12/01/01 19:55:02.21 GbUtbm9E
>>323
体脂肪を1kg増やそうと思ったら、余剰カロリーで7200kcal取らないといけない
大晦日＋お正月三が日＝四日間
四日間で7200kcalの余剰カロリー…一日あたりの余剰カロリーは1800kcal
今の体重が55キロだとすると、食っちゃ寝生活で体重不変に必要なカロリーは、ざっくり1500kcal
つまり、毎日3300kcal食べれば、正月太りは1kg。太りたくなければ各日1800kcal消費＝4時間かけて40kmをジョギング
毎日5100kcal食べれば、正月太りは2kg。太りたくなければ各日3600kcal消費＝8時間30分かけて85kmをジョギング
毎日6900kcal食べれば、正月太りは3kg。太りたくなければ各日5400kcal消費＝12時間30分かけて126kmをジョギング
てか、四日間連続で毎日5000kcalも食えんだろ
また雪かきの消費カロリーは6Metsだから、体重55kgならば、1800kcal消費するには5時間以上雪かきしないといけないね
5400kcal消費するなら、各日雪かきを16時間するはめになるのか
食べ過ぎを運動で消費するのは無理だね