12/01/25 01:18:07.34 jfBXN0g8
>>909
ちょ？！それ夜逃げ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:07:47.21 HZ271+uY
きっと八九寺だよ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:28:01.89 eBkR0clc
お腹が空いたら帰ろ～♪
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:50:01.75 jfBXN0g8
あにおたがいる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:28:14.25 ConMRuHy
>>911-912
真宵ちゃんですか。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:36:10.37 2VE1dRvX
走ってて、調子も悪いし気分も乗らないから今日はもう歩こうかな…と思った時、
わざと少しペースを上げると乗り切れることを最近知った。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:58:00.27 1FgwIjol
>>915
おお、数日あるいは数週間ぶりの有益なレス
１０km走るとか、タイム何分で走るとか
俺にはまったく無縁の話ばかりだったから
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 11:35:28.29 euuSKF8d
いやいやが入った時ほど、姿勢を正してテンポ良く走るといいよ。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 11:45:01.46 URvihBJb
そうだね
信号に止められてから走り出す時
えっちら坂道を登ってやっと平地に足がついた時
鼻が出てきたから拭った時
集中力を欠くような動作をする度にフォームを意識するだけで
後半驚くほど余裕があるしタイムもそこそこに走れてる
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 16:54:05.72 pysDN9ID
ダイエットがてらジョギングしてたら走るのが楽しくなって
毎日10キロ走ってたら膝の靭帯を痛めてしまい
そこから3ヶ月たってもまだ膝が治らない。泣きそう。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 17:58:55.38 T5ROMfph
>>919
リバウンド注意な
2ヶ月くらい自転車乗っとけ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:54:24.04 VgtV5OVL
俺も>>919と同じパターンで靭帯痛めたんだけど、なんで痛くなるのかな。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 22:27:33.64 CSCgXKcU
>>919
3ヶ月も治らないなら病院行ったほうがいいんじゃない？
自分も走り始めて1週間ぐらいで膝痛めて1ヶ月近く治らなかったからね。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 00:58:37.42 J4O5gpd+
今日は寝不足であまり長時間走りたくなかったからダッシュを交えて走ってみた
筋肉の張りは残ったけど不思議といつもの倦怠感が無くていい感じだ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 13:47:16.74 fuUY4MSO
>>919
体重軽くなって無理が効くようになると
走るのが楽しくなって距離が延びるんだよね
膝が出来上がってないのに・・・
で、お約束のヒザ故障とｗ
自分も全く同じ道を辿っただけあって気持はよーく判る
膝周りの筋肉増やすトレーニングを地道にこなすしかないね
もちろん無理しない程度に
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 16:37:23.74 vGaUZe/l
歩くにはもう痛みはほとんどなくなったが長時間走るのはまだ無理だな・・・
ほんと靭帯はジリジリと非常に鈍いスピードでしか回復しないくせに
痛みがほぼなくなってからとリハビリのつもりでちょっとゆっくり運動したら
すぐ症状が悪化するので非常に怖い。（これで何度も悪化させてしまった）
>>922
一応いった
関係ないがあまり病院にいかないので知らなかったが
パテルテープってのすごいね。市販のサロンシップと比較しても
効力も伸縮性も薄さも粘着力も全部上回ってるスグレモノだ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:05:56.45 p1uJJDID
どなたか以前あった市民マラソンスレを立てて頂けませんか
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:28:06.36 +Dy0jkrQ
なんで自分で建てないの？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:29:18.17 jwP2G399
立てられないからとか想像つかないの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:43:03.67 +Dy0jkrQ
本人に聞いたんだけどあんた誰？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:48:31.74 BLN4TrRJ
今日で今月合計２００キロを越えてた。
でも、体重は… 減っとらん
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:34:49.02 jnUMhYFM
>>926
自分でたてろや
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:55:34.09 9wRtyDWN
>>926 こちらで
□■市民マラソン＆ロードレース【63Ｋ地点】■□
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:56:31.89 rxjS+Pfy
雪が酷いからジムデビュー、ランニングマシン初挑戦してきた外走るより楽だったです。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:10:07.27 g+sSa0wl
>>932
おまっ、そっちは陸上競技板だってw
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:15:01.94 +Dy0jkrQ
市民マラソンのスレがあるんだからそこ逝けばいいんだよ。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:42:33.80 xP2xbChd
>>934
そうビビんなよ。
『彼も人なり我も人なり』だぜ？
高々キロ3～4:30位で走る奴らが集う場所だ。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:44:06.68 rXW5zU9g
俺は７分／㌔だが
時々アドバイスしてるよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:06:10.86 z0t4NiVm
初カキコ
皆はウインドブレーカーは毎回洗ってる？
今日走ったら、汗がびちょびちょだったんで、洗ったんだけど、洗わないと絶対に次着る時に臭いの当たり前だからさ。
どーしてる？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:28:03.95 hudkCx0d
ウインドブレーカーは毎日洗わない。
臭いが出てきたら洗ってる。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:34:11.44 lOzaGO+6
真冬に汗だくになるほど走るのがすごい
素肌に着るんでもなければ、上着はそこまで汗が染みないぞ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 01:34:37.64 dvHHVpsx
>>938
俺も1回位で洗わなくてもいいやと干しておくと臭いからと嫁が勝手に洗っている。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 07:13:34.11 D091zxtn
洗濯せずに汗が染みたウェアをそのままにしてるとすぐ痛むぞ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 07:32:38.24 z0t4NiVm
オケ。
アンダーアーマきて、タイツ着て、長袖、ウインドブレーカーだったんだわ
一時間ジョグで汗いっぱいかいたんだよ。
ありがとう
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 07:52:53.23 sI8rxYe3
>>940
どの位走っているの？
追い込まなくても5キロも走れば結構、汗かくぞ！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 08:50:05.66 lOzaGO+6
>>944
2.8km
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 17:55:24.28 2jQLKY3Q
6ｋｍ、今日は7.2kmだったけど汗はまったくかかんな。
それよりちょっととまった途端 凍えそうなくらい寒くなる。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:17:43.35 4/kKFGFY
>>944
昨日から始めたんだ。自宅から直線を走って折り返すだけ
1時間と決めたんだが、三十分過ぎてバテて三十分折り返した。
8.4キロ
全身筋肉痛だｗｗ
なか2～3日明けてまた走るよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 19:40:06.42 tDnE4exR
いきなりでよくそんなに走れるね。
自分なんか今年から1日置きに走り始めて今日やっとこさ8.5キロ
しかもラスト10分ぐらいは足はふらふら、意識朦朧で倒れそうだったよ。
10キロまであと1.5キロだけど凄く遠く感じる。
もう少しペースを落として今月中に10キロに挑戦したい。
ちなみに汗だくで上着も汗で半分ぐらい湿ってた。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 20:40:25.23 37Jxea1r
それでも大したもんだよ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:39:36.44 XOEaUWNB
ダミダ
帰宅時に自宅の前をジョギングしてる人がいたので
着替えてジョギング行こうと思ったが
－４℃だと、家どころかコタツからも出たくない。
昨日も休んだのに・・・
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 22:45:10.27 ZlVIAD2U
おまんけまん
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:10:35.98 t2ut3pCN
私は行ってきた
暖かくして出たけど寒くて寒くて嫌になった
でも2km地点ぐらいぽかぽかしたよ
行ってよかった
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 01:23:22.69 lgJtg+wT
食事だけが楽しみだから食事制限はしないが時間があるときはジョギングするようにしてる
おかげで体重減らないが増えもしない
ジョギングはこれだから止められない
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 03:32:04.79 Wldc76Q9
走るのにもなれてきたから、走る前にスクワットでもしようと
バービースクアット30回してから5km走ったらふくらはぎを痛めたｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 03:35:53.43 USLYfLNr
>>954
痛めたｗ
とか笑ってられるのがうらやましい
ひざにちょっとでも痛みが走ると不安で仕方がない
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 12:26:34.78 X7jZxmmc
理由：ネットにそう書いてあったから
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 18:42:33.70 PSutPk94
手袋必須だよね。iPhoneとランニングのアプリ連動させてやると楽しい。GPSでどの位走ったか、ルート、距離、消費カロリーとか出る
また、明日いってきます。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 18:48:03.99 U9JQsSw9
同感
アプリの数値見ると「あーこんなに走れるようになったのかぁ」と嬉しくなる
自分がどんなペースで走ってるかもわかるし、便利だよね
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 21:29:04.69 lQTPktD9
ウィンドブレーカーのポケット入れっぱなしでも結構正確にトレースしてくれるよね
トンネルはいると飛ぶけど...
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:24:51.34 jBAYtK3C
自分はNike+の靴のセンサーで測ってるんですが、おすすめのアプリはありますか？
アプリによってGPSの精度にズレがあったりするんでしょうか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 05:04:07.12 9W7/ge55
iphoneの純正イヤホンだと走ってる途中でよく外れてしまう
他にいいイヤホンは無いかな(´・ω・`)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 06:21:12.77 0FqEbSpo
>>961
ループさせんなやｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 09:15:22.64 YqBKKkCI
>>961 誘導 ヘッドホンを語るスレはこちらで・・・
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:17:02.43 GFn0cHtE
ジョギング始めて2ヶ月、やっとこさ5ｷﾛ29分で走れるようになりました。
しかしマシン筋トレし過ぎのせいか体重が3ｷﾛ減で足踏み状態…、だが体脂肪率は8％減った
初期スペックは、171ｾﾝﾁ65ｷﾛ28%でした。
だんだん身体が締まってきて楽しくなってきました。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:31:20.88 PSXkfbPh
走れるようになって楽しくなったときに
調子に乗りすぎて膝を壊したぼくの
二の舞にならないようにね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:00:00.80 TwuHXSi5
楽しくなってくる→毎日走るで故障を３回やってる。
自分の場合一日あけないと駄目みたい。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:07:09.27 j7D7FTBa
ちょっとでも痛みを感じたら走らないほうがいいね。
痛み我慢して走ったら必ず足痛める。
そしてそれがなかなか治らないことが多いから。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:09:33.90 HdnCJFqY
俺は最初に膝を故障した時に諦めきれずに無理して
さらに悪化させてしまい3ヶ月経っても未だに完治しない
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 17:19:02.08 NrKJ2+BH
今日は初めて10kmの大会に出る友達の応援に行ってきた
52分台の記録を見てびっくりした
ジムに通っててトレッドミルはたまに使う程度らしいけど
初レースで2年間がんばってきた僕の記録を2分も上回ってきた
来週僕は2度目のフルマラソンを走ります
短距離では負けたけど得意の長距離で恥ずかしくない走りをしようと思った
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 17:21:26.03 GXdA7XE3
小学生の作文かよｗ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 17:26:14.82 /P98K/Sb
小学生なんだろ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 17:29:15.26 sAg9eZhc
ぼくは思ったんだな。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 17:35:22.51 NrKJ2+BH
おっさんだよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 17:47:00.17 qP8uY8NO
おとといふくらはぎがつってから、つり癖がついたのか
走ってる最中ずっと、ふくらはぎがヒクヒクしてる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:33:49.85 41LS05dz
なんかエッチだな。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:57:15.21 ODu2uXcU
おデブさんはウォーキングと食事制限で
痩せてから走りなさいよ。
ぼくは、このスレを参考にして
故障しないように注意したけど
故障する時は１０ｋｍ走れたとか、
６０分以内で走れたとか、
目標を達成した後に起こるケースが多かったよ。
最大の故障は２０ｋｍを２時間切れた時期に
調子にのってトレランをやったら足の裏を痛めたて、
１週間後に走ったら膝を痛め、その後股関節、
左足の小指の付け根を痛めて数日～２週間ほど休みの
繰り返しで最終的には思い切って２ヶ月休んだよ。
痩せるだけなら１０ｋｍ６０分くらいで食事に注意してれば
必ず痩せられるから無理しないほうがいいよ。
ただし中年のおっさんは腹筋を早めにやっておけ！
標準体重を２～３ｋｇ痩せた程度じゃ腹は凹まんぞ！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:01:14.30 KnEWRbz1
俺の大砲は常にヒクヒクしてんだぜ？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:56:23.06 E2UrqRs1
>>976
自分に言われている気がする(´・ω・｀)
長期に休むしかないのか・・・
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:20:42.31 ypsdW306
>>976
１０ｋｍ６０分どころか、２km２０分・週３回でもやせます。
ただ、痩せ→激やせは無理だが
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:27:48.81 x1fI3ujQ
この時期は外に居るだけでもカロリー消費するな
ガクガクブルブル汁だけで背筋と腹筋が筋肉痛になる
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:54:06.66 /ugUuKGH
>>976
足裏をいためて一週間後に走る
小指を痛めて数日後に走る
ただのアホだろ？？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:59:20.35 E2UrqRs1
>>981
自分はふくらはぎ痛めて、その後1週間後に走って肉離れになり、その後1週間後に走って、すねと膝を痛め・・・って感じだよ。
我ながらアホすぎる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:05:41.76 EoMfF0w9
休む勇気がなかった
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:08:50.69 qndk9wDz
>>981 数日後には、痛みがねぇーから走ったんだよ！クズ！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:13:27.83 /ugUuKGH
>>984
痛みがなくなったから走れる？
自分の肉体に対する認識が甘いんじゃないの？
そんなことだから制御できなくて太ったり故障を繰り返したりするんだよ
ちゃんと医学的に調べて現状を把握しようとか思わないの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:19:02.78 qndk9wDz
そんな事ばっかり考えているからデブなんだよ。
走って痛くなかったら走るに決まってるだろうが！
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:19:37.21 9UOI9vhZ
ジョギング強度が同じでも人によっては痩せたり痩せなかったりする。
俺は月に１０キロを週４～５で２００ｋｍ程度走っても食事制限しないと痩せなかった。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:22:57.97 /ugUuKGH
>>986
走れない時間を使って調べものくらいできるだろ
限りあるリソースは有効に消費しろよ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:25:59.00 mePj4L5A
次スレ
ジョギング初心者スレ -30㎏
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:26:37.69 mePj4L5A
スレの雰囲気が戻ってきたので嵐の召喚呪文になり得る文言を削除
様子見してまた次立てる時に検討お願いします
質問用テンプレの使用頻度が低いので推奨の文言を削除
こちらも今後検討お願いします
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:41:02.03 AI9vV4RK
うめうめ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:46:17.99 iq8ErEZx
１ヶ月ぐらいあんまり走らなかったら2kg増えて49kgになった。体脂肪率も24→25。
雪あるし、ジム行くお金無いし。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:53:44.45 tH8JGkfM
家の中でやれるようなことすればいいだけだろ
けっこうあるじゃん
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 00:32:11.59 S1f5pI3n
俺はこれでやってます
URLﾘﾝｸ(www.abvio.com)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 00:36:39.19 T8w6jlL7
雪かきﾀﾞｲｴｯﾄだ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:33:44.93 jxmycTda
新しいシューズ買ったから明日からまたがんばりたいけど雪降りそう
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:43:03.44 zdUxBdR6
２cmの積雪だけど、道路が圧雪と凍結で走れない
５ｋｍで帰って来た。