12/01/01 16:15:56.66 fXCEW/LC
栗きんとん４００ｇくらい＋たいりょうのオモチもらったから、正月だからと言って休む理由は無くなった・・・・
>>246
熟女になっても歩いていれば尻が垂れないのかなｗ
ぷりんぷりんは体質かな？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 16:44:27.62 9nARyAkF
>>249
なんていうか考え方が貧相だね
痩せたい為に年に一回の料理すら我慢するなんて
ノイローゼじゃね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:05:21.41 23sGOjWv
新年早々けんかすんな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:18:23.75 +AAk5wAx
>>251
そういう言い訳をしてる奴はイベントがある毎に同じ言い訳をして食ってるだろ。
酒好きの人間と同じ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:23:44.33 u1qttUi8
今年も正月から走るぞ～
と思っていたが、正月昼から梅酒を一杯飲んでしまった。
個人差があるとは思うが3.4時間ほどたったから走ってしまいたい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:40:21.02 DTmFGW/Q
おめでとうございます。
走り初め行って来ます。
256: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
12/01/01 22:10:32.37 5HGTiJXG
歩き初め終わった��
今年は継続して-10kg頑張るぞ��
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:58:30.15 eIzuOlXl
餅バカにすんなよ？
食べた後で走ったら、めっちゃ馬力出るんだぜ？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:51:17.84 LeEyOOzQ
餅には人を殺めるパワーもあるしな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:12:53.25 LcKXcM2S
今年はモチが何人の老人を黄泉の国に導くんだろうな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:44:50.18 +z34hUeR
みんなーあけおめー
走り初め行ってきますた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:56:38.26 TSdoEPMA
今年の目標は何時間かかっても10km走れるように頑張るぞ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:06:11.81 J4LHz3WE
おめでとうございます。
寒さのせいかこの季節はいつも肺が痛くなるんだけど、同じような人いるのかな？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:29:22.59 2kduO8W9
薄めのマスクして走ると少しは軽減するよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:24:30.26 1KXr3FAk
>>257>>258
モッチ～
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:51:55.06 LeEyOOzQ
>>264
誰が美味いこと食えと言った
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:35:52.68 is3l0wnq
せっかくだから聞いてみたいんだけど、モッチーってどういう意味？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:54:02.29 M3X+KLpW
あけましておめでとうございまーす!
よい一年を♪
朝は寒いし雨だし、歩くの断念したけど、夕方は歩くぞ。
２０１２年は、正しい歩き方をマスターするのが目標。
体重は変わらないけど、
今日、鏡を見たときに、
体のライン(特にお尻と太ももと膝)が変わっていたのが嬉しかったなぁ。
長いスパンでがんばるぞっと。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:07:34.21 I0/1kdFP
あほか
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:29:56.95 2kduO8W9
言い過ぎ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:50:37.18 Gdh6VFWe
風強いから最初は重ねマスクでもして行ってみるか
なんか呼吸困難になりそうだがマスクなら手軽に外せるしな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:17:55.75 Gdh6VFWe
帰宅、報告
重ねマスク苦しくて無理だった、圧迫感ありすぎた
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:20:20.87 UK9N9n0E
なんか風強いしすげー寒いから今日はジョグお休み
初詣＆買い物で2万歩歩いたからそれで済ませることにした
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:35:54.06 pPkc2T7n
歩数計起動させてみればよかった
買い物は出来なかったけど初詣と一般参賀行ってきた。
でも神社の境内で色々食べちゃったｗ
でも、有意義だったのでよし！
だらだらと歩いてると足が痛くなってくるんだけど
スロジョグの感覚でちょこちょこ走るように歩くと脚の痛みが軽減されることを今日学んだ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:46:39.04 M22GA7WD
ピッチ上げると良い感じで走れることに気付いた
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:28:55.23 PBrL1Cn2
31日から続いた親戚周り、ようやく終わった。
毎年寿司やらおせちやらビールやら酒やら豪華でありがたいんだけど、ダイエット始めた後の今回はどうなる事か心配だった。
朝から酒が出てくる訳だがとにかく少量にしてこなす。
運動もこの3日ほとんどできなくて(やらなくて)帰ってきて体重3kg増。
予想より1kg多めに増えちゃったけど、明日朝すっかり んこすれば結構減るだろうw
明日からまたジョギング・ウォーキングがんばろー！
膝さえ痛くならなければ長距離走りたいのになぁ…。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 23:47:21.65 p6y4Zkno
>>275
あきまへんな。やりようによっては何とかなる。
極力野菜をとり、雑煮など食べないと顰蹙のもの以外は炭水化物をとらず、
酒は逃げようがないので普通に飲んだが、0.5kg増で済んだ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:31:33.32 wwAo2/FB
さっき初詣とか電車の駅構内移動は抜かして
駅外から移動箇所はかったら２ポイントで７キロもあった
結構あるいてるもんだなー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:34:36.28 K8Fiwu3l
最近は自転車抜かせるようになったがこれは大きな進歩だよな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:48:45.77 GLLA+Ynl
>>271
そりゃ重ねればキツイよ。
ガーゼじゃなくて紙で出来てるような使い捨てのやつがいい。
50枚入りとかのやつ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:52:02.07 5xZ6Wsby
昔、都内の公園をランニングしてたら前方から
やたらオーラを放つ集団が見えた
通りすがりに凝視したら仲代達矢を先頭に若者が後ろを走ってた
あれは間違いなく仲代さんだった
何なんだろう あれは･･
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:21:24.39 a2nhRPKY
>>278
一年走ってみたが、未だに自転車を抜く勇気がない。直ぐに抜き返されそうで。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:31:57.68 4szCjMoc
>>280
仲代達矢と若者じゃないのw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:41:32.87 /PtD1z0N
ウォーキングしながら食べて痩せるならこれ？
URLﾘﾝｸ(motedaieto.web.fc2.com)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 03:26:22.50 5c/qU91u
>>280
仲代の演劇塾の無名塾の早朝ランニングだ。
女優の真木ようこは無名塾の塾生だった時、誰よりも早くランニングを始めて、仲代が来るころにはランニングを終わらせていた。
だが仲代はいつもランニングをしない真木を、サボっていると勘違いして朝礼で激しく叱責した。
真木はその場で仲代を罵倒して、「今に後悔させてやる！」と言って荷物をまとめて退塾したらしい。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 03:35:15.93 1pRnzgT9
>>280
乱
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 08:30:24.63 JhsTzIkO
芸能人やら有名人って、見えないとこで努力してんだね。
一般人でも、うちの近所で早朝ウォーキングとジョグってる人で、オーラ放ってる人いるよー。
なんだろ、いい意味で目立ってる。
じろじろみたらダメだから見ないけど、印象には残るよね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:10:03.64 vkrj68V/
新年あけましておめでとう！韓国から昨晩帰国、蒲田アパに宿泊中。前泊29日は蒲田東急スティからお台場ジョギングコースまでタクシー代往復一万超え。さすが東京です。30日旅行当日はタクシー代考えて蒲田周辺ジョギングで我慢しました。夜景が最高な東京いいですね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:31:20.40 Cng+Q6yh
蒲田～台場をシータクかよ・・・ 無駄すぎだがまぁいいだろ。
蒲田にいるんだったら六郷行って走るか駅伝応援したらいいよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:46:08.50 vkrj68V/
>288
ありがとう。痛い出費でした。行き4900円帰り5250円。蒲田のアーケード周辺と大学の医学部周辺ジョギングしました。風月って所で初めてもんじゃも食べたし田舎もんにはいい経験です。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 10:26:53.87 MIoSmQa1
元旦にアウトレット行ったらD310激安になってて、ケロロ帽買ってしもーたｗ
ケロロ装着して今から走ってくるであります
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:28:55.47 E/NTL6ik
新年早々めでたいじゃないか
いい買い物したね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:30:46.21 wwAo2/FB
電車使えば高くても往復1,000円だろうに
まあ韓国に金落とす以外にも一万経済循環はいいことだ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:11:05.56 wrAtfBvg
>>286
卒業した中学校にコンクール常連の合唱部があったんだけど、運動部以上に走りこみや腹筋やらされてたぞ
ちゃんと声出すのって体力や肺活、腹筋が強くないとダメだしね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:16:55.98 od4FLmlG
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めて、約1年半。
順調に体重は減って、75㌔→60㌔（身長168）になったのですが、
体脂肪率が25という、高い状態で変化ありません。
どうすれば、効果的に体脂肪率を減らせますか？
今のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ状況は、2日に1回5キロを走る程度です。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:18:33.57 VUkII/rB
>>294
腕立て、腹筋、スクワットなどの筋トレを取り入れる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:40:35.73 k5Fy1N/w
ビチク
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:41:38.43 od4FLmlG
>>295
ありがと、夏は筋トレ等してたんやけど、最近はせずじまい。
がんばります
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:15:25.72 ja/OalgC
汗で服が濡れているので、ダウンやストレッチが凍えておろそかになります。
どないしてますか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:22:50.92 uVU4uNGv
>>294
こんなことあるの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:25:52.60 k5Fy1N/w
>>297
ビチク モチモチ～
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:32:43.88 4J6n0TVB
>>294
晩ごはんだけ炭水化物抜いてみたらどうだろうか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:46:18.62 Rr14Ccq1
炭水化物減らすと力でないよ
第一に脂質を減らすべき
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:56:09.64 13WFnbiB
>>300
おい、ビチク。
年が明けて、５２歳爺になったのか？
それとも、まだ５１歳爺のままなのか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 16:17:59.29 od4FLmlG
>>299
そうやねん。
体脂肪が、なかなか減らへんねん
>>294
晩は、ﾋﾞｰﾙもちょっと飲んでます。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 17:00:36.82 K1mA7S3W
毎日食べた者を書き出してカロリー計算してみたらどう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 17:49:25.27 9o6T/l0+
>>294
月累計200kmは走らんと。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:39:45.16 w2CW6rgP
>>294
体脂肪計の数値は完全無視が基本なんだけど、あえて言うなら
>今のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ状況は、2日に1回5キロを走る程度です。
これは体脂肪率を減らすためにはもちろんダイエットとしてもインパクトが少なすぎると思う。
体脂肪を減らしたいのならもう一段減量しないといけない。
そのためにはもう少し運動量を増やす事。
それと脂肪以外をなるべく減らさないようにしないと体重は落ちても体脂肪率が思ったほど落ちないという事になりかねないので
なるべく脂肪を以外を減らさない努力をすべき。
むしろこっちが重要かな。
やるべき事はウエイトトレーニングですね。
それ以外の選択肢は無いと思っていいです。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:34:01.66 K9BuziW0
寒いからかな、足の付け根が痛い。
これはしばらく練習休んだほうがいいかな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:39:48.44 QODl7nHb
>>308
ウォーキング＆ジョギングは普段と違うと感じたら休むべきです
痛みが無くなったらまたはじめれば良いと気楽に考えてください
310:280
12/01/03 19:40:26.36 5xZ6Wsby
>>284
なるほど
ググってみたら無名塾は毎朝走ることが日課なんだね
劇団のランニングって根性主義の為に走らされるんかな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:44:13.75 4J6n0TVB
早朝ランてどのくらい走るんだろう？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:50:37.93 5xZ6Wsby
>>311
昨年亡くなった田中実さんが無名塾生の時は
入塾した時に体重が80kgあったが毎朝16km走り、
一ヶ月で10kg落ちたとのこと。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:10:26.26 kc9BEy+b
そうか。自分も4キロくらいしか走ってないから、
痩せるペースが遅いのか。
170ｃｍ70ｋｇとりあえず休みの前日は10キロを目指してみよう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:15:07.46 bamtrg+W
まあ重要なのは食生活さ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:34:19.68 4J6n0TVB
>>312
すごいな！
自分は１日４キロあるくしか時間取れないけど
継続して頑張るわ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:50:38.93 JhsTzIkO
夕方までに用事終わったし
歩こうかなーと悩んでいたら雨が…
とりあえずショッピングモールを歩いてみたら、スポーツ用品店が閉店セールしてた。
スポーツ用品店に行くと、体を動かしたくなるのはなんでだー。
ウェアが可愛い！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:55:19.76 gmdWuJiT
会社の行き来で片道約五キロ歩く。
毎日歩いて三キロ痩せる、今年の目標だー！！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:30:49.95 TJ4jUXy1
いってきます！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:40:48.99 gIfGdqo9
>>294
まず体重計を今時の物にしてみな。
それで変わらんなら、楽してるかも。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:27:49.61 Bdc59KNf
294が女なら25%でおかしくはない
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:30:08.17 etcME/XD
俺も体重が４kg減ったが、体脂肪率は21～22とほとんど変わらない。
体型も変わったんだがなあ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 04:25:46.75 qBWpOafS
体脂肪率がついに２５㌫オーバーしちまったｗｗｗ
今日から5ｷﾛジョギング帰りはウォーキングで頑張ります!
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:55:47.63 WtwvHY0I
>>322
チクビ51歳爺 全然レスないな レス欲しいか乞食？ｗｗｗ
レスしてやるぞ モッチ～
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 09:08:04.15 gm0tKhZe
>>306>>307
やはり、ある程度の体脂肪から更に体脂肪を落とす為には運動量を増やすしかないんですね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 10:08:59.94 K6tj+HhJ
歩くメリット教えてください。149/36 17% です。
もう1年以上8000～1万は歩くようにしてるけど上ばかり痩せて
脚がぜんぜん細くならない。
ふくらはぎに筋肉ついたのか、筋がでてるし。なんで肉は落ちないの・・・
体重も横ばいです
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 11:52:33.20 Rmz6SdEF
>>306-307
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた時は、月200ぐらい走ってたんやけど、
最近、ﾏﾝﾈﾘというか･･･
ちょっと、運動量を上げてみます。
ﾚｽありがとう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 11:56:18.17 1n9qlNnW
>>325
O脚とか姿勢歪んでない？
違ったら、人間生まれもった体型というものがある。理想追及し過ぎると病気になるよ
328:325
12/01/04 12:28:43.75 K6tj+HhJ
>>327
思いっきりO脚です。
改善するために大枚はたき多少は改善されたけど・・・
骨盤も広めですし、O脚のせいなのかふくらはぎ外側が張っています。
そのせいで太く見えるのかな・・・ かなり金額つぎ込んでもO脚治らないし
諦めていましたけど、やっぱり原因はそこですよね。
体重じゃなくて見た目。 ﾚｽありがとうございます。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:34:17.14 QZJFkC4M
>>325
こう言っては何ですが多分背の関係かと
成人女性の内臓の重さは長身でも変わらない
足は体重を支えて動かさなければいけないから一番筋肉がついている
最低限必要な筋肉が短い足についているからどうしても太くなりがち
男性でも脹脛が太い人は背が低いか足の短い人が多いよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:54:04.30 K6tj+HhJ
背ですよね。背は伸びない・・・
脚の長さも短い。ゆえに細くは見えない。悪循環ですが、これが
私の体型なのでうけいれないといけない。
せめて体重は増えないように、健康的に歩くのは日課にしていきたいと
思います。太陽の光にあたると気分もよくなりますし。ありがとうございます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:16:52.99 nQI+wGs9
新年初ジョギング。３日間休んだから走れるか心配だw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:44:14.15 SfyJLvIi
あけおめ!!
とりあえず近所を歩いてきた。
知らないお店や道を発見した。
ちょっと嬉しい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:19:04.66 s1wljNZR
>>320
男だよ。34歳
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:01:04.39 qiEwNYFp
寒いけど行ってくる。雪降るかもね＠東京
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:09:58.03 nXIuD8r5
筋トレしてムキムキ
↓
これはおれがなりたいカラダじゃない・・・服はいらね
↓
食欲低下
↓
ぶよぶよ
↓
ジョギングで絞る！
↓
ガリガリ
↓
や・・・やっぱ筋トレ？？（戻る）
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:12:55.46 GYhFhZ7H
>>335
筋トレしてもなかなかムキムキに成れる物ではないからこのループにはならない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:13:17.12 qiEwNYFp
行って来た。そんなに寒くなかった。
元旦から始めたから、これでとりあえず三日坊主ではないｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:16:15.76 /5mHboM2
ムキムキになるまで筋トレして「こんな身体いらね」はありえない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:43:19.87 WtwvHY0I
>>335
ビチク51爺～ ツマンネ モッチ～
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:19:19.40 VZdvie2b
ジムのトレッドミルでジョギングを始めて数ヶ月
久々に献血したら血液検査の結果が良くなっててびっくりした
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:35:48.92 MJOQOOZr
お、俺もだ。
というか俺の場合、もともと血液検査でコレステロールが高かったんで
ジョギングを始めた。
４ヶ月後に再度検査したら、すべての値が成城範囲内に収まっていた
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:58:24.16 oU4fbED9
冬の外出は要注意！心筋梗塞などの危険性アリ
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
心臓や血管にダメージを与えるのは、急速な血管の収縮や血圧の上昇。日頃から高血圧という人だけでなく、
そうでない人も、冬場の寒い外気の影響でそれらのことが起こりやすい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:00:17.97 0U/YHU8k
よし！ 俺は春まで外出しない！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:14:34.79 o7BnfO5v
走れるデブになりそうだ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:38:02.02 CfZhMF60
年末年始のプチ暴飲暴食も終わり、昨日から普通の食事＆運動。
昨日今日でなんとか増えた分の体重2.4kg落とせた。
少しの食べ過ぎなら戻るの早いんだな。
でもこの4、5日分がもったいないと思ってしまうのは貧乏性か。
もっと長い目で見ないとな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:40:00.41 jusIIk6l
正月めっちゃ暴飲暴食したのに毎日5-6km ウォーキングしてたら体重ﾌｴﾅｶｯﾀ。
でも体重減らしたいわけだから5～6km じゃ足りないんだろうなー
もう6km で足ふらふらなんだが
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:04:18.62 4sfMR+42
>>345
ほとんど水分だったというだけのこと
そんなに短時間で何キロも脂肪が増えたり減ったりしないよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:11:08.95 Wwe9FPc2
ウォーキングとジョギングってどっちがやせるのかな？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:20:11.99 kwR9IVD2
ジョギングって聞いたことあるけど…。ウォーキングは有酸素運動ではないとか。
確かじゃないから、だれか詳しい人お願い。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:41:53.31 C7HA34A4
俺は年末年始相当食べてたのに、体重減ってたよ。なんでだろ。日常は毎月200キロ。30から昨日まで休養してた。逆に食べてたのに心配だ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:16:31.22 pXuAq+vX
>>347
まぁ酒類もガブガブ飲んだけど、寿司をたんまり喰ったり伊達巻やらのおせち、んで夜のラーメンチャーハンって結構喰ったけどねw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 06:40:53.94 TnCgXSd1
>>350
糖尿病？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 06:54:45.01 pEQZd5r2
>>351
脂肪１kgを減らすのに7000kcalの消費が必要なのに、２日で17000kcalの消費なんて出来るわけないだろ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:11:15.41 MOibtuIw
ウォーキングをはじめてからの嬉しい変化
１
時間を大切にするようになった
２
顔色が良くなった
３
むくみにくくなった
４
お腹いっぱい食べる癖がなくなった。
常に腹八分目にしとけば、空いた時間にすぐに歩けれるから。
５
クヨクヨ悩まなくなった
６身体が柔らかくなった。
血液やら自律神経やら、リンパやらが
活性化されたのかな。
たかがウォーキング、されどウォーキング。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:46:46.58 pXuAq+vX
>>353
逆に実際3日で10000kカロリーくらいは食べたから、脂肪分は1.4kgくらい増えたって事か。で1kgが水分相当。
でも何で落ちたんだろう？
直通で便で出たんかな？w
普通の便だったけどw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:50:45.81 w1hjT5Uj
>>284
そしてでか乳につながる訳だ、実に素晴らしい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 14:50:38.23 zkPzJjWb
さあ、行ってくるか。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:46:46.90 lSs8zsjm
>>357
あの世へ？ ビチク51歳爺～
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:13:05.62 ZhkQk3bs
皆さんは酒と煙草はやらないの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:20:55.54 pXuAq+vX
>>359
晩酌は2日に1回350ml1本。
家で飲むのあまり旨く感じないからこれで充分w
タバコは2日で1箱弱。
辞めたら飯が旨くなって体重増えるって聞くからやめられないw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:26:29.24 TwSM4CNN
それは言い訳。麻薬と同じで、ニコチン中毒だからやめられない。脳細胞の快感を認知する回路がいかれてる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:29:57.71 zoMo9PjY
俺は確かにタバコやめて体重増えた。
でも俺の周りのヤツみるとタバコやめて太ったから慌ててタバコ吸ったけど痩せなかったってヤツ多い。
結局生活環境変えないとどうしようもないし
逆にダイエット生活がキチンとできてるんならタバコやめても大丈夫だろ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:34:44.46 pXuAq+vX
>>361
ダイエット始めたのは2ヶ月ちょい前。
それ以前は1週間に1箱以下しか吸ってなかった。
飲み会とかそんな時にちょっとふかす、みたいな。1、2週間とか全く吸わない時も有る。
でもダイエット始めて腹減って口寂しい時吸っちゃうって感じで増えちゃってるw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:35:45.58 pXuAq+vX
>>362
俺の場合は多分金の問題で辞めると思うよw
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:41:18.33 ZhkQk3bs
自分はマルボロ吸ってるから1箱\440
あと50円値上げしたら止めたくなくても止めざるを得ない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:25:53.75 zoMo9PjY
でもじわじわあげられるとなかなかやめられないでしょw
バカバカしいと思いながら俺もやっぱやめられなかった。
まあやめなかったらこのスレみようとも思わなかっただろうけどね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:29:38.86 zoMo9PjY
ま、あくまで俺の場合だけど、タバコやめてメシがうまくなるってのはなかったな～。
ただ、タバコを我慢していることを意識しないでいいように、昼飯は好きなものばっかたべるようにしたのが太った一番の原因かな？
らーめん（替え玉つき）、お好み焼き、カレー。
好きな物だと食欲が増進するので食べ過ぎがちになるってのもあった。
禁煙スレで言われたけど、タバコやめると栄養素の吸収効率が高くなるようだけど、一番大きな理由は食べ方かな。
で、口に入れる物のバランスを考えるようになってウォーキングを始めたらかなり落ちた。
まだ禁煙前（２０１１年５月）より太ってるけどね。
１５キロ増→５キロ減みたいな感じ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:04:58.30 mlKV4Mi9
タバコやめると、走るの楽になりますか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:20:37.87 MOibtuIw
ウォーキングすると煙草の量が少し減るようなきがするなぁ。
今日は比較的温かいから歩きやすい。
ウォーキングの最中に寄った、ABCマートでリーボックイージートーンが安かった。
でも他の靴屋ではもっと安いウォーキングシューズが…
いろいろ歩いて見て回ると面白いねｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:23:01.84 k2xYWe9y
食事制限ができねぇ
しかし寒い
家に戻ってきたのに体が冷えてる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:26:14.52 PJ8LmUZR
ウォーキングで頑張って痩せようと思う
一日20キロ歩いたらいいんだろ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:28:53.70 ABKHm8dx
家の中なのにオリーブ油が凍ってる@九州
外に出る勇気が出ない。よってWiiFitでその場ジョグ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:26:50.82 aLrPM0Ii
禁煙→太った→ジョグ始めた
てのは多いはずだ俺とか俺とか、あと俺とか
シューズやらウェアやらでいまいち節約にはなってない
金の用途が健康的に、思考がなんとなくプラスになったのはあるか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 04:02:32.63 d5mZ6IZC
ランニングする時は足はあまり上げない方が良いの？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:38:22.24 QiV8L1wT
あげたほうがカロリー消費するよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:56:04.14 ZAzuiXOt
ダイエット始めて便秘気味だったけど、正月のどか食いで以前通りモリモリ出るようになったw
また4日からダイエット生活始めたら2、3日に1回の以前のペースに戻っちゃった。
また防風通聖散飲み始めるか。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:56:30.34 KoWo1DzA
>>375
ビチクモチモチ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 09:01:53.64 PYBq3HOq
こういうのは知ってますか
URLﾘﾝｸ(note.chiebukuro.yahoo.co.jp)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:52:11.03 jtvmiJbp
今日は、新年会なので、休足日。
飲みすぎないように、行ってきます。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:22:05.42 VewhcqWf
>>373
ウェアとか寝巻でおｋ。
靴だけ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:57:08.31 +mU/OjTh
いってきます！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:09:12.15 IpwpBmgj
いつもの半分の距離だったけど、
重たい荷物持って歩いたら
いつもより汗はかくは、お腹は空くしで...
負荷がかかってるんだよね？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:10:30.85 3NGvefLy
ジョギングを毎月180～200キロ走ってる。今日、水泳やったら30メーターで息切れした(笑)水泳とジョギングって違うんだなあ。水泳って凄いと思ったわ。ジョギングだと疲れないのにさ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 03:07:40.15 qaAvZdqi
そんだけ走ってると走り慣れちゃって楽な走り方してるんじゃ
慣れない事すると疲れるよね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:06:56.14 0u5kry27
おまえらちゃんと筋肉つけてる？
筋肉ないといくら歩いても効率悪いよ
三日に一回歩く前に腹筋、背筋、腕立てやってから歩け
そしたらみるみる痩せるはずです
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:35:42.30 suuS6+ir
たったそれっぽっちで痩せるかよバカ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:01:15.00 9qIBi3IU
15kcal消費くらいにはなるんじゃないか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:10:21.90 0u5kry27
ちげーよ
筋肉が多くなれば基礎代謝が多くなるから同じ距離歩いても消費カロリーが全く違うのよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:12:31.43 XkDb4srL
だから言う程かわらねーよぼけ、しかも3日に1度とかアホか
メシの量を半分にしろデブ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:15:40.52 77NBh3Zh
>>385
直前じゃないと駄目？
一応ダンベル振り回してるけど全然痩せないよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:27:16.15 Ndxq26h3
スロートレなどで成長ホルモンが出た状態で走ると効率は良くなるかも？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:41:59.71 0u5kry27
>>389
筋トレは毎日やっても意味ないんだよ
鍛える日休む日のローテーションするのは基本だろ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:49:16.49 Qeqzlpf7
一日の運動で３日間はメモリー効果が残るしな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:50:27.55 0yLxEbM3
筋肉量増えれば基礎代謝上がって痩せやすいつう理論が、
実は微々たるファクターでしかないと多くの人が体感している
→脂肪落とすにはカロリー制限と有酸素運動で語りきってしまってもあまり語弊がないと感じている
…て話じゃないかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:51:53.35 9VTvC4JK
でも女性がやる程度の筋トレなら毎日でもいいよね
目安として、翌日筋肉痛がおきないぐらいの
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:22:04.64 GIMf6V6b
>>394
チクビ51歳爺～ ガリガリ小人爺は一生一日一食ｗｗｗ キチガイｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:34:37.01 c53NkiLI
>>394
ダイエットでの筋トレの意味は増量より維持だよ一般人がキロ単位で筋肉量増やすのはハードル高いし女性なら尚更
でも無理なダイエットで筋肉量はキロ単位で簡単に落ちてしまう
それと筋肉量を維持あるいは増量の意味は痩せやすくなる事じゃなくて
減量後の維持を楽にする事か大きいと思うよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:35:20.56 77NBh3Zh
>>392
一応二つのメニューを交互にやってるんだけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:14:26.73 pmOiYhfU
>>395
そうなんだ、筋肉痛が起きたら休む、痛みがなくなったらやる、て感じでいいのかな
腹筋５０回ぐらいを慣れたら毎日、が理想的かな。
背筋かー。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:25:09.74 vfILN679
ケトルベル使ってスイングとスナッチをやりこみ
そしてジョギング
このメニューを週に4日やって半年で15kg減量
他の筋トレは一切やってないし食事制限も特にしなかった
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:26:22.72 Ya/EMxWd
筋トレはやるに越した事は無いけど、やったからといって痩せやすい身体や太りにくい身体になるとかは
あまり期待しない方がいいよ。
>>397さんが言うように筋肉や代謝の維持が目的。
とは言えそれだけでも相当大変だけどね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:30:15.34 qaAvZdqi
筋トレやるのは賛成だけど基礎代謝が云々は何度みても笑っちゃう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:31:13.25 oiAs0OSm
胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。 頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが
できました。 もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている
うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。
話題の人気バストアップ方法★最新ベスト人気ランキング！
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:46:43.00 yd97uCDZ
ウォーキング中が暇で困る・・だから続かないのかな。
自分は気が短いのがわかった・・・・
はまれる音楽とかあったらなぁ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:31:46.96 ZP7XtwAr
落ちていたので立てました。
音楽の話はコチラで
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:20:51.08 9qIBi3IU
「筋肉つけば基礎代謝アップ」って廃れない都市伝説だよなｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:12:36.72 9mj9sqbv
１ヶ月かけて、やっと2kmを走り切れるようになりました。
今日から駅一つ増やして3kmにしましたが走り切れなかったです...
新たな目標か見つかりました
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:19:55.45 Ls4W8Xne
>>368
タバコやめる前に走ってないから分からない。
けどいわゆるスモーカーズコフなんか気持ち悪い咳がでなくなったから
呼吸関係は楽になるんじゃないかな～。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:37:01.42 vfILN679
ていうか姿勢を真っ直ぐにしてればそれだけで代謝UPらしいけど
クランチやローラーなどの腹筋やると姿勢が悪くなる気がするのは俺だけ？
体を丸めてやるからそれがクセになりかえって猫背っぽくなる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:57:20.47 yd97uCDZ
>>405
すみません。どうもありがとうございます。
参考にします。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:08:16.80 JbR2q8FT
>>406
え？そうなの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:15:05.09 pmOiYhfU
寒いよー。夕方に行くつもりだったのにもたもたしたりだらだらしたらすっかり夜だー
お正月と年末の大掃除期間さぼったら、サボりぐせが出てるーいかんー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:28:48.99 Ya/EMxWd
>>411
基礎代謝は体重なりって部分が大きいので筋肉が増えて体重も増えれば当然基礎代謝もアップするよ。
逆に同じ体重であれば筋量の差による基礎代謝の差はあまり大きく無いとも言える。
個人的には筋肉多い方が着衣で似た程度のスリムさでも体重が重くなるので、それが重要かなと思います。
170cm70kgに人と60kgの人じゃ代謝は相当変わるからね。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:58:33.72 0u5kry27
4chでダイエット特集やってる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:06:37.41 ZP7XtwAr
>>414
見てるｗ
彼、エステで「１日６０００歩」とメニュー組まれていたけど
６０００歩って何㎞くらいなのだろう？万歩計持っていないので分からん。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:11:23.53 LsACRE2c
>>415
5キロぐらいかな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:11:31.84 or78v94U
歩幅によるけど、60cmで3.6キロくらいじゃない？もう少し長いかな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:27:17.00 ZP7XtwAr
>>416-417
ありがとうございます。間をとって４キロくらいとしても
１日に１時間は有酸素運動しろとエステでも指導してると分かった。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:33:04.06 PkQf9gCB
寒いから雪用手袋に防風防寒ズボンにボアパーカーの下にヒートテク二重＋ネックウォマ
防寒して走るのと、薄着で走るのはどっちがいいもん？
薄着の方が体震えるから代謝がいいのかな？汗はでないけど…
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:38:45.15 GIMf6V6b
URLﾘﾝｸ(wadaphoto.jp)
初心者かな？ 冬はこんな感じがベストだろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:57:14.55 LrrlSCQa
寒いよ眠いよあるきたくないよおおおおおおおおおおおお
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:22:25.99 PkQf9gCB
>>420
変質者の多い地域だから、その格好だと即通報されるｗ
まぁ一応走って来たけど、手袋はいらんかったけど他はちょうどいい温かさだったよ
5キロ38分、目標は時間関係なしの10キロ完走＋体重53→47kg。住人達、今日からよろしく
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:34:29.77 8cQElp9m
だが断る
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:04:34.34 pmOiYhfU
スロジョグで１時間４，７～５，３キロ、６０００歩前後だな
９０分で１万前後
今日は結局行かなかった。怠けてしまった。
筋トレだけしたので０じゃない。明日は昼間北風が強いらしいなあ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:43:44.42 KeQ9V0Z3
g.u.のランニング用シャツオススメ
デザインかっこいいし、たったの500円
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:52:58.58 F8csMNig
誕生日２ヶ月過ぎたけど体組成計の設定年齢の変え時を
迷ってる・・・なんか連続性無くなりそうだし･･･自分に甘くなりそう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:01:53.51 eKZZjKUf
>>385
昨日このレス見て、ウォーキング前に腹筋と腕立てをちょっとやってから外に出たんだ
そしたら開始から体がぽかぽかでびっくりした、ストレッチだけじゃこうはいかない
体重減る減らないはとりまおいといて、寒さ対策としても体が楽だった。ありがとうね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:33:51.20 GFJKZ+4C
スロトレ＋ジョギングの組み合わせこそダイエットの王道だろう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:02:36.74 a+fNYFdH
あほか
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:08:45.02 9hukthHZ
>>428
＋食事も
じゃないかなー。いっぱい歩いて、走って、もりもり食べて
体重変わらないよって人かなりいそうだよｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:00:38.93 RvJF4xDY
>>430
チクビ51歳爺ｗｗｗ キチガイｗ レス欲しいのか？ｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:21:13.41 X8EE9R7P
腹筋とスクワット完了
嫌だけど、今日こそ行ってくる・・・！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:27:14.56 AUY6knl2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:50:16.13 DwLri0KJ
おおむね首尾一貫しているな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:05:51.96 RvJF4xDY
まーねｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:17:30.49 AUY6knl2
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY [2/2]
>>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:18:12.84 vRVMoiRh
もっち～ ってコテハンなの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:20:12.99 Vo7BfSj5
毎日来てるよね。ワードNGして回避するしかない
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:57:38.07 Ra7Y+k3E
>>437
コテハンて言うか、陰のスレ主みたいなもの
レスをもらうとラッキーなことがあるらしい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:00:03.92 Ehek0iQE
NGにしたらもったいないよ
レス貰えると故障無くジョギングライフが送れるらしいｗ
この前1回レス貰えて嬉しかったけど、意外と貰えないんだよね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:02:24.92 8lL+B8zv
>>440
書き込みが足りないんだろ、もっと気合を入れていっぱい書けばレスが貰えるぞ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:04:10.48 Ehek0iQE
>>441
頑張る(｀・ω・´)
あと、タイムが早くなるんだっけ？ｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:11:39.02 Ra7Y+k3E
その上、彼女が出来て、宝くじにも当たるらしい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:19:21.17 AJeIgmBq
質問です
ランニングやウォーキング中に膝が痛くなったらどうしたらいいですか？
中断して帰宅するんですがその道中もかなり痛かったので…
屈伸して痛みを紛らわせて家まで無理やり帰ったんですが、みなさんはこういう時どうやって乗り越えてますか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:35:41.79 8lL+B8zv
>>444
膝が痛いのは体からのSOSだから、暫く休んでから、ゆっくりと歩いて帰る
後、元の計画が無謀だから、休みを入れて、距離を短くする
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:11:14.38 X8EE9R7P
行ってきた
最初３０分間ずっと身体が激重たかった。
寒いかなと思ったけど今日は凄く暖かかった。汗かいたのは久々
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:34:09.93 e15NjohY
今日は暖かったなー
昼も夜も
＠福岡
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:17:48.01 X8EE9R7P
ずっと天気よかったのによりによって満月の今日雲なのは残念だった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:03:30.84 wVjNVc3c
>>444
どうするも何もびっこ引きながら歩いて帰ったよ
途中で違和感感じた時にジョグ止めれば大事にはならなかったんだろうな
1ヶ月以上パーにしたよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:05:41.26 KeQ9V0Z3
明日で松屋の豚めしが終了らしい
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:10:44.18 t90kjsgX
>>444
そのランニング中に急に痛くなったわけじゃないっしょ？
通勤時、階段を下りる時にも痛いとか。
その時点でランニングを当分しないか、整形外科を受診するなど
対策をとるべきだったねえ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:14:48.14 5hcdLuoW
444です
痛みは完全に急にきました
元から違和感があったとして話が進められてるので深刻な事態だと受け止めました
連休明けに病院に行ってみます
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:22:25.53 z8ZHGudV
そんな事もあるのか・・・恐いな
俺は普段も痛みがあるのにジョギングを強行して、１ヶ月近く
休むことになったわ。
そのタイプかと思ったんだが
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:42:46.93 5bWGjVbo
俺も痛みと違和感が出たので、思い切って休んで、なるべく足を使わず、
風呂でゆっくり温めてストレッチ、たんぱく質を十分摂りながら生活して、
なんとか戻ったところだ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:42:24.74 kEA1MmWa
多分それ、疲労骨折してるよ。
経験者の俺が言うんだから間違いない。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:10:32.33 8NyfRjir
俺も以前80ｋｍ程ウォーキングした時、途中で膝が超絶に痛くなってきてびっこ引きながら帰ったことがある。
病院行ったけど、しばらく運動は休みなさいと言われて特になにもされなかった。
一応レントゲンとかとってもらったけど何も無し。
あまり無理な運動はいかんなと思いますた。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:29:54.30 VOmmXGx4
今まで、長袖シャツにｼﾞｬｰｼﾞ、軍手、ニット帽だけで大丈夫だったんだがなぁ～。
ついに風邪を引いてしまってｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｲｶｰ買ってしまった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:39:59.70 l5GAsic+
ずっとROMってきたけど、男性の故障が圧倒的に多いね
雄の闘争心から頑張りすぎちゃうからかな
あくまでも痩せる為の手段なんだから、無理しないでね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:43:35.78 5jXflnyg
はぁと。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:45:12.84 PWgjxq1q
1年ちょっい、月3くらいで毎回7キロくらいキロ6.5分走ってるんだけど、昨日屋外で6.5キロ走って、今日ジムのマシンで走ってたら脚がつった。
連投したこともあったがこんなの初めて。
準備運動不足or足の疲労orへんなかんじで足に力入ってる？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:52:20.77 5bWGjVbo
>>458
心配かけちゃったな。
君のために、もう頑張り過ぎないよ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:31:31.58 ZPjbgoQp
↑デブのキサマは今直ぐ死んどくれ！！！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:38:26.44 coLwmzAY
そうだな。
こいつ>>461は、もうちょっと頑張るべきだよな。
464:メタボリックおやじ
12/01/09 16:18:02.04 zk26Md1l
ガムばるよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:54:53.24 StL4yX0X
ダイソーのサポートタイプの靴下がなかなか良い
１００円だけど良い
ウォーキングの時に活躍してるよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:12:57.44 5bWGjVbo
>>465
そんなのあったか？
かかと用のサポーターのこと？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:38:12.25 Dlgwr8Z+
アースシューズ履いてる人が多いのかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:39:56.32 7LHkCb6m
>>467
モッチ～ ビチク～ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:47:23.93 Dlgwr8Z+
モッチーとは何でしょうか？専門用語ですか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:59:49.26 9CEsbHWB
検索すると分かりますよお
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:27:32.71 5bWGjVbo
>>469
ジョグ界を極めた者だけがたどり着ける境地です。
一般人にはまず無理でしょう。
472:465
12/01/09 18:34:43.45 StL4yX0X
>>466
メディキュットみたいな、サポートタイプの靴下で、私も１ヶ月前に見つけたんだけど、締め付けもきもちよくてかなり使える。
しかも丈夫。
靴下売り場にあったよ。
千円のサポート靴下よりいいかも。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:51:05.46 U+7Sa/jB
へーいいね。買ってみようかな。
今日は３連休でも一番穏やかに暖かい日だった。
でも体調不良出たので運動とりやめ。
…と思ったけどあんまりにも夕焼けが綺麗でふらふらと２０分ぐらいお散歩。
短い時間だけど振袖姿の成人さんを見かけて得した気分だったよ。可愛いねえ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:53:21.80 bY8HWAtD
おまわりさん、この人です！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:01:50.45 K3NVVQhJ
２７キロ２時間半のジョグ行ってきた。
８割の路面が雪(圧雪)だったからいつも以上に膝に痛みを感じる…
やっぱり、雪面はアスファルトよりも足に負担かかるね。
行きに溶けかかっていた路面の雪が帰りにはガリガリに固まってた。それでも、いつもと変わらずハーパンに薄いブレーカーで走ってる。
今年に入って６８キロ走っているけど、体重が減らない…停滞期かなぁ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:11:27.75 hzhwUJll
今からいってくる！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:12:23.70 kn35To/7
>>475
停滞期というよりも正月太りの気がするんだけれども、正月にドカ食いしていない？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:46:23.91 5bWGjVbo
>>472
さっそく見てきたけどない。
ひょっとして女性用ですか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:38:57.94 eCiFnVtR
その手のサポート靴下
セリアでも置いてる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:42:30.37 oA6TTcTI
セリア新薬
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:44:44.08 I2q4ZbVc
正月激太り中だ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:07:19.67 R6HF8xxz
>>474
ﾜﾛﾀ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:17:21.65 bMJgD0z1
>>458 IDがもうすこしでasics
ランナーぽい
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:03:25.43 No9bVErp
ウォーキング始めようと思うんだけど
初めはどれくらい歩けばいいの？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:11:26.42 bspOfb8a
10000歩
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:22:18.48 qkUWDqIt
ポケモンハートゴールドについてきたポケウォーカー最強
加速度センサー式の最新万歩計だからカチャカチャ言わない
しかもゲームのポケモン連れて行けて一歩１けいけんちもらえるてアイテムも手に入る
これいいわ最強すぎ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:31:31.37 YCTyDSL+
みんなは週に何日ジョギングして、それにどのくらい時間かける？
筋トレも入れたらかなり時間かかるよね？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:34:07.44 SgaLY6TC
>>487
あなた他でも質問してませんでした？
違うなら他ジョグスレで同じ流れありましたよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:16:13.63 qkUWDqIt
>>487
毎日２時間
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:58:04.49 8/uTUmiY
>>486
それいいよな
お遊び機能満載で歩くことを好きにさせてくれる要素が詰まってて毎日よく歩いてたっけ
ポケットに入れたまま洗濯して壊れたがね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:57:26.50 737YTVDZ
俺のポケットピカチュウの出番か
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:44:00.92 LQM5JIo/
まだ持ってたんかいw
俺もだけど
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:56:51.47 +qLkzX7F
>>491=>>492=チクビ51歳爺
ツマンネ キチガイ レス乞食
494:475
12/01/10 12:58:49.19 Hrp25rID
>>477
１９日→20
２２日→20
２６日→15
３０日→24
１日→20
４日→21
９日→27
年末年始の走行距離です。
この間の体重が200ｇ300ｇが増えたり減ったり…
２、３日の休みを挟み、特別食事制限はしてないです。過食もないです。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:46:54.99 zGROyvy+
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:18:40.10 sd4qDPU7
朝と夕方に歩くようになってから、
なんかすっごい寝るようになった。
ウォーキングの効果かな？
自律神経やら内分泌やら、いろいろ効いてそう。
二週間くらいサボってたダンベルも今日からまた始める。
正月は、ダンベルの存在を忘れていたよｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:39:55.64 gQz+C6f3
運動すると本当にぐっすりとがっつり眠れるよねー
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:28:02.48 YCTyDSL+
女は恋に生きろ
俺は愛に生きる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:15:13.04 sd4qDPU7
私も恋がしたい
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:23:37.39 xYFV1i+b
俺はセックスだけでいいや。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:31:04.23 c1r4MH5f
痔で痛くてあまり歩けなかった('A`)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:51:52.36 hdqoB48/
>>501
おだいぢにね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:01:15.36 mdI/PZ1V
鯉してるけどラブラブで甘やかしの彼
肩思い中とか緊張感ないとダメかも
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:04:30.66 nR7oYSaj
嫁が妊娠してつわり酷いから帰省したぜ！
等若男女問わないから俺と恋しようぜ！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:04:56.08 nR7oYSaj
何この誤字は・・・ショックだわ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:10:49.77 uwSSIoOp
女子が綺麗になるには恋するしかないらしい
磯野きりもすっごく綺麗になってきたし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:40:27.00 kLxG3FBI
>>506
あの人はもともと美形だけどな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:55:39.09 mRgy3lll
ウォーキングに行ってくる⊂(・∀・)⊃
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:06:39.07 JLIytyUq
気をつけてー
深夜よ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:08:41.07 FFvZj8Gd
俺も眠れんから歩いてくる？( 'Θ' )？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:09:01.42 4Sj5ypn0
>>504
どぶに落ちろ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:13:23.73 yLKxBTOm
どぶに落ちても、根のあるやつは、いつかは蓮の花と咲く～♪
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:38:01.33 mRgy3lll
ただいまっ
>>509
どうもありがとう(*^.^*)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:35:18.85 R8LHlmdr
今から走ってくる！
の前に筋トレすると身体温まってイイと聞いたので筋トレ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:29:27.50 xKmOAQwM
恋すると女性ホルモン爆発で、体調が良くなるしね。
運動すると、恋愛しやすくなるみたいだよ
新陳代謝が高い＝ときめく＝新陳代謝がいいと、脳も元気だから失恋のショックをうけても、すぐに回復できる
って昔、本で読んだ(笑)
運動すると老けるって説もあるけど、私は経験上、軽く動いた方が若返ると思うんだ。
よっしゃ 歩く
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:11:15.77 GCKlHR+H
>>514=>>515=チクビ51歳爺
51歳爺ｗｗｗ キチガイｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:01:50.34 00kMpDnB
女性ホルモンって、生涯の分泌量はスプーン一杯弱なんだよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:18:01.22 uwSSIoOp
ヤリマンは若い（子供無しなら）
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:09:41.13 5vjKYQj2
>>515
愛されてお金持ちになる魔法の・・・だなｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:39:34.26 lG3i7mbd
くだらん
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:09:08.21 hFLQUMS1
適度な運動が体に良いのは間違いないでしょ。
その適度な運動の指標は出来たのかしら？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:52:12.53 M8pjCO8R
ウォーキング行ってきた！1:30で8000歩くらいだったよー
あと2000歩は夜にいくわ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:23:55.46 sEAQb50e
13km行ってきた。
膝に軽く違和感があるだけで特別疲労感はないなぁ。
氷点下の気温の中走ったから汗もかいてないし。
慣れてくるとこんなもんかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:35:15.25 MtK+mU4Q
ウォーキング20キロいってきた！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:51:47.18 0u71EZkv
ウォーキング20kmってよく集中力続くな～。感心する。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:11:27.51 wVqeOM98
20キロってｳｫｰｷﾝｸﾞだと3時間ぐらいか・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:14:53.97 jyc85arK
ウォーキング行ってきた。始めてまだ4日目。
６Ｋｍちょっとを70分くらい昼と夜2回歩いています。
筋肉痛も治ってきたんだけど、だるさが出てきた。
筋肉痛なってるうちは鍛えられてる！って感じなんだけど
だるさが出るのは疲れが取れてないってことなのかな？
休んだ方がいいのかなとも思うけど1回休むとサボリ癖付きそうで怖い。
歯磨きみたいにしないと気持ち悪いって感じで早く習慣にできればいいんだけど・・・
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:44:47.30 RZGV+7u0
３時間凄い！私も頑張ろう
私は次の日にあんまり残らないように、夕飯食べたら出発してます。９～10時頃には家に帰りつく感じで…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:50:05.92 obGJK9Me
今から行こうか悩む。
誰か背を押してくれ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:53:05.20 xqGlPTVW
>>526
20km3時間がウォーキングのペースかw
俺のペースだと3時間20分はかかるなw
早目に歩いてるつもりだけどまだまだなのかー
どおりでじいさんに抜かれるはずだわw
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:55:37.69 xqGlPTVW
>>527
俺なら筋肉痛、ダルさくらいなら走りに出るな。
明らかに筋が痛いとかじゃない限りできる時にやりたい。
で、今3km走るとヒザ痛出るからウォーキングでガマン中w
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:00:44.95 GCKlHR+H
モチモチモッチ～
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:41:31.90 DA4mXZSw
俺は昨年6169ｋｍ（１日平均16.9ｋｍ）歩いたよ時速5ｋｍ位だけどな
1日最長が52.7ｋｍ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:47:24.52 /jkFFzOz
ウォーキング一時間～二時間もやるなら
ケトルベルを20分＋ウォーキング30分の方がよほどダイエットになる
歩くことに時間かけるなんてダイエットという観点から見ると非効率的だと思うな
歩くのが趣味というなら否定はしないが
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:01:11.89 0ThHECPn
「走る」という発想は出てこないデブｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:10:29.19 /YD9iNSH
いちいちケトルベルって出すからイメージ悪くなった
最近フォーム変になったのか足痛いなぁ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:29:05.51 EHv1bCUV
一時間走るよりも一時間休みながらスクワットした方が痩せるよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:38:15.76 eUDfYK+o
高強度の運動の間の休憩時間の消費カロリーってどんぐらいなのかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:57:30.20 lIgS9GKy
女性なら走ると胸がたれたり、小さくなるからわざわざ歩いてるんだよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:49:23.79 kLxG3FBI
>>539
胸小さくなるのはマジ？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:52:01.21 a2a16iEP
巨乳のマラソン選手ってのは、まあいないよね
みんなどんどんぺたんこになっていく
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:55:44.73 FByWwJIM
まぁ胸は脂肪だからね
揺らしたりすると減ってく
さらし巻いたりして固定すれば大丈夫らしい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:20:22.99 J6D7LwdE
巨乳がユサユサ走ってるの見るとなぜか全員ピザに見える
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:22:57.76 X9YAFMU4
よし、今日から俺は女になる！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:35:17.98 mWqwZBVN
雑誌読んだらオダギリジョーのインタビューがあって
オダギリって以前は「汗かくのが嫌」で運動はしてなかったんだってね
30代になってから太りやすくなったからようやく週2回10kmのジョギングをしてるそうな
昔から筋トレとかしてそうなイメージあったから意外だった
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:39:29.21 xu07BSQZ
たーざーん
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:25:24.85 je0nXJ/T
>>545
クウガの時なんてガリガリだったじゃん
変身してもあまり強くないし
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:56:09.27 9X+5TII2
変身後は別の人だろ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:20:06.10 mWqwZBVN
>>547
いや、ガリガリといっても、例えばジャニーズの連中もガリガリだけど筋トレやってたりするし。
それと同じでオダギリジョーも役者だし体型維持の為に筋トレやらジャニーズはやってるイメージがあったんだよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:21:16.36 mWqwZBVN
×筋トレやらジャニーズ
○筋トレやらジョギング
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 06:40:06.60 ZOPm26fN
今からいってくるぞ！今日さみいいいいい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:30:55.76 PbKuTq3q
日をまたいだけど
─ =≡∧＿∧ =
─ =≡（ ・∀・） ≡ ｶﾞｯ ∧＿∧
─ =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ（ ）
─ =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= >>529つ
─ =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ /
─ .=≡( ノ =≡ -= し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:30:08.39 bxfOK3w0
今 うちの近所でジャニーズの舞台してる。
お陰様で、夜でもファンやらタクシーやらで人集りだから、歩きやすいよ。
あと、ダンベルで鍛えた後に歩き始めたよ。
お通じがよくなった！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:54:54.30 9X+5TII2
ぶりぶり！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:14:01.07 PvbWoaLd
ジャニーズとか韓流とか興味ないんで・・・オダギリなんとかも
もっと世界に目を向けようよ
ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？いいよ
ドラマも断然アメドラのが面白い
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:20:01.68 UYrwpKOr
>>555
厨二病患者が来たｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:37:45.74 je0nXJ/T
>>555
海外ドラマより仮面ライダーのがCGすごいから却下
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:23:17.60 9X+5TII2
>>555 を取りながら仮面ライダーに興味がないとは、宝の持ち腐れだな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:33:37.58 dbxIfXzy
あまりにも寒い。廊下に出るのも寒いｗ
ここ数日休養日だったので前日との比較も出来ないし寒すぎてどうしよう。
もう１日休養日にしちゃおうか悩む。
あー・・・でもやっぱ行ってこようかな。
着替えが一番億劫だｗ着替えちゃえば出るし、出ちゃえばこっちのもんなんだけど
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:54:57.50 5osgch6T
うん、着替えが億劫って気持ちよくわかるわー
自分もそうだからさ
ただやっぱり外に出ちゃえばせっかく着替えたんだしって欲が出て
すぐは帰りたくなくなってそれも困りものw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:58:46.39 jdJucFQJ
ピザは意思弱いな。やはり。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:44.25 r54vxUpX
>>559
もう１年休養年でＯＫ
俺は、１２ｋｍ走ってきたけどね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:26:42.18 qXHCZlY/
雪でも走れないかなと調べてたら、スノーターサーなるものを発見。
これ履いて走ってる人いる？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:31:22.86 jdJucFQJ
>>563
ジム行こうぜ。あぁ雪降る田舎にはナイか…すまん。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:35:08.53 qXHCZlY/
>>564
いや、普通にジムはいくつもあるけどさ。
やっぱ外で走る爽快感には敵わないのよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:41:33.59 jdJucFQJ
>>565
まぁガンガレ。滑って怪我したら報告くれ。多いに笑ってやるぞww
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:23:53.24 k/zPcsgH
>>565
確かに外で走るのは気持ちいいよね
でも滑って怪我すんなよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:40:42.43 R/Ei4hla
ちょっくらいってきまーす。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:48:07.30 X9YAFMU4
加藤晴彦老けたねって言って過疎ったときは
なんだか申し訳ない気持ちになったけど、
最近は伸びてるな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:56:41.25 qXHCZlY/
>>567
ありがとう。
たまにヒヤってするときはあるけど、雪国育ちだからそう簡単にはこけないぜ！
その後またスノーターサーについて調べたら、雪の上では走りやすくなるらしいけど、
さすがに凍結した所では滑るらしい。
悩むなあ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:35:07.45 9eDoy0Ih
スポーツデポでアンダーアーマー30%OFFだったので、調子に乗って3着買った！
歩きたくてたまんなくなるから、悔いは無い(^^;;
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:39:13.96 r54vxUpX
>>571
ウォーキング用、ジョギング用、ランニング用に使い分けよう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:42:59.51 6c/Ao4rd
0
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:56:57.63 ikj2GWCn
>>570
ジム、行こうぜ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:27:16.06 DAI72ngd
ＯＫ！ チャーリー！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:42:45.94 txXL/snJ
お台場臨海公園のジョギングコース、中間が5キロ7キロになってるけど、中間から1キロ地点までジョギング折り返して突き当たりまでジョギングして中間にまた戻り。なんキロになるかな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:25:40.13 Lhwir/cT
>>556
お前可哀想な奴だなｗ
厨二病患者ってジャニーズ好きや仮面ライダー好きの奴じゃね？
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
日本のドラマや韓流こそ中学生レベルｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:22:12.38 DAI72ngd
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:24:22.02 DAI72ngd
アリシア・キースを聞いてる奴って大人だぞｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:30:24.06 CmiO0Uh5
>>555
ブラック・ミュージックのスーパースターばっかりやないかい
これを聞けと豪語するには、選択が安易すぎる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 03:52:17.42 yx61VfTk
スプリング サマー オータム ウィンター アンド ユー
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:18:27.42 DAI72ngd
ブラック・ミュージックを聞いてる奴って大人だぞｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:22:23.52 kKF/LiF0
>>577
仮面ライダーなめすぎじゃね？
あんな大人に媚びたヒーローものねーよ
朝から騎乗位シーン（Ｗ）、JC全裸シーン（響鬼）、子作りの誘惑シーン（キバ）垂れ流してる番組なのに
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 05:59:40.97 xOBYTjlL
仮面ライダー見てる奴って大人だぞｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:49:43.99 Er+L40jV
>>577
＞世界に目を向けようよ
＞ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？
＞ドラマも断然アメドラのが面白い
どう見ても、背伸びしたがってるだけの厨二病発言ですｗ
中高生時代にこういう奴っていたよなぁｗｗｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:26:42.03 GXqkhZDL
昨日はさすがに寒いから歩かなかったよ
でもでも、ショッピングモールを歩けば良かったかなぁー？とも思った。
室内運動も悪くないんだけど、やっぱり外で体を動かす方が爽快感みたいなのはあるよね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:53:04.91 iXzMNpjI
寒いけど走ったよ。
体あったまると寒さも気にならないし。
順調に痩せてる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:09:53.44 zMVRwJeU
なんだか最近、幾ら走っても以前の様に疲れなくなった。
１５ｋｍ走っても息は乱れないし、走り終えても疲労感が無い。
足の故障再発が怖いから走る距離はホドホドにしてるけど。
足の事を考えなかったら、幾らでも走れそうな感覚。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:13:23.99 g704Csx8
人の趣味を尊重するのが
大人な態度じゃ
自分が充実していれば
よそ様のことなぞ気にならん
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:20:42.08 2khsKtlm
世界仰天ニュースで見たけど、アメリカに43年間休まず毎日ジョギングをしてる人がいるんだってね。
もう延べ20万km超えてるんだって。
足を骨折した時も固定しながら走ってたらしいよｗ完治するのに３倍の時間かかったって言ってたｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:30:10.15 y2HYIi54
毎日欠かさずに13kmランニングを43年間か・・・。
距離はともかく、一度も休まずにとか、とても真似できないわ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:33:57.09 E3sQ5Pek
あれ7～8㎞なのかと思って見てたがそんなに走ってるのかフォレストガンプじゃねーか
完全に才能だな真似できん
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:44:32.94 q+R75pGG
>>583
JC全裸について詳しく
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:55:02.05 q+R75pGG
肩だけじゃねーか期待させやがって
30km走ったった
こんなけ走ると足だけじゃなく腕まで筋肉痛になるのな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:56:10.23 U3SW1qQv
寒いからちょっと１枚多めに着込んだりすると
着込み過ぎなのか肩こりが激しくなったりするよね
サイズがあってないのかｏｒｚ
昨日は寒さで断念して筋トレだけなので、今日こそはいってくるぞー！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:22:52.49 DuOMUNLb
>>588
山坂道走りな。すぐ筋肉痛になるぞ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:13:53.42 GXqkhZDL
>>589
何気に名言だねｗ
いい言葉だ
１時間歩いた。商店街は歩きやすいな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:54:00.23 DexEOPr0
風強そうだがいってくる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:34:12.29 cHnWcIaw
今日は久しぶりにキツかった
よくストレッチしとこう
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:48:50.99 RQpEEqwR
今日は買い物のあと10キロ歩いて帰宅！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:39:19.44 iHGY32xL
20キロ走ってきた！
足が痛いー！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:34:57.69 sfJibHJe
>>595
走って肩こりなんてするの?
ひょっとしておっぱいのせいじゃないだろうか?
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:45:43.58 uwSgrJ7G
>>602
おっぱいもあるね。
あと上着に携帯いれたりしてるから、それもあるかと
走りながらでもストレッチするともちろん違うけど
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:51:31.27 YOSlAA60
ジョギングコース逆走してすれ違いざまにおっぱいタッチしたい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:54:53.51 NUDxdV+I
お巡りさんこの人です！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:15:22.74 kOjM+/1h
好みの人とすれ違うとHP回復するよね。
あれなんだろ？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:20:22.87 uwSgrJ7G
好みとかはわからないけど、自分とは全く違うスピードで素早く走ってる人をみると尊敬する。
そして背筋がしゃきっと伸びて、またちょっと頑張れる。
いつかあんな風に走れたらいいなあって。
眉毛も書かずにデブデブな姿でちんたらスロジョグしてた時
自分より１０近く上っぽい綺麗な熟女さんを見かけて少しHPが削れたｗ
ものすごく細くて遠くでは10代にも見えたのに、それなのにジョグしてた。
おしゃれな格好だったし、自分のずんぐりgu姿とは全然違うｗ
ああいう人はあんな田舎道じゃなくって、皇居を走ってればいいと思うｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:10:02.74 sfJibHJe
>>603
走る時俺が後ろからおっぱい持ち上げててあげようか
あなた肩こりしない
俺おっぱい触れる
一石二鳥のナイスアイデア!
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:55:29.72 kVH3NTTz
>>606
HPって何ですか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:01:24.99 +R1dN6Pr
変態パワー
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 05:44:33.61 YOSlAA60
今日センター試験だった
おっぱいみながらがんばろう
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:26:36.21 FH3nMLfY
１時間走ってきた。気持ちよかった
>>611
カンニングと思われるかもしれないぞｗｗ頑張って！！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 07:32:00.72 J/WkzRdw
朝起きて、コーヒーで目を覚ます
しばらくして、AM７時を過ぎると朝日がでるので、それにあわせて片道１０分歩く
外で１０分ストレッチ
また片道１０分かけて帰宅。
たったの３０分だけど、これだけでなんか違う気がするｗ
シャキッとする！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:12:11.05 fcOWoy6P
>>609
ヒットポイント、体力。
ドラクエ等に出てくるゲーム用語
薬草や魔法で回復する
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:02:04.16 DFMP/pid
>>614
真面目か！
キミ優しいね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:34:14.90 KY0YDNmE
>>612
カンニングじゃなくてペッティングだけどな！
どう、これ？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:45:08.82 URJDvcK1
いやいや、ウンコむぐっちゃ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:55:56.97 n/VxqW+W
20kmの道中、犬と触れ合える(道路沿い)地点が幾つかある。
手袋したままだけど、ナデナデしてる。柴犬カワイイ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:58:15.68 TvrKksUj
>>618
柴犬は気性荒いの多いから気を付けたほうがいいぞ！
ソースは飼主なのに噛まれた俺。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:46:14.04 E9e5+l1C
>>612
チクビ～ レス欲しいか？ モッチ～
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:59:54.99 uwSgrJ7G
あ、今日guスポーツ品が限定価格になってる
昨日休み明けに頑張りすぎたか身体が張ってるし天気もいまいちだから
今日は買い物してこよう。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:05:47.14 mjc/Kv7z
よし、加藤晴彦の商品でも買ってくるかな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:30:18.71 JKM60pHW
ウォーキングとスロジョグしてきた
寒くなってからジョギングしてるヤングが増えた
ピチピチタイツのオッサンもｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:35:21.69 bYb0BdAG
別スレで聞いたけどレス無くて、
マルチになってしまいますが、すみません。
風邪というほどではないけど、
ちょっと気管支に違和感があって少し咳が
出ます。
皆さんこういう時は、休みますか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:42:47.40 7WT/7Q0c
迷わず休む
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:45:20.44 IvBJLYvb
>>624
体調に違和感がある時は素直に休もう。
数日走らなくとも別に何にも変わりません。
だいたい、ここで聞くってことは自分でも休んだほうがいいと思ってるはず。
軽く風呂にでも入って、夕飯をしっかり食べて、暖かくして早く寝よう。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:49:42.69 bYb0BdAG
>>625
>>626
レス有難うございます。
別スレでもレス頂きました。
>>626
そうですね・・休む決心をしました。
健康崩したら、元も子もないですしね。
（というかもう、とっぷりと暮れてきた時間になってしまったんですがねｗ）
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:17:50.42 A8YsVjnJ
職場から家まで歩き！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:35:26.54 n/VxqW+W
>>619
気性の違いわかりますね。
近寄ると吠える犬もいれば、前を通過するだけで吠える犬もいますから…
だから従順な犬は走行中であっても足を止めて撫でてます。
犬だけでなく、20kmも走っていると色々な出会いがあります。景色や自然現象など
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:48:30.45 J/WkzRdw
慶州 さくらマラソンが春にあるね。
ウォーキングもあるみたい。
韓国だけどｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:47:46.72 iimdauiz
ジョグの後２時間くらい経つと強烈な睡魔が襲う｡今寝ると夜中起きちゃうし睡魔との戦いだ
それにしても今日は久しぶりにモチベ上がって楽しくジョグできた
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:20:16.08 PCPyfXE9
>>630
なにこのステマ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:36:47.32 mjc/Kv7z
お前ら住んでる地域は道が凍ったりしてないのか？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:58:08.28 5y0oHW3T
凍ったりステマせん
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:59:10.07 tuORV43p
太平洋側はカラカラだから凍る水がない
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:59:42.82 BcQKhf4M
その通り。雨も雪も、当分降ってない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:02:04.40 kOjM+/1h
>>614
HP=ヘルスポイントって言うとオヤジらしいです。
３０過ぎですいません。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:04:14.40 WNqOtza7
>>631
今現在の岩手内陸は凍るってレベルじゃない。
スロジョグ中止で散歩レベルのスローウォーク・・・。
長靴穿くと重さでさらに負荷がかかり
いい具合に・・・夢見すぎかなぁ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:45:00.77 C5G2+SFM
いってきますぜ～
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:45:44.66 +R1dN6Pr
>>638
寝言は寝てからにしろ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:53:37.95 J/WkzRdw
ステマって何？
９時から歩いてくるノシ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:55:23.24 Bvb38HEY
>>636
当分降ってない？
過去から今なのか、今から未来の話なのかと…
643:630
12/01/14 21:01:58.15 J/WkzRdw
ググッて、ステマの意味わかったｗ
違うしｗ
どっかの業者の回し者みたいな書き方してスマン。
自分は福岡なんだけど、こっち側しかコマーシャルしてないのかな？
東京マラソンみたいな感じで福岡もマラソンやら、ウォーキング大会みたいなのがあればいいんだけどね。
工作員ではないよ。
さて歩くぞ!
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:12:35.69 PWRcz8Lj
>>632
最近、ちょこっと宣伝じみたこというとその言葉！
因みに630は全くステルスになっていないんだが？
馬鹿の一つ覚え、やめれw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:38:10.33 5y0oHW3T
慶州 さくらマラソンをステマが宣伝するわけない。
ネタか誤爆だろ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:39:27.05 IvBJLYvb
>>633
新潟市だけど、例年通り中途半端に雪が降って、車道に雪は無いものの、歩道はガチガチ。
もう少しちゃんと積もってくれた方がまだ走りやすい感じかな。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:42:37.41 URJDvcK1
皇居ジョギングいってきた。人たくさんだよ。モデルの長谷川理恵がジョギングしてた
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:50:49.64 KJj65WJ0
いやぁ～ 凍れるねぇ
自分がジョギングする目的の第一は「体内の老廃物を汗と共に排出する」なんだけど
こう寒いと春や夏ほど汗が出ないからその効果は真冬は少ないだろうな
明日からしばらくは室内筋トレで過ごすか
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:10:34.12 C1fDHbQK
やっぱりどうやる気を出すかだなぁ
弱い心を叩き直したい
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:23:42.06 mjc/Kv7z
先に見ろよって話だけど、準備運動して
さて行くかと思ったらうっすら雪積もってた
行くのやめようと思ってPCつけてみたけど、
あえて行ってみるわ 転びませんように
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:28:44.46 RFuxIVYu
体質上冬のジョグでも汗かくけど、この時期汗出ない方がいいよ
体冷えやすくなって油断するとすぐ風邪ひいたりする
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:37:06.69 cQP88XpW
自分は室内（ジム）でトレッドミルを使ってるんだが
燃焼系サプリを飲んでから走っているので
汗の飛び散りが恥ずかしいくらいすごい
Tシャツ脱ぐと、汗で重くなってる
暖房されてる室内でも、走り終わったらすぐ脱いで
お風呂入らないとくしゃみする
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:41:57.57 wr06f6yQ
そもそも「体内の老廃物を汗と共に排出」してるかも怪しい
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:02:49.85 gi2Nto4+
自分は寒い季節のほうがぜんぜんラクだわ。
真夏は汗びしょびしょになって気持ち悪い。
男性だと髪もさっと洗えるから汗かくのが気持ちいいって人が多いのかな。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:14:09.36 sfJibHJe
俺はとりあえず過剰摂取した塩分を汗と一緒に排出できるのがうれしい
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:18:33.54 cQP88XpW
肌がきれいになるよね
汗で毛穴の掃除ができるというか
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:30:47.26 C5G2+SFM
足痛めちまった・・まいったぜ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:08:13.80 fgl49LeQ
>>651
そうだよな
昨日の夕方ジョギングしてから風邪気味だもの
慌ててマツキヨ行ってミタさんがCMしてる風邪薬買ってきて飲んだよ
マジで汗が諸刃の剣だわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:18:11.81 pjrJFy44
食後にダイエットに効果的なのは、食後どれぐらい時間を空けて運動すればいいでしょうか？
あと、効果的なサプリメントの取り方はやはり運動前でしょうか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:10:13.55 SIY9C7BL
ゆっくりした散歩なら１５分～３０分
普通の散歩～しっかりウォークとかなら３０分～１時間
ジョギングするなら１時間以上あけたほうがいい、って感覚かな。
ジョグは１時間あけたほうがいいって本に書いてある。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 05:44:56.66 hMgEJ+CD
>>659
フルマラソンのマニュアルには、スタートの3時間前には食事を済ます事と書いてある。つまり、そういう事だろ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:37:19.98 xyO6qWKr
なるべく運動や仕事の前には
野菜ジュースとか、おにぎりとかの消化が良くて、腹持ちの良い食べ物を食べるようにしているよ。
運動をすると、だんだん腹八分目になるよね。
お腹いっぱい食べると、消化に時間がかかって運動ができなくなるし、満腹感が苦しいしね。
学生の頃は、お腹いっぱいに給食やお弁当を食べた後にでも、すぐ部活に行ったりしていたけど、今は無理だわｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:07:45.56 qsQxwSME
実際、三時間くらいたってから走るのが
一番負担がない気がする
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:05:03.95 A26ZzfeU
痩せたいなら腹ペコで走るに限る
で、走り終わってからも野菜とか豆腐を食べる
ガッツリ痩せますよー
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:29:18.63 IU/gBqWS
あんまり腹ぺこにしてから食べると、食品の栄養を体が
普段以上に吸収しちまう、と今週のターザンには出てた
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:59:00.08 qU2TpjSB
そういうのはガセ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:26:45.40 Y472HC2/
加勢大周
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:56:12.67 BWruAkVx
古っ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:14:54.19 ozWOdli/
>>665
えっ？
Tarzanが2,3ヵ月前の号で腹ペコで走れって言ってたんだけどw
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:18:13.94 HNaTJ4PR
中の人が違うと書くコトが違うのか
見る人が違うと受け取り方が違うのか
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:38:36.44 4YW6Y12D
Ｔａｒｚａｎなんて信じてるようじゃ・・・
そろそろ気づけよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:58:26.38 aOQ3koTx
朝か夜か食前か食後かいつ走ればいいのか
わかんない俺は、自分にとって都合がいい
夕食後2、3時間後に走ってるな
いつ走れとか媒体によってばらばらでよくわかんね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:01:14.70 0ANFzpc5
>>672
意見が割れると言う事はいつ走っても大して効果に違いがないと言う事でしょ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:33:10.26 9oXBnBNf
>>638
おー 青森民・宮城民は目にした事があったけど、岩手は初めて見た。しかも内陸とは
圧雪面･氷面オンリーだったけど２０km走ってきた。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:43:16.14 IU/gBqWS
>>669
という会話で、ターザンの信憑性の無さを
知ることができて良かったです。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:52:12.11 11AJAxQ+
Tarzanはステマ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:54:18.73 9+Glt2fN
>>676
どの辺がステルスなの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:54:20.40 8rTNdlvS
>>676
やめれ！
馬鹿の一つ覚えｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:28:04.75 Y472HC2/
ステマは馬鹿の一つ覚え
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:54:04.43 R4gfvQAS
>>674
638です。
県央よりやや南の、白鳥と桜並木が自慢です。
今日は寒いだけで、雪降らなくてよかった～
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:18:25.98 3L146oSo
10km歩いたー
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:25:02.39 Jk3fSdHc
試験管のおっぱいがすごくて集中できなくて死んだｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:41:48.76 AX3uGMDy
○○はステマというギャグが
最近使いにくくなってきたなと思う俺が通りますよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:48:54.83 9oXBnBNf
>>680
レス感謝です。
私は、680さんより更に南ですよ。
世界遺産のある町が北側に位置し、空飛ぶ団子が有名ですw
猛吹雪や全く除雪されていない道路以外は、例え圧雪面・氷面でも走れる事がわかりました。少しでも気を抜くと滑りますが…
雪国でも走れる時は走ろうと思います。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:00:03.36 BWruAkVx
>>683
確かに。シャレがわからんコチコチが多いよな。
それとも、本物のステマが反応してるのかもね。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:17:41.15 Jk3fSdHc
おっぱいさわりたいなあ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:28:48.54 jpRhfUYt
>>686
そうだね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:07:17.69 qsqVADy+
>>684
空飛ぶ団子って、むかし「水曜どうでしょう」でやってたやつ？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:56:56.29 5afi2eit
>>684
去年の夏休みに行って食べた！
イベントとしても面白かったし、美味しかった！又行きたいなー。
昔は東北のシカゴ、今は楽都の市のランナーです。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 07:33:01.78 4vIIqm83
四月から大学生なのにおっぱい触ったことない俺は負け組なんだろなー
早く細マッチョのフェロモンむんむんボディ作ってもてもて生活したいぜ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:38:03.15 LeSWg3Co
胸筋つければ自給自足できるよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:13:41.87 tslPf9HA
ニッポン人なら黙ってステマよりサクラ
室内ジョグで床が心配になってきたから、風呂マットを敷こう
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:26:12.14 v372LZXl
>>690
ただイケ（略
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:28:23.65 pHOFvBxv
自動車で９０キロくらいで走ってる時窓から手を出すとちょうどおっぱいを触ってるのと同じような感触らしい。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:37:44.13 M707R5Km
>>693
略の後ろが激しく気になる件
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:06:05.71 62R4Jxzm
沼に決まってるだろ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:25:46.26 A5vetzmj
全く運動なんてしてなかったせいで、全然走れない。
100メートルくらいゆっくり走ったたけで足がだるくてすぐに限界がきてしまう。
しばらくウォーキングして足のだるさが和らいでからまた走り出すんだけど同じ事の繰り返し。
まだ始めて10日くらいだけど、こんなんで走れる距離が延びるのか心配。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:48:28.00 Sf1qmnLv
たかが１０日で…
３年半ジョギングやってるぞ
勿論最初は１キロ走るのも辛かったわ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:48:59.53 fUwYG0Yf
特定保健指導受けてきた。
期間は今日から6ヶ月。
速歩は20分で95kcal消費されるので続けてくださいねって言われた。
ググった消費カロリーと違う気が・・・。
かっこう団子、また食べたいなぁ。
うまいわけじゃなく、あのスタイルが売りってのはわかってるｗ
晩飯まで時間あるから小一時間圧雪と仲良くしてくる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:20:00.13 e/zrJSSo
一万歩って結構キツイな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:33:33.85 q1ZODGC7
>>688
どうでしょうに登場しましたね。２回もw
１回目は団子を注文･食べる客として。
２回目はファンをツアーに招待した際に団子を飛ばす側として。
>>689
そうですかぁ。
この地域に住む民にとってはこの上ないお言葉です。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:12:16.01 pHOFvBxv
>>697
最初は走れる距離だけ走って走れなくなったら歩いてみたいな感じでいいんじゃないの？
１キロとか走れるようになったら、１０分間走って１０分ウォークとか。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:29:33.57 oBo2r7km
>>697
ついこの間の自分と一緒だ。
まず３０分とか１時間とか歩くことを日課にするんだ。早歩きだぞ
走っちゃダメだ。走る身体になってないし、その前に筋を痛めると完治に余計時間がかかっちゃう。
膝を痛めたりするとやっかいだよ。
１日１万歩とか、歩くだけでもキツイよ。自分は９０分ぐらいかかる。
まずはそれを達成させるのを目標に頑張ったほうがいい。
スロジョグもオススメだよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:35:06.93 gt3ETItJ
マジレスすると走れない奴は半年間自転車こぎまくってこい。コレ走る為の近道な。
運動してないピザは体重あり過ぎ、心肺弱過ぎだから、自転車で下地を作ってこい。
そしてソープに行け！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:06:14.56 y/bn7r1l
>>704
北方謙三おつ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:15:12.85 WYcynNCy
>>697
10日くらいなら、何も考えず毎日ノルマをこなすことだけを考えてたほうがいいと思う
自分はダイエット開始時の3ヶ月前、1日1万歩を課して脚はサロンパスだらけだった
今は1時間7－10ｋｍ走れるようになったので、続けていれば体は慣れていくと思う
走れるようになったら目に見えてぎゅんぎゅんと腹と太ももの脂肪が減ってきた
707:697
12/01/16 19:36:49.36 A5vetzmj
みなさんレスありがとう。
学生時代は10キロを50分くらいで完走してただけに、ちょっと焦ってしまった。
たかが10日で元に戻る訳ないよね。
頑張りやす。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:16:53.04 N3aASboB
ステマは黙ってろ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:27:14.43 5RK+rk3t
夜、40分程度のウォーキングを始めたんだけど、
終わってから、必ず頭痛がする。
ちょっと心配になったのでぐぐってみたけど、
単に激しい運動をして血管が拡張したかららしい…
自分どんだけ運動不足なんだｺﾌ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:41:21.85 3TdDdH82
続けてればそのうち改善されるよ
頑張れー
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:48:55.93 4vIIqm83
>>709
水分ちゃんと取れよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:56:28.92 gt3ETItJ
脳梗塞。
南無阿弥陀仏。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:00:54.92 KJwiMGyN
久しぶりにサボりだ
駄目だなー
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:33:45.73 9wPL4zlX
>>708
何がステマだ？
バーカｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 02:10:02.56 +aXWFFl/
1. 他人の発言をさえぎらない
2. 話すときは、だらだらとしゃべらない
3. 話すときに、怒ったり泣いたりしない
4. わからないことがあったら、すぐに質問する
5. 話を聞くときは、話している人の目を見る
6. 話を聞くときは、他のことをしない
7. 最後まで、きちんと話を聞く
8. 議論が台無しになるようなことを言わない
9. どのような意見であっても、間違いと決めつけない
10. 議論が終わったら、議論の内容の話はしない★
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:17:15.82 JOn3gcSM
>>715
俺は議論で負けたら、相手とは絶交だよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:56:50.00 ekcjACPd
一切走らなくても超本気のウォーキングすると30分で疲れない？
体力無さ過ぎかな？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:51:34.00 bCwKE+RD
昨日の夜食べ過ぎたので二時間ウォーキングしてきた。
半身浴最高！
でもお風呂から出たらビールやる。
今日はビールのみ！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:58:10.84 CrFh/RNe
普段5～6kmのランニングをやってるけど
昨日は珍しくウォーキングを始めてやってみた(40分)
今日は足が若干筋肉痛になってる
ランニングでは筋肉痛なんて最近はなかったのに
ランニングとウォーキングでは使う筋肉が違うのかなと思ったよ
でもウォーキングは退屈だな
俺の性には合わん
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:22:34.93 aJVnwpyl
ウォーキング75分
蚊柱がすごくて鳥肌立ちっぱなし
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:32:32.55 2KnPL3nh
>>719
俺もウォーキングは性に合わんわ。
なので脚を痛めて走れない時は、水泳をすることにしている
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:58:53.77 hnn4iQNt
明日と明後日は雨か～
今日は夜歩いてスッキリしたいな。
半身浴最高だよね。疲れがとれる！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:06:56.07 pID2XsiH
いつもは、河川敷をひたすら、走っているんだけど、
今日は、山の方へ走ってみた。上り坂は、結構きついな。
帰りの下り坂は、ｳｫｰｷﾝｸﾞした。走行距離6.6キロ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:44:30.13 ekcjACPd
>>719
興味深いっす
ジョギングは心肺機能強化、ウォーキングは筋肉強化なのかもしれない
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:55:35.56 ekcjACPd
すんまそん前言撤回ｗ
ジョギングはジョギングでウォーキングとは違う筋肉使うんだから
心肺機能＋筋肉の強化だわよ
なんかジョグは心肺機能のみ鍛えられるみたな書き方してすんまそん
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:20:08.10 qzluo4JF
20キロ走って10キロ歩いて帰ってきて
今ビール飲んでる
炒ったピーナツ美味い！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:21:45.55 ATdHR3tn
2日休んじゃったから今日はいってくるぜぇ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:28:16.21 BCFw8uGM
もっと早く行きたいのにこの時間になってしまうのが残念
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:53:29.06 RDlivLIZ
最近頑張り過ぎて、ちょっと膝に違和感を感じる。けど、明日が雨なら今日頑張ろうかな。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:00:50.35 w0vvAevT
都内だから人が多くて落ち着いて歩けない
池袋周辺でいい場所はないものか
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:53:44.22 zcES9w77
夜の誰もいない川原（荒川）をビクビクしながら歩くのが怖楽しい
クネクネみたいのいた。多分人だと思うけど目悪いからめっちゃ怖かった
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:04:33.40 JuBUnDUU
明日雨とかどこの田舎だよ全く
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:17:03.40 g+yrOYrl
>>730
要町通りオススメ。環七突き当たるまでひたすら真っ直ぐ。
でも小竹向原は夜危ないからやめてね
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:32:36.87 vFygTWAW
>>725
ジョグとウォーキングを合わせてやるのは効果どうなんでしょうか｡
例えば登り坂はウォーキング､下りはジョグとか｡
ジョギングだけだとすぐ苦しくなってしまって歩いてしまいます｡
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:30:42.63 hlVvU/CC
私は月水金と5.5kmのウォーキングしてるけど
いつも最後らへんはダラダラ歩きになる。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:35:21.42 NaxwtKDx
>>735
ダラダラ歩きと言わず、クールダウンと言えばＯＫ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:37:49.41 hlVvU/CC
>>736
あなたには明日、一万回いいことがあります
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:22:26.86 zXsk+tME
ジョグしてるのは男性が多く、ウォーキングは女性が多い我が町
男性のハイスピードの中、一人女でスロジョグしている自分肩身狭い…
すんごい端っこ走ってる。轢かれないように