11/12/28 19:26:20.00 ramh6CWa
>>919
いちおうジム→水泳の順番でやっていた時と同じ負荷とメニューではやっていたんだけど筋肉に意識が集中できない感じ
で、これじゃ筋トレにならないから元に戻した
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:21:20.30 2+oD4WRZ
筋肉維持を目的に筋トレしてるんだけど、
タンパク質はどれくらいとればいいの？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:30:17.24 khZdJ5Vw
>>951
体重×2g
てか筋肉維持だけが目的ならいくらでも摂ればいいんじゃね？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:34:05.73 cXz3SLSm
>>951
男、女？
後、年齢は？
>>952
それはビルダーの場合でしょ