【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】 - 暇つぶし2ch936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:55:15.67 555eP2yA
>>934
２日に１回もしくは３日に１回ジョギング１時間くらいで１日２００か３００ぐらいカロリー消費
すればもう十分でしょ