12/01/05 11:50:03.75 eRYJYXBX
お正月は散々食って、飲んだんだろう？
URLﾘﾝｸ(shibata616.tumblr.com)
豚さん達はどう思う？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:02:43.69 cdfudyU+
>>369
ブヒ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:34:18.87 Sha2ojHT
>>369
自分もそれくらいスリムになりたいなーとしみじみ思った
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:40:42.67 CSQ55kIF
可哀想な人だ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:19:30.54 qkhxtgxK
子供つくる元気はあるんすね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:34:10.28 NIhn+YRh
ホントに可哀想だと思うなら、今こんなブクブク太ってるわけない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:55:35.95 EJcB1A4x
こんなに痩せて可哀想…あ、今日食べ過ぎちゃったから走らないと( ´)Д(｀ )
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 03:01:41.50 Je1P5DQi
食費を１/3にして残りをアフリカに募金しなさいよ。
痩せるし、飢餓に苦しむアフリカの子供の命も救えるし、
善人になった気分も味わえるし、
いい事だらけだぞ。
※アグネスには募金するなよ。
するなら徹子にしろよな。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:38:33.96 OEO0u/sV
むしろもっと食費がほしい
もっといい食材で、美味しくて健康的な食生活を送りたい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:54:09.70 aaOI4Hry
働け
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:05:49.87 QXY7ZL9d
あそこって
父親がたらふく食べる
↓
残りを母親が食べる
↓
残飯を子供に
ってやり方だから、大人はむっちりしてるのに子供だけガリガリなんだよね
大人は元気あるから、子供だけはポコポコ作る
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:17:16.82 aaOI4Hry
アフリカってのはネタの国だからな
日本のような道徳心とか欠片もない、動物以下の存在
文明から隔絶された●●族とかは実際は演技をしているだけで、普段は原付に乗って移動しケータイを使いこなしている
アフリカに募金をしたところで、親が食うだけ、子どもは募金を集めるための手段としてガリガリのまま放置されてる
いつ見てもアフリカの子どもは親が近くにおらず、一人ぼっちという絵ばかり
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:42:29.19 2hoZo2JL
そうやって現実から逃げて、言い訳をして
自分を正当化して生きてきたから
豚さんなんだね。
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ ( ・ω・） ブヒブヒ
しー し─Ｊ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:56:23.08 aaOI4Hry
ブヒー！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:47:33.42 6SeOfZU3
2週間ジョギングしてないや...
折角長距離を走るのも慣れて体もいい具合に筋肉がついていたのにな...
一日2400kcalは守ったけど、何だか顔に贅肉がついた気がする
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:10:09.93 7ccq+SGs
何年も毎日（雨以外）１０ｋｍ走ってたが
去年の１０月から週１回１０ｋｍにして
食事は今までどうりにしてたが
昨日久しぶりに体重を計測したら
４㎏太ってた。
焦って今日２０ｋｍに行って来たが
１６ｋｍで力尽きた。
株式会社山崎パン 高井戸工場 サンドイッチ班 班長 ピクルス担当
１７５ｃｍ ７０㎏ ４２歳厄年 日本野鳥の会会員
また毎日頑張る。ｐ(●`∇´●)ｑ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:29:27.42 G33F4SDq
週一のランニングは健康に悪いな。
特に心臓や血管に悪い。
高血圧だとポックリ逝く危険もある。
負荷のかかる有酸素運動は、３日以上あけたらダメ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:20:39.39 sd4iNQ01
なるほど
年末忙しくて全然走れなかったから正月休みに大はしゃぎで走り出したら
3km過ぎた辺りで急激に心拍数が上昇して倒れそうになった
ゆっくり歩いて戻ったけど手足から血の気が引いてすごく辛かった
もう道ばたでもいいから倒れてしまいたかったのをどうにか帰宅
11月末頃までは10～15kmぐらい平気で走ってたからびっくりした
そういうわけか…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:31:32.02 yW50TYiG
ジョグ１６ｋｍ、ウォーキング４ｋｍで足首が痛い。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:42:44.55 r3CKmp8a
自分も年末年始走れなかったから久しぶりに行ってきた
さみー時にちんちん縮こまって骨盤に埋もれる現象は、
一体何なんだろうね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:30:41.82 DJF1KCHP
ジョグの後に
その状態でスパ銭に行って
脱衣所で女性従業員に
見られる屈辱感は最高。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:32:38.03 kaSyFEL/
x屈辱感
o昂揚感
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:55:50.33 F8ab6Smh
o昂揚感
◎恍惚感
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:23:00.44 bHtE78c3
>>388
玉は、車のラジエーターみたいなもんだから、
暑かったらにビロ～ンと伸びて、放熱・保冷し、
寒かったら下腹部にメリ込んで、蓄熱・保温する。
しかし、寒くて縮んだとしても骨盤に埋もれたりはしない。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 04:34:24.55 e8dQ2gzG
>>385
ソースは？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:48:10.13 pVJ4mzZz
>>393
はい、お父さん
あんまりかけすぎたら体に悪いから少しにしてね
お父さんが倒れたら誰がこの家を守るの？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:09:36.30 IfhSCmsi
>>388
どれどれ？おぢさんがみてあげよう
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:58:10.37 Xjc4jN5O
冬はタオルいらないけど
走ってて乳首と顔がヒリヒリするんだが…
乳首はウエアの擦れだけど
顔のヒリヒリはなんだ？乾燥？
寒さによる凍傷的なものかな？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:53:15.46 XJzQYDAz
>>394
384のパパだけど、393はパパじゃないからね。
小５の娘が最近冷たいんだよ。
お風呂にもいっしょに入ってくれない。＞＜
さて、ご飯食べて１０ｋｍ行ってくるか。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:04:55.16 p8tk8MQq
>>384
伝書鳩のブッチーは元気ですか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:19:24.71 B2ituXwB
>>396
ちゃんと走ってたら昨日みたいにくそ寒くても汗べっちょり。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:21:45.39 FwNrF8jl
そんなもん地域によるわｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:43:54.97 W9GtPOUN
寒くて全然走ってないから一気に体重が戻ったわ・・・
冬でも走れるようにしたいのだが、ウィンドブレーカーだけで走ったら風邪ひいたぞ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:31:21.17 9RAJEsyz
走りだして約一ヶ月でやっと5km走れた嬉しい
継続しよう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:36:29.72 W9GtPOUN
>>402
服装を教えてください
もしくは昼に走るしかないか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:43:39.19 r3CKmp8a
思うにジョギングの防寒対策は服に非ず
専用インナーと耳当てや手袋があるかないかで相当違ってくる
上なんて飾りですエロい人にはわからんのです
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:45:01.04 9RAJEsyz
>>403
薄いパーカーとウィンドブレーカーを着ています
とくにウィンドブレーカーお勧めですね風が全く入ってこない
それとこの時期に鼻や喉が弱い方はマスクをしてみてください
少し呼吸が苦しくなりますが加湿器代わりになります
あとは今まで大きい公園内で走っていましたが今日は最寄りの駅まで行きました
人がいてフォームも保てるし怖い思いをする事もなく安心して走れました
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:46:09.66 9RAJEsyz
あと軍手もしています 以上です
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:46:44.30 W9GtPOUN
専用インナーに耳あて、手袋か
一通りそろえてみるかな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:34:28.85 2/wjqoYN
雪が積もりました…
これまでは、積もっても日中に溶けて夜に走れていました。
雪面でも走っている方いますか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:52:17.26 iC84ic5O
スレが乱立しているからといってマルチとかw
当方、北海道豪雪地帯だが吹雪にならないかぎり毎日走ってる。ジャージ、薄いダウン、ニット帽、軍手。靴は雪上ランニング用。雪国育ちじゃないなら辛いかもしれない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:43:21.45 2/wjqoYN
>>409
＠青森です。
夜の街中を15～20キロ走ってます。
走る所は歩道・車道のどちらですか？
走る場所全てがきれいに除雪されている訳ではないですよね？
その様な状況下で、継続して走る事は無理な気がしてならないのですが…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:12:40.27 +niZn7BL
>>406
俺は軍手の上にフリース生地の手袋してる。
暖かくてとても良いよ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:54:38.99 +J8xBb+h
>>402
俺も5km達成
4km過ぎたくらいから急に体が軽くなって
脚がスッスッと前にでる感じ
とても気持よかった
明日が待ち遠しいww
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:03:16.32 LgkB++W+
>>402>>412
どうやって5キロ走れるようになりましたか？
教えてください＞＜
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:16:27.37 +J8xBb+h
>>413
最初は2kmからはじめて
慣れてきたら1km ずつ増やしたり減らしたりで
3km→4km→5kmって感じかな？
無理しない程度に無理して頑張ってみたw
なんだか、到底無理だと思ってた10kmもいけそうな気がしてきた...
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:19:11.71 n9FfkSqt
5kmを走れることは足ができてきた証拠だと思う
逆に5kmに届かないってことはまだ足ができてないということ
呼吸が辛くて距離を走れないならペースを落とすのが吉
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:35:30.90 bqY7cdmB
5kmくらいなら誰でも走れる距離。死ぬ気ではしってみようぜ。
417:409
12/01/08 08:46:12.95 26u9ZY6r
>>410
青森がどれほど雪降って、どれほどの除雪なのか知らんけど、自分が無理だと思うなら無理なんだよ。諦めれば。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 09:03:36.53 ra17riUr
北陸だが雪だろうがなんだろうが走ってるけどな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:31:26.78 ry4F3Hn1
俺は大阪に住んでるけどちょっと雪が積もっただけで
走るどころか歩く事さえままならないな～
雪国の人はすごいな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:34:27.88 8BGadAWF
関西は去年ちょっと雪が降っただけでスポクラ休業するくらいだからね～
普段降らないから慌て方が異常だった
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:39:16.56 BO30fj5L
>>407
あとネックウォーマだな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:40:48.88 BO30fj5L
>>413
先ず走れ！聞いてるだけじゃだめだ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:36:01.56 2/SVI+7Q
質問する時は自分の性別、年齢、身長、体重とか
書かないと適切なアドバイスできないよ。
４２歳厄年のおっさんは、３ヶ月ぶりに３日前から
毎日ジョギング再開して、もう４０ｋｍ走ったよ。
これから腕立て１００回、腹筋１００回だ。
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:41:17.15 Ra7Y+k3E
>>413
最初はスロージョグで、どぞ。
スロージョグなら最初から結構走れるぞ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:25:55.87 rL3IJhab
>>423
合間のオ○ニーは何回？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:15:01.92 eq6zxNZY
昨日30km、今日5km走った。明日は何キロが妥当？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:18:32.32 8BGadAWF
15km前後
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:41:00.84 1i/p0LQ3
祝日くらい休みなよ
いやマジで
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:47:43.06 UfRdg08m
土日祝日にしか走れない人もいるわけで
私がそうなんですけど
このあいだ初めて平日走ったら、いつも私しかいないコースに
ランナーがたくさんいてびびった
平日派が主流だったのね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:01:34.85 1i/p0LQ3
昨日はクールダウンとしても30kmも走った後なんだから
完全休養日はできるだけ早く作るべきかと
平日の仕事に障ってもつまらないでしょ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:11:50.62 8BGadAWF
正月散々休んだだろｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:19:15.74 n9FfkSqt
食い溜めは簡単にできるのに
どうして走り溜めや休み溜めができないんだろ
理不尽や…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:21:13.19 t90kjsgX
痩せだめするしかないで
目標より２kg多く体重を減らしてから、飲み食いするんや
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:58:56.81 pfw1Vw9t
参考程度に聞きたいんですが、貴公らは5km何分くらいで走れますか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:21:05.15 TC/sZhlR
スロージョグってさ変な単語だよな
スロー＝低速＝ゆっくり
ジョグ＝ゆっくり走る
スロージョグ＝ゆっくりゆっくり走る
あ！ゆっくりって単語がゲシュタルト崩壊起こした・・・
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:46:44.72 aoWx1kvk
>>434
普段は5kmだけ走るって事があまり無いけど
10kmだと速い時で57分くらい
前半遅くて後半速いってパターンなんで5km通過は30分ちょいくらいかな
後半は1kmが5分20秒くらいになる
でも前半から5分20秒に上げるとすぐバテる
調子の悪い日は1km7分近いペースで始まって後半も6分30秒程度
平均すると10kmを1時間ちょっとで走る感じ 大体週4回で
週末はゆっくりペースで15km
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:46:55.08 WRcLnjr2
>>434
「走れる」かどうかはともかく大体30分前後で走ってる層が一般的じゃないかな
6分/kmがジョギングとして一つの目安だから
自分にとっては大分速いけど
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:26:57.54 o/3Kk0bc
8分/km 超まったり
7分/km まったり
6分/km 普通
5分/km 早い
4分/km 超早い
こんな感じでおk？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:36:15.07 0XUZCDjI
一般ジョガーとしてはそんな感じじゃないかと
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:40:42.28 WRcLnjr2
ジョギング(6分/km)を普通と定義するならそうかもね
あくまで一般的なランナーにはそうかも？という話であって
このスレや板には当てはまらないと思うけど
それに最終的にはどれくらい走るかによってもペースが違ってくる
1kmや5km走なんかでは4分/kmなんて速いうちに入らないかもしれない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:41:16.03 6inH6q1E
>>428
平日は仕事で朝も夜も走る時間ないので土日祭日には走り溜めしてますが何か？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 02:54:29.85 TC/sZhlR
>>441
平日の30分ぐらい時間作れないぐらい忙しいのか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 05:25:46.92 UikDG+j+
>>438
8分/km 徒歩以下
7分/km 徒歩
6分/km 遅い
5分/km 普通
4分/km 早い
3分/km 超早い
こんな感じでたろ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 06:27:11.72 TC/sZhlR
一応、法律で徒歩の速度は4.8km/h、1キロ12.5分って決まってるよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 06:44:18.94 TC/sZhlR
このスレの住人なら
5キロ以上走るを前提として
15分/km 徒歩以下
12分/km 徒歩
9分/km 遅い
7分/km 普通
5分/km 早い
3分/km 超早い
ぐらいかな
ジョギングコースでいろんな人が走ってるけど
実際太った人が7分/km以上の速さで走ってるのは見たこと無いもんな～
速いペースの人は間違いなくダイエット目的じゃないような人＝ガリガリ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:48:20.46 BSEHWBm6
>>445
肥満以外の人間全般を全てガリと言うなよwww くそデブがw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:32:55.91 JDa+v0gU
>>445
この感覚が一番自分にも近い。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:45:17.56 5bWGjVbo
>>445
そもそも太った人はめった走っていない件
ある程度痩せてから外走るんじゃね？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:13:40.47 /8QdYpr4
>>443は一般的なレースペースでのランクだな。 ジョグだとそもそも速い遅いってのは違う感じもある。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:16:48.91 JDa+v0gU
ジョギングはウォーミングアップってよく聞くけどさ、
ウォーミングアップとしてのジョグって距離はどのぐらいなのかな？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:29:57.68 vz5zisCf
でぶは走れないんだから本番がジョグでいい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:37:18.58 JDa+v0gU
デブデブうるさいｗ
標準体型だけど、年が年だから聞いてみたんだよ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:43:20.81 KRz6RTES
速く走っても遅く走っても体重はたいしてかわらない
絶対にね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:12:36.59 sWA0DIyt
しっかし元デブの集まりなのは100％なんだけどなｗ
おまえら昔を忘れたのかと
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:09:02.87 JDa+v0gU
昔太ってたことがトラウマになると、そういう脳内妄想になっちゃうのかよ！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:25:17.32 smS0umBm
>>442
441じゃないけど、30分のジョギングのために割く時間は30分じゃないと思うの
あと仕事の日は疲労困憊でとても走るどころじゃないとかの事情もあると思うの
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:10:30.50 TC/sZhlR
>>456
30分の時間を作って20分でもいいじゃないか
20-30分も走れないぐらい仕事で疲労困憊になるのは・・・お疲れ様としか言いようがないな
それと肥満が速いペースで走ると予想以上に心臓に負担をかけるから
ゆっくり過ぎると思うぐらいでちょうどいいと思う
健康診断で以上が無かった知り合いが年末に
心筋梗塞で倒れたのを見ると特にね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:16:07.97 LhMy6YdF
箱根駅伝の子なんか体重４６キロの子もいるんだよね
俺なんかその子より４０キロも重い
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:24:03.99 Tpy/z8Hv
長距離ランナーの理想としては
下半身にしっかり筋肉つけて上半身はガリガリに減量した状態なのかな
ここの住人のほとんどはまだ上半身の脂肪が余ってる状態だろうねｗ
絞るまでは、できても速く走る必要はないかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:35:41.46 PLN7wRpr
>>450
距離よりも時間なのでは?
自分的には10～15分。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:25:12.39 smS0umBm
>>459
ジョギング1年半ですが
上半身の肉ばかり削げ落ちて
下半身は筋肉も脂肪もがっちり付いてるよ
>>457
9時や10時に帰宅、夕食とりながら家族とコミュニケーション
「明日も8時に家を出るし」って思うと、30分走ろうと思えないや…
体力もだけど気力が沸いてこない
食後時間を開けずに走ると胃がツラい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:37:48.74 gJSOGNqE
自分は女だけど、家にいる時間は12時間。そのうち子供との触れ合い等も考えると、夜に30分家を出るのは難しいなあ。
それじゃなくても、お留守番させてるし。
朝は今でも5時前に起きてるから無理ぽ
せめて平日1日走ろうかな、と思わないでもないけれど、やっぱり難しい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:49:46.29 +74tM1kd
>>461
8時出発なら早起きして30分くらいは走れるのでは?
まあちゃんと痩せていってるのなら無理に毎日走ることはないけどね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:54:26.86 5bWGjVbo
>>462
その環境だと踏み台昇降がぴったりでは？
同じような人たくさんいるよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:59:53.11 aRhP0xPF
>>462
連続して走らなくてもいいはずだよ
10分３セットとかどうかな？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:00:01.56 gJSOGNqE
>>464
そだね、やろうかな
昔、ちょっとやったんだけど、その時は性に合わなくて・・・今はジョギングという目標があるから頑張れるかも
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:08:17.19 gJSOGNqE
>>465
連続すみません。
着替えないといけないし、ストレッチもあるから、なかなか・・・
本当は会社の昼休みに走りたいのです。
目の前は皇居だから走りたい気持ちも山々ですが、着替えもあるし、汗かきだし。
自宅からバス停まで（やむを得ず）走るときもあるのですが、ぺったんこパンプスでも難しいｗ すぐに走れなくなる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:08:57.25 TC/sZhlR
設置できる環境なら安いルームランナーは？
雨の日は使ってるけど心拍の推移が簡単に分かっていいよ
でも下に響くからハイツとかなら無理かな～
やっぱり踏み台昇降がお手軽かな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:22:47.90 KRz6RTES
仕事とか子育てを言い訳にしてるからいつまでたっても自分の理想体重にならないのさ
正社員で仕事するのは当たり前のことだし
２チャン出来る暇があるなら少しでもジョギングすればいい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:28:22.07 wLJdWG9M
俺は家出るの7時で帰宅が23時。
嫁、娘が一人だが、帰宅して24時から5～10km、平日3日走る。まぁ、俺は男だからできるのかもしれん。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:31:32.13 WRcLnjr2
お母さんでも30分くらい旦那や上の子に任せればいいじゃない
まー大変なのは理屈じゃないんだろうけど時間は作るものだから
他の時間を犠牲にするのは当たり前
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:36:32.86 gJSOGNqE
>>468
む・・・無理・・・ｗ
夜の30分は色々貴重なのです・・・親がいないと勉強しないしね。
8年後に末っ子のお弁当作りが終わる予定だから、朝が比較的暇になるかな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:43:51.02 dUH1Qi5R
>>472
これがデブの言い訳か。
何かにつけて理由つけてムリだとか。
じゃ、走らなくていいんじゃね？だれも強要してないし、義務でもないんだし。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:47:59.95 WRcLnjr2
まーまーｗ
これこれこういうことだから休日にしか走れない自分もいるよってことでしょ
やる気を削ぐようで申し訳ないが
子育てやって仕事もやってる人が週に一二度走ったくらいで痩せるとも思えんわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:51:59.37 wLJdWG9M
俺は子育てが落ち着いたら、嫁とホノルルマラソンに参加したいと思っている。俺はサブ3.5いけるんで、嫁のペースに合わせて5.5くらいでゴールできたらいいな。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:54:02.65 5bWGjVbo
あと、旦那とセックルダイエットも現実的かもよ。
やり方によっては、結構筋トレになるし、有酸素運動にもなる。
工夫してみたら。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:58:44.29 wLJdWG9M
>>476
お前の発想は中学生だw
童貞、乙。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:59:26.48 JT8GWqks
走ったら頭痛が止まんない
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:59:49.21 xZ3qu+pQ
夜、弁当の米といで宿題見てから、走ってる。
ウインドブレーカーはおって30分。
帰宅したら宿題進捗確認してすぐに風呂。
まぁ、走らない言い訳は書かなくても。
走った事を書けばいいんじゃないかな。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:13:04.40 JDa+v0gU
>>460
レスありがとう、１時間半以上のジョギングは
ウォーミングアップじゃなくて、スポーツですよね。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:28:25.02 aoWx1kvk
ダイエットの一手段でしかない人と
きっかけはダイエットだけど走る事が目的に変った人の違い
寝る暇も無い人気芸能人でも走ってる人は走ってる
生活には優先順位があって走る事の優先順位がその人の中でどの程度なのかってのが全て
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:35:18.93 si/uL0ic
おまえらの夜ジョグ装備おしえろください。反射モノとかライトとか夜安全に走るための装備。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:35:28.61 5bWGjVbo
>>477
あ、おまえにレスしたわけじゃないぞ。
初心者スレで「俺はサブ3.5」とか平気で書いてる基地外には誰もレスしないよｗｗｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:41:23.70 wLJdWG9M
>>483
セックスという発想が、まず幼稚。
残念な肥満だ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:41:54.36 sWA0DIyt
ちなみにSEXも3.5METSあたりだよなｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:41:59.98 z8ZHGudV
>>470
修行僧のようだなあ。万人にできるとは思えんわ。
俺は朝９時に家を出るので、時々深夜も走っているが
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:44:09.13 o/3Kk0bc
>>482
俺はLEDライトを点滅させて手に持ってる
車乗ってるヤツは分ると思うけど
ドライバーからはほとんど見えてないと思った方がイイ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:45:07.06 TC/sZhlR
筋トレやって3ｋｍだけ走ってきた
貴重な連休なのにだらだら夜中まで起きて昼寝やって
子供の相手やってあっという間に終わった
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:50:20.55 wLJdWG9M
>>488
セックスすると痩せると、いってる童貞肥満ブタだいるので、嫁でも抱いてこいよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:09:15.44 smS0umBm
>>482
腕に巻くタイプの反射板使ってる
LEDのライトもぶら下げようかなと考え中
無灯火の自転車は全部取り締まられてほしい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:11:59.80 YJq1FGOL
昨日チャリのっててジョギングしているおっさんがよけずに突っ込んできたんだけど
カゴをボンとたたいてきたしぐさにムカついたわ
俺も普段ジョギングしてるから、まあ急に止まれないのはわかるが、調子に乗りすぎだなあのおっさん
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:14:50.77 dUH1Qi5R
走りたくないやつは走らないでいい、それだけだろ。走るだけがダイエットではないし。
ま、走らず痩せようと考えるならスレ違い。他で話せ。
ここは、自発的に痩せたいから走っている
者たちの集まり。
走れない理由なんて何の参考にもならない。そうじゃないのか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:17:00.14 5bWGjVbo
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
-´ ｀-
／ ＼
| ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ＼
| ／ ＼ |
| | ＿＿ ＿＿ | |
｀| / | |
/ ヽ| ⌒ ⌒ |ヽ
| ６ | |ノ
＼ | (o o) |
ヽ | ＿＿＿＿__ | ／￣￣￣￣￣
| ＼_ ／ / ＜ 俺はホノルルマラソンに参加したいと思っている。俺はサブ3.5だからな
|＼ ￣￣ / ＼＿＿＿＿＿
| ＼ ／|
／ ￣￣￣ |＿＿
_／ ｀丶
おまえ、初心者スレで何してんの？
自慢しに来たわけｗｗｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:34:14.99 xZ3qu+pQ
>>482
キャップの上にLEDライト。電池一個の軽いの。
必ず白っぽいウインドブレーカー。ウエストポーチのベルト後ろ側に、100斤のLED。
自転車にひかれないように。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:36:52.77 smS0umBm
白い服と黒い服じゃ、夜道での見え方が全然違うよね
私も明るい色のウィンドブレーカー着てる
ジャージの白探してるけど全然見つからない
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:46:20.19 6inH6q1E
>>473
あんたは家庭持ってんのか？仕事は？
人の状況わからずに何だよ、その言い草は！
平日走れなきゃ休日走ればいいやん。
毎日走れなくても工夫次第でダイエットは可能。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:49:58.55 smS0umBm
だから、「平日走れない」話じゃなくて「休日走ってる」時の話をしましょうと
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:01:50.27 dUH1Qi5R
>>496
家庭も仕事もありますが。
一児の母ですが。
週4～5日、平均約6.8キロ走ってますが。
痩せるために走りたいから走ってるのがこのスレでしょ。
走れない話をして楽しいのかい？
他人も聞いてて楽しいと？
それじゃ仕方ないよね、それでも頑張ってるよねって言ってもらいたいの？
そんな気休め言われたとこで溜まりに溜まった脂肪が落ちるとでも？
毎日走れとは誰も言ってないし、義務でもないと何度言ったら…。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:31:58.20 31oKGyFr
>>491
自転車は車と同じだから前方に歩行者（ランナーも含む）
を確認したら止まって道を譲れ
それ以前に歩道を走らずに車道走って死ね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:49:56.37 jvWWmp6g
>>499
死ねは言い過ぎ。
自転車のモラルは言うに及ばず、最近のランナーは歩行者の立場に胡坐をかいているのも事実。
歩行者優先が原則でも、歩行者でも前方不注意の過失も問われるよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:10:23.57 +KiFcYN4
>>498
黙ってろよ糞ばばあ。
お前の糞みたいなジョギング論ひけらかされるほうが
よっぽど耐え難い苦痛を感じるわ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:29:10.60 31oKGyFr
>>500
言い過ぎじゃない
下向いて歩いて事故に合うボケは死ね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 06:32:40.64 hT07KNqW
>>498
＞家庭も仕事もありますが。
＞一児の母ですが。
＞週4～5日、平均約6.8キロ走ってますが。
週4～5日、平均約6.8キロ走っていて痩せましたか？
休日だけだって1回15～20キロ、さらにインターバルやビルドアップ等工夫次第でやせる。ソースは俺。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 06:34:00.58 V4O4HEH6
みんな放射能で死んじゃえ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 06:45:28.73 w9KO1Pxb
>>498
長文乙
お前、タイムを書くとのぼせる奴だろｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:32:31.79 Scb71Ota
タイム書くとわめきちらすのは女
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:42:31.14 i4L+dpUD
昨日から始めたが、身体が重すぎて昔のように走れん(;つД｀)
ジョグ3割ウォーキング7割で2時間くらいで帰ってきた。まともに走れるように頑張る！
508:482
12/01/10 08:02:07.71 HEWQu6aQ
夜ジョグ装備教えてくれたおまえら、ありがとう。
身の安全のため参考にさせてもらいま！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:29:45.08 L3GqyHfK
高校生の頃の赤いジャージを羽織って走ってる。
ダサいことこの上ないが車からの視認性はよさそうだ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:19:38.67 7h8RhoAm
金かけず赤いジャージあったならいいじゃん
車からも歩行者からも見えやすくてよし！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:21:42.39 Dxx0yCci
＞赤
昼間はいいけど夜の視認性はグレーと同等だから気をつけてね。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:52:17.72 Scb71Ota
発光しない限り赤だろうが白だろうが似たようなもん
LED頭につけるなりしろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:08:12.02 JdtqbXA4
LEDのティアラｗ
キチガイだと思われそう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:36:22.72 7bdmPCQe
車道側の肘の外側にLED付けて走ってるわ
服上下帽子も黒尽くめだから
歩行者と職質にビビりながらだけど
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:42:57.62 X/l0FU2p
これを参考に自作するかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:30:17.50 xPvtLXM4
>>501
デブはキレルのが早いこと。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:31:16.01 4h6Onmga
おばちゃんってすぐ蒸し返すよね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:47:38.65 E/TWTLhl
>>515くらいだったら安全だろうなあw
そこまでではないけど
クリップの付いたソフトタイプのネームカードホルダにセリアの自転車用バルブフラッシュを入れて
入れてウエストポーチのベルトに赤を後、青を前につけてる
1時間半くらいのジョギングで電池は１ヶ月くらい持つよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:52:27.36 E/TWTLhl
↑
入れて
がダブったごめん。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:54:41.18 55Xq79uf
>>516
おばさん、平日の真昼間から2chなんかして何やってるんすか＾＾；
お前をこんな大人にしたお前のクソババアを見てみたいわ＾＾；
生きてるかしらんがな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:29:08.50 I0HOHi6L
風邪ひいて昨日今日とサボってしまった。
ジョギングできないのと微熱がウザくてイライラするー。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 19:41:03.67 CHrLeojX
>>498
お前最近見ないと思ったらこっちに逃げてたんだな。
3日連続で荒らしに煽り負けて逃げ出してたんだから
そりゃ他で憂さ晴らしぐらいしたくもなるよなｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:43:59.06 YvriE/lu
飯食い過ぎた…
体重への影響より走りへの影響が気になる
実に本末転倒なことだ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:16:21.36 nrVEIRid
高橋尚子さんのフォームを解説してるwebサイトを見た。一流アスリートと同じコトできるわけないだろと思いつつ、腰の動きを意識して走ったらすげー走りやすく足の疲れも少なくなった。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:47:30.33 2xklY3Dh
フォームとか指導してくれる所ないですかねぇ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:55:59.37 YvriE/lu
大型スポーツショップが定期的に教室開いてた
もしかしたらスポーツジムでもやってるかも
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:26:20.62 xYFV1i+b
>>524
マムコ草そう。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:36:26.61 5gUNnVRe
ランニングスタイルの教室に一度行ったよ。
フォームというより、走り始め方とかウォームアップとか学んだけど、すごく価値はあった。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:48:00.11 7Zzvi0Ds
足の指先が痛い
フォームが変なのかな？？
走り始め1ヶ月
一日5km35分の初心者です
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:20:51.46 iW7TkXWV
指先？爪かな？
シューズが小さくて爪先が狭いとか
逆にシューズの先に隙間があるせいで走ってる時に爪が当たるとか
だったらシューズが合ってないだけだけど、とりあえず爪切ろうか
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:05:47.90 dYaVlpPa
先に隙間があるのは普通だよ
というかシューズは0.5～1cm大き目にするものだよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:23:29.55 iW7TkXWV
それもそうだね
大きい分には紐きっちり締めれば大抵大丈夫なようにはなってるか
靴ひも(シューレース)の締め方
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:00:44.94 DIqJHVGI
>>529
どこら辺ですか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:18:24.80 gUugc6+0
鬱気味にジョギングがいいって聞いたからやってみようと思うんだけど
朝六時起きで三十分ほどジョギングしただけで効果でるかな？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:32:54.78 JMx9pioC
CW-X（URLﾘﾝｸ(goo.gl)）履いて走ってきた。かなりラク～。
536:529
12/01/11 06:53:22.25 RdnahxKI
>>530-533
みんなレスありがと
シューズは多分問題無いかも
というか指先は表現悪かった...
細かくいうと「左足中指の付け根」です
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:27:20.66 4MwVxBBp
>>535
タイツを常用すると、走る時に使う筋肉が怠けて衰えるイメージがある。俺は20km以上走る時だけcw-x履くようにしてる。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:48:21.61 Mlm2esEu
ヒモが長すぎるんだけど、皆さんのはどうですか。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:56:32.75 dVAqDJIT
>>536
今まで運動不足だとどうも足裏が衰えているようです
自分は小指側が痛くて、感覚までなくなってしまいます
五本指ソックスは履いています
２ヶ月走ってだいぶマシにはなりましたが、まだかなり痛いので、インソールを考え中です
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:19:05.23 gdsfOCZc
>>524
URL貼って！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:40:40.38 s2+hKbQF
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:34:12.44 v64uKjcI
>>534
この時期6時だと真っ暗だよ。
日光の効果も期待するなら日がのぼってからにしたほうがいい。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:20:42.68 PyfyfpqJ
>>535
何アフィリエイトコード貼ってんだよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:34:48.30 J7SbjGrf
>>535
アフィか？ アフィがほしいのか？ クリックしてやるぞ モッチ～
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:55:28.87 GCKlHR+H
>>535
身長155㎝では合わないだろ やっぱりジーンズみたいに裾上げしてるのか？ モッチ～
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:19:20.56 Tkj+DJ80
>>534
ちょうど夜明けを体験出来る時間帯だからいいぞ～。
俺もそれで神経症が改善されたからやってみなよ。週３日くらいで良いと思うよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:44:10.68 zHJdTru8
>>534
俺ってすげえって気になるからいいと思うよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:51:37.30 PyfyfpqJ
捻挫してから1週間、足に負荷を掛けるのが怖くて走れない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:29:15.80 ULB12bFK
>>534
ちょうど一日で一番気温が下がる時間にわざわざジョギングを
するという事実だけで尊敬するわ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:24:42.85 ApJvHw80
今の時期の早朝ジョグは空が綺麗でいいぜ～ 今週は朝でも満月見れたしな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:31:41.08 hsVB0Esd
走りに出たものの-8度&吹雪に耐えられず、
3kmで引き返した。。。。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:03:51.69 TucRrTRX
手袋してウインドブレーカー着てるんだけど、手首が露わになったまま走ってるとカラダが冷えるねぇ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:12:30.63 ULB12bFK
早朝ジョグとか本当に尊敬…吹雪ジョグとか自分だったら死ねるわ。
自分の住んでるところは日の出くらいは0°前後なんだけど
そのくらいの気温で走る人はどの程度の装備なんだろう
ウィンドブレーカーの中身を知りたい
帽子、手袋、ネックウォーマーは必須だよね。
下もロングパンツとかじゃないと寒そう…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:16:51.28 ztJCj2nR
－１℃で小雪が舞ってたけど
１０ｋｍ行ってきたよ。
下半身
パンツ＋プチピチタイツ＋ウインドブレーカーの下
上半身
シャツ＋春秋用のジョギングシャツ（長袖）＋ウインドブレーカー
頭
耳まで隠れるアシックスの帽子（５ｋｍ過ぎると邪魔）
手
アシックスのランニンググローブ（無いよりマシな程度）
道路に雪がないから幸せだよ。
でも、この時間は昼間に融けた雪が凍ってて怖いのよ。
雪より怖いブラックアイスバーン.状態だからね。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:20:33.26 +A29Xg+k
自分のところは今朝-6℃。
それでも晴れて無風だったから帰る頃には汗かいてたな。
ちなみにウインドブレーカーの下はコールドギア上下。
後は手袋、帽子、耳あて。
明朝は-10℃を下回りそうなのでさすがにやめておく。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:39:13.82 bHhA5j+E
お前ら凄いな
京都は現在4℃ 風がちょっときつい
Tシャツの上にウインドブレーカー
下はジャージ スキー手袋 耳まで隠れるスキー帽
それで10km
スキー手袋してても手がかじかんで指先が痛い
鼻水だらだらで顔が硬直して喋れない
しかし頭は汗でグジョグジョ 体も汗だく
暑いのか寒いのかわけわかめ
557:555
12/01/11 20:56:52.83 +A29Xg+k
1個忘れてたけど、サングラス。
かけてないと寒さで眼が開けられん。
>>556
風が強いと、ただ寒いよりもずっとつらいね。
早朝は気温は下がるが風が弱まるので、実はマシだったりする。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:04:42.32 wPrYvhNX
暖かそうなスキー手袋っぽいのを買ったが時計のラップボタンが押せないので失敗したｗ
簡単に外せない手袋なので1km毎に外すのは面倒過ぎる
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:06:55.56 O7fj0TKs
走ってるうちに体は温かくなって問題なくなるが、手足足先はどうしても寒くて痺れて辛い。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:28:48.24 ipQkg7b/
>>477
董卓乙
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:10:24.01 Fg9SvEwp
スポーツ・ジョギング用のサングラスが
寒いと内側が曇るのは俺だけかな。
曇らない方法あったら教えて下さいな。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:20:12.54 a7F4JBeS
>>561
曇り止め塗れば？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:20:44.93 q1W1GxFM
スキーショップで売ってるゴーグルやグラサン用の薬品を使えばいいんじゃない
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:10:02.98 Fg9SvEwp
ありがとう。
そうしる
みんな曇らない？特に寒い地方の皆さん。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:13:47.51 65JOZCin
うげー、いつも走ってる公園のコースが工事中で走れなくなってる
夜の道路沿い、音楽聞きながら走るのｺｴｰ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 07:51:50.18 y0U70K+M
昼休みジョグって、どう思いますか。
会社内（工場）でやってる人が多いんですが、選手クラスの人ばかりでダイエット目的って感じの人はごくわずかなんですよね。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:15:29.94 q1W1GxFM
食後に運動してるんだったら消化前に運動するから長い目で見たら失うものがあるだろうね。
運動後に食べればいいんじゃない？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:23:23.64 Hc3sQpbl
>>526
スポーツショップ主催のやつは帰りにお土産色々くれたから、参加して良かった
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:52:32.08 e8EqSy9N
>>566
そんな環境がうらやましい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:14:28.04 1FHs1+cP
16km行ってきた。
この頃、走り始めた頃に比べて10km以上走らないと物足りない感じだけど、走り方も我流だし、タイムも計らず走ってる。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:29:32.77 q+kUbC2R
ジョギングダイエットはじめて一か月
一週間前に１０キロ走に挑戦して膝が痛くなったので
今日は１キロ走全力で３本
ついでにタイムも計ってみました。
４分３０、４分２０、４分２０でした
１０キロ走るのとは距離のせいか使う筋肉が違うのか膝にはきませんでした
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:31:53.58 MxXMRfkk
ジョギングじゃないわな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:35:20.76 8fBkh2EI
爺婆は汚い
醜い
口が臭い
話 か け る な き も い
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:41:55.80 xY428ynz
鏡に向かって叫ぶんじゃない。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:55:57.22 /MA+PHNT
反論に期待ｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:02:23.40 jdJucFQJ
>>571
3kmも10kmもあんま変わらんよ。それくらい走れるなら10km45分は余裕だね。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:16:30.10 DY7CZMKb
１０キロ走に挑戦して膝が痛くなった
↑から想像して3km連続じゃなく1km走って休んでいるんだろ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:26:39.35 jdJucFQJ
じゃあ、次は3km3本行って来い？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:19:39.08 q+kUbC2R
もちろん間に休みいれてますよBMI２８の体型ですから
３キロ３本なんてとてもとても
元旦マラソンで５キロ２５分きれたことが驚きだった
ジョギングのが楽だし気持ちいいのは間違いない
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:50:22.24 xJ0VKvfA
１キロ走全力で４分は切るけど、
１０ｋｍ４５分は無理です。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:59:26.15 jdJucFQJ
ひざ壊さそう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:04:09.08 q+kUbC2R
３年前は１キロ全力で３分１５秒くらいっだ
１０キロは４４分だった
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:18:53.74 r7zsTTA0
広い公園で走ってきた。
気持ちいいけど風のせいで髪の毛ごわごわ。
髪の根元まで砂埃が入ったみたいだ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:58:34.88 jdJucFQJ
>>583
防止かタオル巻いて走れ。少しは学習しようぜ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:25:31.25 CvUaV1A1
普段10キロを52��55分位で走ってるけど、3キロの自己ベストとかどんなペース配分で走ったら良いのか見当もつかない
ダイエットの本分から外れるけど定期的にきちんとタイムを測って自分の成長っぷりを確認してみたい
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:43:24.69 1FHs1+cP
タイム計っている人って、10kmなら10kmをガチで走ってるの？
BMI18後半の体型だけど、板が板だけにそんな事をしようとは思わないなぁ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:54:52.90 QLKhSCiu
人それぞれだろ。誰もあんたにやれなんて言ってないよ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:59:26.49 r54vxUpX
>>586
おいおい、タイム厨を呼ぶなよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:04:07.44 q1W1GxFM
もうこの流れは飽きたよ
穏やかに行こうぜ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:17:03.38 iM41k3No
言えてる
だいたいガチのジョギングって何なんだ？ｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:28:20.18 XcWyu4wr
タイムよりダイエットが大事
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:11:53.05 rlo0xGx9
ダイエットは大目標
小目標として日々タイムを縮めることを意識して走ってる
ガチで走ってるかと言われればそうだけど
いつもベストを尽くしてるわけじゃないかな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:47:58.58 ikj2GWCn
>>586
10kmのマラソン大会にでる。
ただ、それだけ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:50:18.51 ikj2GWCn
>>591
体脂肪率が10%前半くらいに落ちると、ダイエットの事を忘れて、タイムを気にするようになるんだろ？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:58:46.39 pKqivl3Y
>>594
そしたら、もうここは卒業して陸上板に行って欲しいのだが
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:32:36.08 AMX/rAE6
痩せた人が、まだ太っている人達を下に見ながらピザを楽しくバカにする板。それがダイエット板じゃないの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:10:39.86 ktpEdSSz
>>596
そういう負の連鎖は嫌いだな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:49:03.33 pKqivl3Y
痩せたらさっさと陸上板行ってタイム自慢いしょうと思ったら、全然レベルが低くて相手にされず、
仕方がなくここに戻ってきて、ピザ相手にタイム自慢をして楽しくバカにするのが、このスレ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:08:12.70 SJmuqBiu
もともと太ってもないけどジョギングは初心者だからここにいる
体脂肪は初めから10％切ってる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:33:16.58 ZItcfnIY
>>598 しかし、陸上板でサブフォー目指しますとかいうバカなんとかなんねーかな・・・
サブスリーならまだしも、キロ6分を少し切る程度のハードルでアレコレ言う気にもならんわ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:43:23.84 y2HYIi54
たしかにあそこは、ボリュームゾーンが、４分前半～中盤／㌔ だからな。
でも雑談スレあたりなら、ちゃんとアドバイスしてくれる。
はっきり言って、陸上板の民度は高いよ。
アタマのおかしい奴、引きこもり、ネットヲタみたいのは殆どいない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:50:37.90 E2RJXqZJ
という600、601の発言からすると、>>598が正解のようだな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:06:29.21 r1dxDPsC
まーだあの粘着いるのかよｗ
分離したんだから、こっちの方針が嫌なら向こうだけ見てろよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 14:43:22.30 rZWrN7n5
それだけが生きがいになってるんだろｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 14:55:10.78 NChr7d7z
ここもタイム書くと怒られるの？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:04:04.13 rZWrN7n5
ここはタイムOKのスレだよ
稀に発狂する奴がいるだけｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:17:58.74 0Z4hY7it
まあ、タイムが早い方が体への負荷が大きくなり痩せる気がするのだが。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:21:01.85 y2HYIi54
自分の場合、タイムをすごく気にして走ってるけど、
毎日一生懸命走ってると足の故障が増えるのが難点。
一生懸命走るのは、３日に1回くらいのペースにしないとちょっと無理っぽい。
ま、歳相応にヤレってことなんだろうな。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:16:20.15 VlpjDFkj
唾吐きながら走るのって良くない？走ってると凄い唾液が溜まるんだけど
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:25:46.36 T/lleveT
路上に唾吐くのは中国人かおっさんくらいだろう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:31:42.81 YLjVu7UC
良い訳ないだろ
意識しすぎなんじゃね？唾液なんて走ってる時でも普段の時でも普通無意識に処理してるだろ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:53:40.30 i72IPWEt
車の排気ガスの方が汚いかもな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:19:55.62 DuOMUNLb
俺は唾は吐かないが、鼻水は飛ばす。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:26:19.98 AT4ZOhUP
リストポケットなる小物を見つけた
ポケット付きのリストバンドみたいだけど
ポケットが小さすぎていまいち使いどころがわからんグッズだなｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:38:36.87 kiuiA2Ai
>>614
鍵や小銭
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:15:24.46 AT4ZOhUP
小銭入れかよｗ
確かにジャラジャラしなさそうだわ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:46:03.82 fVrDmC1j
今日はじめてフィットネスジムに入会してきました
この時期、室内は暖かいのが何よりです。
月４０００円で怪我の防止にもなりますし、周りの人の目があるから頑張れますね
今までは抵抗ありましたが、よかったです
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:55:50.75 Dc/fHFef
怪我するときはするのでは？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:02:02.58 uC+/95ro
何言ってんの
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:16:44.17 dlVaZBft
トレッドミルの方がコケた時のダメージがでかそう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:57:28.06 OcWf24+z
専用インナーを買おうとアマゾンを検索してるけど
数が多すぎてよくわからねえ・・・
値段も倍ぐらい違うし
おすすめがあれば教えてください
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:25:04.39 YdUyKHJn
>>617
頑張って痩せな。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:07:18.65 iimdauiz
最近だらけながら走ってたからもう少しシャキッとするかな!!
頑張るぞ～
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:06:28.06 IYZq/cG0
>>419
トレイル用シューズおすすめ。
でも凍ってたら滑る。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:36:55.59 JB05Krha
右足の親指付近が痛いわ…腱鞘炎っぽいけどエアーサロンパス塗るだけで治りますか？靴のサイズや紐の固さは意識してるんだけど良い治療法知ってたら教えてください…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:39:44.56 qJCW43pB
>>625
病院行け。もしくはソープに行け。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:43:05.36 bUB6jwOu
ハーフマラソン2時間27分で完走。
キロ7分ちょうどってとこ。
終わったときは達成感あったけど、もっと速く走りたい。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:57:36.48 qJCW43pB
>>627
で？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:11:14.80 5y0oHW3T
>>627
>>1にこう書いてあるの見た？
＞ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
＞先輩ランナーが集うジョギングスレへ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:24:37.39 Olfu35/h
いつまでタイムおじさんやおばさんに釣られてんだよｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:37:06.01 bUB6jwOu
>>628
いま体重が73キロあるから10キロ痩せれば2時間切れるかと。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:37:16.40 Z9tTP7nL
いつもは大体10～12kmを50分～65分くらいでジョグしてるんだけど、昨日初めて20km行った
タイムは２時間弱だったけど、15km過ぎぐらいから足が棒のようになった
辛くて楽しくないので距離は戻す
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:43:27.97 xE5sH3x2
糖分が足りなくなったんじゃない？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:48:43.18 5y0oHW3T
>>632
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:53:25.94 zTD2Kvmg
つかこっちはタイムOKなスレだぞｗ
なんのために分離したんだよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:58:06.78 Qs5ycEn0
>>634
うるさい。お前が荒らしなことを自覚しろ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:02:13.17 5y0oHW3T
タイムどうこうの前に２０ｋｍ走れれば、もう初心者のレベルではない。
「ハーフ走った」「２０ｋｍ走った」は、普通に↓に該当するだろ
＞走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
黙って、上級者スレでやったら？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:05:40.85 Qs5ycEn0
今日のNGはID:5y0oHW3T
テンプレに入れたほうがいい位、ウザいBBAだな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:08:49.91 5y0oHW3T
>>638
根拠のない煽りだなｗ
>>1に合致しているかどうかで議論しろよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:09:42.17 U3IZlH9K
おれもNG＝ID:5y0oHW3T登録完了
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:10:50.27 hp93mrdr
10km31分走って来ました。
高強度ですが快適でした。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:29:40.78 NSatp2Ez
あたたかだね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:58:51.33 PWRcz8Lj
>>639
おめぇは毎度毎度、張り付いていないで外を走ってイライラを発散させて来いやw
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:48:35.23 5gSkLaFs
gdgd行ってないで走れよ、それがランナーじゃないのか？あ！？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:57:47.03 xE5sH3x2
ジョガーです
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:09:03.57 s5bjZDD9
ジョーカーっていうのがバットマンに追（ｒｙ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:22:15.52 MZuEVI2z
駒沢公園きました。
15km走りたいと思います。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:24:04.43 s5bjZDD9
特定しますた
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:42:38.15 MRYmkgGi
>>639
おばちゃんの望み通りに
初級者スレがあるんだから巣に帰れよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:46:42.42 4T5NHUbI
>>632
毎日でなくてよいから、週に1回だけ20km超走ろうぜ。俺はフルマラソンに向けてそうしてる。足棒は慣れだよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:05:00.61 6FoTjdl5
客観的に見るとID:5y0oHW3Tは正論
ID:Qs5ycEn0は言葉の汚い子供
に見えるな
タイム云々で荒れるか、話題が特になく過疎ぎみになるか
どっちがいい？
>>641のように明らかなアホも居るけどスルーされてるのが可愛そうだ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:31:36.06 xE5sH3x2
>>651
お前さ、まだ反応すんの？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:40:25.79 U3IZlH9K
>>651
自演乙
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:59:25.37 6FoTjdl5
>>652
うはｗｗ
あほ
>>651
自演ちゃうわ
まぁ荒れても過疎るよりマシか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:00:52.18 6FoTjdl5
安価間違えたｗｗ
自分に安価してどーする
>>653
自演ちゃうわ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:10:29.50 5y0oHW3T
>>653
自演ちゃうわ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:12:30.11 jqFLv4tu
スレの趣旨を分からない輩のせいで荒れるくらいなら過疎るほうがいいわ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:42:20.82 6FoTjdl5
145点
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:42:41.71 6FoTjdl5
誤爆失礼
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:19:47.14 DxGMUuym
>>627
完走できて良かったね。
だいたい自分の家の近くの大会だと制限時間２時間半。３月下旬のハーフにエントリーしちゃってるけど、全然練習できてなくて制限時間に間に合うか心配。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:41:30.64 IvBJLYvb
俺は多分制限時間内無理だろうな。
キロ6～7分で走れるのは9キロくらいまでだ。
街で速い人に遭遇すると、何でそんな速く走れんだよと感心する。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:49:04.37 al6y9qmF
どんなに遅くてもまだ50分以上は無理だぁ
なんか心が萎える、子泣き爺でも担いでる気分になる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:56:05.34 0C2XEaU9
ようやく気付いたようじゃの
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:58:33.95 BWruAkVx
>>662
向いてない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 01:26:13.22 0HYgphMz
>>662
一緒に走る仲間がいるとまた違う。
あと、地域的にはこの季節走るのに向かない場合がある。
気分転換にコースを変えてみるとか、途中で水分や食べ物補給してみるとかいろいろ試し甲斐はありそうだけど。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:57:58.74 Bh/l7omG
さて、蕨市ランニングコース走って来るか(さりげなく同志を探してみる)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 05:42:04.31 hMgEJ+CD
>>665
一緒に走るとか、初心者には難易度高い。相手のペースに合わせて走るの、結構苦痛。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 07:13:14.61 dgO2fdCy
>>667
相手が自分より走力上なら自分に合わせてもらえるよ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 07:23:22.09 hMgEJ+CD
めんどくさ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:18:24.58 CH7KanCV
人がたくさん走ってる公園の周回コースが走り易いなあ
できたら中が芝生広場とかになっていてコース全体が見渡せるところ
あと何周以内にあのおばさんを追い抜くぞとか勝手にターゲット認定しながら走ってる
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 08:52:39.74 pJM81SDW
>>670
レースにでれば、抜き放題ですがな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:08:23.11 nQwvKfRp
ジョギングのフォームを正しく修正したいんですが自分でできる方法ってないですか
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:09:19.16 bpbobjF6
正しいフォームを心がけるとか
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:47:25.62 9amlxUIK
理想的な体の使い方、動かし方をイメージしながら走る。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:58:44.11 8wUPw/vz
>>672
走る時間帯と方向によっては影でフォームが見放題
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:09:51.05 QrL+Rq0F
駅伝見てるけど、みんなフォームがすげえきれい。
一度生で見てみたいもんだ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:53:21.69 0C2XEaU9
>>672
初心者向けでわかりやすいよ
つ URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)金哲彦のランニング・メソッド-金-哲彦/dp/4471142127
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:57:37.16 +as3bJBx
>>676
駒沢大の選手が練習しているのをよく見るけど、正直早すぎてフォームなんかチェックできない
見晴らしの良い所で後ろからある程度ついていけば可能かもしれないけど・・・駒沢の練習集団の後ろは自転車だし
シューズが右足がどうしても合わなくてインソールを買いにアシックスのショップに行ったら、結局ゲルカヤノを買ってしまったorz
ショップだから１万５０００円。
これでまた靴が合わなかったらどうしよう。CW-Xがどんどん遠のく
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:13:19.85 pTOdg3fd
今日初めてキロ6分ペースに挑戦した。今までキロ7分40秒～8分で
6ｋｍ走ってたから、身体もぬくもった後半の3ｋｍならいけると思ったが……。
1kmもたずに歩いちゃったよ。10km60分とはなかなか高いハードル
じゃないかと身を以って知ったよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:24:56.01 ADlfYf8y
>>679
まずは4km目から7分30秒->7分15秒->7分とビルドアップしてみる。
慣れてきたら7:15->6:45->6:30でビルドアップしていく。
こういうのを続けていけばそのうち6分で走れるようになるよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:43:05.27 EykCq33e
キロ6分で1キロ走って500ｍ歩く再度1キロ6分で走って500ｍ歩くとか繰り返して
余裕でできてきたら2キロをキロ6分で走って500ｍ歩く、また余裕できたら3キロキロ6分で走って500ｍ歩く
こんな感じで伸ばせば10キロ60分は達成できるよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:51:40.81 BWruAkVx
なあ、ダイエット目的なのに、体重の変化の話題はほとんどなく、
タイムと距離の話題ばかりなのは何故？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:56:42.49 +as3bJBx
>>682
じゃあ、>>682がすればいいんじゃないの？
多少の食事制限していれば、走ると痩せるのは当たり前すぎて、いちいち報告する必要はないと思う事項だけど。
>>679
キロ6分は、ある程度走っていれば達成できるよ。
ここにいる人種の中でもほとんど最低スペックと思われる自分がキロ６分に近づいたから大丈夫。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:59:23.23 IU/gBqWS
ジョギングを始めて、テレビの駅伝やマラソンに興味を持ったのは
最初の２回ぐらいだな
あとは、レベルが違いすぎて参考にする気がおきん
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:03:26.92 nHyrHnwH
>>679
キロ8分で二時間くらいのんびり走っていたら
知らん間に10km60分切れるようになった。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:06:02.95 BWruAkVx
>>683
なるほど、ただの速く走れるデブのようだ。
体重のこと言って悪かったなｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:07:01.55 +as3bJBx
>>686
キロ６分は速くないよｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:11:40.50 EykCq33e
つか半年1年走ってれば体重も落ちて普通にキロ6分なんて通過点だろ
元デブの集団なのは間違いないがｗ
いつまでたっても初心者スレに居たがるからね～
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:28:44.03 GL7PSA7p
この間、ラン用の腕時計買ったんだよ。セイコーのスーパーランナーズ？ってやつ。それまでタイムとか興味なかったんだが、計測できるようになると、不思議と意識するようになってきた。ガー民とか買っちゃうと、もっと加速するんかな…タイムへの執着が。。。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:29:06.91 t5I/zhAZ
このスレには今年で４年くらい居ついてます。
ダイエット板で言えば６年間居ついてます。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:35:29.46 TTiIbxBF
>>678
良いなぁ駒大のスター選手を間近に見られて…やっぱり場所は多摩川の土手ですかね？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:37:44.47 N7IWza+A
時計つけて走り始めたらもうタイムの虜になる事は確定だよｗ
とにかく理想のフォームを追求しながらゆっくりでも良いから継続して走ってみ。
体重が落ちてきてハムストリングとケツ筋が発達してきて着地筋も発達してくる。
そうなるとゆっくりなのに５０分以上掛けて走ることの方が逆に難しくなるｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:40:11.46 Z3GW/9S5
今日埼玉県駅伝大会を沿道で見てて再認識したこと。
背筋を伸ばしてお尻を上げて走るフォーム、いわゆる腰高のランナーが多かった。
金さんの言うところの最良のフォームってこと。
なかなか腹筋だか背筋を鍛えないと、きれいなフォームは難しいと思う。
まあ意識することは大切だが。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:45:50.00 IU/gBqWS
>>692
何分走ったかを確認するために、時計を付けている。
いまのところ、速く走ろうというモチベーションはない
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:53:46.40 N7IWza+A
>>694
そら継続してみて知らん内に湧き上がってくる意識だし差はある罠。
しかし毎日確認してると同じ距離を同じペースで走ってるのに
確実にタイムが更新されるから、「おお」となるわけ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:56:58.27 IU/gBqWS
>>692
いや「タイムの虜になる事は確定」と言ってるから、俺は違うと言っただけ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:58:26.19 IU/gBqWS
>>695だった
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:59:49.85 HFX/BeEu
近所でＡ級？のマラソン大会あるけど
実物見るとみんなチビでモヤシので感心するより正直萎えてしまう
俺にとってランナー体型は見下してしまうレベル
それが万年初心者レベルな理由のひとつかもしれない
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:02:07.54 N7IWza+A
そうかそうか
タイムの虜ってのは速いタイムてワケじゃなくて
毎回時計をつけて走って確認するようになってる時点でもう・・・いやどうでもいいｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:05:18.79 IU/gBqWS
嘘つけｗ
速いタイムのつもりで言ってただろ・・・いやどうでもいいｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:07:56.89 Bh/l7omG
>>698
ランナーは細くていいんだよ
マッチョにランニングはあわない、どこぞのアルソックじゃないんだから
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:12:56.04 N7IWza+A
>>698
俺もジョグ始めは筋肉量を気にしてたけど筋肉は年取っても
付けられるんで、今のうちに速く走るスキル付けとこうと思ってる。
経験上実際１０キロ４０分切るくらいのタイムだと細くなり始める程度。
ジョギング程度じゃ全くと言って良いほど細くならないよ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:20:27.28 l5FerBli
完全にシンスプリントになった
一年経って良い感じに走れるようになったのに
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:26:43.93 EykCq33e
>>698
そりゃぁ速く走るためには無駄な筋肉や脂肪はそげ落とすわけだからあんな体型になっていくんだろうな
俺はやや遅くてもクリロナ体型のほうが良いけどｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:49:18.24 BMTISfOM
>>698がもしまだデブだったら滑稽だな。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:10:06.32 59oP0osD
昔ラグビー部で今もファンなので
こういうと最近はアー！とか言われるみたいなので実生活では控えてるけどな
でも俺の地方ではクリロナみたいなのに抜かるってないよ
グランドでは走ってるんだろうけどジョグコースではいない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:28:33.68 0b6Fhr6e
>>678
自分は通販でゲルカヤノ9135円、CW-Xはamazon usaで5千円ちょっとで
手に入れたよ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 06:08:13.56 2Jm0Fcuj
>>691
箱根の選手なのかどうなのかは分からないのです。すみません。顔が全くわからない
多摩川土手です。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:52:04.68 4LxrwYEz
>>702
タイム本位主義のオメーは陸上板へｲｹ！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:54:17.01 yr3MLb2n
更年期かよババーｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:54:23.62 aFQQnD1w
タイムおじさん
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:58:00.44 FcP8DteZ
NHKでスロージョギングしたら脳が鍛えられるってやってるぞ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:47:25.60 naoMZXJb
なぜタイムのことを書くと基地外がレスするんでしょうか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:51:15.50 4sgyOLvs
>>713
嫉妬じゃねｗ
スレ分けて初級者スレまで作ったのに、どっちも自分の思い通りの流れにならないから
噛み付いて荒らすしか出来ないんだろ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:17:21.41 1Ac4+vZZ
>>712
自分の場合、ジョギングやランニングすると、
自覚できるほど能への血流量がアップするんで
高い集中力や思考力をキープするためにも、
毎日のランニングは欠かせないわ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:40:23.52 sZ2H/Fe8
走ることで得られる快感が出てくるらしいですが、皆さんどうですか。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:22:07.77 HaOQt01J
私は快感を感じたことないね。苦しいのが少し楽になるのが分かるくらいかな。
ジョギングは苦しいけど、体調が良くなったり、なぜかやらないと落ち着かないから続けている感じ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:40:57.78 sCuu9vrZ
苦しいのか・・
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:53:34.39 M707R5Km
苦しくない件
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 14:12:31.19 sWxoh2ia
まだ快感を実感できてないけど、怠惰な生活していたのが一日一回は汗かかないと気持ち悪くなったのは確か。
走る事が大嫌いだった自分にとっては一大革命になった。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:35:26.18 TeazRty6
秋まではそれに近いもんがあったが、寒くなってからはすげーキツイ
セカンドウィンドが来た時は、走り終わっても息が苦しくなくて充実感がある
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:10:29.48 vnuJSkTT
セカンドウィンドは走れば５～10分後に誰でも起きるだろｗ
初心者がちょっと単語を覚えるとウンチク披露したい衝動にでかられるのか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:21:04.98 TeazRty6
どこがウンチクなんだｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:08:41.23 gt3ETItJ
俺のセカンドウィンドは半端いぜ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:12:21.42 M707R5Km
俺の場合は、サードウインドがすごい
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:19:50.67 LuunxMLR
俺のウィンドピリオドもすごいぜえ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:29:33.99 gt3ETItJ
人の親になった今、セカンドウィンドの本当の大切さを知った気がする。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:31:46.29 LuunxMLR
セカンドウィンドのおかげで病気も治りました
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:41:30.13 gt3ETItJ
鳥系のモンスにはセカンドウィンドの効果絶大。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:47:08.48 bgFg0WQG
なぜ走るかって？そこにセカンドウィンドがあるからさ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:49:27.88 1awIsKrI
>>722のうんこに対して
以降のレスにこのスレの良心を感じる。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:52:30.65 gt3ETItJ
みんなセカンドウィンド好きなんだな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:56:02.83 LuunxMLR
タラちゃんちょっとそれとって～
母さんこのセカンドウィンドどうかしら～
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:10:47.20 H3WOrhf0
今ならもう一個セカンドウィンドをおつけして、このお値段
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:14:29.80 mlniM27B
私はセカンドウィンドで会社を辞めました
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:46:42.92 M707R5Km
俺のセカンドウインドはビンビンだぜ。
下ネタかよ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:51:46.56 gt3ETItJ
セカンドウィンドに、俺はなる！！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:25:18.57 28Hwf6wz
うわっ…私のセカンドウィンド低すぎ…？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:45:33.43 gt3ETItJ
セカンドウィンド100g 118円
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:34:41.89 c4ucBZ4c
おれのセカンドウィンドウズ7PC
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:36:58.46 9wPL4zlX
俺はセカンドウインドは知らない。
が、ウインドスプリントっつのは毎回やっているけどなｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:38:31.96 j6CHbLqT
懐かしいな。
あの頃はよかった。
中森明菜 「サザン・ウインド」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:44:47.74 FZZd8AZM
スレの温度は、マイナス３０度ぐらいか・・・・
クソ寒いレスが続くために
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:59:24.06 sWxoh2ia
吹雪いているわ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:59:27.19 plCuOfDZ
『セカンドウィンドはわらったよ。』
『セカンドウィンドはかぷかぷわらったよ。』
『セカンドウィンドは跳はねてわらったよ。』
『セカンドウィンドはかぷかぷわらったよ。』
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:08:52.43 4l8Z65LP
大会出たいけどぼっちだからな(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:13:21.56 41shL2b2
>>746
問題ない。どうせ走るときは一人だ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:17:39.41 Vl1GdF1N
走る時はいいがその前後は淋しい
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:25:11.26 41shL2b2
>>748
レース前はひたすらアップで動き続ける。
レース後は着替えもせずにさっさと帰ればいい。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 23:30:11.14 2EyO3Y8g
セカンドウィンド始めました
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:24:09.66 RvaLOSLD
>>743-749(745除く)
空気読もうぜｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:39:40.13 r//P+R7P
幼稚な空気を読めと？？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 09:01:22.22 NaxwtKDx
オヤジギャグを言い足りなかったヤツがいるようだ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:55:09.89 +I8c2/zw
アミノ酸の摂取で悩んでいる人はだれ？
あっ、皆さん。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 12:58:23.89 +I8c2/zw
土器をさわっていると、なんだかドキドキ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 13:26:02.17 UO0qyMV7
>>752
空気嫁の相手でもしてればw
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:08:02.50 r//P+R7P
>>756
無理ｗ
体力作りの参考にしたいのでセカンドウィンドと最大脈拍数の関係が知りたいんだけど、誰かいいサイト知ってたら教えてくれないかな。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:11:10.80 uRnaGDEX
体重0.1t超えの俺が、走ってダイエットを始める事にした。
4日前から始めて、昨日も3kmコースを最初から最後まで走りきれなかった。
ふくらはぎが痛くなってくるんだよね。もう自分の体重を支えてられない。
でも、なんか体調はいいし、徐々に走りきれる距離が伸びてきてるし、
楽しくなってきたよ。
今日も不審者扱いされて通報されませんように。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:33:39.12 iYxXoA6g
大丈夫だ。
俺も１００ｋｇあったが
３ｋｍ走れたのは８８ｋｇくらいの時だ。
２０ｋｍジョグ行ってきた。
久しぶりなもんで途中１ｋｍくらい歩いた。
寒くて死にそう。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:19:08.43 32alaAEZ
>>758
先に自転車で少し痩せたほうが膝に優しい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:21:33.88 nYjsPYfA
そんなに太ってるわけでもないのに、膝が痛くて体重がかかるジョギングが継続できないのは
間接が弱いのかな？（１５７センチ４９キロなんだけど）
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:23:44.52 /vt073lF
間接といえばキス
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:24:58.13 BBy4Q//k
小学生の頃はA子ちゃんの吹いた縦笛をよく舐めたもんよ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:25:11.15 FZQw1X1U
言えてる！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:26:53.39 CbEgkdDx
キスと言えばミント
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:27:13.88 7o0U6WeM
デブはその体重を支えるくらいの筋肉は脂肪と同じくらいある
ガリはその体重を支えるくらいにしか筋肉が無い
だから関節に負荷がかかる時に筋肉のサポート機能が小さい
もちろん重ければそれだけ負荷も大きくなるし逆も言えるけど
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:29:09.40 HcWAJuvO
>>758
いやいや、5日目で3km走れるかどうかって時点で結構なもんかとw
わたしは94kgで始めたけど初めの1週間は1kmでヒーヒー言ってましたよw
わたしの場合、その後2、3週間もすると5km、8kmと走れるようになって、1月後には10km走れるようになりましたが無理は禁物。
その頃何でもなかったヒザが最近(2ヶ月すぎた頃)になって違和感を感じるようになりました。
今は3km走るとヒザが痛くなる感じ。
体重10kg超落ちた今となっては物足りないけどウォーキングをしてる現状です。
あまり過信せずに、長い付き合いと思ってウォーキングから徐々にやった方がいいかも。
初心者が偉そうにすみません。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:40:40.37 UO0qyMV7
>>767
禿げ上がるほど同意
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:31:22.11 j+X0fnDE
>>763
ジミーちゃんはその縦笛の臭いをかいで鼻水出してたけど。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:40:26.80 smcIX+G+
>>761
腸脛靭帯炎とかじゃないの？
鍛える事で改善されるよ。
セカンドウィンドはたまに来ないことがある。（しつこい）
セカンドウィンドとは別に、本当にたまに、2キロ地点くらいで、腰のあたりを引っ張ってもらえる感覚になることがある。
自然に足がどんどん出る感じ。
でも、1キロくらいでその感覚が消える。
こういう感覚が来るからジョギング楽しい。やめられない。だいたい5キロ位しか走らない初心者だけど。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:08:44.26 sOv2i8eO
俺は元々ガリだったからか始めた時は膝の関節と足首が痛くてたまらなかった
デブは逆に支える筋肉があるのか
３ヶ月走って（走る→痛む→治るまで休息→走る→痛む）の連続でようやく痛むのがほぼ無くなった
今走って楽しいと感じられるのは始めた頃の激しい痛みを伴わなくて普通に走れるってのが
それだけで快感だってのがある
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:10:04.93 j+X0fnDE
>>771
ジョグを始めた理由は？
体型はガリなんでしょ？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:05:32.73 jyNWfDvZ
始めて2ヶ月だけどジョギングが習慣化してきた
最初の頃は2㎞走ったら膝痛くなって歩いてたのに、今は8㎞走れるようになった
段々自分が進歩してるのが分かって楽しくなるね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:12:15.66 NOyki4jr
>>773
で、ダイエット効果は？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:42:09.76 yGN2nWOy
家の近所の1周2.8キロの大きな公園で走っています。
遅いので邪魔にならないように隅っこを走って、
後から足音が聞こえたら歩道に上がって避けてるのに
わざわざギリギリ横を走ってく人がいる。
すごい形相で どけ！とばかりに。
昨日、大学の陸上部が集団で我が物顔に走ってて、
ウォーキングの老夫婦が突き飛ばされそうになってた。
ほんとむかつく。
今度やったらもう許さない。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 08:59:16.65 zSGXkCwa
>>775
どこの大学？
箱根に出ているようなとこならマスコミにチクろう！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:11:04.11 Bsgpf0Bx
ちなみに、下手になんとか大学の陸上部が云々とか具体的にツイートしちゃうと、電話かかってくるかもｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 09:26:09.10 TN4tuv+7
向こうが悪いんだから電話かかってこようが何ら問題ない
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:00:51.37 Bsgpf0Bx
怖いもの知らずな青い正義漢であったｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 10:49:03.56 jyNWfDvZ
>>774
173㎝84㎏→76㎏
忘年会、正月、新年会なんかは普通に飲み食いしてた
まだまだ頑張る！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:00:16.64 tnllg3sK
>>775
ウォーキングしている人が避けるのに歩道に上がるの？
だったらはじめから歩道でウォーキングすればいいのに。。。と重箱のスミをつついてみたw
まぁどうしても許せないなら直接でなく学校に苦情を言ったほうが効果的だよw
顧問を呼び出して伝えて、後日、どう対応したか確認する。
また、発見したら繰り返し伝える。
それでも改善しなければ公園を管理している役所に苦情を言う。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:12:59.24 yGN2nWOy
>>776
箱根に出るような強豪じゃなくて普通の大学です。(@大阪)
監督みたいなおじさんがいたので、今度目に余ることがあったらその人に言う。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:58:40.92 6k1nEw+/
>>782
大阪（苦笑）
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:21:55.36 mgxO6g9j
>>783
おま、意味不明だわ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:06:20.78 /XQ/dYAe
前も公園での走り方がどうこう言ってた基地外がいたけどまた同じやつか
またどうせクソ女だろ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:27:51.57 QuO8sQVp
>>782
スレスレを通過するのはよく車でやられます…
手を伸ばせば接触事故。
たぶん、接触したとしても走り去るようなクソドライバーだろうけど。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:23:12.83 UAUijY/E
今年から真面目に走ろうと決めたのだが
今日でまだ１１０ｋｍだよ。
去年の３１１までは月３５０ｋｍは走ってたのが、
これから毎日２０ｋｍはムリだな。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:27:06.48 FHJfiP7f
>>787
やる気ないヤツは書き込みするな。クズが。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:35:05.47 UAUijY/E
工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:39:42.98 W9M0uV6c
>>788
言い過ぎ。確かにあいつはクズだけども。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:41:17.39 UAUijY/E
ｴｪ━━━( ﾟÅﾟ；)━━━!!?
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:42:28.01 FHJfiP7f
俺も311で心が折れるた人間だ。神奈川住みだが、放射能とか怖くて外で走れるのか？など不安に満ちてた。まぁ頑張れ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:54:16.90 UAUijY/E
貴様神奈川人か！よく藤沢駅から江ノ島まで夜中に走ってたよ。まぁ頑張れ。＠宮城
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 23:01:59.11 FHJfiP7f
宮城の、お前こそ頑張れ。
ストロンチウムとかな。骨の癌になるらしい。ガンガンがんがれ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:09:27.57 d4uS73WU
>>786
おまえ当たり屋かよ
ドライバーのほうが災難だな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 02:56:44.06 jaVuocpK
ジョギング初めて４ヶ月。最近は前の太股が軽い筋肉痛になる
走り方変なのかな？
あと太股の付け根の外側…｡
もともとが全く運動してなかったから筋肉不足なのかなぁ？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:09:01.66 dT1aZKAR
>>795
ガードレールの無い歩道ではよくやられる悪戯なのが分からないのか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:10:07.78 dT1aZKAR
ちなみに自転車で車道走っているとジョギングしてる時よりも幅寄せされる。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 05:32:58.33 viVo8CPw
>>780
僕と似た様な体系ですね(^_^)
僕も3ヶ月前からやり始めて81→77
何だかんだで食べてしまうので、現状維持という感じですw
お互い頑張りましょうね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:25:01.48 gzxJ8MPG
２月のあたまに初めてハーフマラソン出るのに完全にシンスプリントになった。
走り始めると脛に疼痛が。
どうすればいいんだ。あせるあせる。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:35:10.81 bmr1yASv
>>800
俺もシンプリストがやっと治ったところ。
基本は休ませる以外にないのだけれど、俺の場合暖めたのがよかった。
冷やせとか暖めろとか、色々言われているのだけど、冬で寒いしホッカイロ
で暖め続けて、徐々に良くなったよ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:35:49.95 bmr1yASv
あ、タイプミス。シンスプリントな。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:57:05.49 qAtXtMBj
シンスプリントの原因って把握してますか？
やはり酷使ですかね。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:28:25.20 XfuOxCr8
>>801
おお、俺も年末にシンスプになり整骨院に行き、家でのケアとしてホッカイロ作戦伝授されましたよ！
まだ、完治していないけどだいぶ違和感なくなって来ました。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 16:41:55.72 bmr1yASv
>>804
おお、やっぱりホッカイロ作戦正解だったんだな。
色々検索して調べると暖めるなというサイトもあったので。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:06:44.90 zep9rzpa
痛くなったらすぐ冷やす。
時間がたってるなら暖めるという考え方をしている。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 19:07:56.79 CO/5LORl
>>804
良心的な接骨院だな。
自分でやれるケアは教えず、とにかくしょっちゅう来院しろと言う接骨院が多いんだがｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:31:35.91 B16v0old
久々な雨降りなので、休むことにしたわ！
いつものことだけど、走らないと変な罪悪感でモヤモヤするわぁw
809:402
12/01/19 21:59:55.81 qWE/XVoE
現在2.3日に一度距離5.4kmをキロ8分でノロノロ走っています。
やっと、走った次の日に疲れも筋肉痛も全く出無くなりました。
歩きの場合は10km以上歩いても全然疲れません。
健康維持が目的の場合は、今度どうするべきでしょうか。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:01:30.17 Q9XcgYNU
知らんがな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:08:37.15 bmr1yASv
>>809
スロージョグはどう？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:21:18.37 zep9rzpa
距離のばしたら？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:30:27.97 JGVw2tZo
美しいフォーム（体幹ランニング）習得はどうですか？
体幹使うと同じ距離や速さでも体力使うし、健康維持には丁度良い。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 04:30:40.76 NSN/XXXM
おかしな事言ってないか？
距離も速度も同じなら極端に跳ねるような走り方でもしない限り
エネルギー代謝は同じだぞ
そりゃ体感的な疲れに差は生じるだろうが
むしろ正しく体幹使えてる方が楽になるはず
だって日常的に使っていて(鍛えられていて)筋力も筋量も大きいのだから
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 08:49:46.56 v24rZJJi
体幹ランニングの習得とか簡単に言うけど
自分のフォームが固まるのに2年近く掛かったよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 09:42:50.50 RLcb9b0C
>815
そうだねー
体幹立てて、腰高で走るなんて簡単じゃないよね。
かなり意識して、ユックリ走りながら固めないとならないから
意識的に月単位で練習しないと、直ぐに腰の落ちたフォームに戻る。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 10:52:05.17 6XYffGOW
雪で走れん。止んでも道がぐちゃぐちゃになるな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:27:45.83 IzjrfbVv
今日は雪。明日も明後日も雨予想。
３日も走れなかったらどうなるんだろうか？
体はなまるし、体重は増えるし、気分は欝になるし、最悪だ。
辛気臭くてイヤだけど、近所の公営ジムに逝こうかな・・。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 13:13:47.95 jhu7B72R
健康維持だったらウォーキングのほうがいいんじゃない？
走るのは脚に負担がよりかかるし。
ただ自分だったら１０キロウォーキングって時間がかかる分
ラン５キロより精神的につらい。
そのストレスがないんだったらウォーキングのほうがいいような。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 13:15:20.37 NlJm9uJF
10キロウォーキングは相当ヒマじゃないと無理だから
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 13:19:30.92 6XYffGOW
何時間かかるんだよｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:33:21.25 RsR6qLrk
久しぶりに走った
やっぱ継続は力なり、身体が鈍る
早く雪解けないかなぁ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:34:02.77 OMz7QRhX
センターも終わったことだしデブ大学生、ジョガーになりまっす
応援よろしくでっす先輩方
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:00:52.24 4QLttqa7
>>821
1時間半くらいだろ
散歩レベルで2時間くらいか
ジムのトレミでも2時間くらい歩いてる人ってけっこういるんだよね
爺婆だけどｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:15:09.99 F3c6dkQy
ジイサン、バアサンは経過時間すら分からなくなるのな。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:23:18.03 UeKld2ZC
ipod touchでnike+ipodのキット使って走ってたんだけど
いつからかitunesにnike+ipodタブがなくなっちゃってランデータが転送出来なくなった・・・
誰か同じ症状の方いますか？
827:402
12/01/20 20:28:50.27 /FO6VL6o
>>811
>>812
>>813
有難うございます。
綺麗なフォームで走るのを心がけて、もう少し距離を伸ばす事にします。
体幹ランニングの勉強をします。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 23:59:34.14 1JJloFjY
冬用インナーを遅ればせながら注文した
寒くてよい装備がないと走る気がしない
タイツの下ってちんこ直でいいのか？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:08:28.33 cZnyl0U0
腕時計タイプでタイムとかはかれるおすすめのものはなんですか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:23:39.95 DKosRcbd
タイム計るならストップウォッチ付きなら何でもいいんじゃないの？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:49:19.20 +OSZa2Ro
>>828
コンドームつかえ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 13:35:53.10 p3cNgxbV
短距離だったらそれもアリかもｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:53:00.76 1hq+OVfC
今日、初めて5キロ30分ぎりぎり切れました。めちゃくちゃ嬉しい。
40代♀、BMI24、始めて3ヶ月。ほぼ週末のみ。
以前、このスレだったと思うけど、30分切りについてアドバイスくれた人、ありがとう。感謝！
肉離れはしたし、なんか色んな所痛いけど、これからも頑張る。10キロ60分切りを新たな目標に頑張ります。
体重減も頑張る(´・ω・｀)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:59:54.45 tJXr7jfE
>>833
5kmで30分切れるなら10km60分を切るのもすぐだよ頑張って。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:03:23.31 Tms1Vg99
１０キロ走れるようになった時、実はベテランでも最初の５キロは
きつく、残りの５キロは楽に走れるんだと気付けるよ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:10:24.54 Jnvq36gd
5kmくらいで苦しかったり面倒になって６kmくらいのジョグで切り上げることはあるなー。
そこを乗り越えたらキロ6分くらいでも二時間は走れるようになったけど
今でも30分で帰ることがあるわｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:28:40.22 Mp253KWE
わかる
５km超えてからが楽しい
でも今日は気分が乗らないなと思ったらさっさと帰る
仕事でも強制されてる訳でもないんだし
テンポのいい音楽聞きながらたったか走ったり
落語聞きながらちんたら長く走ったり
気分によって分けるのもなかなか楽しい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:32:24.97 pdJyxVTo
6キロノルマの自分は最初の1.5kmがキツいわ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:33:58.96 1hq+OVfC
>>834
ありがとう。頑張ります。まだまだ遠い目標な気がするけど。
>>835
そうなのかなあ。何回か5キロ超を走ったことあるけど、足の機能が付いて行かない感じ。
上半身もへたってくるし。
残り5キロを楽に感じられるように頑張ります。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:47:51.25 Mp253KWE
まず6kmを40分ぐらいから始めて、ゆっくり楽しくを基本に距離を少しずつ伸ばして
それからタイムを気にかけるようにしたらどうかな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:51:25.86 a5CNmkUU
なんでタイムの話してんの？ここダイエット板でしょ？すれ違いでしょ？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:57:37.53 h9gvd45Z
ババアの望み通りに初級者スレ作ったんだから、そっち行けよｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:59:15.87 h9gvd45Z
>>839
あと今よりもっと遅いスピードで90分くらい掛けるつもりで10km何度か走るとかね。
5km30分でもうちょっと走れるかもって時にペース落ちても続けると
案外、すぐに10kmはやってくるｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:03:15.59 eLxVfYJd
２ヶ月週５日フラット着地で10km走ってて
全然疲れなくなったから、つま先着地に変えて10km走ったら、
ふくらはぎが筋肉痛で、親指には水ぶくれが出来た。
走り方が悪いのか、体重がもう少し減ってからがいいのか。
173cm、85kg、28.5％
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:04:46.19 a5CNmkUU
体重が減ったとか、食べ物を控えたとか、そういう類の話をするのが筋でしょ？
タイムとか距離とか全く興味ない人多いと思うよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 18:11:30.00 Tms1Vg99
>>845
タイム・距離＝陸上競技だと言う概念が間違っている事に気付け。
ジョギングは走ることによって痩せたり、体力向上を目指す事だ。
その指標としてタイムと距離を論じているので欠かせない要素なんだよ。