12/01/25 20:07:00.11 h0LGpvBZ
>>977-978
レスありがとう。
最近は体重もほとんど変わらず80kg前後を行ったり来たり。
豪雨で歩けない日はすぐに翌朝600gとか簡単に体重が増えてたりするｗ
この運動量では、もう減量的に頭打ちしてるのかなとも思ってた。
食事は3度の食事で1800kcal以内に抑えるよう気をつけてるよ。
現在174cm、80kgの30代半ば♂です。
もう少し様子を見て無理なく8kmウォーキングを続けてみます。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:15:17.30 95/K6OHU
ジョギングすると心肺機能強くなって体力がつくから
膝が許すのであればやってみるのもいいと思う
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:16:00.08 4gwmCpzI
誰か次スレ建ててくれ、スレ建て規制で立てられない
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:03:02.26 wQs+nCrL
スロージョギングはじめました
以前はタイム測って速度求めるジョギングしてました
そのときは空腹時に走るのはガス欠で無理でした
スローにすると空腹でも約1時間の
ジョギングが可能になりました
体への負担の少なさは実感できます
効果はまだわかりませんが､しばらく続けてみます
タイムを出す快感を捨てます
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:05:23.80 H25YbH66
>>984
つ スロージョギング 2歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:06:08.00 MGj7h2bl
たててみるわ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:07:22.90 MGj7h2bl
あぶねー たってるじゃん 宣言してよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:11:34.99 H25YbH66
もう立っているね、でもテンプレにまだちず丸が残っているｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:29:11.80 FSH+2CaV
今からいってきます～＠さいたま
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:06:02.42 fEvrgIbt
大体夜9時～10時に走ってるけど、この時間で
もっとも戦うべき相手は、テレビやPCなどの誘惑
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:15:27.98 bN39bkjx
もっとも戦うべき相手は寒さだよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:36:27.11 C5tQQqyD
今日の夜の寒さは歩いてて気持ちよかった
あくまでも個人的には一年中寒波だったら最適
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:48:48.23 2fKzogje
ウォーキング＆ジョギング ダイエット45周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:09:18.81 tZLZH9KL
なんか眠いから３０分歩いてくる
日光浴びないとねむいね
ノシ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 11:38:29.80 BLN4TrRJ
梅ましょ～
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:01:49.91 PTsJ24j7
あまりに寒いと踏み台昇降にしておいた方がいい。
風邪を引いた。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:37:17.51 HYB3VBUb
ume
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:37:36.81 HYB3VBUb
うめえ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:38:17.91 HYB3VBUb
うめっ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:38:34.53 HYB3VBUb
うめめ
1001:１００１
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