 wXgAhLfK
20分ジョギングできるのもゲットアップで鍛えたマッスルが効いているのさ(´・ω・`)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:07:34.91 T/wbFTfo
ながらジョギングで星四つゲットした人いる？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:16:29.19 pR9r0CH+
それ自分も知りたい
どんなに頑張っても今のところ星三つまでしか達成出来ないから(´･ω･`)
ちなみに３０分で８０００台にやっといけるようになった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:16:07.69 bIDnMN9Y
ながらジョギング☆4つは、10分で4000km、30分なら12000km。
ゲーム画面に戻して、転けるギリギリのスピードで走り続ければ可能。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:15:22.25 HHK2o3ee
>>696
いますよー。
二度と試したいとは思わないけど、毎分500m以上のペースを維持したら最高で16000mいきました。
分あたり600m進める時も有りましたので、それを30分維持できれば18000m進める筈ですが、トライしたくないです。
普段は7000-9000mくらいのペースでまったり走ってます。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:34:40.11 rmMjxICG
ほんのちょっとずつ痩せてきたのはいいけれど、
消費カロリーも減ってきて悲しい
喜ぶべきなのになんか損した感じが…
朝起きたら目覚めのヨガでもすっかな！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:06:11.75 sZ5BtUYn
オリンピック見たいけど少しは運動したくて、ながら踏み台始めたらはまってしまった。
スマフォ弄りながらやれるのもいい。
これなら１日で2.3時間はやれそう。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:05:11.17 D7nMmex4
>>700
同じ運動量で消費するなら、荷物を担ぐとかして体重を増やすしかない。
からだ測定は上書きできるから、運動後に測り直しておけばいい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:29:54.05 rmMjxICG
>>702
なるほど！その手があったか！！
ありがとう！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:13:26.03 BOrCOB14
WiiFitとFitness Partyならどっちの方がオススメ？
いろいろ調べたらFitness Partyの方が好評みたいなんだけど参考までに教えてください
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:15:44.20 D7nMmex4
Wiifitに決まってんだろ、ﾎﾞｹ！ ここはどこだと思ってるんだ？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:41:34.23 004nfrPP
>>704
ＷｉｉＦｉｔは基本つか入門編みたいな感じかな
物足りなくなったらＰａｒｔｙ行く人結構いるね
ＰａｒｔｙはＤＶＤエクササイズ（ターボジャムとか）に似ている
エクササイズとラテン系の踊りが結構激しくてはまるよ
ヨガとかはＷｉｉＦｉｔのが好きだな。重心を意識しながら出来るし
姿勢が良くなったよ
他の番組見ながら出来る踏み台とかジョギングも良いし
体重管理してくれるのも良いと思う
時期ずらして両方買ってみても良いんじゃないかな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:08:56.16 91ij2bPu
>>706
わかりやすく教えていただきありがとうございます！
最初はWiiFit買って、物足りなかったらFitness Partyも買ってみようと思います。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:08:07.82 r2UDrI4j
Wiifitは痩せるぞ。
90→70
BMI28→22.5
WiifitUも楽しみだ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:10:07.55 7LWDa+HY
親が自分専用で買ってきた様なので、自分もやるようにした
とりあえず半年で-5kg目指す
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:59:00.31 i2LnEUa4
某国民的RPGと一緒にWii本体を買ったのでこれも買うことにした。
来年の夏までに痩せるぞー
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:46:24.21 xACccEuK
一ヶ月振りに再開するぞ！
腰痛とひざ痛持ちとサボり魔だから、休み休みだったけど半年で５ｋｇ減った
太りすぎ→太り気味→標準になった嬉しさったらないね
次はとりあえず－３ｋｇ目標
最終目標は更に－５ｋｇの計-８ｋｇ。
遠いけど地道に頑張る
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:39:43.39 6PnBaDHG
4月～6月にwii頑張って4kg痩せたのに、7月からの暑さでやる気がなくなった
一ヶ月で2kg弱リバウンドorz
やっぱりエアコンない部屋だと厳しいわ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:43:52.14 TwXyWEWD
久しぶりに起動したら956日ぶりって言われたｗ
今日からまたお世話になります！
脂肪減少＝筋トレ→有酸素
筋肉増加＝有酸素→筋トレ
らしいですが、どっちも欲張る！ってことで筋トレ→有酸素→筋トレっていうのはありですか？
逆効果だったりしますか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:02:48.91 XniN16Hs
>>713が女ならそう簡単に筋肉はつかないから好きな順番でいいよ
自分の場合は脂肪をがんがん落としたかったから最初は有酸素だけやってた
目標体重になってからは有酸素は半分に減らして、その分筋トレやインナーマッスル鍛える他のトレーニングをやってる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:10:07.02 TwXyWEWD
いや、男です。BMI30あります。
腹出てたら筋肉つかないかな？
それともインナーマッスル付けるためにやっぱ有酸素→筋トレのほうがいいかな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:18:57.32 BDYUXzK4
効率考えたら筋トレ→有酸素運動でしょ。トレーニング後半に筋トレは疲れてうまくカラダが動かないし。
超回復理論によるかぎり、筋トレは週に2、3日程度にするのがいいみたい。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:39:55.87 TwXyWEWD
そういえばビリーさんに教わったな＞＞超回復
とりあえず筋トレ30分→有酸素運動2時間→筋トレ15分でやってみました。
ただ、有酸素の内45分はサイクリングでだらだらしてただけだから意味ないかも。
地図埋めるの楽しくては時間切れになったんだｗ
ちょっと体調悪くなってきたから明日からは筋トレ→有酸素でやってみます。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:11:07.28 3cOOR+mv
>>717
3日も続かずにやめるなきっとｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:36:07.83 tjYV6XV+
あー絶対に>>717三日坊主になるなー
痩せたいからってのは分かっけど、だからって酷なコースでやると、絶対にやる気失って放置プレイになるぞ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:07:25.66 Kbl5np+4
>>717
サイクリング、地図が完成したらチャリがチューンアップするよ。
風船がどこにあったかも、メモしとけよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:32:35.72 VR3l1NRs
三日坊主っていうか、筋肉痛で体動かなくなりましたorz
なんかせっかくここまで体あったまってるんだから！と思ったら止めるのがもったいなくて。
>>720
へー、そうなんだ。
ちゃんとゲームとしての遊び心もあるんだね。
ただ、風船ってのはよくわからないですｗ
島一周コースの次があるってことかな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:05:17.35 CZJewhYA
ああ、まだ島一周だったか。じゃあ風船のことは今は忘れてくれ。
島一周ではまだ地図は完成しない。次のエキスパートコースに進んでからだ。
ちなみにエキスパートコースを攻略したら、フリーコースに進める。俺はフリーで地図を完成させた。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:14:52.05 VbR4FBvp
おっさん体型(お腹ぽっこり)を脱するべく、有酸素運動を中心にちょくちょくヨガとか筋トレしてるのだが
身体が硬いせいか、ヨガがどうしてもできない…
これって馴れれば出来るものなのか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:49:02.69 kbzT4tNL
できるよ～
徐々に体が柔らかく＆バランスが取れるようになっていくのが
実感できて楽しいよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:47:58.71 FtqeTSH7
太陽礼拝のお陰か、屈伸で指が足まで届くようになりました。
腰掛けのポーズで「ふらふらしています」と言われなくなる日は来るんだろうか。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:40:52.34 7OxNF1KT
太陽礼拝続けたら届くようになるかなあ
全然届かないのに点数はいいと、いいのかこれと思ってしまう
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:13:51.30 uT+MV62n
>>722
ありがとう！フリー出ました。
ただ、サイクリングしてたら休憩してるみたいな気がしてあんまりやらなくなったｗ
有酸素運動になるのかな？
>>726
めちゃくちゃわかる！
全然出来てないのに点数出たりするよね
俺は太陽礼拝100点になってるｗ
今日で５日目で順調に体重増えていってるんだけどなんでだろｗ
元々太りすぎだけど、食べすぎの日が続いても食べない日が続いても体重変わらなかったんだよね。
太りすぎなりに安定してたｗ
それがfit初めてから５日で4ｷﾛ増えたorz
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:08:35.94 R9AheSnP
>>727
今日で4日目。
同じくなぜが体重が増えていってるｗｗｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:24:38.40 3XL46Ehs
極端に食事を減らすダイエットじゃなく、運動で筋肉つけるプランなら
最初に体重が増えるのは当たり前だよ。
筋肉量が増えたうえで、脂肪が燃え始めて痩せる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:48:53.69 XWFuO85i
最初のうちは痩せる場合もあるが、逆に増えていくこともある。
まずはカラダを動かすのに慣れる意識でやったらいいよ。
餅を保つためには、サイクリングみたいに楽しむメニューも大事だよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:26:37.04 BwKMqjOK
身体水平なんちゃらってやつ、1分やったら腹筋に激痛がはしったんだけど
あれ1分半も出来るの？
30秒は最初より楽に出来るようになったから慣れたら出来るのかな。
てかもしかして俺が異常に弱いだけで一般人は余裕で出来たりするのか……？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:22:45.03 BgBrXq7B
ぽっこりお腹＆体重の改善のため1週間やってみたが体重が中々変動しない
1時間以上の運動(毎日30分のながら踏み台+２日に一回筋トレ＆ヨガetc)してるのだが…
やっぱ長スパンで見なくちゃいけないのか？
あ、食事は毎日三食きっかり食べてます
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:45:35.27 DYkMUPu8
>>731
インナーマッスル鍛える筋トレを続けてると1分30できる体になるよ
水平～は普段は使わない筋肉を鍛えるメニューだし、Ｆｉｔの中でもキツめのメニューだよ
734:水平支持180秒達成者です
12/08/15 18:03:24.21 JU5qvR/L
>>731
最初は誰でもそんなんだと思います。トレーナーさんもきついけど頑張ったとほめてくれます。
コツコツつづければ180秒もできるし、腹横筋強化して出腹解消効果も絶大です。ただし、サボると真っ先に衰えますよ。
180秒達成したあと10日ほどしなかったら、次は1分と持たなかったです。
735:728
12/08/15 22:25:30.90 TfIQXBw1
順調に体重が増えていたが、ようやくマイナスに転じた。
0.5kgだけど……
今日ノリノリで足踏みパレードをしたが、多分近所の奥様に見られた。
窓＆カーテン全開でやってたからなぁ…
死にたい……
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:36:04.89 1PRnWR/C
フィットネスパーティーが楽しい
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:40:20.82 a3vHI8qI
1週間や1ヶ月wiifitをやっただけでやせられると考えられるお花畑な脳が羨ましいわ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:01:38.82 4Eo+Wg1c
身体水平支持に慣れてきたら、肘の位置を肩の下からアゴの下に上げると通常より強い負荷を与えられる。
アゴにも慣れたらデコまで上げる。
アゴで90秒は行けたが、デコではまだ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:37:13.63 5qjqpz/u
>>733>>734
みんなきついのか、よかったｗ
180秒!?絶対出来ないｗ
>>738
あ、俺顔の下辺りでやってるかも
肩の下でやったらもう少しいけるかな
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 06:02:22.81 oW9VkcC2
筋トレとヨガで手始めに出来るのだけ続けてやっていたら
ウィーボに「同じことばかり繰り返して例えて言うと
柴犬みたいですね。」と言われた。い…犬かよ…。
どうしても腕立てが無理。テンポが速すぎてついていけない…。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:23:40.61 kkRtkEQL
さすがドSのウィーボ君
腕立てはテンポずれていいからゆっくりでもやってみたら
筋力ついて段々出来るようになるよ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 01:11:45.72 uv1FCRU3
今日初めてながらジョギングやった
足首痛めるなこれ
シューズ必須だわ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:33:12.83 lnjeIfMQ
座布団の上でやってるお
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 21:00:43.76 1ezv7Xbv
発泡ウレタン製の風呂用スノコ使うと良いけど、端を踏んだ時に足をくじくので何枚も重ねるのは注意。
床面保護用に一枚だけしいて、ジョギング用のシューズが一番かも。
分厚い発泡ウレタンのサンダルでやる人も。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 21:37:21.69 bs7EMo8d
お金があるなら疲労軽減マットが良いよ
そうでなくても靴は履いた方が良いと思う
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:10:49.93 I+/agjWs
去年多忙と体調悪かったのとでやめてたけど再開したい
腹回りと背中、太ももを細くしたい
何がおすすめ？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:22:19.29 I+/agjWs
あ、階下に音が響きやすいのでジョギングやサイクリングはたぶんできない・・・
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:43:28.43 hcXXvmsJ
筋トレメニューをしこたまやるしか。
エアロバイクとか本気でお勧め。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:16:31.37 dawc6QZ8
燃焼フラフープなら大丈夫じゃない？
ボードの上に乗って腰回すだけだし
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:34:23.75 IFyDXQ2H
そうかー
ヨガで体を伸ばしつつフラフープやってみるかな
腰痛に気をつけながらｗ
筋トレは腹筋をやってみる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:49:43.79 ef1Z1rXb
ストレッチならワニのポーズと太陽礼拝おすすめ
すっごいのびるよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:14:38.49 1GmYj42V
太陽礼拝はマジでいいよね。
体が確実に柔軟になる。
でも腰痛もちの夫はいきなりやったら筋いためてたから注意が必要かも
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:18:04.87 IsOl+Omj
太陽礼拝いまだに手が足まで届かない。もう80回以上も続けているのに。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:46:48.62 eb1UG8Fj
息を吐きながら手を下ろすとよろし
あと風呂あがりにやったり、個別にストレッチしてみては？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:49:46.29 eb1UG8Fj
連レスすまん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) こういうのもあるよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:56:06.68 +H2947dh
昨日から始めたんだけど、なんかメニューがいっぱいあって
どれからやったらいいのか悩んじゃうね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:34:34.84 IsOl+Omj
そんなときは「マイルーム」に行ってみるべし。
目的別のセットメニューがあったり、ヨガ筋トレのメニューをウィーボ君が作ってくれたりするよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 01:05:41.02 pq45/Ifi
ウィーボ様のメニューは結構きつい。苦手だったり、
できないのを嫌がらせのように組み込んでくる。
楽はさせない主義らしい。奴はドＳだな…。
立ち木のポーズがなかなかできなかったのだけど、
ここ２～３日足をつかないで耐えられている。
継続は力なりとはよくいったものだ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:23:52.59 qs43WKt/
ウィーボ君のメニューは除外設定が欲しかったなー、気分悪くなったりして根本的に出来ないやつとかあるんだよね。
ところで、ふざけてるわけじゃなくて本当に本気の質問なんだけど
オナニーは有酸素運動になるかな？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:50:28.50 U1Oh+mb0
勝手にぐぐってろよ
キモイ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:13:31.35 +X7r/KX+
みんな1日どのくらいやってんの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:09:27.44 5XlKUrw+
1日の目標トースト1枚220kcal。ヨガ10分、筋トレ20～30分、あとは有酸素や他のゲーム系で合計1時間程度。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 03:27:04.49 2nqTzf2H
大体ヨガ＋筋トレで30分ちょっと
疲れてなければ有酸素足して合計１時間かな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:36:25.58 ZH0hv3PX
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
アームアンドレッグレイズだけどプロのアスリートは膝付けないでやるのね。
やってみたけど３秒も持たなかったわ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:08:47.98 SoQoHPFm
身体水平支持の片足バージョンで、負荷を上げられるのを忘れてたわ。早速試してみよう。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:50:16.89 4e3z1WTf
立木のポーズでフラフラになった、見た目よりキツイな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:00:02.07 lRXmPj85
片足身体水平支持は、腹筋より、太ももにこたえるわ。
30秒で89点が最高だった。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 02:57:21.91 nv3RNthF
>>753
個人的にだけど、ふとももの裏の筋肉が柔かくして
伸びるようになると曲げやすくなる気がする
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:18:47.61 VacaV56k
手をつま先につけましょう！って届かねえんだよな、
小学生のころでもマイナス20とかだったし。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:31:46.57 ydpPIFdL
子供の頃は短足のお陰で10cmは軽く行ったなぁ…
シューズ履いてる人は測定の時も履いたまま？
裸足でやってるから買おうかな
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 15:42:02.35 IrxS7Jra
起動したときのウィーボ君のコメント、
「それにしても暑いですね・・・・」ってあるね。
ほんとに暑いときにあったりする。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 02:00:54.25 l+5zCLmW
タイムリーなコメントが来るとすごく嬉しくなるねｗ
もっと更新とかして新しいセリフも入れてほしいな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 02:16:46.67 SNTRzPLH
自分の誕生日忘れてて、ウィーボ君が祝ってくれると嬉しいよな。
しかし、ヨメの誕生日忘れててウィーボ君に指摘され、ヤバ……
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 03:48:52.31 vpH4c1q9
wiiFIT初心者なんだけど、マイメニューのセットメニューに組む筋トレの回数って
デフォの10回とかから増やす方法ってあるの？
ジャックナイフとかトレーニングから普通にやると30回とか出てくるんだけど
セットメニューだと勝手に10回にされちゃうんだ・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:20:31.55 IAsTsfJh
セットメニューのは増やせないね
同じのを3回連続で選べば一応30回やれるけど
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 03:13:50.23 Op011+gG
ながら足踏み30分で2800かいちょい
さすがに疲れたけど効果あるのかな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:39:25.94 yrRSBUOl
踏み台スレ見たら成功者多くてモチベ上がるよ～
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:40:13.59 /weSQ8ca
wii fit U どうよ？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:49:10.81 G8EEQbNj
来春でしょ。
待ち遠しい。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:19:44.32 K1EoXjVj
競技が増えるより続けることのが大事
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:08:40.63 l4ESblPO
続ける為にも変化が欲しい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:18:26.58 6g5JHRRi
ディスク交換しなくてよくなるだけで買いだな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:59:52.77 sZJLaSAY
雨の日はながら踏み台が捗るな
すぐに3時間の制限に達しちゃう
もっと記録できればいいのに
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:32:22.45 c1eutSCb
電源切って踏み続ければいいじゃんｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 07:52:08.82 G5xrBWOO
>>783
3時間を超えるなら
ながら踏み台は3ＭＥＴＳだから
運動メモにその分を追加するといいよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:40:43.36 VWyeVQZU
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 13:18:13.54 0fcUlfnH
発売直後からやってるけど、最初は1年くらい続けて、
標準ど真ん中→痩せラインギリギリまで落ちた。
それまで無茶なダイエットしかできなくて、運動は体力もなければセンスもなく、
色んなダイエット器具を買っては3日坊主（3日続けば良い方だった）
ものぐさな私が1年も続けられるって本当にすごいと思う。
んで、ある程度痩せてからは、やらなくなって→じわじわ太りだす→現実逃避→ブラがきつくなる
→しぶしぶfit再開→痩せる…を数度繰り返してる。コツも分かってきたから、半年くらいあれば
痩せギリギリラインまで落とせるようになった。
最近また再開したのでここに寄って見ました。再開して10日目。体重1.3kg増えた。
でも、全然気にしない。絶対に痩せるって分かってるから。こういう余裕（冷静な判断）が
できるのようになったのも、fitのおかげかもしれない。
昔はダイエット始めたのにも関わらず500gでも増えようものなら、更に無茶な行動に走って（食べないとか、
怪しげなダイエットサプリ飲んだりとか）、それで一時期は痩せても、あっという間に直ぐリバウンドした。
fitするまでは、運動で痩せたって経験したことなかったから、体験したことなかったけど、
運動で痩せた後に太る時って、ものすごーく時間をかけてジワジワなんだね。すぐに戻ったりしないもん。
今度はある程度痩せても、完全に止めずにヨガ1,2個+ジャックナイフだけは続けていくつもり。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:29:11.46 dwJEvyUf
380日ぶりにやったらバランスゲームのサッカーが右に来たら左によければいいのかな？
ステップしても右踏んでいるのにミスになる
壊れているのか？右足が鈍い？w
ここで言う踏み台は、どれ？
優しい人教えて下さい。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:50:52.21 NT6y8D9X
有酸素運動のメニューを見れば幸せになれるよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:35:03.89 vNvvB9eN
もうニュース見ながらのながら踏み台しかしてねーやｗ
でも、WiiU版が出たら買うｗ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:26:21.55 BWgPgukx
体重ってのは増えたり減ったりするんだから、焦らないことだ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:58:25.81 n9p742a4
ながら踏み台昇降って30分がMAXなの？連続で１時間くらいやりたいなぁ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:55:51.05 Gmuo4P/X
もう四日もやってないや
今日こそ身体測定だけでもやってから寝るんだ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:29:00.77 Rs0UeTg5
名前を忘れたけど、ヨガで寝っ転がって、足を真上に上げ、腰を手で支えて保つポーズ、
あれをやったら、自分の腹のお肉が、自分の目の前にドーンと晒されて、衝撃を受けた。
「こんなに私のお腹って脂肪ついてるの？想像以上のタプンタプン、脂肪の塊…」
これから、毎日このポーズを最後にやって、変化を楽しみながら続けていこうって決めたよ！
お腹の脂肪がすごい人、やってみて～（知ってたらｽﾏｿ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:31:46.15 kFejiIEM
俺に喧嘩うってんのか。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:02:52.52 cm6uqiAp
>>788
ボールにMiiの頭を当てるように動くんだよ、右にきたら右に重心を動かすの。
靴やパンダが飛んできたらかわさないと減点になるので注意。
踏み台はながら踏み台のこと、有酸素運動にあるよ。
>>794
月に一度ぐらいウエスト計って記録してると、目に見えてやせたのがわかって嬉しいよ！
体重変化しなくてもお腹へこんでるとやる気出るし。カレンダーのある画面のグラフ部分ね。
797:788
12/09/26 19:26:22.51 748lr96h
>>789、796
あ、わかりましたw ようやく、ながら踏み台になりました。
ありがとうございます。
2日目でまだまだパネルがめくれてませんでした
一年前めんどくさくなりやらなくなったら、メタボ予備群に…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 19:58:34.48 hiSSO4L+
>>796
ありがとう！！ウエスト測るの怖くて、人生の中で5回も計ったことないけど、
これからは定期的に計ってみるね。
ウエストサイズを聞くと、芸能人じゃなくても「60～63」って答える人が一番多いらしいけど、
とても信じられないわ。だって、私、やや痩せてた時期もあったけど、65あったもん。
まぁ、皆が皆、嘘とは思わないし、骨格とかもあるだろうけど…
リアルには平均どのくらいのもんだろうね？（9号サイズの人なら）
私は今は絶対に70オーバーしてるわ。目指せ65cmよ！！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 19:58:58.80 hiSSO4L+
あ、>>797さんあてです、＜ありがとう
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:50:59.74 JjnAd7dC
>>794
やってみました。
…
…
…(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
普通に立ってるだけだと、ここまで強烈には分からないですね。
自分、ちょいポチャ程度だと思ってたのに、見まごう事なき脂肪の塊でした。
実際に健康体重ど真ん中なので、美容的にはピザと言われても仕方がありませんが、
肥満ではないはずなのに。腹だけ見れば、明らかに肥満です。
お腹周りに効くのって、フラフープとジャックナイフを頑張ればいいんでしょうか？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:50:51.18 UZaZtesG
あの体勢だと健康な女性なら誰でもお腹がたぷんたぷんになるので、気にしないで良いですよ。
むしろ全くたぷらないならちょっとやせすぎか腹筋割れまくりのどちらかでしょう。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:09:10.71 bn7gDVVD
パタパタやった。
腕取れそうｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 00:45:22.80 SUOxkUnB
毎日ジャックナイフをやってると、なんだか最近くびれがついてきた、
こりゃモチあがるわ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:27:53.02 Erat2jdn
>>801
そうですね。女性は痩せててもお腹は多少ふっくらしてる人が多いですしね。
でも、それにしても酷い有様なのですよｗ
腹筋中心の筋トレ＆ヨガをがんばることにします。ありがとう！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:14:12.28 362SH1L7
パタパタ、結構きついよねｗ
いつも着地がへたくそでゴールまでいけない…
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:12:29.27 mmd5y+JJ
アメトークでいってた宇治原勉強方法と一緒で毎日同じ時間しかやらないほうが楽して痩せられるような気がする
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:56:57.73 FRs0JsoZ
>>804
鍛えるべきは、腹筋だけじゃなくて「腹横筋」だよ。腹式呼吸のお腹を凹ますときに使う筋肉。
だから、ヨガとか身体水平支持をメニューに組むと効果的だよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:10:19.26 /clDpJph
「かんぬきのポーズ」の途中で、足の小指がつっちゃった。
思わずボードから足を離したら「あっ・・さぼっていますね。
私一人で続けるのはむなしいじゃないですか。
ボードに足を戻して下さい」って叱られた。
やり始めて2年半になるけど、はじめて聞いたセリフで
新鮮だったわｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 06:54:40.23 xX6GKE0Q
以前fitで10kg痩せたのに、リバウンドで10kg増えたw
昨日から久々に再開。904日振り。
当時の消費kcal目標のままでやったら、やってもやっても終わらなくて
(ケーキ１個分)
体力低下を実感したお…。
またコツコツ頑張る。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:44:51.68 ZwcV2x4Y
ケーキ食べたくなった時、
１時間運動しても、なかなかカロリー消費出来なかった事思い出して
衝動買いの回数が確実に減ったわ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:02:36.42 0+/x3fVG
ジャックナイフ10回以上はもう、腹筋痛くて痛くて、いつも20回が限界で2週間頑張った。
大分、平気になったから30回やってみたら、意外と平気。
次の日に調子に乗って100回チャレンジしたら、きつかったけど最後まで出来た～嬉しいぃぃぃ
体重は一向に減りませんがｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:58:38.38 /NGCaeRu
引き締まってくるからその調子でがんばれ(`・ω・´)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:14:12.62 8HSAiA1c
筋トレで体重は減らないよ、むしろ筋肉がついたら前より増える場合がある位だし
あくまで体重を減らす事に拘るなら有酸素運動一択
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:31:09.72 rv5ER28h
そんなことはない。いくら有酸素運動ばかりやっても、基礎代謝は上がらないから、
安静時に脂肪が消費されにくい。筋肉がついていれば、リバウンドも起こりにくい。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 07:56:42.92 Zi+I26e3
wii fit で言えば、ヨガと筋トレの両方やるのが、ダイエット的には最強ってことでいいですか？
筋トレだけでも痩せるってのは実感するわー。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:24:25.92 FwQBoZza
両方やるのが良いともは聞くね
ただどっちを先にやるか順番に関しては諸説あって、どれが正しいのか未だに分からん
筋トレの後に有酸素運動をやると、筋トレでたまった乳酸を解消出来て良いて話も聞くけど
自分はまったりとながら踏み台をやってから筋トレで踏ん張って、最後はヨガで締める順番にしてるわ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 16:30:53.24 t6TmSNGk
自分は、ヨガで体をほぐしてから筋トレをやるといい成績が出たりする。
ほんと諸説あるし、年齢や体調によっても違うから、
自分が心地よいと思うやりかたを見つけたほうが長続きするだろうね。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 16:42:57.94 BcHDFIQk
うん、多少効率が悪かろうが何だろうが、一番大事なのは続けること。
続けるのが一番難しくて、だけど一番確実に痩せるもん。
やる気が全然でなくても、最低限セットメニュー作って
（筋トレ2+ヨガ3）それだけは、余程具合が悪い時以外は続けてる。
「今日だけサボろう」とか思って、何だかずっとサボって
気付いたらウィーボ君がソファの下に隠れっぱなしとか。
んで、その頃にはリバってたりね。何度もそれで失敗した。
最低限メニューだったら、すぐ終わるから苦行ぽい気分にならなくて済むしｗ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:56:10.79 Gr6/Fpot
起きてすぐヨガをやってるんだけど、
お通じがすぐ来るようになった。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:29:14.78 IZ/hBoiu
リゾート買ったら、そっちが楽しくて、fitにかける時間が激減してしまった。
リゾートも種目によっては全身使うしゼイゼイハァハァなるくらい燃えるから、それでも良いかな？
でも、体が硬いからヨガは絶対に毎日やるよ！
体が硬いと太りやすいんだってね。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:38:15.12 /aSH4ppj
リゾートの遊覧飛行をやったあとにフィットのサイクリングやパタパタやってみ？ 楽しいぜ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:39:21.86 npI6ftfm
>>820
>>821
今ヘンにリゾートが安いだけに
誘惑に負けてしまうジャマイカ！ｗｗｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:24:08.85 Pzg4Ccs3
リゾートのピンポンにはまって腕パンパンになってる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:27:07.22 ej36L8Rf
ピンポンだとPS3のスポチャンが燃える
ゴルフとボーリングやりたくなったらリゾート
ヨガやりたくなったらfit
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 18:06:25.65 fLvGqsK9
fitとって捗るか？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:50:04.90 /aSH4ppj
ゴルフレッスンでパーフェクト達成して、勇んでリゾートのゴルフに挑んでは
打ちのめされている俺。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:27:23.64 PMfjKGYg
両方持ってる人多いんねｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 10:36:40.45 +YpGON7c
>>821
何故？…いや、教えてくれないでいいや。やってみるよｗ
>>821
安いの？ 買っちゃいなよ～。多分買ってよかったって思うと思うよ。
まぁ、私みたいにfitする時間が減ってしまう可能性は大有りだけど。
足腰鍛えるような運動はリゾートにはないけど、二の腕に効きそうな運動は多いし、
長時間楽しめるのが長ｵﾇﾇﾒ。昨日はピンポンやり過ぎてクタクタになったけど、
また朝からやってしまった。
どっちも持ってない人なら、やっぱりfitを勧めるけど、時間がある人なら併用お勧めだよ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:47:56.36 hrhdfIJh
もうずーっとwiifitやってるｗ
そろそろ他のスポーツソフトも欲しいなと思ってるけど、
その内出る任天堂の最新機種は、wiifitみたいなスポーツソフトは出るのかなぁ・・・
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:41:09.71 N3FOum6C
fitの新作がUで出るよ。
来年春だけど。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:37:32.55 cNC3L9XS
>>830
教えてくれてありがとう
来年春かー
Uもいつ買えるか分からないし、wiiをもうしばらく堪能しようかなｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 00:58:23.96 Y4As730B
ダイエットの為に今更ながらWii本体とWiiフィットプラスをポチったよ
4ヶ月後までに-6kg痩せられたらベストだけどそれは流石に無理そうだし
せめてその半分くらいを目標に建てて頑張る
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:34:58.64 /ePbFzPc
一年半ぶりに再開！
ゴルフ練習したら翌日あちこち筋肉痛orz
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:19:21.67 CDXM/ZbL
ゴルフそんなダメージきたっけ？ｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:47:12.71 8RSN3dpL
>>834
素早く動かす＝速筋使うからくるよｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:50:13.65 QW5ZTj1R
ゴルフってあまり筋トレにならないわりに腰痛とかダメージ大きいよねｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:40:54.03 hqyQDYqi
>>835
>>836
さんくす！
そうなのかｗ
838:ああ
12/10/16 12:53:58.11 pLVWtiU0
ああ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:53:11.71 xhk3kiMJ
ゴルフ分かる分かるｗ
自分は、スケボーもダメだ
終わった後、ぜーはー言っちゃう
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:59:28.16 vhwHOMW4
>>839
スケボー分かるｗｗ
腰や膝に無駄な力が入ってる気がする。
リアルでやったことないからタイムに焦って変な動きしてるんだろうなー。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:16:21.81 2yZKV2rG
スケボー異常にむずかしいよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:59:49.73 6hIvduVf
自分もスケボー苦手だな
最近なんかどのゲームも上手くやろうとすると体が効率の良い最小限の
動きを覚えやがったせいで初めてやった時ほど燃焼してない気がする
一番好きなパレードとか特に顕著だわ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:36:59.89 zsYKjHWW
スケボーのフリーコース5分はなかなか楽しいよ。
上級クリアしないと出てこないけど。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 10:50:10.60 Gt+De0g/
踏み台してもなんか音と画像がずれてうまくできない
ボクシングやったら最後のスパートで腕の筋がﾋﾞｷｯっていったわｲﾃﾃー
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 10:51:47.87 YwKrhKQd
ながらのほう？
音消してテレビ見ながらやってるｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 15:51:06.35 Gt+De0g/
パレードとダンスなんだけど、ちゃんと認識してもらえない
壊れたのかなぁ？
テレビ変えたからだろうか
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 03:18:19.32 PxUjlz/m
ボードの認識チェックはした？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 08:06:57.07 T3VIhBRt
>>847
ありがとうございます
解決しました
ｳｲｰﾎﾞは認識異常なしだったのですが、テレビ画面の設定をゲーム用に定したら直りました
これでストレスなく踏み台ダンスができます！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 21:57:10.78 WElZL9LK
筋トレ全部やった
回数少ないし飽きずにできたけど、翌日筋肉痛でｲﾃﾞﾃﾞ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 11:21:20.54 KyZGYme/
痩せてくると同じ昇降でも消費カロリーが少なくなると損した気分だな。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 14:28:53.98 tTOJo4si
「きょうはハロウィンですね！」
仮装はなくて残念。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 21:20:27.79 kZjMmxzC
まさかウィーボにトリックオアトリートって叫ばれるとは思わなかったよｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 23:02:06.19 usi54Zlk
今日はゴルフだけでプリンのカロリー達成！
最近ボクシングとゴルフにハマってるが
体重の変化が全然無いのが悲しい
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 10:38:17.67 25EcxtiB
いつも簡単測定なんだ。
いつもはBMIの青いメモリが太りすぎの太の一角目の横線の上だったけど、
一角目がメモリで隠れたｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 15:35:01.21 YCH5jhy3
毎日一時間～一時間半やって二ヶ月半で3kg痩せた
お腹や腰回り、顔がスッキリした
でも風邪を引いて首のリンパが腫れたり病院通いが続いてWiiを2週間お休み
そしたら全くやる気が起きなくなって挫折
せっかく頑張って3kg痩せたのに4ヶ月でリバウンド
今日からまた頑張ります
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 14:13:45.05 bued1arm
今日体重計から途中で降りちゃって
体重が5kgになってあっさり目標達成してしまった
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:04:21.06 wGveQVVC
1週間で-2kg
これすごいな…2年ぶりに引っ張り出した甲斐があったわ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 06:38:24.76 kS40P4KB
>857
一週間２キロはすごい…
メニューは何を何分くらいやりました？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 11:57:43.04 wGveQVVC
>>858
ジャックナイフ×2
腕立て×2
身体水平
腕立て
身体水平
腕立て
身体水平
腕立て×2
ジャックナイフ×2
2年前にこのマイメニューで挫折したけど、これやってる。
以下参考
1日目:2つ目のジャックナイフで腹筋に激しい痛み→終了
2日目:3つ目の腕立てで腕が激痛→終了
3～6日目:多忙につきパス
7日目:8つ目の腕立てで眠気に耐えられず終了
マイメニュー変えるべきかな…。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:10:25.12 4FH1qOJv
そりゃあ欲張りすぎだろ、まずは1日10分くらいからはじめないと
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:45:29.45 kS40P4KB
>>859
858ですありがとう
聞いといてなんだけど…参考にならないｗ
そんなメニュー自分だったら初日で挫折するわ～
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 00:14:44.22 7ewc6aoo
>>860
最後まで行くようになることを目標の一つにしている
>>861
俺も挫折してるしw
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 00:32:02.71 TpQPHW45
>>855
似てる ３Kgくらい痩せて、見た目のほうが変わってきたところで風邪
そして猛暑 涼しくなってきたところで怠け癖は治らず
体重だけは毎日量ってるんだけどグラフがゆるいVを描いてきたのでそろそろ再開しなければ
一緒に頑張りましょうｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 00:53:05.70 miANs827
体重は増えたり減ったりする、グラフで見てると安心するな。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 00:54:16.93 C66ObZ/q
キツい方が結果はすぐ目に見えるけど
継続するのが厳しい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:39:04.10 uCck6s1U
>>859 頑張れ俺も最初そうだった。
もう１-２週間頑張れば身につく。
おれも最初そんな感じだったけど、そのうち回数を増やせるようになる。
現在は筋トレメニューを毎日６０分から９０分こなしている。
>>
ジャックナイフ×2
腕立て×2
身体水平
腕立て
身体水平
腕立て
身体水平
腕立て×2
ジャックナイフ×2
以上で１セットにしてるようだけど
>>
ジャックナイフ×2
腕立て×2
身体水平
腕立て
身体水平
以上を１セットにして２回繰り返しにしてみた方が良い。
理由は
いまのメニューに慣れて２セットに増やす場合に
ジャックナイフが４回続くからね
それなら頭からやり直したほうが 継続させやすいよ
・・・・・・・・・・・・
慣れてきたら３回繰り返しにしたり、体力がついたら
見直して（セットメニューから外れるけど）腹筋チャレンジに切り替えたり
それで 自分に合ったメニューを組み合わせるのも一つの方法だよ。
筋トレ後にながらジョギングも少しでいいからとりいれてほしい。
最初の２週間くらいが大事だとおもうよ。
結果は必ずでる。
応援するから 頑張れ！！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:32:38.36 VBG+rqM6
ジョギングって効果あるのかな
ただの足踏みなんだが
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:59:00.93 pwiMU9W0
外でのジョグとういーのながら昇降のことならそりゃジョグのほうが効果はあるでしょ。
でも、ショコだけでも効果はあるよ。
俺みたいな運動不足のデブはいきなり外だと足痛めるんで、
ショコで負荷かけて外デビュー。
その後ウォーキングからちょこちょこスロジョグも混ぜてやってる。
朝はういーでショコ30分、夜は外で30-60分。
9/20で104.5ｷﾛだったのが、今日現在98だぜ！
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 09:16:50.62 1NcyZiUJ
とういーってなんだって思った
wiiね、日本語でＯＫ
そして>>867は”ただの足踏み”って言ってるから
ジョギング＝wiiのジョギングの事じゃないの？
>>867
ジョギングは室内でも足を痛める可能性があるから
靴履いた方がいいらしいよ
効果があるかは知らない、私は踏み台ばっかやってるから
踏み台は効果あったよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 09:40:02.32 pwiMU9W0
足踏みジョグなら足踏み自転車のほうがいいような気がする。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 10:20:28.33 p1cnGTb+
おまいら、ながらジョグで☆4個ゲットするのがどんだけしんどいか知らんのか？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 11:20:22.63 1NcyZiUJ
だれもながらジョグ楽勝とか言ってないのに
なんでいきなり☆４つ取るの大変！＞＜
って言い出すの？
まじで日本語不自由なの？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 14:10:49.56 p1cnGTb+
ただの足踏みなんて言ってるから。汗だくになるぜ。これで効果なかったら泣けるｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 14:31:44.93 0ju4u6BR
ながらジョギング効果あったよ
踏み台の方はまったり出来る所が良いけど、自分の場合ぼんやりだらだらとこなすだけ
心拍数も上がらないし猫背になっていても気付かない、それなのに運動した気になるから封印した
その点、その場足踏みでしかないと言っても走るとなれば体の緊張感が違う
体重落ちるペースもぐんと上がった
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 13:32:38.06 OaYLFRpu
ながらジョギングは膝上げてやると（レスミルズのボディアタックのハイニーランの動き、詳しく知りたい人はググってね）運動効果が飛躍的に上がってカロリー消費がかなり大きくなるよ
お試しあれ、ただしすごくキツい
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:13:54.72 19N2RUJ1
位置エネルギーが消費カロリーにほぼ比例するんでしょ？
その場でうごうごするより、
踏み台昇降は前後と上下に動くから消費カロリーは高い。
高いってことはきついと思う。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:51:54.72 /HMoRdjd
Ｗｉｉ Ｆｉｔに限って言えば
ながら踏み台はボードがあの低さだからか３ＭＥＴＳに設定されている、例を見たら犬の散歩レベルだった
ジョギングの方は５ＭＥＴＳ
とは言えあくまで目安だから個々の工夫で変わって来るだろうし
何でどうやろうと続けないよりマシで良いんじゃね？位の気持ちで使ってるなあ…
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:13:16.73 /hvPZPHU
そうそう、どれが効果的とか考えるより
自分にあったのを長く続けるのがいいよね
アマゾンで買ったグッズで
踏み台高くして、１日１時間くらい
のんびり続けてるわ
1年半で20キロくらい減りました
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:51:13.09 n0LiKos/
目標達成したので記念カキコ！
160cm 54kgだったのが、2ヶ月で48kgになりました。
体脂肪率も27％から20％に。
食事制限と、毎日wii fitでヨガ＆筋トレ30分と有酸素運動を1時間半。
やっと妊娠前の体型に戻れた。ウィーボくん本当にありがとう！！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:16:24.99 ZvQWgfFC
体型うｐ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:33:44.00 bttcPqCG
１月からやってるけど、全然、効果ない・・・。
時間より消費カロリーを目標にやってるけど、しばらく140kcalでやってた。
みんなの体験談を見ると、これじゃ、全然足りないみたいだね。
しかも、毎日やってなかったし。
３日前より消費カロリーの目標を220kcalに変更。しかし、かなりきつい・・・。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:58:28.12 Xh3cHq0B
どんな食生活なのかにもよるんじゃない？
体重1キロが約7200キロカロリーっていうんで、
140キロカロリーなら、単純計算で51日やらないと1キロ落ちない計算だね。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:37:47.34 k/Dy0cuI
今日初めて「ふとりすぎ」から「ふとりぎみ」になれたよ
体重量るときのデンデデデッデンって効果音が高くて小さめな音になるんだね
感激して暫く動けなかった
もう「ふとりすぎ」には戻らないよう祈りと決意をこめてｶｷｺ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:09:16.01 Xh3cHq0B
明日太りすぎに戻して明後日太り気味に戻せば毎回聞けるぞｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:54:50.25 RowJsDSi
>>884
勘弁してｗ
次は「標準」の音を楽しみにしてるんだからｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:04:38.83 I6IGeTCM
>>881
運動だけじゃやせないよ、食事も変えないと。
きついと思う量は長続きしないだろうから、
やる気がなくならない範囲のほうが良いとおもう。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 07:50:00.95 kewHTruk
あと運動の内容にもよるかな？
有酸素運動で140kcalだと、リアル運動に比べてかなり負荷軽いから。
男性、女性の差もあるので、そのへんは自分で調べながらメニュー調整＆食事改善が必要かも。
888:857
12/11/13 18:50:23.57 55ivr6X+
亀だけど…。
>>866
ありがとう。最近はマイメニューも最後まで行くようになったよ。
すでに結果はでてる。2週間で7kg痩せた。
普通は同じメニューを複数セットやるものなんだよね…1セットで満足してる自分が情けない。
慣れたら有酸素運動も追加してみるわ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:52:05.24 55ivr6X+
しかし、痩せたからか、ジーンズがブカブカで履きにくくなる…。
ちょっと買ってくるわ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:27:39.54 LnYEJ8yD
>ジーンズがブカブカで履きにくくなる
これやせてるって実感できてすごい嬉しいよね。
体重同じでもウエスト減ってる場合は、脂肪が筋肉に変わったからかな。
ずっと運動してるのに体重減らないって人は、定期的にウエストはかるといいよ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:07:07.08 QTPlP13F
>>888
結果がでてなにより
しかし 2週間で7kgってすごいね
いまのうちに ウェストも記録しておく方が励みになると思う。
ジャックナイフは横向きに寝て両足をかかえたりする動きのパターン
などでもカウントするから、慣れたら横腹の腹筋も鍛えられるよ。
俺は３パターンくらい使い分けてる。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:53:25.47 AIomazHu
自分はまもなく２年（赤wiiデビューなので）になるけれど
はいてるパンツの丈が長くなって
外出るときちと困るｗｗｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 02:12:19.76 T3eB0Ivw
軽いヨガを始めたい婆ちゃんが欲しがってるんだけど、70歳で使いこなせるかな？
Newマリオなんかは家族で一番上手いゲーマーなんだけど。高齢の方で使ってる方
いらっしゃいます？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 13:41:30.17 eQtwDy8b
>>893
ヨガや筋トレは片足立ちのものが結構あるんで
そういうのは「足元が不確かな人は補助してください」てでるよ
まぁ軽いのから初めて、片足立ちのときは問題ありそうなら
だれか近くで支えてあげるってことならいいかもしれない
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 13:54:15.59 mN6PPLIl
>>893
軽いヨガもたくさんあるから体力的には大丈夫だと思うけど、結構地味だから飽きるかどうかの方が問題かも？
三日坊主で終らないように、前もって動画サイトでWiiFitのヨガ見ながらやって試してみてはどうでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.nicozon.net)
来年の春にWiiFitUが出る予定だからそれまで待つのもいいかもしれませんね。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 20:56:10.42 7jJhhDCy
春まで生きてるかわからないだろ？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 03:23:31.95 MTcPbS3i
毎日アイドルのライブDVD見ながら踏み台昇降してる
30分の時もあれば1時間の時も…
こんなダラダラで効くでしょうか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 11:38:17.31 M46xaeLB
やらないよりやる方が効くのはわかってるだろ？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 15:29:05.77 7vztgdve
>>894
>>895
色々動画を見ながら一緒に検討しました。簡単そうなのは間違いなくできそうとのことなので、
買うことにしました。アドバイスありがとう！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:55:46.94 3p33tZ4c
キツイと続かないよ、ダラダラでも続けたほうが高価ある。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:25:59.18 M4QHrqpU
ウィーボ君が入院することになった…。
コントローラーだけでやれる種目ってあるかな？
ながらジョギングとか？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 10:23:32.55 V2qDVdUe
寝ヨガ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:26:04.05 tUycRYxF
子供が勝手に消してた…。
ゆるやかな下降グラフがなくなり、運動貯金もなくなり凹んだよ…。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:31:09.12 sTlBfcwE
今日からまた復活。
踏み台昇降やるには高さが足りない？
超おデブ体型＆膝に自信ない場合はこのぐらいのほうがいいのかな？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:54:08.09 dzvxvdGK
踏み台は膝に負担がかかるからなあ
まあWiiのボードの高さなんて知れてるから
取りあえず短めの10分で始めて様子を見てみれば
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:02:48.27 rkvRR9Db
>>904
最初はあの低さが逆にいいかも。
慣れたら速度はやめればいいし。
自分も運動音痴でジョギングなんて面倒で考えたことすらなかったけど徐々に慣らして今では一時間日課になったし余裕になったよ。
頑張れ～
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:10:11.57 OmTMdFQK
>>905,906
レスありがとう！
昨日今日と30分づつやったけど、すっごい疲れたｗ全然この高さでもいいかもしれない。
今のとこ膝も順調。やばかったら無理せず時間短くしてやってみる。
余裕が出てきたらダンベルもったり、登り降りのときの呼吸法とか考えつつやってみる。
それでも足りなかったらちゃんとした台を買うよ。
まだまだ遠い先の話だから今はこれで頑張ってみる。
これフラフープとってもいいんだけど、膝悪い人にはきついかもね。
そして筋トレが全く見本通りに出来ない・・・・。
ジャックナイフとか10度ぐらいしか起き上がれないわｗ
腕立ても一回も出来ないし。悲しい。毎日やればいつかできるようになるかな・・・。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 09:30:57.34 7N555yX/
身体水平支持ってお腹に力入れたらいいんだろうか・・
いつもふらふらしてしまうのだが
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 09:52:35.58 M9qGYl/b
ここで聞く事か？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 13:24:19.79 7N555yX/
じゃあ初心者の質問スレで聞くわ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 14:02:43.85 0lLCQJkz
>>908
自分はお腹というより腕と肩に力が入る感じ。あと足首かな。
顔を上げないでうつ伏せみたいにやるとやりやすいよ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 14:30:57.89 Qn8QmEiA
普通にここで訊いていいじゃん。
変なの。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:50:23.32 P+LMDNlM
毎日ジャックナイフとお腹力入れて凹ませながらフラフープ20分やってたら一週間でくびれが出てきて5センチ減った！
引っ張りだしてきてよかったよ～。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:28:20.99 uRnuBqIH
身体水平支持、最初は全身がぷるぷるしたけど、
続けてたらだんだんぷるぷるしなくなったよ！
>>907
ユルイのをダラダラ続けてたら、そのうち楽々と出来るようになるよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:08:43.80 7N555yX/
>>911>>914 ご親切にどうもありがとうございます。
明日顔を上げずにやってみて、毎日続けて頑張ります！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:49:51.55 IMPu6zeD
身体水平支持の時って、両腕の幅どのくらいがいいんだろう。。。
開くと途端に辛くなる。チャレンジも最後のトレーナーに勝てない。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 22:09:56.79 0lLCQJkz
トレーナーの幅をまねすれば良いんじゃない？
自分はハの字型にしてやってる、そうじゃないと無理ｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:45:15.67 8dSs6fSl
幅を狭めた方が安定が悪くなり負荷が高くなる。最初は広めに、慣れたら狭めて。
身体水平支持はカロリーは小さくても、確実におなかが凹んでくる、効果の高い筋トレ。
ただし、サボるとすぐに衰える筋肉だから、続けることが大事。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:11:31.27 bVFyQl7p
水平少しずつ慣れてきた！
プルプルはまだしてるけどw
背肉にきく筋トレって何がおすすめ?
ウエストは減ったけど背油がすごい…。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 13:16:45.43 t6gyYc4v
体が痛い
筋肉痛なんて久々
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 15:45:28.67 QVctFvXW
>>919スクワットとかどうでしょうか？
自分はスクワットしてから結構背中の贅肉減りましたよ～
あと橋のポーズとか・・
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:01:58.94 6pDGpQ5X
ジャックナイフ出来ないｗ腹筋が無さすぎるんだろうか・・
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 08:14:57.85 U0qFI6Jf
>>921
ありがとう
やってるんだけどやり方が悪いのかな。
コツが悪いのかな。
腕にきいてる、腰にきいてるって感じはするんだけど
背中にきいてる感じがあまりしなくて…。
背中にきいてる感じはしますか?
おかげで太い二の腕に筋肉つきすぎてしまった…。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:15:27.91 KcZz5h8z
>>919
背中には断然アーム＆レッグレイズ！
つか猫背でしょ？↑の後に踏み台スレで話題のたすき掛けして、500ペットボトル持ってショコれば、かなり減るよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:30:26.71 U0qFI6Jf
ありがとう。
早速併用してみます。
ジョギング日課にしてるからまずはジョギングをたすきがけしてみます。
背肉って老けてみえるんですよね…。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 16:52:03.94 KcZz5h8z
>>925
激しく頷く。腹肉より余程老けて＆太って見えるよね！
肩甲骨あたりには脂肪を燃やす褐色脂肪が多くあり、一番痩せてないといけない部分
つまり背中に肉が付くのはデブ末期と聞いて青ざめたよｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 15:31:32.18 vw+z1FfR
気がつきにくいけど、手首とか首筋、頭の周りですらデブるからな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:20:52.04 ckQSxH17
たすきがけしてジャックしたらいつもよりキツイ…。
でもお腹にきてる感じがすごくわかった。
しばらくこれで続けてみよう！
たすき、教えてくれてありがとう。
食事併用で筋トレ、フラ、ジョグで5キロ落ちました！
目標まどあと4キロ、頑張ります！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 23:01:17.27 swK7ovv8
燃焼フラフープやり終えると重心の履歴(？)みれるけど、
右回しも左回しも右下がりな楕円になる。
右股関節の稼動域がせまいのかな？
みんなはどう？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 04:05:08.25 Yo05Tdby
偏りはだいたい左右対称になるけど、
左のほうが円が小さくなるよ。
右ききのせいだろうな、と思ってる。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 08:32:44.50 Ju4NN5YP
きれいな丸にはならないなー、でこぼこの台形みたいになる。
円を描くように腰を意識してやると丸に近くなるけど、面倒で継続は無理だ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 11:50:11.15 aJRRtUi5
自分も気にしないな。
ウエストは減ったからぐちゃぐちゃの楕円でもまあいっか…って感じです。
フープもながらがあるといいのになぁ…。
933:929
12/12/14 20:52:02.06 5fLhvMQz
>>930 >>931 >>932
レスありがとう。
そうかぁ。あんまり気にしなくて良いのかな。
まぁるく回す意識でやり続けられる頃にはniceウエストになってるんだろうけど。
>>932
スペースの問題もあると思うけど、
それはもう普通のフラフープじゃダメなの？w
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:09:36.73 HOcajzq2
猫背矯正ベルトがあるんだけど
ためしにこれ装着して踏み台昇降やってみるわ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:11:11.39 HOcajzq2
やってみた
あまり違いを感じなかった・・・
手をしっかり降る方が燃焼度は上がるとｵﾓ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 18:15:46.83 4faTFmAm
亡くなった家族のデータをそのまま残してるんだが、
ウィーボに「最近見かけませんね」って言われると微妙に切なくなる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 19:25:02.04 Wg7Ahisg
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 19:55:46.06 H/t+TPzF
前に死んだ犬のmiiを残してるって書いてる人がいたけど
家族はもっとつらいだろうね…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:37:07.63 MYMDj9T3
父ちゃん・・・
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:27:25.63 W1ms86ch
ながらジョギングで足踏み程度で30分？やってみたけど、身体があったまった程度だったんだけど、ちゃんとカロリー消費できてるのかな？
あとながら昇降は台低い＋リズム最大でも全然遅いでちゃんとカロリー消費できてるのかな？
って疑問です。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:33:52.95 m6nhwmWw
>>940
ジョギングというぐらいなので、足踏みではさすがにダメでは？
自分はひざをしっかり上げてますが30分走ると冬でも暑くなります。
昇降もリズムに乗って勢いよく上り下りしつつ、腕もしっかり画面のようにふると結構疲れます。
なのでカロリー消費できてると思いますよ。
体験的にもジョギング、フラフープが一番体重落ちやすい気がしますし。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 17:43:33.96 77PdiNRL
渇を！渇を！w
最近飽きてきた自分に渇をください。
ずっと一年は日課にしていたのに…。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 18:06:40.92 E0Bc+n89
>>942
体重がどうかにもよるんじゃない？もう標準キープできてるなら飽きても良いのでは。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 18:10:13.84 8uRubWyd
>>942
そんなあなたにＷｉｉＦｉｔＵ
考えている内に発売日が来そうな気がする
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:57:09.04 XrTxcAuf
>>943
体重キープしてても、筋量キープできなかったら楽しい生活に陰りが出るよ。
なんでも元気にほいほいこなせるのは地味にウィーボくんのおかげなのさ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 01:35:55.60 Kk5Ddpn+
>>941
>>940です、アドバイスありがとうございました！
さっそくアドバイス通りやってみました。
身体のあったまり具合が違うと言うか、効いてる気がしました！
頑張ります。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 13:09:58.64 aGAsYE++
パタパタ飛行（超上級）クリアできました
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 14:34:59.71 t+HGaPeL
パタパタ飛行の超上級おもしろい
縦横無尽に飛び回ってると本当に自分が飛び回っている
気分になれる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:54:32.37 ukK8GWXl
パタパタで時間を貯めて、ウェッジ島まで飛べるか試してみたが、
さすがにそんな仕様ではなかった。しかしウーフー本島周辺の小島には行ける。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:49:23.84 G3fsIoew
パタパタは時間無制限モードが欲しかったよね
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:36:29.31 NCLHeK9T
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 22:30:21.03 ukK8GWXl
>>950
Wiiスポリゾートの遊覧飛行みたいなのが、再現されたゲームがあればよかった。
ウーフーアイランドの名所旧跡を観光できれば、Wiiフィットのコンセプトに親しみが増すと思う。