12/01/16 16:14:36.66 s5W/7Wvd
>>645
薄着ならまだいいよ、私なんかメタボ検診の時に腹部をあらわにした状態で若い女性の看護師さん？に
「妊娠されてませんよね？！」
と本気で確認された
問診見ればわかるだろうに、しかもアラフォーで妊娠しそうな年齢じゃないしｗ
あまりに悲しかったので一発奮起してそれから１年間王道やって10ｋｇ痩せた
現在152cm52kg体脂肪30％
まだまだ勝負はこれからだ、お互い頑張りましょう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:03:49.42 8S+XwYFo
>>654
キノコはおけなんだけど、いも類は要注意って感じかな？
結構カロリーあるし
書き方悪かったねごめん
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:05:47.34 IR4IpGJT
少なくともイモ類はGI値高いからじゃないの？
精白米やめて玄米食にしようと思ったけど、玄米って食べ続けるのはむしろ体を蝕むんだね…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:19:47.47 hWx3vBda
やっと正月前の体重に戻った。
長かったぁ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:30:00.48 tfm83pc8
また食べちゃった・・・・・・・
お菓子代5000円突破
何がお前をそうさせるの
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:30:52.00 8y22akKo
そんなに食べてないはずなのに朝より0.8kgも増えてた？？？。
誤差だと信じたい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:50:35.76 5b6AeiD0
>>660
朝晩で0.8ｋｇ違ったくらいで、キチガイですか？
汗かいたり大小便したり、水分や食物を摂ったりとかしないの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:09:04.76 EKg74vry
朝の方が減るよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:20:19.73 IR4IpGJT
普通寝起きに計らない？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:41:21.82 ZVae42ro
生姜紅茶が冷えにいいらしいから、粉末タイプのを買ってきて飲んでみた
不味い…w
そもそもミルクティー嫌いなのに、ミルクティーにして飲みやすくしているタイプだったorz
もう粉末タイプは買わん
不味いものでカロリー取るのが悔しい、凹むorz
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:48:01.95 yAkOEDLq
>>664
冷えには乾燥生姜が良いそうで、温かい状態が長時間持続するそうだが
生の生姜は一旦は温まるがすぐに冷えてしまうそうだ
試してガッテンで放送していたから、ガッテンのHPを確認してみて
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:40:18.85 ExuSGjLM
今飲物に生しょうが入れているけど乾燥の方がいいんだ。
自分66キロで体脂肪30％。ライバル62キロで体脂肪32％
体重は圧倒的にライバルが少ないけど、ダイエットって体脂肪を減らす方がいいんだよね？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:56:20.16 2A1CiEKa
つい最近 母親に会った。幼い頃 虐待された嫌な場面が次々と頭の中によみがえった
散々食べた後、菓子パン5個、アイス2個、ケーキ、エクレア、寿司、せんべい…基地がい食い
母親に自転車の荷台から振り落とされ大怪我した
血だらけの脚を引きずりながら一人で帰った
あいつは、友達と遊びに行くのに夢中、父親に言ったら半殺しだと言われた
誰にも悩みを相談することを知らずに大人になった
なんで、なんで？どうしてこんなに食べる時に嫌なことが頭の中ぐるぐるするの？
過食の時はいつも あの女から変な連絡があった時
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 06:05:50.41 U1aGbMK6
>>667
重いわｗ
いろんな意味で
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:52:54.44 u52vZ6Sh
摂食障害はだいたい母親との関係が影響するというよね
カウンセリングか医者行った方がいいと思うな
悲しみや怒りのケアの為に
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:03:45.80 fByb5UlY
>>667
攻撃衝動が噛むことにつながってんだよ
噛む＝破壊・攻撃の代償行為
カウンセリングには賛成
あと食べる以外の代償行為を見つけるほうがいい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:53:11.93 zkBvlZdx
めざしの一本でも食べて親が安心するんなら、お安いもんだ。
ダイエッターにだってそれくらいの余裕はある。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:55:41.31 d5i6pg8G
ビチクモチモチ～
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:03:53.00 lWhmGL+0
レトルトカレーのカロリーや脂質ってピンキリなんだな
とくに脂質 3gから13gまで
カレー食いたいけどスパイスから作るのは面倒だったので脂質を見て選ぼう
エスビーの100kcalシリーズやマルハニチロの北海道野菜シリーズは脂質が低くて良い
そしてカレー食ったあと有酸素運動するとやたら汗かいてびっくり
レトルトでも効果あるんだなあ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:27:30.40 IYrErxXt
>>673
たった10gの違いでｗ
それくらいなら味で選ぶわｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:42:01.10 hnn4iQNt
壁とか椅子とか、本当にストレッチに活用できるね
暇さえあればストレッチしはじめた。気持ちよい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:09:44.44 d5i6pg8G
>>673
ビチク～ レス欲しいの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:43:36.67 i+VH2O9N
用事があってお義母さんと会った
地元で美味しいと有名なチーズケーキを
ホールでお土産に持ってきてくださった
…お義母さま、あなたの息子は
世界で何よりも一番チーズが嫌いですよ…
必然的にダイエット中の私しか食べる人居ないんだが、
チーズケーキって冷凍保存出来るんだろうか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:44:42.60 RcjWWwPX
出来るよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:51:51.90 e25Gmq6P
息子の好き嫌い把握してない母親ってすごいね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:57:26.06 SU0Sx8sJ
減り方が鈍ってきたというか体重の増減の振り幅が小さくなってきた
停滞…ならいいけど違ったらこのペースになっちゃうのか
やだなあ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:57:44.37 RcjWWwPX
677に美味しいチーズケーキを食べて貰いたかったんじゃないの？
良い方向に考えた方が幸せ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:04:14.74 BCFw8uGM
ラップしっかり掛けて冷凍
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:31:14.19 i4ZvQhED
小麦粉で作ったものは、なぜこんなに美味しいのか…
>>681
横からなんだけど、その考え方いいね！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:07:22.95 jKKIqSBj
>>677です
切り分けてぴっちりラップで冷凍完了!
幸せ噛み締めながらちびちび頂くことにします。
レスありがとうございますた。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:22:44.94 8u7ItIXo
今日も10kmラン頑張るる
686:649
12/01/17 20:41:32.85 vElkgQcI
ここはコテハン禁止？
今測ったら76.65なってた。
昨日から絶食中
すげーｗｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:38:40.90 zkBvlZdx
いいよ、おっさんだからね。特別だよ。
途中経過楽しみにしてるね。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:03:56.30 +a1PDTMk
玄米は体を蝕むってレスあったけど
マジ？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:06:55.48 8u7ItIXo
虫歯とか色々危険らしい
玄米食はなぜミネラル不足になるか、摂り続けてはいけない食品 - URLﾘﾝｸ(goo.gl)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:11:20.99 ZJIkKgPs
「果物は陰性で」まで読んだ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:23:42.22 zXsk+tME
>>690
けっこう読んだなｗ
玄米食に固執してる人達涙目だね
まぁ冷え性酷いがバナナは食べるけどな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:26:06.47 8u7ItIXo
なんでもやり過ぎは良くないってことだね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:28:54.81 GTR033mC
>>679
お嫁さんにプレゼントしたかっただけじゃないのかね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:30:09.03 ZJIkKgPs
>>691
短縮URLだから分かりにくいけど、そのページの2行目だぞw
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:42:26.38 YOqOnXm3
朝抜き
昼インスタント味噌ラーメン(野菜＆少量豚肉入り)
オヤツにいよかん
ロイヤルミルクティ
夜サラダ 殆ど肉なしの肉じゃが少量 出し巻き卵一切れ
大根おろし 納豆 ご飯９０g
ダイエット食ってんじゃなく体重現状維持食
昼は好きなもの食べるラーメン食べ率がかなり高い
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:43:59.49 YOqOnXm3
ちなみに159㎝46㎏です
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:10:28.61 +a1PDTMk
カルシウムとかとってりゃいいんじゃんw
少なくともGI高過ぎるし食べ過ぎちまう白米よりは良さそうだ
白米は咀嚼しづらくて苦手なんよね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:39:13.14 KGyoqw3c
あああああ調子に乗って食べ過ぎた感
明日の朝体重計るの怖ええ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:57:33.94 3vI49UBs
ダイエットを勘違いして、嫌いなわけでもないのに肉を食べない人がいる。そして、お寿司はダイエット食品だと…
色々突っ込みたくなるが、デブ特有の言い訳がでるので放ってる。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:07:58.50 Zs6Hn1FA
よし、なんとか強烈な食欲をやり過ごした
もうとっとと寝る
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:46:38.76 ZEd8ORxY
朝抜いて昼にラーメンって
着々と脂肪貯めてるだけだと思う
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 03:11:57.01 zLMOPUdZ
>>699
肉食べないのは正解だろ
寿司はダイエット食と主張する人はこの板にだいぶ前からいる。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 04:42:35.57 01U3G0U2
肉は高カロリーだから摂らない！はバカオロカだよ
肉は種類によって低カロリーのものがある
女に多いが大豆で代用してるから大丈夫☆彡とかバカ。植物性のたんぱく質は吸収が悪い
また、肉のヘム鉄は吸収がいい
魚でええやん、と突っ込み入りそうだが、飽きないか？ｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 05:10:16.68 zLMOPUdZ
肉の低カロリーって鶏肉のことかな？
調理法にもよるだろうけど
この板で肉といえば高カロリーの肉をさすだろうし
変なつっこみだね。それくらいわかってるよ。
大豆といえば
豆腐のカロリーってあるのにダイエット食のように
いわれてるのが疑問だ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 05:10:53.54 zLMOPUdZ
>>703
その魚でいいやん
っていうのが
寿司はダイエット食ですって説につながるんじゃないかね？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 05:12:10.95 zLMOPUdZ
白米が食べにくいって人、ちょっとかわいそうだな。
玄米や雑穀米が好みなんて
世間で口にしたらバカにされるよ
北朝鮮じゃないんだから
普通に白米でいいよ。日本人なんだからさ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 05:29:54.19 99+uzJEN
雑穀とか玄米ご飯の方が日本じゃ高い
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 06:12:53.34 lzDsJxD+
昨日は夕方５時に夕食
そのあと軽く３０分歩いて
いつもなら寝れるのに
昨日は寝れなくて、夜食にチーズとちーずかまぼこ食べた。
おかげで寝れたけど塩分すごいわ(笑)
本当はダイエット中の夜食とかダメだけど
今日はいつもより運動量増やして、食事の取り方を見直そうと思う。
調整しよ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 06:26:15.57 JqCLhAy9
ID:zLMOPUdZが世間にバカにされてそうだなｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:53:22.35 qdsnkws2
寿司はすし酢に砂糖と塩がかなり使ってあるんでね…
脂肪が少なめって点ではいいと思うけど
似たようなものなら海鮮どんぶりのほうがいいかな
肉はラムがカルニチン多くていいんだっけ
レバーも鉄分の補給にはいいし
貝類は亜鉛も取れる
イカタコはタウリンが豊富
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:55:05.73 x7xyg7zP
>>673=>>710
特徴的な、気持ち悪いレスｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:47:21.22 3vuvjjlH
>>710
観光や旅行中の名物とかもあるから
ダイエット中に丼物食う奴はいてもおかしくないけど、
ダイエット板で丼物を「いいかも」なんて
本気で言う奴いたら頭おかしいと思うな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:53:03.03 ikxlDpDs
>>708
ビチク～ レス欲しいのか？ モッチモチ～
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:51:40.03 01U3G0U2
この板の肉は鶏のむね肉を指すと思うが…
しかしそれも飽きるよね。豚も鶏も牛もそれぞれいい栄養素があるし、まんべんなく摂りたい
あまりダイエット中だからと、アレコレ禁止して単品に傾くと続かないしツライと思うよ
しかし海鮮丼と牛丼のカロリーが変わらないのはビビったよｗ
ネギトロ丼の方が低いという…。意外すぐる…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:08:18.35 SdOAWgVy
お取り寄せのパンが届いた。
パン祭り開催決定。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:27:40.31 AnuIXvrS
最近食欲より睡眠欲が強い
空腹じゃなければ食べずに寝て、起きてからお腹減ってたら食べてる
それだけなのにスッキリしてきてワロタ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:40:03.39 u5iLL01u
少し痩せたので目の錯覚というのを利用して(脚の細い部分を見せ太い部分を隠すと細く見える)
この冬はショートパンツにロングブーツという格好もしてみたけど
春からはそうもいかないからヤバい
今までジーンズばかりでいくらトップスが可愛くてもイメージがあまり変わらなかったのが
ショートパンツのおかげでオシャレがしやすくなったのでやめられない
春までに脚出せるくらい痩せなきゃ
でもネットで調べた自分の身長に対する理想値まで程遠いよorz
あの理想値高すぎやしないかい
モデルかよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:56:29.48 R34Hdbm2
すし酢は、自分で作るとお砂糖の量に驚愕する
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:15:09.28 SCc/U0j8
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:18:05.82 3vuvjjlH
寿司飯っても要するにご飯(高カロリー)なんだから、
砂糖のカロリーなんて誤差みたいなもの気にしても…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:22:10.59 R34Hdbm2
あんたみたいな米だけで腹満たす大食らいには誤差だよね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:23:18.42 3vuvjjlH
>>721
意味わかんない。
寿司飯の話してるんじゃないの？
お前は寿司酢でヒタヒタの寿司食うの？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:25:34.83 R34Hdbm2
あんたは脳に栄養が足りてないから理解できない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:30:50.26 mKLrIgz5
砂糖はカロリー云々よりも血糖値が上がるからなー
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:34:04.73 3vuvjjlH
寿司飯一合あたりご飯で570kcal、砂糖で90kcalだよね。
砂糖の分なんて驚愕するほどのもんじゃないと思うけどな。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:41:59.11 R34Hdbm2
まあ、お前は好きなだけ誤差分を食ってろよｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:43:46.72 zNNOI17w
ちらし寿司食べたくなっちゃったじゃないか
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:52:42.31 /8RxKkeg
ゴマたっぷりのおいなりさん食べたくなっちゃったじゃないか
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:06:46.25 oC5sF9Df
ずっと甘いもの食べなかったのにおばさんが買ってきた抹茶クリームどらやきを食べたら食欲に火がついた。
食べてはいないけどすごい飢餓感。つきあいって大変だわ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:01:59.21 NLj2IfQ8
>>726
そもそも高カロリーなんだから砂糖の有無なんて
どうでもいいってことだろ。
ケーキにデコレーションの粉砂糖のカロリーみたいなもんでさ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:00:10.32 ikxlDpDs
>>726
モチモチモチ～
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:17:18.53 01U3G0U2
ごめん！むね肉じゃなくササミだった
ササミ、パサパサして苦手だ～。ずっとあれ食え言われたら心貧しくなる…
何食べても適量なら太らない事を学んだ
敵は食べ物じゃない。コントロールできない自分だ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:32:38.17 5FhUU+93
>>717
自分もだw
意外と足は体重のわりに細いみたいで、ショーパンにロングブーツだとすごく痩せたように見えた
上半身はニットにウエアはショートのモッズコート(ダウン入っててボリューム有り)
冬だから厚着してモコモコしていても違和感ないし、余計錯覚して足が細く見える
雪降る地域だから冬が長いといっても雪溶けてきたら出来ないなw
春ブーツも必要かなw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:18:47.83 Qw/IVgQS
アレも駄目これも駄目と追い込んで偏ってしまうほうがアレだよね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:58:07.00 C9O7ptzX
朝 なし
昼 惣菜パン サンドイッチ
夜 ご飯一杯 酢豚 かき玉汁
一応、1400kcal前後にしてるけど…痩せるかな…いままで食べたら吐いてたけど、もうそんな事したくないから頑張る。。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:02:40.68 R34Hdbm2
朝抜き炭水化物肉油
すばらしいダイエットですね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:04:40.84 /8RxKkeg
あんまり意識してなかったけど、体重グラフ見たらなんか停滞期っぽい。
普段どおりの食事して、普段どおりの運動するだけだけどさ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:12:40.45 3Z2QcmHZ
649のおっさんだけど
今夜は仕事帰りの一杯を断ったった。
マジで断った。
飯のことばっか考えてる。
いっぱいを断って飯のニオイの絶対にしそうもない
家電屋で時間つぶし。
家電屋で乗っかった体重計が75.80kg。
ウソだろ？ いろんな人乗っかってぶっ壊れてんじゃねーの？
って思いながらデモのゲームで遊んでたら面白すぎて
PS3買っちまったわｗ
これで気を紛らわしつつ当分遊ぶべｗ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:19:23.12 ESuoaVae
>>738
PS3で遊びながらエアロバイクこげば？
いいダイエットになるよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:24:38.76 9T0v254L
ドカ食いするのもそう遠くなさそうですね。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:30:50.70 IriZoTYp
今日はしゃぶしゃぶ食べた
肉は豚ロース110グラムあとは野菜ときのこのみでお腹いっぱい
水しか飲まなかったのと、間食まったくしなかったのでコーヒーとカントリーマアムも2枚食べた
肉は110グラムで300キロカロリー前後だし、毎日ぶっちゃけビスケット食べたり
せんべい食べたりしてるけど順調に体重減ってる
そのかわり夕飯は主食抜きな事が多いけど。
ダイエットに肉は天敵なんて大嘘なのだ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:50:35.83 wvzh+FP0
友達がケーキの差し入れをくれた。
ケーキ一つプラスミニチーズタルト。
タルトの残りを食べてねって渡されたけど断るのが心苦しかったけど我慢。
ケーキ食べた代わりに夕飯は野菜ジュースのみ。
ちょっとお腹空いてるけど我慢我慢。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:01:33.60 v1W9kSEi
痩せたら、会社の60前のババアに、「また痩せた？もっと太りなさい」とか「太ってるほうがかわいいんだから」とか「太りなさい」ってしつこく言われてうざー。
いや、デブなんてかわいくないだろ。
自分痩せれないからって僻まないでほしい。
ババアは素直に、「痩せたね！」って言えないのか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:35:45.58 3SyFw8DO
>>737
あ、一緒だ
私もいつも通りの食事といつも通りの運動
毎日頑張ってればきっと給料日がやってくると思って
あんまり気にしないようにして過ごしてる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:52:00.28 CzGJwWWx
>>735
お昼のパンとサンドイッチが気になる
どちらかやめてサラダとヨーグルトとかにしたら？
喉がイガイガする
風邪の前兆かな
早く寝よ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 02:29:07.49 rTpSLOMv
今日一日下痢ピーだったんだけど、
体重－2キロ、体脂肪率－2％でした。
これってやっぱり下痢の影響かな。
一応食事制限とちょうど1週間前から運動を始めた。
下痢なしでこの減りなら運動の成果だって喜べるんだけどな。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 02:34:18.72 yXomLFqL
公園内をウォーキングしてて抜かされそうになると一時的にスピード上げる奴うざったい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 08:38:50.47 RzJa354G
あーもう２ヶ月近く体重減らない！
体脂肪率減ったのに体重減らないってなぜ…
47～48をいったりきたりして、なかなか46kg台にいかない！
あと4kgで目標達成だし、あと２ヶ月で落としたかったのに、これじゃ間に合わない。
身長低いからもっと痩せなきゃならないのに…イライラする
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:53:35.94 iy8FqCsN
>>748
体脂肪率が減って体重が変わらないんなら単純に考えて脂肪が減って筋肉が増えたんだろ。
そんな事も理解出来ずにイライラしてんのかよ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:31:49.30 qQ9QF2CD
朝食は食べられないからといって
朝食抜きでダイエットしてるデブス女。
そりゃ昼食も夕食も大量に食ってたら
朝食なんか入るはずもない。
ダイエットのアドバイス求められたからそう言ったのに
生活習慣は簡単に変えられないだの
お腹減ってると眠れないだの
なんでか逆切れされたしwwwww
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:17:27.20 Zec4C9Fk
>>745
なるほど！惣菜パン、サンドイッチどちらかじゃお腹減るって思って食べてた…脳がもう豚なんだな、自分は。
有難う！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:25:27.57 Zec4C9Fk
体重増えてた。昨日、少なめにしたつもりだったけど、違うのかな。
落ち込むけど、今日からまた頑張ろう！
3/31までに-5キロ減量！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:31:29.80 sJvLTh/+
夜は適度にお腹減ってるほうがよく眠れる気がする
目覚めもいいし
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:37:08.40 fn/Dg3AJ
ビチクモチモチモチ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:48:38.43 JPPbVMhm
こたつむり最高
ねことみかんとお茶があれば幸せ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 13:07:48.31 KWzolpwF
最近雨多いなぁ
晴走雨読だったけど走れない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:38:34.77 Z+C/K2xY
生理中って痩せやすいんだっけ？
痩せにくいんだっけ？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:48:44.54 sJvLTh/+
整理終わりから2週間がやせのゴールデンタイム
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:50:18.57 UDY3piq3
自分の常駐スレだけかもしれないけど、なんか人数減った？
正月太りで一気に人が増えて減ったのかね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:53:55.15 ILf4UkbS
急にものすごく食べたくなって、しめじと鶏の炊き込みご飯作った。
お茶碗に軽く一杯食べた。
猛烈におかわりしたかったけど、なんとか我慢した。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:59:13.12 VXD2JO9a
>>760
美味そうですね。
レシピ教えて下さい。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:00:07.07 0FKhsgEs
隣の部屋から高カロリーそうな匂いがするたまらん
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:27:04.30 OgpTYGzd
やばーい今日は食べ過ぎた！満腹！カレーとか！パンとか！デブる！
と思ったが、カロリー計算したら多く見積もっても1400たぶん1300程度
あれ、おかしいな
でもカロリー内でもカレー怖い食パン怖い
明日も朝胃が痛くなりそう
最近カロリーはオーバーしないけどカロリー高めなものばかり食べてる…
停滞期にこれはヤバい増える
体重変わってないしむしろ体脂肪減ってきてるみたいなのに、お腹の脂肪が酷くなった気がする
嫌だもっと痩せたいのに
順調な時は全然焦らなかったしカロリー高めなもの食べる気もなかったのに
仕事休めないし家でも片付けとかしなきゃいけないけど走りに行きたい
この脂肪気持ち悪い
カレー食べて口のなかこってりも気持ち悪い
764:760
12/01/19 19:48:05.22 l2BOJv21
>>761
このレシピで作りました。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:58:28.42 ONSTIFXj
おまえら、このアプリ良いんじゃね？ｗ
URLﾘﾝｸ(labaq.com)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:00:40.33 3EQe45K4
夕飯、諸事情で少し食べたけどお腹いっぱい過ぎてやだ。最近夕飯抜きしてたから調子狂う。自分のやり方で食事したいのに。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:30:11.36 nU9a8CgZ
>>765
ワロタｗｗｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:25:22.22 SoLpr/OQ
今日はジム行くぞーって思いながら仕事するんだけど、仕事終わる頃にはめちゃくちゃ眠くて結局帰ってしまう。
そこで寝ればいいのにお腹空きすぎて夕飯食べる→目が覚める→ダラダラ食う→寝不足
の悪循環がもう一週間、、とりあえずもう寝よう、
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:28:36.55 I4vFJ+un
>>765
東京タワーと放水路と皇居を走ってきた
明日筋肉痛になりそう、肩が
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:18:02.68 bTfAcQH9
>>764
㌧㌧。
鶏もも肉でつくるんだね。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:03:05.04 cqQoFLGC
気分変えて別のトレーニングセンター言ったら女の子がたくさんいてドキドキしたw
今言ってる所はムキムキのおっさんばっかだからな～モチベあげるために場所帰るか
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:31:55.86 kPtN4E68
>>771
ビチク～ ツマンネ モチモチモッチ～
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:42:28.76 LvWbTfot
体重減らなくて停滞期かも？と何となく思ってたが、どうも二の腕のたぷたぷが減ってる感じ。
気のせいかもだけど、本当に減ってたら嬉しい。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:45:03.70 cqQoFLGC
関係ないけど今日タニタの体組成計でちゃんと測ったら体脂肪率22.4%だった
家で測った時と4%くらい違うな
そして以外と筋肉量が多くてびっくりだ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:45:27.52 JQffqijo
体重同じでも、脂肪は減ってるんじゃないの
うれしいね～
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:54:39.88 ZBeWGc0g
やっぱ食べ過ぎると身体も心もなんか淀んだ感じしてダメだわ
身体動かして軽く汗ばんだだけでも、スッキリした感じがする。
身体って正直だよね。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:44:13.49 kPtN4E68
>>776
ビチク～ レス欲しいのか？ キチガイ51歳爺ｗｗｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:41:10.51 UMAs/Nzh
おでんの大根が美味すぎる。
つか、おでんつゆがかつてない出来。
調子に乗って一本分食べちゃったけどローカロだし(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:42:39.28 Kn/YdGu9
おでん神
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:55:24.79 RVVIfEQF
今日喰った物を再確認と・・・。
朝：ごはん、高菜、鳥の燻製
昼：ほうれん草カレー
夕：中華そば、鳥の燻製、ばくだんオニギリ。
おやつ：練り梅、味カレー小袋、ガリガリ君コーラ味。
チキン南蛮サンド買いそうになったが、我慢した事は良かった。
別の店のお菓子コーナー覗かなかったのは良かった。
よし。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:31:58.06 KmzwSV0F
>>780
それでダイエットしてるの？
すごい食べてるね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:54:24.13 y0TG5S8y
クリスマスに友達から夏の引越祝いとクリスマスを兼ねてと言う事で
ケーキが送られて来た。
今日、誕生日のプレゼント遅れてごめんと届いたのは、
リクエストしていたハーブティーに加えて、これまたお菓子。
気持ちは嬉しい。非常に嬉しい。でもけっこうストイックにカロリー計算している今、
洋菓子系のお菓子を頂くと困ってしまう。
まあ少しずつ朝に食べる事にするけど。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:02:25.22 DDUKJ76K
誕生日おめでとう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:15:46.05 oi703AZV
>>783
ありがとう。
これだけだとアレなので。
「妄想ダイエット」をしている。理想のバディの写真に自分の顔の写真を貼って、
あたかも自分が痩せているイメージを脳に持たせると言うもの。
でもこれはけっこういいと思う。
自分は平子理沙のくびれ画像を使っているけど、
平子理沙ヤバイ。ヤバ過ぎる。
あの年齢であのバディって何者？
画像探索したら、ほぼヌードに近いのもたくさん出てくる。
まあ職業モデルだから細いの当然かもだけど、
それでもあのバディSUGEEEEEE(ﾟДﾟ)EEEEEEEEE!!
だってウエストは細いのに、おっぱいはボン！だよ。
まさにボンキュボンの理想の体型。
はぁ、早くこんな体になりたいわ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:17:39.00 eT/4/OMY
おっさんだけどダメだった。
絶食は3日まで内蔵を休めてデトックスと考えることにした。
そして今夜ドカ食い
マジドカ食い。
居酒屋で食べ切らないうちに次々注文
おいしいとこだけ食って残しまくりｗ
そのままお姉ちゃんとこで浴びるように飲まされて
〆にラーメン
多分5ｋｇぐらい食った気がする。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:21:10.43 eT/4/OMY
>>784
それ効果ありまくり
高校の時にそんな事やってオナニーしたわｗ
映画のメジャーリーグでも糞オーナーの顔写真張って
一勝する度に一枚ずつ服やらを剥がしてったシーンあったな。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:22:08.66 eU9beeOE
デブがビチクビチク言ってるけど、何にも出来ねぇクズニートは妬むことしか出来なくて憐れ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:55:48.01 YvcOC+h9
お腹空いたなまだダイエットはじめて１週間たってないよ辛いよ
まだデブ本当デブ
自分が理想に思う体重体型には遠い
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 01:14:58.81 rZeNsBOe
急ぎすぎ結果を性急に求めすぎ
でぶってるときはのんびり食っちゃ寝して脂肪ため込んでたのにいきなりムリだって
腹減ったって言葉解禁するのは
１ヶ月くらい節制を継続してからにしたら
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 01:40:30.43 oi703AZV
3ヶ月で－6キロとまあまあなペースだけど最近数値変わらず。
これが停滞期なのかな？
今もカロリーコントロールと運動はしているけど、
さらに置き換えダイエットもした方がいいのかな？
ライバルが高飛車発言なので負けたくない。
3ヶ月で9キロ痩せると言っている。
そして50キロ台になると。
でも9キロ減っても50キロ台にはならないのですが。
丁寧にコメントしているのにレスは自分だけ軽いなど何か怪しい。
でも逆にこういうライバルがいた方が燃えるからいいのかも。
とにかく痩せたい、痩せたい、痩せたい。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 05:45:03.99 e8Tchemg
ご飯食べる夢見た
そして夢の中でも食べたいのに食べ過ぎないよう節制してたのが悲しかった
夢の中でぐらい思いっきり食べれば良いのに・・
食事制限に関してそこまで辛いと思ったことはなかったけど、こういう夢見るってことはよっぽど食への
執着が強いんだろうな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 08:01:54.58 c2pwGrKz
カロリー抑えて運動もしたのに痩せてなかった。昨日の朝とまったくかわってなかった。
1日1400とってもいいのに1000しか摂らなかったからかな…不安だ…
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 08:44:14.50 k+aVKwo2
普段ドカ食いして運動しない生活だったのか？
１日程度じゃ大きくは変わらんよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 09:21:41.85 ZEvnp0Yr
昨日は夜遅くになってからもしゃもしゃ無駄食い
今日明日で過剰分の帳尻合わせしよ
ダンナにキレるといつも食べてストレス発散してしまう
私誕生日なのに出掛ける約束を完全に忘れてて
別の予定入れてるとかもう有り得へんし…
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:01:44.76 eU9beeOE
一日で痩せられたらみんなダイエット大成功してるよｗｗｗｗｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:08:10.92 c2pwGrKz
>>793
今までは過食して、吐いて、体重をキープしてました。運動はしてなかったです。毎日職場に自転車漕ぐくらいで。
カロリー抑えて運動し始めたのはここ一週間前からですね…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:08:20.10 42VxKMUI
>>794
おめでとう！今日くらいは美味いもん食べてね。高いの買ったれ
ダイエット、皆さん結果を焦り過ぎだと思う
デブは極端から極端に走る。今の食事から少しずつ減らしていけばいいだけなのに、
単品だの置き換えだの絶食だの…続くわけないでしょ
1kg痩せるのに7200kcalって、途方もない数値だよね。これを即減らすだなんて、夢物語だよ
20kg痩せたいスレなんか見てると、特にそんな人が多い
初期ボーナスが終わったら1ヶ月1kg減で充分じゃないか。1年で上手く行けば12kgだよ
しかもリバウンドしにくい。もっと気楽に続けようよ～
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:21:20.07 8vu0ncJN
チラ裏スレとは言え>>792みたいなバカが後を絶たないよな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:29:58.57 c2pwGrKz
>>798
すみません。昨日まではトントンと体重が減ってたから不安になったんです。すみません。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 11:49:17.07 l2mczSqp
>>799
そんな程度で不安になるタイプは拒食から過食へいくよ
500ｇ減った300ｇ増えたー等、体重計の数値ばかりに目が向いていて
体型が醜い場合が多く、痩せても誰からも羨ましがられない
ソースは自分。
体重だけにとらわれずに、のんびり頑張ろうぜ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:28:01.16 fb0nu9vT
>>799
あとメンタル弱い人は２ちゃん自体見ないほうがいい
有益な情報もたまにあるが、バカ言われたり悪口雑言が飛び交うことだってある
少し拒食に片足突っ込んでるようだから気をつけて。一度なったら地獄だぞ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:49:24.19 JIVLte7h
>>796
カロリー抑えるのはいいけど、抑えすぎて必要な栄養まで削ったらまた反動が来るだけじゃないか？
ダイエットより摂食脳を治した方がいいと思う。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:50:43.91 uLhgV/Je
>>799
体重の数字は、一ヵ月平均を出して長いスパンで見たほうがいいよ。
あと最低限、自分の適正カロリーは摂取したほうがいいと思う。
無茶なダイエットは続かないよ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:37:09.70 l2mczSqp
みんなの優しさに心がほんわかした
人のふり見て自分も頑張ろうっと
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 14:03:10.31 ExFXj014
筋肉！！筋肉だったんだよ。
私女だから今までで綺麗な女性の身体見るたび、こんな身体になりたいってイメージしながらダイエットに挑んできたけど上手くイメージ作れないしやる気も持続しなかった。
でも綺麗な男性の筋肉見たら羨ましすぎて今までにないぐらいダイエット続いてる。『綺麗な筋肉』を具体的にイメージ出来るのがいいのかな。
もちろん、あんな風には慣れないがせめて躊躇なくガバッと脱げるぐらいになるまで頑張るぞ。今年の夏はビキニだっっっ！！！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 00:12:12.17 SbYL/Um1
この板見れないとやっぱさみしいわ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 00:52:49.00 M5ldGdSZ
>>799です。
みなさん本当にありがとうございます！
優しい言葉をいただいて、これからは急かさずに頑張ろうと思いました。ありがとうございました！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:40:26.91 Wd3L8dUp
かわいい下着きれーに着るために痩せるぞおおおお
がんばる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 02:10:08.75 vNV7tV8a
生理の日の食欲は異常
なにこの際限ない空腹感ｗ
まあ生理は言い訳でしかないと思っているがな
女はすぐ何かと理由を付けたがるヤダねー
さあ明日からまた頑張ろうか
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 03:18:32.77 uJG1UTUJ
足が太い。
これは筋肉太りなのかただの脂肪なのか…
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:08:07.34 M5OK3uBq
一週間血が出てるって当たり前だけど異常じゃない？
それでも普通に暮らさなきゃならない
あんまり無理しない方がいいよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:31:54.64 k605EDu2
いつもみてたスレが落ちたorz
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 12:38:25.39 T7tXHrLn
>>812
たぶん、ブラウザ経由で書きこめば復活するよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 14:56:47.94 VEbrbVK8
>>805
おまおれｗこの板たまに自分が居すぎてビビる
スペックから開始まで一緒の人が３人も居たし。平均以上なのに
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:03:03.36 h2zvb/Pv
昨日突然思いついて、全くしていないジョギングを急に始めた。
しかも距離は22kg
90kgピザの上に生まれて初めてこんなに走ったが、４時間30分かけてなんとか完走。
俺がこんなにも走れるのかと感動したが、もう筋肉痛ってレベルじゃねぇ…
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:18:39.15 h1SHmsRs
その体重でいきなり22kmとか膝とか痛めるぞ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:42:59.11 Vf9oy6/l
ずっとヲチってたダイエットブロガーが最近ブログを放置、twitter熱心にやってたと思ったら今はFACEBOOKでミエミエの婚活始めててﾜﾛﾀｗ
横ばい状態が何年も続くとやっぱりモチさがるんだろうな。
リバってないだけで立派だと思うんだけど。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:48:24.69 RlHqYG0U
ダイエット始めて１２日
太股が１cm細くなっていて嬉しくて書き込み！
踏み台昇降は馬鹿にできない！
出来るかぎり続けよう
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:21:29.43 UnY+Vkmc
ターザンがダイエット特集だったよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:53:40.59 YSBneFL2
お腹空きすぎて悲しくなってきた
でも体重が減らないから食べたくない…
デブなんだから、おやつなんか食べる余裕ないだろ
くそ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:15:00.37 RcMZGBGl
そういうときはゆっくり白湯を飲むんだ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:24:49.98 pDFnQWWU
別に腹減るほど制限しなくてもいいと思うんだわ。きちっと運動すれば。
楽しくないだろ。あんまり我慢しすぎても。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:56:05.76 h2zvb/Pv
ゼロッシュってグミ100kcalぐらいでウマス。
ダイエットの反動でどか食いするよりかまし。
適切に運動していればなんも問題ないかと。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 21:59:57.70 RcMZGBGl
お腹が空いたらから煎りした煮干し食べてる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:26:26.23 h1SHmsRs
やたら甘いモノが食べたい
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:44:21.41 +2ZP+umY
今夜はちょっとハイカロリーなつまみで晩酌してしまった。
明日有酸素運動がんばってカロリーの帳尻あわせないと。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 23:36:38.83 UnY+Vkmc
炭酸水が腹にたまる
もちろん水と二酸化炭素で作った奴な
あとさきイカとか良く噛むからいいらしい
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:11:32.15 r7D+o/fz
>>820
まず空腹ならおやつ、って考えを治した方がいい
素直におにぎり一個くらい食べて、その分夜ご飯少な目にしたらいい
おにぎり一個くらい、部屋片付けて動き回れば簡単に消費出来るし
キツイ食事制限は失敗のもと
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 10:51:35.28 p9k0qI4J
昨日の夜、体脂肪が31.5だったのにさっき測ったら44.9てなんじゃそりゃ！私の身体のほぼ半分は脂肪かい…
体重は減ってうれしいんだけどなー
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 11:00:54.41 4VKrUrgD
>>815
ごいす！！22キロってすごい！膝壊さないようにね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:21:05.35 B+JHwDvL
>>815
最初からそんな無茶して、しばらく動けんだろうな。
20kmぐらいなら２時間で走れるようにｶﾞﾝｶﾞﾚ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:34:25.35 29ITipq7
一回も出来なかった腕立て伏せを16回も連続で出来るようになって感慨深い冬の昼。
成長したなぁ、自分。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 13:24:34.04 jex3L09B
若いうちにダイエット始めるんだった
膝肘ボロボロで治る気配がないね
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:41:22.22 +t+o/Gp3
>>829
えー！w
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 16:46:31.06 4sg3eyZq
22kgってすごいなー
たぶん2kgも走れないｗ喘息出ちゃうし
コンビニ行くのに父の膝まであるダウンコート借りたら5分で汗かいた
見た目が嫌いで着た事なかったけどすごい
自分用の買って暗くなってからウォーキングしようかな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:19:45.49 xJoCZ6Ln
足首が歩いてるだけで痛くなってきたから駅前整骨院言ってきた
マッサージとかしてもらって気持ち良かったわ
今日は大事をとってジョギングは休もう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:04:23.24 Wm4aSqq0
>>835
どんな寒い日でも厚着で運動ってのはやめといた方がいいぞ…
838:こんなスパムが来た。
12/01/23 19:09:15.97 CWH5JzjI
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839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:17:04.78 v0HZ4qF9
苦しいお
低カロリーで慣れてたら食うの辛い
1000カロリーくらいやっと食った・・・
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:47:13.90 4sg3eyZq
>>837
知らなかったー
歩くだけでもダメかな？
普通のコートでも15分くらいで暑くなってくる汗っかきなんだけどｗ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 23:28:22.48 UlqDzu5u
水分まで絞って減量するならともかく、脂肪燃焼ダイエット目的なら
体温の急上昇は脂肪分解酵素の働きが鈍るから
汗を蒸発させながら体温の急上昇を抑えたほうが良いのよ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:00:47.86 zjj3g+cx
>>840
すぐ家に帰れる近場を歩くならいいけど、
汗かいたまま寒い中ウロついてると身体壊す
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:05:07.36 ZdBy0WPV
>>841
減量と言うよりは体調管理の一環ですね
アドバイスありがとう
>>842
父のコート借りて散歩にしておきます
ありがとう
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:39:43.45 4F10Qamg
>>832
膝つき腕立てすら満足にできない(腹がついてしまう)ので
壁腕立てをショコ前にやってるけど
続けていれば私もいつかできるようになるかな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 03:06:37.95 sIdFhUiJ
太ももの筋肉痛はしぶとい
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 03:11:15.06 oN0vNSVm
摂取カロリー＜消費カロリーだけど、摂取カロリー低すぎるのはダメ
どないせえと
摂取カロリー1000に抑えてるし、運動量も増やした
でも痩せない
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 03:14:55.79 gGppzZQJ
ダイエットスタートから15日、スタート時が61.8kgで今のところのベストが61.2kgｗｗｗ
ここまで減らないとモチベーション下がるｗｗｗ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 05:34:08.17 OjVlyrWA
先日、お祝い事が重なって外食が続いた
以降は調整すべく控えめに食べてるはずなのに
毎日体重計るたびに100gとか200gずつじわじわ増えてる
焦っても仕方ないと思いつつも
言い知れぬ恐怖というか何と言うか…
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:39:34.98 N/wFzohx
豚軟骨の煮物ｳﾏｰ
三枚肉より食べごたえあってｳﾏｰ
しっかり食べたけど朝には体重減っててさらにｳﾏｰ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:51:00.94 flaVEZ9o
サツマイモで炭水化物とってるって人いたけど、
割合としてはそこまで入ってないよね…
一本丸々食べて、一日の摂取量目安の三分の一くらい？
関係ないけど、低炭水化物やってると睡眠時間短くなるなー
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 10:30:17.59 nvJ38Joe
風邪でダウンして約一週間運動しなかったら１キロも増えててビックリした…。
眠気が一気に吹っ飛んだ…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:33:41.25 9Md+gXay
ＤＳとかで体重とか記録するとグラフ作ってくれるもんとか無いのかなー
って脳トレやってて思った
パソコンのエクセルとかはめんどいし手書きとかだと汚いし
今は一週間に一度個人的に書いてる日記の最後にメモってる
一応毎日測ってはいるけどね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:55:24.82 zjj3g+cx
携帯で簡単にできるぞ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:15:06.08 ZfQL21CV
私はiPhoneのカロリー管理ってアプリでやってる。
グラフは自動で作成されるし、一般食やだいたいの外食のカロリーがあらかじめ入ってるので便利。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:41:49.28 RGG03oow
なんかネスレのやつあるよね iPhone
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:11:06.00 6K47zUfC
スマホアプリの体重、体脂肪のみ記録するシンプルなやつ使用中。
昼食べ過ぎたので、スマホでラジオ聞きながら2ちゃん、そしてステッパーやってる。
昔の私なら腹いっぱいで昼寝だわ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 17:32:00.08 9Md+gXay
夕飯にスパのかわりにこんにゃくにしたものを何度か食べてる
こんにゃくって意外にクセがある味だね
とりあえず和風醤油とかよりたらこバターとかみたいに味ごまかしきくもんのがいいっぽい感じ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:10:49.74 pEz+DxQn
お腹空いたお腹空いたお腹(ry
イライラするし泣けてくる
生きていたくない死にたい
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:10:47.93 EuX3Yn5j
やらかした・・・
ジムで重量重くしたら二の腕だけ筋肉痛orz
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:03:50.75 YapVP27V
お湯のゆたんぽ気持ち良い
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:37:19.71 RC/JjsrT
痩せてから薬指のサイズも14号→9号になったけど
摘まむとプニプニした脂肪が。
一体何号になればこの脂肪は無くなるんだ？
それとも皮が余ってるんだろうか…
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:34:27.14 oN0vNSVm
腕立てしてたら振り袖はなくならず上腕三頭筋がムキムキしてきた
振り袖どうやったら取れるんだ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:11:35.15 tZyxFnCm
デブ当時、着物着るときに必須だったコーリンベルト、
痩せたら使わなくても平気になった
樽を包むにはゴムが必要だったんだな
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:37:12.09 omR1yZ82
つノースリーブ振袖
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:19:38.60 HInGRIHn
鬼の食欲。運動のモチ下がってる。もう本当に悪循環。
遠回しに振られたのがきいてるとみた。
いっそのこと直接言ってっくれれば良かったのに。
明日こそがんばりたい。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:34:39.48 JVtuopIX
年末年始の飽食、正月明けからの風邪のループで体がタプタプしてるよ。
体重計にしばらく乗ってない。
明日からボチボチ建て直すかー
どこから手をつけようか。
食生活と運動と部屋の片付けと家計簿と家事と
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:36:53.08 oCQS/Amh
周りが少食すぎて困る。
お昼にラーメン屋でチャーハンセット＋替え玉を頼んだ自分、見事に浮いてた…。
何とか標準体重をキープしているつもりなんだけどね。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 07:24:56.47 M36/T/wr
>>863
そうなの？
私は上半身は昔から痩せてて補正が要るくらいなんだけど、やっぱコーリンないと着崩れやすいよ。
デブでもヤセ（上半身のみｗ）でもコーリンは必須なんだなｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:19:53.18 696UYjze
>862
腕立て伏せ、肩の下に指先が前になるように手を置いて
肘を横に開かないで、背中側に引くと振袖に効く
胴の脇を肘がこするような感じね
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 11:15:28.47 R1v7ND29
>>868
自分の場合、いわゆるデブの巨乳元と腹の出っ張りに対処するため、コーリンベルトが必須だったの
（万一のために予備のコーリンベルトを持ち歩いてたくらいｗ）
昨日、痩せてから初めてコーリンベルトなしで着て、1日全然崩れなかったので感動しまくった
しかも、痩せると立ち座りがものすごく楽ｗw
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 11:21:26.97 PdY3VOQm
自分がダイエットしてるせいもあるんだけど、旦那の腹が気になってしょうがない…。
170㎝75㎏、こないだ健康診断で中性脂肪言われてたorz。
デスクワークで激務、朝は自宅で軽く、お昼は弁当だけど夜は毎日外食。
連日深夜帰宅のため休日はほとんど寝てるかインドア生活。
血糖値が下がると仕事能率下がるとか、休日無理すると月曜しんどいとか
忙しいのはわかるけど、運動したら体力付くしスッキリして気持ちいいのにな。
30過ぎてから日々成長してるよ(泣)。
空腹時にナッツを少し食べると良いよとか勧めても、つい一袋食べちゃってダメらしいorz。
見てるとスナック菓子でも必ず１袋最後まで食べてる。
ナイシトールとかヘルシアとか飲むだけで痩せる系に頼ろうとする(効果なし)。
このままでは成人病まっしぐら。気にしてるけど言われるのは嫌みたい。
さてどうしたもんか…。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 11:39:39.20 95/K6OHU
スナック菓子を1.5袋食べてしまい、それが腹に残ったまま走りに行ったら
気持ち悪すぎてまともに走れなかった。
間食はマジで体に害悪だな。ほんとに少しでいいわ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 11:45:22.64 D6Js6iAA
>>871
ダイエットなんて本人がその気にならなきゃ無理。
大抵、そういう人は自分がデブだと自覚してないしな。
友人や好きな人（親族以外）から「デブwwwwwwwww」とか
言われれば目が覚めるんだろうけどw
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:02:16.85 sFwV5Gjr
ウォッチしている某大人気漫画家がもうすぐダイエットブログを立ち上げる。
現在、別ブログで踊りっぱなし。
ダンシングが上手なのでこの板でもアイ$間違いないだろう。
よろしくね☆
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:16:47.70 cNVHsnVM
今テレビで、「ダイエット本はいらない」「野菜のカロリーは低い」ってCMやってて、
何のCM？と思ったら、キューピーマヨネーズｗｗｗｗちょｗｗｗｗ
野菜はカロリー低いがおまえ掛けたら意味ないんじゃｗｗｗｗｗｗｗｗ
いっぱい草はえちゃった
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:32:18.15 iB4C+57d
>>875
高いけど、カロリーぐっと落として味もいけてるマヨをＱＰは沢山出してるけどねｗ
君がノーマルＱＰしか買えないだけでｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:41:00.83 oCQS/Amh
カロリー半分のキューピーマヨネーズには随分とお世話になってる。
でもあのＣＭは、確かに違和感があると自分も思った。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:54:09.69 omR1yZ82
リケンのうま塩ドレッシング美味すぎる
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 14:25:37.10 G36QBciA
今月号のFYTTEゲット
代謝が下がる原因に
不規則な生活と食べ過ぎが原因って書いてある
セロトニン
メラトニン分泌させるぞ。
とにかく冬は、積極的に外出するに限るね。
それだけでも太りにくくなるって体感するもん。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 15:11:22.24 bN39bkjx
キューピーのハーフマヨネーズは高いけどダイエーのPBのハーフマヨネーズは178円
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 15:28:25.42 cNVHsnVM
1/4カロリーのやつは止めておけ。もはやマヨネーズの味じゃなかった
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:45:13.55 Hhd1ru1n
父が私のパンツ(ズボン)間違えて履いてた。
間違えた経緯は謎。似た色、素材の持ってたのかな。
引きずる裾(父より私のほうが足が長い)とお尻のポケットの刺繍が・・・あああ。
ブーツカットのお陰で心なしかいつもより足が長く見えてた。
ああ、なんかもう、すごく色々ショック。
脱力して、父に何も言うことが出来なかった。
指摘しなかったので結局昨日一日、父はそれ履いてた。
わかった。痩せる。
少なくとも父親が服を間違わない程度には痩せたい・・・。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:50:28.13 0qOp0Krh
>869
細かく教えてくれてありがとう！
背中側に引くのか、いままで違うやり方してたみたいだ…
早速実践してみる！本当に感謝！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:52:59.53 vj5gUvQT
>>882
ドンマイｗｗ
旦那に腹筋ローラー買い与えて晩御飯前にさせる！
そして私はフラフープが欲しい！
結婚の写真前にクビレが欲しい!!
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:11:24.15 95/K6OHU
>>884
あなた>>871かな？
器具買い与えてやらせるより、旦那が休みの日に
あなたと一緒に運動したほうがいいと思うよ。たぶん。
腹の肉は腹筋鍛えたくらいじゃ取れないと思うし。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:23:19.21 cNVHsnVM
人にダイエットさせるのは禁煙禁酒させる並みに難しいからなぁ
私も母を痩せさせたくて、まず自分が劇的に痩せてやる！と頑張っている
少しは気にしてくれるようになったみたい
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:11:54.22 deAmf9EO
キューピーの雑穀雑炊？買ってみたけど口に合わなかった
あれ食べるくらいならおかしつまんだ方がマシ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:41:07.49 WLtaRUxt
>>887
なに味を食べた？自分はカップなしを食べてるが、中には好みに合わないマズいのもある。
あの玄米のパフみたいなのが×ならどれ食べてもダメだろうけど、
玄米雑炊6食セットの和風鮭と韓国風キムチと中華風たまごは普通に美味しかった。
大人の玄米雑炊のわさびは辛さが人工的すぎてダメで、たらこは生臭くて苦手でした。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:52:27.31 deAmf9EO
>>888
鮭とわさびとたらこのやつ
たらこはおっしゃる通り生臭くってダメ
鮭は食べれなくもないけど…って感じ
パフがイマイチ苦手…わさびは食べてない
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:55:04.42 deAmf9EO
体重計買ったんでちまちま測ってる
うんこしたら減るとかそういうのはわかる
でも昨日60.1キロだったのに今日58.5キロとかなんなんだ
この体重計大丈夫なのかな…3000円なんだけど
タニタとかの有名なやつのがよかったかな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:23:24.90 WLtaRUxt
>>889
玄米パフが苦手ならキツいかもね。たらこと鮭は大人の玄米雑炊の方のを食べたのかな？
あっちの鮭より6食セットの中の鮭の方が断然美味しかったよ。
うちはもうたらことわさびが入ってる大人の玄米雑炊は買わない。鮭はまあまあだったけど3つの味が2食ずつだから飽きるしね。
味も大人のより6食セットの方が好きだ。値段は同じだしね。軽いから非常食用としてリュックにも入れてる。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:27:15.98 WLtaRUxt
>>890
床に敷物とか敷いてない？
床が傾いてたり歪んでたり畳やマットの上に置いて量ったりするとかなり変わるよ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:06:57.16 iBqobocS
畳だとダメなのか…フローリングに持ってく
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:59:00.27 q4BgjahV
食欲ないー２日間食べてないのに全然食欲ない
今日は彼氏とデートで昼、夜外食だが特に何が食べたいとか無い
ていうかうんこしたい
895:871
12/01/26 12:08:31.98 RHF5KiHO
>>873
嫁じゃだめですかorz。
服とかも馴染みの店１件しか行かないし、サイズとかも店員さんが把握してて
何も言わなくっても大きいの持ってくるから意識しないんだろうな。
私なんか何度フィッティングで変な汗かきながら「すいません…入りません(泣)」
って屈辱を味わったことか…。
そういうのがモチベーションになったりするんですよね。
>>885
私は884ではないですが…
やっぱり一緒に運動するのが理想的ですよね。
私はジムへ行っているのですが旦那は時間的に難しいので、
まずは寝る前のストレッチから始めて、休日はなるべく外に連れ出そうと思います。
ダイエットの事を言うと言い訳ばっかり。
あげく「自分だって腹出てるくせに」とか、確かに私はBMI21の標準体重から
美容体重目指してるけど、BMI25.9肥満体重の旦那に言われるとイラッとします。
そんな事言わせないくらい、痩せて綺麗になってやるッ(*｀Д´)ﾉ=3
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:44:27.34 iBqobocS
カツカレーが食べたーい！
しかしカロリー検索したら1000キロカロリーいっちゃうのねん…
まぁ他で補えば食べられないこともないけどさ
それでも１日１日で少しずつ減らすって決めた今は食べたくないかも
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:44:54.85 GOp2C+27
俺は「糖尿になったら離婚する」って言われたよ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 12:50:44.41 iBqobocS
というわけで好きな野菜入れてカレー作ってみる
れんこんとアスパラとーネギとー…
豚バラがいいがここはとりもも…いや、ムネがいいのか？いやムネ嫌い…
厚揚げとかヘルシ…いや一応揚げ物だし…そうだちくわ！
ごはんは１杯だからスープとサラダ付けておなかいっぱいになりたいな
らっきょは大好きだけど意外に高カロリーだね
なーんて考えるのが楽しい
カレーってカロリー高いからダイエット中は食べないって人は多いかも
でも無理はしたくないんだよなぁ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:08:30.46 Dh5gi+s/
母乳くれ
母乳放出ホルモン注射、肥満改善に効果－自治医大が発見
URLﾘﾝｸ(www.nikkan.co.jp)
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:31:03.73 F+7h/z4E
母乳くれ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:42:02.53 8Dri3ghE
誰かー
ダイエット始めた途端生理が来るこの現象に名前を付けてくれー
いっつもダイエットしようと決意して始めてから3日～一週間ほどで生理が来るんだー
「生理前～生理中は痩せない」って情報でモチベーション下がっていつの間にかやめてるのがほとんど…
今回は続けるつもりだけどこの憂鬱感はほんと勘弁だー
(生理は汚い、秘密にするべきだなどとは思わないので書きましたが、気分悪くした人がいたら失礼)
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:48:10.06 GOp2C+27
何度も「始める」ってのがそのそも理解不能。
「生理中はダイエット的な増減以上に一時的な体重増が起きる」だけであって
別に「生理前～生理中は痩せない」わけじゃない。
そもそも、それ以前にダイエットの成果ってのは日々の計測値で実感できるようなもんじゃない。
日々の計測結果にいちいち一喜一憂するようなことをやめるところからだろうね。
毎日計測したものを1年分くらいグラフ描いてみればいいと思う。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:02:12.67 wgbhDPHV
体温付けて体調管理することからはじめればいんじゃないの
減量と周期は切り離して考えられない
短期的な結果を求めすぎてるから
何度もダイエット始める羽目になるのでは
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:16:52.09 lMlekLFq
私がエアロバイク買いたいと言い出したら、なぜか旦那のほうが乗り気で情報収集をはじめ
安物を買うつもりの私を説得して10万円の機種に決め、ネットでポチってから約半年。
私はダイエット目標の半分まで達成し、もともとBMI22の旦那は気にしてた下腹がすっきり。
休日は夫婦でエアロバイクの奪い合い。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:24:49.51 IsNtmG8N
>>901
生理前に体がもったりする感じがあったりするからダイエットやろうと思うんじゃない？無意識に。
むしろ生理終わった直後が痩せ期だろ。
排卵くらいからは新陳代謝も悪くなるし、むくみやすくなる。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:26:36.65 EVcK8OUy
エアロバイク続けるなんて立派だよ、なんでそんな立派なのに太ったの？って思うくらいだ
うちのエアロバイクもどきはバッグや旅行かばんをひっかける場所になってる。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:58:14.16 8Dri3ghE
>>902>>903
身に染みます・・・
おっしゃるとおりほんとに短絡的、一ヶ月の目標も一日単位の減量グラムに計算しなおしちゃってどんどん目先の方に目がいっちゃう、生理以前の問題・・・
もう言い訳言わずにウォーキング行ってくる
生理中の運動も無駄にはならないんだよ・・・ね？
>>905
>もったり
まさにそれだ。そういうものと思ってやり過ごした方がいいよなぁ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:03:33.39 10dWOqPv
カレーを食べるときは千切りキャベツを用意して
キャベツ：3
ご飯：2
カレー：5
ぐらいで食ってる。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:05:26.39 GOp2C+27
しみじみ感じるのは
ダイエットのコツというか秘訣というか極意というかは
「自分の身体を知る」ってことではないだろうか、ということ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:27:50.80 J4RKZIHC
自分もカレー食べる時は山盛りキャベツで食べる
本当はカレーと白飯のコンビ大好きなので最初は寂しかったがすぐ慣れたよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:30:21.02 wgbhDPHV
カレーの前にお豆腐食べるよ！
生姜のせた冷や奴で
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:39:18.19 WC4YBSgR
維持期に入ったから、カレーは200g～250gの飯で食ってます。
肥満ピーク時は1合飯でカレーがﾃﾞﾌｫだったけど。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:48:28.49 WIors1fq
カレーはカレー粉で作る。
小麦粉は使わない。
油も炒め用に少し使うだけ。
さらさらの黄色いカレー。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:54:12.46 RCZin3/6
もうちょっとで標準体重になるところで過食衝動が出てきた。
時々家まで我慢できなくて帰りの電車の中で小さいチョコとかクッキーをこそこそ食べてしまう。
最近気づいたんだけど、結構そういう人いますね。
ちょっと思い詰めた顔してお菓子を急いで口に入れながら次の包み紙を開けて…。
朝の電車で普通のOL風の女性が飲んでる紙パックの飲み物をよく見たらワインだったり。
何が原因かはそれぞれだけど、アル中や摂食障害の人って多いのかも。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:56:11.26 GOp2C+27
そうじゃない人の方が圧倒的に多い。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:03:39.63 VvbCqPkL
よく生理前と生理中に太って生理後一週間は
痩せ期で痩せる言われてるけど
自分は生理中に痩せて生理後に太るんだけど
どゆこと
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:08:26.78 GIENrVl8
>>914
一時期、自分もそうなってた。
当時は気にとめていなかったけど、今考えるとあきらかにおかしいな。
王道ダイエットに戻してからは健康になったし、無理なく体重維持できてる。
当時の自分に説教してやりたいよ。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:08:55.42 21/kTDIu
デブの生理話キモい。
もうやめて。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:17:13.56 GOp2C+27
【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:31:39.34 fuUY4MSO
健康診断に行ったら大騒ぎになっていた
「こうしたら痩せられるって本でも出したら？」とまで言われた
そんな・・・照れるなあｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:31:44.87 R+t6qBxO
この板にいる人って意外と太っている人多いんだな
普通体型からよりスリムになろうとしてる人がいるんだと勘違いしてたよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 18:14:49.63 VvbCqPkL
>>921 170cmの56kgだけど。
自分は普通体系だと思ってたけど
違うのね。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 18:25:28.61 GOp2C+27
健康診断で、看護士さんに涙を流さんばかりに「よく頑張られましたね！」と言ってもらえてから維持５年目。
もう別段何も言ってもらえなくて寂しい。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 18:29:50.74 KNWFgotc
グラタン作るのに牛乳（豆乳）温めて、コンソメ適量入れて味見した後
牛乳（豆乳）カップ１に対して米粉大匙１いれるとあっさりしたホワイトソースができる
これに適当な茹で野菜いれて、茹でた海老かホタテでも入れて
オーブンで焼いたらグラタンになるよ
どうしても欲しいなら少量チーズかパン粉ふってもいい
子猫の量を半分くらいにしたらクリームシチューにも応用できる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 18:30:22.20 KNWFgotc
子猫じゃねー
米粉だ
ぬこだいすき
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 18:41:01.78 GjXw1d1J
>>924
ちょｗ内田春菊の漫画思い出してブルーになったよorz
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 18:53:15.84 IsNtmG8N
子猫吹いた
それはともかく、良い事聞いた
米粉買ってこよう
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:13:35.83 Q/GJq+9O
プロテインが高い。マジ高級食品・・・・
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:30:16.18 Otm3YTWn
ダイエット板でプロテインて、置き換え食品じゃ無いのか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:28:31.94 iBqobocS
米粉とか豆乳とかってヘルシーって聞くけど低カロリーっていうわけでないのかな？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:34:00.35 iBqobocS
>>921
160cmの60kg
デブだから痩せたいって思うのは普通だと思うけど
「えー細いじゃーんｗ」
って言われるような人でもダイエット考えてるのが不思議でならない
人それぞれっつったらそれまでだけどさー
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:50:14.19 GIENrVl8
そういう人たちを見ていると、人事ながら何だか不安になってくる。
もともと太ることができない人は別として。
大きなお世話だと思うが。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:55:53.90 eHeLxmOP
>>922
170㎝56㎏なら全然太ってないしむしろスリムじゃない？
自分は160cm46㎏だけど、骨ばってる体型なんで見た目的にはかなり細いと思う
ご飯は、揚げ物とかケーキとか高カロリーなのは昼に食べて
夜は野菜いっぱい取ってで油分炭水化物控えめ
とにかく夜食べないようにしてれば体重維持出来ると思う
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:08:22.11 iBqobocS
「あと10キロ痩せたらかわいいと思う」
と昔からいろんな人からそれを言われてきたがそうは思わん
顔の作りが根本的に「かわいい女の子」とは違うしな
顔の輪郭隠してみればすぐわかる事だ！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:17:53.12 thRl7PSw
ダイエットしてる時特有の頭痛って、ブドウ糖が足りてないってことなのかな
甘いもの食べると一発で消えるから不思議で面白い
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:36:32.11 KNWFgotc
>930
ものすごくヘルシ―というわけではないけれど、
カロリー的には無調整牛乳＞調整豆乳＞無脂肪乳＝無調整豆乳＞脱脂乳
これはもう好みで選べばいい
米粉はグルテンがないからダマにならない＝バターで炒める必要がないってだけ
ただ市販の缶やレトルトのホワイトソースよりも炒める手間がない分楽なんだよね
缶とかレトルトものより味もあっさりするし、
具材次第で一人前200l～300kcalいくかな？って感じ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:46:48.49 iBqobocS
ふむむー勉強になるのう
自分は昔はなまるでやってた冷たい牛乳に小麦粉あらかじめとく方法でホワイトソース作ってた
（最後にバター入れるんだけどそれ抜きで）
米粉＋豆乳だとあっさり味になるんかな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:50:00.30 Q6ThlAwS
たまに一食くらいドカっと食べても平気だってわかっちゃいるけど
順調に体重減ってきてるから、なんとなく躊躇する臆病者。
ナポリタンスパ食べたい。
600～700kcalかな。
食べないほうがいいよな。
高カロリーのくせして腹持ち悪い、けしからん食べ物だ。
でも食べたい。
ナポリタン食べたい。
玉ねぎとピーマンどっさりで作れば、麺減らしても満足できるかな。
副菜にサラダも用意すれば大丈夫だよな。
ナポリタン
ナポリタン
ナポリタン
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:57:51.35 iBqobocS
畳に置いてたせいでちゃんと測れてなかった事が判明
フローリングに置くとなるほど…正確かも
２回連続で乗ってもほぼ同じだし
今日朝測った時より１キロ弱増えてるのはきっと食べた分だねっ！
体重の難しい事はわからない
だけどとりあえず最小値だけでも覚えておけば痩せた実感できるかな
あーうんこ出したいっ！
便秘とか気にしてなかったけど今はうんこで頭がいっぱい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:02:35.25 YI2oNAX4
ナポリタン、ただでも食べたくない。
中高時代好きだったなあ。
やっぱ舌がお子ちゃまだったんだな。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:05:23.31 KEmCqegl
上半身と下半身に差がありすぎて多分摂食脳になった…
親にあんたガリガリで摂食障害みたいだよ、って言われるまで
全く気付かなかったけど、でもこんな下半身太い摂食いないよと言ってしまった。
もちろん食事は怖くて一日昼一食、その後運動しまくる。
これがどんなにだるい日でもやめられない。
ししゃも脚でなければ…
まだ食べる事ができるのは救い。皆さん気を付けて
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:11:41.08 WD+aIoSY
ルームランナー買ったるぜ！
この前19:30からウォーキング行ったら人いなさすぎて怖かった(ToT)
見かけたのも男だし
という言い訳
んで今度こそ痩せる
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:02:56.74 rRUR5Ypq
ショーパン買った
春夏はそのショーパンを履きたおしたい
なので脚痩せしないと非常に困る、履くのは決定だから見苦しいものを見せることになる
頑張るお
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:36:24.77 h8zRTZX5
夜だけど用事があってコンビニに行った
レジの♀がデブだった
伝統芸能の作法みたいにゆっくりかがんでビニール袋とって口あけて・・・って
仕事がのろくていらいらした
心の中で、肉で動けない？血管に脂肪つまってんじゃないのと罵倒した
自分もああいうふうに他人をいらつかせてたのだろう
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:00:08.68 q6YzeBjS
>>944
もっと優しい心をもとうよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:14:18.27 hanGd2UK
今がっつり停滞期
体重は減らないが、お腹まわりが少しずつコンパクトになってきた
しばらくは体重に神経使わないようにしたい
低カロリーなサブウェイありがとう
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:15:36.49 tEqmy6Mq
>>945
いや944の言い分わかるｗ
自分がピツァ脱出した現健康体系なら特に
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:20:12.81 wdlqorbU
明日友達の誕生日でケーキだぁ…
喜んでいいのか、いや嬉しいしおめでたいんだけどダイエット中…
朝・昼にカロリーとらないようにしよう…
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:21:45.13 estMHQvV
うちの職場には動けるデブがいるぞ
そんなに動作が素早くて性格も神経質で完璧主義なのになぜ痩せない？！と思ってたら
昼休みに2段弁当＋カップめん＋ミルクティー(でかペットボトルを常備)＋デザートを早食いがデフォｗ
もうどっから突っ込んでいいかわかんないけど仕事に向けてるその神経と能力をもうちょっとダイエットや健康に振り向けてよ
二重人格かなんかですかマジで
あの人倒れると仕事まわんないからほんと健康のために痩せてほしいな…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:39:32.21 dxmzZn1o
最近寝る前の体重が増えて怖い
取り敢えず朝戻ってるけどいつか戻らなくなりそうで怖い
明日からまた気合い入れ直して頑張るぞ
朝はヨーグルトプチ断食しよう…
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 02:09:31.58 TliS48iI
48から動かない…目標は45なんだが。
顔周りと足を痩せたい。
華奢になりたい。
綺麗なひとをたくさん見て、気合いいれよう
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:32:17.47 wMpT0W8u
俺は顔周りが一番最初に痩せた。
周りから心配されるぐらい頬がコケたよ。
足と下腹はなかなかスッキリしてくれないけど。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:05:31.42 5ZPSKV7v
今日の昼は後輩と食べたのだけど痩せてる後輩がたくさん食べてて泣いた
そんだけ食べてその体型かよ…うらやましい…
ホント痩せやすい体型とかあるんだろうなぁ
無い物ねだりしても仕方ないが
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 14:27:43.07 estMHQvV
休みの日に用事がてらウォーキング頑張ったら足にすごい筋肉痛が来て
多分そのせいで怖い夢を見た
足を切断して義足になる夢だった
切断シーンはなかったものの
病院でリハビリしてるときは明るく振る舞って、家に帰ると喪失感と絶望で毎日泣いている
泣きながらも、「時間が経てば少しずつ受け入れられるだろう」ってどこかで思って、でも義足を見ると悲しくてまた泣いて
切断で今の仕事も辞めて(立ち仕事です)元同僚に偶然会って腫れ物にさわるような物言いをされるとか
リハビリの帰り、走れば乗れるバスに走れないから乗れないとか
とにかくいちいちリアルだった
体が不自由になった経験ないし周りにもいないし
ネットで義足の人のブログとか読んだわけでもないのに
どこからあんなリアルな辛さを生成してきたんだろう私の脳
起きた時心臓バクバクして足確認しちゃった
悪い夢は他人に話すといいというので書き込む
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 14:31:22.82 2roSQI1K
ひどいｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 15:14:00.11 rxRCZyH+
>>954
はい消えた！あなたの夢消えたよ！！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:08:36.60 5ZPSKV7v
昨日よりちょっと軽くなってる！
うんこ出したらもう少しだけ減るよね
仕事帰りによくシュークリムかファミチキを買ってた
あれ400キロカロリーくらいありそうだったけど不思議と学生時代と体重変わらなかった
やっぱあれかな、仕事でそんくらい消費してるもんなのかな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:40:56.88 9+dKxZaw
>>953
見えない努力してるかもよ
しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきた
野菜たらふく食べてきた
最近野菜高いよねー
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 00:03:04.64 WPR2eOlX
>>957
どう見ても400はないだろと思って調べてみた
ファミチキ242kcal
シュークリーム(一般的なもの)240kcal
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 01:14:08.68 PA51/HXp
やっぱり自分的に夜食べないのが一番痩せる
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 02:48:45.33 VOKVQLvd
さっき､この大雪で自宅前で車のタイヤが埋まって2､30分格闘。
雪道少し走っただけなのに両膝痛くなった。
年齢のせいか体重のせいかわからないけど､とにかく痩せようと思う。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 02:51:51.01 Q0VYboQU
正月の飽食からずっと胃が荒れて吐き気が酷い。
食べると一時的に治まるから、チマチマちょこちょこ食べるようになった。
１日３食にしてたときより総カロリーが増えた。
運動する気力が吐き気に打ち消されて寝てる時間が長くなった。
結果…
３キロ増＆筋力低下で締まりのない身体に。
うわぁあぁぁあ｡･ﾟ･(つд∩)･ﾟ･｡
イロイロ自分のだらしなさがヒドい。
病院でもらった胃薬が効きだした今日からはきちんと歩く。食事も整える。
絶対痩せてやる！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 02:52:37.57 +VHO8X3h
体脂肪計を買って半年 ついに内臓脂肪が5.5から5になった
信じられない・・・でも体脂肪は29もあるよー
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 08:52:29.05 U37HFkQb
今週食事量やばいなー食いすぎ
順調に減ってきたと思ってたけど反動来たかしらん
生活見直そう・・・
目標まだまだ先だし
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 09:57:38.94 aXj56iZg
板違いかもしれんがチラ裏だし
まなちゃんがエステのＣＭしてる…
なんつーかエステ必要ないような子ＣＭに出してＣＭになるんかなこれ
子供の髪染めたりピアス付けたりする親がいるみたいにさ
子供エステに行かせちゃったりするわけ？
うーん意味わからん…
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:06:37.23 r9m07wly
>>965
うん、なんかあのCMすごい違和感を感じた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:08:13.36 GzV+29F1
>>965
まなちゃんくらいの子を持つお母さん向けらしいよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 10:38:28.23 aXj56iZg
>>967
なるほどねー…でもそしたら普通に
「エステに行ったらママ、キレイになったね」
的なＣＭでいいような…
つかそういうＣＭ前にあったか
あれはハゲ時代のパパを否定してるみたいでちょっと悲しくなったな
自分の見方がひねてるんだろうが
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 14:15:14.07 QrWasBnE
イトーヨーカドーのお惣菜とか弁当にはカロリーが記載されていて良いな。
でも予想外にカロリー高くてびっくりするものもある。
今日は大根とじゃこのサラダしか食べられなかった。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 15:27:57.56 aXj56iZg
今日の夕飯…まぐろユッケビビンバか鶏の照り焼きと野菜炒めか迷うなー
油あまり使わない分ビビンバのがいいかなぁ
いや、気分的には照り焼きかな
朝はたい焼き、昼はラーメン（さっぱりタイプ）だったし夜はしっかり野菜食べたいな
そうだおかひじきとえのきの和えものも食べよう
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 16:13:10.39 USiMcM7r
おでんがものすごいダイエット料理なのに気付いた
こんにゃく・白滝・えびつみれで60kcalもない！
あったかいから落ち着く！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:04:06.88 TKPWR7yf
まなで思い出した
あの子、ダイエットしたいって言ってたな。
子供と言っても女優さんだから仕方ないだろうけど
頭の血管浮見えるぐらい細いのにマジでダイエットしてるのかな。
大人になってもあまり大きくなれずに身体壊してそう。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:53:18.27 UrFRinaL
>>969
ビチク～
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:53:42.39 UrFRinaL
>>971
チクビ～
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 17:55:29.98 Z58+dJ0z
ジムでほぼ手ぶらでトレーニングしてるとき地震が来て
ロッカーにもどれなかったらどうなるんだろｗ
汗まみれ、外は厳寒ｗｗ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 18:48:51.53 KrEA2QpQ
身体が辛いんでダイエット前の食生活に戻したらすっかり元気になった。
BMI25から18まで落とした時は体力がなくてどうしようもなかった。
今はBMI21くらいだけど、やっぱりこのくらいは必要なんだな。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:16:45.95 84Ev7KIn
ダイエット板の質問スレとか、住み着いている奴が居て、日に10回くらい平気で回答しているのがウザイなｗｗｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:39:18.28 KlGaK3v7
>>976
モチモチしたいか? レス欲しいのか?
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:53:10.28 n1d70nzY
>>968
2ちゃんに毒され過ぎ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 20:08:03.83 jXTvvkwW
腹筋が逞しいことになって困ってる。
サイズはこのままで柔らかい見た目にはならないものかのう(´・ω・｀)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 20:40:27.38 gLqU1bBT
雪どけが結構いい運動になるわー
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:44:35.50 +VHO8X3h
二郎もどきのラーメンを食べた。3時間たつがまったくおなかがすかない
あとで運動しよう・・・・
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 22:11:01.36 zlkrh2qH
>>982
つ ドカ食いしたことを反省するスレ part66
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 22:59:28.90 aXj56iZg
野菜たっぷり食べたいなって思うけど加熱するとかさ減っちゃうのね
アスパラ１束とネギ１本とエリンギ１パックと、こんにゃくと肉を炒めてみたけど少ない少ない
もっと野菜食べたいって思うけどお高くついちゃうのよね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:15:56.42 GzV+29F1
>>984
もやし様
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:32:01.23 fre7YyYh
もやし カイワレ ニンニクの芽 玉ねぎ アボガド バナナ 納豆 大豆水煮 鶏胸肉 レバー
この辺は貧乏人の味方
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 02:02:51.29 wTHePUVN
鶏軟骨サイコー
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 02:31:11.49 wgZKOjso
ダイエット始めて早半月…というかまだ半月か
消費カロリー気にしてるが痩せる気配全然ないな
とりあえずあと１か月様子見で頑張って今の60キロ切る気配なかったら…
そん時はそん時で徹底して食事抜こう
それで病気になろうがリバウンドしようがもー知らんっ！
だって痩せない体が悪いんだもん！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 05:03:02.87 e+Bp86kL
１７５センチ６４．５キロ。ウエスト７４
１０年前の高校生の時は今より１０キロ細かった。
脚の太さは当時とほぼ変わらず女より細いくらいだが、
上半身が全体的に昔よりデカくなった。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 05:11:35.18 6vQNPU1I
空腹で寝れないからオニギリ食べちゃった★
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 06:07:18.95 XKVfHW4U
ぐはあ
一月末目標を達成できぬまま一月が終わりそう
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 06:58:38.86 ApWrstyH
誰か次スレ建ててくれ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:33:22.05 zZZpx+wR
チラシの裏 31枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:36:10.48 ApWrstyH
>>993
次スレ建て乙、スレ建て規制で立てられなかった
チラ裏でないと書けない愚痴とかダイエット板では多いから助かる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 07:52:56.12 25rFA+Po
おつ>>993
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 09:37:32.75 wTHePUVN
月～金で体重減らして土日で戻す
そんなサイクルが寒いうちは続いて切ない
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:26:29.65 6r65D0m6
ウー寒い、出不精でデブに成ってしまいそうだｗｗｗ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:29:50.42 m7frTM66
出不精＝デブ症
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:43:20.20 m0a57+NB
マジ運動不足。
雪早く溶けろー！走らせろー！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:19:27.80 vcY2Orko
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