ウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:976 12/01/25 20:07:00.11 h0LGpvBZ >>977-978 レスありがとう。 最近は体重もほとんど変わらず80kg前後を行ったり来たり。 豪雨で歩けない日はすぐに翌朝600gとか簡単に体重が増えてたりするｗ この運動量では、もう減量的に頭打ちしてるのかなとも思ってた。 食事は3度の食事で1800kcal以内に抑えるよう気をつけてるよ。 現在174cm、80kgの30代半ば♂です。 もう少し様子を見て無理なく8kmウォーキングを続けてみます。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/25 20:15:17.30 95/K6OHU ジョギングすると心肺機能強くなって体力がつくから 膝が許すのであればやってみるのもいいと思う 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/25 20:16:00.08 4gwmCpzI 誰か次スレ建ててくれ、スレ建て規制で立てられない 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/25 21:03:02.26 wQs+nCrL スロージョギングはじめました 以前はタイム測って速度求めるジョギングしてました そのときは空腹時に走るのはガス欠で無理でした スローにすると空腹でも約1時間の ジョギングが可能になりました 体への負担の少なさは実感できます 効果はまだわかりませんが､しばらく続けてみます タイムを出す快感を捨てます 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch