12/04/16 23:08:15.43 1/4ni8Hp
wiiボードを壁に立て掛けておくと故障するとウィーボから言われたが、既に３ヶ月くらい立て掛けてた(;ω;)
てかそれしか収納方法が見つからないんだが、皆さんはどうしていますか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:47:04.81 wBEAlL6q
ルンバさんの業務の邪魔にならないように一回一回片付けてる
でも片付けてしまうとモチベーション下がるのは確実
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:10:00.20 M51W4u5P
>>331
テレビの横に置いてる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:27:06.25 CJEhTtPA
うちはリビングチェアの下にちょうど収まるので邪魔にならない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:17:18.95 zJPPncBm
>>332
ルンバさんに載せとく
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:45:00.12 Y/h52UVt
猫じゃないんだからｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:02:53.49 B6GSjhxU
板のやつもルンバさん見習って、自分で充電しにいったらどうなんだ
不安定な天気が続くからWiiFitで頑張ってる
有酸素や筋トレに飽きたら玉投げとかカンフーで遊んで、また有酸素したり
もう２年のお付き合いだ。皆さんはWiiFit歴何年？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 09:43:28.45 DYLfXDfb
皆さんやはり立て掛けては無いみたいですね。orz
これはなんとか置場所を作るべきか…元々中古品なので優しく扱ってあげようｗ
答えていただきありがとうございます。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:50:40.20 AZegZOvs
>>337
2月初めに買ったからまだ2ヶ月半ﾉｼ
今年末にUが出るから迷ったけど、それまでに痩せようと思って買った
2ヶ月続けられた運動なんて初めてだよ！十分元がとれた
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:08:25.89 ZDFdY78O
>>337
無印を発売日に購入。
＋が出る半年ほど前に売っちゃったけど
やっぱりやりたくなって＋を発売日に購入。
ということで大体1.5＋2.5＝4年ってとこかな。
計算間違っとるかもしれんが。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:05:55.96 NbTDt9+q
3・11から始めて1年余り、ぎっくり腰の時を除いて、我ながらよく飽きずに続けている。
腹囲94㎝から88.5㎝に。男なんでまだメタボ基準クリアしてないけど、
ズボンは作り直して、ベルトを短く切った。自分では身体水平支持が効いたと思う。
ヘディングがいつまでたっても上達しないｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:12:52.36 O6U9FC3p
>>341
毎日どれくらいやってますか?
私はやっと3ヶ月たったところですが、1kg内を行ったり来たりの毎日です。
毎日30分程なんですが、1年後には少しは痩せるかなー。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:01:11.00 cPmaQzgH
ウエストを細くしたくて、
水平ひねり、片足ひねり、横足上げばかりやってたら
太もも(膝上10cmくらいの所)が細くなりだしてびっくりした
片足ひねりと横足上げのような
「片足で立つ系」が効いたのかな？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:20:51.40 MTfPoR7f
>>343
まじですか！
まさに私が細くしたい部分。うらやましい。
どのくらい(期間)から効果を感じ始めましたか？
私は今月から始めたばかりなので、まだまだこれからですが…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:33:11.69 pe0MpKwc
>>344
でも付け根は相変わらずブヨブヨです(´;ω;｀)
3月末から始めたのですが、
気付いたのはだいたい4週間目くらいですかね…？
私もまだ日が浅い方なのでお互い頑張りましょう！(｀・ω・´)
346:344
12/04/22 02:18:28.06 MTfPoR7f
>>345
ありがとう！
私は膝から上(太もも)と腹肉を落としたくて始めて、2週目です。
効果が出たっていうレスがあると励みになりますね～。
私も報告できるくらい、ムダ肉落とせるように頑張ります。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:41:32.29 uuV8kKmz
ながらジョグしてる人達へ。やはり室内といえどもジョグシューズ履いた方がいいよ
急に踵痛くなって、病院行ったら足底筋膜炎だった
ちなみにBMI22で巨ではない。３日に一回30分程度で筋トレもしてたんだけどなぁ。歳だね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:50:42.48 jN8JeFq9
>>347
そんな症状あるんだね
自分は下に響かないように、靴下履いて足の前の方でソフト(？)に
ジョギングしてるつもりだけど、それでも衝撃はかかってるだろうなぁ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:31:44.41 I3B1W2f+
>>347
同じ経過でそれになったくち
加齢による筋肉の衰えや、足に悪い姿勢で走っている事が重なるとなりやすいそうだが、
自分は場所がフローリングだったのもいかんかったみたいだ。
足底筋膜炎は一度なってしまったら長引いて非常に厄介だし、
自衛にシューズは絶対履いた方が良いと思う
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:07:04.07 KwkPmI1R
２１日目にして－３．５キロです
来月、出張で２週間WiiFitできなくなってしまうのでそれまでは毎日頑張ります
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:52:12.32 U2qARgJG
>>350
すごいですね
是非メニュー教えて下さい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:00:35.34 KwkPmI1R
>>351
最初の数日はヨガやバランスゲームなどを３０分くらい毎日やりました
その後は、ながらジョギングを毎日最低６０分（２０×３）やっています
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:21:51.71 3AoWuKJ7
毎日続けてやるとどんどん楽しくなってきますね
バランスゲームが全然できませんが少しづつ痩せてきました
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:56:55.47 jBQ2MCrR
>>353
一行目、トレーナーさんの声で再現されたｗ
運動する気が起きない時もヨガの「三日月」「太陽礼拝」「英雄のポーズ」はするね
体伸ばすの気持ちいい
自分は食事制限するまであんま痩せなかったが、体が少し引き締まったよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:09:59.39 H7daylWA
GWどこにも行かないからと、ひさびさに始めてみた。
まだ、四日しか経っていないけどしゃがんだときふとももの裏がコリッてした。これって太くなるフラグ？細くしたい場合はどーすればいいんでしょう？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:25:44.39 G5WJQpsb
体が固いのでヨガがキツイけど少し柔らかくなってきた
ヨガ教室の雰囲気が苦手だったので、WIIFITでがんばろうと思う。
なんだかんだともう４０日続いてる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:47:29.59 sO9Kfsrz
定番の「ながら踏み台」俺的なオススメ。
音に合わせて正拳突きを＋してみ？
これは効くぞ！
最初右足が前出るのと同時に右手を前方へ。
後は音に合わせて右左を繰り出していく。
拳は強く握り、脇腹にしまう時は握りを上、甲を下。
パンチを出す時はねじりを意識しながら甲が上になるように、なるべくビッ！とインパクト与えて出す。
へろへろだらだらしないように意識する。
けっこうハードなので水分補給を忘れずに。
始めたばっかりの頃は３０分でへろへろになるよ。
背筋と腰、上腕、色々効いてる。
超おすすめ。
途中でパンチ出すタイミングや拳の上下がわけわかんなくなる時があるので、
左右に半円をイメージしながらやるといい感じ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:03:53.79 7nwpAX4w
>>357
リズムカンフーの時間の長いバージョンがあるといいのだが。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:17:09.29 sO9Kfsrz
>>358
短いスパンで正拳を繰り出さなくちゃいけないので、効いてる感じはリズムカンフーの比じゃない。
長時間繰り返しになるので、背骨の矯正効果もあるかも？
なによりも、テレビやラジオを楽しみながらやれるのがいいよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:03:19.49 Rkll+s/g
ながら踏み台とながらジョギングって同じ時間ならどっちがカロリー消費できるんだろ
>>357
同じようなことやってました。ボクササイズのつもりで
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:43:29.61 jEeURlf7
>>360
３メッツと５メッツなんだから、ジョギングに決まってるだろ。
プラスじゃなくて旧バージョン使ってるの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:46:10.24 qWjeOfdN
カロリー消費はともかく、足踏みだけのジョギングよりは
踏み台の方が前後移動があるから足腰には良さそう。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:51:11.31 C1hcz2vB
３メッツというのはウォーキングの運動量だから、ボードの段差は負荷に含まれてはいない。
364:360
12/05/03 18:08:57.53 ZPMTeEcu
>>361
ありがとうございます
旧バージョン使ってます
３ヶ月続いたらプラスを買おうと思っております。
ながらジョギングをやった時よりもながら踏み台のときのほうが疲れがひどい気がしたので
気になってました
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 19:47:40.69 C1hcz2vB
プラスのカロリー計算機能は餅があがるよね。
昼飯にちょっと食べ過ぎたと思ったら、頑張って300kcal分をwiifitで消費して、
並みの昼飯に戻してやろうとか思える。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:19:19.61 qWjeOfdN
３ＤＳと連動で、食べた食事や飲み物のデータ入力して、総合のグラフ表示で見れたり、
リアルジョギング機能とかあったらいいのになと思った。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:28:01.32 C1hcz2vB
wii-Uならその機能でるんじゃね？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:55:32.90 f+easGDS
期待しちゃうな
WiiUでもWiiの機器はそのまま使えるわけだから基本的にソフトだけ買えばいいんだし
のコントローラーを使えば、ながら○○にも広がりが出るだろうし
いっその事お料理ナビ（WiiUのコントローラーを台所に置いてやる）とかと連動してダイエット料理コースとかもやって欲しいわ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:34:24.62 xQk7XOe8
セットメニューで３日連続の代理でおっさん来た
さすがに今日はやり直したよ…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:19:15.88 y/OodkUy
女性トレーナーが代理のときは、あとで男性トレーナーが「夜更かししちゃいました」と言い訳する
(遅刻してしまったということらしい)。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:59:08.15 gXRd6KXq
男性トレーナーはヨガより筋トレのときにやたら元気な気がする
両手に500nmlのペットボトル持って踏み台やジョギングしたら筋肉痛になった
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 02:45:32.79 vPY2WBcZ
いつもは1kgのダンベル持って大きく振りながら踏み台するんだけど
昨日はフレンチプレスしながらやったら久々にめっちゃ腕が筋肉痛
両腕同時にやるから肘支えてないので
出来るだけぶれない様に、後ろに反り過ぎないように、と
気をつけてやんなきゃいけないけど。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 03:15:49.38 O8BUx2EX
俺はダンベルじゃなくて1kgのリストウエイトを
使用している。これはボクシングやアーム＆レッグレイズ
なんかのリモコン使うゲームにも使えて便利。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 09:06:09.77 2MM3ZnbP
私もペットボトル持ってやってるけど、
リストウエイトならヨガや筋トレでも付けながらできて便利かも・・・と思った
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 16:59:57.88 qZGg0A8K
リストウェイト、安いの使ってるせいか手首で安定しなくて
自分で鍛えたい部分の筋肉にうまく響かない気がする……
ちゃんとスポーツショップとかで買えばいいのかな。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:04:54.95 DTr0vMkn
ヨガ、筋トレ、有酸素、バランスは
どの順番でやるのが一番脂肪燃焼するのかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 19:14:01.25 evMD1YK+
Wikiにもあるけど、脂肪燃焼は筋トレ→有酸素運動の順番。
筋力強化はその逆でやるのがいいらしいよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:57:58.34 DTr0vMkn
>>377
Wikiにあったのか…スマソ
有酸素は最後にやることにします
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:13:26.22 yNMg1Lge
私もペットボトル持って踏み台やってみましたが、みごと筋肉痛になりました
ここのみなさんはWiifit以外のソフトを何かやっていますか？
フィットネスパーティーやボクシングがダイエットに人気あるようですね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 02:23:13.36 oG2WCrBA
Wii-fitを１年前に購入、並行してFitnessPartyを８ヶ月前に始めたけど
いまはプール（リアル）のほうが楽しくなってソフトはお留守ぎみだーｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:37:33.49 elQ02Pe+
wii-fitだけ持ってますが、プラスはけっこう中身違いますか？
今は、筋トレ8種ほどと、リズム踏み台、踏み台、をやってます。
プラスはもっと筋トレの種類やリズム踏み台が増えたりするんでしょうか？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 19:33:30.66 DqxQKFf+
違いは>>1見ればわかりますよ
安いし買ったほうがいいんじゃないですか
筋トレのメニュー作成機能とか役立ちますよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:17:41.43 CJHzez0O
プラスのセットメニュー機能はいいですね。あと、運動貯金のカロリー表示や
毎日の目標カロリー設定機能も、モチベーション維持に役立ちますね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:10:37.61 zYkRYzuZ
買ってやってみたいが、飽きっぽいので御蔵入りしそうな予感
みんな飽きない？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:05:54.53 loZCCoAC
>>380
FitnessParty買おうか悩んでます。ダンスが苦手なので踊れるかどうかｗ
>>384
自分はすごく飽きっぽい性格なのですが、半年続いてます
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 01:56:36.56 bo6UBqXs
自分はwiiftしなくなったなあ。
結局ヨガ・筋トレとながら踏み台しかやってなかったから、
手ごろな価格のエクササイズDVDに乗り換えてしまった。
でもたまにカンフーとか踏み台パレードとかやりたくなる時があるから起動してる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 06:20:20.90 cIYb8U65
飽き症でめんどくさがりだから毎日はやってないけど
思い立った時にすぐ運動出来る＆曲が好きで１年続いた
（1～2週間さぼったりしてるから実質運動日数は1年無いけど）
筋トレDVDやってた頃は、きついのと飽きで3日坊主だったけど
これは気軽に出来るのとメニューが色々あるから良いね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:54:47.33 Azdic+tW
ロード時間やトレーナーの喋りとか無駄時間とられるんだけど、
起動して筋トレとしなくて筋トレは明らかに起動した方がモチベ上がるんだよなぁ
飽きて１年放置したが、１年続いている
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:21:37.68 RyDBTVLR
踏み台昇降が疲れる・・こんなに低い台なのに
３０分以上はできんな
でも毎日体重測って、Wiifit初めて１ヶ月で３キロ弱痩せた
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:30:13.35 RVdMVbGo
>>272
これアマゾンでポチった
久しぶりに復活してみる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:54:11.96 7Tp1IL3b
半月板損傷してからずっと放置してたけど、久々にやってみた。
燃焼フラフープやると膝が痛い…
前はフラフープ必ずやってたのになー。
出来るやつで新たなメニュー組んで頑張ろう！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:05:32.32 NDktGT27
3月下旬頃に始めて、4月が終わっても全然体重に変化なし。
メニューは主に、ヨガ＆筋トレを30分程度→燃焼フラフープ10分＋ながら踏み台30分。
時々バランスゲームやトレーニングをいくつかやる程度。
疲れた日はサボったりで、2～3日空く事もあったから
そのせいで思うように減らないのか…と思っていたけど
5月に入って、何だか体がスッキリしてきた気がする。
体重は相変わらず変わらないのに、お腹の肉が減って
服が少しゆるくなった。
もうちょっと頑張れば体重も減ってくれるかなー。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:57:38.18 lIw+f7mf
>>391
膝は大事な部位なのであまり無理しないでくださいませ
自分の場合、ウオーキングより低くても踏み台のほうが痩せるんだな、とわかった
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:39:39.71 /OgDENwI
欲しくなってきた
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:14:08.84 923cZdat
>>394
君が悩んでいる間にもみんなはどんどん痩せていく
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:18:10.90 o0D9F6JA
たしかに
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:17:30.39 5yEqM/lN
wiiで運動はほとんどしてないけど、体重測定のグラフだけは毎日楽しみにしてる。
運動は、水泳とかウォーキング。下がっていくグラフを見ると、がんばろうと思える。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:05:26.32 LbyF0fiW
>>394
買えだお（ ＾ω＾）
ながらジョグは地下足袋履いてやってます
結構やせたー
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:46:15.21 o0D9F6JA
夕方買ったよ
あとおしありがとう
さっきやった 面白かった
太りすぎだってさ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:23:56.23 Fv+jJjil
あとは継続は力なり
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:30:31.78 GtpM7kuN
>>399
これから楽しんで続けられるといいねー
報告などヨロ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:23:16.84 uCWORgIq
>>400
>>401
足ふみパレードが面白い
太りすぎだから？バランスが上手でないため
あとはけっこう難しい
ボードなしで
フィットネスパーティー
シェイプボクシングも８割クリアしたけど
まだやせない
汗がでるのはシェイプボクシングと
PS3 move肉弾
fit plusでも汗かけるといいな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:56:33.81 GtpM7kuN
>>402
フィットネスパーティーってボードなしでもできるのか
ながらジョギングとながら踏み台はじんわり汗がでるよ
ペットボトル両手にもってやってる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:01:48.96 uCWORgIq
>>403
ボクササイズ 空手など他 ボードなしでもたくさんできる
ダンス系がボードなしだと半分ぐらい？だっけ出来ないんだよ
ボクササイズはかなり良かった
ストレッチが地味な割りに筋肉痛になったような思い出がある
飽きないで続けていればもっと痩せたのになー
ながらジョギングか！昨日買ったからそれはまだやってない
やります！アドバイスありがとう
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:04:24.48 q5dEuGri
ジョギングは家が揺れるのと息が上がるのが早くて
脂肪燃焼に良いと言われる長時間運動が出来なかったので
主にながら踏み台に落ち着いた
昇降スレや昇降スレまとめWikiを読むと参考＆モチベ上げになる
ジョギングの景色や他のMiiとすれ違ったり一緒に走るのは楽しいんだけどね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:30:45.87 EaSj+4DO
ながら踏み台かー
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 03:25:40.19 SQwGvh+q
ながら踏み台は、段差が小さいから昇降運動にはならない。
ウォーキングと同程度（3メッツ）の運動と考えていい。
ちなみに日常歩行は2メッツ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:58:45.19 ENX3kDOt
>>272これ買って昇降やってる
ボード乗せて低い段で１５㎝ぐらい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:15:17.79 BNPA0GRn
かなりウオーキングやってたけど全く痩せなかった
同じ時間を踏み台に変えたら急に痩せ始めた
体質的に合う合わないがあるのかな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:15:45.11 GtcH2ZC8
リアルで自転車とランニングやっている。
補助トレーニングと体重測定のためにwiifit使っている。
特にヨガ系のトレーニングで体幹と内部感覚が強化され、
リアルのパーフォーマンス向上に役立っていると感じる。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:21:06.71 2KR1UxjM
ウィーボの野郎がいっつも死んだペットの事を聞いてきやがる
ペットのデータ、消すに消せないんだよなぁ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:44:25.08 mVYjNpb/
>>411
ウァーーーン、それきついわ。。。
でも、データ消せない気持ちよくわかる。
うちはタイミングよくそばにいてくれないから、ごくたまにしか計れない。
もたもたしてると、アララララって言われちゃう。。。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:29:37.67 NLIz794Z
くっ...子供にデータ消された...
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:29:30.89 mvUjVKYc
>>410
わかるなぁ
ペットも大事な家族の一員だよね
自分は実家の動物たちを登録してる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:24:09.78 b6Y04qeL
フィットネスパーティーを
ボードありで初めてやった
腰に効きそう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:53:18.05 kkylUzUY
ジムに通う時間がないから買ってみた
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:08:37.91 CAobKzLz
>>416
頑張ってね
私はジムに通ってるけどwiifitは本当に良いものだと思うよ
なんで売ってしまったのかすごく後悔してる
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:13:20.53 w4vQsA4B
やしの木のポーズで「肩甲骨を開いて」って言われるけど
トレーナーのように手を後ろにしたら肩甲骨閉まるよね？
手を後ろにやらずに、かかしの手をちょっと下げた感じにしたみたいな格好で良いのかな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 06:09:16.57 k3xjClpn
>>418
手のひら上にして前に伸ばして、そのまま後ろにもってったら肩甲骨開かない？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 06:41:58.95 P1ztFS0c
wiifit初めて１年ちょっと
最近飽きてきたし体重も停滞気味、二の腕の振袖ひどぃ…
運動量が足りないのかな？と思いシェイプボクシング購入
フィットネスパーティーと悩んだけど、うちマンションの為階下へのドタバタが気になる、という理由でボクシングに
1年間wiifitをやり続けて来たけど一回ボクシングやったら
ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ筋肉痛です。特に腕
振袖とおさらばしたい！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:07:46.82 VMJ0nxLa
スポーツリゾートのチャンバラも筋肉痛になる
本気でものすごい筋肉痛希望なら
スレ違いですがPS3ムーヴ肉弾
試してみて
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:31:46.18 JUUhPb3j
チャンバラしたときは３メッツで運動貯金に加算してる。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:58:01.63 w4vQsA4B
>>419
あー、こういう感じが開いてるっていうものか
いつも全然背中の肉に響いてなかったけど
説明良く聞いてなかったのかな
ありがと～！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:02:48.87 VMJ0nxLa
>>422
え ちがうソフトの運動どうやって加算するの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:27:38.60 zK8JqM+D
>>424
運動貯金という項目で自己申告で貯金できるんです
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 05:29:39.59 yWfkAdGS
>>425
そうだったんですか ありがとう
セグウェイが楽しい
夜でも下の階に響かないし
腰に負担がかかるね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:36:38.97 D5uJHvgK
筋トレの腕立てめっちゃきつくないですか？
ボードが無ければまだ良いんだけど
あのせまいボード内で手をついてやるのが辛すぎる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:33:19.28 jXbLkCtB
>>427
あれだけできついの・・・・？
腕立てチャレンジ腕立て100回ならわかるけど
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:37:28.32 /z9Wa/vi
運動なんてしたことない奴はどれやってもきついさ
430:427
12/05/18 19:03:49.17 D5uJHvgK
運動あんまりしてないのは確かなんだけど
ボード内ってのがきついから
自分よりもっと肩幅や手が大きい人ってきついんじゃないかなーって思った
でも皆平気なんだね。やっぱ慣れかな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:08:27.70 LRAvbQDc
体力と筋肉つくと確実に慣れて楽にこなせるよ、頑張れ
でも筋肉はつきやすい人とつきにくい人がいるのでこればかりはどうしようもない、つきにくい人は運動内容と食事量で相当な努力しなきゃいけないかも
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:14:31.77 kYMiCg+R
>>426
自分もセグウェイやってみた
動物とコンビで戦ってるみたいで楽しいー
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:44:25.27 yWfkAdGS
セグウェイ上級クリアまだ出来ない
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:56:53.20 TGRgTy5C
セグウェイはラストのモグラが、動作予測能力を試されるよな。
しかも頼みの犬が、どっかいっていなくなってしまったりｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:22:53.96 NjzoezYj
50日で、157cm 48.2kg→43.5になった。
ながらジョギング・踏み台、ボクシング、フラフープを毎日1時間半～2時間半。
痩せられてうれしいけど、元々筋肉質だからか一時体脂肪率が13％まで落ちてびっくり…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 19:41:26.44 Q0fx57ay
>>435
おめ！すごいな
自分はジョギングでゴールしたときに猫たちが８匹くらい自分のMiiの周りに寄ってきたのが嬉しくて
そのシーン見たさに毎日ジョギングばかりするようになって一気に痩せた
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:08:55.72 8Y4YkLNw
>>436
それも凄いよｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:55:39.27 +sCUHlrv
おしり足し算も楽しい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:02:07.84 0DhD5Ipp
計算が苦手で、おしり足し算が全然できない・・
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:08:03.09 pDTPi+oP
同じく
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:14:53.58 ZQWJ+hRZ
無駄にテンパっちゃうよね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 20:25:38.88 17DnnBl2
>>435
すごい！おめでとう！
体脂肪率は減るんだけど体重はなかなか減らないなあ。
食事制限どのぐらいしてた？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:33:07.11 4FWF0Rhy
fitで10kg減成功したのに、妊娠→出産して卒乳したら、見事にリバウンドorz
fit再開…
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:56:31.28 0DhD5Ipp
>>443
成功体験があるならまた痩せられるよ
がんばって
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:53:40.69 4FWF0Rhy
>>444
ありがとう、頑張る。それにしてもサイクリング(?)は酔って気持ち悪くなる。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 01:18:31.23 rVZnsFGb
>>445
なるなる。苦手
あれのウォーキングVer.があればいいのにと思う
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:23:24.26 hoJzYgcl
>>436 >>442
ありがとう！
朝はダイエット前から食べてなくて(食べるとしたらバナナ)
お昼はいつも通りラーメンやらご飯やら。
夜はおかずだけにして、付き合いの時以外は禁酒。
あとはヘルシア緑茶ばっかり飲んでました。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:56:12.76 qa6VLG9G
ヘルシア緑茶はやめた方がいいんじゃ…
海外で販売禁止になってなかったっけ？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 02:30:06.83 W8TNM1fv
>>448
447じゃないけど、知らんかった…
トクホだからって安心してたわ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 08:24:55.59 LYxL0vnv
同じメーカーが出してたエコナがトクホだったけど
発がん性があるって販売しなくなったのに
盲目的にトクホだからって信じちゃだめだよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:30:34.70 fXGMpLas
母親が病院で働いてる時に
医者がヘルシアはあまり飲まないほうがいいって言っていたと聞いた
まあヘルシアに限らず、いいと聞いてそればっかり摂るのは悪影響があるとは思う
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:06:21.45 eAZYHG0a
ハーブティーがものすごい利尿作用
とくにダンディライオン配合の
ボクシングで次々に倒していくのがあるといいな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:34:59.40 4ZD/9St/
タンポポなんて道端に無尽蔵にはえてるがな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:21:39.36 8eUUzhwe
トクホのコーラが人工甘味料たっぷりだったから、トクホが信用できなくなってしまった
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:36:38.06 CX7an9b9
>>453
あの長い根っこを掘り出して煎って…かなりの手間だよｗ
ハーブティーの利尿で最強はレモングラスだよ。一晩中止まらなかったｗ
美味しいからぐいぐいいったら悲劇を生む
そして何のスレかと思ったｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:13:15.13 l738VPSz
おねしょハーブと言われているのはダンディライオン（タンポポ）
アスレチックがやっと上手になってきた
フィットネスパーティーも併用しないと痩せないや
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:54:33.17 j5ZK1wV7
私も併用してる。
wii-fitで20分筋トレしてから、フィットネスパーティーのボクシングとメレンゲで30分有酸素運動。
少しずつ体重減ってきてる。順調順調。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:55:05.98 jb/m2jv3
やっと2週間だけど、ここ4日ずっと→でヘコむ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:29:49.41 pQgS3srL
ジョギングと踏み台中心で５０日で４キロ痩せた
ウィーボちゃんには本当に感謝してます
フィットネスパーティーかボクシングを買いたいんだけどどっちがいいんだろ？
Wiiのボクシングは反射神経が鈍いからか全く点数が伸びないや
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:30:40.01 pQgS3srL
>>458
自分は停滞期があって、また右下がりになってのくり返しだった
がんばってください
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:33:45.29 YPRUjOBX
>>458
もう1年やってるけど、そのくらいでいちいち凹んでたらキリないよ
現状維持出来てるなら上等だと思っとけ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:08:28.90 JZBMfrNg
そうそう。半年停滞している自分もいますよ
起動すると30分はやっちゃうのがWiiFitの良いところ
ボクシングは筋トレより翌日筋肉痛になるｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:23:11.54 0kSpd8e7
一年余り続けて72→68の4kg減量のスローペースです。
目標体重も「現状維持」にして、1日トースト1枚220kcal消費を設定。
がんばりすぎるとリバウンドがこわいので。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:03:59.98 Z/8Txn4x
みなさん、どれくらいから痩せ始めました？一ヶ月じゃまだまだやせませんかね？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:17:13.56 j42i3u0f
自分は４０日で４キロ弱の減量に成功しました
有酸素運動中心で毎日１時間以上やっていました
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:05:26.79 K01QNd0K
初めて三ヶ月だけど、気が向いた日だけやってるから一週間に１～３日
ヨガ＋ちょこっと筋トレで２０分、踏み台３０分
太り気味→太り気味・標準を行ったり来たり→標準で安定した時の嬉しさよ
ウィーボ君もトレーニングの成果はすぐには出ないって言ってるし
踏み台昇降スレとかでも皆３ヶ月位からスルスル痩せてる人が多いみたいだよ
一ヶ月でも有酸素＋カロリー制限したらちょっと早めに成果出るんじゃないかな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:01:07.37 +zFf/SXG
最近はＷｉｉを起動せずにＷｉｉボードの踏み台だけで踏み台昇降やってるｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:36:16.75 0wRn1nZs
Wiifitとシェイプボクシング
毎日３０分ぐらいの短時間やるならどっちがオススメ？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:42:43.86 5QMIx4WF
ながら踏み台20分→ヨガ＋筋トレ40分→ボクシング10分→ながら踏み台20分
その後好きなやつを30分くらいやってる
ダイエット目的で始めたんだけど、寝付きがよくなってぐっすり眠れるようになった
あと酷い肩こりがなくなった
この2つは、ダイエットより嬉しいかも
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:21:20.40 oaGcSjdE
>>467
なんかワロタｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:25:35.19 CE5E+0XC
>>467
自分も経験住み
起動させるのが面倒でw
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:22:05.23 NMQSfZ5t
同じ部屋なのに、測る場所が違うと１kgくらい誤差が出た
あれ？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 05:50:20.61 fF5FMU3w
えっそんなことあるの？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:14:01.16 W0D9r5cT
>>459
フィットネスパーティおすすめ
シェイプボクシングはストイックすぎて続かなかったけど、
パーティは音ゲー感覚で楽しい
毎日じゃないけど9kg減量したよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:23:47.80 q0JE5JGb
>>474
フィットネスパーティーは下の階に音が響きますか？
それが心配で買ってない・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:27:10.42 r0P4zRS/
結局ちょっとしたアペンドしか出ないままWiiFitも売り捨てなのかなぁ・・・
任天堂はなんでもっときちんとソフト出し続けてくれないんだろう
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:46:13.48 2nbiT66o
>>475
自分はそれが心配でシェイプボクシングを買った派だよ
ストイックにやりたかったから今でも続いてるけどね
遊び要素は皆無
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 09:45:11.39 +16fxdY3
>>472
結構違う場所で量るけど、1kgも違ったことないわ
カーペット等の上で量ったとかじゃないのなら
家が傾いてるか、ボードが壊れてる可能性が…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:39:16.12 PlNYK4xH
場所によって誤差が出ると書いたものですが、理由が分かりました
床に傷がつきやすいので、100円ショップによくある連結式のマットを下に敷いているのですが、
場所ではなくて、このマットによって重さが変わる模様
同じ種類、同じ大きさなんですけどね
印をつけて、今度から同じマットを使うようにします
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:21:11.62 +16fxdY3
>>479
いや、カーペット類の上での測定はダメだって
このスレで散々出てるのに
なんでマットの上で正確に測れると思ってるんだ
同じマットなのに…とか関係ない
何かが下に敷いてある時点でアウトなんだよ
マットなしで量るのが１番正確だよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:23:54.49 PlNYK4xH
んじゃそうするさ
馬鹿でごめんね
ウゼ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:55:37.87 wU4UI8Z+
∧＿∧
( ´･ω･) みなさん、お茶が入りましたよ・・・・。
( つ旦O
と＿)＿) 旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:47:11.98 KQPH7y2N
>>481
バカはデブれ(呪)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 05:49:28.67 RjrDO6h/
置き場所が柔らかいとボードが壊れやすくなるって任天がいってた
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:33:03.04 dvgDtryW
>>475
エアロ系以外なら大丈夫
ボクササイズの中にもエアロミックスってのがあって、
縦横ステップがあるけどやってない
気持ちだけw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:09:36.71 +o4nJm18
>>481
うわぁ…
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:33:14.13 yvvFoPId
>>475
木造
足をおもいっきり動かさなければ大丈夫でした
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:34:47.11 yvvFoPId
>>474
９キロはすごいですね
何ヶ月で？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:47:54.01 WO3i+P7P
wiiuで新作は出るのだろうか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:14:36.28 5K8WwBUB
>>488
しない時含めて5ヶ月くらい
最初の1ヶ月で5kg落ちました
そこからはちょっと停滞期かな……？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:23:06.18 JhIHdeFk
>>485
>>487
なるほど。てっきりビリーブートキャンプみたいなのを想像してたんですが、あれほど激しく動くのではないのですね
買ってみようかと思います
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 16:19:20.22 l6bCdCDj
面倒くさいなーと思っても、体重だけは計らなきゃと電源入れてWiiボードをセットする
あら、不思議
気付けば目標消費カロリーまで頑張って運動してしまう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:09:55.63 +HqDSxi2
わかるなぁ
出勤前のからだ測定が習慣になってしまってる
ながらジョギングにはまって体重がスルスル落ちたよ
ウィーボ君には感謝
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:48:00.67 EgraRdnj
フィットネスパーティー2希望
画面にMiiが出るのがいいな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:28:03.64 KvRh9OTK
なぜここで要望するｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:04:20.94 jq9NKLyj
ワロタｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:57:00.55 trFo8C3W
bakaは帰りなさい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:55:31.42 pAOjtfE4
ヨガ教室のレッスン後の物品販売の時間がなんだか嫌で足が遠のいてた
Wiifitでヨガが出来るのでありがたい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:38:24.10 KtzQ6w7p
フィットネスパーティとダンレボミュージックフィット併用してます。
パーティは、階下に響かない遊び方もできるし、スポンジマット引いた上でプレイすればマンションでも殆ど問題ないです。
トレーニングの種類も豊富で飽きにくいです。
ダンレボは注意しないと階下に音がしそう。
ジャンプOFF、つま先プレイしています。
ストレス解消にはダンレボのほうがいい感じ。
リストウェイト付けて振りマネしながらやるとかなり上半身にもキます。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:24:53.76 OWMEolke
アスレチックMii、楽しく汗かけていいことに最近きづいた
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:29:00.55 jzDHRGoQ
>>500
でも慣れてくると時間短縮してきて、あまり汗をかかなくなるけどね。
上級630点までいって伸び悩み中w
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:58:55.03 yMdpksc8
アスレチック１度もやったことなかった
ちょっとやってみる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:45:46.00 KF/OcuIy
>>502
アスレチック、かなりはまります～。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:29:55.20 k2c16hSJ
昨日からシェイプボクシング始めました～
がんばるぞ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:32:42.18 vLgZqdPX
はまり度でいえばスケボーだな。結構汗もかくし。
上級クリアしてフリーを出現させるのにかなり修行が必要。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:34:41.45 HnQX4HjI
はじめてから６０日で５キロも痩せることができました
ウィーボちゃんありがとう
何やっても飽きて続かなかったのにwiifitではうまくいってる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 13:56:56.01 TOwrgqAF
もう少し走れよ
つまらんのお
のっしっのっしっ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 21:21:09.64 k/p8aeD3
スポーツリゾートのチャンバラもすごい運動量
何人も斬っていくやつ
クリアできーん
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:35:23.80 sh027CNS
アスレチック難しい
毎日あんなことやってるマリオを尊敬するわ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:50:56.18 cI8Ff983
>>509
上級の最終ステージの氷上振り子が最難関。ここを通過できるまでには、かなりの時間修行した。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 21:58:28.95 q/M/z/Pv
アスレチック上級、今日、初めてクリアした…残り時間1秒。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 00:44:09.71 zt45tKqE
アスレチック・・
初級すらクリアできん
バランス感覚が悪いんだろか
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 13:02:36.25 /E1AHnFF
wii-u版きたね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:20:14.82 kCg02gHN
wiiuのボブスレー？みたいなやつ、腹筋にききそうだよねー
あと活動量計が超楽しみ！
TANITAの持ってるけどwiiで管理できたら最高だと思ってた。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:19:00.27 zt45tKqE
ウィーボちゃんがいるならwiiU欲しい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:37:52.81 EOk3Wc9Z
『Wii Fit U』 トレイラー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
スクリーンショット
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
フィットメーター
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:25:49.02 8ZjyapsL
アスレチック初級むずかしー
でも楽しー
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:27:36.78 cUPpqykf
wii U楽しみすぎて
発売日に買うために頑張っちゃいそうだｗ
ダンレボも日本で展開してくんねーかな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:33:55.85 rmAmzXle
内蔵のカメラで自分の姿をテレビに映せたらいいな
フォーム正しいかわからない時あるんだよね
客観的に見たい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 20:43:40.77 0PTGHB5P
>>516
( ・ω・) ㌧
楽しみだねぇ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:33:55.01 u1y73/zN
FitU楽しみだけどもっと強度の高いメニューを大幅に増やして欲しいなと思う
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:10:18.26 Hx1ptkZm
>>517
鉄球と丸太はどっちがむずかしい？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:41:07.42 sbH6Lwws
自分は丸太は慣れたけど鉄球でどうしてもつまずくわ
上級？ 何それ美味いの？の世界。
レベルいくつだっけ、鉄球が４個ぐらい続いてるとこから先に行けないまま１年が過ぎた
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:57:12.71 CmjJZkTj
ジャンプしたつもりが屈伸が弱かったのかジャンプ判定されないで落下するとくやしいw
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:27:37.95 dtpssMjj
アスレチック難しいけど面白いー
自分は足踏みのパレードもダメみたいで、ちゃんと音に合わせて足踏みしてるつもりなのに
「タイミングがズレています」って最後まで言われてるよ・・
反射神経鈍いのかも
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:50:05.00 T68ZtEEv
私も足踏みパレードできないよー
足のリズムがずれっぱなしで、いつも一人のまま終了…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:24:25.52 hF5Bb9pQ
>>526
足合わなくても手があってれば皆揃うよ？
たまに最初の足踏みでまったく合わずに永遠に始まらない事があるけど、そっち？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:19:48.07 edSEyIZi
パーフェクトマーチは何度か達成したことあるけど、カンフーはまったくの苦手だ。タイミングがまるで合わせられない。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:51:51.58 T68ZtEEv
>>527
手もあってない…
足がずれてる！と意識すると何故か手まで変になり、ロボットみたいになる
思い切って足を無視して手だけ集中した時も、一瞬しか後ろの二人出なかった
アスレチック、マーチ、泡にはいるやつ全部鬼門だわ…
むなしさをフラフープにぶつけてくる！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:17:38.25 edSEyIZi
ぶつけるのはボクシングのボーナスタイムが発散するぜ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:02:13.51 XyzuLWNN
一ヶ月続けたけど全く痩せてない
体重は全く減らなかったけど、ヨガで全くできなかった片脚立ちシリーズは
安定してできるようになった
痩せはしないが効果は感じてる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:58:23.74 hF5Bb9pQ
>>529
なるｗまずはリズム踏み台？の練習からだ！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:28:21.98 5IP61R5N
>>531
体幹を鍛えることができるのがＷｉｉ Ｆｉｔのいいところだと思うよ。
筋トレもハードすぎないのがいいね。
まずは３ヶ月がんばってみて。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:09:35.29 u4njMMgE
鉄アレイ持ちながらパタパタやったら死ぬかと思った。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:01:09.72 CaYPrbjM
>>531
痩せてなくても
ちょっとからだ引き締まってないかな？
体重にとらわれないでメジャーで計測しとくと良いと思う
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:31:49.20 ke1Nuoep
>>534
すげぇなｗ
普通にバタバタやっても腕がキツイのに
サイクリングが楽しくて毎日１時間やってたら一気に体重減った
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:15:38.82 C3r630rS
>>536
すげぇなｗ一時間とかむりｗ
サイクリングちょい姿勢悪くなるから、パタパタ飛行の合わせ技が欲しい
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:20:56.73 ke1Nuoep
>>537
たしかに姿勢悪くなリがちだよね
自分は重り＆姿勢矯正のためにペットボトルをリュックに入れてそれを背負ってサイクリングやってる
汗かくから上はランニング、下はハーフ丈のズボン＆リュック背負って裸の大将の山下清みたいな格好になっとる
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:31:33.08 N0UVWAAi
>>538 すごいね！リュックとかえらいわ！
私はヨガ＆筋トレ20分、有酸素からその日の気分でチョイス40分てな感じでやってたら、始めて2ヶ月で4kgやせた！
結構やらなかった日もあったのに。
WiiFitありがとうだわ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 14:26:13.90 pUxx43nW
>>534
一時期それしたけど思った位置に着地できなくなかったからヤメた
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:01:33.24 SHG+VwzH
アスレチックがクリアできない
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:56:11.82 WWCt4c+U
アスレチック難しいよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:30:43.50 kJZN4wNv
アスレチック距離がのびると嬉しい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:23:30.94 Zg0gmpoK
アスレチック、クリアしたと思ったらどんどん上に上がって行っていつまで続くんだｗｗ
一日でもWiifitやってないと体が鈍るような気がして
実家帰省用にもう一セット買ってしまったー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:34:08.66 1WZVMvK5
アスレチック上級8回目でクリア出来た時は嬉しかったー
ヨガ・筋トレ40分、ながら踏み台20分、ボクシング10分、その他30分くらい
三週間過ぎたけど体重は、殆ど変わらず
でもウエストまわりがスッキリしてきた気がする
546:ノビ使徒 天照 ◆yjSoVIETJs
12/06/11 23:48:59.22 MCSS7KtP
Fit U の足でポンプの水を出し
タブレット画面で敵の狙いを定めるのが
遊びながら全身運動になりそうで楽しみ
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:05:51.34 48OnJS8/
ジェシーかわゆす
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:20:51.39 pWihdgEX
太陽礼拝のはじめの動きが全然できない、というかものすごくキツい。
少し後ろに伸展～てやつ。なにが原因だろ。腹筋が足りない？背筋力？
みんなあれ難なく出来るの？何回か繰り返してるけど全然慣れなくてしんどい…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:34:52.79 JCKscU1q
>>548
体幹が弱いんだと思う。点が動きまくりじゃない？
それが出来るようになるとヤシの木も腕を広げてもピタッと決まるよ！ガンバ！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:00:58.43 Yq9NFypX
>>548
コブラや橋は大丈夫？
つらくなければこれでまず修行してみてもいいと思う。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:51:34.82 moCyuhSS
セットヨガのあとに必ず「かなりふらふらしてましたね」っていわれる
自分も体幹が弱いんだろうなー
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 10:33:41.41 XGd2Z5w6
体幹はまず呼吸からですよ
腹式呼吸頑張れ。気がつけばやってるといい
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 12:43:08.35 Yq9NFypX
バランス年齢テストのこっそり練習で、片足立ちテストを繰り返すのもいいかも。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:10:18.39 ERnn0bf+
ひざを抱えるポーズが好きすぎる
気持ちいいんだよねー
一方、三角のポーズが大嫌いだ
好きなのばかり詰め込んだセットメニューやってるけどダメだろうなぁ…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:04:14.74 2yW2wNZa
ながら踏み台だが、テンポに合わせてフミフミしてるのに、
コントローラーから｢もっとペースをあげて｣だの｢リズミカルに！｣だの言われるよ。
変にノリノリでしばらく踏んでて画面戻したらば、
数字がテンポよくカウントされてない…ｳﾜｰﾝ
あと、ジョギングでコントローラーをポケットに入れて走ると飛び出してくるから握って走ってるんだけど、
腕を振って走るとMiiが歩いたりダッシュしたりするんだが、持つコツとかあるのかな？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:27:08.39 IY0kcnPW
>>555
自分もジョギングのときは手に持つから同じようなことになる！
多分振るときに上下前後左右色んな方向ににぶれて、うまくカウントできなくなってるんじゃないかなー。
だから自分の場合は、なるべく一定方向に振れるように、お祈りするときみたいに胸の前で手を組むようにリモコンを立てて固定してる。ついでに胸を腕で支えてたるみ防止も。
>>555が男だったらゴメン。
踏み台はなったことないからわかんないわー。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 01:08:32.30 9dEYExXy
部屋が狭いので床に寝てやる運動ができない。ちくしょ～～
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:41:00.03 BsdJASMe
>548です。レスありがとうございました。
橋とコブラは痛いけど気持ちいいって感じです。この二つを
セットメニューに取り入れてみることにします。
腹式呼吸も、うまくできてる手応えがありません。普段から意識するのは良いですね。
立ち木のポーズと片足ひねりが大好きで、その二つなら何回やっても苦じゃないんですが
自分の場合、体幹を鍛える運動を取り入れたほうが良いみたいですね。
アドバイスありがとうございました。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:13:11.00 UNG4MhKC
>>555
「リズミカルに！」みたいなセリフは定番っていうか
気合いを入れさせるための声掛けって感じだろうから
気にしなくていいよ
本当に遅れてると「ちょっとテンポが遅いようです、もう少し頑張りましょう」
みたいな事言ってくる
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:27:24.10 bEq93L9v
定番のセリフは50歩ごとの歩数を知らせている。ゲーム画面でやるとわかる。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:59:56.77 laePSd1q
去年の今頃は今より１２キロ体重があった
wiifitありがとう
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 16:31:44.08 XF9Cca+B
>>561
おめ！10kg以上はモチ上がるよね！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:06:13.49 laePSd1q
>>562
ありがとう
何やっても続かない性格なのに、ウィーボさんのおかげでなんとか痩せました
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:05:10.87 LGJoBdXx
>>555です
レスありがとうございます！
>>556
胸の前で組む、ってーのは、ナマステのポーズでコントローラーを両手で挟みながら走るって事ですよね？
今日早速試してみたけど、走りながらインドの踊りをしているみたいに首が左右に動くのでギブアップしてしまいました…。
でも確かに二の腕にも効くしバストアップになるかも！
>>559
ながら踏み台のリズミカルに！は怒られてるわけじゃなかったんですねー良かった！でもテンポ遅い、ともよく言われてるんですよね…。音に合わせてるのに。
>>560さんが言うようにしばらく画面を観察してテンポを掴みたいと思います。
ちなみに以前ヨガ教室に行った時聞いたんですが、
人間リラックスしてる時や寝てる時って腹式呼吸だそうで、
ヨガの際、寝る前の感覚を思い出しながら呼吸すると体幹強化もスムーズにいくと言ってました。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:14:39.18 O0xE6P2G
>>564
>>556だけど、ナマステみたいに手のひらで挟むというよりも、演歌歌手とかが歌の終わりにマイクを胸元で、両手で握っておじぎするじゃない。あんな感じかなー。
でもほんとはちゃんと腕を振って走りたいよねー。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:45:03.45 l3NL/dfU
>>561
おめでとう
良い報告読むとモチベ上がるから嬉しい
>>564
テンポ遅いって言われても、ちゃんと音に合わせて
踏み台してるなら気にしなくていいと思うよ
踏んだのをちゃんと認識してないだけって感じだから
ちゃんとカウントしないウィーボ君が悪い
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:01:23.79 DH/v76BE
多分、踏み台リズムでパーフェクトを踏んだタイミングでないとウィーボ君が文句つけるんじゃないか？
画面変えてながらでやってるかぎり、そのタイミング続けるのは無理。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:38:56.26 S1K0ajbi
>>564
カフェエプロン(腰まき)じゃダメなの？ポケットあるし、腰にキュッと巻くと捗るよ
夏場は上スポブラ、下はカフェエプロンのみだ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 06:36:00.30 gRW0Ujbj
えっ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:46:43.74 8D8Qrgq+
>>568
あ～良いアイデアかも～と思ったら
最後で笑っちゃったwww
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:33:33.78 fw3csQgI
燃焼フープは腰回りに利くねー。
以前は毎日続けてたんだけど、しばらくやめたら
腰周りにお肉がぷよぷよと。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:58:23.67 PlPe37t2
今日は新たな発見があった。バランススキーを膝をかがめて中腰の姿勢でやると、
結構負荷がかかってきつい。コースコントロールもしにくいので、バランスもより鍛えられそう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:30:55.11 1kIgi0SU
燃焼フープは左回りだとフープが落ちて終わってしまう・・
均等にやりたいんだけどな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 16:40:41.58 aAD5uA2/
ウィーボが猫の餌置き台になってる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:15:39.38 CQr60SqO
壊れるからやめてやれ
ウィーボ君単体売りしてない風なんで
この子が壊れたらどうしようと思っている
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:03:26.35 MvXn1h/f
>>573
私は右回りがダメ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:09:46.27 tU+0tVob
＞575
壊れたら任天堂が修理してくれるから大丈夫さ！
578:577
12/06/23 22:10:51.92 tU+0tVob
あ、だからって雑に扱ってＯＫって意味じゃないよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:45:24.90 hUiyiTI/
体重と体脂肪を計るのに使ってるんですけど他のメーカーの体脂肪計並みに正確に
計れるんですかね？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:54:32.30 dVYRrH6b
もしバランスボードに体脂肪測定機能がつけば、ものすごく便利なツールになると思うけど、
ざんねんながらwiifitで体脂肪は測れないよ。測れるのは体重と体格指数と重心位置だけ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:22:16.91 hUiyiTI/
あの太り気味とか普通っていうのは体脂肪の値じゃないんですか勘違いしちゃってました。ちゃんとしたの買います！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:38:53.93 f9x2WkCe
>>581
身長と体重の比率(BMI)だよそれ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:45:02.73 m61AtMaJ
BMIって書いてあるだろ…
つうか太り気味とかやせ気味っていうのは普通はBMI基準だと思ってた
あとウィーボ君の体重表記がアバウトなのは、もともと体重計測器としての機能は
専用品みたいな正確性がないからだとどこかで聞いた
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 12:34:31.97 TZAe4Z2l
ぶっちゃけ体脂肪率なんて水飲んだだけでも変わるし入浴前後でも違うし
簡単に誤差が生じるから、あまりあてにし過ぎない方が良い気がする
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:26:14.28 WZnEdE+Z
そうそう
だからウィーボ君も「鏡で自分の姿を確かめましょう」って推奨してくるんだよね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 18:41:39.93 gjrtjKSN
100kgまでは500g単位って書いてあるね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:37:10.38 6acGja6R
ＷｉｉＦＩｔの筋トレってゆるめだけど、続けると体脂肪率落ちてくるね。
体重はなかなか落ちてくれないけど。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:03:36.66 ABqvrI2f
パレードの上級が以外に出来ないｗ
リズム感鍛えられる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:26:44.95 6xbb2VsP
ウィーボ「微妙っすねぇー」
「いい感じっす」
「やばいwww」
アバウトなウィーボ君でした。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:05:13.37 jcIv2S6+
酒飲んだ次の日は、わざと多めの体重表示してくるのはうちのウィーボだけかな。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:28:39.96 SnqZ4+zF
wii fit 続々編出ないんかなぁ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:32:32.24 arSrR3zu
Uじゃだめなんかい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:20:33.14 qQ7welvw
Fit から独立してもいいから、ジョギングの進化版欲しいです。
時間をもっと長くとか、コース増やしたり、自由に曲がれたりコース選べたり、etc
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:23:53.59 iOhpK/ZF
wii-fit歴4年目。
人生最高体重 推定130kg(100kgまでの体重計の針が一回りして30kgを指したw)
wii-fit開始時100kg
昨年末体重92kg
現在体重75kg
身長に対する理想体重68kg
年末までの目標体重63kg
初めて数ヵ月は体重変化は無かったですが、全身鏡で見た感じが、目に見えてスッキリとしました。
いい感じでしたね。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:46:53.95 DF8jOKQT
>>594
マジならすごいな
10キロ以上のダイエットだと食事も制限しなきゃ痩せんよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:06:28.46 iOhpK/ZF
マジだよ。
5月1日から、平日は一日1000kcal未満(食事を作るのが面倒な日は600kcal以下)に制限してる。
その上で、wii-fitでの運動消費カロリーを必ず1000kcal以上(時間がある日は1800kcal以上)にしてる。
脂肪は1キロ辺り7,8000kcalとか聞いたんで、77kgを切る辺りまで、4,5日で1kg減のペースは計算上は合ってる。
wii-fitとその他運動に食事制限で、一日1500-2000kcal程度の赤字のはずだから。
今週は75.0-75.8kgで停滞中。
付き合いで飲む機会が有ったからね。
そのカロリー分を昨日と今日で走ったんで、明日は75kgを切れると思う。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:39:11.87 ilsADl05
ヨガと筋トレの組み合わせで30分
燃焼フープ10分
足踏みパレード上級
燃焼フープ10分
ながら踏み台30～50分
やっても体重変化なし。
あと何を足せばいいんだろ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:49:36.14 RLEn4aXz
1000kcalも消費するほどテレビの前にかじりついてるのも大変だな。
リアルジョグとかノルディックウォークとか、時々は外に出たほうが健康的な気もする。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:24:04.07 Zzr/+b63
>>597
私の組み合わせと似てる
私は、あとボクシング10分やサイクリングをしてる
一ヶ月半過ぎたけど2kg減でウエスト、背中、顔が少しスッキリしてきた
脂肪1kg減らすには、7400kcalの消費が必要
Wiiの運動だけで減らそうと思ったら、一ヶ月1kgペースがいいとこだよ
でも食事のカロリーを少なくして減った1kgと運動して減った1kgは、全然違う
頑張りましょ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:26:27.52 Zzr/+b63
>>596
Wiiで1000kcal消費は凄いｗ
どんなメニューなのか聞いてみたい
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:35:06.92 qPzas0si
596じゃないけど気になるからちょっと計算してみた。
WiiFitで一番運動強度が高いのがゲットアップで5.5METS、次がジョギングで5METS
仮にジョギングだけやるとして>>596の体重を75kgとすると2.6時間で1023.75kcal消費。
3METSのだけやった場合は4.3時間で1015.875kcal。
（↑は体重によって変わります）
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 10:54:12.77 +C7YFApi
>>601
かける時間がすごすぎるｗ
あんまり過体重だと膝や腰に負担かかりそうだから気をつけたほうが良いね
ゲームで普段動かさないところ動かせるから、ヨガと筋トレは重宝してる
体重は減らないけどベルトの穴が１つ小さくなった！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:07:33.32 suINJE+e
>>596
あんま無理すんなよ…
そんな極端なことしなくても、少しずつでも一年やってりゃ痩せるんだから
ウィーボ君も心配するレベル
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:34:19.59 Y24gQ9/B
今日は75.3kgで75kgを切れなかった(T T)
食う量が少ないのに、胃腸は鯨飲馬食してた頃から縮んでないためか、便秘でもないのに排便は週に2回程度になった。
今日が今週の初排便。
だから明日こそ75kgを切れると思う。
>>600 現在のメニュー
前半、体をならすためにパレード上級から開始。ボクシングとフープ超上級やって、セットメニューを筋トレとストレッチを主体に40分、ながらジョギングを一時間。
後半、飛行と計算とスケボーを全難易度、ながらジョギング時間一時間(テレビ見ながら)、wii-fit終わったらダンベル(30kg×2)で筋トレを30分して入浴。
5月からは、1kgのウォーキングダンベルを両手に持ってジョギングしてるが慣れたんで、さらに1kgのパワーリストを手首につけたけど、これも慣れた。今は3～5kg程度のダンベルを物色中。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:04:57.21 Ic94h1+b
>>604
いやはや、その大減量の努力には敬服するけど、
もう少し外の空気吸うような運動もしたほうがいいと思うよ。それだけ時間があるなら。
それと＞便秘でもないのに排便は週に2回
ふつうそれは便秘というんだよ。今の体型なら食事量を基礎代謝分まで上げてもいいんじゃないか？
飢餓スイッチ入ってからだが低燃費モードになってしまうかも。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:36:57.09 Y24gQ9/B
食事 朝はしっかり食べます。
ご飯&味噌汁かカップ麺かトースト一枚&砂糖なし紅茶、スライス玉ねぎとモヤシとレタスと海草のサラダに、豆腐か納豆か肉か卵か魚。さらに好きなおかずを小皿で一品に、フルーツかプレーンヨーグルト。時間が無いときはカロリーメイト。
昼は栄養ドリンク一本、夜は牛乳一杯、偽の空腹を感じたら水を飲んでスクワットか腕立て伏せ100回。
計算したら、朝は200-900kcal、昼は130kcal程度、夜は170kcal程度。
朝食のカロリーがメニューによってまちまちなんで、体重の減り具合と体調を見てメニューを選択してます。
2週ぶりに大盛りイカ焼きそば(700kcal超)が食べたいんで、明日こそ75kgを切りたいです。
現時点で低カロリー生活にキツさは感じてないですが、慣れるまでは辛かったです。食べ物の夢をよく見るようになりますw
>>603
たしかに「今回はペースが早いので心配しました」と毎回ウィーボに言われてますw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:54:20.80 Y24gQ9/B
>>605
そうですね。
70kgを切ったら、食事量を半年ほどかけて2000kcalまで戻してみます。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:44:05.79 g5QI1CFR
駄目だこいつ、アスペ？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:10:22.84 LAEalEqa
寝る前に量るようにしてから、ウィーボ君に怒られたくなくて食べ過ぎ防止になってる
量り忘れが多くて意図的じゃなかったんだけどｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:22:28.48 q0dAYN8C
時たますさまじい減量報告があるなｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:50:13.79 TsR9slc6
>>610
病気だからね
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:51:36.92 TsR9slc6
>>604
立派な便秘だよｗ
アホかｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:30:19.33 z7S6A5QY
74.5kg。
7年ぶりの70kg台前半です。
理想体重の68.9kgまで5.6kg、目標体重の63kgまで11.5kgです。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:39:47.02 TsR9slc6
>>613
働いてないの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:30:06.41 gD03Cr46
>>613
コテハンか鳥つけてね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:49:28.25 W/ciUSht
>>599
運動で7400kcal動いたからといって、脂肪だけが1kg減るわけでもないしね。
糖質やたんぱく質も消費するし、食べなくても脂肪は体内で合成されている。
消費カロリーには基礎代謝や日常生活動作も考えないといけないし、単純計算だけで一喜一憂しないほうがいいね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 16:26:18.97 SVh6gX1A
実家では遊んでたものの（遊んでた、ってレベル）、上京してから触れてなかった
先日購入して測ってみると以前は標準だったのに現在は太り過ぎ目前……
やるしかない、やるしかないんだ
とりあえず今は毎日運動貯金30分、プリン一個分（126kcal）の運動をするよう頑張っている
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:33:28.99 W/ciUSht
自分はいまトースト一食に目標値を設定している。
ヨガ10分筋トレ20～30分あと有酸素ほかの種目20～30分くらい。
やっと太りぎみ判定からは脱出したので、いまは太らない体質目指して筋トレ重視。時間がない時は筋トレだけこなす。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:27:15.59 LQD6Moec
>>599
ウエストと背中と顔とかまさに私が効果でてほしいとこだ！
ボクシングかサイクリングたしてもうちょっとがんばるよ。
ありがとう！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:32:46.91 f+RvktXK
>>606
昼と夜少なすぎるよ、体壊すよ。体重減るごとにどんどん落ちるペース遅くなるし、
70kgを切ったらじゃなく今から食事少しずつ増やしたほうが良いんじゃないかなぁ。
長い人生ゆっくり減らそうぜ。
自分は1年で10キロのペースだけど満足してる。
2年目はもうすぐだけど多分5～7キロ減になる予定。
3年目で3キロ減だとしても標準体重下回れるからいいやと思ってるよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:33:39.00 nwJQg1rv
てか、何で信じちゃってる人がいるのか不思議で仕方ない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:51:50.42 HELLlZM+
てか、そろそろスレチの人を相手にするのはやめようよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:41:38.19 9SOJo4Of
てか、スレチの人って誰だよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:52:29.82 /TEOvf3o
>>622
IDがHello…には至らなかったか。惜しい
梅雨こそWiiFit。今日も頑張る。半裸で
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:58:03.76 XLsYyjD5
>>624
体重測定の時は全裸
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:19:21.85 SVCxb5Ra
寝起きにはストレッチ系をチョイスしたセットメニューでよい目覚め。
よい一日を！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:24:40.77 uYul3m2B
朝ヨガ気持ちいいよね。いっしょに内蔵も動き出す感じ。
起きてとりあえずテレビつけて～みたいにフニャけた感じで始められるのがいい。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:08:09.31 obo9AkOB
今更ですが買っちゃった！仲間に入れて下さい。
41歳の誕生祝いに友達から貰ったデニムのボタンがはまらない。頑張ります！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 20:43:49.29 SVCxb5Ra
頑張ってー
当初、若い頃を考えると「アレ？」と思うほど動かなかったりする人もいるけど、ストレッチで筋を伸ばしたり、ゆっくりフープとかしてるうちに、身体が動くことの楽しさを思い出してきて、どんどん動けてくるよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:28:36.56 588+VEu3
>>628
貰ったデニムとボタンがはまらないからちぎってやったぜぇ？
袖も破いてやったんだぜぇ？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:19:50.05 rfIkHYGy
ワイルドなのか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:11:06.78 q4m4X3u4
40代♂だが、一年半でウエストが94→88に。ゲームと言えど継続は力なり。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:32:59.48 CeYUvKL9
体重で把握するより、ウエストサイズで把握した方が体型にも気を使ってていい感じ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:15:36.15 QlKPAmsx
2週間続けてるが一向に減らない……運動面以外にも目を向けねば
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:03:48.51 3DAaQvCO
>>628です
思っていた以上に体が硬い事を実感。
こどもがどんどん上達していくのを尻目に ヨガなどまったりと。筋肉痛ですが楽しいですね。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:11:50.88 t465ttSY
>>634
Wiiの運動だけなら二週間で痩せるわけない
毎日6時間くらい筋トレ、ながらジョグを続ければ二週間でも結果出ると思うけど
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:21:39.49 e+CCDqPu
>>597
それだけやってれば体重に変化はなくても
脂肪が減ってるとか身体に変化はあるはずだよ
あとは食べ過ぎないとかそのくらいは気をつけた方がいいくらいかな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:30:49.88 cS3QTeDz
20代前半の♀です
2月の下旬からスタートしてから
88→72kgまで落ち、服のサイズも3L→LL・Lになりました
ありがとう任天堂
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:20:36.93 sOiLmgjt
>>638
おおお、頑張った甲斐があったね
オイラも気張らんと
毎日継続してたのが、先月は3日も休んだ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:02:21.26 zYrGrdtj
今日気づいたんだが、踏み台ダンスで片足上げる動きがあるけど、それを片足ひねりみたいにすると結構効く。
今日の「ためしてガッテン」で腹横筋鍛える方法で、腹式呼吸やアーム＆レッグレイズがいいって言ってたね。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:32:09.07 AXpEA3b1
踏み台ダンスのタイミングが合わない。そしてまだ手もつけられない。
いつか華麗にできるかな。ひねりも加えつつ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:47:52.96 UduZS9FO
ダンスはタイミング難しいよね。
パーフェクト出すのに一番苦労した記憶がある。
リズム感の問題なら、パレードやボクシングとも一緒にやってみて。
体力かバランスの問題なら、ヨガと筋トレお勧め。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:17:58.95 ymjdpKOP
パレードもっとできない(>_<｡)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:23:02.91 Z0Rvs43+
パレード上級が途中でわちゃわちゃになる
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:33:55.12 xCNW1Exj
今日買ったのが届いた
おすすめのトレーニングとかあったら教えてください
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:23:37.34 lkNoEnZy
>>645
運動慣れてないならジャックナイフ結構きついよ
まずは片っ端からやってみて好きな奴と苦手なやつをやってみては
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:51:29.35 7UkyU9wr
>>645
まずは基本の腹式呼吸からだ。あなどるなかれ、ちゃんとできればお腹が凹んでくる。
マイルームに行くと、メタボ対策とか腰痛予防とか、目的別のセットメニューもあるよ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:50:02.30 vtWoOKYh
>>644
分かるｗ
そして一人ぼっちに・・
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:03:05.29 NbkX+tn3
ひとりパレード寂しいです。楽器隊が来てもすぐいなくなっちゃう。足がずれるんだけど、青い模様はOKってことですか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:13:21.03 YovAd++s
OKっぽい
でも、余裕無くて最中は手のほう見てるだけで精一杯なんだｗ
絶対、画面暗くなって注意されちゃう
はぁぁぁ大勢引き連れて歩きたい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:26:06.39 YlEaHsP5
笛の音にどうあわせていいのかさっぱりわかんないよ。
ピッピッのときに踏むんだと思ってたけどあってないって言われるし
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:38:36.26 vXz9FIXr
踏む足に意識を向けないで上げる足の方を意識してみたらどうかな。
笛の音に合わせて足を入れ替えるつもりで。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:16:55.06 OG2+60w2
ピッって音と同時に足上げるようにしてみれ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:55:22.69 faLvDy3H
このスレ発見して久しぶりにやってみた
5kg 太ってた…頑張ろう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:52:23.29 9tqgdY7y
行進、注意の暗い画面でると、手のやつが見えにくくなってミスる
しかし足が合わない。ピッ！で下ろすのかと思ってた
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:38:53.13 TWDWOJTq
ボードの電池換えようと思って裏返したら、ボードの足？4つのうち2つがひび割れてた。
これだけでも体重がまともに量れないとかそんな影響が出たりすんのかな？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:18:50.15 r5zZ+gXS
壊れ方にもよるが、ヒビくらいなら体重測定には支障無さそう。
不安なら修理に出すといいかも。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:57:45.78 swXMCI/W
>>656
このスレか前スレか忘れたけど
同じように割れてる人から修理レポあったよ
3500円くらいで直してもらえたはず（うろ覚えでスマン）
あと足が割れるのは、畳とかの柔らかい物の上で
使用していたからとか…心当たりありますか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:58:47.53 swXMCI/W
連投ごめん、このスレ内の>>31だね
読んでみて参考にするといいよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:47:28.99 WGZz0wx3
俺のは足じゃなく天板のほうが割れてきた。ペキペキ鳴ったり足が引っ掛かるから、ガムテープ貼ってある。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:08:05.99 edoZILQ7
陽当たりのよい場所に置くと、天板の劣化が激しい気がする。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:53:42.38 5AD60VWl
半年続けて157cm/52kg→45kg
ヨガ・筋トレ50分
ボクシング10分×2回
その他30～60分
6月の終わりに旅行してWiiから離れてから全くやる気が出ない
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:36:09.18 7mzSuj4x
毎日2時間？
一度やればまた楽しくなるさ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:07:56.11 1/6BdZpw
>>657-659
サンクス
まさしく畳の上でやってたんだが、よくなかったのか
何にしても、かなりの体重でずっと踏み台やってたから割れたりしたのかも
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:31:06.50 7mzSuj4x
閃いた！
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:57:36.32 GQyC1LjJ
２年ぶりに戻ってきますた。
4kｇも太ってってショック。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:06:58.79 lVEiBWIB
>>665
通報しますた
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:35:18.01 bkH5EO6U
有酸素の後に筋トレやってたが、カロリー消費効率的には、どうやら逆が良いらしいと分かってショボン
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:40:50.82 B60Jx2G8
筋トレすると成長ホルモンが出て、その働きで脂肪が燃えやすくなるらしい。
でもWikiにあったが、筋肉増強には有酸素→筋トレの順のほうがよいらしいから
基礎代謝がよくなっているといえるんじゃないかな。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:37:12.31 l63Oz2Mm
初めてセットメニューをウィーボ君に選んでもらったらきついきついｗ
６０分コースで苦手なのばっかり選ばれた気がする
いつもは自分で好きなのばっかり選んでたから、たまにはウィーボ君のドSメニューもいいかもと思った
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:11:25.71 5w8xbYMB
ウィーボに乗れば30分以上やるのに、乗らないと全くしない。
続かない人は、まずウィーボに乗る事から始めましょう。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:16:27.52 xpLyU3nK
筋トレと有酸素運動、どっちを先にやればいいんだっけ？
適当にやってるからか、全然効果なし・・。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:26:57.71 5w8xbYMB
上の書き込みによれば、
運動で脂肪燃焼するには筋トレやってから有酸素、
基礎代謝を上げて肥りにくい体質を作るには、その逆がいいっぽい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:48:49.39 4Hi01JDD
>>673
即レスありがとう。
４０代後半てのもあってなかなか痩せなくて。
基礎代謝を上げるのも一苦労なんだけど、先に脂肪を燃焼すべく
筋トレ→有酸素運動をやってみようかな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:15:58.99 p6JOpKFe
頑張って。
経験から言うと、普段の生活にwiifitをプラスしただけでも、確実に身体のラインは引き締まるから。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:40:53.02 4Nfbh6ln
>>675
ありがとう。
今日は朝から、サイクリングの上級者をやったら、
残り２つのポイントになかなかたどり着けなくて、
30分も走ったよーくたびれたよー(´・ω・`)
こりゃ島一周はとてもじゃないが、無理だとわかったw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:58:33.67 cD6GcDOv
島一周のほうが旗は見つけやすいよ。上級は地図に出てこない旗が一個あるからね。
最後のひとつは意外なところの、秘密？の通路の先にある。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:55:52.34 6DiJlJzP
え～島一周の方がやりやすいの？
上級者用で３０分も迷ってｇｄｇｄだったから、
一周はどんな事になるかかなり心配だけど、
せっかく一周コースが出来たから、いずれやってみるね。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:01:33.63 +aCt+ezz
お友達とMii交換したら
マラソンとかの島一周コースに
沿道で応援する人々の中に友達Miiが紛れて出てくるってほんとですか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:13:10.17 gxRl2aYE
でるよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 15:20:03.74 thfTyqyW
フラフープ投げる人にもなるんじゃないかな多分
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:00:50.24 KumuULCz
ジャグリングで爆弾投げつけてくるから気をつけろ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:52:27.77 k2f0kpxg
ながらジョギングプレイ後にコンビニに買い物へ
スポーツドリンクを買おうと思ったらファンタアップルなんて物が・・・
ついつい購入して飲み終わった後にカロリーを見たら100ml当たり54kカロリー…
激しく後悔して再びながらジョギングへ( ノД`)ｼｸｼｸ…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:53:38.98 B7O6k+Eq
>>680 >>681
ご回答ありがとうございました！
フラフープの人まで登場するとは思ってもみなかったのでｗｋｔｋ！
>>682
それは危険だぁ＞＜。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:10:21.78 ZdON0e0D
>>684
コロ玉の玉にもmiiが登場するよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:04:53.88 dsLoZxwf
>>685
な～にぃ～！！！
追加情報ありがとうございました
wii fit plusがますます楽しくなりますネ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:38:27.20 dFIfQpII
あとサッカーでパンダとか靴とか投げつけてくるよね
というか他のMiiが表示されるところ全部に保存されてるMiiが出せる限り出てくると思う
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:02:54.32 YeH8XCwA
サッカーって後半思うように動けなくって
パンダとか靴とかに自分でバンバン当たりに行ってて
最後にMiiがガッカリ肩落としているのを見ると申し訳なくなる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:12:53.46 txrL+TWe
>>687
そうなんですね？！さらなる追加情報ありがとうございました！
>>688
そうそう、確か靴が飛んできて首寝違いみたいなことになったもんで
今まで１回しかプレイしていないorz
リベンジしてみたいと思います！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:39:44.53 KlufyRoX
モノが飛んできたらつい避けちゃうよね。
当たらないようにするゲームならいい成績になりそうだわ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:09:46.12 GGGvpTxl
>>690
つ雪合戦
超上級の雪だるま飛んでくるやつは、いまだに時間内に終わったことがない。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:54:00.33 ii29slWY
>>691
高校生の息子がパーフェクト出しまくって
トップ１０全部塗り替えられた
悔しい！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:02:40.80 NPmmJLng
若さは力だなあ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:10:15.58 jXkDPdz0
ながらジョギングがたったの20分で80カロリーも消費することに今日気が付いた…
しかもテレビ観ながらだから苦じゃないし
今まで必死に何回もゲットアップしてたのがアホらしいわ…(´・ω・｀)
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:38:15.93 wXgAhLfK
20分ジョギングできるのもゲットアップで鍛えたマッスルが効いているのさ(´・ω・`)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:07:34.91 T/wbFTfo
ながらジョギングで星四つゲットした人いる？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:16:29.19 pR9r0CH+
それ自分も知りたい
どんなに頑張っても今のところ星三つまでしか達成出来ないから(´･ω･`)
ちなみに３０分で８０００台にやっといけるようになった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:16:07.69 bIDnMN9Y
ながらジョギング☆4つは、10分で4000km、30分なら12000km。
ゲーム画面に戻して、転けるギリギリのスピードで走り続ければ可能。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:15:22.25 HHK2o3ee
>>696
いますよー。
二度と試したいとは思わないけど、毎分500m以上のペースを維持したら最高で16000mいきました。
分あたり600m進める時も有りましたので、それを30分維持できれば18000m進める筈ですが、トライしたくないです。
普段は7000-9000mくらいのペースでまったり走ってます。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:34:40.11 rmMjxICG
ほんのちょっとずつ痩せてきたのはいいけれど、
消費カロリーも減ってきて悲しい
喜ぶべきなのになんか損した感じが…
朝起きたら目覚めのヨガでもすっかな！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:06:11.75 sZ5BtUYn
オリンピック見たいけど少しは運動したくて、ながら踏み台始めたらはまってしまった。
スマフォ弄りながらやれるのもいい。
これなら１日で2.3時間はやれそう。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:05:11.17 D7nMmex4
>>700
同じ運動量で消費するなら、荷物を担ぐとかして体重を増やすしかない。
からだ測定は上書きできるから、運動後に測り直しておけばいい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:29:54.05 rmMjxICG
>>702
なるほど！その手があったか！！
ありがとう！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:13:26.03 BOrCOB14
WiiFitとFitness Partyならどっちの方がオススメ？
いろいろ調べたらFitness Partyの方が好評みたいなんだけど参考までに教えてください
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:15:44.20 D7nMmex4
Wiifitに決まってんだろ、ﾎﾞｹ！ ここはどこだと思ってるんだ？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:41:34.23 004nfrPP
>>704
ＷｉｉＦｉｔは基本つか入門編みたいな感じかな
物足りなくなったらＰａｒｔｙ行く人結構いるね
ＰａｒｔｙはＤＶＤエクササイズ（ターボジャムとか）に似ている
エクササイズとラテン系の踊りが結構激しくてはまるよ
ヨガとかはＷｉｉＦｉｔのが好きだな。重心を意識しながら出来るし
姿勢が良くなったよ
他の番組見ながら出来る踏み台とかジョギングも良いし
体重管理してくれるのも良いと思う
時期ずらして両方買ってみても良いんじゃないかな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:08:56.16 91ij2bPu
>>706
わかりやすく教えていただきありがとうございます！
最初はWiiFit買って、物足りなかったらFitness Partyも買ってみようと思います。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:08:07.82 r2UDrI4j
Wiifitは痩せるぞ。
90→70
BMI28→22.5
WiifitUも楽しみだ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:10:07.55 7LWDa+HY
親が自分専用で買ってきた様なので、自分もやるようにした
とりあえず半年で-5kg目指す
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:59:00.31 i2LnEUa4
某国民的RPGと一緒にWii本体を買ったのでこれも買うことにした。
来年の夏までに痩せるぞー
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:46:24.21 xACccEuK
一ヶ月振りに再開するぞ！
腰痛とひざ痛持ちとサボり魔だから、休み休みだったけど半年で５ｋｇ減った
太りすぎ→太り気味→標準になった嬉しさったらないね
次はとりあえず－３ｋｇ目標
最終目標は更に－５ｋｇの計-８ｋｇ。
遠いけど地道に頑張る
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:39:43.39 6PnBaDHG
4月～6月にwii頑張って4kg痩せたのに、7月からの暑さでやる気がなくなった
一ヶ月で2kg弱リバウンドorz
やっぱりエアコンない部屋だと厳しいわ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:43:52.14 TwXyWEWD
久しぶりに起動したら956日ぶりって言われたｗ
今日からまたお世話になります！
脂肪減少＝筋トレ→有酸素
筋肉増加＝有酸素→筋トレ
らしいですが、どっちも欲張る！ってことで筋トレ→有酸素→筋トレっていうのはありですか？
逆効果だったりしますか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:02:48.91 XniN16Hs
>>713が女ならそう簡単に筋肉はつかないから好きな順番でいいよ
自分の場合は脂肪をがんがん落としたかったから最初は有酸素だけやってた
目標体重になってからは有酸素は半分に減らして、その分筋トレやインナーマッスル鍛える他のトレーニングをやってる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:10:07.02 TwXyWEWD
いや、男です。BMI30あります。
腹出てたら筋肉つかないかな？
それともインナーマッスル付けるためにやっぱ有酸素→筋トレのほうがいいかな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:18:57.32 BDYUXzK4
効率考えたら筋トレ→有酸素運動でしょ。トレーニング後半に筋トレは疲れてうまくカラダが動かないし。
超回復理論によるかぎり、筋トレは週に2、3日程度にするのがいいみたい。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:39:55.87 TwXyWEWD
そういえばビリーさんに教わったな＞＞超回復
とりあえず筋トレ30分→有酸素運動2時間→筋トレ15分でやってみました。
ただ、有酸素の内45分はサイクリングでだらだらしてただけだから意味ないかも。
地図埋めるの楽しくては時間切れになったんだｗ
ちょっと体調悪くなってきたから明日からは筋トレ→有酸素でやってみます。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:11:07.28 3cOOR+mv
>>717
3日も続かずにやめるなきっとｗ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 16:36:07.83 tjYV6XV+
あー絶対に>>717三日坊主になるなー
痩せたいからってのは分かっけど、だからって酷なコースでやると、絶対にやる気失って放置プレイになるぞ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:07:25.66 Kbl5np+4
>>717
サイクリング、地図が完成したらチャリがチューンアップするよ。
風船がどこにあったかも、メモしとけよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:32:35.72 VR3l1NRs
三日坊主っていうか、筋肉痛で体動かなくなりましたorz
なんかせっかくここまで体あったまってるんだから！と思ったら止めるのがもったいなくて。
>>720
へー、そうなんだ。
ちゃんとゲームとしての遊び心もあるんだね。
ただ、風船ってのはよくわからないですｗ
島一周コースの次があるってことかな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:05:17.35 CZJewhYA
ああ、まだ島一周だったか。じゃあ風船のことは今は忘れてくれ。
島一周ではまだ地図は完成しない。次のエキスパートコースに進んでからだ。
ちなみにエキスパートコースを攻略したら、フリーコースに進める。俺はフリーで地図を完成させた。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:14:52.05 VbR4FBvp
おっさん体型(お腹ぽっこり)を脱するべく、有酸素運動を中心にちょくちょくヨガとか筋トレしてるのだが
身体が硬いせいか、ヨガがどうしてもできない…
これって馴れれば出来るものなのか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:49:02.69 kbzT4tNL
できるよ～
徐々に体が柔らかく＆バランスが取れるようになっていくのが
実感できて楽しいよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:47:58.71 FtqeTSH7
太陽礼拝のお陰か、屈伸で指が足まで届くようになりました。
腰掛けのポーズで「ふらふらしています」と言われなくなる日は来るんだろうか。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:40:52.34 7OxNF1KT
太陽礼拝続けたら届くようになるかなあ
全然届かないのに点数はいいと、いいのかこれと思ってしまう
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:13:51.30 uT+MV62n
>>722
ありがとう！フリー出ました。
ただ、サイクリングしてたら休憩してるみたいな気がしてあんまりやらなくなったｗ
有酸素運動になるのかな？
>>726
めちゃくちゃわかる！
全然出来てないのに点数出たりするよね
俺は太陽礼拝100点になってるｗ
今日で５日目で順調に体重増えていってるんだけどなんでだろｗ
元々太りすぎだけど、食べすぎの日が続いても食べない日が続いても体重変わらなかったんだよね。
太りすぎなりに安定してたｗ
それがfit初めてから５日で4ｷﾛ増えたorz
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:08:35.94 R9AheSnP
>>727
今日で4日目。
同じくなぜが体重が増えていってるｗｗｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:24:38.40 3XL46Ehs
極端に食事を減らすダイエットじゃなく、運動で筋肉つけるプランなら
最初に体重が増えるのは当たり前だよ。
筋肉量が増えたうえで、脂肪が燃え始めて痩せる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:48:53.69 XWFuO85i
最初のうちは痩せる場合もあるが、逆に増えていくこともある。
まずはカラダを動かすのに慣れる意識でやったらいいよ。
餅を保つためには、サイクリングみたいに楽しむメニューも大事だよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:26:37.04 BwKMqjOK
身体水平なんちゃらってやつ、1分やったら腹筋に激痛がはしったんだけど
あれ1分半も出来るの？
30秒は最初より楽に出来るようになったから慣れたら出来るのかな。
てかもしかして俺が異常に弱いだけで一般人は余裕で出来たりするのか……？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:22:45.03 BgBrXq7B
ぽっこりお腹＆体重の改善のため1週間やってみたが体重が中々変動しない
1時間以上の運動(毎日30分のながら踏み台+２日に一回筋トレ＆ヨガetc)してるのだが…
やっぱ長スパンで見なくちゃいけないのか？
あ、食事は毎日三食きっかり食べてます
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:45:35.27 DYkMUPu8
>>731
インナーマッスル鍛える筋トレを続けてると1分30できる体になるよ
水平～は普段は使わない筋肉を鍛えるメニューだし、Ｆｉｔの中でもキツめのメニューだよ
734:水平支持180秒達成者です
12/08/15 18:03:24.21 JU5qvR/L
>>731
最初は誰でもそんなんだと思います。トレーナーさんもきついけど頑張ったとほめてくれます。
コツコツつづければ180秒もできるし、腹横筋強化して出腹解消効果も絶大です。ただし、サボると真っ先に衰えますよ。
180秒達成したあと10日ほどしなかったら、次は1分と持たなかったです。
735:728
12/08/15 22:25:30.90 TfIQXBw1
順調に体重が増えていたが、ようやくマイナスに転じた。
0.5kgだけど……
今日ノリノリで足踏みパレードをしたが、多分近所の奥様に見られた。
窓＆カーテン全開でやってたからなぁ…
死にたい……
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:36:04.89 1PRnWR/C
フィットネスパーティーが楽しい
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:40:20.82 a3vHI8qI
1週間や1ヶ月wiifitをやっただけでやせられると考えられるお花畑な脳が羨ましいわ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:01:38.82 4Eo+Wg1c
身体水平支持に慣れてきたら、肘の位置を肩の下からアゴの下に上げると通常より強い負荷を与えられる。
アゴにも慣れたらデコまで上げる。
アゴで90秒は行けたが、デコではまだ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:37:13.63 5qjqpz/u
>>733>>734
みんなきついのか、よかったｗ
180秒!?絶対出来ないｗ
>>738
あ、俺顔の下辺りでやってるかも
肩の下でやったらもう少しいけるかな
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 06:02:22.81 oW9VkcC2
筋トレとヨガで手始めに出来るのだけ続けてやっていたら
ウィーボに「同じことばかり繰り返して例えて言うと
柴犬みたいですね。」と言われた。い…犬かよ…。
どうしても腕立てが無理。テンポが速すぎてついていけない…。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:23:40.61 kkRtkEQL
さすがドSのウィーボ君
腕立てはテンポずれていいからゆっくりでもやってみたら
筋力ついて段々出来るようになるよ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 01:11:45.72 uv1FCRU3
今日初めてながらジョギングやった
足首痛めるなこれ
シューズ必須だわ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:33:12.83 lnjeIfMQ
座布団の上でやってるお
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 21:00:43.76 1ezv7Xbv
発泡ウレタン製の風呂用スノコ使うと良いけど、端を踏んだ時に足をくじくので何枚も重ねるのは注意。
床面保護用に一枚だけしいて、ジョギング用のシューズが一番かも。
分厚い発泡ウレタンのサンダルでやる人も。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 21:37:21.69 bs7EMo8d
お金があるなら疲労軽減マットが良いよ
そうでなくても靴は履いた方が良いと思う
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:10:49.93 I+/agjWs
去年多忙と体調悪かったのとでやめてたけど再開したい
腹回りと背中、太ももを細くしたい
何がおすすめ？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:22:19.29 I+/agjWs
あ、階下に音が響きやすいのでジョギングやサイクリングはたぶんできない・・・
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:43:28.43 hcXXvmsJ
筋トレメニューをしこたまやるしか。
エアロバイクとか本気でお勧め。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:16:31.37 dawc6QZ8
燃焼フラフープなら大丈夫じゃない？
ボードの上に乗って腰回すだけだし
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:34:23.75 IFyDXQ2H
そうかー
ヨガで体を伸ばしつつフラフープやってみるかな
腰痛に気をつけながらｗ
筋トレは腹筋をやってみる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:49:43.79 ef1Z1rXb
ストレッチならワニのポーズと太陽礼拝おすすめ
すっごいのびるよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:14:38.49 1GmYj42V
太陽礼拝はマジでいいよね。
体が確実に柔軟になる。
でも腰痛もちの夫はいきなりやったら筋いためてたから注意が必要かも
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:18:04.87 IsOl+Omj
太陽礼拝いまだに手が足まで届かない。もう80回以上も続けているのに。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:46:48.62 eb1UG8Fj
息を吐きながら手を下ろすとよろし
あと風呂あがりにやったり、個別にストレッチしてみては？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:49:46.29 eb1UG8Fj
連レスすまん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) こういうのもあるよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:56:06.68 +H2947dh
昨日から始めたんだけど、なんかメニューがいっぱいあって
どれからやったらいいのか悩んじゃうね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:34:34.84 IsOl+Omj
そんなときは「マイルーム」に行ってみるべし。
目的別のセットメニューがあったり、ヨガ筋トレのメニューをウィーボ君が作ってくれたりするよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 01:05:41.02 pq45/Ifi
ウィーボ様のメニューは結構きつい。苦手だったり、
できないのを嫌がらせのように組み込んでくる。
楽はさせない主義らしい。奴はドＳだな…。
立ち木のポーズがなかなかできなかったのだけど、
ここ２～３日足をつかないで耐えられている。
継続は力なりとはよくいったものだ。