★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス12★★at SHAPEUP★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス12★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/07 17:56:50.10 7j6cOwM3 羊羹は甘え 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/07 18:27:36.13 BX8rszVj 糖質制限が問題でなく、過剰に減らしたり過剰に脂質・タンパク質を食べるのが問題。 適度な糖質制限なら何年続けても平気。 チート日とか腹ヘリ我慢とかドカ食いとかは何かがおかしい。食事バランスに問題ある。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/07 18:39:22.57 HHBcGkQA ＧI値は低インシュリンダイエットでスレチ 該当スレへどうして行かないのか これだからデブは困る ＧI値が低いだの、カロリーがどうのって、荒らしは低脳で粘着質すぎる 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/07 18:44:56.95 BX8rszVj 日野原先生のお食事 聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は、今年96歳になられますが、超人的にご活躍です。(2007.7) 先生は10年前から朝食はコーヒー、ジュース、ミルク、オリーブ油を摂取され、昼食はミルクとクッキー2個だけだそうです。 夕食は茶碗半分ほどのご飯、たっぷりの野菜、それにヒレ肉か魚で１日1300キロ・カロリーに制限されています。 先生の基礎代謝が1200キロ・カロリーで、100キロ・カロリーを毎日頭脳活動と運動に使っている計算になるようです。 日野原重明先生の健康法は、運動と粗食とご本人がおっしゃっています。 そして、今の若者は食生活が豊か過ぎるから、老化が早いのではないかと危惧しておられます。 昼食の一例 ・赤飯・おこわ・かぼちゃ、ふきの煮付け・おひたし・漬物・お吸い物 昼食の一例 ・海苔巻き・いなり寿司・里芋の煮っ転がし・漬物・お吸い物・梅干２つ 昼食は、クッキー２枚と牛乳ですませられる時もあり、また、仕事がたてこんでいる時は何も食べられない時もあるようです。 夕食の一例 ・鮭のソテー、人参のグラッセ・里芋の煮っ転がし、インゲンとちくわ・きゅうりとワカメの酢の物 ・ごはん・漬物・えのきだけの味噌汁・コーヒー・アイス、シュークリーム 夕食の一例 ・ハンバーグ・ホウレンソウのソテー・焼き魚・煮奴・おひたし ・タラコ入りサラダ・かまぼこ・ごはん・麩の味噌汁・漬物 夕食の一例 ・１口ステーキにコーン、グリンピース・インゲンの胡麻和え・ちくわのミゾレ和え ・がんもどき・ねぎとわかめの味噌汁・千枚漬け・ほうじ茶・葛餅にアイス添え 夕食の一例 ・スズキのおろしポン酢和え・サラダ・かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え ・ミネストローネ風スープ・ごはん・漬物 ttp://tom.as76.net/health/sosyoku.php 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch