11/12/26 00:04:20.49 STaL7h+w
>>715
長座して足裏にチューブをひっかけて両手で引く。
チューブローイングという運動がおすすめだ。
胸を張り、肩甲骨を寄せて、ひじを後ろに引く感じで
反復運動すると背中のライン整えられるぞ。
高速でやるとヘンなおじさんダンスになるので注意だ。
11/12/26 00:04:20.49 STaL7h+w
>>715
長座して足裏にチューブをひっかけて両手で引く。
チューブローイングという運動がおすすめだ。
胸を張り、肩甲骨を寄せて、ひじを後ろに引く感じで
反復運動すると背中のライン整えられるぞ。
高速でやるとヘンなおじさんダンスになるので注意だ。