12/01/04 23:46:07.34 tJ9loJ7S
>>345
どっちも嫌だよｗ
>>346
まだ目標体重では無いとは言え、食事に気を遣い毎日運動２時間で３ヶ月で７ｋｇ痩せたんだが
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:00:44.75 aXHaq8cI
太りやすい体になっても本人が好きでやった結果だからもう放っておいても良いんじゃないの
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:11:48.47 NVZGa3q8
まあチラ裏だからな。
いくら減らそうが維持してナンボ、だ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:16:44.23 pEQZd5r2
>>357
比較対象が「巨デブ」か「皮たるみ」かの２択じゃなかったのか？
そりゃ、皮のたるみなく痩せられるのが一番良いに決まってるだろ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:20:00.61 X7FMEK+H
まぁそうだね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:27:54.58 675iJu2R
>>360
何でどっちかを選ばなきゃいけないの。
筋肉付けて体を引き締めたいから運動を頑張ってるんだけど。
つうか何でそんなに食い下がってくるの。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:31:24.39 pEQZd5r2
あ、ダメだ、こいつ話通じね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:46:26.77 675iJu2R
確かに巨デブの方がマシだったと誤解されても仕方がない書き方だったかも知れないが、
別にそんな意図で書いたんじゃないし唐突にどっちが良いかなんて究極の選択を迫られても困るっての。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:13:02.12 y2e/kAKF
>>348
おまおれ過ぎる…
努力は必ず報われる。頑張った分だけ返ってくる。
焦らずゆっくり頑張ってね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 03:41:17.36 rFhtXvmZ
リバウンドってなに？未だに飢餓状態で吸収率が、、とか言われても対象実験ができない以上仮説止まりだよな。
まあ多少は変わるのかもしれんが、１ｇの炭水化物から１０ｋｃａｌ作れるとかじゃないし、誤差範囲な気がする。
我慢してた反動で食べ過ぎるのがリバウンドの原理だっていう方がよっぽど信憑性がある。
そういう人もいるだろう。
俺は違う。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:33:16.60 ngHpuqzg
釣り……か…
冬休み遊んでくれる相手がいないデブか
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:00:47.97 aXHaq8cI
運動してるからか風邪を引く気配がない
毎年この時期は鼻づまりで苦しんでたから嬉しい
健康な体バンザイ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:06:41.10 lSs8zsjm
>>366
チクビ51歳爺～ 一日一食＆必死の近所走りｗｗｗ
ダイエットは一生続くよ キチガイ爺ｗｗｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:27:36.52 OyQ04+81
わかってたけどこの二日間で+2ｋｇ
動かない食べ続けるじゃ当たり前だなー
今日から心を入れ替えてまた頑張るぞ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:02:43.03 7SkjetwH
正月太りなんてなかった
だって、正月らしい美味いものなんて食ってねーしｗ
それはそれで悲しいがｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:16:34.91 lSs8zsjm
>>370
ガンバレ ビチク～
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:56:07.38 bmunPxX3
ダイエットから離れたクリスマス～正月数日で3キロ増
食欲は増し毎食腹一杯
自宅でしてた軽い筋トレもやる気出ず
ダイエット中はダイエットだからと頑張っていたし苦ではなかったが
その意識が消えると以前と全く同じ生活に戻ってしまった
永遠続くダイエット生活を普通の生活にしてしまえば苦にならないと言うが
自分にはまだまだ意識が足りない模様
幸い正月休みも終わりダイエットモードに再突入しているので
これから普通の生活に意識を変えられるくらい頑張っていきたい
正月休みよ早く終われと思ったのは人生初でした
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:14:38.99 lSs8zsjm
>>373
チクビ51歳爺 ツマンネ レス欲しいのか？ キチガイ爺ｗｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:26:47.10 uqrRDjnh
除雪汗だくになるわー
痩せるためにママさんダンプ走らせてキレイにするわー
年末年始で増えた1kgは年末年始に積もった雪で消費するわー
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:05:13.39 F7J6mI/2
大晦日の夜は親戚が集まり洋食オードブルやら大量の手巻き寿司やらを好きなだけ食べた
でも正月休み中餅は1日1個に抑え、お菓子のダラダラ食いもしなかったら体重は別に変わっていなかった
初売りセールで一番小さいサイズのスキニー買て履いたらちょうどよくてびっくり
このまま維持がんばろう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:31:45.70 uqrRDjnh
めっちゃ汗かいたわー
雪めっちゃ重いわー
明日は筋肉痛だわー
でも疲れすぎて食欲無いからダイエットにいいわー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:22:04.96 KpOfZhLH
いつもは自分が家族分作ってるけど仕事忙しくて親に夕飯作り頼んだら油でギトギトな焼き魚と天ぷら…
野菜食べろっていつも言ってるのに
そんなだから夫婦揃って高血圧の高コレステロールの不健康体なんだよ
世間の普通体形で健康に過ごしてる人たちは好きなもんばっか食べてないんだよ
みんなそんなに好きじゃなくても野菜をバランスよく取ってる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:38:32.05 auZ5Oyfu
痩せたら尻と太ももの境目の皮が余ってドレープ状のしわしわになってしもうた。
ああ、どうしようどうしよう。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:06:44.37 0tX6Puoy
>>136
135です。ありがとう！
遅レスでごめんなさい。
年末年始で片付けたので、キープ出来るよう、この25個ルールやってみるわ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:28:09.35 KmbUHcl0
服買うの、たのすいいいいいい！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:19:33.77 /o0bXPTJ
朝：バナナ一本orチーズトースト & 牛乳・コンポタ（適宜）
昼：ミニカップヨーグルト一個 & ゆでたまご & 甘い物（ケーキ・まんじゅう・アイスなど）
夜：ごはんorアルコール & おかずはなんでもあり
朝、チーズトーストはお休みの日だけの特別メニュー
昼、甘い物を摂る場合、夜のごはんorアルコールはキャンセルされる
夜、ドカ食いしたい場合は、昼のゆでたまごはキャンセルされる
いいバランスの食事制限ができたお（ ＾ω＾）つ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:11:35.90 gs2H+Uti
>>382ってバランスいいか…？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:27:18.14 X7FMEK+H
野菜類０だね。見る限り
均等なバランスで一日に必要なカロリー計算しないとなぁ
栄養分だって一日の必要量＝一回の食事での摂取量じゃないみたいだし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:27:21.89 V2ifYBJQ
毎月毎月体のサイズ測ってるけど･･･
ちゃんと正しい位置、タイミングで測れば数値ってそんなに変わらないもんなんだな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:50:09.43 Gx8oo6+G
一日二日でそんなに何キロも太らないとか
１kg太るのに何キロカロリーとか色々言うけどさあ、
じゃあ今私が体重計にのって、１週間前より４キロ増えてるのはなんなの。
本当にこれ胃の内容物とかむくみで
ちょっとすれば戻るの？
むしろそれを信じたいんだよ。
これ定着しちゃったらどうすんだよ。
ああああああああ。
３か月の努力が１週間でパアって最悪…。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:08:16.71 qQOcGc4/
太ってもいいじゃん、好きなものたべよう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 03:29:01.07 6oK/f8go
見た目の問題なんだからぶっちゃけ体重計っていらないよね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 03:30:30.56 7TDn0tmI
>>386
一週間、どんな食生活してたの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 04:18:39.71 lT0y066d
>>386
便秘でなくて４ｋｇ増えたのならちょっとヤバいね。
うんこすると1kgくらい平気で落ちたりするけど。
経験的に、短期間で増えた体重は落としやすい。
４ｋｇ増えた状態を2週間以上放置すると、グッと落としにくくなる。
オーバーしたカロリーは、即体脂肪としては定着しないってことなのかと解釈してるんだけど。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 09:01:21.51 KoWo1DzA
>>390
チクビ51歳爺ｗｗｗ レスないね 寂しいね レス欲しいか？
レスしてやるぞ 糞ジジイｗｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:13:48.41 YIai5Eft
30キロ痩せたら寒い。
膝掛けとか今まで意味がわからなかったけど、今年はわかる。
この冬は結露がマシやな…と家族が言ったけど、
さすがにそれは私とは関係ないよね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:46:44.25 eDVmSPOQ
大晦日から3.8キロ増量
ジムで筋トレジョギングスイミングのコンボをこなせば明日の朝には
2kg減ってるであろう
3日でもどしてやるわあ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:45:37.82 7oDr5CGS
>>393
水分だけどな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:53:52.94 tvjjfEE5
正月太りで四キロ太って、体重自体は元に戻ったのに服のキツさが戻らないのは何故だ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:44:23.81 9ONu6POF
それだけ浮腫が酷いってこったｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:57:38.29 txLfaJU4
毎日超快便で､正月は食べ過ぎて元日から巨大な龍が出た。
1日2～3回がﾃﾞﾌｫだが､ﾁｮｲﾁｮｲﾄｲﾚに行っては5分近く帰ってこないので彼氏に怪しまれてる。
正直に言うべきか…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:58:33.06 4Yd4+aXu
>>394
3.8kg太るには、7000kcal×3.8=26600kcalの過剰摂取カロリーがあったって理屈になるけど、
31日～6日の一週間の期間なので、1日に換算すると3800kcalオーバーを一週間続けたことになる。
そこまでカロリーオーバーしたとは思えないので、浮腫みなど水分による体重増加もある筈。
だから水分の絞り出しは無駄じゃないよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:28:20.24 k6ZOCHHl
昼にお菓子食べた後、ご飯食べたらすごい満足した
お菓子は150～200kcalくらい
逆にすると半端なく食べ過ぎる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:50:48.50 ppD+ZMV/
正月太りした
体が重い 顔はもっと重い 顔のデカさハンパないｗ
今日からダイエット頑張る
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:55:26.31 044ekFEB
>>392
冬ってこんなに寒かったんだ！とびっくりするよねw
私はずっとマフラーの意味が分からなかった。首元に何か巻くのってもこもこするだけで
鬱陶しいし、邪魔だし。コートとかの襟をぎゅっとしてれば寒さは防げるじゃないかと思ってた。
それが数十キロ痩せて肉に埋もれていた首が出現した現在、首元がもう寒いの何のって。
室内でもネックウォーマー巻いてるもんw
昔は冬でもTシャツに薄手のスカート、裸足で寝てたけど、今は冬用のパジャマに厚手の
靴下がないと眠れないし。
ホント、こんなに違うんだなあといろんな発見があって、日々感動してるw
もう太りたくない。まだデブだけど、頑張ろう。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:10:52.98 JmgaAfWQ
>>397
すげェ縁起良さそうｗ＞巨大な龍
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:26:16.67 hkbtilt3
ブカブカでみっともなくなったから、西友でジーパン買ってきた。
８５０円は助かる。
しかし美容体重いくのは厳しいなぁ。
今まで順調だったのに目前でピタッと止まって動かないよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:09:38.54 knzSC8Vt
寝るのに薄手のスカート……？？？？？？？
デブって分かんねー生態してんのな…
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:50:21.68 UqujINqf
帰宅途中にあるラーメン屋の一番好きなメニューが
一食で基礎代謝を超えることを知ってしまった
もう食えないな…それかよっぽど運動しないと
食べ物の量には執着しないけど「好きな味」には執着する方なので悲しいな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:29:43.40 8YGWV/SU
セロトニンダイエット
ごはんダイエットってググッていろんなサイト見ていたら
気がついたら寝てる
冬は紫外線を気にしないで、１日３０分でもいいから歩いて
米食べたら、とにかく寝てしまうから
冬眠ダイエットになる。
とにかく冬はセロトニンとメラトニンをへらなさない工夫をするようにしてる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:04:27.20 fsr7RmNA
>>405
自分も同じ。味大事。
そして自分の好きなラーメンも越えるな、きっと、あれはorz
あれだけはハーフとか分けて食べるとか無理。
標準になったら食べる。一杯完食する！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:26:28.75 xTGYCe2Y
セロトニンの合成は、タンパク質とマグネシウム、ビタミンB6が重要
不足すると、いくら陽に当たろうが、歩こうが、首を直そうがセロトニンの生合成はできない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:35:49.47 eDVmSPOQ
>>398
>>394
そうそう
いつも通りの筋トレ＋トレッドミルのメニューをやってきた
トレッドミルの足下に飛び散る汗がいつもより多かったｗ
その後のサウナでもいつも以上に汗かいた
リンパマッサージもして、汗かいて、体重は-1.5キロ
帰宅して、今朝までぴちぴちだったパンツをはいたおしりのラインを家人に見せたら、
ちょっとぴちぴち感が解消されてると言ってた
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:07:37.15 4KphpN6X
どや顔サミットすげぇ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:17:07.43 T3KVOXV0
今日も元気に食事制限。歯茎から血が出ても気にしな～い気にしない。
orz
やっぱりビタミンとかカルシウム不足かねぇ・・・
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:23:30.39 YeS/v0Gq
父が仕事やめて一緒にご飯食べるようになってから5kg太った
お菓子は常備、父がたまに作ったら2人なのに4人分…残すの悪いから食べる
食後のデザート(一人のときはなし)、甘いジュース、深夜の差し入れ…
私が我慢しないのが悪いけど誘惑だらけで参る
今もロールケーキ一切れあげるわ&美味しそうなの買ったから飲んだら？(練乳オレ)って渡された…さすがに断ったらちょっと機嫌悪くなるしorz
優しくしてくれるのは嬉しいけど毎回断れないよ…
前ダイエットするからいらないって言ったけど数日後結局同じことに
誘惑にも勝てない、食べた分消費しない、自業自得なんだけど一人のときは維持できたのにな…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:41:33.89 kFnbTyq1
おやじ犬とか飼ってもデブデブにさせちゃうタイプだな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:37:03.62 QAGTGI1x
>>412
お父さんなりの愛の表現なんだよねー。
お父さんとジョギングいったり、一緒にダイエットすれば？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 06:51:20.58 eOM5b4ZJ
１ヶ月で2.5kgほど痩せたのにここ数日全然動かない
これが停滞期ってやつか・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:30:22.97 yRf4boL8
>>412
物事をハッキリと言わずのらりくらりは良くないと思うし後でトラブルよ。何事もだけど。
別にきつく言えって言ってるわけじゃないし、それとなくでもいいから都合悪いことは伝えなきゃ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:51:43.29 qbZQ15xD
夜に貰ったらとりあえず食べない（次の日に食べると宣言して保存）
これをまず繰り返す
甘いものも同様。
夜食べると夜間血糖が上がって体に悪いよーって
まあ適当にごまかしつつ、デザート類は朝に回す
やってくうちにお父さんも夜の差し入れくらいは控えてくれると思われ
大食も健康に悪いよーってまず量を減らすようにする
お父さんの健康状態が心配って、そっちを盾にしてみたらどうだろう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:56:05.99 J8g+z2Rs
わかるな
私の母もすっごいお菓子買ってくる
もちろん妹や父親もいるから止められないので1人我慢の日々…
お菓子専用の置き場所があるのかピザかよって最近思うようになった。まあこれも愛なんだろうな
そんなこんなで朝ごはんの低脂肪ヨーグルト(パルスイート入り)美味しかったです
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:02:40.88 KycDDbKI
月2で週末帰る実家
太っていた時はてんぷら食べたいってリクエストしても頑なに拒否されたけど
標準以下になったら3週続けて揚げ物てんこ盛り食え食え攻撃
愛情と受け止めておけば皆幸せになれるし他で調整すれば体系も保てるし
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:29:15.02 gmXUPvs+
年末年始で増えた体重があと２kg戻らない。
朝ごはんの時、もっと食べなよと夫のチャーハンの煮豚を私の皿に盛られて
「本当にやめてよ!!!」と強く言ってしまった。
言った直後に後悔して謝ったけど、
こうなっちゃうと食事が全然楽しくないしもうやだ。
これおいしそーって何でも食べてた方が幸せだった。
でも体重が戻るのも嫌で、維持期の気持ちの折り合いが半年経ってもつかないままだ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:53:40.87 IHAnURRJ
病気だな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:57:33.58 6+4ZveBT
今日夕方から新年会だ。会費5000円。
仕事の付き合いなので、知り合いはいないし、同年代の人もほとんどいない。
つまらない会に高い金だけ出して何も食わずに帰るか、
食ってせっかく減った体重を増やすか。
どっちもつらい。
一日くらいならドカ食いしても平気という人もいるだろうが
私は年末年始で4kg増えていまだに戻らない。
ドカ食いしたらした分増えるんだよ。
なんでだ。
質量保存の法則はどこいった？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:04:47.50 P5M+Kzie
寒いと今までと同じ運動をしていても汗がほとんど出ない。
なのに、寒いと何故だか腹がいつもより減る（気がする）。
冬は体型維持には辛い季節だと言うことを改めて実感。
まぁ、１～２kgの増加は覚悟しないとダメだなｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:12:34.52 mRkb64JS
どうしよう、家にいるとお腹いっぱいなのに食べてしまう。
低カロリーなものでもいっぱい食べたら意味ないのに。
生理は月に三回きた。あきらかに体が異常状態。
なんとかせねば。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:24:38.10 eYo0NLsg
>>412です
レスくれた方ありがとう
父の両親がかなり太ってる&糖尿病で父も高血圧なのでお互いにとめたいところです…
私がこのお菓子美味しいと言ったらストック3つくらい買ってくるくらい優しいです
そのストック一つも食べてなくて余ってるけど申し訳ない気分…
自分から話しかけることないし、会話もほとんどないので緊張しますが、ハッキリ言うことと運動するようなこと頑張って言ってみます
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:46:32.33 sFBzkfWy
年末年始で３キロ増加ヤバスｗｗｗ
ダイエッターは実家帰っちゃダメよね。
家族、親族の肥満率高いと目が慣れるし、猫まで肥満化してるしｗ
さて、仕切りなおしだわ！
427:名無しさん＠１２周年
12/01/07 14:48:39.60 ZhPlUh7y
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:08:41.63 ID:gcQC1TyBO
ﾊｧJALに限った事じゃなく、どのエアラインにも言えるが、ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ機内食の量の少なさはどうにかならんのかな。
ちっともお腹が満たされなくて、ｼｭｺｰ特に欧米線に乗ってる時は次の食事までが空腹できつい。ﾃﾞｭﾌﾌ･･･
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:55:11.78 3NjQ5/Zx
>>425それ本当にやさしいのかな？
「娘のお世辞」に「調子こいてる父」
そんなバカ父娘って家族ごっこか？
高血圧を縦に父娘一緒に健康をテーマにしたダイエットすればいいだろ？
父親はまちがいなく血管系の病気の家系なんだから、娘のお前も糖尿と血圧ヤバイの見え見えだろ？
糖質制限ダイエットの本でも読ませろよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:11:26.54 qbZQ15xD
>425
一緒に運動しよう？ってお菓子の代わりにウオーキングにでも誘ってみたらどうかな
父親としては仕事やめてヒマというか
誰かにかまってほしいんだと思うんだよねー。
夜のウオーキングは女一人だと怖いからついてきて、でもいいと思う
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:24:05.51 TyBioeX3
久しぶりに自転車に乗ったら太ももにキター
サドル低すぎで後ろにこども乗せて山ほど買い物したら、やたら重くていい運動になったわ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:57:32.21 frzuXiOD
1月1日突如思い立ってダイエット始めました
過度の食事制限や激しい運動はしてないけど、
おかわりを止めて腹八分目を目指す
間食はしない（どうしても我慢できない時は無糖紅茶でしのぐ）
1日30分のウォーキング
適切な睡眠時間（寝過ぎたり寝なさすぎたりしてしまうから）
からスタートしてみた
筋力なくて下腹出っ張ってるから、インナーマッスルも鍛えたい
在宅仕事でとにかく動くこと少ないから消費カロリー少ないです…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:00:37.36 1t+F9P8k
5週間後の2月11日までに絶対48kgちょうどまで何としてでも減量する。
現在50.5kgなのであとマイナス2.5kg。
達成できなかったら呪われる事にする。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:35:53.72 7DzXKFAm
2月14日までに-10kg
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:30:39.46 IVEd88rE
岡村さんダイエットのモチベーションあがる映像をありがとう
デブザイル見ながら踏み台昇降頑張る
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:27:46.53 KguPDe5Q
我慢できないことを我慢しようとするから失敗するんだよなあ
自分の場合、ぶっちゃけ、甘い物もスナック菓子も酒もごはんも、とてもじゃないが「我慢」なんかできないし、「我慢し続ける一生」なんて耐えられない
なのに、大抵のダイエットはそれらを「我慢する」事が最低条件だ。無理だから太ったんだっつーの
なので、「それらを我慢しない代わりに他を我慢しよう」という思考に変えた方が、まだ良い気がするんだよなあ
教則本やらも簡単に我慢しろ我慢しろっていうけど、「出来ない我慢」だ
言う事を聞いてたら挫折がたまる一方だよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:09:09.24 tMvUW49M
怖くて体重計乗れなかったけど今日乗ったよ
3kg増加ってなんじゃこりゃああああ
通りでお腹が餅みたいなわけだわ…
明日から蒸し野菜中心で生活しよう。
とりあえず今日はストレッチでからだほぐしまくって
腹筋と背筋をした。
目がテン録画したから後でみよう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:57:51.10 9VTvC4JK
>>435
持論なんだけど、「我慢する、我慢してる感覚がある」ってだけでそのダイエットは半分失敗だと思う
理想は「ちょい頑張ってる」程度
例えばポテチ一袋食べてるピザなら、完全に経たずに半分食べて残りは明日食べるとか
極端から極端に走れば必ず無理＝我慢が出てくるから、少しずつ頑張る
私も最初はお菓子完全に断ってたけど、反動で時折ドカってしまった
しかし毎日200kcal以下なら食べていい事にしたら、ストレスも無くドカも無くなった
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:58:11.64 6+4ZveBT
>>435
で、代わりに何をガマンするの？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:07:31.44 MGMW+2XP
とんかつ食べたい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:29:59.37 f/tgE/UD
私は唐揚げ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:59:58.69 uidfdId1
年明けてから異様な食用に困ってる
昨日なんかラーメン１個食べたのにうどんまで食べて、今日はごはんのおかわりもしてしまった…
年末に精神的ショックがあってほぼ食べられなかったんだけどその反動かなんかなのかな？
どっちにしろ自分の回復の早さにひく
その割に年末の体重と変わってないし何かこわいわ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 04:40:31.07 a5GR37gS
だいぶズボンゆるゆるになってきたけど
まだ尻太ももあたりの贅肉だるんだるんだ・・・
今までどんだけ肉付いてたんだよ・・・
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:34:58.07 w8blJSut
>>436
道理で◎
通りはストリート
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:37:56.93 w8blJSut
>>441
異様な食欲◎
異様な食用ガエルか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:54:31.47 MQMwGxA3
冬にジョグからショコに帰ってきた。やはり気楽だわ
考えてみたらジョグってウェア、靴、グッズとお金かかっていた。貧乏人にはきつい
あと場所も時間も選ぶ。走るの楽しくて爽快感あるけどね
ショコもだが、WiiFitでその場ジョグしたら楽しかった
冬は大人しく室内で身体作ろう
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:08:32.79 AUY6knl2
大晦日の朝、鏡に映った全身は確かにシュッとしていた
太股も膝から付け根に向かって肉がそぎ落とされつつあった
それなのにそれなのにいいいいい
ああああ
3㎏の肉の塊を想像してそれをまんべんなく太股になすりつけてみると
今のあたしのできあがり～
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:02:47.34 RvJF4xDY
>>446
レス欲しいのか？ キチガイ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:27:25.59 AUY6knl2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:56:49.57 uFV1lALJ
もとの顔デカイから体重2～3キロ落ちると顔周りが結構すっきりする
これだけでもかなり嬉しいわ
顎肉ダブついてると色々とテンション下がるし
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:08:37.34 RvJF4xDY
>>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:20:03.42 UxywOcMD
やっべー
セロリがうめェーｗｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:24:42.43 6SMJ9d36
>>450
キチガイはあんただろ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:43:52.09 lOqRGRD2
目標があった時はダイエット楽しくて、一日を終えるときは
翌日運動するのが楽しみで早く明日になれとか思ってたのに
目標無くなってしまった今では運動するのがしんどい。
何かモチベーションが上がる目標を定めねば。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:39:12.62 X0gW2eah
体重計の横に姿見鏡を置いてる
体重体脂肪率が減って喜んでも横を見るとやっぱりまだまだスリムにはほど遠いと実感する
二の腕と尻がもうちょっと引き締まればだいぶ印象が変わる気がするんだけどな～
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:53:51.99 GwHKe3nE
167cm♂が58kg台を維持する意味はないなと思ったので、
何を食ったら太りやすいかの実験中ｗｗｗｗｗ
どうせ60kgまでは許容範囲だしｗｗｗｗｗｗｗｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 07:18:11.56 qDDc80+t
男で167/56kgって一般的なのか？
オレ30代だけど167/70kgもある。
やばいかもしれん。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:18:07.17 FHoAvOm0
それはやばい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:21:42.35 qDDc80+t
ウソ
実は76kg...。
取り敢えずこんな見栄からなくしたい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:29:42.28 gWgrBSG7
>>458
どう見てもメタボです。本当に（ｒｙ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:11:57.28 uv+X3MAA
それはサバ読みすぎｗ
がんばれ。まずは60キロあたり
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:20:26.91 MRcYBlpn
>>453
わかる。維持が難しくて減らしすぎたり少しもどったりで二年間落ち着かない
でも運動する生活で引き締めたあとしばらくサボり続けてたら
体が緩む＆なまってくるのがよくわかって危機感覚えて再開したよ
だんだんそういう感覚つかんでって、安定するといいなーと思う
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:48:07.52 StL4yX0X
お米を食べるようになってから、
よく眠れるようになった
胃もたれがなくなった
お腹空かなくなった
運動に集中できるようになった
無理に野菜などで、かさを増やしたりしなくなったので、
内臓が小さくなった
でも食べ過ぎはダメだ！
逆にパンやシリアルをたべると、一日中お腹がすく(笑)
体質かなぁ。
赤身のお肉中心にすると、痩せて健康になる人もたまにいるよね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:17:04.36 clFF1ik1
>>462
私はお米食べると具合悪くなる…
肉は別に太らない（といっても山のように食べるわけじゃないけど）
チラ裏
ストレッチが嫌いだ
体固いしやると不快感しか感じない出来れば避けて通りたい
案の定筋トレの負荷上げる度に地獄のような筋肉痛に襲われる
今日も筋肉痛…でも運動したい
せめてものと軽い有酸素（ショコとか）これからやるけど
ストレッチしたくない
ついでに言えばマッサージも大嫌いだ
痩せたらストレッチもマッサージも好きになると思ってたのに……
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:54:13.20 eCiFnVtR
ダイエット休戦していわゆる正月太りをしたわけだが
食べたことで肌艶がよいのも事実
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:12:12.30 6SLc+mNn
カルシウム対策で、煮干し食べてるけど,
コスパの問題で(食べる煮干し50g\270,だし用煮干し450g\600)
だし用煮干し買ってみた。
うん,食べれるな。マズイけど。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:15:45.40 CXoJjiOM
>>465
粉煮干が同じくらいの値段だから、それ買って、ご飯や納豆に振り掛けて食えば
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:18:40.75 /yuZ86gi
>>465
フライパンでから炒りすると香ばしくなっておいしくなるよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:27:43.60 uR2K5Krd
>>462は摂食障害だろ？
しかも野菜過食
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:41:02.75 StL4yX0X
>>465
うん,食べれるな。マズイけど。
にワロタｗ
自分も今日、スーパーでいりこのおやつを買おうか迷った。
ピーナッツ入りで、砂糖とごま油入りで
１００g４００キロカロリー位だった。
市販のは甘味や油身が強い。
悩んだあげく、お気に入りのパリパリ昆布ってヤツを買った。
自分で作れたらいいよねー。
さて、用事があるから自転車漕いで行ってくるか。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:59:20.80 qurSST9W
田作り買ってきてから入りして食べたらいいんじゃ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:24:32.45 MX/qqM5g
からを入れてどうすんの？
空煎り◎
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:22:27.23 l5GAsic+
産後どんどん痩せるのは当然と前に某スレで書いたが、
妹、一人目(24歳)→二ヶ月で14kg減
二人目(30歳)→三ヶ月で13kg減
なんぞこれ！なんぞこれ！母乳出る人うらやましす！
私は出なかったので、一人目で6kg戻らず、そのまま二人目で更に7kg肥えたままだった
産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。早く教えろよ妹！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:58:39.40 6gupWan6
ダイエットで子供の頃からの便秘体質改善出来たのはよかったけど出先でうんこしたくなるのが辛い
便秘の頃は多少の便意我慢出来たのになぁ
先日たくさんの人が集まる会場でうんこしたくなって、列を成すトイレに5分ぐらい籠ってしまった
臭いも気になるしみんな出先での便意ってどうしてるのだろう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:42:34.18 xADzUaaw
一年で10キロ落とし、一年ぶりに帰省して地元の友達と会った
数名には痩せたと言われたけど、他の人には全然わからないと言われた
顔に出ないのは良いけど変わらないもんですかね…
今年はこの正月太りを落とし、更に5キロ落とそう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:49:19.94 gJSOGNqE
10月から5キロ減ですが、ジョギングしていることを会社の同僚に言った所
「え～、すごい～、ジョギングって痩せる～？」って言われて、
まだまだ先は長いな・・・ってがっくりしました。
後5キロ痩せたら気づいて貰えるかな・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:12:51.07 51HNuEGM
去年6月から15kg減、BMI29.5→23.5になりました。
結構人間に近付いたと自分では思ってるけど、
意外に毎日顔合わせる会社の人達は気付かぬ様子。
ついでに、夫も気付かぬこの哀しさよ…。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:17:03.81 24UuOIiJ
毎日会ってる人は気付かないもんだよ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:44:18.55 xPvtLXM4
>>472
＞産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。
そんな事もないけど、産後半年で戻らないくらいある脂肪は落とすのに大変だって事だよ。
がんばって運動して、育児して家事してってしてたら、半年以上経ってても痩せるもんは痩せる！
共にがんばろー！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 04:58:42.92 LsySnLFL
祝日は運動サボってしまったので今日からまた頑張ろう
食事制限も
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:39:23.38 +qLkzX7F
>>479
ビチク～ レス欲しいの？ｗｗｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:58:48.18 gMPwoF3t
↑なにこいつ？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:05:56.79 oGycldNf
触るな触るな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:15:57.47 w7SJYaSq
運動量増やせば腹が減る、ですよねー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:47:09.77 zGROyvy+
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:43:56.67 snll2nox
大好きなポテチやスナック菓子の代わりに、切りもちを毎日３～６個食ってるけど、太らない。
1分半レンチンして、砂糖醤油やきなこ砂糖で食べる。
白味噌仕立ての甘い雑煮もいける。
炭水化物の塊なんだけど、油を使わなければ大丈夫ってことかな。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:04:03.09 wiRj2Lez
今日の晩は彼氏とごはん行くけどちょっと節制しようかね
何にしよサラダとコーヒーかな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:25:42.75 SgaLY6TC
>>486
そんな女はいやだ
たまに食べに行くんだったら、好きなものを美味しく食べなされ
一回ぐらいで太りはしないから
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:34:58.26 SgaLY6TC
白米を圧力鍋で炊いたら美味すぎた…。米が一粒一粒立ち、粘り、甘味、申し分ない…
悪魔！この白い悪魔め！
昨夜食べ過ぎてしまったので、また雑穀米に戻す。家族が何と言おうと、私がルールブックだ(ｷﾘｯ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:42:02.34 iY8Otf1T
今日昼食会があって、何人かで仕出し弁当を食べた。
すごく細い子が隣だったんだけど、食べるのが遅い遅い。
咀嚼はそんなに多くないんだけど
箸の持ち方が悪くて、ひとつつまむにも時間かかるしたくさんはさめないし
一口食べたらしゃべって、また食べたらしゃべって、というようなペース。
で、おなか一杯って言って、半分以上残した。
マナー的なことはともかく、これが痩せる秘訣かと思った。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:18:38.77 PUkcV0Z2
今日見た女の人
回転寿司に一人で来て１７皿平らげてた(会計の声が聞こえる)
でも特に太ってはなかった
身長あったからむしろスリムに見えたくらい
あの量があの身体の何処に入ったんだろうとか
総カロリーどれくらいなのかとか
そのカロリーを一体どうやって消費して普通体型を保ってるのかとか凄く気になる…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:26:05.72 WMoYz3w5
摂取カロリー的に結構余裕あるなー
でも正月太り分戻ってないしたまにはいいかーとか思ってたら、
家族がおみや買って帰ってきた
中身は餡子たっぷりの和菓子とパン
一口ずつ頂きました幸せー そしてセーフ！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:42:38.10 JLIytyUq
>>489
人として論外だと思う
読んでるだけで気持ち悪い
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:34:32.22 WAqbzh5P
>>490
それ、わかるよ。
20代前半は、ダイエットの公式なんか全く当てはまらない食生活だった。
ジャンクフードや高カロリーの食べ物が大好きで一日4千kcaくらい摂取して、スポーツ全然せず運動量少ない。
明らかに
摂取カロリー＞＞＞消費かロリーなのに、超ガリだった。
身長158で38kgくらい。
ダイエット番組の実験で見たけど、痩せの大食いは食べると背中の温度がすごく上昇して放熱？してたけど
あんな感じで若い頃は代謝が異常に活発だったんだと思う。
今はしっかり数式が当てはまる肥満中年ですｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:59:43.34 xRM+569P
身長175cm体重119kg 36歳
【朝食】 スティックパン1本とコーヒー
【昼食】 冷凍ピラフ1袋の半分とコーヒー
【夕食】 ご飯1合、刺身、冷凍小分けハンバーグやチキン1～2個、豆腐
サラダ類にノンオイルドレッシング、味噌汁とコーヒー
食事は大体こんな感じです
運動は自転車で毎日8km走行してますが最近少しづつ体重がまた増えてきました
お酒は3年前から一切飲んでいません、痩せるにはどうすればいいでしょうか?
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:19:26.73 P4Ehhv++
>>494
野菜が少ない。
夜の量を減らして朝と昼にしっかり食べる。
自転車も良いが、プラスしてウォーキングも取り入れる。
それだけのデブなら１ヶ月で５kgは痩せられる。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:34:18.25 xRM+569P
>>495
助言ありがとうございます
夜の量を減らして朝昼に食べます、ウォーキングもした方がいいのですね
それから野菜の量をもう少し増やします
生活習慣病が恐いので真剣に取り組みます、勉強になりました
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:51:54.06 RnMPnC+E
夜にご飯１合食べるなら半分朝に回したほうがいい
サラダだったら葉物減らしてブロッコリーとか海草、豆類大目に
冷凍野菜とか水煮・缶詰あるからそれ活用するといいよ
満腹になって寝るんじゃなくて
空腹になって起きる生活に移行したほうがいいよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:41:23.84 szwuA75o
大きいけどかわいくて安い下着（ブラ）が見つからなくて困ってる。都内で品揃え良いとこ知ってる人いたら教えてつかさい!!!!!!
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:03:21.98 vLJpBoXM
もこみち観て牡蛎のパスタ作ったら激マズだった。
激マズ食べて太るのが一番自己嫌悪！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:19:16.08 GCKlHR+H
>>493
155㎝ ガリガリ貧弱51歳爺 ビチク～ ワロスｗｗｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:56:47.52 QZyE8kBC
太もものお肉を1kgむしり取って尻と胸に持っていきたい。
ああもう、どこまで貧相になれば脚痩せすんだろう。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:17:47.78 tlcWrpuw
今お腹が空いてて12時まで保ちそうにないんだけど何食べればいいですかね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:27:16.92 gUNYjCxx
>>502
空気をゴックンする
空気を肺じゃなくて胃に送り込む
お腹空いて眠れないときなど、昔よくやってた
ただし、数分～数時間後におならとゲップが出まくる副作用ありｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:33:01.89 RnMPnC+E
>502
キャベツ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:39:14.15 +3NQBSRR
食生活に気を配るとホントに外食が出来無い…
タニタ食堂みたいなのもっと全国に展開して欲しいなと思う今日この頃。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:54:13.22 hFRXCzl9
>>501
同じ5kg痩せるにしても、炭水化物抜きで痩せると下半身めっちゃ補足なるよ。
カロリー計算でバランスよく痩せるやり方よりも、脚痩せには絶対炭水化物抜きダイエットが効く。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:54:44.57 hFRXCzl9
補足・・・orz
細く、ですね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:37:46.97 N3jLn/5T
>>500
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:25:30.79 QZyE8kBC
>>506
炭水化物抜きってどれくらいです？
アトキンスの導入期くらい徹底的にですか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:37:20.54 hFRXCzl9
>>509
自分は1ヵ月半くらい徹底してやったけど、8kg減った。
アトキンスよりちょいゆる程度だけど。
現在で標準体重です。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:40:44.10 hFRXCzl9
炭水化物抜きダイエットやって、もう数年経過してますが、体重はなんとか維持してます。
ただ、同じ体重なんだけど脚や腹はたるんだｗ
炭水化物をしっかり摂るようになったから。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:27:00.53 4q4a6s4J
何か食べたくなったら
とろろ昆布のお吸い物食べる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:27:39.21 H10QYt0i
年末年始で２ｷﾛ増加か。暴飲暴食した割に増えてなかった。
今月中に４ｷﾛ減量目標！！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:37:56.52 XgHOjOyn
>>512
ナカーマ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:15:30.97 QZyE8kBC
>>510
ありがとう。
でも自分はこれ以上体重も体脂肪率も落とす必要ないと思うんだ。
食べて筋トレかなぁ。
チラ裏なのに失礼しました。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:30:02.41 KHNnWQyR
ファミリーマートに大量に白いたいやきがあった。
一体何の罠だ。
せめてもの救いは、全部小倉だったこと。
カスタードクリームだったら確実に５個は食べてた。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:15:22.76 TpkVuElp
半年以上、毎日朝晩同じ条件で体重計乗ってる。
でも最近はたかだか100gに精神状態が左右されてて
一日ずっと鬱々としてたりするのは如何なものか。
ちょっとの間、体重計断ち（？）した方がいいかなあ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:17:12.51 43uCFkaZ
>>517
体重計を買い換えて、最小単位を0.5kgの物にすれば大丈夫に成るんじゃ無いのか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:18:09.60 7TlYacvF
わかる
私は浮腫む薬を飲んでいるから毎日測らないといけないけど、
そうでなければ毎日は測らないな絶対
できれば週１とかにしたいｗ
でも毎日測っていると、時々ぐんと体重が増える日があったりするから、
そういうタイミングで測ったら凹みそうだなー
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:30:27.31 fyXeP8ws
今日なんていつもより食べていないし、出るものは出ているはずなのに800g増えてる
エクセルで1週間平均を取ってるから、現状は少しずつ体重が減っているのは知っているんだけど、
やっぱり体重計に乗るとイライラする
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:23:54.54 YAM1MXcg
理想体重に到達したからちょっと食べ過ぎた
明日の体重どうなってるかなー維持するのが大変だ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 09:36:47.66 zETQQfAr
久々にサイズはかったらウエストは微増してたけど
ヒップが5cmも減ってたよ！
道理でサイズだけ見て通販で買ったパンツが緩いはずだ…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:00:19.78 zgxgDHGj
重たい物持ってたって、今まで誰も助けてくれなかったのに、持ってくれたのが今の旦那
珍しく私より背が高い人だった
男から迫害され続けて大の男嫌いだった喪女の私が、まさか結婚するとは思わなかった
出産で太った時も別に何も言わなかったけど、健康的に痩せたら喜んでくれた
見た目にこだわらない人だが、それに甘えずにずっと綺麗でありたい
何よりガリガリの旦那より軽くなりたい…。あと1kg！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:53:28.34 /fJEoX3O
150/38だったのに産後50ｷﾛのデブに…
でも旦那はあと2ｷﾛ位太っても大丈夫とか言いやがる。そしてやたら食べろと言う。
ダイエットするな、とか。
痩せろよ!って言われ続けるのもストレスだけど、痩せなきゃなのにダイエットするな!もストレスだ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:33:04.61 MJWSuI8Z
野菜中心の食生活に切り替えたんだけど たんぱく質ってなにで摂ればいいのかね？
今はツナやシラスを食べているんだけど 卵や牛乳のほうがいいのかな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:40:15.99 z/06okA2
自分は、三角チーズ、お豆腐／納豆、たまごは毎日1個（パック）ほぼ必ず食べてる
朝の紅茶に牛乳入れて、無糖ヨーグルトも食べてる
あと、鶏ハムが常備食になった
タンパク質取らないと肌がしょぼくれてしまう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:58:21.66 gtNDbpmP
毎日たまご１パック食べるのかとw
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:59:39.42 fGYgcIpE
>>525
タンパク質(100gあたり)
マグロ赤身…21.6
ホタテ貝柱…17.9
タラ…18.1
エビ…21.7
カツオ(春)…25.8
ツナ…16
しらす…23.1
ささみ…27
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:02:30.06 z/06okA2
>>527
納豆、納豆
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:07:43.97 MJWSuI8Z
>>526
豆腐や納豆なんてのもあったのね、失念してた、ありがとう
てか、結構積極的に摂らんといかんのね
甘く考えていましたわ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:10:01.67 6//raTJB
ベジタリアンだとソイプロテインパウダーとかを飲んだりする
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:16:12.72 MJWSuI8Z
>>528
しらすは数値高いんだけど、量が食えないんですよね
卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
カロリーが若干気になりますが
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:20:40.26 MJWSuI8Z
>>531
はじめて聞く単語です
大豆って偉大なのね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:25:00.14 6//raTJB
>>533
簡単に言うと、大豆のたんぱく質を抽出した物
実際には大豆油の絞りかすを精製したもの
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:29:38.25 z/06okA2
> 卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
> カロリーが若干気になりますが
これらを適量摂取する時のカロリーを気にしてたら、この世に食べられるものなんかなくなってしまう
葉っぱとキノコとこんにゃくだけ食べてるわけにもいくまい
脂質を避ければいいんじゃないの～？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:36:22.54 6//raTJB
>>535
脂質から成長ホルモンなどの、各種ホルモンが生成されるから脂質は有る程度摂取した方が良い
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:39:24.72 x6vCHPuF
ずっと月２kg減が達成できず、１kgちょっとが限界で早半年。目標まであと４kg。
３月下旬には運動やめなきゃいけなくなるかもしれないから、２ヶ月で絶対４kg落とす!!
絶対落としてやる～
下っ腹に二の腕に太ももふくらはぎ…細くなってくれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:42:02.21 z/06okA2
>>536
意図的には取らないって感じ～
揚げ物とか低カロリーじゃないドレッシングとか生クリームとか
ふつうに肉・魚を食べてるだけで含まれてるよね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:42:14.79 U2AjeZkR
>>525
スーパーで売ってる大豆の水煮とかやわらか蒸し大豆なんかもおすすめ。
ツナ缶は無添加ツナ缶（百均やドラッグストアが安い）
スジャータのオーガニック豆乳
ヨーグルト
もやし（出来れば大豆もやし）
卵
納豆
程々の白米
ササミ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:45:51.87 6//raTJB
>>538
意図的良質な脂肪分をとるようにしたいね、よく言われるのは亜麻仁油とかをドレッシングに使うとかね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:52:56.96 z/06okA2
まあ減量中にサラダオイル使う人はあんまりいないだろー寝
おいらは油選んでるけど
脂肪も取らないと肌かっさかさになるし
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:01:52.68 MJWSuI8Z
せっかくなので調べました
たんぱく質含有量
ツナ缶70g 16g
木綿豆腐一丁 20g
牛乳180cc 5g
豆腐くいます！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:07:37.43 RDBw7zw7
最近毎日パン食べてるせいか太もももお腹もやばい…(´;Д;｀)
少し前みたいに野菜中心の和食に戻さなくちゃ…
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:25:54.15 zgxgDHGj
>>542
植物性のたんぱく質は吸収がイマイチだから、動物性からも摂った方がいい
肉、牛乳なんかね。女性は何故か植物性をヘルシー()と思って偏るから
同じ理由で鉄分も動物性が吸収がいい
しかしエビが高たんぱくとは意外だった。カロリーも低いしいいね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:47:33.39 U9W5F3B7
白湯ダイエットは、トイレに立つ回数・その一連の動作が７割を占めると思う。
寒天などで少しとろみをつけるとマシになるの、たぶん。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:18:37.19 p99NTtYl
ストレスがすごい
やることやれば平気になるかな…
そのやることが不安なんだけど無理矢理にでもやる気だすか
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:04:58.48 61IE6U7c
正月から始めて12日間
約2～3kg減った
まぁ健康的に痩せて行ってるかな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:12:42.73 fobMUUuf
ここ一週間ダレまくりだやばい
喝入れねば
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:40:02.44 FkRZB/L9
EXILEのメンバーにとっては体脂肪率10％以上でデブらしいな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:22:33.48 6d9ERQTY
あんだけ年中踊るためのトレーニングとかレッスンとかしてて太るくらい食うならならデブなのかもな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:58:53.61 smJKVk6C
半年ほどで服のサイズがLL～3LからS～Mになった。
会社の制服、小さいサイズ欲しい…
でも、太ってたのも痩せたのも
自分の勝手だよなと思ったらなかなか言い出せない。
じわじわ減ったから周りにもあまり気付かれてないし
余計云い出せなくて改造制服のようになっておる…。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:49:27.15 Jz86zfMd
ダイエットするようになって、コンビニ弁当から自炊になったけど
体の調子も良いし、食費もかなり抑えられるようになった。
これだけでもありがたい。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:16:13.79 IDvNX3Sx
この２年で１０キロ太ったんだけど、
１年で５キロ、
１ヶ月でだいたい0.5キロとして、
１ヶ月で約3500キロカロリー超過、
1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。
1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:28:43.40 FyJaucRR
, -‐;ｚ..__ ＿丿
／￣ﾞヽ′ ﾆ‐- 、＼ ＼ ところがどっこい
Ｚ´// ,ﾍ.∧ ヽ ＼ヽ ゝ ヽ ‥‥‥‥
/, / ,ﾘ vﾍ ｌヽ＼ヽヽ.| ノ 夢じゃありません
/ｲﾙ_-､ij~ ﾊにヽ,,＼`| ＜ ‥‥‥‥！
. N⌒ヽヽ /／￣ﾘ:| l l | ｀)
ﾄ､_e.〉u ' ｅ_ ノﾉ |.l l | ∠. 現実です
|､＜ ､ ij _,¨､イ||ト､| ヽ ‥‥‥！
. |ドｴｴエ「-┴''´|.|L八 ﾉ -､ これが現実‥！
l.ﾋ_ー-r-ー'スｿ | l トゝ､.__ | ,. - ､
_,,. -‐ ''"ﾄヽｴｴｴエ!ゝ'´.ｲ i l;;;;:::::::::::`::ｰ/
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555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:12:44.08 zgi721vy
二週間で4キロ落とした
ここ数日体重落ちないけど、体脂肪率がじわじわ落ちてる
少しは引き締まってんのか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:49:02.91 GXqkhZDL
体が堅いのが悩みで、ストレッチしても改善しなかったんだけど
なぜか歩き始めたら柔らかくなってきた
(歩いた後はストレッチが楽だし、筋肉が伸びるようになった)
有酸素運動をしたほうが、血液の循環が良くなって、体がほぐされるのかな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:52:02.06 PJhFHe+B
>>553
参考になるなあ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:32:14.33 cM0v5bPN
運動と夜ごはんを節制して痩せてきたけど、半年たって体重が落ちなくなった。
好きに食べていた朝昼のカロリーを厳しくチェックする時がきたようだ…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:37:54.77 CEZmMXfA
やる気出ろー
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:34:49.55 Ys3ZMCVg
田舎暮らしの「一駅分歩く」を余り甘く見ない方がいい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:36:10.65 CaEsrgbt
>>555
チクビ～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:30:06.36 1ORdYM5Q
一駅なんて無理、ありえん、
て思ってたけど一駅手前で降りても
40分で家に着くことがわかって
時間のあるときは実践してる。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:37:21.38 eM4W6tJF
>>560
まず駅がないわ
>>553
何気に怖いこと書いてるｗ120kcalなんてすぐに食べられちゃうよ。プリンなら一個だよ
毎日の積み重ねって大事なんだな…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:08:31.37 acgYsKtg
鶏肉の腹持ちの良さすごいなー
いつもだったらグーグー言ってる頃なのに
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:55:24.90 EdvSKWNY
ちゃんとご飯食べて運動して痩せよう
すぐご飯抜いて楽に体重減らしちゃうけどこれって全然体質改善できてない
もう若くないし活き活きしたかったら健康的にいかないと
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:21:28.26 /dQK48Il
・街で服買う時にアクセサリーやパーツしか見ない
・服を買う時は通販で
・服を自作する。アクセサリーも作り直す（ペンダントトップしか買わない）
・電車で座らずに立っている。空いてても座らない。スカスカだとはじめて座る
・冬でも薄着・暖房要らず
・風呂に浸からない。わざわざ入れたのに浸かった形跡なし。普段から風呂嫌いっぽい
・ウォッシュレット大好き。愛用している
友人80kg越えの行動。
全て肥満が原因だと気付いたのは自分がダイエット始めてからだった
なるほど…！すべてが腑に落ちたよ
それまでは気にした事もなかった。むしろ凄いなと思ってた
そして友人は割と気遣いデブなんだなと気付く。匂いケアもしてる。
器用でカワイイ服つくるんだよね…アレンジしたり…その情熱を痩せる方に向ければ…ていうか痩せてくれ健康の為に
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:09:17.04 jJvXd7bD
下っ腹がめちゃくちゃ張ってる
正月食べ過ぎた名残りなのか
ガスが溜まってるのか
生理前の蓄え期に入ったのか
…
全てのような気がする
気持ち悪い
押さえたら痛い
初めての腸モミマッサージをやってみようかしら
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:00:07.76 2khsKtlm
>>566
自作アクセやウォシュレットにデブと何の関係があるの？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:12:44.83 0w2MXUg6
誰か助けて～！
せっかく30キロ痩せたのに過食衝動が出てきた
もうリバウンドは嫌だ
今日買って来た食べ物は少し食べて捨てた
もう太るのは嫌だ
何回リバウンドしたら気がすむの
もう嫌だ
誰か助けて
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:14:56.06 IIfgyPBu
>>568
相撲取りが自分のウンコ拭けなくて、弟子が拭く役目っていう時代があったそうだから
なんとなくわかるかなｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:16:08.46 oqULCW5k
運動強度が高い運動は、食欲を抑える働きがあるとかなんとか
雑誌かなんかで読んだ気がするけどほんとだろうか。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:41:34.45 acgYsKtg
プールってめっちゃお腹空くよね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:03:46.88 2Fh1bnCh
>>569
思う存分食べれば良いよ。
ただし鏡の前でがっつく自分の姿を見ながらね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:13:26.67 v9KM6nvC
>>571
それ、肥満には逆に働くとなんかで読んだ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:21:24.33 /dQK48Il
>>568
・服/アクセサリー自作→首、手周りが太くて既製品が使えない、店の服はサイズがない
・風呂に浸からない→体積が大きくてお湯が減りすぎる
・ウォッシュレット→自分で拭けない、あるいは拭きにくい
前からそこに固執する（他の選択肢を挙げても拒否る）なあと思ってたけどこの板で確信した
今まで気付かなくてスマンと思ったよ。でも痩せてくれ…
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:25:49.17 rAcxfav4
前日よりハッキリ寒いと感じると、猛烈な食欲がわいてきて困る。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:29:13.20 ot2Ge2rG
吐き気のせいで食欲ないが、吐き気のせいで運動できない…
たこやきとココアの組み合わせがだめだったのか？w
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:58:07.93 ae9OfUUf
サラダばっか食べてたら今日の昼すごい過食しちゃった
夕食抜きにしたからまだマシと思いたいけど
偏ったものだけ食べてお腹ふくらますわけにもいかないんだなあ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:09:00.19 3ZQx1+m/
ここ1ヶ月ほど全然減らなくなった。
それどころか500gほど増えたまま、毎日同じ数字。
ちょっとずつの油断が積もり積もって増減無しなのか、
高く飛ぶ為の助走期間なのか、どっちだろう。
まずは思考回路をリセットしないとな。自戒自戒。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:38:11.15 jDDrrgNO
停滞期はあるよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:33:52.08 +X5TRcuq
妻の手料理が美味過ぎて痩せる気配が無い
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:19:43.13 h+eEc7DL
元過激スレ住人だが(元過激派みたい笑)、
ようやくクリスマス～正月の食い過ぎを片付けられた。
一時はどうなることかと思ったが休み明けて
生活が元に戻ったら何でもなかったぜ。
まあ今日からの休みでまたちょっと増えるんだけどね。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:10:17.18 Pn3cRw8p
ダイエット友で急に本気を出して水泳に毎日通っている人がいる。
多分そんなに運動していたらきちんと結果は出るだろう。
でも自分より10キロ細いダイエット友に「すぐに追いつき追い越しますよ」と
かなり挑発的な発言はどうかと。
もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:14:52.40 NUDxdV+I
お友達じゃないんだよ
それは
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:26:43.05 F2C0vtbM
まっ！プレッシャーは必要だよね。
競争相手だのライバルだの見返してやりたいやつだの、振り向かせたいだの、いた方が確実にモチベーションは上がるよねー。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:18:34.39 YXxbOcQe
久しぶりに白滝をたらこソースで和えた白滝パスタ食べたいな
日曜日やろうと思ったけど父の誕生日だし夕食は割と豪華なはず
朝昼は節制したいしな～悩む
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 05:39:47.71 p72Z4s/b
>>583
過激な決意表明くらいしてもモチベーション上げにはいいと思うし、
取り返しつかないような種類のもんでもないと思う。
格闘技の試合前、対戦相手にマジで1秒でぶっ殺す！って言うようなもんじゃない？
まあ、言い方にもよるけど…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:12:51.33 uV0+n8+s
>>583
「取り返しつかない」って命でも掛け合ってるのかよ？ｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:30:51.94 ZNPuJjbp
>>583
> もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
有名人でもあるまいし、大袈裟すぎｗ
屑のデブの発言など屁のようなものｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:39:16.52 tC5odI5a
昨日食べ過ぎたのになぜか昨日より0.5kgも減ってる・・
寝る前何も食べなかったからか？解せぬ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 07:43:42.10 ZNPuJjbp
誤差範囲の0.5ｋgで一喜一憂するなんてｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:43:52.97 gFUK1a4t
袋やカップのラーメン一人前って本当に一人前だった
前は一食に2～3個食べないと空腹が満たされなかった自分が恐ろしい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:46:25.59 KUcaOWoL
>>553
こえーよ。
120なんて計算間違ってたり、カロリー表記が無い物次第で簡単に越えてしまう。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:13:04.73 arUUTzXW
目の疲れ、体の倦怠感が取れない
ずっとふとんにくるまってたいよう
就活写真の予約緊張する
こんなことで緊張するのみの心臓に付き合いきれないよ
いや、のみの方が心強いんじゃないか
てかiPhoneのフリック入力やりにくい超間違える
体も頭も動いてないんだな
トイレ行って大をしたい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:15:50.49 k5Zk528k
前提、けっこう運動して筋肉もある
久しぶりにゴキブリ体操をツラくなるぐらいしたら、太もも前が筋肉痛
ジョギングでも最近はならなかったのに！楽そうで意外ときついゴキブリ体操
ちなみになんか足ほっそりした。浮腫んでたんだな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:26:44.04 Q4E5mel9
10キロ痩せたあと15キロリバウンドした。
ダイエットする前のもとの自然な体重・体型・精神がいちばん健康的だったと知った。
めちゃくちゃな食事で痩せ、めちゃくちゃな食事でリバウンドした３年間。
何を食べたいとか自然な食欲とか、普通の子がする「もうお腹いっぱいだからいいや」がわからなくなった。
最初はおしゃれやモテる為にダイエット始めたけど、それらに対する欲もなくなってしまった。
最近の自分はなんだか死体のようだ。まだ２０歳なのに、こんな２０歳・・・と悲しくなる。
つらい。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:05:21.75 Wx2fyb4/
おなかすいた…
ラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたい
うぐぐ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:47:46.55 7q7g5XqG
自炊始めてから月1㎏ずつ減って今キープしつつ緩く減量中
食事制限＋運動で無理に月3㎏以上落としてはリバ繰り返してた頃が馬鹿らしい
時間をかけて自然に痩せるのが一番だと思った
味覚も変わったのか大好きだったジュースやチョコが甘ったるくて前ほど魅力を感じなくなった
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:05:06.50 nYoAj8l9
私が、美脚と言われる日が来るとは思わなかった
男女両方に言われた
昨日は、後ろ歩いてる人に、あの人脚細いって言われた
しかし、ナチュビュでLサイズのパンツ試着したらピッチピチだった
腰回りの肉がひどい
Sサイズの人ってどんだけ細いの？
白スキニーに紺のコートさらっと着てたあの人素敵だったなー
まだまだ精進せねば。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:26:41.08 arUUTzXW
親知らず抜いた
ビクビクしながらいったけど、素直な歯だったらしく5秒ぐらいでズズズ、ズンっと抜けた
今んところ痛みレスだけど後からくるだろう
一つ問題を片付けてスッキリ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:30:22.96 KY0YDNmE
>>600
それが？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:58:23.75 4nl79hQn
ピーマンうます
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:44:24.06 E9e5+l1C
ビチクモチモチ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:35:52.12 fJIE2hGz
昼飯がボルシチにカルボナーラだた…実家だから文句言えねえが
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:44:19.27 DqI2W0ni
今日の大根の煮物すごくおいしくできた。
とろっとろで真ん中まで味がしっかりしみ込んでる。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:13:10.26 Pn3cRw8p
この板のチラ裏初めてだったので意外にもレスがつき
まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
まあモチベを上げるためとはわかっているんだけどさ。
水泳習っていてこの冬にプールに通える環境とか考えると羨ましくもある。
でもそれでもすぐに10キロ痩せる訳でもないのに
「すぐに追い越しますよ」の口調はちょっとどうなのかな～と思ってさｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:38:01.55 ZNPuJjbp
>>606
> まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
真性の池沼だったんだなｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:01:32.17 EJdgqMva
毎日、弁当作って会社行ってる。
小さいお弁当箱にせっせとおかず詰めて。
良く噛んで食べるとか常に意識してたのに、
いつもの中身が結構高カロリー揃いなことに
今日はじめて気付いた。
自分の馬鹿さ加減に凹んだ…。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:14:44.66 Q4E5mel9
ごはん前にお茶を飲めるだけ飲み、ガムをアゴが疲れるまで噛んで、
食事も限界まで噛んで食べるようにして、食べたら歯をきちっと磨き、
食後も水を飲めるだけ飲むようにしてるｗ
身体は冷えるけど、こうでもしないと過食衝動には勝てない
儀式みたいだけど、自分にはこれしかないｗまあいいや。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:33:18.22 SNcNLeFO
何でリバウンドしておいて自己嫌悪に陥るのかね、普通はリバウンドの途中で気が付く物なのにね
デブだからとか言うけど、意思が弱いだけだ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:40:39.67 mENGhsVH
スキニーが欲しくなったので痩せることにした。
170cm54kg
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:55:22.70 7E5C3axG
センターおわたでどかっちゃった…
もうやだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:04:25.81 dnfGEFD5
>>612
１回のドカ食いで脂肪は増えないよｗ
１週間トータルカロリーで考えてみ？
1000㌍÷６=約170㌍
1500㌍÷６=250㌍
大丈夫、調整出来るよ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:07:29.33 EJdgqMva
>>612
センターお疲れさま。
明日もあるんかな。
頑張ってね。
お腹空いたからもう寝てしまおうかな…
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:22:00.99 k5Zk528k
>>611
その身長だと骨格的に38kgは目指さないとね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:17:59.05 cQps4ZOo
170センチで54？スキニー目指すなら35kgを超えたらダメでしょ～
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:24:26.06 TB7+1k0G
一ヶ月で体重の変動が無いけど、体脂肪率が2％落ちた。
確かにズボンがベルト必要になってきたけど喜んでいいのやら…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:31:57.47 YXxbOcQe
煽りすぎﾜﾛﾀ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:44:12.03 fJIE2hGz
2%なんて水飲んだ程度で変動するだろ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:26:00.60 o3yIDyKE
そうかもね＾＾
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 07:00:07.00 SeRcJ5Zz
>>613
なんで６で割るんだ？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 10:48:58.02 DSabZ1hR
月～土の6日は調整
7日目の日はドカ食いという名目の過食
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:52:21.91 YGTVdU8H
>>621
１週間位のスパンで調整したら？って意味でした。
過食の勧めではなく、未来を見たほうがいいんじゃないかなと思ったので。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:09:38.05 XVTeDOrA
このところ79.4から変化がない。スパッと78kg台に落ちてくれればモチベ上がるのに
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:17:24.63 EGUG489+
あれだけあった太ももとお尻のセルライトが
いつのまにかきれいになくなってる。
理想体重おそるべしw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:40:34.85 U/rH4f1Y
やっと41kg台になったのに食欲爆発で43kgになってしまった。あせる。
思えばMAX55kgから落としてきてリバウンドしてきた。
今度こそは43kgから増やさない！だって身長が151cmしかないんだから。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:42:14.01 qsQxwSME
2㎏って普通に生活してて増減する範囲じゃない？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:44:01.06 rUDTA003
100kgくらい有る奴は２－３ｋｇ位は変動するけど、体重が軽いとそこまでは変動しないよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:44:21.29 5PkPbqIS
つうか４０前半なら無理して痩せる事無いんじゃない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:02:44.44 TeSRJXHe
またしても食べ過ぎた
課題が溜まってて外出しないと自然に食べ物に手が伸びてしまう
今日の摂取2700kcal...お腹痛くなっても食べ続けるのってキチガイだよな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:05:27.17 kHDyg9Lx
炭水化物中毒じゃね？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:10:37.28 B0wro4Ca
偏ったものばっか食べてて体が満足してないんじゃないか？
今日49.5kgになったから49kgまで頑張ろ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:28:01.71 5TRxECun
今日は運動サボっちゃおうかと思ってたけど、
この板で色んな人の書き込み見てたらやる気出てきた。今からしてくるわ。
生理前でかなり食欲あがってるのに我慢するのしんどいな…。
そんな中で80超えのカーチャンが晩飯前にエクレア食べてるの見たら
蹴りたくなる。本当に蹴ったりしないけどさ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:47:45.35 n37nV0nK
今日は珍しく色々食べてしまった…
そんなにお腹空いてないと思うのだが、
食欲ばっかりがモクモクと。
明日から頭切り替えて元に戻そう。
気休めに腹筋してくる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:07:12.25 7WgCP606
もう２度と太りたくないのに食べたくて食べたくて仕方がない
連日2000kcal以上食べてしまって
オーバー分ジョギングで消費してるけど
もう疲れたよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:30:32.01 f9wmNHhG
野菜食べようよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:00:10.42 InhdO71x
80歳の老母を蹴りたくなるのか？
80kgの巨母を蹴りたくなるのか、
でデブバカ娘への印象も変わる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:06:48.20 WduEFVGB
他人がもの食ってるってだけで蹴りたくなる時点で
もう人として終わってるよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:17:52.27 kHDyg9Lx
じゃ君ならきっと大丈夫！
って慰めて欲しいの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:48:28.42 V+ECxxik
80歳の婆さんの娘なら少なくとも50歳過ぎだよな
まだ生理あるのかよｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:07:54.40 Ttdp+icM
長めのセーターだと思い込んで買った服、裾の短いワンピースだった…
チュニックにするとちょっと変なデザイン。
なんとか着られたけど、これ以上、ちょっとでも太ったらムチムチしてヤバイと思う
これは期せずして、いい戒めを手に入れたわ…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:36:48.08 C0TFvgo+
>>640
あーそうか
そっからkgの方だと類推できるわな
普通に「80才ならエクレアくらい食わせてやれよ」とか思ってた
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:48:26.33 jhRo0gHO
ふとジョギングが物悲しくなる
一緒に走る相棒がいたというのは幸せなことだった
散歩の一体何が楽しいのか、いちいち催促して狂喜乱舞しやがって、
そんなん見たら面倒でも腰を上げざるを得なかったが
行かなくなって太ったぞ、だからダイエット中だ
また走りに行ってるが、走りたいと思う時にはやつのいない虚しさ
おい、元気でやってるかマロ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:01:01.91 sXXDbnL5
五月の初め、日曜日の朝
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:15:57.20 0+87oJ2o
アラフォー♀。超メタボ。
昨日思い切ってお腹周りはかったらほぼ100cm！！
おまえドラエモンかよとセルフつっこみを入れたくなった。
腕も足も当然全部太いけど自分はとにかくお腹が目立つ。
自分よりさらにふくよかな友人は全体的にふくよかなので妊婦と言われないと言う。
自分は薄着の季節、何度妊婦と間違えられて、席を譲られたりした事かorz
まじで腹筋ガンガルわ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:35:42.41 1NM9x9cw
腹筋は腹脂肪解消にはならん
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 03:17:11.20 +dc0dWjd
>>645じゃないが、妊婦と間違えられたっていう書き込みを見てからというもの
妊婦っぽい人に席を譲る事ができなくなった。
ハハッワロス
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:35:36.78 r8A0eZBB
さっき電車で隣に70キロぐらいの女性が座ってて、
じっと目を閉じていたので寝てると思ってたら突然
｢お腹すいて寝られへんわ｣と呟いた。
なんかわからないけど可笑しくて、自分も頑張ろうと思った。
649:おっさん
12/01/16 09:40:16.67 1awIsKrI
今日からダイエット開始する。
三十路超えのおっさんだが
まずは、体重78kg身長167cmからスタート
よく知らんけど取り敢えず飲み物はOKにして
食うの辞めることにした。
基本は摂取カロリー＜カロリー消費量っぽいので
その辺を常に頭にいれてがんばってみる。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:48:48.77 oes2Mp1U
>>645
まだ大丈夫だ。ドラえもんのウエストは129.3cmだ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:57:32.56 tslPf9HA
>>649
いい歳なんだから普通に王道ダイエットしようよ…
まぁこの板の王道スレは全然参考にならないけどさ
ダ板三ヶ月くらいROMれば分かるよ。馬鹿なダイエットがいかに意味ないかって
飲み物だけって、続かないだろ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:51:32.23 E9n2W+so
>>649
体重が減ると同時に髪の毛も減って、死ぬほど後悔することになるよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:42:23.28 8S+XwYFo
味噌汁におからを大さじ二杯
腹持ちよくて実に捗る
具は大根みたいな水っぽいものより、
食べ過ぎ厳禁のいも類、キノコがおすすめ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:50:01.97 flK6qbQu
イモ類キノコて食べ過ぎあかんの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:14:36.66 s5W/7Wvd
>>645
薄着ならまだいいよ、私なんかメタボ検診の時に腹部をあらわにした状態で若い女性の看護師さん？に
「妊娠されてませんよね？！」
と本気で確認された
問診見ればわかるだろうに、しかもアラフォーで妊娠しそうな年齢じゃないしｗ
あまりに悲しかったので一発奮起してそれから１年間王道やって10ｋｇ痩せた
現在152cm52kg体脂肪30％
まだまだ勝負はこれからだ、お互い頑張りましょう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:03:49.42 8S+XwYFo
>>654
キノコはおけなんだけど、いも類は要注意って感じかな？
結構カロリーあるし
書き方悪かったねごめん
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:05:47.34 IR4IpGJT
少なくともイモ類はGI値高いからじゃないの？
精白米やめて玄米食にしようと思ったけど、玄米って食べ続けるのはむしろ体を蝕むんだね…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:19:47.47 hWx3vBda
やっと正月前の体重に戻った。
長かったぁ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:30:00.48 tfm83pc8
また食べちゃった・・・・・・・
お菓子代5000円突破
何がお前をそうさせるの
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:30:52.00 8y22akKo
そんなに食べてないはずなのに朝より0.8kgも増えてた？？？。
誤差だと信じたい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:50:35.76 5b6AeiD0
>>660
朝晩で0.8ｋｇ違ったくらいで、キチガイですか？
汗かいたり大小便したり、水分や食物を摂ったりとかしないの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:09:04.76 EKg74vry
朝の方が減るよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:20:19.73 IR4IpGJT
普通寝起きに計らない？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:41:21.82 ZVae42ro
生姜紅茶が冷えにいいらしいから、粉末タイプのを買ってきて飲んでみた
不味い…w
そもそもミルクティー嫌いなのに、ミルクティーにして飲みやすくしているタイプだったorz
もう粉末タイプは買わん
不味いものでカロリー取るのが悔しい、凹むorz
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:48:01.95 yAkOEDLq
>>664
冷えには乾燥生姜が良いそうで、温かい状態が長時間持続するそうだが
生の生姜は一旦は温まるがすぐに冷えてしまうそうだ
試してガッテンで放送していたから、ガッテンのHPを確認してみて
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:40:18.85 ExuSGjLM
今飲物に生しょうが入れているけど乾燥の方がいいんだ。
自分66キロで体脂肪30％。ライバル62キロで体脂肪32％
体重は圧倒的にライバルが少ないけど、ダイエットって体脂肪を減らす方がいいんだよね？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:56:20.16 2A1CiEKa
つい最近 母親に会った。幼い頃 虐待された嫌な場面が次々と頭の中によみがえった
散々食べた後、菓子パン5個、アイス2個、ケーキ、エクレア、寿司、せんべい…基地がい食い
母親に自転車の荷台から振り落とされ大怪我した
血だらけの脚を引きずりながら一人で帰った
あいつは、友達と遊びに行くのに夢中、父親に言ったら半殺しだと言われた
誰にも悩みを相談することを知らずに大人になった
なんで、なんで？どうしてこんなに食べる時に嫌なことが頭の中ぐるぐるするの？
過食の時はいつも あの女から変な連絡があった時
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 06:05:50.41 U1aGbMK6
>>667
重いわｗ
いろんな意味で
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:52:54.44 u52vZ6Sh
摂食障害はだいたい母親との関係が影響するというよね
カウンセリングか医者行った方がいいと思うな
悲しみや怒りのケアの為に
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:03:45.80 fByb5UlY
>>667
攻撃衝動が噛むことにつながってんだよ
噛む＝破壊・攻撃の代償行為
カウンセリングには賛成
あと食べる以外の代償行為を見つけるほうがいい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 11:53:11.93 zkBvlZdx
めざしの一本でも食べて親が安心するんなら、お安いもんだ。
ダイエッターにだってそれくらいの余裕はある。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:55:41.31 d5i6pg8G
ビチクモチモチ～
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:03:53.00 lWhmGL+0
レトルトカレーのカロリーや脂質ってピンキリなんだな
とくに脂質 3gから13gまで
カレー食いたいけどスパイスから作るのは面倒だったので脂質を見て選ぼう
エスビーの100kcalシリーズやマルハニチロの北海道野菜シリーズは脂質が低くて良い
そしてカレー食ったあと有酸素運動するとやたら汗かいてびっくり
レトルトでも効果あるんだなあ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:27:30.40 IYrErxXt
>>673
たった10gの違いでｗ
それくらいなら味で選ぶわｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:42:01.10 hnn4iQNt
壁とか椅子とか、本当にストレッチに活用できるね
暇さえあればストレッチしはじめた。気持ちよい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:09:44.44 d5i6pg8G
>>673
ビチク～ レス欲しいの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:43:36.67 i+VH2O9N
用事があってお義母さんと会った
地元で美味しいと有名なチーズケーキを
ホールでお土産に持ってきてくださった
…お義母さま、あなたの息子は
世界で何よりも一番チーズが嫌いですよ…
必然的にダイエット中の私しか食べる人居ないんだが、
チーズケーキって冷凍保存出来るんだろうか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:44:42.60 RcjWWwPX
出来るよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:51:51.90 e25Gmq6P
息子の好き嫌い把握してない母親ってすごいね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:57:26.06 SU0Sx8sJ
減り方が鈍ってきたというか体重の増減の振り幅が小さくなってきた
停滞…ならいいけど違ったらこのペースになっちゃうのか
やだなあ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:57:44.37 RcjWWwPX
677に美味しいチーズケーキを食べて貰いたかったんじゃないの？
良い方向に考えた方が幸せ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:04:14.74 BCFw8uGM
ラップしっかり掛けて冷凍
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:31:14.19 i4ZvQhED
小麦粉で作ったものは、なぜこんなに美味しいのか…
>>681
横からなんだけど、その考え方いいね！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:07:22.95 jKKIqSBj
>>677です
切り分けてぴっちりラップで冷凍完了!
幸せ噛み締めながらちびちび頂くことにします。
レスありがとうございますた。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:22:44.94 8u7ItIXo
今日も10kmラン頑張るる
686:649
12/01/17 20:41:32.85 vElkgQcI
ここはコテハン禁止？
今測ったら76.65なってた。
昨日から絶食中
すげーｗｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:38:40.90 zkBvlZdx
いいよ、おっさんだからね。特別だよ。
途中経過楽しみにしてるね。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:03:56.30 +a1PDTMk
玄米は体を蝕むってレスあったけど
マジ？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:06:55.48 8u7ItIXo
虫歯とか色々危険らしい
玄米食はなぜミネラル不足になるか、摂り続けてはいけない食品 - URLﾘﾝｸ(goo.gl)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:11:20.99 ZJIkKgPs
「果物は陰性で」まで読んだ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:23:42.22 zXsk+tME
>>690
けっこう読んだなｗ
玄米食に固執してる人達涙目だね
まぁ冷え性酷いがバナナは食べるけどな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:26:06.47 8u7ItIXo
なんでもやり過ぎは良くないってことだね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:28:54.81 GTR033mC
>>679
お嫁さんにプレゼントしたかっただけじゃないのかね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:30:09.03 ZJIkKgPs
>>691
短縮URLだから分かりにくいけど、そのページの2行目だぞw
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:42:26.38 YOqOnXm3
朝抜き
昼インスタント味噌ラーメン(野菜＆少量豚肉入り)
オヤツにいよかん
ロイヤルミルクティ
夜サラダ 殆ど肉なしの肉じゃが少量 出し巻き卵一切れ
大根おろし 納豆 ご飯９０g
ダイエット食ってんじゃなく体重現状維持食
昼は好きなもの食べるラーメン食べ率がかなり高い
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:43:59.49 YOqOnXm3
ちなみに159㎝46㎏です
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:10:28.61 +a1PDTMk
カルシウムとかとってりゃいいんじゃんw
少なくともGI高過ぎるし食べ過ぎちまう白米よりは良さそうだ
白米は咀嚼しづらくて苦手なんよね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:39:13.14 KGyoqw3c
あああああ調子に乗って食べ過ぎた感
明日の朝体重計るの怖ええ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:57:33.94 3vI49UBs
ダイエットを勘違いして、嫌いなわけでもないのに肉を食べない人がいる。そして、お寿司はダイエット食品だと…
色々突っ込みたくなるが、デブ特有の言い訳がでるので放ってる。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:07:58.50 Zs6Hn1FA
よし、なんとか強烈な食欲をやり過ごした
もうとっとと寝る
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 00:46:38.76 ZEd8ORxY
朝抜いて昼にラーメンって
着々と脂肪貯めてるだけだと思う
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 03:11:57.01 zLMOPUdZ
>>699
肉食べないのは正解だろ
寿司はダイエット食と主張する人はこの板にだいぶ前からいる。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 04:42:35.57 01U3G0U2
肉は高カロリーだから摂らない！はバカオロカだよ
肉は種類によって低カロリーのものがある
女に多いが大豆で代用してるから大丈夫☆彡とかバカ。植物性のたんぱく質は吸収が悪い
また、肉のヘム鉄は吸収がいい
魚でええやん、と突っ込み入りそうだが、飽きないか？ｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 05:10:16.68 zLMOPUdZ
肉の低カロリーって鶏肉のことかな？
調理法にもよるだろうけど
この板で肉といえば高カロリーの肉をさすだろうし
変なつっこみだね。それくらいわかってるよ。
大豆といえば
豆腐のカロリーってあるのにダイエット食のように
いわれてるのが疑問だ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 05:10:53.54 zLMOPUdZ
>>703
その魚でいいやん
っていうのが
寿司はダイエット食ですって説につながるんじゃないかね？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 05:12:10.95 zLMOPUdZ
白米が食べにくいって人、ちょっとかわいそうだな。
玄米や雑穀米が好みなんて
世間で口にしたらバカにされるよ
北朝鮮じゃないんだから
普通に白米でいいよ。日本人なんだからさ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 05:29:54.19 99+uzJEN
雑穀とか玄米ご飯の方が日本じゃ高い
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 06:12:53.34 lzDsJxD+
昨日は夕方５時に夕食
そのあと軽く３０分歩いて
いつもなら寝れるのに
昨日は寝れなくて、夜食にチーズとちーずかまぼこ食べた。
おかげで寝れたけど塩分すごいわ(笑)
本当はダイエット中の夜食とかダメだけど
今日はいつもより運動量増やして、食事の取り方を見直そうと思う。
調整しよ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 06:26:15.57 JqCLhAy9
ID:zLMOPUdZが世間にバカにされてそうだなｗ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:53:22.35 qdsnkws2
寿司はすし酢に砂糖と塩がかなり使ってあるんでね…
脂肪が少なめって点ではいいと思うけど
似たようなものなら海鮮どんぶりのほうがいいかな
肉はラムがカルニチン多くていいんだっけ
レバーも鉄分の補給にはいいし
貝類は亜鉛も取れる
イカタコはタウリンが豊富
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:55:05.73 x7xyg7zP
>>673=>>710
特徴的な、気持ち悪いレスｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:47:21.22 3vuvjjlH
>>710
観光や旅行中の名物とかもあるから
ダイエット中に丼物食う奴はいてもおかしくないけど、
ダイエット板で丼物を「いいかも」なんて
本気で言う奴いたら頭おかしいと思うな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:53:03.03 ikxlDpDs
>>708
ビチク～ レス欲しいのか？ モッチモチ～
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:51:40.03 01U3G0U2
この板の肉は鶏のむね肉を指すと思うが…
しかしそれも飽きるよね。豚も鶏も牛もそれぞれいい栄養素があるし、まんべんなく摂りたい
あまりダイエット中だからと、アレコレ禁止して単品に傾くと続かないしツライと思うよ
しかし海鮮丼と牛丼のカロリーが変わらないのはビビったよｗ
ネギトロ丼の方が低いという…。意外すぐる…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:08:18.35 SdOAWgVy
お取り寄せのパンが届いた。
パン祭り開催決定。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:27:40.31 AnuIXvrS
最近食欲より睡眠欲が強い
空腹じゃなければ食べずに寝て、起きてからお腹減ってたら食べてる
それだけなのにスッキリしてきてワロタ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:40:03.39 u5iLL01u
少し痩せたので目の錯覚というのを利用して(脚の細い部分を見せ太い部分を隠すと細く見える)
この冬はショートパンツにロングブーツという格好もしてみたけど
春からはそうもいかないからヤバい
今までジーンズばかりでいくらトップスが可愛くてもイメージがあまり変わらなかったのが
ショートパンツのおかげでオシャレがしやすくなったのでやめられない
春までに脚出せるくらい痩せなきゃ
でもネットで調べた自分の身長に対する理想値まで程遠いよorz
あの理想値高すぎやしないかい
モデルかよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:56:29.48 R34Hdbm2
すし酢は、自分で作るとお砂糖の量に驚愕する
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:15:09.28 SCc/U0j8
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:18:05.82 3vuvjjlH
寿司飯っても要するにご飯(高カロリー)なんだから、
砂糖のカロリーなんて誤差みたいなもの気にしても…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:22:10.59 R34Hdbm2
あんたみたいな米だけで腹満たす大食らいには誤差だよね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:23:18.42 3vuvjjlH
>>721
意味わかんない。
寿司飯の話してるんじゃないの？
お前は寿司酢でヒタヒタの寿司食うの？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:25:34.83 R34Hdbm2
あんたは脳に栄養が足りてないから理解できない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:30:50.26 mKLrIgz5
砂糖はカロリー云々よりも血糖値が上がるからなー
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:34:04.73 3vuvjjlH
寿司飯一合あたりご飯で570kcal、砂糖で90kcalだよね。
砂糖の分なんて驚愕するほどのもんじゃないと思うけどな。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:41:59.11 R34Hdbm2
まあ、お前は好きなだけ誤差分を食ってろよｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:43:46.72 zNNOI17w
ちらし寿司食べたくなっちゃったじゃないか
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:52:42.31 /8RxKkeg
ゴマたっぷりのおいなりさん食べたくなっちゃったじゃないか
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:06:46.25 oC5sF9Df
ずっと甘いもの食べなかったのにおばさんが買ってきた抹茶クリームどらやきを食べたら食欲に火がついた。
食べてはいないけどすごい飢餓感。つきあいって大変だわ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:01:59.21 NLj2IfQ8
>>726
そもそも高カロリーなんだから砂糖の有無なんて
どうでもいいってことだろ。
ケーキにデコレーションの粉砂糖のカロリーみたいなもんでさ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:00:10.32 ikxlDpDs
>>726
モチモチモチ～
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:17:18.53 01U3G0U2
ごめん！むね肉じゃなくササミだった
ササミ、パサパサして苦手だ～。ずっとあれ食え言われたら心貧しくなる…
何食べても適量なら太らない事を学んだ
敵は食べ物じゃない。コントロールできない自分だ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 15:32:38.17 5FhUU+93
>>717
自分もだw
意外と足は体重のわりに細いみたいで、ショーパンにロングブーツだとすごく痩せたように見えた
上半身はニットにウエアはショートのモッズコート(ダウン入っててボリューム有り)
冬だから厚着してモコモコしていても違和感ないし、余計錯覚して足が細く見える
雪降る地域だから冬が長いといっても雪溶けてきたら出来ないなw
春ブーツも必要かなw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:18:47.83 Qw/IVgQS
アレも駄目これも駄目と追い込んで偏ってしまうほうがアレだよね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:58:07.00 C9O7ptzX
朝 なし
昼 惣菜パン サンドイッチ
夜 ご飯一杯 酢豚 かき玉汁
一応、1400kcal前後にしてるけど…痩せるかな…いままで食べたら吐いてたけど、もうそんな事したくないから頑張る。。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:02:40.68 R34Hdbm2
朝抜き炭水化物肉油
すばらしいダイエットですね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:04:40.84 /8RxKkeg
あんまり意識してなかったけど、体重グラフ見たらなんか停滞期っぽい。
普段どおりの食事して、普段どおりの運動するだけだけどさ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:12:40.45 3Z2QcmHZ
649のおっさんだけど
今夜は仕事帰りの一杯を断ったった。
マジで断った。
飯のことばっか考えてる。
いっぱいを断って飯のニオイの絶対にしそうもない
家電屋で時間つぶし。
家電屋で乗っかった体重計が75.80kg。
ウソだろ？ いろんな人乗っかってぶっ壊れてんじゃねーの？
って思いながらデモのゲームで遊んでたら面白すぎて
PS3買っちまったわｗ
これで気を紛らわしつつ当分遊ぶべｗ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:19:23.12 ESuoaVae
>>738
PS3で遊びながらエアロバイクこげば？
いいダイエットになるよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:24:38.76 9T0v254L
ドカ食いするのもそう遠くなさそうですね。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:30:50.70 IriZoTYp
今日はしゃぶしゃぶ食べた
肉は豚ロース110グラムあとは野菜ときのこのみでお腹いっぱい
水しか飲まなかったのと、間食まったくしなかったのでコーヒーとカントリーマアムも2枚食べた
肉は110グラムで300キロカロリー前後だし、毎日ぶっちゃけビスケット食べたり
せんべい食べたりしてるけど順調に体重減ってる
そのかわり夕飯は主食抜きな事が多いけど。
ダイエットに肉は天敵なんて大嘘なのだ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:50:35.83 wvzh+FP0
友達がケーキの差し入れをくれた。
ケーキ一つプラスミニチーズタルト。
タルトの残りを食べてねって渡されたけど断るのが心苦しかったけど我慢。
ケーキ食べた代わりに夕飯は野菜ジュースのみ。
ちょっとお腹空いてるけど我慢我慢。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:01:33.60 v1W9kSEi
痩せたら、会社の60前のババアに、「また痩せた？もっと太りなさい」とか「太ってるほうがかわいいんだから」とか「太りなさい」ってしつこく言われてうざー。
いや、デブなんてかわいくないだろ。
自分痩せれないからって僻まないでほしい。
ババアは素直に、「痩せたね！」って言えないのか？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:35:45.58 3SyFw8DO
>>737
あ、一緒だ
私もいつも通りの食事といつも通りの運動
毎日頑張ってればきっと給料日がやってくると思って
あんまり気にしないようにして過ごしてる
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:52:00.28 CzGJwWWx
>>735
お昼のパンとサンドイッチが気になる
どちらかやめてサラダとヨーグルトとかにしたら？
喉がイガイガする
風邪の前兆かな
早く寝よ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 02:29:07.49 rTpSLOMv
今日一日下痢ピーだったんだけど、
体重－2キロ、体脂肪率－2％でした。
これってやっぱり下痢の影響かな。
一応食事制限とちょうど1週間前から運動を始めた。
下痢なしでこの減りなら運動の成果だって喜べるんだけどな。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 02:34:18.72 yXomLFqL
公園内をウォーキングしてて抜かされそうになると一時的にスピード上げる奴うざったい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 08:38:50.47 RzJa354G
あーもう２ヶ月近く体重減らない！
体脂肪率減ったのに体重減らないってなぜ…
47～48をいったりきたりして、なかなか46kg台にいかない！
あと4kgで目標達成だし、あと２ヶ月で落としたかったのに、これじゃ間に合わない。
身長低いからもっと痩せなきゃならないのに…イライラする
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:53:35.94 iy8FqCsN
>>748
体脂肪率が減って体重が変わらないんなら単純に考えて脂肪が減って筋肉が増えたんだろ。
そんな事も理解出来ずにイライラしてんのかよ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 10:31:49.30 qQ9QF2CD
朝食は食べられないからといって
朝食抜きでダイエットしてるデブス女。
そりゃ昼食も夕食も大量に食ってたら
朝食なんか入るはずもない。
ダイエットのアドバイス求められたからそう言ったのに
生活習慣は簡単に変えられないだの
お腹減ってると眠れないだの
なんでか逆切れされたしwwwww
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:17:27.20 Zec4C9Fk
>>745
なるほど！惣菜パン、サンドイッチどちらかじゃお腹減るって思って食べてた…脳がもう豚なんだな、自分は。
有難う！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:25:27.57 Zec4C9Fk
体重増えてた。昨日、少なめにしたつもりだったけど、違うのかな。
落ち込むけど、今日からまた頑張ろう！
3/31までに-5キロ減量！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 11:31:29.80 sJvLTh/+
夜は適度にお腹減ってるほうがよく眠れる気がする
目覚めもいいし
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:37:08.40 fn/Dg3AJ
ビチクモチモチモチ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:48:38.43 JPPbVMhm
こたつむり最高
ねことみかんとお茶があれば幸せ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 13:07:48.31 KWzolpwF
最近雨多いなぁ
晴走雨読だったけど走れない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:38:34.77 Z+C/K2xY
生理中って痩せやすいんだっけ？
痩せにくいんだっけ？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:48:44.54 sJvLTh/+
整理終わりから2週間がやせのゴールデンタイム
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:50:18.57 UDY3piq3
自分の常駐スレだけかもしれないけど、なんか人数減った？
正月太りで一気に人が増えて減ったのかね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:53:55.15 ILf4UkbS
急にものすごく食べたくなって、しめじと鶏の炊き込みご飯作った。
お茶碗に軽く一杯食べた。
猛烈におかわりしたかったけど、なんとか我慢した。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:59:13.12 VXD2JO9a
>>760
美味そうですね。
レシピ教えて下さい。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:00:07.07 0FKhsgEs
隣の部屋から高カロリーそうな匂いがするたまらん
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:27:04.30 OgpTYGzd
やばーい今日は食べ過ぎた！満腹！カレーとか！パンとか！デブる！
と思ったが、カロリー計算したら多く見積もっても1400たぶん1300程度
あれ、おかしいな
でもカロリー内でもカレー怖い食パン怖い
明日も朝胃が痛くなりそう
最近カロリーはオーバーしないけどカロリー高めなものばかり食べてる…
停滞期にこれはヤバい増える
体重変わってないしむしろ体脂肪減ってきてるみたいなのに、お腹の脂肪が酷くなった気がする
嫌だもっと痩せたいのに
順調な時は全然焦らなかったしカロリー高めなもの食べる気もなかったのに
仕事休めないし家でも片付けとかしなきゃいけないけど走りに行きたい
この脂肪気持ち悪い
カレー食べて口のなかこってりも気持ち悪い
764:760
12/01/19 19:48:05.22 l2BOJv21
>>761
このレシピで作りました。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:58:28.42 ONSTIFXj
おまえら、このアプリ良いんじゃね？ｗ
URLﾘﾝｸ(labaq.com)