11/12/27 17:59:59.24 04sUu6tG
>>573
同意。10kmとか俺も興味ないわ。釣る方も、バリエーション増やさないとな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:07:18.57 rT1fYf8E
と10キロすら走れない豚がノタウチ回っております。
以上豚小屋から中継をお伝えしました。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:10:33.18 Tps/ZRmB
とりあえず30分走行持続を目標にしてます。
距離は測ってないが、だいたい時速6.5kmぐらいかな。
180/68.5まできたから、さすがになかなか痩せんわ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:14:58.88 04sUu6tG
>>578
中継？お伝え？？何してる人ですか？？？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:17:05.34 1KXSba3g
俺フルマラソン2時間29分だけど
10kmでどうこういうのは可笑しい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:28:09.02 3fnbNe2h
自分は初心者ジョガーなんで、フルはジョギングを初めて1カ月ぐらいで初めて出た大会での1度しか走ったことないですよ。
初の大会だったのに給水所で給水が切れてたりトラウマで、もう二度と走りたくないですよ。
その時のタイムは3時間17分でしたよ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:42:00.71 hNZ26K2n
ダイエット板で、距離自慢、時間自慢って、バカなの？
問題は何ｋｇ痩せたかだろうに
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:42:27.17 hLIpXvZd
>>533
厚着して走ってあせをかく
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:59:17.21 GjQffETZ
>>582
10kmを43分程度じゃサブスリーは到底無理。
いきがって、先頭集団につけたはいいが抜かれまくったのも当然だろう。
まあ平凡なタイムだね。 マラソンには向いてない。
まあ初心者だから、そんなモンかもしれないが。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:22:24.11 3fnbNe2h
>>585
２ヶ月も走って10キロ37分まだ切れてないので才能がないのは十分自覚してますよ。
自分の目標は１日も早くこのスレを卒業することです。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:31:31.60 Ib+4Gm2D
>>585
おいおい。釣られんなよ…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:51:50.97 GjQffETZ
>>586
始めて２ヶ月じゃあ、走り方なんてまるでバラバラで、
適当にかけっこのマネごとしてるだけだろうから。
脚形にもよるけどフォームとフットワーク（走法）はどのようにしてる？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:30:30.85 nmA2WJPu
1キロ7～8分の亀ペースで７～10キロ走ってる初心者なんですけど
まともな靴を買おうと思ってるんですけどいっぱいありすぎてわけわかめ
お店に行ったらReebok ZIGDYNAMICとadidas RESPONSE CSH 20が気に入りました
しかしどちらがいいのかよくわからないのでとりあえずスルーしました
この２つに限らず初心者におすすめのシューズを教えてもらえませんか？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:05:17.56 G2QJPtYS
人によってどのシューズが足に合うかは違うから。
その気に入った2つの内、値段が安い方を買っておけばいいよ。
↓の研究の実験では高機能の高価なランニングシューズより
むしろ安価なシューズの方が怪我のリスクが低かったとされているし。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
ランニングシューズは安いほうが高機能?! 英研究報告
2007年10月12日？:44 発信地:パリ/フランス
履き心地も主観に過ぎないから自分のフィーリングを信じるしか無い。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:16:15.48 jOKKMWto
ｺﾉｽﾚﾚﾍﾞﾙﾀｹｰ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:22:38.23 nmA2WJPu
>>590
なるほど参考になります
迷う必要はなかったんですね自分の好みで選びたいと思います
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:52:01.91 vEtrx6IC
>>590
どういう靴を選んだのかわからないけど
高価な薄い靴底でクッション性の低いやつと
安価な厚い靴底でクッション性の高いやつだったら安価なのを選ぶよね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:54:47.70 N4BK/fiY
>>591
歩きをはさみつつ走りつづけ、
３ヶ月目にようやっとスピードが多少あがってきた私がいるから安心されたし
とにかく出来る限り走ることで精一杯で10km何分なんて全然まだまだだよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:44:53.01 QIbWfaBc
今adidas response 履いてる。割と安いのとクッション性が高いのが特長。快適に走れています。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:49:19.47 gJA910Rn
>>591
ダイエットジョガーには、あまり役立つ情報は無いよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:53:36.81 6AWUx3G7
>>556
おれはウエイトやってからジョギング
ただしスクワットやった日は走れない
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:42:21.13 jgZo4O4I
俺はいつも昼間走ってるんだけど、さっき買い物があって夜に外出した。
寒くて死ぬかと思ったよ。
夜走ってるヤツ、マジ尊敬するわ。あんな中走るのあり得ん。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:58:35.09 jgZo4O4I
ダメだな、レンジだ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:00:02.02 caVyPc9s
>>598
夜はたいしたことない。 早朝走ってる人のほうがすげぇよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:18:06.78 fyae/WmH
>>598
俺は夜の部だけど寒いのは最初の10分程度であとは夏よりも快適に走れるから結構清々しいよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:24:17.75 bsp/MOGb
>>598
その通り。夏からジョギングを始めたんで冬ジョグ初体験だが、
真夏の方が１０倍ぐらい好き
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:32:56.91 LyiPRqno
>>602
それは脱水症状になったことがないからだ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:36:09.89 3En2rewu
夏は夏で汗かきすぎてヤバイことになるんだよなぁ
春秋位がちょうどいいわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:46:00.39 x+rTZ2n/
脚が太くならない走り方(フォーム)がよくわからない。
誰か分かりやすく教えて下さい。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:53:33.46 TMjb7o4J
>>605
ジョギング程度では足が太くなるほど筋肉はつきません
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 02:41:37.61 q7hc5gtY
9km80分
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:30:00.11 1xeR/7k/
60日/kgペース
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:53:50.42 jsm9503F
>>605
逆に足が太くなる走り方があるなら教えて欲しいわｗ
昔キロ3分30秒ぐらいまで走力付けたことあるけど、足は女からも
カモシカってんね苦笑
と言われるぐらい細くて恥ずかしくて短パンなんてとてもはけなかったレベル。
みっちりスクワットでもしない限り太くならないよ。
むしろ日30回ぐらいのスクワットは故障防止の為に必要だと思うけどね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 06:17:54.15 8zuC+Kkp
>>609
確かに…俺は月に200～300km走るが、足の太さは走る前と変わらん。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 07:39:02.62 ye59OtG4
>>606
タイムを追求するマラソン程度だと？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 07:45:45.55 8zuC+Kkp
テレビで中継される選手とか細いじゃん。男子も細いが女子はもっと細くね？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:13:00.78 DWxYQS0v
>>606
自転車をこぎ過ぎると競輪選手の様な太股になりますって言うのと同じだよね。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:38:49.49 9YtiSMvK
走ると足がぶっとくなるからイヤだとか勘違いしてる下半身デブ女おおいよなｗ
ぶっといのは全部皮下脂肪なのに。。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:40:17.40 3ICSNb+a
風、雨、雪さえなければ真冬のほうが快適
氷点下じゃない限り
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:04:44.07 9YtiSMvK
真夏も毎日走ってたけど、37℃の炎天下では途中の公園で水分補給しても
大量の汗で2kg体重が減ってた。
それに比べれば真冬なんて天国といえるな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:32:49.41 v/obL/2w
寒暖の好き嫌いは人それぞれ、ということだなｗ
俺は真夏に走るのが嫌と思ったことが一回もないが、
寒くなってからは毎回嫌で仕方がない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:34:03.99 v/obL/2w
ああ、それと防寒が下手なのか。ジョグ始めて４月で、冬は初体験だから。
うまいこと、暑すぎず寒すぎない服装ができるようになれば、冬の方がいいのかも
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:50:37.41 1V+arMfj
>>614
はしりたくない言い訳だよなw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:04:35.09 Ho+Q5TwS
マジで今日走り出そうかという初心者なんですが、
服装はどんな格好がいいでしょうか
ジャージだけじゃ恐らく寒すぎだろうと思うのですが…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:11:21.06 jsm9503F
>>610
足が太くなる走り方なんてあったらウエイトの歴史が変わると言っても過言じゃないねｗ
>>620
寒いって言っても都内の寒いと極寒地の寒いはレベルが違うから
住んでる地域書いてくれないと正確な答えは返ってこないと思うよ。
個人的には極寒地でもなけりゃジャージで十分てか多分暑苦しい。
まぁとりあえずジャージで走ってみれば自ずと答えは見つかるよ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:29:09.11 3sUHwHYF
>>617
オレも暑さより寒さが苦手で（神奈川だけど）この時期は本当辛い…
>>620
下半身はユニクロのヒートテックタイツの上にハーパン
上半身はタンクトップ、ヒートテックの上に長袖のウェア
それとネックウォーマーとヘアバンド
寒さが厳しい日はその上にウインドブレーカー着る
走り始めるなら防寒対策も重要だけど靴は安物じゃなくある程度の使わないと膝壊すから注意
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:00:08.93 3ICSNb+a
長袖のウェア（できればコンプレッションタイプが冷たくないのでよい）にウィンドブレーカー上下
首に巻くタオル、軍手
発汗を感じたら、すぐに上着を脱いで調整しながら
ウィンドブレーカーの中で汗をかくと、後でつらい目にあう
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:16:57.90 jgZo4O4I
>>623
「後でつらい目にあう」とは具体的にどういうこと？
俺はいつもウィンドブレーカー着た状態で汗かいてるけど、別に何もつらくないんだが。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:20:21.44 9YtiSMvK
俺もウィンドブレイカー内部はびしょびしょだね。
一応ゴアテックス素材なんだけど発汗量が多すぎて効果ない。
でも、干した後、乾くのは早いよ。
30分でOK。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:23:17.27 LyiPRqno
ウィンドブレイカーって雨用のビニールみたいなやつですか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:26:53.95 pzM8FGSV
足が痛くて思ったように走れない
昔のように走っても痛くない足になりたい
みなさん毎日走れる丈夫な足でうらやましいですな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:29:19.64 jgZo4O4I
>>626
本当に知らないの？？？もぐり？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:32:12.45 Pf968Jgl
しかしウエアは女物はカッコいいのが多いよな。男物はダサいのしかない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:33:04.11 EVFoKQq3
↑そうなった理由はいっぱいあったはず。
それをあなたがクリアーできなかったいや、しなかっただけじゃねーの。
後悔先に立たず。
今は歩けることを幸せに思うべきだと思うが。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:34:01.98 EVFoKQq3
失礼、
>>627
のあんたへ
ってな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:48:10.64 9YtiSMvK
>>629
「女物を男が着てはいけない」という法律は無いヨ♪
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:00:58.00 SZhwgSIY
>>622
＞下半身はユニクロのヒートテックタイツの上にハーパン
ネタ？
ヒートテックタイツって完全に下着だぜ？
コンプレタイツじゃないぜ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:33:12.44 jgZo4O4I
>>633
見分けなんてつくか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:40:24.55 1VrRFcEI
ID:jgZo4O4I
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:06:10.18 jgZo4O4I
ID:1VrRFcEI
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:14:20.50 R+3XB9vJ
今日ちょっとした段差につまずいてこけちゃった
つまずくことはたまにあったけど
コケることはなかったのに
やっぱり寄る年波には勝てないのか・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:25:38.28 /LAMmC0R
人間年のせいにしだしたら終わりだ
18歳でもつまずいて転ける奴はいる
100歳でフルマラソン完走する爺さんもいる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:33:07.70 jgZo4O4I
18歳でもつまずいて転ける奴は確かにいるが巨デブ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:37:32.17 xRAV6mYX
ドジっ子だろｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 22:18:51.37 /7HLgUNl
後悔先に立たず
オチンコ後ろに立たずでんな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:50:15.31 EEyxeKEE
>>620
帽子：ニット帽
上：安いウィンドブレーカー
下：安いウィンドブレーカー
靴：運動靴
その他：軍手
初めのうちは2km/日くらいだろうから上着は厚着してもいいかも
2週間続けられたら、ジョギング用のシューズを買う
>>626
YES
雨用のビニールっぽいけど裏地がついてて通気性もある
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:37:54.88 +cbDX8Hx
膝、すね、足首が痛くなって走れない
一時間の中で走る→歩く→走るを繰り返したら走れる様になるかなぁ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:01:17.59 GYQz/nzw
呼吸は苦しくないんだけど、膝から下が痛いというか重くきつい・・
続けていけば楽になってきますかね。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:34:09.55 eVMm6Hy3
最初は走り始めで膝が痛くなったけど走り続けたら痛くなくなったわ
というより痛くなるまでの距離が伸びた
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 02:57:26.01 +cbDX8Hx
>>645
痛くなった時点でその日は走るの辞めました？
次は治ってから走る感じですか？
初心者すぎてすみません
去年、足底筋膜炎になって足に不安があるので…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 04:52:52.62 PWEp438X
nike＋GPSいいねーｗ
ただ完走して自己記録更新した時清原の「もっぺん走ろか」みたいなボイスはちょっとイラっとしたｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 06:48:02.31 ekiLe1TX
>>646
マジレスすると、走るのを1ヶ月止めろ。その代わり走るのと同じ時間、全力で自転車こげ。1ヶ月後には足治ってるし、全力で自転車こいでれば心肺機能も上がってるから、前より楽に長い距離走れるようになってる。
走って足壊したら自転車へのシフトが鉄板。逆に自転車にハマって返って来ないヤツも多いけどw
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:30:27.33 5bRfSEA8
怪我したんでもなければそんなに休む必要ないよ
走ってて足痛くなるのは走り方が悪いのと筋力が足りないのが原因だと思うから休んだところでまた走れば痛くなる
俺も足の裏の痛みがすねやふくらはぎに連動してすぐ走れなくなってたけど
走る前に足の裏のストレッチをしっかりする、筋肉つける、フォームを色々考えて変えてみる
あと、靴紐締めすぎても緩すぎても痛くなるからちょうどいいとこをみつける
くらいかな？色々やってたらかなり時間はかかったけど痛くなくなった
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:28:23.90 h/6+3jE5
怪我の原因なんてそれぞれなんだから
病院にも行ってない状態で走れるなんて煽るのは無責任だな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:54:58.46 2PK2mRGB
>>649
無責任なビチク51歳爺 レスしてやるぞ キチガイｗｗｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:57:45.07 dxqCiyYW
>>648
横レスだが、エアロバイクのことか？
心肺能力をそこまで使うぐらい、長距離、止まらずに行ける道は
あまりないんだがなあ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:59:48.16 j7F44ZnN
まあ結局は、痛みをどうするかは自分で決めることだから・・。
自分は臆病なんで軽い痛み程度でも結構神経質になる方だけどね。
ジョギングの経験上、痛みを放置してそのまま痛みが消えていったことはあまりない。
むしろ、軽度のうちに対処するなり治療するなり休むなりしたほうが
早く回復してその分、多く走れたね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:11:35.00 Il6iXo0R
>>652
ママチャリだろ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:16:25.21 Dmr5+7hm
俺も3か月の初心者で、今は右膝の痛みが不安の種だ。
昨日は１５ｋ走ったが、最初の５ｋ位で右膝が痛み始めた。だいたいいつも同じ。
感覚的には膝蓋骨を支える筋肉が疲れてダラーンとした感じかな？ でもしばらく走って
いると痛みは治まる。痛みが再度來るようだったら、歩いたりとか少し様子を見るつもり。
今までは８ｋを毎日走っていたが、すこし距離を伸ばすために、１５ｋ走って、３日空けて
また１５ｋはしるというのを、やってみた。初回はすこし歩いたが、今回は何とか走り切れた
ので、今日ももう一度１５ｋ走ってみる。
最初の頃は左膝と腰だったが、左はしっかりしてきて、痛みはなくなった。腰はもともと
弱かったが、ガシッとしてきて疲れないし、走っても痛みは出なくなった。代わりに右足が
微妙な状態。
ジョギングはマッサージ効果があるので、一流選手はランの翌日はジョギングを
長めにやって足を休める。初心者は、ジョグでも痛みがでるので、翌日はスロージョギングを
長めにやってマッサージすればいいのではあるまいか？ 普段１０ｋなら２０ｋくらいの
スロージョグでマッサージすればいいと思う。自分はそこまで走力がないので、昨日は
電機屋にいって足のマッサージをしてきた。W
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:53:13.47 nm5azZ9w
>>652
俺の場合、エアロバイクか、片道9kmの河川敷サイクリングコース使ってる。都心や信号ないコースが身近にない場合は、エアロバイクの一択かな。市や区の体育施設に行けば安価にエアロバイク使えるぞ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:53:31.49 R+lmgjaD
>>648
肉離れでウォーキングなら大した痛みはないんだけど、
少しでも走って、足裏からの衝撃が伝わると、
まだ走るのは到底無理っぽいなって感じで、
医者には、一月ぐらい走らず安静にって言われてるんだけど、
ウォーキングできるなら、自転車大丈夫かな？
しょっちゅう脚故障するから（鷲足炎や膝痛）自転車に手出してみようかと
思ってるんだけど…
肉離れだったら、素直に完全休養のほうがいいのかなぁ？
次病院に行くのは、正月明けなんで、取りあえず質問してみました。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:27:02.76 Yx8KNR2Y
水平足踏みダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
足に負担かけずにその場でできる激しい運動
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:50:25.75 XnPdaKgI
>>657
あたりめーだろ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:59:17.62 VoSS2QSY
ジョギングはじめました。
昨日と今日で5キロずつ走ってきました
足が筋肉痛気味になってますw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 05:05:51.97 uG0KOwQX
そうか、三日坊主を派遣してやるよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 05:21:18.04 WhbvOvnX
ちわーっす
派遣されてきましたーｗｗｗｗｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:13:07.27 lfgXwBII
3週間前にやらかした腸脛靱帯炎がなおらね～よ～
コラーゲン（ゼライス）飲みまくって安静にして
痛みがなくなってから2週間たったんで昨日の夜様子をみながら
4ｋｍ走ったら・・・
今日は立つ事すら死にそうだ orz
椅子に座ったら立ち上がれない
生まれたての小鹿のようにぷるぷると膝が・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:45:21.85 0C2HuMGe
>>663
医者いけや！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:47:19.05 HJPVWdzL
その辺の整形なんて放置様子見が得意技なだけに医者に行こうって気がしない奴も多いんじゃね
湿布や痛み止め渡して
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:58:00.91 s9evG7xw
病み明けにいきなり4kmも走ろうって神経が分からん
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:53:32.43 lfgXwBII
>>664
一応柔整師なんで・・・
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:59:11.03 Uhah4GKk
柔整師(笑)
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:09:47.95 lfgXwBII
>>668
いや～てれるな～（笑）
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:13:19.50 EDPyHslg
慢性の腰痛には本来保険を適用してはいけないのだが、適用し
「奥様がたの安価なホスト」と化している言われる整骨院業界か・・・
国民の血税が、効くのどうか分からない電気治療、マッサージなどをやる
柔整師のもとにどんどんつぎこまれていく
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:17:35.39 557G2ENI
今年走るの最後だろうし今明るいうちに行くのがベストなんだが風が超冷たい
そもそも掃除をほったらかしにして走りに行くのは現実逃避でしかない
そう思いながらコタツで２ちゃんしてます
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:25:54.25 iU8s7kql
80km走ってきた。
風が冷たいが充実した走りだった。
約6時間かかった。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:39:57.05 QKX+pnQN
やりすぎだろ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:56:45.68 y497AC1o
陸上競技板やスポーツ板だったら、マトモなレスつくだろうけど
ここじゃあ、現実味が無いので「はあ？」くらいにしか思われないよなｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:59:10.76 e3num3F5
>>672に触発されて30キロ走ってきましたよ。
1時間58分、なんとか2時間切れたまだまだ初心者なんで
これからも末永く宜しくお願いしますね。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:08:18.67 11/ten/3
今日は風が強すぎるのでやめた
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:22:32.28 Oq2btipD
外もこのスレもさむいなぁ～
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 17:57:40.45 zYXNlpmH
3㎞走ってきた
風は冷たいけど、やっぱり気持ち良いよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:14:42.50 n5vaK75p
今日初めて…生まれて初めて10キロ走れた（ ´；д；)
当初は1.5キロでバテてたのに、何とかここまでこれました。
１時間半くらいかかっちゃったけど、本当にうれしいです。どうもありがとう。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:16:18.18 y497AC1o
おめでとう。1年の〆になったね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:20:20.55 oOXp+A5F
>>679
おめです！
膝とか故障しないように体のケアして下さいね！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:34:47.03 n5vaK75p
>>680-681
どうもありがとう(*´ω`*)
良い年末になりました！
体重を減らすことって長く走るためには本当に大事だなと思いました。
皆さんも目的は色々あると思いますが、諦めずジョギングを頑張って下さい。
ではまた会う日までノシ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:08:51.73 JRWlVDXm
初心者スレといいつつ新参者に冷たいスレですね…
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:22:53.00 Q1vOSvjt
でぶが傷を舐めあうスレだからねｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:37:06.92 GnRuycZ6
腰高フォームの走り方がわかりません。
なにかコツがありませんか？？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:43:39.20 y497AC1o
体幹と重心に気をつける。
姿勢が悪いとダメ。
胸を張ってもダメ。
猫背もダメ。
自然体。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:47:35.41 9Y4EcirR
>>685 腕を背中に回して組んで走ってみて。
しばらくその姿勢で走ってフォームが固定されたら腕を戻すと腰高姿勢フォーマット完了。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:05:17.92 6mwX5D7/
>>667
医者行けって言われて柔整師なんで・・・っておかしくね？柔整師は医者じゃないですよ保険泥棒さん
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:21:50.33 gGKlwbWn
走り納め。14キロ行ってきた。来年は年間1500キロ行きたいね。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:35:39.29 lfgXwBII
柔整師は軟損は業務内だよ？
それに保険泥棒ってｗｗ
ネットやマスコミの受売り？
まぁやってるトコはやってるだろうけどな～
それは整形も同じだし他の科も
保険を扱うと巧妙に水増し請求したくなるのかな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:43:00.96 EDPyHslg
ちゃうわ。腰痛で整骨院３～４軒に計２０回ほど行き、
保険を適用しないとこもあったから１０万近く払った。
それで治らなかったという実体験と、後でネットで調べた情報の総合だ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:51:44.89 VCg/RMhA
>>691
行く前にクチコミ調べるべきだったな。
米国のカイロプラクティックの資格を持った人探してみな。
日本の健康保険は効かないけど西洋医学的に診療してくれるよ。
スレチ失礼
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:52:54.59 HJPVWdzL
そりゃぁ怪我したら普通は整形行くか整骨院行くかの2択だから俺は柔整師だから必要ない、っつーのは普通の会話じゃん
ちなみに整形外科より診療費の国民の総額が高いのが整骨院なｗ
今は柔整師にかなりなりやすくなったから数もかなり増えて経営も大変だろうね
で、水増しやって摘発されるっつーのはよくある話
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:53:27.09 lfgXwBII
>>691
腰痛ってもピンきりだからな
整形行っても直らないこともあるし
怖いのは腫瘍や他の原因がある時だな
というよりなぜ最初に整形に行かないんだ？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:56:41.69 HJPVWdzL
それにカイロにろオステにしろアメリカの資格もってるから腕が良いなんてまずないよ
しょせん手技なんてその人の技術力だしね
医者の資格もってても藪医者がそこら中にいるのと同じ
ゴッドハンドはそうはいないからそう呼ばれるｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:03:47.02 EDPyHslg
>>694
整形へ行けとかどうとかいう問題じゃない。
言いたいのは、整骨院はうさんくさい商売をしているということ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:16:19.51 HJPVWdzL
よっぽど整骨院に酷い目にあったんだなｗ
しょせん腕の良いとこ探し当てられるかどうかなわけで全否定してもしかたないよ
腰痛やヘルニアとかのゴッドハンドなんて日本に何人いるやら
これは整形や針灸、カイロでも同じだけどね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:33:54.78 lfgXwBII
>>696
そうだね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:36:11.54 QKX+pnQN
勝手に走り納め決めるな デブ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:45:08.38 GnRuycZ6
>>686-687
ありがとうございます。胸張りすぎはたしかにありました。
そして後ろで腕組みしてみたら確かに良くなってますｗ
お二方ありがとうございました！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:37:01.71 u2Gf4Zop
鼻くそか！お前らシネよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 00:25:29.97 sSxqTzNY
デブな俺達を煽って走らせてくれるスレです。
このスレのお陰で今月だけで2.5k痩せました、この調子で痩せたいな～
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 01:47:38.07 kVXjvKGK
>>595
を参考にレスポンスCSH20にしました
すごい走りやすいですねぇ普通の定価2000円の運動靴からこれに履き替えたら同じ走り方？でもタイムがかなり縮まり距離も２キロ以上更新出来ました
こんなんだったらもっと最初に変えておけばよかったorzこういう専用の靴だと走り終わった後の疲れ方も大分変わりますねえ
もうちょっと慣れたらReebok ZIGシリーズみたいな奇抜な靴も履いていこう
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 06:45:37.54 3nXZr6ua
>>703
行き着く先はアシックスw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:02:18.50 SnBWwGGx
そろそろカヤノは卒業したい
706:p2165-ipbf6301marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
11/12/31 08:30:32.85 DBehm38y
（＾＾）
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:20:35.88 kVXjvKGK
>>704
アシックスそんないいんですかｗもっと上手くなったら買ってみますｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:51:22.31 gw9XVQHS
>>704
ﾜﾛﾀ
俺も結局行き着いたのはロードジョグｗｗｗｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 20:20:33.26 a/ACE/3y
がんばって2キロを12分で走ったよ
これ以上は無理。5キロ30分は遠いなあ。来年も頑張ります。よろしくおねがいします
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 20:52:06.22 1jjJ/9kD
>>709
4kmを30分かけて走ったほうがいいんジャマイカ
ダイエットスレ的に
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:17:38.78 fbISHzwY
5km30分は切れるようになった
来年は28分切れるようにする
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:21:54.92 5XlriADK
風邪引いた
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:50:40.77 1jjJ/9kD
3ｋｍだけ走ってきたけど
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
体が暖まっても耳がちぎれそうだった
ただすれ違った人が一人だけ居たけど短パンTシャツだった・・・
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:59:29.71 fPnkemcT
>>713
うわ、見ちゃったか。
異界の生き物を
715: 【凶】 【1828円】
12/01/01 00:09:29.17 hhLvAF1A
異界の生き物だったのか！
俺がへたれなのかと思ったよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:10:32.56 hhLvAF1A
ちょ
凶ってｗｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:30:22.82 IbhYIm/W
>>711
頑張れ～
応援してるぜ！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 02:11:18.06 rHoSLxk3
>>713
くそが。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 02:56:19.07 Aa7ePj33
>>718
短パンTシャツ乙ｗｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 08:58:25.39 LcbptLGA
昼間なら短パンTシャツでも行ける。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 11:12:30.90 lcilro4e
駅伝ランナーはそうだね
722: 【大吉】
12/01/01 12:26:01.07 sPG63egj
駅伝ランナーはランパン、ランシャツ＋アームウォーマーだね。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:23:27.72 RW2K5el5
元日から40km走り込んできたよ
30km超えた辺りからキロ７分近くにまでペースが落ちたけど
何とか来月のフルで４時間30分切れる目処が立った
タイム 距離 平均ペース
概要 4:03:48.1 40.01 6:06
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:30:40.47 4wPssDYZ
>>723
糞寒い今の時期は走るには最高のコンディション。
ただそれだけ長距離の練習しているならサブ4もいけるよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:35:52.92 ncEw5C9S
40キロも走ったら脚のダメージ半端なくないか？
俺はダメージを考えてロングは30キロ程度に抑えてる。
もっともそのせいで35キロ以降タレるのがいつものパタンではあるが・・・
痛みナシで40行けるなら3時間40分台くらい見えてる感じだよね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:46:55.20 RW2K5el5
サブ4なんて無理
ハーフまでなら５分40秒ペースで行けるけど
25kmあたりでもう５分台を維持するのがキツくなってきて
30km以降はバタバタで気力だけ
ただ脚のダメージは次の日には６分30秒で10kmくらいなら大丈夫な感じまで回復する
ちなみに10km50分は切ったこと無い
瞬発力が無くて緩々なペースなら長い距離走れるけど４分台に上げると１kmでバテる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:24:49.72 Aa7ePj33
>>726
なんでダイエット板のジョギング初心者スレにいるの？
多分スレチだよ？
あああああああああ
釣られた
スルー検定不合格・・・orz
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:42:14.16 vr7oMytb
>>1
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:56:04.05 A7GNQsFB
俺は一日4-5kmなんだけど
みんなどのくらい走ってんの？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:03:48.29 GqcBWfyF
10kmくらい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:11:50.69 ncEw5C9S
月150kmくらいかな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:18:20.75 Aa7ePj33
>>728
根本にあるのはダイエット目的に走り始めた初心者が対象だな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:13:46.96 B97nPXyZ
>>726
鈍足ですね。
サブ4はダイエット板のレベル。能書きはいいから、走れよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:33:31.83 RW2K5el5
今日の夕食
お雑煮 餅8個 水菜1束 鶏ササ身（明太子大のやつ5本）
ペプシ500ｍｌ2本 ビール大瓶3本
サプリ（マルチビタミン）
40km走って2.5キロ減った体重がこれで元通り
わざと標準体重以下にならないようにコントロールしてる
レース当日は標準体重－2kg出る
夏場とかは標準体重+5kgくらいでバテないようにして走ってる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:49:59.08 B97nPXyZ
>>734
その食生活はコントロールとは言えないな。残念。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:58:13.65 A7FG67tw
気にせず餅食ってモチモチしようぜ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:35:14.80 RW2K5el5
ほとんど週末は二郎だよ
まあ関西だから本物の二郎じゃないけど
大体金曜と土曜に大豚の全マシ食う
そして次の木曜まで粗食でまた週末二郎でドカ食い
これで体重を維持してる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:37:35.91 n+e5ExGS
そうか
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:44:25.73 RW2K5el5
年がら年中腹8分目とかやってたら気が狂う
週単位でも週末ドカ食いするし年単位でも
2月のレースに向けて11,12、1月だけ必死になって
レースが終われば2～3ヶ月はゆるゆる
初夏のあたりから徐々に上げて行ってその3ヶ月は本気だす
そうやってメリハリつけるやり方が自分に合ってる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:46:05.29 vr7oMytb
今年の目標は、7/1の0:00分にBMIが22未満であることにします。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:17:19.54 PhZUwF7F
>>733
だってココはダイエット板W
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:49:47.90 zb5ORwnR
初日の出24時間マラソンしてきましたよ。
雲ってたので富士は見えませんでしたが気持ちいいものです。
途中で休憩入れながら285キロ、300キロ走れると思ったのですが、来年に持ち越しですね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 03:12:42.39 p7f+Tskm
妄想も大概にしろ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 05:27:25.59 GCet9DMN
３０分走っただけなのに膝痛い
何かにつかまらないと立ち上がれない
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 05:58:50.62 aU8AAyvz
ダイエットはじめて３週間
元旦マラソン走ってきました
１６０、７０キロのスペックで５キロ２５分きれるとはおもわんかった。
やっぱ走るの楽しい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:44:20.01 v/6EjY5j
走って来ました
初走りです
28km2時間
今年もよろしく
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:47:15.88 /DQyTlKc
新年初ジョギングしてきました。
何とか１時間走ってきたよ。８キロも走れた。疲れた。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:48:25.93 /DQyTlKc
>>746
いや、初心者じゃないからそれ(´・ω・`)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 08:17:20.39 rggeJVmI
>>745
膝こわすなよ？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 09:29:53.34 /DQyTlKc
みんなって最初からペース決めて走ってるの？
俺は最初はメチャクソゆっくりで徐々に上げていく（上がっていく）タイプなんだけど。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 09:31:41.50 VcAKjYRr
そんなもん日によるわ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:45:29.68 qgy+9TGh
>>750
俺もそのタイプ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:56:49.91 LcKXcM2S
ペースはそのときによって違うな
最初の500mでその日のペースが決まる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:12:53.83 O+F+Mgm5
俺も尻上がりタイプ
身体が温まるまでダラダラ走って、セカンドウィンドあたりから徐々にハイペース
最後の1、2kmは苦しいくらいのでペース
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:33:09.09 1KXr3FAk
最初メチャクソゆっくりなのは、それがウォーミングアップなんだろ。
走る前にウォーミングアップをしっかりやってあれば、最初から一定のペースで走れる。
756:750
12/01/02 11:52:40.98 /DQyTlKc
>>754
そうそう全くそんな感じなんだ俺も。
ラストはスタミナも付ける意味でゼェゼェなるペース。
ハイになってて気持ち良いから無理に頑張っちゃうってのもあるけど。
昨日の自分に負けたくない！とか考えてしまう。
>>755
んまぁダイエットなのでカチッとペースを決めようとは思わないんだけど、決める派の人もいるのかなと思って聞いてみた。
確かに最初の２キロくらいはウォームアップも兼ねてますな。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:14:08.18 8LMycGo9
陸上やってた時はウォーミングアップでゆっくり長めに走って身体を温めてから
屈伸やストレッチで筋肉を伸ばし、身体が冷えないうちに本練習で走っていたなぁ。
故障のリスクが格段に軽減できると共に良い状態で走り始められる。
走り終わりに少しずつペースを落とした状態で長めに走り、入念にストレッチをして
クールダウンをすると更に良し。特にこの時期は急に身体を冷やすのが良くない。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:26:46.33 0pPf8w0i
自分的には、冬場は特にランニング前と後のストレッチ、そしてクールダウンは欠かせない。
コレをやってれば、とりあえずツマラン故障や筋肉痛からは開放されてる。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:30:18.83 p6y4Zkno
ウォーミングアップでゆっくり長めに走って身体を温めて、本練習をし忘れるというのを
ジョギング開始以来５ヶ月ずっとやっている
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 14:44:37.24 zb5ORwnR
>>743
自分が走ることが出来ないのかなんなのか知りませんが、妄想とか失礼も大概にして下さい。
今まで寝ていたのですが筋肉痛が半端ないですよ。
過去に味わったことのない痛み、ベッドから出れず携帯いじるのが精一杯ですよ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:42:22.67 HeeVmvQC
>>727
また1年間修行だな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:27:00.56 buHfdM35
気になったから調べたら２４時間走の世界記録は３０３ｋｍらしいですよ。
アジア記録は274.884kmだそうな。
アジア記録樹立おめでとう！！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:37:21.31 xyZEkUrA
>>762
極端な記録を書く人は妄想か底抜けの低脳なので無視した方がいいよw
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:55:49.91 p6y4Zkno
走り初め、３km２６分行ってきた。
まあ３０日にも走ったし、特に感慨はないな。
それより、去年まで年末年始は飲み食い無礼講だったが、
今年は常に食べ過ぎに注意してる。
あらためで、ジョギングを始めて良かったと思う
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:21:08.54 5WObfInZ
>>764 だよね、食ったらその分体重が増えてきつくなるからｗｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:52:39.63 hLL1ozVz
東農大の津野君 23.4kmの地獄の登り5区を１時間４６分４９秒。
アナウンサーが走るのと歩くののちょうど間くらいのペースと表現してたけど
1km 4分33秒ペースだよｗ 体調崩してボロボロでも4分33秒ペース
TVで見てたらほんとジョグってるように映ってたけど
あれでも4分半なんだな 6分ペースの俺って・・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 19:56:58.73 p6y4Zkno
>>765
そうそう。体重を減らすつらさを知れば、太るのが恐くなる
>>766
こっちと比べるのは失礼なぐらいなのでｗそれはいいんだが、
箱根の坂のキツさにビビった。
俺だと歩くのでも、20回ぐらい休みそうだ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:01:32.50 Mt/LvH1Z
その道のトップクラスのエリート達だもの。
才能＋地獄のようなトレーニングを積んでそこにいるわけで、毎日気持ちいい程度でジョギングしている俺らと比較するもんじゃないしょ。
ガッカリする必要もない。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:05:35.85 Mt/LvH1Z
>>764
お疲れ。
ジョギング始めてからカロリー気にするようになるもんね。
たった２００kcal燃やすのでもそれなりに大変なのを知ればポテチなんて食う気にならないな´・ω・`
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:46:49.59 GCet9DMN
腰高フォーム難しい
>>687参考にやってみたけどどうも反りすぎて腹突きだしてる感じになる
あと足が前に出なくてすごい歩幅が小さくなる
走っても進まない…
みんな歩幅どれくらい？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 22:09:30.86 r5+1JAMR
>>770
90cm位かな、側溝のふたで測ると。。
身長178cm、5.5～6min/km
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 23:55:37.53 LWCezHFF
>>766
それはあくまで平均したらってことだろ？
最初からあのフラフラ状態だったのか？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:20:08.41 6k10oxyV
>>772
よくよめ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:34:40.46 0VIaHLrk
>>614
すげぇ勝手な決め付けだけど実際筋肉太りする人もいる。よほどのデブだったらそれ以上太くなる事はまずないだろうが普通体重の人で走り出して筋肉で逆に太くなったりもするから。そんな事も知らないのか
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:37:20.94 gmMBFdgr
そういうことだよね>>772
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:40:03.02 etcME/XD
>>773
俺も772に同意、というか同じ疑問
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:03:54.21 fiVqffZz
>>774
ジョギング～ランニング程度で付く遅筋じゃ
以前の脂肪よりでかい筋肉になんてならねぇよ
そんなことも知らないのか
これだからデブは困るんだよ苦笑
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 01:33:39.54 K8Fiwu3l
一定のスピードで走るのと緩急付けながら走るのだとどっちがダイエットに効果的なの？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 03:09:03.23 tTEMHF89
>>778
閾値の無い話は簡単に言えないから、ここでは「消費カロリーの高い方」としか答えられないわ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:19:40.10 M5Q3zG3S
>>778
一定のスピードで走るのと一定のスピードより早いダッシュを取り入れるのではダッシュを取り入れる方
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:42:34.07 ycy5MDJt
>>778
脂肪燃焼は運動時間比例なので、ゆるい一定の負荷で
長時間続けるのが最も効果的。
緩急の波をつけると運動疲労が高まり長時間続けられなくなるので
ダイエット的には不利。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:28:50.72 sFBvfVX2
ダイエット的には乳酸がたまる強度の運動はダメ
無酸素運動が入ってくるとホルモンの作用によって
筋肉の分解の割合が高くなる
脂肪分解より筋肉の分解のほうがよりエネルギーを
取り出しやすいから
エネルギーが多いのは脂肪なんだけどね
敢えて言うならゆっくり時間を長く走るのがいい
人によるけどキロ8～10分ぐらいのペース
まさしくしゃべりながら走れるペース
もちろん歩いてもいい
筋トレやって筋や肝臓に貯蓄してるグルコースを使い切ってから
走ると効率よく脂肪燃焼できるよ
筋トレやると筋の維持にもつながる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:22:05.40 k5Fy1N/w
>>714
チクビ51歳妄想キチガイ爺ｗｗｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 16:08:24.25 ZrrG1YGI
今日まで、いつも走ってる運動公園が休みで
元旦マラソンからはしってない
昨日は飲みすぎた。年末年始は飲む機会多いし
この一週間は酒とダイエット用のプロテインしか食べてない
明日から気をひきしめて痩せるぞ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 16:14:46.31 VKdPcddY
おもち食べましょう
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 16:31:38.08 IiIpCGll
めちゃくちゃ大きい公園で走ってるけどみんな速いなぁ
まだ一週間ぐらいで走ったり歩いたりだわ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 17:49:44.56 zi+HMU+x
俺、大阪の公園で走ってるけど3ヶ月経っても誰も追い抜いたことないわ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:18:22.49 E/NTL6ik
いいな大きな公園
普通の道しかないから信号待ちがウザくてしょうがない
一回止まるとまた始動するのが辛い
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:50:03.67 w2CW6rgP
>>782
>無酸素運動が入ってくるとホルモンの作用によって
>筋肉の分解の割合が高くなる
ありえねー。
間違いにもほどがあるってやつだよw
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:46:39.81 aFnPhryC
あり得るにしろあり得ないにしろ、ダイエット的には誤差のような気がする
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:14:08.03 1VHIS2wg
HIIT推奨してるこのスレの全否定とも言えるなｗ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:14:56.27 1VHIS2wg
スレ間違ったｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:15:03.42 zy8RDVlB
ジョギングしようしようと思うのですが
いつも外に出た段階で寒くて断念しますorz
皆さん根性でやってますか？
情けない話ですが鼻が寒すぎて。良い対策があったら教えてください。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:17:12.43 86xV76UG
>>793
使い捨ての紙製のマスクをする
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:43:24.46 ZGxLoUEz
2キロくらい過ぎたら寒さとか感じなくならない？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 21:50:46.10 9WE34ZAD
三が日毎日９キロずつ走った。
三日坊主にならないよう頑張る。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:12:22.72 E/NTL6ik
偉いぞ
継続は力なりだが休養も大切
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:14:14.38 etcME/XD
>>793
根性だ。
毎回、イヤでイヤで仕方がない。
やせるというのはこんなに辛いのかと、いつも思う
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:23:09.55 uVU4uNGv
人目に付かないように朝４時起きで走るのだが、これは本当に辛いな。
ストレッチしても体が動かない上に極めて寒い。
しかしそれでも１時間ほど走る間に２０人近いランナーとすれ違うのは驚きだ。
夫婦でウォーキングしているじじばばも３組ほどいる。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:23:39.46 gEa43Tg4
はまると走れないことが苦痛になる
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:25:48.89 1eNcZcl+
>>799
俺もフルタイムで働いてるけど毎日3時に起きて平均13、14キロくらい走ってる。
風強い地域だからほんとに辛いわ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:26:20.78 sFBvfVX2
>>789
無知乙ｗｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:35:00.03 1eNcZcl+
あ、俺は別に人目気にしてるわけじゃなく、その時間しか物理的に走れないから
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:36:53.36 uVU4uNGv
物理的て。
その時間以外は四六時中暴風雨みたいじゃないかｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:36:55.29 r7gzBafq
>>663
自分も腸脛靱帯炎になった
8月に月200kmを超えたのでここを卒業したら
その後、左膝横に異様な痛み
力が入らないような感じ
幸い日常生活には大きく影響しなかったが
一月休んで軽く走ったら1kmで痛みで走れず
ショックだったが、とりあえず歩きとストレッチで3ヶ月過ごして
年末からやっとまともに走れるようになった
でもこれからはタイムを気にせず、のんびりと調子に乗らないで走る事にした
そういうことで、またここでお世話になります
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:40:11.47 uVU4uNGv
>>805
そういうのって医者にかからずに治せるの？
良かったね走れるようになって。
807:805
12/01/03 23:56:34.21 r7gzBafq
>>806
ありがとう
病院には行ってない。身内に病院に勤める人がいたので
アドバイスを受けて自力？で治した
アドバイスと言っても、とにかく安静とストレッチだったんだけど
自分はO脚も原因してるみたいなので
腸脛靭帯のストレッチと、足内側の筋トレを中心に過ごしてた
あとは走るフォームとかも修正した
でも走れないというのは本当つらいねぇ
1kmしか走れなかった時は、本当恐かった
今苦しんでる人達もとにかくあせらないで治してほしいよ
あ、もちろん病院にちゃんと行ったほうがいいと思う
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:29:15.63 RrRL2Fni
>>807
足内側の筋トレってのはインナーマッスルってやつかね。
それで痛みが引いたところを見ると、やっぱり重要なんだね。
長友選手も鍛えてるとか聞いたけど。
自分も回内足で踵の外側がめちゃくちゃ磨り減るのが早いんだわ。
フォームが悪い日はすぐにスネの痛みが出る。(シンスプリントってやつ？)
お互い気をつけなきゃね～
お大事に。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 00:30:39.90 87bKV+uv
>>804
南極基地かもよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:10:43.14 EAj+YVL3
>>808
足内側の筋って内転筋群じゃね
回内したらで踵の内側が減るんじゃないの？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 01:45:36.09 AYisjL4v
シューズのスレはあるんですが、タイツやウェア類のスレッドってどこにあるんでしょうか
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 04:45:08.80 0QKGe0bT
【防風】ランニングウェア総合 part5【透湿】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
新スレ立ったばかりでまだカキコ少ないから前スレ落ちる前にダウンロードしとけ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:33:53.09 p9pZKwDc
ジョギング始めたけど物理的な目標(目的地)が見えなくて既に心折れそうです。
体力無いから苦しくてたまらない。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:40:00.67 PfPvvxOI
苦しくなるような走り方を「ジョギング」とは言わんだろ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:42:27.98 KPns2574
>>813
ウォーキング→スロジョグ→6km/hくらいでジョギング
これくらいから始めれば1時間くらいは続けられるよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:53:16.47 p9pZKwDc
>>815
ありがとうございます
走り終わった直後から筋肉痛みたいな症状になってるのでウォーキングからやってみようと思います。
まだ15なのに先が思いやられる・・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:58:15.58 ZMLgVIrG
下着（シャツ）はなに着てる？
汗かいて毎回洗濯すると、量がかさぶ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 09:11:35.82 hSF8cD2o
ヒートテック
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 09:38:55.06 yLCEqGL9
ヒートテックとか登山ならまだ分かるけどジョギングには向かないだろｗ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 09:39:51.03 UXYrMZAq
俺はロンティー３枚くらい着てるなぁ。
確かに洗濯量は多くなっちゃうけど、ウインドブレーカーが汗で濡れるのが嫌なのでそうしている。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 11:15:06.06 oU4fbED9
>>817
速乾性シャツ
真冬はアンダーアーマーのコールドギア
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 11:46:39.73 b1OvK3M2
>>817
モンベルの速乾性のあるシャツ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:02:40.12 LIsL0u2M
女の人で走ってる人他にいませんかね。
824:817
12/01/04 13:07:51.54 ZMLgVIrG
>>821-822 いいもん着てるんだね
ヒートテックは、濡れると発熱するらしいが着心地はいいのかね？
825:817
12/01/04 13:08:26.44 ZMLgVIrG
速乾性シャツの上はジャージ、パーカーって感じなの？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:27:28.82 CfZhMF60
>>824
ヒートテック着た事ないけど、暑すぎるイメージ。
もちろん最初の寒さにはいいのかもしれないけど走り始めて1kmも過ぎれば身体が暖まってくる。
私は素肌にコールドギア、その上にシャカシャカしたウインドブレーカーみたいの着てます。＠千葉
身体はそれで充分、後はアゴ、ミミが寒くて痛くなってくるからネックウォーマーとか。
まぁそれも2km通過する頃には暑くて外しちゃうけどw
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:31:43.13 ZMLgVIrG
>>826 そうなんだよね、ただ脱ぐと汗が冷えてまたそこが難しい。
コールドギアは大丈夫だろうけど。
熱くて、帽子取ったら汗で冷えて風邪引きそうになったことがある。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:08:13.22 EYszAUKQ
昨日から3kmコースでジョギング始めたんだが辛い
ここ数年自堕落な生活を送ってきたツケだから自業自得なんだけど
筋肉痛が半端ないし膝もがくがくするけど最低でも１月いっぱいは休まず走れるといいな
学生時代に一度膝痛めたことあるからそこだけは気をつける
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:27:29.65 GYhFhZ7H
>>828
いきなり走ると膝に負担が来るから、まずはウォーキングからはじめた方が良いんじゃ無いの
膝に爆弾を抱えているようだし、無理しないで、毎日ではなく、1日おきくらいが慣れていない
んだから無難だと思うけれども、怪我をしては元も子もないからね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:07:26.31 hpt8Ky66
UNIQLOのカロリー消費UPする？ピチピチしたのにウィンドブレーカーきてる
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:10:54.36 EYszAUKQ
>>829
アドバイスありがとう
昔病院で教わったストレッチをジョギング前後にやってるんだけど
走れなくなるのは勘弁だから無理せず少しずつ慣らしていこうと思います
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:21:50.50 tTXKZEiz
ガルシニア使ってる人いますか？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:15:51.65 GYhFhZ7H
>>832
そんな高いもの飲むよりも、ご飯を毎食一口分減らす方がダイエット効果は大きいよ
834:805
12/01/04 21:11:00.64 mPfo9XKc
>>808
言い方があいまいでしたね。>>810さんが言うように
主に内転筋のトレーニングです
ただ、教えられた念入りなストレッチは奥の筋肉までほぐすのが目的らしいので
あながちインナーマッスルとも無関係ではないと思います
どちらにせよ、今までの自分の体のケアが十分じゃなかったと言うことです
あと違和感を感じた時の中断する勇気も必要だと教わりました
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:08:01.04 MJOQOOZr
さてと・・・
初心者スレから分離する、28th（このスレ）の継承スレですが
「初級者スレ」 10km60分以上のジョガー不可
でいいでしょうかね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:09:07.70 MJOQOOZr
「10km60分以上」っていうと60分以上かかるみたいだな。
「初級者スレ」 10km60分以内のジョガー不可
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:38:14.33 XJufdGwl
10km、60分以内で走れない奴はウォーキングに戻れ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:58:06.55 oU4fbED9
冬の外出は要注意！心筋梗塞などの危険性アリ
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
心臓や血管にダメージを与えるのは、急速な血管の収縮や血圧の上昇。日頃から高血圧という人だけでなく、
そうでない人も、冬場の寒い外気の影響でそれらのことが起こりやすい。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:09:01.82 PfPvvxOI
>>838
マルチやめろ、ボケじじい。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:13:16.86 YI0jQN4J
昨日くらいから急に人が増えた
正月明けは毎年こんなもんなのか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:23:44.35 vPFg6LA5
正月三が日に欠かさず走ったおかげで急激な体重の増加は避けられた。元旦はかなり食ったのだが。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:26:31.04 eFK1zY4y
酒は断るとひんしゅくを買うので普通に飲み、炭水化物を極力避けるというやり方で
体重増をふせいだぜ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:39:05.34 eUwqJT6+
ジョギングを始めて半月くらい、週３～４で走ってる170cm65kgの２０歳男ですが、最近走っている時に腹が痛くなることが頻繁にあります。
食事は食べてから２時間はおいてから走ってるのですが、走り始めて2kmぐらいで腹（体前方、ヘソと首の中間あたり）が痛くなることが多いです。ガマンできないくらいの痛みではないですが、走り続けるのはツラいです。
なんか呼吸に合わせて痛みが押し寄せてくる感じです。
調子のいいときは7km腹痛なしでも走れたのですが・・・
今まで全く運動をしていなかったのですが、ジョギング続けていくうちに慣れてくものなんですかね？
経験された方がいたら回答お願いします。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:03:41.76 oyIuOJu7
>>843
俺はｷﾝﾀﾏが痛くなるがいまだに風俗でふにゃったことはない。腹痛はそのうち無くなると思うが心配なら距離を短縮してウォーキングと併用すれば？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:07:24.78 TpUD16It
2キロで痛くなるんだからこれ以上キョリ短くはできないだろ、ペースを遅くするしかない
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:34:43.09 IbqXtO4d
俺は食事前に走るので腹がいたくなったことはないな。
３日間走るの休んだので、今日は３日分走ろ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:43:02.34 9dZrLQmA
今のところ10キロ50分派のほうが断然多いんじゃないかな
このスレの前半の流れに沿えばね
暇なら読み返すべし
60分で初級卒業は少しあまいと思う
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:51:05.64 qqIq7mDh
走って来ました
22km1時間30分でした
まだまだ初級者の域を脱し切れません
よろしくおねがいします
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:08:38.14 IbqXtO4d
速いなー。
５０代だが、初めて３か月。やっと１０Kｍ以上はしれるようになった。
いま１０ｋｍ６７分。あと２か月で１０分短縮。まだ腹に脂肪をタンマリ貯めているので
その後２か月で５ｋ減量して、５０分を目指す。１０月までに４０分を切り、
フルマラソン３時間５９分の快挙 W
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:35:57.73 PspimQz/
今年初ジョグで身体が重くてきつかったです。
20キロ走るつもりが10キロで脂肪し帰り歩くはめになりました。
同じ10キロでもジョグは41分、帰りの歩きは1時間40分かかりました。
まだ走り初めて2カ月ですが皆のように速く走れるよう頑張っていきます。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:13:23.17 lSs8zsjm
>>850
ビチク～ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ レスしてやるぞ
モチモチモッチ～
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:48:24.22 eRYJYXBX
お正月は散々食って、飲んだんだろう？
URLﾘﾝｸ(shibata616.tumblr.com)
豚さん達はどう思う？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:03:05.61 w1X9+ikz
ここは陸上板じゃないのでタイムなんてどうでもいいよ
10キロ50分だろうが60分だろうがカロリー的にはたいして変わらない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:42:39.47 7OrUCtDc
>>853
同意 同意。
○○キロ何分ってダイエット板には関係無いと思う。
そんな事よりも○○キロ走った・走れたとか、○○分継続して走れたとかの方が重要だと思う。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:54:51.03 WtYTlpCJ
関係ないから、タイムをスレに書くなという話？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:55:32.06 axSTI4p3
初かきこ
先月14日からダイエットの為にジョギングを始めてやっと６㎞走れるようになりました。初日は800mで足が痛くなりウォーキングに切り替えてました(笑)
ゆっくり距離を延ばして目標はとりあえず10㎞です。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:59:24.58 yiMHWq1z
寒くて外に出る気力が無いです。
こちら雪国。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 14:41:33.03 hgQzepLt
>>875
雪国は大変だねー。
こっちは雪はめったに降らないんだけど
たまに雪の中走るときは寒くてほんとつらい。
こんなのが毎日続くと走る気がなくなるのもわかる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 14:41:49.84 hgQzepLt
間違えた。
>>857
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:45:50.37 lSs8zsjm
>>859
ビチク～ 落ち着けｗｗｗ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:02:48.63 Hp998UFE
普通に走って、疲れたら歩いてまた走っての繰り返しでも長く走れるようになりますか？
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにすれば長く走れるみたいですが、自分の場合、歩くより遅くなって
全然進めないのが億劫になるのですが・・
超初心者ですがアドバイスよろしくお願いします。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:08:53.46 mTUuv5+X
>>861
あなたの場合にナゼ長距離を走る事が出来ないのですか？
体重が重くて、ひざが痛くなる場合には、無理しないでウォーキングをしましょう
呼吸が続かない場合には、走って、歩いての繰り返しでも続けていると心肺機能が
向上し長く走れるように成ります
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:12:16.45 GwS4sHxD
>>857
雪が積もってるなら足の関節を痛めなくて済む絶好のソフト路面じゃん。
閉じこもってるなんてほんとバカだね。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:51:50.50 lSs8zsjm
>>862
ビチクモチモチ～
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:41:07.83 khWf18K1
行こうとすると緊張からか、ウンコしたくなる不思議
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:53:08.46 4sfMR+42
↑おまえ今年もうんこネタ書き続けるつもりか。
いい加減うんざりされていることに気づけよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:13:31.55 IbqXtO4d
サブいなー。でも走ろう。これから１０ｋ走る。行くぜ！！！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:36:17.23 /7dkpK5t
正月ボケしてるから軽めに15キロ。1時間2分、まぁまぁだな。
タイム書くなとか発狂してる連中は余程タイムにコンプレックスでもあるんだろうな、可哀想に。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:52:34.15 sfZHdg5k
>>853-854
同意なんだけどそれが分からん奴が多くて困るよねえw
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:05:10.02 qkhxtgxK
ジョギングの終盤で後ろ向き走り、ケンケン、横向きでカズダンス的なやつをやってみたら何か楽しくなった
部活思い出したわ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:22:53.42 8TlSfwtt
>>847
10km60分切れないのは初級者。
10km60分切れるヤツは中級者。
で、よくない？
上級者の定義は、速いヤツ頼む。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:40:53.59 EItDTb7h
10km60分切るなんて1ヶ月も走れば大丈夫だよ
このスレ誰もいなくなるぞｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:48:46.84 fM0/E1jB
普通に初級者スレでよくね
テンプレに細かくタイム基準載せとけばいい
そーすりゃ誰も文句言わないし、言われる筋合いもなくなって平和
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:49:45.50 U3UAN5ER
２ヶ月で１０ｋｍ５７分。
１０km５０分のままで行って欲しい。
わざわざ変える理由もないんじゃ？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 19:51:21.26 WtYTlpCJ
>>874
ぶっちゃけ、遅い奴らと話したい？
初級者スレにいたいという理由は何なん
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:01:18.28 sfZHdg5k
ダイエットのためのジョギングの初心者のためのスレでしょ。
ダイエットのためのジョギングなら基本的に速度の大小は関係無いテーマなので
あまり議論する点は無いんだけど、あえて速度に触れるのならせめてダイエットという視点を忘れないで欲しい。
>>868みたいなレスは完全に無益なので慎むようにw
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:13:11.29 9dZrLQmA
初心者スレなのに1年も2年もいるのが違うだろって話と
初心者でも数ヶ月で10キロ50分きる奴とかいるから明確に分けようって話で
初級者スレをつくろうって話になったんでしょ
で、初級者の概念をどうするかって話
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:15:22.36 /7dkpK5t
相変わらず初級者と言う名の常連がタイムコンプレックス丸出しで発狂してんのなｗ
10キロ60分とか初心者とか初級者とかダイエット以前にただの運動音痴だからｗ
2ちゃんねるで有益だの無益とかバカの極みｗバカも休み休み言えよｗ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:23:21.27 GwS4sHxD
>>878
年齢、身長、体重、運動歴、ジョギング歴、
大会出場歴、などスペック教えて。
参考にしたいんで。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:04:21.07 GwS4sHxD
スペック要求一発ズラトンｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:12:19.29 w1X9+ikz
こういうバカな>>878は世間からも相手にされないからこんな所でいきがってるんだろうなｗ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:12:26.34 QB8zN0Fw
次スレで初級者、中級者、上級者のスレを3つ作って、10km
～39:59が上級者、
40:00～49:59分が中級者、
50:00～が初級者スレに住み分ければいいよ。
上級者のテンプレには『さっさと陸上競技板へ行け！』と。中級者には『そろそろ陸上競技板行け？』と注意書きをする。
OK?
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:17:32.89 GwS4sHxD
ちなみに40分後半は、陸上競技板でもボリュームゾーンなのでフツーに会話できるね。
40分を切るとさすがに目的意識がはっきりしていて競技モードだな。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:23:27.63 WuCABOxT
どーでもいい。
くだらん区分けレスでレスがだらだら延びるのが鬱陶しい。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:24:01.90 WtYTlpCJ
>>882
ここに来てそういう事は言い出さない方がいいと思う。
とりあえずほとんどの人が合意、というか反対しなかったのは
初級者スレが初心者スレから分離することだけ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:15:44.88 /7dkpK5t
平均程度であろう俺が決めてやるよ
俺が走り初めて半月程度の初計測タイムが46分
走り初めて2ヵ月で39分
半年後には35分てとこだろうから
10キロ35分以下が卒業な
タイムコンプレックス丸出しの50分以上かかってる連中はただの運動音痴だから運動音痴板に逝けｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:21:48.74 PspimQz/
>>886
自分は遅いほうだと思っていたのですが平均程度なんですね。
それにしてもタイムに過剰反応してる方々はなんなんでしょうか？
タイム書かれるとなにか都合の悪い事があるのですかね^^;
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:29:56.74 GwS4sHxD
>>886
>>879
ズラトンせずにヨロ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:34:32.24 94OXWnOj
前は肉達磨だって回答だったな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:34:48.42 GwS4sHxD
>>886は会話一切無視して、一方的に脳内タイム自慢して。。。またズラトンかｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:37:40.52 GwS4sHxD
>>889
自分は40分台前半に到達するのに１年かかったんでね。
その前は自転車で鍛えていたから１年で済んだと思う。
フツーの初心者が２ヶ月練習で40分切るというなら
ぜひともいろいろ聞きたいのだけどね。
どうせ脳内だから、突っ込むと毎度ズラトンｗ
脳内自慢して何が面白いんだか。。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:42:05.40 /7dkpK5t
タイムは書くな、でもスペックは書けとか正月から忙しい連中だなｗ
バカも休み休み言えよってさっき書いてやったばっかだろｗ同じこと二度書かせるなよｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:43:31.72 GwS4sHxD
>>892
ズラトンと言われては、逃げるに逃げられずかｗ
>>886をもう一度読んでみなよ。
明かすスペックはタイムだけじゃないぞ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:44:10.30 GwS4sHxD
おっと、読むのは>>879な。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:46:39.33 H4VSEUVv
>>886
＞半年後には35分てとこだろうから
＞10キロ35分以下が卒業な
バ～カ！そんな予定通り行くワケないだろｗ
月に300、400走っているなら別だが。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:49:22.66 GwS4sHxD
つか、初めて半月の初心者が10km走ること自体が不可能。
かりに心臓は持っても足が持たない。
何か陸上をやってるアスリートなら別だけどね。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:53:14.64 pdVHneBr
>>896
俺は半月で10キロ走ったよ。
今よりタイムは15分ぐらい遅かったが
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:53:43.63 GwS4sHxD
10kmなんぞ現実に走ったことも無いから、いくらでも妄想が膨らむのさ。
始めて半月の初心者が歩くことなくかなりのペースで
走りきれる最大距離はせいぜい5km。
それ以上は足が痛くて走れない。
こんなことは、走っている人間なら誰でも経験している。
その経験が無いから、いくらでも誇大妄想が膨らむのさｗ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:54:57.44 GwS4sHxD
>>897
>>879に早く答えろよｗ
答えられなきゃ単なる「コタツデブの妄想」としてレッテル押すぞｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:17:16.78 /7dkpK5t
ID:GwS4sHxD
こいつ全く関係ないやつにまでいちゃもんつけて興奮しすぎだろｗ
タイムコンプレックスの見本市かよｗ
走り初めて半月で10キロ走れないとかそんなやついるの？
俺からすればそっちのほうが脳内だｗ
ガチだとしたらお前は即刻運動音痴板に逝け、散れｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:22:11.24 pdVHneBr
>>899
176/61/26歳 運動は学生時代にサッカーとテニス 卒業してからは全くしてない。
こんなのでいいの？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:24:50.74 GwS4sHxD
ID:/7dkpK5t
おい、デブ。
やはり答えられないね。
お前の出現パターン読めたんで
今度から「コタツデブ」って呼んであげるよｗ
来年は30分切って余裕で国際大会出場できるけど
初心者だからって言うんだよな。
ネット弁慶君ｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:25:04.43 pdVHneBr
追記
ジョギング歴は三ヶ月ぐらいでマラソン大会は今月に初出場。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:30:51.53 PspimQz/
自分は2回目にはノンストップで12キロいけましたよ。
余程運動神経鈍い人とか余程のデブじゃない限り普通ですよね。
それにしても>>902はどうして1人大興奮してるんですか？^^;
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:42:08.82 bUA/zc9x
日本人だと体重が65ｋｇ以下なのと、さらに速筋が発達してなければ
1ヶ月以内に１０ｋｍ走れる人が殆どだと思う。
まあタイムに関しては持久力のほかに腿周りの筋肉を発達させなければ
ならないから時間は掛かるだろうけど。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:46:01.48 /7dkpK5t
ID:GwS4sHxD
お前まだいたの？ｗ
お前がいるべき板はここじゃなくて運動音痴板だからさっさと散れよｗ
つ>>897>>904ほれ
俺の他にも半月で10キロ走れるやつなんていくらでもいるじゃねーかｗ
なにが半月じゃ10キロ走れないだよｗ結局お前がただの運動音痴だったってオチじゃねーかｗ
自分に都合悪いレスはスルーでスペックスペックってお前はオウムかよｗ
スペックースペックーｗｗｗｗｗｗｗｗｗＷＷ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:03:24.03 2emZntBx
荒れてるところにちらっと裏
今日、1ヶ月半ぶりに走ってきた、おおよそ7キロ。
気温が下がっているせいもあるけど、おおかた４０分。
気持ちよかったｗｗｗ
走る際までジョグ始める9ヶ月ほど前の走れない状態の再来をおそれてたけど意外だった。
ほんと気持ちよかった。
しかし、久しぶりに6ヶ月履いたシューズ見たらソールがもう駄目な感じだった。
次買うシューズはちょっと奮発してみようと思うが海外通販しまくったのであと3ヶ月は頑張って貰う。
走るだけじゃ駄目なんだろうけど、走るって気持ちいいね。寒さ感じないし。
イライラが取れてすっとするよ。
っていうかダイエット目的が完了したからこの板に書く事じゃないが、ここしか無いので書いてみました。
今は酒飲んでフラフラ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:04:56.48 L3+dF6wk
>>905
どういうメニューでいけば10ｷﾛ走れるか教えてください。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:09:19.74 FJIih1qO
ジョギングって毎日やるべき？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:17:31.58 vgPCk1Qm
疲れるまで走って回復するまで歩くそして再度走る
この繰り返しで距離伸ばしていけばいいだけ
気づいたら10キロは通過点だよ
スピード落とせば走れる距離も伸びるしね
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:22:49.94 Q/tcNaSl
疲れるような走り方してたら翌日走る気力なくなりそうだわ
だから俺はスロージョグでマッタリ走ってる
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:38:35.43 nEr+EyAF
>>908
誰もが絶対なんてアドバイスはさすがに出来んｗ
メニューや走法はある程度走れるようになったビギナーからだね。
完全な初心者であれば挫折しない程度に自分の好きなように走る。
足も痛くなれば全く息の続かない走法で何度も失敗する事を経験するｗ
すぐに１０ｋｍ走る事を望むのは良いけど長い目で見ると価値が無いよ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:45:39.11 y3r66YK6
♀だけど、10キロ60分がなかなか切れない…
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:11:59.27 CmywFLXK
名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/12/14(水) 00:26:16.08 ID:gXjsnVh0【1】・
体力不足などのため速く走れない、長距離を走れない、
あるいはダイエットが順調などの理由のため速く走る気がない、長距離を走る気がない
というジョガーのスレです。
ジョギング初心者スレでも「レベルが高くて話が合わない」と感じてしまう人々。
※ジョギング継続期間は関係ありません
数字で言いますと目安ですが、走る距離は０～５km、たいてい１～３km、
速さは１km７分より遅く、１km８～１０分ぐらい
30 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/12/16(金) 15:16:18.07 ID:Q+iT8O6Z【1】・
スローでもバネを利かさないでドスドス走ると危ないね
一回痛い目にあったので直したが
名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/12/14(水) 00:26:16.08 ID:gXjsnVh0【1】・
体力不足などのため速く走れない、長距離を走れない、
あるいはダイエットが順調などの理由のため速く走る気がない、長距離を走る気がない
というジョガーのスレです。
ジョギング初心者スレでも「レベルが高くて話が合わない」と感じてしまう人々。
※ジョギング継続期間は関係ありません
数字で言いますと目安ですが、走る距離は０～５km、たいてい１～３km、
速さは１km７分より遅く、１km８～１０分ぐらい
30 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/12/16(金) 15:16:18.07 ID:Q+iT8O6Z【1】・
スローでもバネを利かさないでドスドス走ると危ないね
一回痛い目にあったので直したが
俺様用しおり
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ !!
俺様用しおり
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ !!
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:12:07.83 vs0VdTIk
まだビギナーなもんで、走っただけで筋肉痛...
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:17:00.43 EMo/qCSZ
ここはダイエット板。
目的がダイエットって事は究極は見た目の追求ですね。
たとえば筋トレの場合筋力と筋量は強い相関性がある。
なので筋量という見た目の目標に対して筋力を指標にする合理性は充分存在します。
しかしジョギングの場合、速度と見た目は基本的に殆ど相関性が無い。
それなのに速度にこだわる人、特にこの初心者スレで無意味無益な速度の話を唐突にする人って
わざとやっているのなら性格が悪すぎるし、わからずやっているのなら頭が悪すぎる。
関係の無い事を書いているから止めろと言われているのにそれを理解できずに「タイムコンプレックス」とか言い出すなんて滑稽以外のなにものでもないんですがw
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:22:37.34 VtlIObUC
>>916
何で終わった話蒸し返してんの？
君もID:GwS4sHxDみたいにミイラとりがミイラになっちゃうの？
超速初心者さんに運動音痴板に追い出されちゃうよ？ｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:23:11.91 2zx4hwF4
３か月かかってやっと１０ｋ走れるようになった。速く走れる人って
ウオームアップをどのくらいやるの？ 自分は５ｋくらいからスピードが
上がるので、５ｋほどウオームアップすれば、１０k ６０分は切れると思う。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 02:00:19.42 6p0y+oAj
10km60分はもう切れるくらい力ついたが50分切りはまだまだ自分には程遠い
教えてくださいな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 02:21:03.72 nEr+EyAF
>>919
amazonでジョギングかマラソンかランニングで検索したほうが
1000倍くらい捗るしお利口さんだよ。
ある程度走力がついたらその手の本が非常に有効になってくる。
ステマじゃねーけどステマだなこりゃｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 02:23:33.23 NVPIm0Oh
怪我で１ヶ月休んでるけど、痛みは歩いている分には無いんだけど、
なんだか一月ぶりとなると、膝がギシギシして走るのが怖くなってる。
寒いと、脚ガチガチというかギシギシというか、上手く走れそうにない。
春まで待とうかな・・・
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:00:27.84 sBqqWLFs
ギシギシ
ガチガチ
アンアン
って下ネタコピペかと思ったら
違ったｗｗ
グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン飲んで
リハビリがてら春まで歩いたら？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:44:13.20 w/ANDAko
10km32分35秒の強度高めのランニングしてきた
半袖ハーフスパッツは寒かったが充実した練習だった
まだまだ初心者レベルだが今年もよろしく
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:54:50.19 d67S36Rq
>>923
陸上板へ行きましょうW
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:00:26.62 1RlvsWuj
今日は軽めに10キロ44分、かなりマッタリ流してきた。
>>902
運動音痴のオウム息してる？ｗ結局自分の運動音痴晒して自分がトンズラか(ゲラゲラ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:12:50.57 gHb1wCut
>>915
同じく自分も走る度に筋肉痛です(笑)早く翌日＆二日後に残らないようになってもらいたいものです(^-^;
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:24:22.17 VtlIObUC
>>926
ジョギング程度で筋肉痛になるのは今までの運動不足も関係あるが
それ以上に栄養不足だぜ。
走った後に規定量の半分でもいいからプロテイン取れよ。いや、コレまじで。
多少は金かかるが走りたい時に走れないストレスに比べたらプライスレスだろ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:32:01.92 gHb1wCut
>>927
ジョギング始めてまだ１ヶ月も経ってないんで今までの運動不足が原因で筋肉痛になってると安易に考えてます(^-^)もう少し走ってもまだずっと続くようでしたら栄養不足を疑ってみます
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:47:07.10 r/stmFYG
自分は筋肉痛というより筋肉疲労という感じだなあ
2日連続だと足が異様に重い
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:50:38.61 ZAzuiXOt
>>928
あたしの場合、
始めて2週間くらいはふくらはぎがパンパンに張ってました。あと腰と腕もカチカチに。
腕、ふくらはぎはその後筋肉痛にならなくなったけど、2ヶ月過ぎた今も腰は張るw
走り方悪いのかな？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:57:32.18 KoWo1DzA
>>930
爺～ ビチク～ レス欲しいのか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:16:00.51 zJT0MAUu
膝が痛いお(´；ω；`)
初めて２週間目までは全く問題無かったのに３週目から走り終わると皿が痛い。
屈伸するとグァーっ！てなる。
今日から出来る限り芝生を走り始めたけど、やっぱり痛いなぁ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:45:04.13 gHb1wCut
>>930
自分は始めて三週間位になります。走る量はちょっとずつ増やしていますが筋肉痛は和らいでる感があります(^-^)とゆうよりも現在は929さんの言われている筋肉疲労とゆう言葉が当てはまるような気がしてます。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:07:38.58 G33F4SDq
膝の痛みはデブ系の多くの初心者が経験。
コレを克服できるか否かが人生の分かれ道。
基本的に原因は2つ。
①体重が重すぎる。
②ランニングフォームが悪い。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:12:39.21 aaOI4Hry
体重が重すぎるからダイエットしようとしてんだよ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:17:34.28 6gotvavn
しかし重すぎるヤツは走る事もできないという事実ｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:20:30.11 aaOI4Hry
ジムいこっかなー
でも、トレッドミルで走るのはつまらなそうだしな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:34:04.13 7sPvCFUO
今体重が４９キロなのだが、６０キロあったころに比べると、
５キロ走れなかった理由は単にデブだったからで、自分が体力ない訳じゃなかったんだと知った
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:55:40.53 zcwXv2Pr
ほう
やっぱ１０キロ落とすと違いますか
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:03:08.41 aaOI4Hry
デブは体力の前に膝に来るよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:12:47.11 TF7Ws6qY
>>937
別につまらなくはないよ
音楽や録音したラジオ聞いていれば、外と変わらない
むしろ消費カロリーや距離が出るからやる気が出る
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:44:49.96 HWh0LZkv
>>941
景色が変わらない分やっぱつまらないよ。
後、風がないから爽快感も減る。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:54:10.03 giXUeBUX
>>942
あと陽射しも
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:03:06.06 ab4sFL6U
ミルだと風がないからくそ暑いけど、
信号待ちとかないのはいいね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:05:41.27 aaOI4Hry
ジム行ったことないけど、トレッドミルの使用時間制限とか順番待ちとかあったらイヤだな
筋トレでもしてればいいんだろうけど
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:09:12.65 vgPCk1Qm
マラソンシーズンって何気にトレミやる人増えるしな
で、マシンもぼろぼろにｗ
直すのに1ヶ月待ちとか修理後もすぐに故障とかうちのジムでよくある
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:31:08.17 KoWo1DzA
>>942
ビチク～ 155㎝ 中学生用のジャージで近所走り 51歳爺ｗｗｗ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:34:43.25 TF7Ws6qY
市営のジム行ってた時は秋から冬に入る頃に
いつも外で走る奴がトレッドミルに流れてきてウザかったな
本格的に寒くなったら、そいつらは来なくなったけどｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:42:37.55 aaOI4Hry
ジムに行くための外に出る行為もツラくなったかｗ
走り出すと今くらいの気温(北の方は知らない)で、汗もちょうどいい具合になるんだけどな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:02:30.99 Vx7g6Xbq
そりゃデブが撮れ見るしてたら機械もすぐ壊れるわな(笑)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:44:50.18 /OFlx978
次スレどうするの？
今までの流れで初級者で立てちゃって良いの？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:48:30.38 vgPCk1Qm
次スレじゃなく新スレだけどな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:48:54.00 0tfCUJ6k
29が立ち上がってんだからソレ使えばいいじゃん。乱立させても意味無いから・・・
ちょっとタイム書くといちいち反応するバカがいる限り荒れるのは必至。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:54:02.87 pLrOzu7h
950過ぎて言ってもしょうがないけど、どうせならもう本当の始めたばっかでまずは8kmや10km位を
歩くことなく走るきる事が目標の初心者スレと、ある程度走れるような人がもう少し向上するための
初級～中級者スレとにしたらいいんでない？
そうしたらタイムうんたらとかでもめないだろ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:59:20.33 vgPCk1Qm
とりあえず建てない限り同じことループさせるだけ
このスレで議論されてたことを参照にして初級者スレを建てたい奴は建てればいいだけ
需要なければ落ちていくだけだしね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:24:51.86 pM0Fw8tV
まずは29でいいべ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:31:31.36 gOE6czs6
>>951
俺はそれでいいと思う。というか、そういう流れだったと思う
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:33:59.17 EMo/qCSZ
タイムで級分けするのは板違いだと思うけどなあ。
ダイエット的には速かろうが遅かろうがどうでもいいわけだし。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:35:34.84 gOE6czs6
あまりそう思わん。
速く走る奴、早く走りたい奴と話が合わない
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:35:57.66 EMo/qCSZ
29があるんだからタイムを気にする人はそっち。
タイムにこだわらないダイエット志向の人はこっちって感じで分けたらどうでしょうか。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:37:24.04 gOE6czs6
>>960
そうそう。そういう事ですよ
初級者スレという新シリーズを立てるというのは
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:38:26.94 rIV1UJqy
テンプレそのままで番号だけ変えればいいんじゃないの
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:42:50.71 aaOI4Hry
目的別だよな、やっぱ
スピード気にするヤツはホントタイムの話ばっかりで体重は気にしてない
こちとら痩せるために走ってんだよ、マラソン完走したいわけじゃねーんだよ、そんな感じです
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:53:19.56 vgPCk1Qm
必死だよなぁ
初級クラスだとさすがに居づらくなるだろうしね
しっかし何年もこのスレにいたい奴ってなんなんだろうなｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:22:45.87 EMo/qCSZ
>>945
>トレッドミルの使用時間制限とか順番待ちとかあったらイヤだな
普通はどっちもあるよ。
見る葉人気だから。
ただジム行くなら筋トレやらない手は無いと思うけどね。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:29:36.41 XHJdlEtW
ﾁｸﾋﾞってキチガイはなぜ通報されないの？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:55:17.88 +xvqkBRz
次スレ(派生先)
・タイムや距離による基準で区分けされてるスレがいい人はこちら
ジョギング初級者スレ 1km ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
・ボーダーレスなスレがいい人はこちら
ジョギング初心者スレ -29㎏
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:56:14.16 +xvqkBRz
とりあえず(細かい点を除き)テンプレ据え置きで立てました
卒業基準の変更や追加のご意見があれば
引き続き初級者スレで議論お願いします
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:02:34.87 gXhLEynM
ダイエットはじめて一か月
元旦マラソンで５キロ２５分きれたことで今日１０キロ走に挑戦
なんとか一時間ぐらいで走れました。
ついでに二〇日ぶりに体重測定２キロ減って６８キロ
１６０、７２からはじめて、順調に痩せてきてる
この調子で６０目指すぞ
あと来年の元旦マラソン優勝するぞ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:37:32.71 LmrNN4bf
>>967 また駄スレ乱立しおって・・・ 結果は一緒だよ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:35:42.17 Ya/EMxWd
こっちは落ちるだけだからやや辛らつな事を書いちゃうw
結局他人から見て何ら得るところが無いタイムの話を書く奴は排除し切れないね。
「タイムの話はダイエットとは関係ない」って言っても返ってくる答えは「コンプレックス」云々。
誰もそんな事気にしてないのにどれだけ自意識過剰だよっていう話w
しかもタイムなんて幾らでも何とでも書けるのにね。
大会記録の証明書でも出すならともかく、文字だけの情報で何か感じる？
と言うかダイエット板なんだから自慢めいた事、あるいは他人を馬鹿にするような事を書くのなら自分の身体の画像でも出せばいいのになあって思う。
それも無しで何言っても「こいつバカなのか？」としか思わんよ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:53:11.30 F8ab6Smh
タイムを書く奴は排除しきれないのはその通り
> 「こいつバカなのか？」としか思わんよ。
思うだけだったら荒れずに済むんだがなぁ
わざわざテンプレの基準引っ張ってまで頑張って排除しようとしてたのが、もうね…
まぁそういうコンプ持ちと呼ばれてもしょーも無い奴等を隔離できただけでも
新スレとして立てた意義はあったな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 01:54:33.53 crL+cFtc
ダイエット板とはいえジョギングスレなんだからタイムの事が書かれてもおかしくない
スルー出来ない馬鹿が悪いだけｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:02:00.91 2EsLi0Bq
良かったな
ジョギング歴が長くてもずっと居つづけられるようになってｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:19:03.13 bHtE78c3
自分より早いタイムが書き込まれると劣等感丸出しでヒステリー起こすのに
普通に初心者が質問に来たりすると妙に居丈高で不親切なレス返すよな、ここの住人ｗ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 02:37:20.92 kaSyFEL/
んなこたあない
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:17:32.08 XRl1e5AM
そんなこと言ったら体重だろうが体脂肪率だろうが何とでも書けるよｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:56:55.41 PRi2X2sk
走り始めて一ヶ月
体重はあまり変わらないけど
身体が軽くなったわ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:00:24.31 9qIBi3IU
体感上で身軽になれば日常生活の活動量が増えるので
いずれは体重減になるよ。体重の変化は月単位で見ないと。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:53:03.98 zZG84Dra
タイムを書くバカにつられて、ついつい自分も速度を気にして速く走れるよう
意識していたら、案の定、ひざを痛めた。
冬場は故障しやすいから、速度なんて無理に追求しないほうがいいぞ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:57:05.17 9qIBi3IU
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:01:02.90 XkDb4srL
そりゃ速度は気にするだろフツー
俺なんて朝10キロ走るからちょっと寝坊するとより速度を上げなきゃなんねーし。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:20:08.68 5MZhcENg
タイムを意識するのも大事なモチベーション管理だろ。
それをここに挙げる事が誰かのモチベーションになれば有意義だと思う。
だから俺はジョグ始めたばかりだけどあっちのスレには行かない。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:24:53.51 HxTzOccL
タイムより体重を気にするけどねえ普通の人は
10キロ60分だろうが50分だろうがカロリー的には違いは殆どない
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:27:50.89 Ya/EMxWd
>自分より早いタイムが書き込まれると劣等感丸出しでヒステリー起こすのに
だからこういうのが自意識過剰なんだよw
ジム行くといいかもね。
色々な体型の人が色々な事をしている。
バキバキに絞れている人がｷﾛ8分くらいで走っていたり、ウォーキングしていたり。
もちろん速くて細い人もいる。
逆に速くて太い人もいる。
走力と体型が殆ど関係無い事を知れば遅く走る人をバカになんて恥ずかしくて出来なくなると思うけどね。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:31:49.74 DsoYG1uh
抽出 ID:Ya/EMxWd (2回)
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 01:35:42.17 ID:Ya/EMxWd [1/2]
こっちは落ちるだけだからやや辛らつな事を書いちゃうw
結局他人から見て何ら得るところが無いタイムの話を書く奴は排除し切れないね。
「タイムの話はダイエットとは関係ない」って言っても返ってくる答えは「コンプレックス」云々。
誰もそんな事気にしてないのにどれだけ自意識過剰だよっていう話w
しかもタイムなんて幾らでも何とでも書けるのにね。
大会記録の証明書でも出すならともかく、文字だけの情報で何か感じる？
と言うかダイエット板なんだから自慢めいた事、あるいは他人を馬鹿にするような事を書くのなら自分の身体の画像でも出せばいいのになあって思う。
それも無しで何言っても「こいつバカなのか？」としか思わんよ。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/07(土) 09:27:50.89 ID:Ya/EMxWd [2/2]
>自分より早いタイムが書き込まれると劣等感丸出しでヒステリー起こすのに
だからこういうのが自意識過剰なんだよw
ジム行くといいかもね。
色々な体型の人が色々な事をしている。
バキバキに絞れている人がｷﾛ8分くらいで走っていたり、ウォーキングしていたり。
もちろん速くて細い人もいる。
逆に速くて太い人もいる。
走力と体型が殆ど関係無い事を知れば遅く走る人をバカになんて恥ずかしくて出来なくなると思うけどね。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:51:02.07 QPT8wIN8
>984
誰も消費㌍の話なんてしてねーよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:25:59.22 Ya/EMxWd
>>987
ダイエット目的の有酸素の効果なら消費カロリーの話がほぼ全てだよ。
あっちで本質とは関係無い人格攻撃的なレスが出始めたのでそろそろレスは控えますね。
論破しちゃうと最後はああなるのが常だね。
こっちの986とかもねw
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 10:58:27.93 Ya/EMxWd
単発IDで忙しい奴だなあw
タイム書き込む人に聞きたいんだけどタイムを書く意味って何でしょう？
モチベーション云々っていうのは分かるよ。
そこは否定していない。
ただ明らかに速いだけのタイムを書くのは他の人にとって何ら益が無いわけだよ。
走力とダイエット効果、結果としての体型には殆どと言っていいほど相関性が無いのに
嫌われつつもタイムの話にこだわる意味や意図が分からん。
いや、意図は分かるかw
論破って言ったのは「タイムの話はダイエット効果や体型の殆ど相関しない」という事に関して
否定どころか議論すら起きないからね。
他の人にモチベーションを上げる等の益をもたらすわけでもなく、ダイエットとは関係無いと言われちゃってるタイムの話を
嫌われながらも何故執拗に書くのか。
まあ幾ら言っても書く人は書くんだから仕方ないけどね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:02:34.98 or78v94U
>>989
お前が黙れば解決する。黙れ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:02:59.67 S/vMzYtP
>>989
＞ただ明らかに速いだけのタイムを書くのは他の人にとって何ら益が無いわけだよ。
俺もそう思うよ。どうみても煽り目的のタイム自慢くんがいる
でもね、君がいちいち反応して長文書くからいつまでたってもタイム自慢が消えないんだよ？
正論ぶつけて書き込みやめるようなやつだと思う？君みたいにマジレス長文で返す人がいるから喜ぶんだよ？
初級者スレの方ではもう書きこまないでくれ。本当に鬱陶しい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:07:52.89 jT4DCI+Z
>>989
俺は別にいいと思うよ。言いたい事をはき出せばいい