12/02/06 14:27:36.28 kdaaCsLb
>>908
ブルーベリーなんてあめ１個にも満たないだろ
お前そんなこと言ってたら塩コショウ味付けの肉と生野菜しか食えねえよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:47:58.36 29wdr1Yv
>>910
生野菜もアウトだろ、デブ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:51:02.17 kdaaCsLb
生野菜は種類によるけどレタスなんかはいいだろ！
アホか！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:13:22.00 AO6mjCJ6
チーズはよくてヨーグルトはダメなの？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:14:19.09 kdaaCsLb
>>913
お前馬鹿なの？
てか自分で調べろよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:28:08.93 nLvisIgU
これはいいの？
あれはいいの？
ダメなの？
なんで？
どうして？
っていちいち聞いてくるバカってなんなの
自分で調べられないなら、低炭水化物ダイエットするなよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:55:59.10 23TJYKFr
URLﾘﾝｸ(cgi.members.interq.or.jp)
これテンプレにいれるか？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:59:51.84 AO6mjCJ6
怖いな～ このスレ。 教えてくれてもいいだろ？ ケチ！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:02:55.07 23TJYKFr
>>917
>>916のリンクで調べてみ。ヨーグルトは炭水化物の割合がチーズよりも相当に高い。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:14:05.50 JvDZpDVI
>>918
チーズと比較したら相当なものだが、
だとしても、ヨーグルトは炭水化物か？
だとしたら、牛乳も炭水化物なのか？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:32:45.25 4GYC78p1
砂糖は毒?アメリカで課税検討。
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:57:57.96 x9pwQTaH
>>916
いれようぜ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:47:19.55 Lfrj5Q7k
>>921
どんなテンプレがいいのかテンプレ案を出してくれよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:35:24.62 FfyUAM1g
ヨーグルト100gは軽く食べられるけど
チーズ100gってなかなか食べられないわ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:45:22.18 5L4a9kYf
牛乳は低炭水化物ダイエットでも、糖質制限でも御法度だってことも知らんのか！
呆れたバカだな
だからいつまでもデブなんだよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:47:16.88 apY2BLIM
>>924
もう質問厨はスルーでいいよ
平気でスレ荒らすし
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:25:13.87 eu2FlHot
インダクション期間って人によって必要な長さが違うと思うんだけど、
だいたい短くて２週間、長くても４週間くらいって考えでＯＫ？
おれ２週間経ってマイナス5kgだけど、元が100kgオーバーだし
殆どが水分とグリコーゲンな気がしてならない。このまましばらく続けるかどうか、迷う。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:48:38.39 c/j68RBA
>>924
糖質制限では制限内で糖質を楽しむ分には問題なしってなってるよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:52:46.14 Xfvafufi
最近食事がここのレスに左右されやすい
明日は豚キムチや
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 02:08:07.78 9mBZavvp
東日本大震災の弔慰金 公務員は２６６０万円、民間は８００万円に遺族が絶句 「同じ被災者なのに、何で・・・」★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 05:14:02.73 MSf3bX8C
炭水化物は中毒になる…
すごくわかる
GACKTになりたいわ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:32:11.48 X9sJGeUC
>>926
いいから3ヶ月つづけろ。そこでだめなら一旦ダイエット自体休め。
グダグダ言ってるだけの奴は永遠にデブのままだ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 09:32:09.92 Y3+1bCB2
通りすがりだけど>>931みたいな愛のある煽り好きだｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 10:18:36.54 5bOy9fhS
>インダクション期間が～
>糖質制限ではOKだもん～
別々の専スレにすりゃ良かったのによ、バカが『総合スレ』にしやがって
アトキンスをよく知らずに『インダクション』なんて言われるとムカつくわ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:24:21.31 xHe+DgUb
確かに、糖質制限と言っても色々だから、分けた方がいいと思うよ。
変なのと混同されて（でもこのままじゃそれも仕方ない）からややこしくなる。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:29:13.77 BnSAhcP4
今日の昼飯
オートミール60g
インスタント春雨スープ
胸肉ボイル120g＋マジックソルト
デカフェ＋甘味料
MVM
不味いおーｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:35:19.83 X7yZhqQ4
春雨は８５％弱が炭水化物なんだが・・・
春雨スープは避けたほうが無難だと思う。
もちろん、インスタントだから炭水化物の良は把握してのうえだと思うけど
ハルサメが好き！という人以外はね。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:41:09.68 BnSAhcP4
>>936
なんで？GIめっちゃ低いよ
今日くった春雨スープに含まれる糖質は10gｗｗｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:44:16.37 BnSAhcP4
あ、あと春雨はかさが増えるからな
乾で40gでももやしなんかと一緒にして中華スープで食うと腹一杯になるよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:12:28.56 1IPcZB75
糖分の摂取量を０にしなきゃいけないわけでもないのに牛乳は駄目だとかハルサメは駄目だとかノーセンスだろ。
問題なのはちゃんと１日の摂取量を管理できるかどうか。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:33:21.22 QAo4Oq5U
実際、病気治療じゃなけりゃ、米パン粉もの麺類パスタ果物デザートだけ徹底して食べなければかなり減るよね。
時と場合と自分の欲求に応じて、たまに食べるくらいは許せば良い。
簡単に許しちゃう人は痩せないけどｗ
肉魚野菜は満腹になるほど食って良い。
痩せたら普通の生活に戻せばいいし。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:50:20.73 3jHu/ff3
異常者が多すぎる。牛乳や春雨は太って肉魚は太らないとか。
体内で消化され変質するものは、体内に栄養が取り込まれ太るんだよ。
炭水化物以外なら幾らでも食べられるとかデブ思考。
元デブがこのダイエットでヤセたからといって成功したとは限らない。
内臓がやられて糖尿病が進行して体が飢餓状態になっただけかもしれない。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:24:07.05 BnSAhcP4
トレ後にちっこい饅頭を食うか山盛りパスタを食うか悩む
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:37:44.80 7j6cOwM3
>>942
お前居場所ここじゃねえから帰れよｗ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:39:16.54 cHWmOvEp
スレッドがきえた？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:47:20.52 BX8rszVj
糖質制限を発信している人自身が糖尿病で人体で検証中な事が判明。元祖のアトキンスは肥満と心臓病で死亡したんだろ。
Author:ドクター江部
最近、自分が糖尿病だということが発覚し、糖尿病の新しい食事療法『糖質制限食』に力を入れてます。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:52:44.86 BX8rszVj
脂質、タンパク質は膵液を増加させ膵臓、糖尿病に悪いハズなんだがな。
難病情報センター | 慢性膵炎
治療の原則
1. 禁酒・禁煙
2. 脂っこい食事を控える（脂肪30～40 g/日以下）
3. 腹一杯食べない（腹6～8分目とする）
4. コーヒーを止める
5. 香辛料・炭酸飲料などを制限する
URLﾘﾝｸ(www.nanbyou.or.jp)
膵臓の負担
３大栄養素の中で脂質は特に消化吸収が悪く〝脂っこい食事〟や〝おやつ〟は膵液分泌を刺激し続けることになります。
脂身の多い肉、脂肪分の多いアイスクリームやスナック菓子類などを頻繁に食べる人は注意が必要です。
膵臓機能に負荷をかけないようにするには、消化の悪い食品を食べ過ぎないことです。
● 過食をしないこと。膵臓は消化酵素と血糖値を管理するホルモンの合成と分泌を行い、膵液自体が胃酸を中和する働きもしています。
過食をしたり、空腹感がないようなメリハリのない食生活は膵臓を疲労させます。食べ過ぎず、いつも同じ時刻に、栄養バランスよく食べることで労ることができます。
● 塩分や塩分がもっている食欲増進効果、胃腸薬に含まれる炭酸水素ナトリウムなどは、胃酸を増やし消化酵素も多く必要になっていきます。
濃い味付けや胃腸薬の多用は、膵臓を疲れさせています。
● タンパク質、特に脂質は膵臓を刺激し続けます。タンパク質や脂肪など、消化に時間のかかる食品を十分に消化するために、
消化ホルモンのコレシストキニンが膵臓を刺激して膵液の分泌を促進させます。
それでもタンパク質や脂質の分解には時間がかかるため、長時間にわたって膵臓を刺激し続けることになり、
炭水化物に比べると膵液の分泌が多くなります。（脂肪は最も膵液の分泌量や濃度を上げます）
URLﾘﾝｸ(glut110.blogspot.com)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:08:55.60 iO8ip4gD
糖質制限食を一時的にとらえるならＯＫ。
それを持続したらむしろ健康になる的な極端な人たちが悪いんだよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:14:43.04 Cco4Ah3w
>>930
テレビで見たがラーメンを月一で食べてるみたいだし、
ジャガイモ入りの鍋を週に何回か食べてるって言ってたよ。
食べ方もジャガイモ溶かして食べるらしいから避けてる訳じゃなかった。
米・麺類避けてるだけじゃない？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:55:20.64 A0dAhLTq
いいんじゃんチート日に羊羹一本くらい食ったって問題ないよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:56:50.10 7j6cOwM3
羊羹は甘え
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:27:36.13 BX8rszVj
糖質制限が問題でなく、過剰に減らしたり過剰に脂質・タンパク質を食べるのが問題。
適度な糖質制限なら何年続けても平気。
チート日とか腹ヘリ我慢とかドカ食いとかは何かがおかしい。食事バランスに問題ある。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:39:22.57 HHBcGkQA
ＧI値は低インシュリンダイエットでスレチ
該当スレへどうして行かないのか
これだからデブは困る
ＧI値が低いだの、カロリーがどうのって、荒らしは低脳で粘着質すぎる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:44:56.95 BX8rszVj
日野原先生のお食事
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は、今年96歳になられますが、超人的にご活躍です。(2007.7)
先生は10年前から朝食はコーヒー、ジュース、ミルク、オリーブ油を摂取され、昼食はミルクとクッキー2個だけだそうです。
夕食は茶碗半分ほどのご飯、たっぷりの野菜、それにヒレ肉か魚で１日1300キロ・カロリーに制限されています。
先生の基礎代謝が1200キロ・カロリーで、100キロ・カロリーを毎日頭脳活動と運動に使っている計算になるようです。
日野原重明先生の健康法は、運動と粗食とご本人がおっしゃっています。
そして、今の若者は食生活が豊か過ぎるから、老化が早いのではないかと危惧しておられます。
昼食の一例
・赤飯・おこわ・かぼちゃ、ふきの煮付け・おひたし・漬物・お吸い物
昼食の一例
・海苔巻き・いなり寿司・里芋の煮っ転がし・漬物・お吸い物・梅干２つ
昼食は、クッキー２枚と牛乳ですませられる時もあり、また、仕事がたてこんでいる時は何も食べられない時もあるようです。
夕食の一例
・鮭のソテー、人参のグラッセ・里芋の煮っ転がし、インゲンとちくわ・きゅうりとワカメの酢の物
・ごはん・漬物・えのきだけの味噌汁・コーヒー・アイス、シュークリーム
夕食の一例
・ハンバーグ・ホウレンソウのソテー・焼き魚・煮奴・おひたし
・タラコ入りサラダ・かまぼこ・ごはん・麩の味噌汁・漬物
夕食の一例
・１口ステーキにコーン、グリンピース・インゲンの胡麻和え・ちくわのミゾレ和え
・がんもどき・ねぎとわかめの味噌汁・千枚漬け・ほうじ茶・葛餅にアイス添え
夕食の一例
・スズキのおろしポン酢和え・サラダ・かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え
・ミネストローネ風スープ・ごはん・漬物
URLﾘﾝｸ(tom.as76.net)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:46:03.81 HHBcGkQA
バカか！？
コレシストキニン
通称CCK
CCKを抑えるには、タンパク質と脂質が十分に摂れていないと過食になるホルモンなんだけどね？
肥満はCCKの制御機能がぶっ壊れてるから、
摂取カロリーを「普通の人」の二倍も摂取しないとCCKは満足に働かない
故に過食し更に肥える
ちゃんと実験で証明されてんだけど？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:48:24.92 HHBcGkQA
ぶっ壊れたCCKを元に戻すには、
脂質とタンパク質だけ
摂取カロリーの5～6割をタンパク質にすること
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:53:18.90 BX8rszVj
炭水化物中心の食生活の地域は長寿で、炭水化物を取らないエスキモーは短命。
世界三大長寿地域
ビルカバンバ
穀物、豆中心、酒、タバコをかなりたしなむ。
4,564人中センチナリアン16人、140歳以上が2人いる。
フンザ
穀物あるいはそのパン、野菜、豆、牛乳まれに肉、酒。
28,000人中センテナリアン6人、145歳の長寿者、90歳で子供をつくった男性の存在など。
コーカサス地方
主食は粉、野菜、果実が多い、牛・羊・山羊の乳、その製品が多い、酒、タバコをたしなむ。
470万人中センテナリアン1,844人、120歳以上62人。
URLﾘﾝｸ(kumamoto.lin.gr.jp)
エスキモーは、炭水化物を食べない
彼らの生活する地域は、非常に寒い地域ですので穀物等を栽培して生活すること、つまり農耕的な暮らしは不可能です。
炭水化物はほとんど無く、高脂肪で低糖質の食糧ばかりでした。
URLﾘﾝｸ(www.3048.com)
糖質制限への疑問 ～イヌイット民族は短命だった
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
５０年くらい前のエスキモーが平均寿命は３０歳代で、３０歳を過ぎると老人のような風貌になっていました。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
イヌイットの寿命は北米最低で北米の平均寿命より約10歳短いとの記述もありました。
イヌイットの寿命は68歳でカナダ全体の平均寿命よりやはり10歳低いそうです。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:02:45.47 BX8rszVj
コレシストキニン・パンクレオザイミン(CCK-PZ)・・・上部小腸の内容物にタンパク質、脂肪が多いことで分泌が亢進するホルモン
URLﾘﾝｸ(physiology1.org)
コレシストキニン（＝パンクレオザイミン）：33個のアミノ酸からなるペプチド(CCK-33)で，小腸のＩ細胞で作られる．
十二指腸内のペプチド，アミノ酸，脂肪酸によって分泌が促進される．
URLﾘﾝｸ(bme.ahs.kitasato-u.ac.jp)
食物による胃の拡張に刺激されて、あるいは摂取した食物中の脂肪成分に反応して、
十二指腸や空腸のL細胞からコレシストキニン（cholecystokinin）が分泌される。
URLﾘﾝｸ(202.216.128.227)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:09:11.23 HRQ8lI7G
誰か次スレのテンプレ案、変更が有るなら出してくれ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:39:42.90 VRJjZJOa
なんでこんなにNG祭りなんだ？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:43:45.34 ja0YFzo2
チート日はシェーキーズだろJK。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:26:27.36 A0dAhLTq
>>952
えらそなこと言うなら体晒してみせろやｗｗｗ
デーブｗデーブｗ
なんとか先生とかどーでもいいんだよｗ
結果をうpして証明しろやｗ
饅頭うめぇｗｗｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:36:28.26 R/UiSeqI
まぁ、何でもいいけど、
軽いトレーニングと併用で、
身体は締まってきたが、
週末(土日)のうどん食いで体重は現状維持だｗ
※これだけ細くなれば重量はどうでも良いんだが…
酒も悪いのかもな…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:49:41.49 mu5aIMHQ
>>958タイトルの総合スレを消してくれ
そんで恥知らずの「最強！」も外してくれ
インダクション、アトキンスは専スレへ、て入れてくれ
ＧI値はスレチ 低インシュリンダイエットスレへ
を分かりやすいところに書いてくれ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:37:51.25 cMi0rc1k
>>963
はあ？おまえバカだろ？
GI低く、かつ、血糖なるべくあげないカーボ選んで食ったほうが体感的に楽に決まってんだろがこのデブ
勝手にしきるんじゃねえよ
このゴミブタが
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:38:48.07 N8WJ1wcF
>>963
自分でやるという選択肢もあるよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:43:02.48 t8kQY5nF
>>964無知デブ
いつもの荒らしか
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:04:14.52 4+N8YFrM
>>956
極寒地の過酷な環境下で暮らしている人が短命なのはある意味必然では？
同じ所に住んでいる人で食生活だけ変えて調べないと、他の影響が多すぎてダメだろ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:45:41.89 cMi0rc1k
>>966
自分で実践もしない知識などなーんの意味もないのだぞデブｗ
くそデブで根性曲がりとはｗｗｗ
生きてる意味ないなｗデブｗｗｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:20:16.02 mHoB30Wm
体がデブでも、心が貧しくなきゃいーんじゃない
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:33:04.78 v+8V03AL
うん、反射的にレスするのも痛々しいよ
普通にダイエットしてる人にまでストレス与えないでほしい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:37:35.97 BNabtQR2
>>900
オメガ３の摂取を狙ってるんなら生クルミもいいよ。
「ナッツでダイエット」スレ見ればわかるけど肌ツルツル・お通じモリモリになるし。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:51:52.37 oTA/Nm6s
>>968デブルールそのもののデブ
低脳がウザイわ
973:796
12/02/08 23:24:14.74 7u2EQDEj
今日、チキンフィレダブル×3食べてやりましたよ！
腹持ちイイ、これw
衣の糖質は、まぁこのさいいいかと。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:35:50.79 rGj3GnXQ
よくないでしょw
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:16:23.02 4Skwwun6
>>950
はよ、次スレたてろ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:49:38.33 SebkgLzw
事情があって食事が自分で選べず、ここ一週間糖質制限できなくて太った気がする
１年以上白米、小麦、芋類は食べないようにしてたのに…
恐ろしくて体重計乗れない
もとに戻るまでどの位かかるかな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:28:47.20 Ji455/rS
あっという間に戻るよｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:02:30.89 BbWFTdqg
次スレ建てたよ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 09:52:00.52 tDs99blF
うめ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:55:03.51 DCGPWWRB
きく
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:01:26.06 QAU7+Gp3
さくら
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:21:46.11 p0B0gukl
すみれ
983:名無しさん
12/02/10 19:17:49.82
ゆり
984:名無しさん
12/02/10 19:40:20.01
ゴリ
985:名無しさん
12/02/10 20:04:06.65
次スレ建てるの早すぎたか？
まだ埋まらないなｗ
986:名無しさん
12/02/10 20:05:33.29
あれ！！IDが表示されていない？
どうなっているんだ？？？
987:TEST
12/02/10 20:06:35.76 10mgci4a
TEST
988:名無しさん
12/02/10 20:07:50.37
上げるとIDが表示される、いつから仕様が変わったんだ？？？
989:名無しさん
12/02/10 20:14:41.54
トマト
990:名無しさん
12/02/10 20:57:00.47
トーナス
991:名無しさん
12/02/10 20:59:10.26
スイカ
992:名無しさん
12/02/10 21:06:55.47
カボチャ
993:名無しさん
12/02/10 21:24:53.44
チャバネ
994:名無しさん
12/02/10 21:28:44.87
チャツネの方がいいネ
995:名無しさん
12/02/10 21:52:44.61
ネギ
996:名無しさん
12/02/10 22:42:07.73
チョモランマ