12/01/31 16:14:55.81 BVUeFbi9
>>805
たっぷりといっても全体（4人前）で170kcalとかそんなもんだべ。
それが多いと思うか少ないと思うかは人によると思うが個人的には多くないと思ってる。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:18:59.49 p+C/z9Dl
4人前で200キロカロリーとすると、栄養が全て炭水化物と仮定して最大で50グラム入っている。
脂質やタンパク質も入ってるだろう。
気にするほどではない。
一日150グラムなら低炭水化物だ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:20:49.06 wrj/LmdE
砂糖が入ってる調味料は極力回避してるな。
味付けポン酢だけは目をつぶってるけど。
モノによってはブドウ糖直接入ってるのがあるのが困る。
揚げ物はあまり気にしない。
積極的には取らないけど。
少量の小麦粉なら、油がコーティングして吸収されないはず。
普通に糖質とってたら最悪のコンボだけどなｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:22:44.29 wrj/LmdE
>>810
あのー、低炭水化物って言ってるけど、
炭水化物じゃなくて糖質が問題なんだけど？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:25:44.66 p+C/z9Dl
ブドウ糖と小麦粉では消化吸収に差はあるが、どちらもいずれ吸収されるよ。
脂質やタンパク質のほうが遙かに吸収に手間掛かる。
脂質ですら体内に取り込まれるのに、小麦粉が取り込まれないはずがない。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:28:36.13 wrj/LmdE
>>813
タンパク質や脂質からエネルギーを得て生きるのか目的ではなく、
健やかに生きていければそれでよいので、
糖質の吸収がゆっくりであればいいです。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:31:08.08 p+C/z9Dl
糖質150グラム以下なら十分低炭水化物。ご飯3杯は食べられない。
ご飯（精白米）1杯分（150g）の栄養価
エネルギー252kcal
糖質55.65g
食物繊維0.45g
科学技術庁資源調査会編 「五訂日本食品標準成分表」より算出
URLﾘﾝｸ(www.syokuryo.maff.go.jp)
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:39:32.86 p+C/z9Dl
ダイエット期間を作りそのときだけ食事制限するのが間違い。
糖質150グラムは、一年続けても体に害の出にくい数値だろう。
常時減らせ。過度や変動が良くない。ダイエット、リバウンドの人のパターン。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:24:01.74 hb2em1kf
料理酒の糖質はどんなもんですが？
鬼ころしが1080L、598円と爆安なんで買ってきたんですが
臭み消しに使うくらいなら気にしなくていいかな？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:25:56.47 vfViS67P
糖質オフの日本酒買えよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:45:57.59 SYRT1a/3
>817
合成清酒のほうですよね
だいたい100ｇ中5.3ｇ前後らしいです
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:48:55.86 0F0Mkn4W
初めての低炭水化物トライ中4日目だけど
前は三食がっつり、カーボ・カーボ・カーボ
ジャンボどら焼きを1つ食べて、更にも1つジャンボどら焼きを食べる
マシュマロ一袋ペロッ。ポテチ150g一袋をペロッ
ご飯やパンより、お菓子がやめられなかった
カーボの上に更にカーボーー
それと比較すると1日140g以下は自分にとっては低炭水化物
糖質制限になるんだけど、違うみたいですね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:02:50.74 NVdOYJZH
得手勝手な自分に都合よく解釈した低炭水化物ダイエットしたいなら、
勝手にスレ立てて勝手なダイエットすりゃいいのに、
「オレ流でいい？」
っていちいち訊かなきゃ怖くて仕方ないブタ野郎
「オレ的には低炭水化物だもーん！」
ってバカなデブがうぜーわ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:20:18.93 p9fohE3K
>>820
多分、炭水化物中毒。
ぐぐってみ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:30:49.79 x9Mvn2SL
>>822
診断テストやってみました
かなり危険レベル
でもやたら心が荒れ気味に比べればましかな
なんか可愛そうですね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:44:11.39 ZEUK1K1z
「可哀想」なブタ
低脳ブタは可愛くもなんともないわ
キッショ
マジうざ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:52:10.03 beHE0mqR
>>802
鍋やってみる
白菜豆腐肉買ってきたからポン酢で食べよう(´・ω・｀)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:21:16.94 ZcyCzM7g
カロリー信者がまぎれてるな。
ID:p+C/z9Dl ←こいつなんかその典型。
カロリー法が科学であったなら、ダイエット板自体いらないんだよ。
カロリー理論が全くでたらめで、疑似科学だからこそ
ダイエット板がここまでのスレ数を誇るんだ。
現在、実績・実証の数で群を抜くのが
この「低炭水化物・糖質制限法」
一方、いつもまでも学説・学説って言うしか能がないのがカロリー法。
カロリー法の実績や実証を1つでもだしてみろってんだよ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:34:31.09 WxXkzCg8
糖質制限するとカロリーが低くなりすぎる。今日は900だった。
かと言って油物もあんまり食べたくないし、タンパク質増やしすぎるのも
どうかと思うんだ。
どうしたらいい？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:46:07.12 LmXjYZYR
>>827
糖質制限すると
①肉系
②野菜系
③大豆系
④バランスいい人
食事が偏りがちでこの四つに分かれるだろ
俺は②と③だな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:48:37.94 wrj/LmdE
>>827
カロリー低いと筋肉落ちる。
※江部先生の談
補助的にプロテイン飲めば？
ザバスのウェイトダウンとか。
830:796
12/01/31 21:56:52.02 hb2em1kf
>>806
そうなんですよね。
いつもの癖でソースかけますか？って言われてお願いしてしまいました(´Д` )
しかも玉ねぎタップリソース…
油とソースを落としつつ、粗塩で頂きました。
多少なら気にしないようにしてます。
サラダバーでレタスと豆腐たべてましたが
ドレッシングは無しで、ベーコンチップとチーズかけて塩コショウで十分でした。
831:796
12/01/31 21:59:40.82 hb2em1kf
>>819
ありがとうございます。
味付け程度なら良しとしますw
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:02:43.48 WxXkzCg8
>>828-829 レスありがとう
今日は、野菜中心に肉、魚、卵、豆と満遍なく食べたと思うんだけど
お腹一杯になってそれ以上食えなかったです。
プロテイン、考えてみます。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:15:56.68 TUfLzDGO
肉の油食べると気持ち悪くて食欲なくなって一石二鳥だ！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 06:18:50.69 0oMXqnEN
>>826
今のお前を多美子氏が見たら、なんていうんだろうなあ・・・
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:40:36.19 XWkdbCHl
確かにカロリーも減りますね
低炭水化物にすると激しい空腹感もなくて、ストレスも減る
最初の3日は100～120g、4日目は140gまでで-1kg
120gでいけそうなので何とか一週間頑張りたい
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:38:42.92 phLaPm6d
カロリー計算してなかったが
昨日の計算したら1200kcalだった
そりゃ痩せるわｗｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:56:38.15 1Tm6nSjn
低カロリーになるのはしょうがないと思うよ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:37:49.04 3OisFveC
>>836
低カロリーでやせたのではなく
低炭水化物だからやせたんだよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:39:26.18 3OisFveC
試しに砂糖1200ｶﾛﾘｰでやってみろ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:01:02.70 yUH7q2sk
俺は糖質を一日マックスで50gぐらい
カロリー1500の食事で毎日体重が減っているが
糖質20gでカロリー2000だと体重は全く減らない
運動は毎日エアロバイク15キロこいでる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:10:45.65 yUH7q2sk
ちなみにスペック
170/68
俺的結論
低カロリー・低糖質・有酸素運動を毎日が一番きく
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:33:37.09 1Tm6nSjn
>>841
その体型でこのダイエットは不向き
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:39:01.01 hC7KsAOj
>>842
糖質制限で脂肪を作らせない。
有酸素運動で体脂肪の消費量を上げる。
完璧じゃね？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:42:10.62 AowDgR4B
>>841
デブだな、俺は身長同じで57ｋｇだ、もっと気合を入れた痩せろ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:42:40.40 yUH7q2sk
去年の夏は100キロ弱ありました
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:48:40.92 hC7KsAOj
>>844
170cmって時点でチビなんだから、
そんなに気合い入れてチビガリにならなくても…
女性だったら、ごめんねごめんねー
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:53:54.25 AowDgR4B
>>846
胸囲は100ｃm有るから大丈夫、チビデブよりまし
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:02:07.63 3OisFveC
>>８４１
低カロリーって書くからややこしい。
食事量少な目 低炭水化物 が最高とか。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:21:27.02 Lwha+Kup
カロリー計算できない馬鹿かよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:29:31.55 94S78aUP
>>841
筋力トレーニングはしないの？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 15:46:34.02 KZi8fuJV
>>843
それ、筋肉結構落ちると思うよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 17:10:21.81 Rd9bx08H
体重はやややせ形部類。大食漢ではないし、甘い物もそんなに食べない。
中年になってすこしぽっちゃりしてきたお腹だけ痩せたいと言う時には
糖質制限は向く？ 運動はどうも続かなくて。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:41:34.81 uOED/FQr
体重が減るのは間違いないが、維持するためには糖質制限を続けないといけない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:48:58.24 1Tm6nSjn
>>852
毎日ちょっと腹筋するだけでいいじゃん
ちょっとくらいググりなよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:53:14.17 CPyWuYHh
運動は続かないって書いてるから、そのちょっとの腹筋も続かないってことだろ。
要は怠け者が太るべくして太ってるってこった。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:03:13.27 3OisFveC
>>849
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
↑学問理系板では何の発言もできない
カロリー信者が推奨するカロリー計算が
そもそもの大間違い。
脂肪1ｇ9calとか。
全くのでたらめのカロリー法で計算してどうなる？
え？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 02:03:55.13 wG+T/VUu
これ既出かな？
日経記事に糖質制限について書かれてた。
URLﾘﾝｸ(s.nikkei.com)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 07:09:39.37 wfT3ZUvM
>>856
9calってのはなんだ。
お前はアホなんだからあまり発言するな。
つか、一人でブログでもたてて、そこで一人でヤッてろよ、うざいし。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:07:43.49 vU7YIYxu
dancyuだったっけ
ローカーボのスイーツの特集組んでたね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 11:59:59.18 wG+T/VUu
>>859
本屋行かないとなさそう？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:58:10.00 ZPfhdPYe
ローカーボしてると甘いもんなんかどうでもよくなる。
肉肉魚魚卵卵豆腐豆腐に亜鉛サプリをがっつり摂ると、甘いもん勧められても一口で
「あ゛～も゛ういい
い゛ら゛な゛い゛～」
になるし。
そんでただの葉野菜が甘く感じる
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:57:13.90 nec3EoNF
なんで亜鉛サプリ？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 02:00:08.86 TOTQF/UV
>>861
亜鉛サプリとりすぎると池沼みたいな喋り方になるのか
程々にしよう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 08:38:01.20 MiTtqtc1
>>861
なんでだろ？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:03:20.05 otZpjQFQ
耳開放なんとかかんとかの予防では？>亜鉛
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:06:25.08 otZpjQFQ
これこれ。上の方にあった
[134]名無しさん＠お腹いっぱい。<sage>
2011/12/30(金) 13:22:43.14 ID:vy8PHVLq
>>120
耳管開放症の原因は
亜鉛不足
以下、コピペ略
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:42:38.17 xKs6gUkm
ゆで卵ダイエットもいいかな。
低炭水化物に
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:32:50.41 NPDwVBde
脂質でも、タンパク質でも、炭水化物でも食べ過ぎは体に毒。
同カロリーで比較したとき、体への負荷・毒性が低いのが炭水物。
適量範囲内で低炭水化物したほうが体に良い。100-150はとったほうがいい。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:41:47.58 A7oDiS5M
>>867
すごいいいんだけど飽きるんだよなあ(´・ω・｀)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:35:14.35 uli/o92C
ちょっとおまいらに聞きたいんだが。
あくまで経験的なことなんだけど、低糖質やってて落ちなくなったら、今度は２日くらい低タンパク質高炭水化物にして、
その後また低糖質に戻すと逆リバして一気に体重減る！ってコツつかんだんだけど、そんな感じなのは俺だけ？
身体の恒常性とかが関係あるきがしてならないんだけど・・・。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:46:23.53 vGDlVTzk
>>870
他人との食事、家族とでも外食は周りと同じように食べるから、
意識せずにそうなるけど、ベスト体重を維持できてるよ。
一人、家族との食事は糖質制限＋エクササイズDVD数種をローションで、
二十代後半、身長160ちょい、体重47～49、体脂肪率18～20、
PMS対策で経口避妊薬を飲んでるので三ヶ月に一度の血液検査結果と
レコーディングしてる食事内容を見せると、このままの生活を
続ければ120歳まで生きられるくらいの健康体と言われてる。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:55:49.05 TaJ88mXu
>>871
是非、食事メニューを教えてください
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:06:16.93 9fnITigi
>>865
亜鉛て耳管開放症に効くの？いいこと聞いた。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:25:52.61 xkcLMpLV
期間限定だがチキンフィレダブルやってみる。具は高脂低糖で腹持ち良さそう
公式には載ってないが、炭水化物は21g前後らしい
上下の鶏胸肉の衣を剥がしてどこまでさがるだろうか？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:35:49.33 z6yY/jdo
>>874
うまそー。ケンタでこんなの出すとは
ベーコンにチーズに油、自分で作ってもいいかも
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:48:34.76 7w3/grFW
はっきり言って、炭水化物はフツーに取っても（増やさないでね。できたら最後の三口くらい
残すと強化できるけど）、お菓子類・甘味類だけ一切1年でもやめてみ。
痩せるよお。さらに糖質制限だと起こりうる健康不安もないから。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 14:53:01.22 E3coFvZh
>>874
昨日食べたわ
うまかった
セットのコーラを我慢してウーロン茶にした
コカコーラゼロがマックにはあるけどケンタッキーないんだよね
よくがんばった俺
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:19:37.26 k6wq0s+G
以前２ヶ月間、するめ・焼き鳥・ヘルシアのみで、ブートキャンプ腹筋プログラムを毎日やったら、７８キロ→５４キロになった。
体重が減るのもうれしいが、体脂肪がガンガン減るのには正直ビビッた。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:45:32.70 FClq9eNV
流石にそれ、寿命縮んでそうだなw
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:00:24.02 kkqwEPbR
「あるある」の花王 ヘルシア成分・茶カテキンサプリで、また肝障害:MyNewsJapan
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:06:08.48 Qk1uZXB0
焼き鳥かあ
焼肉→ハンバーグ→鍋→ステーキの無限ループで飽きて死にそうだったから焼き鳥を加えよう
焼鳥だけだと腹一杯にならないから卵でも焼こうかな
おやつにチーズ食べてたけどこれは完全飽きてポテチくってしまった…
助けて
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:11:02.18 n+kuUNvH
ここはヤバいやつが多い。
糖質制限してれば幾らでも食べて良いというやつ
糖質制限してカロリー制限して運動もするやつ
とか。
糖質制限しつつ適度な栄養を取れよ。
炭水化物100-150グラム、カロリー1500-1800、タンパク質多め位が適度だろ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:11:20.05 8h59jTph
するめ ジャーキー ラカント飴 なんかが定番だわ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:11:48.31 8h59jTph
>>882
他のスレへどうぞ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:59:16.62 eSGKVQaM
皆さん、体重目標まで減ったら糖質制限止めるんだよね？多少減らすくらいはしても。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 04:57:56.19 NOhsa+qu
よし昼は豚キムチつくろう
焼き鳥も買わなきゃ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:42:57.11 IhWwH9+N
お菓子の変わりになるような、低カロリーのおすすめの食べ物教えてください。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:02:43.24 TJ613AIY
なんでドヤ顔で、聞いても居ないスレ違いなアドヴァイスしてくるんだろう？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:03:13.99 QWkO0asm
>>887
味噌田楽。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:06:23.75 0R8vedcp
>>878です。最初はおなかが減って大変だったけど、胃袋が小さくなったのかすぐに慣れて焼き鳥だけでもう満足できた。
５４キロを切りそうな時ギックリ腰になり病院送り。医者に痩せすぎなのを指摘され、
この２カ月の食生活を説明したらムチャしすぎと怒られながらも、鳥肉チョイスは間違ってないと感心してたのが忘れられない。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 01:41:59.69 BcwOBn6e
>>890
ビリーできる気がしない尊敬する
低炭水化物のおやつチーズとかするめになりがちだけど、
どうしても甘いもん食いたくなったらプリンならまだマシかもしれない
卵が主成分のやつね
意外とだめなのがヨーグルト
プリン、人工甘味料で手作りしてもいいかもしれん
明日は豆腐ハンバーグをキムチ味にしてみる
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 02:33:39.78 +/s/QsNs
江部先生のレシピ本のプリンいいよ
豆乳とラカントと卵のやつ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:07:26.38 S3mK+Ro5
>891
ヨーグルトってだめなの？
無糖だったら糖質は100g中で5g程度だとおもったけど
加糖ヨーグルトは駄目ってことかな？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:13:09.82 Sinn+gvt
>>887
寒天ゼリーを人工甘味料系スポーツドリンクで作る。最強低カロリー部類だよ。
あんま糖質制限とか関係ないけどね。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:16:00.50 dXBK5ykA
ヨーグルトは炭水化物だろうが
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:20:03.74 LcCIBLW3
>>890
>ぎっくり腰
急激な体重減少は、筋肉減少や関節の疲弊など、体にに良くないということだろうか？
内臓関係は大丈夫だったのでしょうか？
減量ペーストしては、最初のひと月は別としても、月１～２ｋｇ減ぐらいがよい？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:41:48.81 iZyj693W
>>895
だけじゃない
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:51:18.13 8G22CIQ/
だけじゃなくとも低炭水化物制限でヨーグルト食うのはおかしいな
まあ馬鹿は食ってればいいけど
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:18:00.75 j3RgmsRA
昨日カキフライ15個食ってやったわｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:34:23.11 0CZAUsj5
>>898
別に1日の糖質量で管理できてれば問題ないだろう
俺は腸内環境の為と考えて導入期以外はプレーンヨーグルト100gに亜麻仁油5g混ぜたのを毎朝食べてるよ
結果としては昨年6月開始で170cm89㎏スタート、今は62㎏近辺で維持期継続中
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:43:05.30 8wGwerDM
維持と減量は別だと分からないバカ登場
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:47:26.63 0CZAUsj5
>>901
読解力ねえなｗ
導入期以外って書いてるだろう？
アトキンスで言うオンゴーイングの減量期もずっと食べてたって事だよ
しかしどうしてここはこう喧嘩腰のレス付ける奴が多いんだ？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:50:19.15 ggDpZyTJ
昨日何度も体重計にのって体重図ったけど、だいたい１日に２キロくらい変動してることが判明した。
ちなみに寒かったのでほとんど家から出ずに、動いたのは買い物（レンタルビデオまでいったので片道２～３キロ）
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 12:52:03.35 ggDpZyTJ
途中で送っちゃった。
買い物の際にエクササイズウォーキングで歩いたのと、夜ビデオみながらの踏み台昇降のみ。
あとは本読んだり寝てたり。
食事は朝だけご飯食べたけど、昼、夜は極端に糖質制限したつもり。
夜が一番重かったかな～。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:02:04.38 LcCIBLW3
>>904
そんなこと書くと、脂肪だけで1日2キロも動くはずがないって書き込みがなされて、
さらにスレが荒れるぞ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:09:48.45 AM6mRmul
まあその2キロの大半は糞としょんべんだからな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:25:08.82 a5q3EyqY
>>893
炭水化物が意外と多いんだよね
好きだからたまに食べちゃうけどその時は人工甘味料とブルーベリーいれて食べるよ
今日の朝人工甘味料でプリン作った
帰って食べるの楽しみ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:33:26.09 23TJYKFr
なんでブルーベリーでわざわざ糖質を足すのやら・・・
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 13:50:59.58 ggDpZyTJ
>>905
俺も変動したのは脂肪とは思ってないよw
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:27:36.28 kdaaCsLb
>>908
ブルーベリーなんてあめ１個にも満たないだろ
お前そんなこと言ってたら塩コショウ味付けの肉と生野菜しか食えねえよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:47:58.36 29wdr1Yv
>>910
生野菜もアウトだろ、デブ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:51:02.17 kdaaCsLb
生野菜は種類によるけどレタスなんかはいいだろ！
アホか！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:13:22.00 AO6mjCJ6
チーズはよくてヨーグルトはダメなの？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:14:19.09 kdaaCsLb
>>913
お前馬鹿なの？
てか自分で調べろよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:28:08.93 nLvisIgU
これはいいの？
あれはいいの？
ダメなの？
なんで？
どうして？
っていちいち聞いてくるバカってなんなの
自分で調べられないなら、低炭水化物ダイエットするなよ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:55:59.10 23TJYKFr
URLﾘﾝｸ(cgi.members.interq.or.jp)
これテンプレにいれるか？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:59:51.84 AO6mjCJ6
怖いな～ このスレ。 教えてくれてもいいだろ？ ケチ！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:02:55.07 23TJYKFr
>>917
>>916のリンクで調べてみ。ヨーグルトは炭水化物の割合がチーズよりも相当に高い。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:14:05.50 JvDZpDVI
>>918
チーズと比較したら相当なものだが、
だとしても、ヨーグルトは炭水化物か？
だとしたら、牛乳も炭水化物なのか？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:32:45.25 4GYC78p1
砂糖は毒?アメリカで課税検討。
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:57:57.96 x9pwQTaH
>>916
いれようぜ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:47:19.55 Lfrj5Q7k
>>921
どんなテンプレがいいのかテンプレ案を出してくれよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:35:24.62 FfyUAM1g
ヨーグルト100gは軽く食べられるけど
チーズ100gってなかなか食べられないわ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:45:22.18 5L4a9kYf
牛乳は低炭水化物ダイエットでも、糖質制限でも御法度だってことも知らんのか！
呆れたバカだな
だからいつまでもデブなんだよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:47:16.88 apY2BLIM
>>924
もう質問厨はスルーでいいよ
平気でスレ荒らすし
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:25:13.87 eu2FlHot
インダクション期間って人によって必要な長さが違うと思うんだけど、
だいたい短くて２週間、長くても４週間くらいって考えでＯＫ？
おれ２週間経ってマイナス5kgだけど、元が100kgオーバーだし
殆どが水分とグリコーゲンな気がしてならない。このまましばらく続けるかどうか、迷う。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:48:38.39 c/j68RBA
>>924
糖質制限では制限内で糖質を楽しむ分には問題なしってなってるよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:52:46.14 Xfvafufi
最近食事がここのレスに左右されやすい
明日は豚キムチや
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 02:08:07.78 9mBZavvp
東日本大震災の弔慰金 公務員は２６６０万円、民間は８００万円に遺族が絶句 「同じ被災者なのに、何で・・・」★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 05:14:02.73 MSf3bX8C
炭水化物は中毒になる…
すごくわかる
GACKTになりたいわ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:32:11.48 X9sJGeUC
>>926
いいから3ヶ月つづけろ。そこでだめなら一旦ダイエット自体休め。
グダグダ言ってるだけの奴は永遠にデブのままだ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 09:32:09.92 Y3+1bCB2
通りすがりだけど>>931みたいな愛のある煽り好きだｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 10:18:36.54 5bOy9fhS
>インダクション期間が～
>糖質制限ではOKだもん～
別々の専スレにすりゃ良かったのによ、バカが『総合スレ』にしやがって
アトキンスをよく知らずに『インダクション』なんて言われるとムカつくわ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 11:24:21.31 xHe+DgUb
確かに、糖質制限と言っても色々だから、分けた方がいいと思うよ。
変なのと混同されて（でもこのままじゃそれも仕方ない）からややこしくなる。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:29:13.77 BnSAhcP4
今日の昼飯
オートミール60g
インスタント春雨スープ
胸肉ボイル120g＋マジックソルト
デカフェ＋甘味料
MVM
不味いおーｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:35:19.83 X7yZhqQ4
春雨は８５％弱が炭水化物なんだが・・・
春雨スープは避けたほうが無難だと思う。
もちろん、インスタントだから炭水化物の良は把握してのうえだと思うけど
ハルサメが好き！という人以外はね。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:41:09.68 BnSAhcP4
>>936
なんで？GIめっちゃ低いよ
今日くった春雨スープに含まれる糖質は10gｗｗｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:44:16.37 BnSAhcP4
あ、あと春雨はかさが増えるからな
乾で40gでももやしなんかと一緒にして中華スープで食うと腹一杯になるよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:12:28.56 1IPcZB75
糖分の摂取量を０にしなきゃいけないわけでもないのに牛乳は駄目だとかハルサメは駄目だとかノーセンスだろ。
問題なのはちゃんと１日の摂取量を管理できるかどうか。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:33:21.22 QAo4Oq5U
実際、病気治療じゃなけりゃ、米パン粉もの麺類パスタ果物デザートだけ徹底して食べなければかなり減るよね。
時と場合と自分の欲求に応じて、たまに食べるくらいは許せば良い。
簡単に許しちゃう人は痩せないけどｗ
肉魚野菜は満腹になるほど食って良い。
痩せたら普通の生活に戻せばいいし。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 15:50:20.73 3jHu/ff3
異常者が多すぎる。牛乳や春雨は太って肉魚は太らないとか。
体内で消化され変質するものは、体内に栄養が取り込まれ太るんだよ。
炭水化物以外なら幾らでも食べられるとかデブ思考。
元デブがこのダイエットでヤセたからといって成功したとは限らない。
内臓がやられて糖尿病が進行して体が飢餓状態になっただけかもしれない。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:24:07.05 BnSAhcP4
トレ後にちっこい饅頭を食うか山盛りパスタを食うか悩む
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:37:44.80 7j6cOwM3
>>942
お前居場所ここじゃねえから帰れよｗ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:39:16.54 cHWmOvEp
スレッドがきえた？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:47:20.52 BX8rszVj
糖質制限を発信している人自身が糖尿病で人体で検証中な事が判明。元祖のアトキンスは肥満と心臓病で死亡したんだろ。
Author:ドクター江部
最近、自分が糖尿病だということが発覚し、糖尿病の新しい食事療法『糖質制限食』に力を入れてます。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 16:52:44.86 BX8rszVj
脂質、タンパク質は膵液を増加させ膵臓、糖尿病に悪いハズなんだがな。
難病情報センター | 慢性膵炎
治療の原則
1. 禁酒・禁煙
2. 脂っこい食事を控える（脂肪30～40 g/日以下）
3. 腹一杯食べない（腹6～8分目とする）
4. コーヒーを止める
5. 香辛料・炭酸飲料などを制限する
URLﾘﾝｸ(www.nanbyou.or.jp)
膵臓の負担
３大栄養素の中で脂質は特に消化吸収が悪く〝脂っこい食事〟や〝おやつ〟は膵液分泌を刺激し続けることになります。
脂身の多い肉、脂肪分の多いアイスクリームやスナック菓子類などを頻繁に食べる人は注意が必要です。
膵臓機能に負荷をかけないようにするには、消化の悪い食品を食べ過ぎないことです。
● 過食をしないこと。膵臓は消化酵素と血糖値を管理するホルモンの合成と分泌を行い、膵液自体が胃酸を中和する働きもしています。
過食をしたり、空腹感がないようなメリハリのない食生活は膵臓を疲労させます。食べ過ぎず、いつも同じ時刻に、栄養バランスよく食べることで労ることができます。
● 塩分や塩分がもっている食欲増進効果、胃腸薬に含まれる炭酸水素ナトリウムなどは、胃酸を増やし消化酵素も多く必要になっていきます。
濃い味付けや胃腸薬の多用は、膵臓を疲れさせています。
● タンパク質、特に脂質は膵臓を刺激し続けます。タンパク質や脂肪など、消化に時間のかかる食品を十分に消化するために、
消化ホルモンのコレシストキニンが膵臓を刺激して膵液の分泌を促進させます。
それでもタンパク質や脂質の分解には時間がかかるため、長時間にわたって膵臓を刺激し続けることになり、
炭水化物に比べると膵液の分泌が多くなります。（脂肪は最も膵液の分泌量や濃度を上げます）
URLﾘﾝｸ(glut110.blogspot.com)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:08:55.60 iO8ip4gD
糖質制限食を一時的にとらえるならＯＫ。
それを持続したらむしろ健康になる的な極端な人たちが悪いんだよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:14:43.04 Cco4Ah3w
>>930
テレビで見たがラーメンを月一で食べてるみたいだし、
ジャガイモ入りの鍋を週に何回か食べてるって言ってたよ。
食べ方もジャガイモ溶かして食べるらしいから避けてる訳じゃなかった。
米・麺類避けてるだけじゃない？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:55:20.64 A0dAhLTq
いいんじゃんチート日に羊羹一本くらい食ったって問題ないよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 17:56:50.10 7j6cOwM3
羊羹は甘え
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:27:36.13 BX8rszVj
糖質制限が問題でなく、過剰に減らしたり過剰に脂質・タンパク質を食べるのが問題。
適度な糖質制限なら何年続けても平気。
チート日とか腹ヘリ我慢とかドカ食いとかは何かがおかしい。食事バランスに問題ある。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:39:22.57 HHBcGkQA
ＧI値は低インシュリンダイエットでスレチ
該当スレへどうして行かないのか
これだからデブは困る
ＧI値が低いだの、カロリーがどうのって、荒らしは低脳で粘着質すぎる
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:44:56.95 BX8rszVj
日野原先生のお食事
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は、今年96歳になられますが、超人的にご活躍です。(2007.7)
先生は10年前から朝食はコーヒー、ジュース、ミルク、オリーブ油を摂取され、昼食はミルクとクッキー2個だけだそうです。
夕食は茶碗半分ほどのご飯、たっぷりの野菜、それにヒレ肉か魚で１日1300キロ・カロリーに制限されています。
先生の基礎代謝が1200キロ・カロリーで、100キロ・カロリーを毎日頭脳活動と運動に使っている計算になるようです。
日野原重明先生の健康法は、運動と粗食とご本人がおっしゃっています。
そして、今の若者は食生活が豊か過ぎるから、老化が早いのではないかと危惧しておられます。
昼食の一例
・赤飯・おこわ・かぼちゃ、ふきの煮付け・おひたし・漬物・お吸い物
昼食の一例
・海苔巻き・いなり寿司・里芋の煮っ転がし・漬物・お吸い物・梅干２つ
昼食は、クッキー２枚と牛乳ですませられる時もあり、また、仕事がたてこんでいる時は何も食べられない時もあるようです。
夕食の一例
・鮭のソテー、人参のグラッセ・里芋の煮っ転がし、インゲンとちくわ・きゅうりとワカメの酢の物
・ごはん・漬物・えのきだけの味噌汁・コーヒー・アイス、シュークリーム
夕食の一例
・ハンバーグ・ホウレンソウのソテー・焼き魚・煮奴・おひたし
・タラコ入りサラダ・かまぼこ・ごはん・麩の味噌汁・漬物
夕食の一例
・１口ステーキにコーン、グリンピース・インゲンの胡麻和え・ちくわのミゾレ和え
・がんもどき・ねぎとわかめの味噌汁・千枚漬け・ほうじ茶・葛餅にアイス添え
夕食の一例
・スズキのおろしポン酢和え・サラダ・かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え
・ミネストローネ風スープ・ごはん・漬物
URLﾘﾝｸ(tom.as76.net)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:46:03.81 HHBcGkQA
バカか！？
コレシストキニン
通称CCK
CCKを抑えるには、タンパク質と脂質が十分に摂れていないと過食になるホルモンなんだけどね？
肥満はCCKの制御機能がぶっ壊れてるから、
摂取カロリーを「普通の人」の二倍も摂取しないとCCKは満足に働かない
故に過食し更に肥える
ちゃんと実験で証明されてんだけど？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:48:24.92 HHBcGkQA
ぶっ壊れたCCKを元に戻すには、
脂質とタンパク質だけ
摂取カロリーの5～6割をタンパク質にすること
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:53:18.90 BX8rszVj
炭水化物中心の食生活の地域は長寿で、炭水化物を取らないエスキモーは短命。
世界三大長寿地域
ビルカバンバ
穀物、豆中心、酒、タバコをかなりたしなむ。
4,564人中センチナリアン16人、140歳以上が2人いる。
フンザ
穀物あるいはそのパン、野菜、豆、牛乳まれに肉、酒。
28,000人中センテナリアン6人、145歳の長寿者、90歳で子供をつくった男性の存在など。
コーカサス地方
主食は粉、野菜、果実が多い、牛・羊・山羊の乳、その製品が多い、酒、タバコをたしなむ。
470万人中センテナリアン1,844人、120歳以上62人。
URLﾘﾝｸ(kumamoto.lin.gr.jp)
エスキモーは、炭水化物を食べない
彼らの生活する地域は、非常に寒い地域ですので穀物等を栽培して生活すること、つまり農耕的な暮らしは不可能です。
炭水化物はほとんど無く、高脂肪で低糖質の食糧ばかりでした。
URLﾘﾝｸ(www.3048.com)
糖質制限への疑問 ～イヌイット民族は短命だった
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
５０年くらい前のエスキモーが平均寿命は３０歳代で、３０歳を過ぎると老人のような風貌になっていました。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
イヌイットの寿命は北米最低で北米の平均寿命より約10歳短いとの記述もありました。
イヌイットの寿命は68歳でカナダ全体の平均寿命よりやはり10歳低いそうです。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:02:45.47 BX8rszVj
コレシストキニン・パンクレオザイミン(CCK-PZ)・・・上部小腸の内容物にタンパク質、脂肪が多いことで分泌が亢進するホルモン
URLﾘﾝｸ(physiology1.org)
コレシストキニン（＝パンクレオザイミン）：33個のアミノ酸からなるペプチド(CCK-33)で，小腸のＩ細胞で作られる．
十二指腸内のペプチド，アミノ酸，脂肪酸によって分泌が促進される．
URLﾘﾝｸ(bme.ahs.kitasato-u.ac.jp)
食物による胃の拡張に刺激されて、あるいは摂取した食物中の脂肪成分に反応して、
十二指腸や空腸のL細胞からコレシストキニン（cholecystokinin）が分泌される。
URLﾘﾝｸ(202.216.128.227)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:09:11.23 HRQ8lI7G
誰か次スレのテンプレ案、変更が有るなら出してくれ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:39:42.90 VRJjZJOa
なんでこんなにNG祭りなんだ？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:43:45.34 ja0YFzo2
チート日はシェーキーズだろJK。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:26:27.36 A0dAhLTq
>>952
えらそなこと言うなら体晒してみせろやｗｗｗ
デーブｗデーブｗ
なんとか先生とかどーでもいいんだよｗ
結果をうpして証明しろやｗ
饅頭うめぇｗｗｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:36:28.26 R/UiSeqI
まぁ、何でもいいけど、
軽いトレーニングと併用で、
身体は締まってきたが、
週末(土日)のうどん食いで体重は現状維持だｗ
※これだけ細くなれば重量はどうでも良いんだが…
酒も悪いのかもな…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:49:41.49 mu5aIMHQ
>>958タイトルの総合スレを消してくれ
そんで恥知らずの「最強！」も外してくれ
インダクション、アトキンスは専スレへ、て入れてくれ
ＧI値はスレチ 低インシュリンダイエットスレへ
を分かりやすいところに書いてくれ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:37:51.25 cMi0rc1k
>>963
はあ？おまえバカだろ？
GI低く、かつ、血糖なるべくあげないカーボ選んで食ったほうが体感的に楽に決まってんだろがこのデブ
勝手にしきるんじゃねえよ
このゴミブタが
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:38:48.07 N8WJ1wcF
>>963
自分でやるという選択肢もあるよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 09:43:02.48 t8kQY5nF
>>964無知デブ
いつもの荒らしか
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:04:14.52 4+N8YFrM
>>956
極寒地の過酷な環境下で暮らしている人が短命なのはある意味必然では？
同じ所に住んでいる人で食生活だけ変えて調べないと、他の影響が多すぎてダメだろ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 10:45:41.89 cMi0rc1k
>>966
自分で実践もしない知識などなーんの意味もないのだぞデブｗ
くそデブで根性曲がりとはｗｗｗ
生きてる意味ないなｗデブｗｗｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:20:16.02 mHoB30Wm
体がデブでも、心が貧しくなきゃいーんじゃない
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:33:04.78 v+8V03AL
うん、反射的にレスするのも痛々しいよ
普通にダイエットしてる人にまでストレス与えないでほしい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:37:35.97 BNabtQR2
>>900
オメガ３の摂取を狙ってるんなら生クルミもいいよ。
「ナッツでダイエット」スレ見ればわかるけど肌ツルツル・お通じモリモリになるし。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:51:52.37 oTA/Nm6s
>>968デブルールそのもののデブ
低脳がウザイわ
973:796
12/02/08 23:24:14.74 7u2EQDEj
今日、チキンフィレダブル×3食べてやりましたよ！
腹持ちイイ、これw
衣の糖質は、まぁこのさいいいかと。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:35:50.79 rGj3GnXQ
よくないでしょw
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 00:16:23.02 4Skwwun6
>>950
はよ、次スレたてろ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:49:38.33 SebkgLzw
事情があって食事が自分で選べず、ここ一週間糖質制限できなくて太った気がする
１年以上白米、小麦、芋類は食べないようにしてたのに…
恐ろしくて体重計乗れない
もとに戻るまでどの位かかるかな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 02:28:47.20 Ji455/rS
あっという間に戻るよｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 19:02:30.89 BbWFTdqg
次スレ建てたよ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 09:52:00.52 tDs99blF
うめ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:55:03.51 DCGPWWRB
きく
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:01:26.06 QAU7+Gp3
さくら
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:21:46.11 p0B0gukl
すみれ
983:名無しさん
12/02/10 19:17:49.82
ゆり
984:名無しさん
12/02/10 19:40:20.01
ゴリ
985:名無しさん
12/02/10 20:04:06.65
次スレ建てるの早すぎたか？
まだ埋まらないなｗ
986:名無しさん
12/02/10 20:05:33.29
あれ！！IDが表示されていない？
どうなっているんだ？？？
987:TEST
12/02/10 20:06:35.76 10mgci4a
TEST
988:名無しさん
12/02/10 20:07:50.37
上げるとIDが表示される、いつから仕様が変わったんだ？？？
989:名無しさん
12/02/10 20:14:41.54
トマト
990:名無しさん
12/02/10 20:57:00.47
トーナス
991:名無しさん
12/02/10 20:59:10.26
スイカ
992:名無しさん
12/02/10 21:06:55.47
カボチャ
993:名無しさん
12/02/10 21:24:53.44
チャバネ
994:名無しさん
12/02/10 21:28:44.87
チャツネの方がいいネ
995:名無しさん
12/02/10 21:52:44.61
ネギ
996:名無しさん
12/02/10 22:42:07.73
チョモランマ