12/03/12 22:17:17.11 mC+x4IqG
>>412
リバウンドしにくい身体作りには運動だけど、当然お腹空くから食べるし、食べなきゃもたないし
それに、日課としてサボらず運動して筋力保持しないと、脂肪に変わってブヨブヨ体型になる
引退してから太ったスポーツ選手を思い浮かべれば良い、あんな感じ
単に痩せるには、結局は食事のコントロールが一番
基礎代謝が下がり過ぎないように、適度に食べる
1日1400kcalくらい目標で、1年かければ10kgは必ず落ちる
12/03/12 22:17:17.11 mC+x4IqG
>>412
リバウンドしにくい身体作りには運動だけど、当然お腹空くから食べるし、食べなきゃもたないし
それに、日課としてサボらず運動して筋力保持しないと、脂肪に変わってブヨブヨ体型になる
引退してから太ったスポーツ選手を思い浮かべれば良い、あんな感じ
単に痩せるには、結局は食事のコントロールが一番
基礎代謝が下がり過ぎないように、適度に食べる
1日1400kcalくらい目標で、1年かければ10kgは必ず落ちる