11/12/28 00:31:05.22 e+FU+RWA
>>874
家でやるならスクワットお勧め
で、全部を限界回数までやる×2～3セットとかがいいんじゃない？
後はどこをどう鍛えたいかにもよるだろうね
11/12/28 00:31:05.22 e+FU+RWA
>>874
家でやるならスクワットお勧め
で、全部を限界回数までやる×2～3セットとかがいいんじゃない？
後はどこをどう鍛えたいかにもよるだろうね
11/12/28 00:31:05.22 e+FU+RWA
>>874
家でやるならスクワットお勧め
で、全部を限界回数までやる×2～3セットとかがいいんじゃない？
後はどこをどう鍛えたいかにもよるだろうね