12/02/07 17:56:50.10 7j6cOwM3
羊羹は甘え
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:27:36.13 BX8rszVj
糖質制限が問題でなく、過剰に減らしたり過剰に脂質・タンパク質を食べるのが問題。
適度な糖質制限なら何年続けても平気。
チート日とか腹ヘリ我慢とかドカ食いとかは何かがおかしい。食事バランスに問題ある。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:39:22.57 HHBcGkQA
ＧI値は低インシュリンダイエットでスレチ
該当スレへどうして行かないのか
これだからデブは困る
ＧI値が低いだの、カロリーがどうのって、荒らしは低脳で粘着質すぎる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:44:56.95 BX8rszVj
日野原先生のお食事
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は、今年96歳になられますが、超人的にご活躍です。(2007.7)
先生は10年前から朝食はコーヒー、ジュース、ミルク、オリーブ油を摂取され、昼食はミルクとクッキー2個だけだそうです。
夕食は茶碗半分ほどのご飯、たっぷりの野菜、それにヒレ肉か魚で１日1300キロ・カロリーに制限されています。
先生の基礎代謝が1200キロ・カロリーで、100キロ・カロリーを毎日頭脳活動と運動に使っている計算になるようです。
日野原重明先生の健康法は、運動と粗食とご本人がおっしゃっています。
そして、今の若者は食生活が豊か過ぎるから、老化が早いのではないかと危惧しておられます。
昼食の一例
・赤飯・おこわ・かぼちゃ、ふきの煮付け・おひたし・漬物・お吸い物
昼食の一例
・海苔巻き・いなり寿司・里芋の煮っ転がし・漬物・お吸い物・梅干２つ
昼食は、クッキー２枚と牛乳ですませられる時もあり、また、仕事がたてこんでいる時は何も食べられない時もあるようです。
夕食の一例
・鮭のソテー、人参のグラッセ・里芋の煮っ転がし、インゲンとちくわ・きゅうりとワカメの酢の物
・ごはん・漬物・えのきだけの味噌汁・コーヒー・アイス、シュークリーム
夕食の一例
・ハンバーグ・ホウレンソウのソテー・焼き魚・煮奴・おひたし
・タラコ入りサラダ・かまぼこ・ごはん・麩の味噌汁・漬物
夕食の一例
・１口ステーキにコーン、グリンピース・インゲンの胡麻和え・ちくわのミゾレ和え
・がんもどき・ねぎとわかめの味噌汁・千枚漬け・ほうじ茶・葛餅にアイス添え
夕食の一例
・スズキのおろしポン酢和え・サラダ・かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え
・ミネストローネ風スープ・ごはん・漬物
URLﾘﾝｸ(tom.as76.net)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:46:03.81 HHBcGkQA
バカか！？
コレシストキニン
通称CCK
CCKを抑えるには、タンパク質と脂質が十分に摂れていないと過食になるホルモンなんだけどね？
肥満はCCKの制御機能がぶっ壊れてるから、
摂取カロリーを「普通の人」の二倍も摂取しないとCCKは満足に働かない
故に過食し更に肥える
ちゃんと実験で証明されてんだけど？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:48:24.92 HHBcGkQA
ぶっ壊れたCCKを元に戻すには、
脂質とタンパク質だけ
摂取カロリーの5～6割をタンパク質にすること
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:53:18.90 BX8rszVj
炭水化物中心の食生活の地域は長寿で、炭水化物を取らないエスキモーは短命。
世界三大長寿地域
ビルカバンバ
穀物、豆中心、酒、タバコをかなりたしなむ。
4,564人中センチナリアン16人、140歳以上が2人いる。
フンザ
穀物あるいはそのパン、野菜、豆、牛乳まれに肉、酒。
28,000人中センテナリアン6人、145歳の長寿者、90歳で子供をつくった男性の存在など。
コーカサス地方
主食は粉、野菜、果実が多い、牛・羊・山羊の乳、その製品が多い、酒、タバコをたしなむ。
470万人中センテナリアン1,844人、120歳以上62人。
URLﾘﾝｸ(kumamoto.lin.gr.jp)
エスキモーは、炭水化物を食べない
彼らの生活する地域は、非常に寒い地域ですので穀物等を栽培して生活すること、つまり農耕的な暮らしは不可能です。
炭水化物はほとんど無く、高脂肪で低糖質の食糧ばかりでした。
URLﾘﾝｸ(www.3048.com)
糖質制限への疑問 ～イヌイット民族は短命だった
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
５０年くらい前のエスキモーが平均寿命は３０歳代で、３０歳を過ぎると老人のような風貌になっていました。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
イヌイットの寿命は北米最低で北米の平均寿命より約10歳短いとの記述もありました。
イヌイットの寿命は68歳でカナダ全体の平均寿命よりやはり10歳低いそうです。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:02:45.47 BX8rszVj
コレシストキニン・パンクレオザイミン(CCK-PZ)・・・上部小腸の内容物にタンパク質、脂肪が多いことで分泌が亢進するホルモン
URLﾘﾝｸ(physiology1.org)
コレシストキニン（＝パンクレオザイミン）：33個のアミノ酸からなるペプチド(CCK-33)で，小腸のＩ細胞で作られる．
十二指腸内のペプチド，アミノ酸，脂肪酸によって分泌が促進される．
URLﾘﾝｸ(bme.ahs.kitasato-u.ac.jp)
食物による胃の拡張に刺激されて、あるいは摂取した食物中の脂肪成分に反応して、
十二指腸や空腸のL細胞からコレシストキニン（cholecystokinin）が分泌される。
URLﾘﾝｸ(202.216.128.227)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:09:11.23 HRQ8lI7G
誰か次スレのテンプレ案、変更が有るなら出してくれ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:39:42.90 VRJjZJOa
なんでこんなにNG祭りなんだ？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:43:45.34 ja0YFzo2
チート日はシェーキーズだろJK。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:26:27.36 A0dAhLTq
>>952
えらそなこと言うなら体晒してみせろやｗｗｗ
デーブｗデーブｗ
なんとか先生とかどーでもいいんだよｗ
結果をうpして証明しろやｗ
饅頭うめぇｗｗｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:36:28.26 R/UiSeqI
まぁ、何でもいいけど、
軽いトレーニングと併用で、
身体は締まってきたが、
週末(土日)のうどん食いで体重は現状維持だｗ
※これだけ細くなれば重量はどうでも良いんだが…
酒も悪いのかもな…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:49:41.49 mu5aIMHQ
>>958タイトルの総合スレを消してくれ
そんで恥知らずの「最強！」も外してくれ
インダクション、アトキンスは専スレへ、て入れてくれ
ＧI値はスレチ 低インシュリンダイエットスレへ
を分かりやすいところに書いてくれ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:37:51.25 cMi0rc1k
>>963
はあ？おまえバカだろ？
GI低く、かつ、血糖なるべくあげないカーボ選んで食ったほうが体感的に楽に決まってんだろがこのデブ
勝手にしきるんじゃねえよ
このゴミブタが
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:38:48.07 N8WJ1wcF
>>963
自分でやるという選択肢もあるよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:43:02.48 t8kQY5nF
>>964無知デブ
いつもの荒らしか
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:04:14.52 4+N8YFrM
>>956
極寒地の過酷な環境下で暮らしている人が短命なのはある意味必然では？
同じ所に住んでいる人で食生活だけ変えて調べないと、他の影響が多すぎてダメだろ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:45:41.89 cMi0rc1k
>>966
自分で実践もしない知識などなーんの意味もないのだぞデブｗ
くそデブで根性曲がりとはｗｗｗ
生きてる意味ないなｗデブｗｗｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:20:16.02 mHoB30Wm
体がデブでも、心が貧しくなきゃいーんじゃない
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:33:04.78 v+8V03AL
うん、反射的にレスするのも痛々しいよ
普通にダイエットしてる人にまでストレス与えないでほしい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:37:35.97 BNabtQR2
>>900
オメガ３の摂取を狙ってるんなら生クルミもいいよ。
「ナッツでダイエット」スレ見ればわかるけど肌ツルツル・お通じモリモリになるし。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:51:52.37 oTA/Nm6s
>>968デブルールそのもののデブ
低脳がウザイわ
973:796
12/02/08 23:24:14.74 7u2EQDEj
今日、チキンフィレダブル×3食べてやりましたよ！
腹持ちイイ、これw
衣の糖質は、まぁこのさいいいかと。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:35:50.79 rGj3GnXQ
よくないでしょw
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:16:23.02 4Skwwun6
>>950
はよ、次スレたてろ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:49:38.33 SebkgLzw
事情があって食事が自分で選べず、ここ一週間糖質制限できなくて太った気がする
１年以上白米、小麦、芋類は食べないようにしてたのに…
恐ろしくて体重計乗れない
もとに戻るまでどの位かかるかな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:28:47.20 Ji455/rS
あっという間に戻るよｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:02:30.89 BbWFTdqg
次スレ建てたよ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 09:52:00.52 tDs99blF
うめ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:55:03.51 DCGPWWRB
きく
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:01:26.06 QAU7+Gp3
さくら
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:21:46.11 p0B0gukl
すみれ
983:名無しさん
12/02/10 19:17:49.82
ゆり
984:名無しさん
12/02/10 19:40:20.01
ゴリ
985:名無しさん
12/02/10 20:04:06.65
次スレ建てるの早すぎたか？
まだ埋まらないなｗ
986:名無しさん
12/02/10 20:05:33.29
あれ！！IDが表示されていない？
どうなっているんだ？？？
987:TEST
12/02/10 20:06:35.76 10mgci4a
TEST
988:名無しさん
12/02/10 20:07:50.37
上げるとIDが表示される、いつから仕様が変わったんだ？？？
989:名無しさん
12/02/10 20:14:41.54
トマト
990:名無しさん
12/02/10 20:57:00.47
トーナス
991:名無しさん
12/02/10 20:59:10.26
スイカ
992:名無しさん
12/02/10 21:06:55.47
カボチャ
993:名無しさん
12/02/10 21:24:53.44
チャバネ
994:名無しさん
12/02/10 21:28:44.87
チャツネの方がいいネ
995:名無しさん
12/02/10 21:52:44.61
ネギ
996:名無しさん
12/02/10 22:42:07.73
チョモランマ