11/12/20 19:00:19.94 iU3A0NWy
>>9
ややこしい事は考えなくていいと思うよ。
食事からタンパク質を充分摂れない、不足する場合はプロテインを使う。
ただ単にそれだけ。
不足が心配なら多めに摂った方が無難。
ちなみに筋トレするから飲む人は筋トレしない日も飲まないとダメさー。
11/12/20 19:00:19.94 iU3A0NWy
>>9
ややこしい事は考えなくていいと思うよ。
食事からタンパク質を充分摂れない、不足する場合はプロテインを使う。
ただ単にそれだけ。
不足が心配なら多めに摂った方が無難。
ちなみに筋トレするから飲む人は筋トレしない日も飲まないとダメさー。