【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】at SHAPEUP

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7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 18:04:55.21 JUbYwGfe
>>6
テンプレに有る様にたんぱく質2割　脂質2割　炭水化物6割を目安の食事をして
筋トレして、走っていればだいだい大丈夫だよ

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