11/12/27 10:39:07.39 yXz8cUQl
>>807
空腹時間が長かったり空腹時の運動は身体に対して異化の圧力になる。
脂肪の異化は歓迎だけど、筋肉の異化は避けたいところ。
となると少なくとも
>いつも晩飯喰うタイミングを逃す…
これは避けた方がいいと思います。
>しかも筋トレ後にプロテイン飲んで泳ぎに行くから
筋トレから有酸素までやるのであれば空腹のままっていうのも勿体無い。
ジム行く前にプロテインと炭水化物や糖質を摂った方がいいよ。
昼食→炭水化物（または糖質）＋プロテイン→ジム（プロテイン）→夕食→就寝
自分ならこうする。