11/12/28 09:31:28.97 tiDXLELp
ちず丸距離計測に変わるものは無いんだろうか・・
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:37:52.76 xGZDDUeN
自分はここ使ってる
きょりタン
URLﾘﾝｸ(www.cloudwoods.jp)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:40:08.87 Yy3TBW2A
>>140
キョリ測ではダメ？
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:44:49.78 3ICSNb+a
キョリ測は一時ひどい重さだったけど、今は大丈夫なのかな
そのときにジョギングシミュレータに鞍替えしたら、こっちのほうが高機能で軽くて地図も詳しかった
今はずっとジョギングシミュレータしか使ってない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:49:12.20 VKRKeAz4
私の冬のダイエット
温州ミカン箱 （1箱1000円～1500円）を常備し間食
これやってて去年1冬で５Kｇ落としました。
安いし美味しいし水分取れるし
お勧めです。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:50:57.64 tiDXLELp
>>142-143
有難う。感謝です。
きょりタンって割りとサクサクする感じ！
そしてジョギングシュミレータもサクサクなんですね。
キョリ測も今開いた感じでは重くは無かったです。
ちず丸の、道路をなぞって計測するのが気にいってたんだけど他には無いっぽいですね。
この３つで代用してみますー。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:52:00.18 tiDXLELp
しまった。アンカミスってた・・>>141さん有難う
スレ汚しスマソ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:54:52.10 RWfizdKc
昨日も寒さで挫折・・・弱いなぁ自分
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:50:31.76 DWxYQS0v
皆さん、今年の歩き・走り納めは何日ですか？
私は… 路面の圧雪・氷が溶けたら走ろうかと。
30日？31日？まぁ、こんなところです。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:35:51.80 tltwBE98
正月も出撃する予定。習慣だからやらないと気持ち悪い。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:39:39.42 NnTGXTIU
正月はダイエット始めてから初の奥さんの実家だ。
違う風景を走れると思うとワクワクする。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:57:16.73 iZr651Qs
俺も正月は毎年走ってる。
小銭持っていって、途中にある神社で初詣するのがいつもの習慣。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:59:26.77 eNCzQzYl
介護に正月なし
ストレス解消のためにも走らないとやってられん
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:43:38.79 Bw6OTw4f
>>149
チクビ51歳 ガリガリ極貧爺ｗｗｗ レスしてやるぞ モッチ～
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:51:59.11 9YtiSMvK
大晦日と正月は、実家に帰るんで走らない予定だけど・・
もしかすると、実家にシューズ持ってゆくかもｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:20:22.10 gVsGwmAS
>>145
何度も進めて宣伝臭いし迷惑かもしれないけど
jognoteは道路地図なぞって計測出来るよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:14:43.12 AXNS+aSO
>>148
毎年そうだけど自分は12/31まで走って
1/7までは休む、全然運動はしない
正月は一週間連続でランニング休むと決めている
とにかくおせちやお雑煮食いまくりの一週間
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:06:28.45 v/obL/2w
>>156
それで８日から節制・運動生活に戻れるのか？
まあ毎年やってんならそうだろうから、逆に大したもんだな
158:156
11/12/28 16:11:43.82 AXNS+aSO
>>157
戻れる
まぁ一週間の間も走りたい欲求に駆られるんだけど
「正月休みは一週間と決まってるから動かすな」と抑えこんでるw
どういうわけか一週間のブランクがあるにも関わらず1/8は苦もなくスムーズに走れるんだよな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:29:24.83 v/obL/2w
>>158
実際やってんなら、文句のつけようがないな。
俺は無理だなあ。まだ運動を始めて４ヵ月と短期間であることもあり、
年末年始も運動量は減らしたくない。
ただ、飲み食いは避けようがない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:35:26.48 555eP2yA
>>158
逆に考えると、普段走りすぎているので身体に疲労が蓄積されており、その疲労が
正月休みで解消するって事も考えられるから、普段から少し休みを入れておいた方が
いい事かもしれないよ
前に見た厚生労働省の健康調査では、年取ると疲れが取れるのに時間がかかるように
成ってくるから、休みながらのほうが逆に健康に良いと言っていた
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:51:01.35 KQErmGKz
どうせ正月は暇だし帰省ついでに姪とジョギングしたりして遊ぶからあんまり変わらないかも。
最寄りのでかい神社まで徒歩で行ってみるかな。
問題は実家で強制的に飯を食わされることだが。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:55:06.43 55hKfRrx
寒い中走ってたら熱出してしまった…
家で出来て音が余りしない有酸素運動って何かありますか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:01:57.33 555eP2yA
>>162
風邪引いたんだったら大人しく寝ていた方がいい
運動すると免疫力が下がると聞いた事が有る、風邪が長引くよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:21:54.99 xG3Zswhv
>>163
風邪治りかけで、外は無理でも今から踏み台やろうとした自分涙目ｗ
おとなしくしときます…
165:148
11/12/28 17:34:35.31 DWxYQS0v
>>149-152
>>154>>156
当然ですか、各々の年末年始とジョギングとの付き合いですね。
私は雪国なんで、アスファルトの上を走れるか不明・不安ですが、皆さんの書き込みを見てやる気が出てました。
166:156(hydeじゃないよ)
11/12/28 17:53:42.91 AXNS+aSO
>>160
なるほどね
普段は5～6kmを週に5日だからそんなに長距離走るわけじゃないし毎日走るわけでもないから休息は入れてるけど
でも1/8は凄く足取り軽くて楽に走れる
毎年そうなんだよな 不思議
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:03:27.20 OSFyRDH5
皆様、お台場ジョギングの情報ありがとうございます。今から今年最後の地元ジョギング。明日明後日はお台場ジョギング。韓国旅行中はホテルでランニングマシーンとサウナで汗をかきます。皆様もよいお年と楽しいジョギングライフを！また来年！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:11:39.62 rZJpeMIM
時期は関係なしに走れる時に走って気が向かない時は走らない、でやってるな
休みを決めて入れちゃうと雨とか不調とかでズルズル休みが続いちゃったりするし
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:14:16.01 KQErmGKz
>>167
行ってらっしゃい！
韓国の国内も走れれば良いのにね。
おまいさんのやりとり見てたらお台場走るのいいなと思った。
正月で人の少ないビジネス街とか面白そう。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:17:35.78 9YtiSMvK
韓国旅行にシューズとウェア持って行くんだろ。
せっかくだから外国の街中を走ってみれば？
東京よりも寒そうだけど。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:20:36.82 pzM8FGSV
ジョギングダイエットはじめて３週間
最初からきばりすぎたか、足が痛くて全然走れない
元旦マラソンまで足をやすめるか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:23:00.35 Scw53qkJ
韓国でジョギングなんてやったら、マジでレイプされるよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:38:04.69 EVFoKQq3
↑されたい女に何ぶっこいてんの？
今の馬鹿な日本人女なんてレイプくらいされねーと何にもわかんねーんだよ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:15:50.69 rw91b1Br
韓国に限らず、海外は日本の治安とは訳が違うからね。自ら災いの種まくこともあるまい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:23:27.54 z6iY29hw
>>173
随分失礼な糞バカ男だな。こういうキチガイは死ねばいい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:29:13.54 jgZo4O4I
>>175
ＩＤの後ろで小さく笑っているのが、す・て・き
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:45:15.83 EVFoKQq3
>>175
おまえ女？
男だったら今直ぐ殺してやるぜ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:46:17.95 EVFoKQq3
>>175
事実を書いただけなんだけど。
それでもオマエにはご不満かい？？？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:54:22.32 XqJUfu6C
まぁ日本女も悪いんだよ
尻軽だから海外では甘くみられてる
外国の男にすぐ体を許すユルさはよく指摘されてる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:57:20.56 SvUafUh7
走りに行ってくるでー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:55:33.44 ZKilc3OA
みんな真冬になってもウォーキング、ジョギングする？
182:137
11/12/28 21:14:20.13 QXQkd7V8
会社から家まで歩いた。
16km 2時間40分。
いつもの運動する格好じゃないから、前半暑くてしょうがない、後半靴の中が滑るんだか歩きづらいで結構キツかったw
なんかの時も帰宅難民にならなくて済みそうだw
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:23:22.39 CCyY3eD5
>>182
お疲れ！歩くの早いな－！
>>181
むしろ、毎年クリスマスやお正月辺りに集中的にウォーキングします。
（すごく太りやすい時期なので）
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:32:34.53 v/obL/2w
ごちそうより、酒の方が大敵なんだよな
運動すんのが面倒になるから
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:38:10.59 ZKilc3OA
>>183
ですよね。自分は雪が積もらない限りウォーキングするつもりですが、なんせ初の冬なので、先輩方はどうしてるのかなぁと思いまして。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:40:54.62 gVsGwmAS
ダイエットで食事のこととか考えたり意識改革したり少しはするけど
自分は酒が飲めなくて本当によかったなあと思う
お酒が飲めないから甘いもんばっか喰ってるもののこんだけの体重増で済んだ…としみじみ思う
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 22:08:05.43 cXz3SLSm
>>186
酒飲みでもそんなに食べない人もいるし、まあ、甘いものは食べないから
どっちもどっちじゃ無いのかな？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:03:23.81 zOC5gi04
ID:EVFoKQq3 は在日のゴミだろうな。
早く汚い先祖の遺骨持って祖国へ帰れ！！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 06:53:02.98 j7F44ZnN
↑レイシスト・ネトウヨのお前も充分ゴミ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:58:04.99 eVMm6Hy3
正月休みは毎日朝晩走ることにした
１日1000kcal消費すれば７日で１キロとか減るだろ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:32:31.78 vQIAmsiV
ジョギング用のジャージがダイエット前に着ていたのが楽になったので
ちゃんとしたウエアを買った。気分一身で頑張る。
ここのスレでフォームや靴も見直して辛かったジョギングがすっかり楽しくなりました。ありがとう！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:12:23.60 fqohbtBD
>>191
乙～ん♪
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:26:12.76 iJB4lHib
ええのう、良かったのう
靴に穴が開いてもアロンアルファでくっつけてる自分とは大違いじゃ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:27:23.31 RqCOfI7O
>>191
別に礼には及ばんよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 19:01:24.72 /P/UE32V
帰ってきました。
ジョギングを始めて今日でジャスト２ヶ月。
総走行距離３４４キロ
体重３キロ減
ジョギングなんてやった事が無かったド素人だったから、初めて走った５キロは走って歩いての繰り返しだったなぁ…
今日は今年の走り納めとして２４キロ行ってきました。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:04:21.59 o33Zf3bY
>>195
ビチク～ レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ
モッチ～ｗｗｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:19:13.83 kmqw4FzD
今日はスレが延びないね、年末だからもうみんな運動も休みに入ったのかな？
正月明けから、また走り始めるのつもりかな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:59:42.07 TISOf+9p
またジワジワと間食が増えてきてた
本当にどうしようもない奴だ
明日はともかく明後日はがっつり走りたいな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:28:32.23 vgwRxwl9
ダイエットとジョギングに年末年始は関係ない
ジョギングしてるから安心しろ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:33:53.98 4Yj70u3t
むしろ正月きてから一段落でジョギング行けることができるってかんじ
今は掃除と買い出しで手一杯…。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 03:29:47.18 0C2HuMGe
>>197
掃除に年賀状に買い物になどなど
忙しいんだよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 04:39:10.02 96fKKNqB
さみーけど今から行く
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 06:40:59.37 8Dpgc3X2
朝、窓を開けた時に、寒いし歩くのやめようかなとか思っても、歩き出すと楽しくて止まらない(笑)
気がついたら１時間くらい歩いている。
歩き始めてから、落ち込まなくなったし、食欲コントロールできるようになったよ。
セロトニンがでてるのかな？
歩きやすい靴と、ヒートテックに変えてからはウォーキングが楽しい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 06:41:50.06 96fKKNqB
行ってきた！明日は走れないから今日でお終い
今年の夏からランニング始めたけど、－20kg達成したので嬉しかったです
来年はこのままキープできるようランニング続けて行こうと思います！
それではみなさん良いお年を
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:37:52.95 QKX+pnQN
今日も明日も明後日もジョギングやるよ
暇で暇でしょうがないからね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:41:30.35 mS4gOH27
>>205
ですよ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:53:26.86 juQgX+oC
トレッドミルでは走れても地面を走れないことに気付いたです
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:21:55.47 hhNMfr7i
>>203
前頭葉の活性化も関係するらしいね
URLﾘﾝｸ(www.eeyohd187.net)
運動するようになってから、究極ネガティブがポジティブになったもんなぁ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:57:56.24 uYfJ7zxf
天気いいな。行ってくるか。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:13:44.57 85Bjish9
どこへ？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:46:56.38 h0nSjIc8
一昨日にレッグカールとカーフレイズやったら半端なく筋肉痛
だが今日走ってみたらスムーズに走れた
使う筋肉が違うんだろうな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:18:36.19 cqbmCb0Z
風呂上がりだと体脂肪１８％
普段なら２１％
今測ったら２３％
タニタ・・・・どれ信じればいいんだよ・・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:27:20.89 O3/daNk0
>>212
朝、トイレに行った後に計るのが一番安定していて、体脂肪率は相対比較する
ダイエット管理の為の物で絶対値は気にする必要は無い
毎朝計って、体重が右肩下がりになることと、体脂肪率が上昇する生活を続ければ良い
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:45:01.27 JW1EPsDp
>>213
ビチク～ 51歳爺～ レス欲しいか？ レスしてやるぞ モッチ～
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:13:15.30 juQgX+oC
体脂肪率が上昇する生活・・・・ｺﾞｸﾘ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:31:39.56 9Y4EcirR
>>212 そのくらいアテにならないもんなんだよ。
ただし、決まった時間に決まった行動をした時の変化量なら信頼できる。
具体的には起床時のトイレ後とか決めて毎日測定すれば数値測定すればよい。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:33:51.11 O3/daNk0
>>215
失礼したｗｗ
体脂肪率が下落する生活に訂正します
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:42:11.18 96fKKNqB
風呂で筋トレしてると汗が1kg近くでる
測るタイミングで水分量ずいぶん違うっぽい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:39:21.17 O3/daNk0
>>218
>測るタイミングで水分量ずいぶん違うっぽい
水分量は違うと断定できるでしょう
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:48:34.35 zEpIVVxQ
昼にお腹が減ってもいないのに食欲が出てきて袋ラーメン1つ余計に食べてしまった
これじゃいかんと思って1時間半ぐらい歩いて帰ってから腕立て伏せ
こんなんじゃ350kcalも消費してない気がするけど、チラッと台所見たら豚カツと卵が置いてあった
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:59:32.97 O3/daNk0
>>220
つ チラシの裏 30枚目@ダイエット板
つ ドカ食いしたことを反省するスレ part66
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:02:30.30 TXQUiH4o
>>220
まさかとは思いますが、この「豚カツ」とは、あなたの想像上の存在に
すぎないのではないでしょうか。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:49:59.68 fPnkemcT
>>220
９００ｋｃａｌ以上はあるカツ丼が食えるぞ、よかったな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:05:53.25 E5dhK4Gx
走らないつもりで靴などなんにも持たずにかみさんの実家に来たけど、早速1時間ウォーキングしてきたw
見慣れぬ景色は新鮮だ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:40:58.04 +Y86gnEy
ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５０９．８（１６．４）
職業は株ニートです
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:41:22.35 +Y86gnEy
株ニートの１日（平日）
5ｈ 起きる
5ｈ30ｍ～7ｈ40ｍ ウォーキング、途中マックで朝食
8ｈ～9ｈ 株取引準備、2ｃｈ等
9ｈ～11ｈ30ｍ 前場取引
11ｈ30ｍ～12ｈ30ｍ 昼食（レトルトカレーが多い）
12ｈ30ｍ～15ｈ 後場取引
15ｈ～17ｈ 取引の反省、2ｃｈ等
17ｈ～18ｈ30ｍ ウォーキング
18ｈ30ｍ～22ｈ 夕食、2ｃｈ等ダラダラと過ごす
22ｈ 寝る
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 19:01:46.98 fPnkemcT
株が暴落しているこの時期に株ニートはないだろ
損失が拡大して、ウォーキングどころではないのが普通
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 19:32:20.54 /U2Pq/jc
>>208のサイト、面白いね。
窓開けて換気したら、ちょっと歩きたくなってきた。
とりあえず歩こうかな。
家の外に出るまではしんどい。
歩きはじめると、オモシロイ。
お腹とお尻にカイロ貼って歩いてるんだけど、気持ちよいよー！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 19:56:00.14 +Y86gnEy
>>227
すべての銘柄が下がったわけではないからね
昨年末より資産が増えたよ
東電も安いところ拾って少し儲かった Ｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:46:30.00 gcG5FYaM
今年は5kgも増えてしまった
来年はもっと頑張ります…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:53:18.20 LV5PMy9+
今まさにウォーキングちう
さっきジョギングカップル一組とすれ違ったけど、さすがに他に人いないな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:54:52.69 fPnkemcT
>>231
そのカップルの後をつけて、実況しる！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:43:56.76 p2yGL8Qd
ウォーキング→ストーキングへ・・・
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:46:24.80 fPnkemcT
ストーキング＆ジョギング ダイエット４４周目
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:54:06.88 KP2IvLMC
>>234
今日の書き込みはネガティブすぎるよ、明日からは新年、前向きな考えで生きよう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:06:04.38 fPnkemcT
>>235
こういうヤツって、いいこと言ってやったつもりなんだろうか？
何か大きな勘違いしてるよな
来年は勘違いしないようにしろよｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:11:56.13 KP2IvLMC
>>236
来年は書き込みではなく、実際に人と会ってちゃんと会話が出来るように頑張ろうね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:16:00.03 fbISHzwY
この1年ジョギングやってきたがやる前に比べほとんど変わってない
まぁ太らなかっただけマシか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:51:09.54 NN69HeCM
ウォーキングとスロージョグのおかげで身体が閉まった。
クリスマス以降一度も出来なかったけど、大掃除も終わったから新年以降がんばります！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 05:52:31.33 SIz4PnW+
>>229
よかったら指南してください
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 08:46:56.05 DNGid0uJ
A HAPPY NEW YEAR!
今年も運動で、セロトニン
メラトニン
ドーパミン放出するぞ!!
いろんなとこを歩きたいな、外国とかｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:45:38.39 O+cd8zS6
これから2012走り初め行ってくるわ。
1時間くらいは走りたい。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 11:47:46.99 O+cd8zS6
走り初め終了。
今年は継続して走りたい。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:36:21.10 lcilro4e
よくみんな午前中とか明るい時に走るよね
水道代が気になるから俺には無理
245: 【中吉】
12/01/01 13:38:01.14 sPG63egj
>>244
お前のことはどーでもイイす
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:57:04.55 9G1a/Evx
地元のウォーキング会に初参加
ジジババばかりでのろくて準備運動にもならねー
仕方ないので腰のラインがエロいむっちり熟女の後ろにピッタリついて
ヒップがぷりんぷりんするの鑑賞してた
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 14:26:07.84 Hx/n70jU
>>246
おいおい、楽しそうだな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 14:52:59.91 XhcuqDsg
近所の武蔵野神社までウォーキング、初詣でお囃子が出て賑わっていたが
凄い行列で初詣は断念、３０分のウォーキングでした
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:58:59.00 lcilro4e
餅とおせちの高カロリーはとてもじゃないが食べる気しない
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 16:15:56.66 fXCEW/LC
栗きんとん４００ｇくらい＋たいりょうのオモチもらったから、正月だからと言って休む理由は無くなった・・・・
>>246
熟女になっても歩いていれば尻が垂れないのかなｗ
ぷりんぷりんは体質かな？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 16:44:27.62 9nARyAkF
>>249
なんていうか考え方が貧相だね
痩せたい為に年に一回の料理すら我慢するなんて
ノイローゼじゃね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:05:21.41 23sGOjWv
新年早々けんかすんな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:18:23.75 +AAk5wAx
>>251
そういう言い訳をしてる奴はイベントがある毎に同じ言い訳をして食ってるだろ。
酒好きの人間と同じ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:23:44.33 u1qttUi8
今年も正月から走るぞ～
と思っていたが、正月昼から梅酒を一杯飲んでしまった。
個人差があるとは思うが3.4時間ほどたったから走ってしまいたい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:40:21.02 DTmFGW/Q
おめでとうございます。
走り初め行って来ます。
256: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
12/01/01 22:10:32.37 5HGTiJXG
歩き初め終わった��
今年は継続して-10kg頑張るぞ��
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:58:30.15 eIzuOlXl
餅バカにすんなよ？
食べた後で走ったら、めっちゃ馬力出るんだぜ？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:51:17.84 LeEyOOzQ
餅には人を殺めるパワーもあるしな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:12:53.25 LcKXcM2S
今年はモチが何人の老人を黄泉の国に導くんだろうな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:44:50.18 +z34hUeR
みんなーあけおめー
走り初め行ってきますた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:56:38.26 TSdoEPMA
今年の目標は何時間かかっても10km走れるように頑張るぞ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:06:11.81 J4LHz3WE
おめでとうございます。
寒さのせいかこの季節はいつも肺が痛くなるんだけど、同じような人いるのかな？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:29:22.59 2kduO8W9
薄めのマスクして走ると少しは軽減するよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:24:30.26 1KXr3FAk
>>257>>258
モッチ～
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:51:55.06 LeEyOOzQ
>>264
誰が美味いこと食えと言った
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:35:52.68 is3l0wnq
せっかくだから聞いてみたいんだけど、モッチーってどういう意味？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:54:02.29 M3X+KLpW
あけましておめでとうございまーす!
よい一年を♪
朝は寒いし雨だし、歩くの断念したけど、夕方は歩くぞ。
２０１２年は、正しい歩き方をマスターするのが目標。
体重は変わらないけど、
今日、鏡を見たときに、
体のライン(特にお尻と太ももと膝)が変わっていたのが嬉しかったなぁ。
長いスパンでがんばるぞっと。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:07:34.21 I0/1kdFP
あほか
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:29:56.95 2kduO8W9
言い過ぎ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:50:37.18 Gdh6VFWe
風強いから最初は重ねマスクでもして行ってみるか
なんか呼吸困難になりそうだがマスクなら手軽に外せるしな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:17:55.75 Gdh6VFWe
帰宅、報告
重ねマスク苦しくて無理だった、圧迫感ありすぎた
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:20:20.87 UK9N9n0E
なんか風強いしすげー寒いから今日はジョグお休み
初詣＆買い物で2万歩歩いたからそれで済ませることにした
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:35:54.06 pPkc2T7n
歩数計起動させてみればよかった
買い物は出来なかったけど初詣と一般参賀行ってきた。
でも神社の境内で色々食べちゃったｗ
でも、有意義だったのでよし！
だらだらと歩いてると足が痛くなってくるんだけど
スロジョグの感覚でちょこちょこ走るように歩くと脚の痛みが軽減されることを今日学んだ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:46:39.04 M22GA7WD
ピッチ上げると良い感じで走れることに気付いた
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:28:55.23 PBrL1Cn2
31日から続いた親戚周り、ようやく終わった。
毎年寿司やらおせちやらビールやら酒やら豪華でありがたいんだけど、ダイエット始めた後の今回はどうなる事か心配だった。
朝から酒が出てくる訳だがとにかく少量にしてこなす。
運動もこの3日ほとんどできなくて(やらなくて)帰ってきて体重3kg増。
予想より1kg多めに増えちゃったけど、明日朝すっかり んこすれば結構減るだろうw
明日からまたジョギング・ウォーキングがんばろー！
膝さえ痛くならなければ長距離走りたいのになぁ…。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 23:47:21.65 p6y4Zkno
>>275
あきまへんな。やりようによっては何とかなる。
極力野菜をとり、雑煮など食べないと顰蹙のもの以外は炭水化物をとらず、
酒は逃げようがないので普通に飲んだが、0.5kg増で済んだ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:31:33.32 wwAo2/FB
さっき初詣とか電車の駅構内移動は抜かして
駅外から移動箇所はかったら２ポイントで７キロもあった
結構あるいてるもんだなー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:34:36.28 K8Fiwu3l
最近は自転車抜かせるようになったがこれは大きな進歩だよな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:48:45.77 GLLA+Ynl
>>271
そりゃ重ねればキツイよ。
ガーゼじゃなくて紙で出来てるような使い捨てのやつがいい。
50枚入りとかのやつ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:52:02.07 5xZ6Wsby
昔、都内の公園をランニングしてたら前方から
やたらオーラを放つ集団が見えた
通りすがりに凝視したら仲代達矢を先頭に若者が後ろを走ってた
あれは間違いなく仲代さんだった
何なんだろう あれは･･
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:21:24.39 a2nhRPKY
>>278
一年走ってみたが、未だに自転車を抜く勇気がない。直ぐに抜き返されそうで。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:31:57.68 4szCjMoc
>>280
仲代達矢と若者じゃないのw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:41:32.87 /PtD1z0N
ウォーキングしながら食べて痩せるならこれ？
URLﾘﾝｸ(motedaieto.web.fc2.com)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 03:26:22.50 5c/qU91u
>>280
仲代の演劇塾の無名塾の早朝ランニングだ。
女優の真木ようこは無名塾の塾生だった時、誰よりも早くランニングを始めて、仲代が来るころにはランニングを終わらせていた。
だが仲代はいつもランニングをしない真木を、サボっていると勘違いして朝礼で激しく叱責した。
真木はその場で仲代を罵倒して、「今に後悔させてやる！」と言って荷物をまとめて退塾したらしい。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 03:35:15.93 1pRnzgT9
>>280
乱
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 08:30:24.63 JhsTzIkO
芸能人やら有名人って、見えないとこで努力してんだね。
一般人でも、うちの近所で早朝ウォーキングとジョグってる人で、オーラ放ってる人いるよー。
なんだろ、いい意味で目立ってる。
じろじろみたらダメだから見ないけど、印象には残るよね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:10:03.64 vkrj68V/
新年あけましておめでとう！韓国から昨晩帰国、蒲田アパに宿泊中。前泊29日は蒲田東急スティからお台場ジョギングコースまでタクシー代往復一万超え。さすが東京です。30日旅行当日はタクシー代考えて蒲田周辺ジョギングで我慢しました。夜景が最高な東京いいですね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:31:20.40 Cng+Q6yh
蒲田～台場をシータクかよ・・・ 無駄すぎだがまぁいいだろ。
蒲田にいるんだったら六郷行って走るか駅伝応援したらいいよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:46:08.50 vkrj68V/
>288
ありがとう。痛い出費でした。行き4900円帰り5250円。蒲田のアーケード周辺と大学の医学部周辺ジョギングしました。風月って所で初めてもんじゃも食べたし田舎もんにはいい経験です。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 10:26:53.87 MIoSmQa1
元旦にアウトレット行ったらD310激安になってて、ケロロ帽買ってしもーたｗ
ケロロ装着して今から走ってくるであります
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:28:55.47 E/NTL6ik
新年早々めでたいじゃないか
いい買い物したね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:30:46.21 wwAo2/FB
電車使えば高くても往復1,000円だろうに
まあ韓国に金落とす以外にも一万経済循環はいいことだ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:11:05.56 wrAtfBvg
>>286
卒業した中学校にコンクール常連の合唱部があったんだけど、運動部以上に走りこみや腹筋やらされてたぞ
ちゃんと声出すのって体力や肺活、腹筋が強くないとダメだしね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:16:55.98 od4FLmlG
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めて、約1年半。
順調に体重は減って、75㌔→60㌔（身長168）になったのですが、
体脂肪率が25という、高い状態で変化ありません。
どうすれば、効果的に体脂肪率を減らせますか？
今のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ状況は、2日に1回5キロを走る程度です。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:18:33.57 VUkII/rB
>>294
腕立て、腹筋、スクワットなどの筋トレを取り入れる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:40:35.73 k5Fy1N/w
ビチク
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:41:38.43 od4FLmlG
>>295
ありがと、夏は筋トレ等してたんやけど、最近はせずじまい。
がんばります
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:15:25.72 ja/OalgC
汗で服が濡れているので、ダウンやストレッチが凍えておろそかになります。
どないしてますか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:22:50.92 uVU4uNGv
>>294
こんなことあるの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:25:52.60 k5Fy1N/w
>>297
ビチク モチモチ～
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:32:43.88 4J6n0TVB
>>294
晩ごはんだけ炭水化物抜いてみたらどうだろうか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:46:18.62 Rr14Ccq1
炭水化物減らすと力でないよ
第一に脂質を減らすべき
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:56:09.64 13WFnbiB
>>300
おい、ビチク。
年が明けて、５２歳爺になったのか？
それとも、まだ５１歳爺のままなのか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 16:17:59.29 od4FLmlG
>>299
そうやねん。
体脂肪が、なかなか減らへんねん
>>294
晩は、ﾋﾞｰﾙもちょっと飲んでます。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 17:00:36.82 K1mA7S3W
毎日食べた者を書き出してカロリー計算してみたらどう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 17:49:25.27 9o6T/l0+
>>294
月累計200kmは走らんと。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:39:45.16 w2CW6rgP
>>294
体脂肪計の数値は完全無視が基本なんだけど、あえて言うなら
>今のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ状況は、2日に1回5キロを走る程度です。
これは体脂肪率を減らすためにはもちろんダイエットとしてもインパクトが少なすぎると思う。
体脂肪を減らしたいのならもう一段減量しないといけない。
そのためにはもう少し運動量を増やす事。
それと脂肪以外をなるべく減らさないようにしないと体重は落ちても体脂肪率が思ったほど落ちないという事になりかねないので
なるべく脂肪を以外を減らさない努力をすべき。
むしろこっちが重要かな。
やるべき事はウエイトトレーニングですね。
それ以外の選択肢は無いと思っていいです。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:34:01.66 K9BuziW0
寒いからかな、足の付け根が痛い。
これはしばらく練習休んだほうがいいかな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:39:48.44 QODl7nHb
>>308
ウォーキング＆ジョギングは普段と違うと感じたら休むべきです
痛みが無くなったらまたはじめれば良いと気楽に考えてください
310:280
12/01/03 19:40:26.36 5xZ6Wsby
>>284
なるほど
ググってみたら無名塾は毎朝走ることが日課なんだね
劇団のランニングって根性主義の為に走らされるんかな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:44:13.75 4J6n0TVB
早朝ランてどのくらい走るんだろう？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:50:37.93 5xZ6Wsby
>>311
昨年亡くなった田中実さんが無名塾生の時は
入塾した時に体重が80kgあったが毎朝16km走り、
一ヶ月で10kg落ちたとのこと。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:10:26.26 kc9BEy+b
そうか。自分も4キロくらいしか走ってないから、
痩せるペースが遅いのか。
170ｃｍ70ｋｇとりあえず休みの前日は10キロを目指してみよう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:15:07.46 bamtrg+W
まあ重要なのは食生活さ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:34:19.68 4J6n0TVB
>>312
すごいな！
自分は１日４キロあるくしか時間取れないけど
継続して頑張るわ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:50:38.93 JhsTzIkO
夕方までに用事終わったし
歩こうかなーと悩んでいたら雨が…
とりあえずショッピングモールを歩いてみたら、スポーツ用品店が閉店セールしてた。
スポーツ用品店に行くと、体を動かしたくなるのはなんでだー。
ウェアが可愛い！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:55:19.76 gmdWuJiT
会社の行き来で片道約五キロ歩く。
毎日歩いて三キロ痩せる、今年の目標だー！！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:30:49.95 TJ4jUXy1
いってきます！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:40:48.99 gIfGdqo9
>>294
まず体重計を今時の物にしてみな。
それで変わらんなら、楽してるかも。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:27:49.61 Bdc59KNf
294が女なら25%でおかしくはない
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:30:08.17 etcME/XD
俺も体重が４kg減ったが、体脂肪率は21～22とほとんど変わらない。
体型も変わったんだがなあ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 04:25:46.75 qBWpOafS
体脂肪率がついに２５㌫オーバーしちまったｗｗｗ
今日から5ｷﾛジョギング帰りはウォーキングで頑張ります!
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:55:47.63 WtwvHY0I
>>322
チクビ51歳爺 全然レスないな レス欲しいか乞食？ｗｗｗ
レスしてやるぞ モッチ～
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 09:08:04.15 gm0tKhZe
>>306>>307
やはり、ある程度の体脂肪から更に体脂肪を落とす為には運動量を増やすしかないんですね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 10:08:59.94 K6tj+HhJ
歩くメリット教えてください。149/36 17% です。
もう1年以上8000～1万は歩くようにしてるけど上ばかり痩せて
脚がぜんぜん細くならない。
ふくらはぎに筋肉ついたのか、筋がでてるし。なんで肉は落ちないの・・・
体重も横ばいです
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 11:52:33.20 Rmz6SdEF
>>306-307
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた時は、月200ぐらい走ってたんやけど、
最近、ﾏﾝﾈﾘというか･･･
ちょっと、運動量を上げてみます。
ﾚｽありがとう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 11:56:18.17 1n9qlNnW
>>325
O脚とか姿勢歪んでない？
違ったら、人間生まれもった体型というものがある。理想追及し過ぎると病気になるよ
328:325
12/01/04 12:28:43.75 K6tj+HhJ
>>327
思いっきりO脚です。
改善するために大枚はたき多少は改善されたけど・・・
骨盤も広めですし、O脚のせいなのかふくらはぎ外側が張っています。
そのせいで太く見えるのかな・・・ かなり金額つぎ込んでもO脚治らないし
諦めていましたけど、やっぱり原因はそこですよね。
体重じゃなくて見た目。 ﾚｽありがとうございます。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:34:17.14 QZJFkC4M
>>325
こう言っては何ですが多分背の関係かと
成人女性の内臓の重さは長身でも変わらない
足は体重を支えて動かさなければいけないから一番筋肉がついている
最低限必要な筋肉が短い足についているからどうしても太くなりがち
男性でも脹脛が太い人は背が低いか足の短い人が多いよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:54:04.30 K6tj+HhJ
背ですよね。背は伸びない・・・
脚の長さも短い。ゆえに細くは見えない。悪循環ですが、これが
私の体型なのでうけいれないといけない。
せめて体重は増えないように、健康的に歩くのは日課にしていきたいと
思います。太陽の光にあたると気分もよくなりますし。ありがとうございます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:16:52.99 nQI+wGs9
新年初ジョギング。３日間休んだから走れるか心配だw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:44:14.15 SfyJLvIi
あけおめ!!
とりあえず近所を歩いてきた。
知らないお店や道を発見した。
ちょっと嬉しい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:19:04.66 s1wljNZR
>>320
男だよ。34歳
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:01:04.39 qiEwNYFp
寒いけど行ってくる。雪降るかもね＠東京
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:09:58.03 nXIuD8r5
筋トレしてムキムキ
↓
これはおれがなりたいカラダじゃない・・・服はいらね
↓
食欲低下
↓
ぶよぶよ
↓
ジョギングで絞る！
↓
ガリガリ
↓
や・・・やっぱ筋トレ？？（戻る）
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:12:55.46 GYhFhZ7H
>>335
筋トレしてもなかなかムキムキに成れる物ではないからこのループにはならない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:13:17.12 qiEwNYFp
行って来た。そんなに寒くなかった。
元旦から始めたから、これでとりあえず三日坊主ではないｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:16:15.76 /5mHboM2
ムキムキになるまで筋トレして「こんな身体いらね」はありえない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:43:19.87 WtwvHY0I
>>335
ビチク51爺～ ツマンネ モッチ～
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:19:19.40 VZdvie2b
ジムのトレッドミルでジョギングを始めて数ヶ月
久々に献血したら血液検査の結果が良くなっててびっくりした
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:35:48.92 MJOQOOZr
お、俺もだ。
というか俺の場合、もともと血液検査でコレステロールが高かったんで
ジョギングを始めた。
４ヶ月後に再度検査したら、すべての値が成城範囲内に収まっていた
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:58:24.16 oU4fbED9
冬の外出は要注意！心筋梗塞などの危険性アリ
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
心臓や血管にダメージを与えるのは、急速な血管の収縮や血圧の上昇。日頃から高血圧という人だけでなく、
そうでない人も、冬場の寒い外気の影響でそれらのことが起こりやすい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:00:17.97 0U/YHU8k
よし！ 俺は春まで外出しない！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:14:34.79 o7BnfO5v
走れるデブになりそうだ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:38:02.02 CfZhMF60
年末年始のプチ暴飲暴食も終わり、昨日から普通の食事＆運動。
昨日今日でなんとか増えた分の体重2.4kg落とせた。
少しの食べ過ぎなら戻るの早いんだな。
でもこの4、5日分がもったいないと思ってしまうのは貧乏性か。
もっと長い目で見ないとな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:40:00.41 jusIIk6l
正月めっちゃ暴飲暴食したのに毎日5-6km ウォーキングしてたら体重ﾌｴﾅｶｯﾀ。
でも体重減らしたいわけだから5～6km じゃ足りないんだろうなー
もう6km で足ふらふらなんだが
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:04:18.62 4sfMR+42
>>345
ほとんど水分だったというだけのこと
そんなに短時間で何キロも脂肪が増えたり減ったりしないよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:11:08.95 Wwe9FPc2
ウォーキングとジョギングってどっちがやせるのかな？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:20:11.99 kwR9IVD2
ジョギングって聞いたことあるけど…。ウォーキングは有酸素運動ではないとか。
確かじゃないから、だれか詳しい人お願い。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:41:53.31 C7HA34A4
俺は年末年始相当食べてたのに、体重減ってたよ。なんでだろ。日常は毎月200キロ。30から昨日まで休養してた。逆に食べてたのに心配だ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:16:31.22 pXuAq+vX
>>347
まぁ酒類もガブガブ飲んだけど、寿司をたんまり喰ったり伊達巻やらのおせち、んで夜のラーメンチャーハンって結構喰ったけどねw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 06:40:53.94 TnCgXSd1
>>350
糖尿病？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 06:54:45.01 pEQZd5r2
>>351
脂肪１kgを減らすのに7000kcalの消費が必要なのに、２日で17000kcalの消費なんて出来るわけないだろ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:11:15.41 MOibtuIw
ウォーキングをはじめてからの嬉しい変化
１
時間を大切にするようになった
２
顔色が良くなった
３
むくみにくくなった
４
お腹いっぱい食べる癖がなくなった。
常に腹八分目にしとけば、空いた時間にすぐに歩けれるから。
５
クヨクヨ悩まなくなった
６身体が柔らかくなった。
血液やら自律神経やら、リンパやらが
活性化されたのかな。
たかがウォーキング、されどウォーキング。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:46:46.58 pXuAq+vX
>>353
逆に実際3日で10000kカロリーくらいは食べたから、脂肪分は1.4kgくらい増えたって事か。で1kgが水分相当。
でも何で落ちたんだろう？
直通で便で出たんかな？w
普通の便だったけどw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:50:45.81 w1hjT5Uj
>>284
そしてでか乳につながる訳だ、実に素晴らしい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 14:50:38.23 zkPzJjWb
さあ、行ってくるか。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:46:46.90 lSs8zsjm
>>357
あの世へ？ ビチク51歳爺～
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:13:05.62 ZhkQk3bs
皆さんは酒と煙草はやらないの？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:20:55.54 pXuAq+vX
>>359
晩酌は2日に1回350ml1本。
家で飲むのあまり旨く感じないからこれで充分w
タバコは2日で1箱弱。
辞めたら飯が旨くなって体重増えるって聞くからやめられないw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:26:29.24 TwSM4CNN
それは言い訳。麻薬と同じで、ニコチン中毒だからやめられない。脳細胞の快感を認知する回路がいかれてる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:29:57.71 zoMo9PjY
俺は確かにタバコやめて体重増えた。
でも俺の周りのヤツみるとタバコやめて太ったから慌ててタバコ吸ったけど痩せなかったってヤツ多い。
結局生活環境変えないとどうしようもないし
逆にダイエット生活がキチンとできてるんならタバコやめても大丈夫だろ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:34:44.46 pXuAq+vX
>>361
ダイエット始めたのは2ヶ月ちょい前。
それ以前は1週間に1箱以下しか吸ってなかった。
飲み会とかそんな時にちょっとふかす、みたいな。1、2週間とか全く吸わない時も有る。
でもダイエット始めて腹減って口寂しい時吸っちゃうって感じで増えちゃってるw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:35:45.58 pXuAq+vX
>>362
俺の場合は多分金の問題で辞めると思うよw
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:41:18.33 ZhkQk3bs
自分はマルボロ吸ってるから1箱\440
あと50円値上げしたら止めたくなくても止めざるを得ない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:25:53.75 zoMo9PjY
でもじわじわあげられるとなかなかやめられないでしょw
バカバカしいと思いながら俺もやっぱやめられなかった。
まあやめなかったらこのスレみようとも思わなかっただろうけどね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:29:38.86 zoMo9PjY
ま、あくまで俺の場合だけど、タバコやめてメシがうまくなるってのはなかったな～。
ただ、タバコを我慢していることを意識しないでいいように、昼飯は好きなものばっかたべるようにしたのが太った一番の原因かな？
らーめん（替え玉つき）、お好み焼き、カレー。
好きな物だと食欲が増進するので食べ過ぎがちになるってのもあった。
禁煙スレで言われたけど、タバコやめると栄養素の吸収効率が高くなるようだけど、一番大きな理由は食べ方かな。
で、口に入れる物のバランスを考えるようになってウォーキングを始めたらかなり落ちた。
まだ禁煙前（２０１１年５月）より太ってるけどね。
１５キロ増→５キロ減みたいな感じ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:04:58.30 mlKV4Mi9
タバコやめると、走るの楽になりますか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:20:37.87 MOibtuIw
ウォーキングすると煙草の量が少し減るようなきがするなぁ。
今日は比較的温かいから歩きやすい。
ウォーキングの最中に寄った、ABCマートでリーボックイージートーンが安かった。
でも他の靴屋ではもっと安いウォーキングシューズが…
いろいろ歩いて見て回ると面白いねｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:23:01.84 k2xYWe9y
食事制限ができねぇ
しかし寒い
家に戻ってきたのに体が冷えてる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:26:14.52 PJ8LmUZR
ウォーキングで頑張って痩せようと思う
一日20キロ歩いたらいいんだろ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:28:53.70 ABKHm8dx
家の中なのにオリーブ油が凍ってる@九州
外に出る勇気が出ない。よってWiiFitでその場ジョグ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:26:50.82 aLrPM0Ii
禁煙→太った→ジョグ始めた
てのは多いはずだ俺とか俺とか、あと俺とか
シューズやらウェアやらでいまいち節約にはなってない
金の用途が健康的に、思考がなんとなくプラスになったのはあるか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 04:02:32.63 d5mZ6IZC
ランニングする時は足はあまり上げない方が良いの？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:38:22.24 QiV8L1wT
あげたほうがカロリー消費するよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:56:04.14 ZAzuiXOt
ダイエット始めて便秘気味だったけど、正月のどか食いで以前通りモリモリ出るようになったw
また4日からダイエット生活始めたら2、3日に1回の以前のペースに戻っちゃった。
また防風通聖散飲み始めるか。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:56:30.34 KoWo1DzA
>>375
ビチクモチモチ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 09:01:53.64 PYBq3HOq
こういうのは知ってますか
URLﾘﾝｸ(note.chiebukuro.yahoo.co.jp)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:52:11.03 jtvmiJbp
今日は、新年会なので、休足日。
飲みすぎないように、行ってきます。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:22:05.42 VewhcqWf
>>373
ウェアとか寝巻でおｋ。
靴だけ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:57:08.31 +mU/OjTh
いってきます！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:09:12.15 IpwpBmgj
いつもの半分の距離だったけど、
重たい荷物持って歩いたら
いつもより汗はかくは、お腹は空くしで...
負荷がかかってるんだよね？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:10:30.85 3NGvefLy
ジョギングを毎月180～200キロ走ってる。今日、水泳やったら30メーターで息切れした(笑)水泳とジョギングって違うんだなあ。水泳って凄いと思ったわ。ジョギングだと疲れないのにさ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 03:07:40.15 qaAvZdqi
そんだけ走ってると走り慣れちゃって楽な走り方してるんじゃ
慣れない事すると疲れるよね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:06:56.14 0u5kry27
おまえらちゃんと筋肉つけてる？
筋肉ないといくら歩いても効率悪いよ
三日に一回歩く前に腹筋、背筋、腕立てやってから歩け
そしたらみるみる痩せるはずです
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:35:42.30 suuS6+ir
たったそれっぽっちで痩せるかよバカ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:01:15.00 9qIBi3IU
15kcal消費くらいにはなるんじゃないか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:10:21.90 0u5kry27
ちげーよ
筋肉が多くなれば基礎代謝が多くなるから同じ距離歩いても消費カロリーが全く違うのよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:12:31.43 XkDb4srL
だから言う程かわらねーよぼけ、しかも3日に1度とかアホか
メシの量を半分にしろデブ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:15:40.52 77NBh3Zh
>>385
直前じゃないと駄目？
一応ダンベル振り回してるけど全然痩せないよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:27:16.15 Ndxq26h3
スロートレなどで成長ホルモンが出た状態で走ると効率は良くなるかも？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:41:59.71 0u5kry27
>>389
筋トレは毎日やっても意味ないんだよ
鍛える日休む日のローテーションするのは基本だろ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:49:16.49 Qeqzlpf7
一日の運動で３日間はメモリー効果が残るしな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:50:27.55 0yLxEbM3
筋肉量増えれば基礎代謝上がって痩せやすいつう理論が、
実は微々たるファクターでしかないと多くの人が体感している
→脂肪落とすにはカロリー制限と有酸素運動で語りきってしまってもあまり語弊がないと感じている
…て話じゃないかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:51:53.35 9VTvC4JK
でも女性がやる程度の筋トレなら毎日でもいいよね
目安として、翌日筋肉痛がおきないぐらいの
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:22:04.64 GIMf6V6b
>>394
チクビ51歳爺～ ガリガリ小人爺は一生一日一食ｗｗｗ キチガイｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:34:37.01 c53NkiLI
>>394
ダイエットでの筋トレの意味は増量より維持だよ一般人がキロ単位で筋肉量増やすのはハードル高いし女性なら尚更
でも無理なダイエットで筋肉量はキロ単位で簡単に落ちてしまう
それと筋肉量を維持あるいは増量の意味は痩せやすくなる事じゃなくて
減量後の維持を楽にする事か大きいと思うよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:35:20.56 77NBh3Zh
>>392
一応二つのメニューを交互にやってるんだけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:14:26.73 pmOiYhfU
>>395
そうなんだ、筋肉痛が起きたら休む、痛みがなくなったらやる、て感じでいいのかな
腹筋５０回ぐらいを慣れたら毎日、が理想的かな。
背筋かー。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:25:09.74 vfILN679
ケトルベル使ってスイングとスナッチをやりこみ
そしてジョギング
このメニューを週に4日やって半年で15kg減量
他の筋トレは一切やってないし食事制限も特にしなかった
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:26:22.72 Ya/EMxWd
筋トレはやるに越した事は無いけど、やったからといって痩せやすい身体や太りにくい身体になるとかは
あまり期待しない方がいいよ。
>>397さんが言うように筋肉や代謝の維持が目的。
とは言えそれだけでも相当大変だけどね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:30:15.34 qaAvZdqi
筋トレやるのは賛成だけど基礎代謝が云々は何度みても笑っちゃう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:31:13.25 oiAs0OSm
胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。 頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが
できました。 もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている
うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。
話題の人気バストアップ方法★最新ベスト人気ランキング！
URLﾘﾝｸ(bustup564.kage-tora.com)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:46:43.00 yd97uCDZ
ウォーキング中が暇で困る・・だから続かないのかな。
自分は気が短いのがわかった・・・・
はまれる音楽とかあったらなぁ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:31:46.96 ZP7XtwAr
落ちていたので立てました。
音楽の話はコチラで
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:20:51.08 9qIBi3IU
「筋肉つけば基礎代謝アップ」って廃れない都市伝説だよなｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:12:36.72 9mj9sqbv
１ヶ月かけて、やっと2kmを走り切れるようになりました。
今日から駅一つ増やして3kmにしましたが走り切れなかったです...
新たな目標か見つかりました
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:19:55.45 Ls4W8Xne
>>368
タバコやめる前に走ってないから分からない。
けどいわゆるスモーカーズコフなんか気持ち悪い咳がでなくなったから
呼吸関係は楽になるんじゃないかな～。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:37:01.42 vfILN679
ていうか姿勢を真っ直ぐにしてればそれだけで代謝UPらしいけど
クランチやローラーなどの腹筋やると姿勢が悪くなる気がするのは俺だけ？
体を丸めてやるからそれがクセになりかえって猫背っぽくなる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:57:20.47 yd97uCDZ
>>405
すみません。どうもありがとうございます。
参考にします。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:08:16.80 JbR2q8FT
>>406
え？そうなの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:15:05.09 pmOiYhfU
寒いよー。夕方に行くつもりだったのにもたもたしたりだらだらしたらすっかり夜だー
お正月と年末の大掃除期間さぼったら、サボりぐせが出てるーいかんー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:28:48.99 Ya/EMxWd
>>411
基礎代謝は体重なりって部分が大きいので筋肉が増えて体重も増えれば当然基礎代謝もアップするよ。
逆に同じ体重であれば筋量の差による基礎代謝の差はあまり大きく無いとも言える。
個人的には筋肉多い方が着衣で似た程度のスリムさでも体重が重くなるので、それが重要かなと思います。
170cm70kgに人と60kgの人じゃ代謝は相当変わるからね。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:58:33.72 0u5kry27
4chでダイエット特集やってる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:06:37.41 ZP7XtwAr
>>414
見てるｗ
彼、エステで「１日６０００歩」とメニュー組まれていたけど
６０００歩って何㎞くらいなのだろう？万歩計持っていないので分からん。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:11:23.53 LsACRE2c
>>415
5キロぐらいかな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:11:31.84 or78v94U
歩幅によるけど、60cmで3.6キロくらいじゃない？もう少し長いかな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:27:17.00 ZP7XtwAr
>>416-417
ありがとうございます。間をとって４キロくらいとしても
１日に１時間は有酸素運動しろとエステでも指導してると分かった。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:33:04.06 PkQf9gCB
寒いから雪用手袋に防風防寒ズボンにボアパーカーの下にヒートテク二重＋ネックウォマ
防寒して走るのと、薄着で走るのはどっちがいいもん？
薄着の方が体震えるから代謝がいいのかな？汗はでないけど…
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:38:45.15 GIMf6V6b
URLﾘﾝｸ(wadaphoto.jp)
初心者かな？ 冬はこんな感じがベストだろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:57:14.55 LrrlSCQa
寒いよ眠いよあるきたくないよおおおおおおおおおおおお
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:22:25.99 PkQf9gCB
>>420
変質者の多い地域だから、その格好だと即通報されるｗ
まぁ一応走って来たけど、手袋はいらんかったけど他はちょうどいい温かさだったよ
5キロ38分、目標は時間関係なしの10キロ完走＋体重53→47kg。住人達、今日からよろしく
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:34:29.77 8cQElp9m
だが断る
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:04:34.34 pmOiYhfU
スロジョグで１時間４，７～５，３キロ、６０００歩前後だな
９０分で１万前後
今日は結局行かなかった。怠けてしまった。
筋トレだけしたので０じゃない。明日は昼間北風が強いらしいなあ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:43:44.42 KeQ9V0Z3
g.u.のランニング用シャツオススメ
デザインかっこいいし、たったの500円
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:52:58.58 F8csMNig
誕生日２ヶ月過ぎたけど体組成計の設定年齢の変え時を
迷ってる・・・なんか連続性無くなりそうだし･･･自分に甘くなりそう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:01:53.51 eKZZjKUf
>>385
昨日このレス見て、ウォーキング前に腹筋と腕立てをちょっとやってから外に出たんだ
そしたら開始から体がぽかぽかでびっくりした、ストレッチだけじゃこうはいかない
体重減る減らないはとりまおいといて、寒さ対策としても体が楽だった。ありがとうね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:33:51.20 GFJKZ+4C
スロトレ＋ジョギングの組み合わせこそダイエットの王道だろう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:02:36.74 a+fNYFdH
あほか
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:08:45.02 9hukthHZ
>>428
＋食事も
じゃないかなー。いっぱい歩いて、走って、もりもり食べて
体重変わらないよって人かなりいそうだよｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:00:38.93 RvJF4xDY
>>430
チクビ51歳爺ｗｗｗ キチガイｗ レス欲しいのか？ｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:21:13.41 X8EE9R7P
腹筋とスクワット完了
嫌だけど、今日こそ行ってくる・・・！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:27:14.56 AUY6knl2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:50:16.13 DwLri0KJ
おおむね首尾一貫しているな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:05:51.96 RvJF4xDY
まーねｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:17:30.49 AUY6knl2
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY [2/2]
>>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:18:12.84 vRVMoiRh
もっち～ ってコテハンなの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:20:12.99 Vo7BfSj5
毎日来てるよね。ワードNGして回避するしかない
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:57:38.07 Ra7Y+k3E
>>437
コテハンて言うか、陰のスレ主みたいなもの
レスをもらうとラッキーなことがあるらしい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:00:03.92 Ehek0iQE
NGにしたらもったいないよ
レス貰えると故障無くジョギングライフが送れるらしいｗ
この前1回レス貰えて嬉しかったけど、意外と貰えないんだよね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:02:24.92 8lL+B8zv
>>440
書き込みが足りないんだろ、もっと気合を入れていっぱい書けばレスが貰えるぞ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:04:10.48 Ehek0iQE
>>441
頑張る(｀・ω・´)
あと、タイムが早くなるんだっけ？ｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:11:39.02 Ra7Y+k3E
その上、彼女が出来て、宝くじにも当たるらしい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:19:21.17 AJeIgmBq
質問です
ランニングやウォーキング中に膝が痛くなったらどうしたらいいですか？
中断して帰宅するんですがその道中もかなり痛かったので…
屈伸して痛みを紛らわせて家まで無理やり帰ったんですが、みなさんはこういう時どうやって乗り越えてますか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:35:41.79 8lL+B8zv
>>444
膝が痛いのは体からのSOSだから、暫く休んでから、ゆっくりと歩いて帰る
後、元の計画が無謀だから、休みを入れて、距離を短くする
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:11:14.38 X8EE9R7P
行ってきた
最初３０分間ずっと身体が激重たかった。
寒いかなと思ったけど今日は凄く暖かかった。汗かいたのは久々
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:34:09.93 e15NjohY
今日は暖かったなー
昼も夜も
＠福岡
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:17:48.01 X8EE9R7P
ずっと天気よかったのによりによって満月の今日雲なのは残念だった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:03:30.84 wVjNVc3c
>>444
どうするも何もびっこ引きながら歩いて帰ったよ
途中で違和感感じた時にジョグ止めれば大事にはならなかったんだろうな
1ヶ月以上パーにしたよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:05:41.26 KeQ9V0Z3
明日で松屋の豚めしが終了らしい
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:10:44.18 t90kjsgX
>>444
そのランニング中に急に痛くなったわけじゃないっしょ？
通勤時、階段を下りる時にも痛いとか。
その時点でランニングを当分しないか、整形外科を受診するなど
対策をとるべきだったねえ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:14:48.14 5hcdLuoW
444です
痛みは完全に急にきました
元から違和感があったとして話が進められてるので深刻な事態だと受け止めました
連休明けに病院に行ってみます
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:22:25.53 z8ZHGudV
そんな事もあるのか・・・恐いな
俺は普段も痛みがあるのにジョギングを強行して、１ヶ月近く
休むことになったわ。
そのタイプかと思ったんだが
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:42:46.93 5bWGjVbo
俺も痛みと違和感が出たので、思い切って休んで、なるべく足を使わず、
風呂でゆっくり温めてストレッチ、たんぱく質を十分摂りながら生活して、
なんとか戻ったところだ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:42:24.74 kEA1MmWa
多分それ、疲労骨折してるよ。
経験者の俺が言うんだから間違いない。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:10:32.33 8NyfRjir
俺も以前80ｋｍ程ウォーキングした時、途中で膝が超絶に痛くなってきてびっこ引きながら帰ったことがある。
病院行ったけど、しばらく運動は休みなさいと言われて特になにもされなかった。
一応レントゲンとかとってもらったけど何も無し。
あまり無理な運動はいかんなと思いますた。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:29:54.30 VOmmXGx4
今まで、長袖シャツにｼﾞｬｰｼﾞ、軍手、ニット帽だけで大丈夫だったんだがなぁ～。
ついに風邪を引いてしまってｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｲｶｰ買ってしまった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:39:59.70 l5GAsic+
ずっとROMってきたけど、男性の故障が圧倒的に多いね
雄の闘争心から頑張りすぎちゃうからかな
あくまでも痩せる為の手段なんだから、無理しないでね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:43:35.78 5jXflnyg
はぁと。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:45:12.84 PWgjxq1q
1年ちょっい、月3くらいで毎回7キロくらいキロ6.5分走ってるんだけど、昨日屋外で6.5キロ走って、今日ジムのマシンで走ってたら脚がつった。
連投したこともあったがこんなの初めて。
準備運動不足or足の疲労orへんなかんじで足に力入ってる？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:52:20.77 5bWGjVbo
>>458
心配かけちゃったな。
君のために、もう頑張り過ぎないよ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:31:31.58 ZPjbgoQp
↑デブのキサマは今直ぐ死んどくれ！！！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:38:26.44 coLwmzAY
そうだな。
こいつ>>461は、もうちょっと頑張るべきだよな。
464:メタボリックおやじ
12/01/09 16:18:02.04 zk26Md1l
ガムばるよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:54:53.24 StL4yX0X
ダイソーのサポートタイプの靴下がなかなか良い
１００円だけど良い
ウォーキングの時に活躍してるよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:12:57.44 5bWGjVbo
>>465
そんなのあったか？
かかと用のサポーターのこと？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:38:12.25 Dlgwr8Z+
アースシューズ履いてる人が多いのかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:39:56.32 7LHkCb6m
>>467
モッチ～ ビチク～ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:47:23.93 Dlgwr8Z+
モッチーとは何でしょうか？専門用語ですか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:59:49.26 9CEsbHWB
検索すると分かりますよお
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:27:32.71 5bWGjVbo
>>469
ジョグ界を極めた者だけがたどり着ける境地です。
一般人にはまず無理でしょう。
472:465
12/01/09 18:34:43.45 StL4yX0X
>>466
メディキュットみたいな、サポートタイプの靴下で、私も１ヶ月前に見つけたんだけど、締め付けもきもちよくてかなり使える。
しかも丈夫。
靴下売り場にあったよ。
千円のサポート靴下よりいいかも。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:51:05.46 U+7Sa/jB
へーいいね。買ってみようかな。
今日は３連休でも一番穏やかに暖かい日だった。
でも体調不良出たので運動とりやめ。
…と思ったけどあんまりにも夕焼けが綺麗でふらふらと２０分ぐらいお散歩。
短い時間だけど振袖姿の成人さんを見かけて得した気分だったよ。可愛いねえ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:53:21.80 bY8HWAtD
おまわりさん、この人です！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:01:50.45 K3NVVQhJ
２７キロ２時間半のジョグ行ってきた。
８割の路面が雪(圧雪)だったからいつも以上に膝に痛みを感じる…
やっぱり、雪面はアスファルトよりも足に負担かかるね。
行きに溶けかかっていた路面の雪が帰りにはガリガリに固まってた。それでも、いつもと変わらずハーパンに薄いブレーカーで走ってる。
今年に入って６８キロ走っているけど、体重が減らない…停滞期かなぁ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:11:27.75 hzhwUJll
今からいってくる！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:12:23.70 kn35To/7
>>475
停滞期というよりも正月太りの気がするんだけれども、正月にドカ食いしていない？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:46:23.91 5bWGjVbo
>>472
さっそく見てきたけどない。
ひょっとして女性用ですか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:38:57.94 eCiFnVtR
その手のサポート靴下
セリアでも置いてる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:42:30.37 oA6TTcTI
セリア新薬
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:44:44.08 I2q4ZbVc
正月激太り中だ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:07:19.67 R6HF8xxz
>>474
ﾜﾛﾀ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:17:21.65 bMJgD0z1
>>458 IDがもうすこしでasics
ランナーぽい
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:03:25.43 No9bVErp
ウォーキング始めようと思うんだけど
初めはどれくらい歩けばいいの？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:11:26.42 bspOfb8a
10000歩
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:22:18.48 qkUWDqIt
ポケモンハートゴールドについてきたポケウォーカー最強
加速度センサー式の最新万歩計だからカチャカチャ言わない
しかもゲームのポケモン連れて行けて一歩１けいけんちもらえるてアイテムも手に入る
これいいわ最強すぎ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:31:31.37 YCTyDSL+
みんなは週に何日ジョギングして、それにどのくらい時間かける？
筋トレも入れたらかなり時間かかるよね？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:34:07.44 SgaLY6TC
>>487
あなた他でも質問してませんでした？
違うなら他ジョグスレで同じ流れありましたよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:16:13.63 qkUWDqIt
>>487
毎日２時間
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:58:04.49 8/uTUmiY
>>486
それいいよな
お遊び機能満載で歩くことを好きにさせてくれる要素が詰まってて毎日よく歩いてたっけ
ポケットに入れたまま洗濯して壊れたがね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:57:26.50 737YTVDZ
俺のポケットピカチュウの出番か
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:44:00.92 LQM5JIo/
まだ持ってたんかいw
俺もだけど
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:56:51.47 +qLkzX7F
>>491=>>492=チクビ51歳爺
ツマンネ キチガイ レス乞食
494:475
12/01/10 12:58:49.19 Hrp25rID
>>477
１９日→20
２２日→20
２６日→15
３０日→24
１日→20
４日→21
９日→27
年末年始の走行距離です。
この間の体重が200ｇ300ｇが増えたり減ったり…
２、３日の休みを挟み、特別食事制限はしてないです。過食もないです。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:46:54.99 zGROyvy+
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:18:40.10 sd4qDPU7
朝と夕方に歩くようになってから、
なんかすっごい寝るようになった。
ウォーキングの効果かな？
自律神経やら内分泌やら、いろいろ効いてそう。
二週間くらいサボってたダンベルも今日からまた始める。
正月は、ダンベルの存在を忘れていたよｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:39:55.64 gQz+C6f3
運動すると本当にぐっすりとがっつり眠れるよねー
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:28:02.48 YCTyDSL+
女は恋に生きろ
俺は愛に生きる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:15:13.04 sd4qDPU7
私も恋がしたい
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:23:37.39 xYFV1i+b
俺はセックスだけでいいや。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:31:04.23 c1r4MH5f
痔で痛くてあまり歩けなかった('A`)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:51:52.36 hdqoB48/
>>501
おだいぢにね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:01:15.36 mdI/PZ1V
鯉してるけどラブラブで甘やかしの彼
肩思い中とか緊張感ないとダメかも
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:04:30.66 nR7oYSaj
嫁が妊娠してつわり酷いから帰省したぜ！
等若男女問わないから俺と恋しようぜ！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:04:56.08 nR7oYSaj
何この誤字は・・・ショックだわ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:10:49.77 uwSSIoOp
女子が綺麗になるには恋するしかないらしい
磯野きりもすっごく綺麗になってきたし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:40:27.00 kLxG3FBI
>>506
あの人はもともと美形だけどな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:55:39.09 mRgy3lll
ウォーキングに行ってくる⊂(・∀・)⊃
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:06:39.07 JLIytyUq
気をつけてー
深夜よ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:08:41.07 FFvZj8Gd
俺も眠れんから歩いてくる？( 'Θ' )？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:09:01.42 4Sj5ypn0
>>504
どぶに落ちろ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:13:23.73 yLKxBTOm
どぶに落ちても、根のあるやつは、いつかは蓮の花と咲く～♪
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:38:01.33 mRgy3lll
ただいまっ
>>509
どうもありがとう(*^.^*)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:35:18.85 R8LHlmdr
今から走ってくる！
の前に筋トレすると身体温まってイイと聞いたので筋トレ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:29:27.50 xKmOAQwM
恋すると女性ホルモン爆発で、体調が良くなるしね。
運動すると、恋愛しやすくなるみたいだよ
新陳代謝が高い＝ときめく＝新陳代謝がいいと、脳も元気だから失恋のショックをうけても、すぐに回復できる
って昔、本で読んだ(笑)
運動すると老けるって説もあるけど、私は経験上、軽く動いた方が若返ると思うんだ。
よっしゃ 歩く
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:11:15.77 GCKlHR+H
>>514=>>515=チクビ51歳爺
51歳爺ｗｗｗ キチガイｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:01:50.34 00kMpDnB
女性ホルモンって、生涯の分泌量はスプーン一杯弱なんだよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:18:01.22 uwSSIoOp
ヤリマンは若い（子供無しなら）
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:09:41.13 5vjKYQj2
>>515
愛されてお金持ちになる魔法の・・・だなｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:39:34.26 lG3i7mbd
くだらん
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:09:08.21 hFLQUMS1
適度な運動が体に良いのは間違いないでしょ。
その適度な運動の指標は出来たのかしら？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:52:12.53 M8pjCO8R
ウォーキング行ってきた！1:30で8000歩くらいだったよー
あと2000歩は夜にいくわ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:23:55.46 sEAQb50e
13km行ってきた。
膝に軽く違和感があるだけで特別疲労感はないなぁ。
氷点下の気温の中走ったから汗もかいてないし。
慣れてくるとこんなもんかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:35:15.25 MtK+mU4Q
ウォーキング20キロいってきた！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:51:47.18 0u71EZkv
ウォーキング20kmってよく集中力続くな～。感心する。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:11:27.51 wVqeOM98
20キロってｳｫｰｷﾝｸﾞだと3時間ぐらいか・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:14:53.97 jyc85arK
ウォーキング行ってきた。始めてまだ4日目。
６Ｋｍちょっとを70分くらい昼と夜2回歩いています。
筋肉痛も治ってきたんだけど、だるさが出てきた。
筋肉痛なってるうちは鍛えられてる！って感じなんだけど
だるさが出るのは疲れが取れてないってことなのかな？
休んだ方がいいのかなとも思うけど1回休むとサボリ癖付きそうで怖い。
歯磨きみたいにしないと気持ち悪いって感じで早く習慣にできればいいんだけど・・・
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:44:47.30 RZGV+7u0
３時間凄い！私も頑張ろう
私は次の日にあんまり残らないように、夕飯食べたら出発してます。９～10時頃には家に帰りつく感じで…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:50:05.92 obGJK9Me
今から行こうか悩む。
誰か背を押してくれ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:53:05.20 xqGlPTVW
>>526
20km3時間がウォーキングのペースかw
俺のペースだと3時間20分はかかるなw
早目に歩いてるつもりだけどまだまだなのかー
どおりでじいさんに抜かれるはずだわw
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:55:37.69 xqGlPTVW
>>527
俺なら筋肉痛、ダルさくらいなら走りに出るな。
明らかに筋が痛いとかじゃない限りできる時にやりたい。
で、今3km走るとヒザ痛出るからウォーキングでガマン中w
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:00:44.95 GCKlHR+H
モチモチモッチ～
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:41:31.90 DA4mXZSw
俺は昨年6169ｋｍ（１日平均16.9ｋｍ）歩いたよ時速5ｋｍ位だけどな
1日最長が52.7ｋｍ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:47:24.52 /jkFFzOz
ウォーキング一時間～二時間もやるなら
ケトルベルを20分＋ウォーキング30分の方がよほどダイエットになる
歩くことに時間かけるなんてダイエットという観点から見ると非効率的だと思うな
歩くのが趣味というなら否定はしないが
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:01:11.89 0ThHECPn
「走る」という発想は出てこないデブｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:10:29.19 /YD9iNSH
いちいちケトルベルって出すからイメージ悪くなった
最近フォーム変になったのか足痛いなぁ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:29:05.51 EHv1bCUV
一時間走るよりも一時間休みながらスクワットした方が痩せるよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:38:15.76 eUDfYK+o
高強度の運動の間の休憩時間の消費カロリーってどんぐらいなのかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:57:30.20 lIgS9GKy
女性なら走ると胸がたれたり、小さくなるからわざわざ歩いてるんだよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:49:23.79 kLxG3FBI
>>539
胸小さくなるのはマジ？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:52:01.21 a2a16iEP
巨乳のマラソン選手ってのは、まあいないよね
みんなどんどんぺたんこになっていく
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:55:44.73 FByWwJIM
まぁ胸は脂肪だからね
揺らしたりすると減ってく
さらし巻いたりして固定すれば大丈夫らしい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:20:22.99 J6D7LwdE
巨乳がユサユサ走ってるの見るとなぜか全員ピザに見える
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:22:57.76 X9YAFMU4
よし、今日から俺は女になる！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:35:17.98 mWqwZBVN
雑誌読んだらオダギリジョーのインタビューがあって
オダギリって以前は「汗かくのが嫌」で運動はしてなかったんだってね
30代になってから太りやすくなったからようやく週2回10kmのジョギングをしてるそうな
昔から筋トレとかしてそうなイメージあったから意外だった
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:39:29.21 xu07BSQZ
たーざーん
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:25:24.85 je0nXJ/T
>>545
クウガの時なんてガリガリだったじゃん
変身してもあまり強くないし
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:56:09.27 9X+5TII2
変身後は別の人だろ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:20:06.10 mWqwZBVN
>>547
いや、ガリガリといっても、例えばジャニーズの連中もガリガリだけど筋トレやってたりするし。
それと同じでオダギリジョーも役者だし体型維持の為に筋トレやらジャニーズはやってるイメージがあったんだよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:21:16.36 mWqwZBVN
×筋トレやらジャニーズ
○筋トレやらジョギング
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 06:40:06.60 ZOPm26fN
今からいってくるぞ！今日さみいいいいい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:30:55.76 PbKuTq3q
日をまたいだけど
─ =≡∧＿∧ =
─ =≡（ ・∀・） ≡ ｶﾞｯ ∧＿∧
─ =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ（ ）
─ =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= >>529つ
─ =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ /
─ .=≡( ノ =≡ -= し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:30:08.39 bxfOK3w0
今 うちの近所でジャニーズの舞台してる。
お陰様で、夜でもファンやらタクシーやらで人集りだから、歩きやすいよ。
あと、ダンベルで鍛えた後に歩き始めたよ。
お通じがよくなった！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:54:54.30 9X+5TII2
ぶりぶり！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:14:01.07 PvbWoaLd
ジャニーズとか韓流とか興味ないんで・・・オダギリなんとかも
もっと世界に目を向けようよ
ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？いいよ
ドラマも断然アメドラのが面白い
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:20:01.68 UYrwpKOr
>>555
厨二病患者が来たｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:37:45.74 je0nXJ/T
>>555
海外ドラマより仮面ライダーのがCGすごいから却下
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:23:17.60 9X+5TII2
>>555 を取りながら仮面ライダーに興味がないとは、宝の持ち腐れだな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:33:37.58 dbxIfXzy
あまりにも寒い。廊下に出るのも寒いｗ
ここ数日休養日だったので前日との比較も出来ないし寒すぎてどうしよう。
もう１日休養日にしちゃおうか悩む。
あー・・・でもやっぱ行ってこようかな。
着替えが一番億劫だｗ着替えちゃえば出るし、出ちゃえばこっちのもんなんだけど
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:54:57.50 5osgch6T
うん、着替えが億劫って気持ちよくわかるわー
自分もそうだからさ
ただやっぱり外に出ちゃえばせっかく着替えたんだしって欲が出て
すぐは帰りたくなくなってそれも困りものw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:58:46.39 jdJucFQJ
ピザは意思弱いな。やはり。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:44.25 r54vxUpX
>>559
もう１年休養年でＯＫ
俺は、１２ｋｍ走ってきたけどね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:26:42.18 qXHCZlY/
雪でも走れないかなと調べてたら、スノーターサーなるものを発見。
これ履いて走ってる人いる？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:31:22.86 jdJucFQJ
>>563
ジム行こうぜ。あぁ雪降る田舎にはナイか…すまん。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:35:08.53 qXHCZlY/
>>564
いや、普通にジムはいくつもあるけどさ。
やっぱ外で走る爽快感には敵わないのよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:41:33.59 jdJucFQJ
>>565
まぁガンガレ。滑って怪我したら報告くれ。多いに笑ってやるぞww
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:23:53.24 k/zPcsgH
>>565
確かに外で走るのは気持ちいいよね
でも滑って怪我すんなよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:40:42.43 R/Ei4hla
ちょっくらいってきまーす。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:48:07.30 X9YAFMU4
加藤晴彦老けたねって言って過疎ったときは
なんだか申し訳ない気持ちになったけど、
最近は伸びてるな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:56:41.25 qXHCZlY/
>>567
ありがとう。
たまにヒヤってするときはあるけど、雪国育ちだからそう簡単にはこけないぜ！
その後またスノーターサーについて調べたら、雪の上では走りやすくなるらしいけど、
さすがに凍結した所では滑るらしい。
悩むなあ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:35:07.45 9eDoy0Ih
スポーツデポでアンダーアーマー30%OFFだったので、調子に乗って3着買った！
歩きたくてたまんなくなるから、悔いは無い(^^;;
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:39:13.96 r54vxUpX
>>571
ウォーキング用、ジョギング用、ランニング用に使い分けよう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:42:59.51 6c/Ao4rd
0
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:56:57.63 ikj2GWCn
>>570
ジム、行こうぜ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:27:16.06 DAI72ngd
ＯＫ！ チャーリー！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:42:45.94 txXL/snJ
お台場臨海公園のジョギングコース、中間が5キロ7キロになってるけど、中間から1キロ地点までジョギング折り返して突き当たりまでジョギングして中間にまた戻り。なんキロになるかな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:25:40.13 Lhwir/cT
>>556
お前可哀想な奴だなｗ
厨二病患者ってジャニーズ好きや仮面ライダー好きの奴じゃね？
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
日本のドラマや韓流こそ中学生レベルｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:22:12.38 DAI72ngd
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:24:22.02 DAI72ngd
アリシア・キースを聞いてる奴って大人だぞｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:30:24.06 CmiO0Uh5
>>555
ブラック・ミュージックのスーパースターばっかりやないかい
これを聞けと豪語するには、選択が安易すぎる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 03:52:17.42 yx61VfTk
スプリング サマー オータム ウィンター アンド ユー
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:18:27.42 DAI72ngd
ブラック・ミュージックを聞いてる奴って大人だぞｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:22:23.52 kKF/LiF0
>>577
仮面ライダーなめすぎじゃね？
あんな大人に媚びたヒーローものねーよ
朝から騎乗位シーン（Ｗ）、JC全裸シーン（響鬼）、子作りの誘惑シーン（キバ）垂れ流してる番組なのに
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 05:59:40.97 xOBYTjlL
仮面ライダー見てる奴って大人だぞｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:49:43.99 Er+L40jV
>>577
＞世界に目を向けようよ
＞ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？
＞ドラマも断然アメドラのが面白い
どう見ても、背伸びしたがってるだけの厨二病発言ですｗ
中高生時代にこういう奴っていたよなぁｗｗｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:26:42.03 GXqkhZDL
昨日はさすがに寒いから歩かなかったよ
でもでも、ショッピングモールを歩けば良かったかなぁー？とも思った。
室内運動も悪くないんだけど、やっぱり外で体を動かす方が爽快感みたいなのはあるよね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:53:04.91 iXzMNpjI
寒いけど走ったよ。
体あったまると寒さも気にならないし。
順調に痩せてる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:09:53.44 zMVRwJeU
なんだか最近、幾ら走っても以前の様に疲れなくなった。
１５ｋｍ走っても息は乱れないし、走り終えても疲労感が無い。
足の故障再発が怖いから走る距離はホドホドにしてるけど。
足の事を考えなかったら、幾らでも走れそうな感覚。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:13:23.99 g704Csx8
人の趣味を尊重するのが
大人な態度じゃ
自分が充実していれば
よそ様のことなぞ気にならん
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:20:42.08 2khsKtlm
世界仰天ニュースで見たけど、アメリカに43年間休まず毎日ジョギングをしてる人がいるんだってね。
もう延べ20万km超えてるんだって。
足を骨折した時も固定しながら走ってたらしいよｗ完治するのに３倍の時間かかったって言ってたｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:30:10.15 y2HYIi54
毎日欠かさずに13kmランニングを43年間か・・・。
距離はともかく、一度も休まずにとか、とても真似できないわ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:33:57.09 E3sQ5Pek
あれ7～8㎞なのかと思って見てたがそんなに走ってるのかフォレストガンプじゃねーか
完全に才能だな真似できん
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:44:32.94 q+R75pGG
>>583
JC全裸について詳しく
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:55:02.05 q+R75pGG
肩だけじゃねーか期待させやがって
30km走ったった
こんなけ走ると足だけじゃなく腕まで筋肉痛になるのな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:56:10.23 U3SW1qQv
寒いからちょっと１枚多めに着込んだりすると
着込み過ぎなのか肩こりが激しくなったりするよね
サイズがあってないのかｏｒｚ
昨日は寒さで断念して筋トレだけなので、今日こそはいってくるぞー！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:22:52.49 DuOMUNLb
>>588
山坂道走りな。すぐ筋肉痛になるぞ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:13:53.42 GXqkhZDL
>>589
何気に名言だねｗ
いい言葉だ
１時間歩いた。商店街は歩きやすいな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:54:00.23 DexEOPr0
風強そうだがいってくる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:34:12.29 cHnWcIaw
今日は久しぶりにキツかった
よくストレッチしとこう
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:48:50.99 RQpEEqwR
今日は買い物のあと10キロ歩いて帰宅！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:39:19.44 iHGY32xL
20キロ走ってきた！
足が痛いー！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:34:57.69 sfJibHJe
>>595
走って肩こりなんてするの?
ひょっとしておっぱいのせいじゃないだろうか?
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:45:43.58 uwSgrJ7G
>>602
おっぱいもあるね。
あと上着に携帯いれたりしてるから、それもあるかと
走りながらでもストレッチするともちろん違うけど
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:51:31.27 YOSlAA60
ジョギングコース逆走してすれ違いざまにおっぱいタッチしたい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:54:53.51 NUDxdV+I
お巡りさんこの人です！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:15:22.74 kOjM+/1h
好みの人とすれ違うとHP回復するよね。
あれなんだろ？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:20:22.87 uwSgrJ7G
好みとかはわからないけど、自分とは全く違うスピードで素早く走ってる人をみると尊敬する。
そして背筋がしゃきっと伸びて、またちょっと頑張れる。
いつかあんな風に走れたらいいなあって。
眉毛も書かずにデブデブな姿でちんたらスロジョグしてた時
自分より１０近く上っぽい綺麗な熟女さんを見かけて少しHPが削れたｗ
ものすごく細くて遠くでは10代にも見えたのに、それなのにジョグしてた。
おしゃれな格好だったし、自分のずんぐりgu姿とは全然違うｗ
ああいう人はあんな田舎道じゃなくって、皇居を走ってればいいと思うｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:10:02.74 sfJibHJe
>>603
走る時俺が後ろからおっぱい持ち上げててあげようか
あなた肩こりしない
俺おっぱい触れる
一石二鳥のナイスアイデア!
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:55:29.72 kVH3NTTz
>>606
HPって何ですか？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:01:24.99 +R1dN6Pr
変態パワー
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 05:44:33.61 YOSlAA60
今日センター試験だった
おっぱいみながらがんばろう
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:26:36.21 FH3nMLfY
１時間走ってきた。気持ちよかった
>>611
カンニングと思われるかもしれないぞｗｗ頑張って！！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 07:32:00.72 J/WkzRdw
朝起きて、コーヒーで目を覚ます
しばらくして、AM７時を過ぎると朝日がでるので、それにあわせて片道１０分歩く
外で１０分ストレッチ
また片道１０分かけて帰宅。
たったの３０分だけど、これだけでなんか違う気がするｗ
シャキッとする！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:12:11.05 fcOWoy6P
>>609
ヒットポイント、体力。
ドラクエ等に出てくるゲーム用語
薬草や魔法で回復する
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:02:04.16 DFMP/pid
>>614
真面目か！
キミ優しいね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:34:14.90 KY0YDNmE
>>612
カンニングじゃなくてペッティングだけどな！
どう、これ？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:45:08.82 URJDvcK1
いやいや、ウンコむぐっちゃ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:55:56.97 n/VxqW+W
20kmの道中、犬と触れ合える(道路沿い)地点が幾つかある。
手袋したままだけど、ナデナデしてる。柴犬カワイイ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:58:15.68 TvrKksUj
>>618
柴犬は気性荒いの多いから気を付けたほうがいいぞ！
ソースは飼主なのに噛まれた俺。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:46:14.04 E9e5+l1C
>>612
チクビ～ レス欲しいか？ モッチ～
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:59:54.99 uwSgrJ7G
あ、今日guスポーツ品が限定価格になってる
昨日休み明けに頑張りすぎたか身体が張ってるし天気もいまいちだから
今日は買い物してこよう。